学生心理健康自述篇1
一、90后大学生心理健康现状
2008年以来90后开始进入大学校园，并逐渐成为其核心，到目前90后已经成为大学校园里的主要群体。与此同时，关于90后大学生心理健康的研究也日渐丰富，并取得了一些阶段性成果。一些调查研究表明90后大学生心理健康水平较好，90后大学生具有一些非常优秀的品质，但是90后大学生生活的时代大背景的独特性注定90后大学生会产生一些与以往大学生完全不同的心理健康问题。所以，对90后大学生的心理健康问题的研究十分必要。
徐辉、彭秀芳、梁凌寒认为“90后大学生与80后大学生相比，在自我状态上存在差异，90后大学生被试中，控制型父母自我状态分值相对最高的大学生所占比例最大；90后大学生和80后大学生在自我状态上的相同之处，即自由型儿童自我状态相对最高值的人数比例都是最少的”。王君君认为“90后大学生心理健康问题主要有以下几个：一是人际关系带来的心理困扰；二是学习环境变化带来的适应困难；三是就业困难造成的精神心理压力”。刘艳艳认为“90后大学生在强迫症、抑郁症、人际关系敏感、焦虑症这些心理障碍的患病率比较突出”。总的来说90后大学生的心理健康问题有以下几个方面：第一，对待自己：最明显的特征是以自我为中心，不考虑或很少考虑他人的感受；然后内心焦虑，有很多冲突，很多困扰。第二，对待他人：交际能力差，团队意识薄弱，不会主动关心别人，叛逆意识强烈。第三，对待环境：心理脆弱，耐挫力差，沉迷于网络，追求享受。所以对90后大学生进行针对性的心理健康教育十分重要和迫切。
二、90后大学生自我意识现状
1890年，著名的心理学家James将自我明确的分为主体我和客体我，前者是自我的主动分布，后者是自我的被动部分。主体我负责认识、调节和指挥个体的互动，客体我是被注意、知觉和思考的客体。当个体自我意识指向自身时，即，对自身仪表、能力、性格的了解和认识等等，称为私我意识；当自我意识指向他人对自己的评价时，即，自己在他人眼中地位的理解等等，称为公我意识。在自我意识提出之始，由于James认为“主体我的本质是不可决定的。因此出于实证研究的目的，心理学家的兴趣应集中在客体我即自我概念的研究上”。所以在认知革命出现之前心理学关于自我意识的研究主要集中在客体我及有关的各个方面。80年代之后，受皮亚杰等认知理论家的影响，心理学对于自我意识的研究慢慢重视起主体我方向。
蒋灿等人认为按照意识活动的不同层次可以把自我意识分为不同的类别，从意识活动的形式来看，可以分为自我认识、自我体验和自我控制三个类型；从意识活动的内容上来看，自我意识可分为对身体自我、物质自我、心理自我和社会自我的意识。从意识活动的指向来看，自我意识还可以分为私我意识和公我意识，相当于James的理论中的主体我和客体我。由此可见自我意识是一个复杂的、多层次的心理系统，在研究中很难考虑到它的所有层面，所以在研究中我们一般选取它的某些层面进行研究。
对自我概念的测量作出开创性贡献的是Coopersmith，他认为：自我概念是个体对自己的总体评价，并据此编制出自尊测量问卷（Sei），这是一个单维建构的问卷（1967）。在这以后逐渐出现了多维度自我意识问卷，美国心理学家e.V.piers及D.B.Harris于1969年编制了儿童自我意识量表（Children‘5Self一ConeeptSeale），1974年修订了儿童自评量表。该量表包含80项是否选择型测题，从六个方面考察自我意识，即：行为、智力与学校情况、躯体外貌与属性、焦虑、合群、幸福与满足。但是这些测量还是主要集中在“客体我”方面，Fenigstein等人编制的自我意识量表（SCS）首先考察了“主体我”的方面。Fenigstein，Scheier和Buss（1975）提出了自我的两个方面的划分，即自我的某些方面是隐秘的、他人无法知道的；另一些方面是公开的，表现在他人面前的，是与他人的关系密切相关的。他们把自我的前一个成分定义为“私我”（privateself），后一个成分定义为“公我”（publicself）。赖文龙使用的自我认识问卷从个性自我、道德自我、倾向自我、社会自我、虚拟自我五个维度来研究自我意识。
三、自我意识与心理健康的关系
大学生由于处在人生的特殊发展时期，学校环境的相对闭塞性造成了大学生认知上的偏差，不能很好地把握自己的能力，很容易受到各种打击。这时就会增加他们内心的冲突，自我激励、肯定和自我否定、放弃在他们的心中进行着激烈的对抗。如果不能及时处理好这些比较偏激的思想，他们的发展就会受到影响，甚至偏离人生的正常轨道，走向危害社会的不归路。所以，对大学生的自我意识进行研究是十分必要的，而且，已经取得了相当丰富的成果。
学生心理健康自述篇2
关键词：高校；心理健康课程；心理素质；影响；实证研究
中图分类号：G444文献标识码：a收稿日期：2015-10-12
随着市场经济的大力发展与对外开放的全面实施，外来文化和本土文化之间的摩擦与碰撞日益明显，涌现出了多种价值取向，人们的生活也变得多种多样。这在拓展大学生视野、扩大选择空间的基础上，也使得大学生面临困惑，手足无措。外加就业和升学的压力，大学生中出现了更多的心理问题。在这一背景下，高校迫切需要多开设心理健康课程，以此来增强学生的心理素质，提升其心理健康水平。
一、研究对象和方法
本次研究面向当地某所高校展开，围绕把心理健康课程列入必修课的学生进行研究，共计430人，女生286人，男生144人；选取满足研究样本标准，且未接受心理健康课程学习的另外一所高校作为对照组，总人数为340人，女生200人，男生140人。利用自我概念问卷，借助苦恼量表，通过社交回避充当心理健康指标。若站在心理健康层面而言，心理健康主要表现在接纳自我、认可他人中。自我概念属于心理健康的主要内容，而自我意识的改进与提升是保证心理健康的必要条件和重要保障，自我概念主要包含身体自我、理想自我等多个指标。由此可知，评判自我概念能够科学预估心理健康水平，并可准确评判心理素质。另外，相关研究结果表明，大学生普遍面临着心理困扰，且绝大多数都无法正视自我，畏惧人际交往。因此，笔者参照这两个量表来评判心理素质。
二、研究结果
1.自我概念方面的对比
面向实验组学生开展心理健康课程前期，参照自我概念问卷，围绕实验组和对照组的各自得分展开对比，权衡同质性。面向实验组的学生讲授心理健康课程后，围绕实验组学生针对授课前后得分展开对比，进而得出心理健康课程在自我概念中所发挥的作用。另外，围绕对照组的学生针对前后得分展开对比。通过对比可知，两组对比拥有同质可比性。待接收心理健康课程后，实验组学生的自我概念指标得分显著提升，满足统计学差异，且较为明显，后测成绩超出前测成绩。但对照组学生的个别指标得分却有所下降。对比分析两组学生可知，实验组的自我概念总分超出对照组，差异显著。
2.社交苦恼方面的对比
从社交苦恼着手，针对实验组和对照组进行对比得出下述结论：两组拥有同质可比性。其中实验组在接受心理健康课程学习后，其社交苦恼程度迅速下降，且社交回避、焦虑得分等都小于前测结果，同时降低的程度满足统计学中的显著性，具体来说是指学生在接受心理健康课程学习后，社交苦恼程度和焦虑感迅速下降；而对照组学生在这一层面的前后得分并不存在明显差异；对比实验组和对照组，其中实验组学生的社交苦恼程度和焦虑感低于对照组，这表明心理健康课程可降低学生的社交焦虑感。
三、理论剖析
上述研究结果表明，对于高校学生而言，心理健康课程直接影响着心理素质。实验组在接受课程学习后，其自我认知得到大幅改善，并可正确评价自身，无论是从整体层面，还是从某个层面，相应的评价均有所提升。同时，社交苦恼程度大幅下降，社交回避问题得到明显改善。另外，为规避前、后测量中因学生的自我成熟水平、知识宣讲等的作用，并增添了对照组，对照组学生的实际状况不如实验组学生，但并未开设健康课程。统计结果显示，实验组和对照组在接受健康课程之前具有同质性，然而，讲授健康课程后，从自我认知与社交苦恼等层面而言，对照组的变化并不明显，且低于实验组。借助这一结论可消除无关因素的作用，可认为健康课程讲授是提升社交技能、改善自我认知的根本因素。
经由本次研究表明，在高校大学生中，心理健康课程直接影响着他们的心理素质，关乎着心理健康水平。在高校开设心理健康课程，可增强学生的自我认知，客观评价自我，强化自信心，引导学生脚踏实地，树立合理的目标，缩短理想和现实的距离，提高心理健康水平。同时，心理健康课程还可帮助学生妥善处理人际关系，降低社交苦恼度，降低社交焦虑感，认可和接受别人，友善待人。
四、心理健康课程的开展建议和策略
现阶段，某些高校并未开设心理健康课程，即便是开设此门课程的高校，因发展和研究时间较短，如何改进课程目标、丰富课程内容、创新教学形式、改善教学质量、充分发挥此门课程在心理健康方面的促进作用仍是高校面临的主要课题，迫切需要解决。笔者结合实证，围绕心理健康课程和心理素质展开研究，并对课程开设提出了一些个人观点。
1.明确课程教学的价值
现阶段，对于高校而言，在落实心理健康教育时，主要包含下述几种形式：集体辅导、专项咨询、教育课程、知识讲座、宣传活动、健康报刊等。大量实践活动表明，上述教育活动有利于心理素质的增强，且在此方面发挥积极作用，不可替代。然而，若从提升心理健康水平这一层面而言，上述活动所表现的特点、适用条件与局限性等存在差异。其中集体辅导主要被应用在心理问题一致或者心理发展要求一致的学生中，具有一定的针对性，存在多种形式，在活动中渗透教育内容，学生主动参与，效果良好。然而，此种教育形式却要求依照学生的意愿正确分组，且每组成员大约为十人，经由此种形式达成的目标存在局限性，也对辅导教师提出了较高的标准。专项咨询具有一定的针对性，可有效解决真实存在的心理问题，然而，受益面狭窄，影响较小，效率不高，且其开展离不开健康知识普及。
与上述几种教育形式相比，心理健康课程因时间、内容较为充足，且课程目标集知识技能、教学方法、个人情感、思想态度于一身，全面、直接影响着大学生心理健康。虽然将心理健康课程列入必修课程来开展会花费一定的时间，但却能帮助学生形成优良品质，在其成长中发挥着关键性作用。
2.构建专门机构，科学设置教学内容
为顺利开设心理健康课程，高校应针对心理健康教育构建专门、系统化的教学机构，主要负责教学活动设计、教学计划编排、共同备课、教学交流、教学检查与评估等内容。心理健康课程除讲授心理健康内容与技能外，还应及时解决学生的各种疑惑。因此，课程内容应符合学生的内在需求，并以学生需求为基础，科学设置教学内容。在此次研究中，借助开放性调查明确了学生的内在需求，了解了需要讲授的心理学知识，并针对学生的需求开设了相关课程，其中有98%的大学生认可课程内容设置，且获益良多。
经过此次调查还得出下述结论：大学生渴望学习心理学知识，其中对人际关系的关注度最高，其次分别为情绪和压力等。这一调查结果和往期研究相一致，其中人际交往也是最突出的心理问题。由此可知，心理健康教育人员应掌握学生的基本需求，并围绕这一需求，开展针对性的教学活动。另外，设置课程内容时还应考虑男女性别差异与专业年级不同等外在因素的影响。
3.壮大师资队伍的力量
心理健康教师是开展课程教学的组织者和实施者，他们直接影响心理健康教育成效。对于高校而言，为有效、合理开展心理健康教学，对教师提出了严格的标准要求。教师应拥有健全的人格、积极的工作态度、强大的心理素质，并熟悉心理学基础，具备良好的专业素养，明确心理健康教育课程在增强心理素质和提升健康水平中的重要性。心理健康课程以心理学科学为基础，专业性要求较高，主要涉及与心理学相关的内容，要求教师应具备扎实和丰富的专业知识。然而，大部分高校均是由德育教师担任心理健康教育课程教师，有些还要求辅导员兼任。无论是德育教师，还是辅导员，均未接受过系统训练，不了解开设心理健康教育课程的作用和价值，将其等同于道德品质教育，主要通过说教开展课程教学，非常容易引发学生的不满和抵触，制约了教学目标的完成。因此，为充分发挥此门课程的作用，实现开设目的，高校应结合具体情况与现实需求，聘请经验丰富、专业知识牢固的教师，并选聘拥有专业资格证书的人员充当主讲教师。同时，围绕喜欢心理健康教育并拥有相关经验的教师进行专业培训，认真学习，积极补充，增加知识储备，增强理论素养，进而提升教育效果。
4.改善教学形式
对于高校而言，心理健康课程并非单纯的理论传授课，除讲授心理健康理论外，还希望借助心理活动，引导学生正确认识自我、主动悦纳他人，以此来促进自身发展，不断增强心理素质。心理健康课程具有较强的应用性，且将理论和技能融为一体，课堂教学活动的互动交流是实现教育目标、获得可观的教学效果的基础保障。因此，在讲授此门课程时，不提倡采用讲授方式，要求我们应改善教学形式，采取多种手段。作者经过相关调查发现，有超过一半的学生认为应在心理健康课程中引入生活实例，开展案例教学；还有少数学生认为应增设活动游戏，增加专题讨论模块。由此可知，教师应采取不同种类的教学手段，结合学生的具体特点，积极改进教学方法，有效调动学生的主观能动性，鼓励学生积极提出困惑，经由教师的指引，实现自我反思。
五、结语
高校可从多种途径开展心理健康教育，而课程化是一种最有效、最合理的形式，还是全面增强心理素质的关键。各所高校应科学看待心理健康课程，明确其在增强心理素质过程中发挥的促进作用，大面积开设此门课程，丰富教学内容，创新教学方法，全面提升心理健康水平，实现学生的综合发展。
参考文献：
[1]张维贵，李自维，王飞飞.积极心理学视角下当代大学生积极品质的培养[J].兰州学刊，2012，（9）.
[2]薛长峰.大学生心理健康教育课程建设研究[D].南昌：南昌大学，2011.
学生心理健康自述篇3
【关键词】自杀未遂；意念；心理学；学生
【中图分类号】R179R395.6B846【文献标识码】a【文章编号】1000-9817(2008)11-0997-05
自杀是指有自我意识，自行采取的导致自己死亡的行为［1］。自杀是目前全世界普遍关注的公共卫生问题之一,在很多国家,自杀已成为居民前10位死因之一。一项来自安徽合肥地区的监测资料表明，中学生近1年的自杀意念报告率由1998年的15.3%增加到2003年的27.7%［2］。比照国际标准，我国已成为继日本、韩国等之后的又一高自杀率亚洲国家。据报道自杀已经成为我国继心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、意外死亡之后的第五大死因，15～34岁死亡人群中，自杀成为首位死因［3］。
本研究旨在通过对蚌埠地区青少年学生自杀意念、自杀未遂发生情况的调查以及相关影响因素的分析,以便为青少年自杀风险评估和采取积极的干预措施、预防自杀行为继续发展、降低青少年自杀死亡率提供科学依据。
1对象与方法
1.1对象在蚌埠地区抽取2所大学，4所城市中学（其中教学质量较好的中学1所，中等的2所，较差的1所），3所农村中学（按教学质量好、中、差各抽取1所），所抽取的7所中学中6所为完全中学，1所为职业中学。中学按每年级抽取2～4个班，大学按不同专业每年级抽取2个班的在校学生为调查对象，共抽取学生7315名，回收有效问卷7104份。其中初中生1919名，高中生1865名，大学生3320名；男生3533名，女生3571名。年龄12～22岁。
1.2调查内容
1.2.1自杀意念的评定自杀意念指有寻死的愿望,但没有采取任何实际行动。对1年内有自杀意念的青少年发生自杀意念频率、自杀计划情况、自杀准备情况和自杀意念强烈时的想死程度进行分析。
1.2.2自杀未遂的评定自杀未遂是指各种有意威胁和/或残害自己的生命，但未导致死亡的行为。
1.2.3人口统计学变量包括性别、年龄、户籍、学习阶段、家庭类型、是否为独生子女、父母亲的文化程度等。
1.2.4亚健康状况的评定运用“青少年亚健康多维评定问卷”评定青少年躯体亚健康和心理亚健康［4］。躯体亚健康有32条评价项目,只要有1条症状持续时间超过1个月,即为符合躯体亚健康状态者；心理亚健康有39条评价项目。以某项目持续时间超过1个月,即界定为具有该亚健康相关症状。计算研究对象亚健康症状数。
1.2.5抑郁与焦虑状况的评定［5］采用Zung编制的自评抑郁量表（Self-Rating
DepressionScale,SDS），按1～4分的4级评分方法评价青少年的抑郁状况，抑郁量表总评分≥41分为抑郁状态。采用焦虑自评量表（Self-Rating
anxietyScale,SaS），对青少年焦虑状况进行评价，焦虑量表总分≥40界定为焦虑症状。
1.2.6述情障碍的评定采用多伦多述情障碍量表［5］，根据述情障碍分值，按四分位数法分4个等级对各级青少年学生自杀意念与自杀未遂的状况进行比较。
1.3调查方法与质量控制首先对课题组成员和各调查中学分管领导、所调查班级班主任、校医和/或体育老师以及大学所抽班级学生干部进行培训。再由班主任协助调查组成员到班级进行问卷调查，在自愿的情况下填写问卷。问卷以班级为单位在教室内统一发放、集中填写、当场收回。
1.4统计学分析运用社会科学统计软件包13.0（StatisticalpackagefortheSocialSciences,SpSS13.0）录入并分析。影响因素分析采用χ2检验和多因素Logistic回归分析。
2结果
2.1自杀意念与自杀未遂在参加调查的7104名学生中,报告有自杀意念的学生共有2017名，报告率为28.4%(2017/7104)；报告自杀未遂的学生有198名，报告率为2.8%(198/7104)。
2.1.1自杀意念的发生频率和程度在2017名报告有自杀意念的学生中，其中在调查时1年（12个月）内产生过自杀意念的学生有732名（36.3%），调查时1年前就有的有1285名(63.7%)。对调查时1年内产生过自杀意念的732名学生根据产生自杀念头最强烈的那一次的意念频率、当时自杀计划的设置情况、自杀准备情况和想死的程度进行分析，结果显示，意念频率63.0%为一闪而过，39.3%有自杀计划，8.5%有自杀准备,24.3%的学生想死程度大于50%。
2.1.2自杀未遂对198名自杀未遂者的自杀次数、最近一次发生的时间、自杀结局和自杀实施时的想死程度进行分析，结果显示32.8％的自杀未遂的学生报告≥2次，最近一次发生在1年内的占50％，自杀结局中达40.1％的不是本人放弃，30.3%的在当时自杀时的想死程度超过50%。
2.2自杀意念与自杀未遂的影响因素分析
2.2.1人口统计学变量对自杀意念与自杀未遂的影响分别对学习阶段、性别、户籍、父母亲的文化程度、是否为单亲家庭、是否为独生子女7个人口统计学变量学生自杀意念和自杀未遂的报告率进行χ2检验。见表1。
2.2.2躯体亚健康状况对青少年自杀意念与自杀未遂的影响有躯体亚健康症状的2694名学生中，自杀意念报告率为37.8%(1017/2694),高于无躯体亚健康状态的自杀意念报告率22.7%(1000/4410)，（χ2=186.929,p=0.000)。按躯体健康条目多少为自变量X，自杀意念报告率为应变量Y，进行回归分析,发现两者存在直线回归关系，回归方程为：Y=31.527+2.235X，说明随着躯体亚健康条目的增加,自杀意念报告率逐渐升高（F=53.092,p=0.000）。
根据有无躯体亚健康将7104名青少年学生分为2组,比较2组学生自杀未遂报告率,结果发现躯体亚健康组自杀未遂报告率4.5%(121/2694)高于无亚健康组的1.7%(77/4410)（χ2=46.523,p=0.000）。
2.2.3心理亚健康状态对青少年自杀意念与自杀未遂的影响心理亚健康量表有50条心理、社会、活力等不适的症状，根据个人近3个月来对每条症状的实际感受划分6种情况，选择最符合自己的一种情况，只要有1条症状持续时间超过1个月，就定义为处于心理亚健康状态。结果发现有处于心理亚健康状态的学生1297名，自杀意念报告率为39.9%(1297/3233),高于无心理亚健康状态(3881名)的自杀意念报告率18.8%(730/3881)（χ2=393.035,p=0.000)。按心理亚健康条目多少为自变量X，自杀意念报告率为应变量Y，进行回归分析,发现两者存在直线回归关系，回归方程为：Y=28.651+1.757X，说明随着心理亚健康条目的增加自杀意念报告率逐渐升高（F=128.618,p=0.000）。
根据有无心理亚健康将7104名青少年学生分为2组,比较2组学生自杀未遂报告率，结果显示心理亚健康组自杀未遂报告率为4.5%，高于无亚健康组的1.3%（χ2=66.133,p=0.000）。
2.2.4抑郁状态对青少年自杀意念与自杀未遂的影响抑郁评定量表采用1～4分4等级评分方法，对个人20条的得分进行累加，凡总分≥41分，即认定为处于抑郁状态。对有、无抑郁状态青少年学生自杀意念和自杀未遂报告率进行比较，结果显示有抑郁状态学生自杀意念和自杀未遂报告率均高于无抑郁状态学生（χ2=105.234,p=0.000；χ2=129.905,p=0.000）。见表2。
2.2.5焦虑状态对青少年学生自杀意念与自杀未遂的影响焦虑评定方法同抑郁。对有、无焦虑状态青少年的自杀意念和自杀未遂报告率进行比较，结果显示有焦虑状态学生自杀意念和自杀未遂报告率均高于无焦虑状态学生（χ2=121.51,p=0.000；χ2=122.05,p=0.000）。见表3。
2.2.6述情障碍对青少年学生自杀意念和自杀未遂的影响目前，国内对述情障碍的评价方法还没有统一标准，本研究根据述情障碍得分，计算四分位数，将得分在第0～25百分位数计为1级，将得分在第26～50百分位数计为2级，将得分在第51～75分百分位数计为3级，将得分在第76百分位数以上计为4级，对不同级别述情障碍青少年学生自杀意念与自杀未遂的状况进行比较,结果发现自杀意念与自杀未遂报告率随着述情障碍级别的增加而升高（χ2=394.335,p=0.000；χ2=69.929,p=0.000）。见表4。
2.3自杀意念与自杀未遂的多因素非条件Logistic回归分析
2.3.1自杀意念的多因素非条件Logistic回归分析见表5。
以自杀意念为应变量(0=无,1=有),将性别（男=1，女=2）、学习阶段（初中=1，高中=2，大学=3）、父亲文化程度(初中以下=1,初中=2,高中及以上=3),母亲文化程度(初中以下=1,初中=2,高中及以上=3)、躯体亚健康条数(0条阳性项=1，1～3条阳性项目=2，4～6条阳性项目=3，7～9条阳性项目=4，≥10条阳性项目=5)、心理亚健康条数(赋值方法与躯体亚健康同)、抑郁分数(＜40分=1,≥40=2)、焦虑分数（赋值方法与抑郁同）和述情障碍分数（赋值与等级相同）为自变量进行多因素非条件Logistic回归分析。结果显示,性别、学习阶段、心理亚健康、抑郁状态、焦虑状态和自述障碍6个变量是自杀意念产生的影响因素。与单因素相比，剔除了母亲文化程度和躯体亚健康2个变量。见表5。
2.3.2自杀未遂的多因素非条件Logistic回归分析以自杀未遂为应变量(0=无,1=有),将性别、学习阶段、躯体亚健康分数、心理亚健康分数、抑郁分数、焦虑分数和自述障碍分数为自变量进行多因素非条件Logistic回归分析,自变量的赋值方法与自杀意念相同。结果显示,性别、心理亚健康状态、抑郁和焦虑状态、自述障碍均是自杀未遂产生的影响因素。见表6。
3讨论
3.1蚌埠地区青少年学生自杀意念与自杀未遂报告率偏高本调查结果显示,蚌埠地区青少年学生自杀意念报告率为28.4%,高于国内一些地区的报道［6-7］，与冯珊珊［8］报道的广州市结果（33.2%）接近。结果高于国内某些地区的原因可能为：一是调查时间不同的结果。本调查时间为2007年12月份，而文献［6-7］调查时间为2003年和2004年，时间相差较长，与我国经济社会发展带来的社会竞争日益增强有关；而冯珊珊报道的广州市的调查时间为2007年4月，与本调查时间接近，因而结果也较为接近。二是调查对象虽然都是青少年学生,但不同学习阶段的人群比例不同可能对结果也有影响。本调查样本中初中生占27.0%、高中生占26.3%、大学生占46.7%,而文献［6-8］调查对象中主要是中小学生,而大学生占的比例较小,由于不同学习阶段学生的自杀意念报告率不同,所以会对最后的结果造成影响。
自杀意念的严重程度可从其计划、准备和意念等级来反映，严重自杀意念者只占小部分,且自杀意念越严重,发生自杀行为的危险性越大。turvey［9］报道,有过1次或2次自杀意念者发生自杀未遂的危险性是没有自杀意念者的2.4倍；有过多次自杀意念者,发生自杀未遂危险性是没有自杀意念者的13.7倍。本次调查自杀未遂报告率为2.8%,其中32.8％的人自杀次数≥2次。重复自杀未遂也是自杀死亡重要的预测因素。有学者报道,曾有过非致死性自杀未遂的人，10%～15%最终自杀死亡［10］。wHo多中心青少年研究显示:重复自杀未遂后一年是成功自杀最强的预示因素［11］。Cedereke等［12］于2005年提出:在1年的随访中,早期(即前一次自杀未遂后0～1个月)重复自杀未遂是自杀死亡的一个重要预测因素。关注自杀未遂者的心理健康状况，及时提供心理援助已成为社会急需解决的问题。
3.2女性青少年学生自杀意念报告率高于男性在自杀行为的性别差异上,国内其他城市的调查结果提示自杀意念的发生率均为女生高于男生,而自杀未遂的发生则大多为男生高于女生［13-14］。国外的研究则显示女生自杀意念和自杀未遂的发生率均高于男生,而自杀死亡的发生率低于男生［15］。本次调查女生自杀意念报告率高于男生,而自杀未遂报告率在性别上差异无统计学意义。可能与女性对压力的感知强,遇到挫折容易产生消极想法有关。
3.3学习阶段对青少年学生自杀意念与自杀未遂的发生有显著影响本调查显示高中生的自杀意念报告率高于初中生和大学生，而自杀未遂报告率初、高中生均高于大学生。说明随着年龄的增长,青少年学生心理日趋稳定,自我控制能力也在不断增强。另外,青少年自杀意念的产生与其学习密切相关。有调查显示,学习成绩越差自杀意念的发生率越高［1］。中学生的学习任务重,面临中考和高考的考验,心理压力较大,容易导致负性情绪的产生。在我国，高考在很大程度上决定着一个人的命运，因此高考不论是对学生本人还是对学生家长和老师都高度重视，从而给高中生带来了沉重的心理负担,一旦遭遇意外的学习和生活事件,很容易产生负性情绪，导致自杀意念或自杀行为的发生。而大学生经历过了高考，初中生距离高考的时间较长，学习压力相对于高中生来说却小得多，因而高中生的自杀意念报告率高于初中生和大学生。
3.4亚健康状态对青少年学生自杀意念与自杀未遂的发生有显著影响国内外研究显示,有自杀相关行为者心理健康状况较差,多有不同程度的抑郁和焦虑。国外研究表明,50%以上的自杀死亡者是抑郁症患者,15%的抑郁症患者最终自杀死亡［16］。对自己通常有较多否定评价的人,相对会产生较多的抑郁情绪。此次调查证实,有自杀意念的青少年,其躯体亚健康、心理亚健康、抑郁与焦虑程度都显著高于无自杀意念者。可能与这些青少年受身体健康状况影响,学习及其他活动的能力较差,常有更多失败的体验,内心脆弱、敏感、情绪不稳定、自信心不足,当遭遇意外事件时,更易选择消极的方式来应对,如自杀。
3.5述情障碍是青少年产生自杀意念与自杀未遂的重要因子述情障碍(alexitymia)又译作“情感表达不能”或“情感难言症”,即自身情绪调节障碍，其特征包括情绪体验受限或减退、情绪表达能力障碍、想象力下降、不能主动感受自己的情绪状态以及对他人的情绪识别困难［17］。研究表明，精神疾病、心身疾病等一些躯体疾病中伴有述情障碍症状较多［18］，在正常人群中也发现约有10%的人不善于表达自己的情绪体验，不善于用语言来描述自己的内心情绪感受［19］。述情障碍可能是精神疾病的易感因素［20］，但其神经机制尚不清楚。它并非一种独立的精神疾病,可为一种人格特征,也可为某些躯体或精神疾病时较常见到的心理特点,或为其继发症状。述情障碍患者不能区分焦虑与抑郁，不能区分兴奋与疲劳，不能区分生气与饥饿［21］。不能准确地描述感受妨碍了患者情绪压力的释放［22］。相反，这些压力存在于体内，最终表现为躯体的疾病。内部的痛苦通过躯体的疼痛或躯体症状表现出来。述情障碍患者由于缺乏识别、表述情绪的能力，所以在应激情境和人际关系中常出现情绪失调，及情绪的困感。这样的失调进一步改变通过认知来处理情绪的能力［23］。本调查结果显示述情障碍是学生产生自杀意念和自杀未遂的影响因素，可能与有述情障碍对学生产生上述身心影响有关，也可能是述情障碍本身可以加重学生躯体和心理亚健康有关。
(致谢：本课题得到了蚌埠市教育局、怀远县教育局以及调查学校领导和老师的大力支持，特此致谢!)
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学生心理健康自述篇4
[关键词]健康 体质 社会发展 环境
[中图分类号]R49[文献标识码]a[文章编号]1009―6019―[2010)06―28―04
同志在十七大报告中提出，在新的发展阶段继续全面建设小康社会、发展中国特色社会主义，必须坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实科学发展观。
说，科学发展观是对党的三代中央领导集体关于发展的重要思想的继承和发展，是马克思主义关于发展的世界观和方法论的集中体现，是同马克思列宁主义、思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想既一脉相承又与时俱进的科学理论，是我国经济社会发展的重要指导方针，是发展中国特色社会主义必须坚持和贯彻的重大战略思想。
科学发展观，就是“用科学的眼光看发展”，只有这样，人类社会才能不断进步。随着社会的进步，从前的一些观念及理论势必会有些不合当前的适宜。以科学发展观的角度来看，世界卫生组织及相关专家学者对健康的定义，其内涵过严，外延过窄，缺乏普遍实践意义和价值。
1研究方法
文献资料法。笔者较详尽地查阅相关文献，对已有的成果进行学习和分析，提出新见解。
2 结果与分析讨论
2.1 对世界卫生组织健康定义的质疑
1948年，世界卫生组织在中指出：健康不仅是免于疾病，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完好状态，首次提出了多维健康观。在经过长期的实践和总结研究后，1989年又进一步深化了健康定义，认为健康包括身体的、心理的、社会适应良好和道德健康，从而赋予了健康概念鲜明的时代特征。近年来，我国学者对健康的内涵也进行了广泛深入的探讨，并提出了自己的见解，多维健康观得到了确定，并有所发展。王广虎和喻坚先生对此依据国情也进行了一些增补，颇具代表性。但是仍可看出世界卫生组织权威定义的影响依然存在。可人类社会正朝着文明的大方向继续进步和发展，普遍认为：“健康难以获得”。这不能不使我们怀疑世卫组织对健康的上述界定是否正确，是否具有普遍意义和实践性?因而，我们必须解放思想，大胆质疑，实事求是地开拓新思路。
实践和科学证明，人不是生活在真空环境里的，因受内外环境、心理、文化水平、风俗习惯等的影响，人人都有可能带有不同程度的残疾。但绝大多数人在社会中承担着不同角色，都是社会进步与发展的动力。笔者从微观、从社会发展、从环境与健康的关系等层面来阐释人民大众心目中对“健康”的理解，以提炼其具有普遍意义的本质属性(内涵)和外延，以飨读者。
我们认为世卫组织等的定义已把健康概念内涵的认识拔到了绝顶，把外延缩到了极限。在体质实践中，真正达到符合上述健康定义要求的社会人极为罕见，学术界的一些专家学者也提出过抱怨，人吃五谷杂粮，也不是生活在真空，哪有一点小病也不得的，哪有一点也不残的!世卫组织界定的健康，人们可望不可及，对绝大多数人来说是实现不了的空想。依据辞海对病、残等的定义，一个小小的毛囊炎是病，一块皮肤割裂形成的疤痕是残，适应方面的完好又有谁能做得到……如果将上述多维内容再优化组合到一起，所能达到的人，简直是凤毛麟角，就是宇航员的健康也未必能符合上述要求。健康概念是不是被人为地虚化了呢?世界上绝对的东西是不存在的，绝对化了的东西是没有实践性的。就连选拔非常严格寥寥无几的宇航员都难以达到上述的健康要求，更何况平民百姓呢。按道理讲，宇航员是应该符合上述要求的，他们的健康应该是完美无缺的，是多维健康的真正实践者和拥有者，他们可谓世卫组织所界定的健康代表。对健康定义内涵与外延认识的正确与否，不能仅从其内涵的深度和广度上来作评价，必须把它拿到实践当中去检验，实践才是检验真理的唯一标准。难道宇航员的健康就符合上述要求吗?仅从宏观指标上来看，健康质的指标量，是规范适度的，符合宏观观察要求的表现和反映。如果从微观上讲，生物学医学研究证明，每个人的基因中都含有数百种遗传性疾病的基因，它们只要遇到合适的机会和条件，就会在子代出现遗传病。从这一点讲，我们每个人的基因都不是健康的，都是遗传病基因的携带者。人类生活的环境不断变化着，基因受到有害物质的刺激便有可能会产生突变，形成新的遗传病基因的潜在，遗传病的根基来自亲代的病态基因，随时间的推进病态基因只能增加，不会下降，更不会恢复到正常。人类在漫长的进化过程中，自身的免疫机制不知已消灭了多少种传染病，但这都是在长期的进化中逐渐完成的。而今天，人体也还对多种传染病没有形成自身免疫机制，一旦某种无自身免疫机制的传染病肆虐，便无法抵御，只得束手就擒，好在由于科技的发展，已研究出了多种具有特异性被动免疫方法，使人类摆脱了某些传染病的侵害。因时间短，人体内仍然对多种传染性疾病还没有形成自身免疫机制。环境在不断地变化，新的不明有害物质又接连产生，侵犯袭扰人类，就更无法抵御了，就是科学技术较为发达的今天，研究出有效的具有特异性的对抗机制也得需要一定的时间，何况自身免疫机制的形成不是在短时间内所能完成的，需要几百年，几千年，甚至上万年……2002年的非典爆发，近年的艾滋病的流行，都证明人类体内存在着好多缺陷，这就更不能说我们的体质是绝对健康了。回想上述定义：“……适应方面的完好状态”，谁能有这种潜在的功能和心理呢?说明上述定义对内涵的要求过于严格，自然外延也就狭窄了，狭窄到几乎要脱离实践的地步。有人说这个定义有一定的积极意义和作用，我们则认为时间长了，人们经过再三努力还达不到上述要求，其所谓的积极性与作用也会自消自灭的。所以，其实践价值并不大。那么，人类究竟拥不拥有健康呢?我们认为：肯定是有的。那么，人类的健康存在于哪个层面，又如何表现的呢?健康的内涵和外延又如何予以新的界定呢?
对此，我们从人类社会进步和发展层面进行深入探讨，进而来寻找正确答案。
2.2 对健康内涵与外延的再思考
纵观人类社会的发展史，其实，就是非健康人一代一代地离去，与此相应的是新的健康生命一代一代地涌现崛起，如此不停循环往复，才使人类社会的进步和发展永续不断。因为人从出生经过婴儿、幼儿、少年、青年、壮年、老年、直至死亡，也就是说从出生到死亡，在这一生的生存期中，婴儿到壮年这一阶段，相对来说健康占据着较长的时间(病、残、弱、死的机遇相对只占少数与时间)，这一现象无以雄辩地揭示了人类社会何以能够得到
进步和发展，文明又何以能够永续。健康与病、残、弱等是对立的，又是统一的。总之，于健康之所求，人概莫能外，有残奋斗，有病治疗，垂死也要挣扎，这才是真正生命意义上的第一需要。联合国称其为人权，可见健康在人的生命、生存中的价值和地位。细分析起来，人类就是在历史的不同时期，依靠自身的能力与智慧从事着各种不同的实践活动，直接或间接地追求着健康效益最大化。换言之，人类所从事的各种实践活动，又都是在为自身提供政治、经济、文化的保障而去实践的。因此，发展的目的就是令发展的成果惠及全体人民，不断提高人们的生活水平，提高生命、生存的质量，以谋求最大的健康效益。反之，健康的人们又去促进和发展社会和经济，因而健康也就自然成了人类社会和经济发展的基础，形成生产力，并构成社会。试想，人类如果没有健康，不去追求健康，科学发展观也就随之失去了它应有的价值，发展也就变得毫无意义了。以人为本，实现全面发展的目标，健康是基石。其中自然属性的健康是物质基础，行为和心灵是建立在物质基础之上的。这就是健康在人的全面发展诸项内容中的逻辑关系与定位。这足以说明，人类社会是健康人的社会，发展是健康人推动的，所以，从这一角度看，历史就是人类健康的发展史。一个种族，一个民族，其体质都各具自己的特征，这是由遗传所决定的，可也在动态发展，各个不同历史时期，各个不同发展阶段，体质的指标健康量都有相应定位和量的适度规范及优化组合。常人都拥有过或正拥有着健康。从个人的发展角度看，健康在不同时空中所表现出的层次是不一样的，再从整个社会层面看，健康人始终占据着社会经济发展的主导地位，所谓生产力主要指的就是他们。
健康是什么?健康又是怎样展示在社会发展层面的?通过上述分析也就一目了然了。
健康具有多维性，是个多层次的大概念。
前面我们已经谈到了遗传病基因，人人都有，但遗传的几率很低，社会存在、发展并不受其干扰，科技发展还没有达到能根治的水平，这是我们不将其纳入健康的原因，这是其一；前面也谈到了免疫缺陷的问题，人们在某些劣性传染病面前，只能束手就擒，相对来讲这种缺陷也是变相的病态或缺陷。但由于科学技术的发展，目前，我们可对相当一部分传染病做到人工免疫，即使对个别传染病没有特异性免疫方法，也可利用已获得的医药卫生科技手段遏制其传播，将其缩小在最小的范围之内，直至暂时消灭，在现代条件下成不了大气候。更何况科技也在飞速发展，新的预防、诊断、治疗方法和手段在不断得以深化与完善创新。但有一点不能不指出，由于长期进行人工免疫的结果，自身免疫机制则会难以形成，甚至退化，有可能人类永远会失去自身相应免疫机制形成的机会和功能，造成依赖人工免疫方法来保护人类自身的健康。环境的发展与变化，又随时都可能遇到不明新有毒物质对人类袭击的不测，然而，科技的发展总会倾向于保护人类自身的健康，同样，也影响不了社会的进步与发展，自身免疫机制的缺陷态也暂不予纳入健康内涵，这是其二。
实践证明，良好的环境有利于人的健康，不良的环境可以致病，环境与健康息息相关。地区性甲状腺肿、氟中毒、大骨节病、放射性污染的环境可造成癌症、白血病等等。非洲的某些国家社会落后与贫穷，使那里的人民骨瘦如柴，疾病盛行。所以环境的健康理应纳入到健康内涵。天人应该合一，健康是天人合一的产物。上述分析，健康概念具有社会性、普遍性，健康人占社会的绝大多数，是社会进步与发展的唯一动力。
3 健康概念的新界定
健康既属于个体，也属于人类社会，因而也就有了个体健康和群体(含人类)健康之分。
健康既有航天员健康、飞行员健康、潜水员健康，又有普通大众健康……形成了层次分明的不同档次。
健康是动态的，成熟期前(含成熟期)随年龄的增长而增强，成熟期后随年龄的增长而减弱。我们从社会及社会发展层面及其与生活环境的关系出发，对其作如下定义：健康指人的属性及其相应的生活环境，在常态质量的基础上(含常态)出现变化后，不影响个体和群体生命、生存、生产、生活状态时的体质状态。
此定义适用于个体，也适用于群体、种族乃至人类。这就将健康还给了社会，恢复其在人们心目中的本来面貌。通过健康素质教育并予以实践，是促进健康的有效途径，坚持不懈都能获益。
学生心理健康自述篇5
【论文摘要】心理健康教育的课堂教学有别于常规教学，必须是活动性质的，即以学生活动为主，真正实现学生的主体地位，让学生在精心设计的活动中进行心理训练，激发相应的心理体验，获得有效的调整技能，在情绪唤醒状态下自觉，自主素质的优化，提高心理健康水平。让学生在活动中得到体验、在活动中学会调适，结合我校开展心理健康教育活动课的体会，浅议中职学校心理健康教课的活动形式。
康德曾经说过:“人通过教育而成为人”。这说明健康的心理和健全的人格，是可以通过教育而获得的。教学模式是教育成效的关键所在，而教学模式的多样化作为人的心理—社会活动，无论就学生的学还是教师的教来说都是一种复杂的、自由度比较大的活动。它不应该也不可能依靠某一种模式实现它的全部功能，因此我们常说教学是一门艺术。
为满足青少年心理发展和社会对高素质人才的需求，心理健康教育己经成为中职学校素质教育的一项重要内容。在教育实践中教育者们达成了共识，即开设专业课程是学校心理健康教育的一条不可替代的重要途径，心理健康课不同于其他教学学科以系统科学知识的传授为目标，而旨在优化学生的心理素质，帮助学生学会正确地看待自我，悦纳自我，学会交往和情绪调整，提高社会适应能力。因此，心理健康教育的课堂教学也有别于常规教学，必须是活动性质的，即以学生活动为主，真正实现学生的主体地位，让学生在精心设计的活动中进行心理训练，激发相应的心理体验，获得有效的调整技能，在情绪唤醒状态下自觉，自主素质的优化，提高心理健康水平。
但是有些职业学校在心理健康教育方面一直以来未引起重视，原因是近年来职业学校的生存环境恶劣，招生恶性循环，学校为了生存，注意力主要在招生和就业上，学生人学没有门槛，所以尽管教育主管部门和学校自身己经意识到学生心理问题对学校教学、学生就业、学生管理等多方面产生的负面影响，但是很多学校并不知道怎么样去开展学生的心理健康教育，学校为了表示对这方面的重视也开设心理指导课，设立心理咨询室，但是大多把心理健康教育课程化，更有些学校连心理健康教育课也没有开设，就是一学期或一年搞了一两次讲座而已，然后就万事大吉，这样很难达到心理健康教育的目的。
中职学校心理健康教育课程是一门使学生获得心理体验，促进个人成长，培养学生心理素质，塑造学生良好心理品质，确保学生心理健康发展的课程。基于此，学校心理健康教育的模式就不能按照传统的思路方法去“教导”，也无法通过“教导”进行心灵的交流，心理健康教育应该是“引导”式活动，教育者只是一个引导者，学生心理品质的发展需要学生自己去认知、感悟和建构。
让学生在活动中得到体验、在活动中学会调适。心理健康教育应具有活动化的特点，所以在实践教学中心理健康教育课应采取活泼丰富的活动形式。
1角色扮演，体会真情实感
角色扮演是心理健康教育课常用的教学方法，可以让学生真切地感受到相应角色的种种心理和行为状态，激发学生参与的兴趣和热情，具有较好的示范感染效果。角色扮演有别于文艺节目，在教学实践中，要做好角色扮演组织工作，应注意表演的内容要切合学生实际，能反映教学的目的;形式为内容服务，以即兴表演为主，不必追求过多的修饰雕琢。如:“我来当老师”活动中，学生就有较深的体验，由于事先没有告诉她预设的课堂情景，只是让她上一节课，当她这个“老师“面对下面乱七八糟的课堂时她掩面哭泣冲出教室。她认为同学太不尊重她，让她太没面子。当老师告诉她，这些都是事先预设的情景时，她深有感触的说:做老师太不容易，以后我要认真听课。在全班的讨论中，同学们的认识都有提高，这个班以后的上课纪律大大改善。
2团体游戏，懂得学习经验
一个人的成长与发展离不开团体。人是社会动物，只有处于一定的团体中，成为团体的一分子，个人的需要和期望才能得以满足。在日常生活中，每个人都会建立各种形式的人际关系。而许多心理问题和困扰往往来源与不良的人际关系，处于青春期的中职生，他们的思想、观念、行为、态度更易受到同辈团体的影响。实践证明，在帮助那些有着共同成长课题和类似问题或困扰的人时，团体心理游戏对帮助青少年改变和成长有很大效能。
团体游戏是把教学目标及内容寓于学生游戏活动中，使学生获得相应的体验、领悟一定心理知识，获得一定心理技能的教育活动。如:“相亲相爱一家人”游戏活动，学生都能融人到游戏中，即获得了经验，也增强了与亲人的感情。安排团体游戏要注意与教学内容密切结合，调控好活动的时间与节奏，并制定安全措施，以保证活动取得良好的实效。在团体的协助下，审视自己的内心，反思自我的成长，思考学习，思考人生，推动自我发展的过程。
3自我评述.学会不断反思
自我评述是学生对自己的心理和行为状态进行反思、陈述和评价的一种教学活动。有口头评述和书面评述两种基本形式。在组织自我评述活动时，教师要尊重学生的自主意愿和隐私权，不能事先给学生定下调子和框框，更不能强行要求学生进行自我评述。
要求学生在总结中剖析自我，找出自己的优点、缺点，说出自己的兴趣、爱好，最好是写成心理日记，记录自己的心理变化历程，引导他们学会评价自己的心理是否健康。诸如分析:(1)对自己是否持肯定态度?是否能不自炫长处，发现自己的不足?(2)对自己的潜力是否有明确的认识，并创造条件，发展潜能?(3)是否轻易为外界刺激所左右?是否能历经挫折困扰，而处变不惊，善谋能断?(4)是否脚踏实地而不沉酒于幻想之中，是否能发挥主观能动性?(5)是否能建立良好的人际关系?是否具有良好的适应能力?还可以是题目评估，如:(1)某个专题辅导对你最有帮助的是什么?(z)给你留下最深印象的是什么地方?(3)请说说你喜欢和不喜欢的地方?(4)请写下你的建议与期待，等等问题，帮助学生在评述中认识自己，提高自己。
4讨论交流，学会坦诚相助
在课堂上开展讨论、辩论活动，既是为了让学生通过平等宽松的沟通交流，相互提示相互影响来获得心理体验和感悟;又可以通过这种形式加深学生对教学内容的理解，增进同学之间的了解和合作。讨论一般采取分组或全班进行的形式;辩论则宜按照不同的观点来划分辩方。教师要鼓励学生畅所欲言，对学生的观点和论据，不能随意加以点评而导致倾向性。讨论不必非要求得一致意见，辩论更不必非要分出胜负优劣。只要学生经过真诚参与而开拓思路、获得知识与技能，增进了解与合作，就达到了教学效果。
5案例分析，强化健康意识
案例分析具有强烈的暗示、示范作用，有助于学生产生心理强化效应，如正面案例促成学生“见贤思齐”，反面案例则能“以警效尤”。运用案例教学时所选取的案例要具有客观性、针对性，有一定的普遍性，与教学内容紧密结合;要着重分析案例中人物的心理和行为状态，揭示导致结果的心理和行为逻辑，不能简单化为讲故事，总结经验教训。如:乌市五家渠某职业学校3名男生为一条裤子打死同宿舍一名同学的案例。通过分析打人者自私、狭隘、自我中心的心理意识，使同学们反省自己的心理和行为，从而使其警惕平时的心理状态，维护好自己的健康。
6技能训练，消除心理障碍
教师在教学中经常要进行心理行为训练，以帮助学生消除心理障碍、培养学生心理调节的能力。如训练学生掌握帮助消除焦虑症、强迫症的基本方法、人际交往的基本礼仪、调节情绪的基本技巧等等，都能对学生的心理健康发展产生积极的辅助作用。
7量表测试，帮助自我认知
为了更准确细致地了解学生的心理行为状况，也为了帮助学生自我认知和自我评价，可以把量表测试作为教学的辅助手段。但注意必须严格审评量表本身的合理性和科学性;其次要引导学生自愿如实地填写量表;再次，不能把量表作为评价学生心理健康状况的唯一的、主要的标准;再次，对量表资料应有严格的保密措施，不能伤害学生的隐私权和学生对教师的信任。对学生进行定期测量或特别测量与监护，问卷的结果对有效预防、教育及矫正都具有重要意义。如通过心理健康测评(sgl-90 )能让被测者更清楚的了解自己的心理健康状态，有助于心理辅导老师更理性的对学生进行客观的帮助，并对以后的工作提出有效的建议和对策。
学生心理健康自述篇6
1引言
构建和谐社会是当前我国社会主义政治、经济、文化建设的主流趋势，也是实现中华民族伟大复兴的重要历史使命。构建和谐社会首先是实现人的自我和谐，陈德云在其著作《自我和谐》中明确表示，“只有做到自我和谐，才能推动整个社会的和谐发展，才能在家庭和事业上实现双赢”。现代社会生活压力非常大，人们在为工作、生活奋斗的过程中难免会产生一定的心里健康问题，尤其是大学生作为社会高级知识分子的典型代表其心里健康问题一直是社会各界关注的焦点。同时，心里健康与自我和谐之间存在千丝万缕的关系，以大学生为主要研究对象探究心里健康与自我和谐之间的关系对于构建和谐社会、推动大学心里健康教育的发展具有重要的现实意义。
2大学生心理健康对自我发展的重要性
心里素质作为大学生身心健康的重要内容在影响其全面发展方面发挥着至关重要的作用。大学生无论是在学习、生活以及人际交往方面，心里健康水平将直接影响到大学生为人处事的态度以及对现实事物的理解。一般来说心里健康的人容易获得别人的认可，也更容易在完成一件事情时获得成功，进而展示自己非凡的能力和才华，因为他们无论对学习亦或是人际交往都充满积极的正能量，无论做什么事都充满干劲，与这样的人交往会让人令人产生一种愉悦感，自然而然地收到其感染而产生积极的情绪。而那些心里处于亚健康的人，无论做什么事都是一种心不在焉的精神状态，难以提起对生活的兴趣，也给周围的人带来负能量，久而久之愿意与其交往的人越来越少，其心里状况也更加悲观和忧郁，陷入了一种恶性循环，如果没有得到及时的心里辅导，很容易走上一条不可挽回的道路。通过以上分析可知，心理健康对于大学生身心状况的健康发展具有重要的影响作用，同时也对其周围的人或事物产生一定的影响。
3大学生心里健康与自我和谐关系的实践调查
3.1调查问卷
对500名大学生进行了实际问卷调查，采用症状自评量表对大学生的心里状况进行统计分析，该调查自评量表是国际上通用的心里健康测试量表之一，分别从感觉、情感、思维、触觉等十个因素对大学生的心里健康情况进行综合评价，每个因素共有5个等级进行评分，评分越高说明心里健康情况越差，越需要进行心理疏导。本问卷调查共收回475份有效试卷，回收率为95%，其中男生175人，女生300人，艺术生320人，普通本科生155人。从性格上进行分析，男生普遍比女生表现活跃，女生在刻板因子以及自我不和谐评价上得分较少；从专业类别上来看，艺术性学生在自我和谐方面表现较好，而理科学比较刻板，这主要是由于教育和教学方式的不同所决定的。
3.2调查问卷结果分析
直接关系：从以上调查结果中我们可以得出以下结论：大学生心理健康与自我和谐之具有直接的关系。男生与女生的调查结果与女生相比在普遍灵活性上表现要好，但是也更加刻板，这可能是由于男女双方在教育水平、家庭压力、生活习惯等方面存在较大差异所决定的。通常那些心理素质较好的同学，其自我和谐能力也更强一些，相应的心理健康水平越差的自我和谐能力越弱。因此可以说大学生心理素质与自我和谐之间还有直接的关系，自我和谐可以说是一种心理健康水平的直接表达。
间接关系：通过对调查数据进行进一步的分析，我们还可以得到大学生心理健康与自我和谐之间存在间接的关系。男生和女生之间在自我经验不和谐方面存在较大差异，但是在刻板因子以及自我灵活性方面的差异不是很大。自我经验不和谐容易间接引起一些心理健康问题，如不及时调整，很有可能造成不可挽回的损失。如很多大学生在找工作的过程中处处碰壁，丰满的理想与骨感的现实之间存在较大差异，或是有的学生由于找的工作没有上升空间，看不到希望就开始盲目自卑，无法自我调节，整日生活在自我谴责中，长此以往必然使得身心健康水平受到严重影响，如果长期得不到正确的心理疏导很有可能导致严重的心理健康问题，甚至会误入歧途。
学生心理健康自述篇7
【关键词】心理健康教育；初中语文教学；实践活动
一、心理健康概述
心理健康是指人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应。它是个人获得生活幸福感、完成社会功能的一项前提条件，也是社会文明与进步对社会成员的素质要求。它要求我们要有足够的自我安全感，能充分了解自己，并对自己的能力做出适度的估计，能保持人格的完整与和谐，善于从经验中学习，能保持良好的人际关系，生活的理想符合实际等。
心理健康是学生健康成长的先决条件，因此在学校对学生进行心理健康教育的意义就更大。进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式，是驱动学生人格发展的基本动力，是开发学生潜能的可靠途径。
二、当前的初中生心理健康现状分析
针对中学生心理健康状况，曾有国内有关学者做过调查，问卷调查显示，在我国初中生中，有异常心理问题倾向的比例是14.2%，有严重心理行为问题的比例是2.9%。这一调查结果让人们对初中生的心理健康问题表示担忧。心理健康问题在初中生中较为普遍，主要表现有：
1.学习态度方面，经常存在学习焦虑和过渡焦虑性。表现为学习压力过大，对学校不能适应，上课如坐针毡，对父母及家庭有依赖性。
2.人际关系方面，有22.45%的中学生存在问题，主要表现在与同学、老师、家庭成员之间的关系相处不融洽，不善与人交往，与别人合作有困难；其中，有3.8%的中学生人际关系很差，很难与他人融洽、愉快地相处。这些学生给人的感觉缺乏热情、缺乏耐心，有的甚至喜欢强词夺理，不合群、孤僻，或者爱发脾气、骂人等等。
3.在思想方面，常有对抗思想，这类学生约占学生总数的10%，往往表现为思想绝对化（非黑即白），过分自以为是，但常常“眼高手低”；爱唱反调，对老师、长辈没有礼貌；对父母的意愿服从性降低，经常与父母顶撞，有时会用离家出走的形式来对抗父母；喜欢捉弄别人，有时甚至会有破坏行为等。
4.在品行方面，国内有关学者调查显示，品行问题以13岁年龄组为最高，约2.24%。常见的问题有攻击、破坏，违抗，说谎、偷窃、逃学或离家出走等。
三、在初中语文教学中渗透心理健康教育
1.通过课文渗透心理教育。通过介绍作家作品对学生进行心理健康教育。初中语文教材大多是名家名篇，这些名家的人格多为后世景仰，在很多学生的心中都把他们称为楷模。如曹雪芹处境艰难仍不坠笔耕，张海迪遭受病魔却坚忍不拔等，这些榜样的力量是无穷的，可针对学生的现实状况，向他们讲述健全的人格在这些作家成长中的关键作用，使同学们受到教育和启发。
通过阅读分析课文来塑造学生健康的人格。比如在讲述的《为中华之崛起而读书》时，可以引导学生学习坚定的意志，建立努力学习，奋发图强，做任何事情都持之以恒的人格。在《背影》一文章的教学中，从父子情深的角度,教育学生要感谢父母的养育之恩，学会感激，发扬中华民族的传统美德。
2.教师在教学过程中渗透心理健康教育。在初中语文教学中，语文教师有义务对学生进行心理健康教育，开发学生的潜力，保护其健康的成长。着眼于初中学生的终身发展，教给他们终身受用的学习方法，培养他们良好的学习和生活习惯。可以让同学们每天坚持写日记，把每天发生的感觉有意义的和感兴趣的事情记录下来，让他们在日记中升华情感，完善自我人格，从而逐步形成健康的心理。
初中语文教师在教学中要爱护学生，尊重学生，用自己满腔的热情去点燃学生的理想之火，用自己丰富的知识去叩开学生心灵的窗扉，努力缩小与学生之间的距离。初中学生的学习情绪与自尊自爱的心理有关，学生内在的求知欲望受到激励时，就会产生一种愉快、积极的情绪体验，就会以饱满的热情、万倍的信心，自觉参与学习。
3.开展丰富的实践活动。语文教学的课堂上，教师可以每天利用十分钟时间向同学讲述名言警句或历史典故，增加同学们的知识储备量，同时给出一些适合同学阅读的刊物如《中国四大名著》、《钢铁是怎样炼成的》等让同学去阅读，然后通过开展课外阅读知识竞赛给大家提供交流机会，展现自己的才华。这样，学生既体验了阅读的乐趣，又增长知识，使读书真正成为学生学习生活中必不可少的有意义的事。
在语文教学中，还可以针对同学身边的某个问题，让大家进行讨论，组织辩论赛，让同学认识辩论，热爱辩论，在辩论中增强大家的团结合作精神和竞争意识，受到心理教育。同时使同学掌握更多的知识，提高分析问题和解决问题的能力。让人人上台演讲，人人有机会参加辩论，提高同学们的积极性。同时可开展“礼仪知识”等各种知识竞赛，丰富学生的课外知识，提高学生的综合素质。让学生在语文课外实践中体验所学的心理健康知识，受到心理健康教育。
参考文献：
学生心理健康自述篇8
关键词：小学生体育运动心理健康
近年来的大量研究和调查表明，我国小学生的心理健康水平逐渐下降，所以提高小学生心理素质不仅是教育的必要组成部分，而且是社会和时展的需要。正因为如此，我们要找出提高小学生心理素质的方法。小学生往往由于自我认知、自我评价、自我体验、自我调控等几个重要有机部分发展不平衡而影响整个自我意识的良好发展。如一些孩子能认识到自己的某些错误（自我认知发展良好），但在实际中却难以克服（自我调控能力差），有的自我体验积极（如自尊心强），但又缺乏对自己的正确评价而表现出自负或固执。针对小学生群体出现的上述心理问题，我从体育运动入手，谈谈体育运动对促进小学生心理健康的促进作用，希望能对小学生的心理健康有所帮助。
1.我国小学生的心理健康现状
目前我国研究小学生心理健康多采用心理测验，通过统计分析得出结论。潘晓莉等人研究表明我国小学生心理问题总检出率为1.04%。叶苑、丁邵福对部分省市389名小学生的调查结果显示农村小学生心理有问题和有严重问题的占2.83%。张淑玲等人2004年对农村小学高年级学生心理问题总检出率为9.4%。但刘枫岚2004年的研究山区小学生心理健康问题的总检出率则高达49.59%。问题检出率差异如此大，可能与研究者使用不同的测量工具有关，也可能在于研究对象的差异性，如地域差异、年龄差异等，还有一个可能的原因是研究者个人因素，即研究者的研究对象影响研究的信度和效度，或存在研究者文化客体的问题。绝大多数研究显示农村小学生心理健康水平低于全国水平。城市小学生心理健康差异表现在：男女生在心理健康水平上存在差异，且女生心理健康状况相对严重，重点小学学生心理健康比普通小学好，尤其独生子女存在不良心理相对较多，一到三年级学生心理状况高于四到六年级学生。同时，某些特殊学生如学习不良学生，其心理健康水平相对较低。
2.体育运动对心理健康的促进作用
根据调查与资料分析，体育运动对小学生心理健康的促进作用具体表现在以下四个方面：
2.1体育运动对焦虑与抑郁有治疗作用
焦虑与抑郁是现在小学生心理障碍的明显体现，大量的研究表明，一个人如果长期不能降低和控制焦虑、抑郁，就会对身体和心理健康产生负面影响。而积极参加体育运动，能有效地降低这些不良因素对身心的影响。
2.2体育运动能调节小学生的情绪状态
任何心理障碍，都不仅仅是认知问题，很大程度上是情绪体验，没有幸福感，心理处于压抑状态，而体育运动恰恰能激发人的情绪，激活人的精神状态，能直接带给学生愉快和喜悦，并能降低紧张与不安，从而调节人的情绪，改善心理状态。这种丰富的情感体验，有利于学生情感的成熟，有利于学生情感的自我调节与发展。
2.3体育运动能增强小学生的心理承受能力
心理障碍患者普遍特征如下：自我意识差，缺少自尊心、自信心和自爱。学生在参加锻炼时，总是伴有强烈的高峰体验和明显的意志努力。经受这些困难的人，在以后遇到困难时，就会暗示和激励自己，那么多困难都没难倒自己，还有什么克服不了的困难呢？通过体育运动，学生有助于培养顽强拼搏、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风，有利于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，有助于培养自我意识，树立自尊心、自信心和自爱意识。
2.4体育运动对心理发展有一定的动力
体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。
3.建议
3.1转变体育教学观念
首先是改变观念，以往把体育课当辅课的结论是错误的，体育课不是辅课，而是重中之重，它锻炼的不仅仅是身体，更重要的是心理。体育首先是心育。体育运动是能让学生乐于同他人交往的一种群体活动，所以在平时教学过程中要向学生说明体育课的重要性，适时留出让学生自由活动的时间，发展和提高他们的技能，全面培养学生乐观、开朗、健康的情趣。
3.2制定与之相关的制度
按教育部的规定保质保量地上完体育课，学校要每年定期举办校级田径运动会、球类运动赛、广播体操比赛等，吸引全体学生积极参与。还要制定相应的规章制度，对“两课三操”不达标的，进行批评。“两课”是指体育课、课外活动，课外活动每天坚持1小时，“三操”是指早操、课间操、眼保健操，必须保证时间、保证质量。
3.3加强体育运动
体育课与课外体育活动相结合，互相促进，培养学生的体育运动兴趣，重视课外体育活动，把课外体育活动作为体育课的一部分，适当安排课外作业。
4.结语
让学生有健康的心理是我们的目的，消除小学生的心理障碍是我们义不容辞的责任和义务。我们应该从多方面入手分析体育运动对心理健康的促进作用。体育教师一定要借助体育器材、体育游戏、体育比赛让学生掌握动作、学会运用动作。教学应该是师生智慧的交流，心灵的沟通，拒绝浮躁与轰动。我们要营造的是课堂上那种和谐的练习场面，而不是繁杂的各种与动作毫不相干或相干不大的形式。我们应按照教育部的规定上好体育课，保证学生健康愉快地成长。
参考文献：
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[4]潘晓莉，李明敏，扬秀芸等.资中县农村小学生心理健康状况分析.四川省卫生管理干部学院学报，2006.3.
[5]叶苑，丁邵福.贵州省农村小学生心理健康状况调查们.贵州师范大学学报：自然科学版，2002.8.
学生心理健康自述篇9
【关键词】中医养生学健康干预综述
中医养生学是在中医理论指导下，研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论的一门学科。其学说科学实用，是中国医药文化之精粹。张湖德在《传统养生学是健康教育的重要组成部分》中论述传统养生学的确是一个伟大的宝库，是进行健康教育必不可缺的重要内容，在强调自我保健的今天，普及中医传统养生的知识，把其作为人们防病、治病的一个锐利武器，显然很有必要。
传统的养生理论是以“天人相应”、“形神合一”的整体观念为出发点，去认识人体生命活动及其与自然、社会的关系，特别强调从与自然环境和社会环境的协调，讲究体内气化升降以及心理与生理的协调一致，并根据阴阳形气学说、脏腑经络理论来阐述人体生老病死的规律。尤其把精、气、神作为人体之三宝，作为养生保健的核心，进而确定了指导养生实践的种种原则，提出养生之道必须“法于阴阳和于术数”、“起居有常”，即顺应自然。陈斌在《中医养生学中的运动变化、发展的观点》中提出的中医养生学辩证观里强调，养生要因时、因地、因人而异，时令、地域、人的身体状况发生了变化，养生的方法也要随之发生变化。人必须根据自然运动变化的规律和人体内阴阳运动变化的状况来保养，才能达到健康长寿的效果，并以此为基础进行健康教育。如《素问·宝命全形论》说:“人以天地之气生，四时之法成。”其意思就是让人把握住四季气候运动变化的规律、法则，来达到保持身体健康的目的。不仅自然界是运动变化的，人体同样是运动变化的。在具体方法上，中医养生学根据四时的变化，分别提出了不同的养生方法。元代道士邱处机根据四时的不同，提出了具体的养生要求。而邢玉瑞在《黄帝内经理论与方法论》中提出顺时养生，即顺应四时气候、阴阳变化规律，从精神、起居、饮食、运动等方面综合调养的养生方法。其宗旨是“春夏养阳，秋冬养阴”。
对于个体的体质差异，中医养生学也是相当重视的。体质不同，其养生方法也是不同的。《黄帝内经》提出“高下相占，升降相因，而变化矣”。中医认为人的生命活动就是这种高下升降的变化，这种变化过程就是人体的新陈代谢过程，如果这个过程出现问题，人体就会患病。因此，中医养生学常根据个体差异，进行区分对症施治，对人体进行调养。王前飞等通过积极改善特殊体质，从高危人群中筛选出病理体质之人进行病因预防，使传统中医学从“养生避邪”的个体预防阶段进入群体预防阶段。以王琦为首的北京中医药大学体质研究课题组在长达30年的研究中，以“体质可分”、“体病相关”、“体质可调”、“体质可变”作为关键科学问题，运用多学科交叉方法进行体质分类研究，编制了《中医9种基本体质分类量表》，并将其应用于社区和体检中心，对社区人群和体检人群进行个体化的健康管理，有助于疾病的早期发现和早期预防，对降低个人的健康风险和国家的医疗费用，全面提高个人的生活质量起到了重要作用，也为建立具有中医特色的健康管理模式提供了新的方法学指导。匡调元等以实验大鼠脚掌面温度的自然差异划分寒体、热体调整后的生化、形态学、机能、微量元素、免疫功能等各个方面指标，结果表明，实验大鼠自然群体中存在着体质差异，寒性食物、热性食物可以影响体质之形成，也可以达到调整体质的效果。
前人对体质有许多论述，在国外，到目前为止已有三十多种体质类型学说。但是至今国外医学对体质的各种分类学说都无法直接指导临床实践与养生康复，惟有中医体质学说与医疗实践、养生长寿密切结合，进行养生健康教育。93.现代健康干预过程中，以中医学的整体观为核心，重视人体本身的统一性、完整性以及与自然界的相互关系，动态地掌握疾病的发生发展规律，运用四诊八纲的方法，在对收集的资料进行全面分析、评估、辨别证候的基础上，确立健康干预的原则，再根据患者年龄、文化程度、职业、地域、民族、健康信念、生活习惯的差异及体质差异，制定不同的健康干预计划，使健康指导计划充分体现中医学“同病异护”、“异病同护”、“因人、因地、因时制宜”的辨证施护特色，将以人为本的服务理念始终贯穿在全程健康教育中。同时，在实施健康干预过程中，动态式地观察病情的变化，根据疾病的不同阶段及患者不同的心理状况，修订健康干预计划，有效地帮助受教育者达到学习目的。岳炜、吴静欢在《开展具有中医特色的妇科疾病健康教育》中运用中医学的整体观、治未病的预防观、情志对妇科疾病的影响、食疗和药膳的作用和中医妇科传统的治疗方法等阐述中医妇科健康教育的特色。通过以人为本的健康教育形式，编写中医健康教育科普资料和提高护理人员素养等方面落实中医妇科健康教育的措施。对经、带、胎、产、乳妇科疾病及其不同阶段、不同证型的治疗与护理等相关知识的宣教，使患者能正确认识自身的疾病，理解治疗护理的措施和方法，自觉地在精神护理、生活起居、饮食均衡、疾病防治等方面予以配合，对疾病愈合、防止复发、保持健康等方面具有重要作用。
但是对于运用中医体质学与中医养生学相结合以此指导人们进行个性化预防养生保健的研究较少，对人群进行体质辨识、生活质量评估，并针对不同的体质、不同的生活习惯及生活环境等进行个体化的中医预防、养生调摄的健康教育研究目前尚未有。随着社会经济的不断发展，我国开创性的提出了开展中医“治未病”的工作要求，探索构建具有中医特色的预防保健服务体系，以实现人人享有基本的医疗卫生服务的目标。积极研究开发中医资源及中医学朴素的健康教育思想，使其在新的历史时期，为人类的健康发挥积极作用是十分必要的，既符合目前国家治未病的医学理念，更是对中医“因人、因时、因地”三因制宜的最好诠释。
参考文献
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学生心理健康自述篇10
【摘要】宏观认知教育是为积极心理健康教育而设计的一种教育方法，在中学生积极心理健康教育中，宏观认知教育对减轻中学生学习压力、提高挫折承受力、建立和谐人际关系等方面起到重要作用。
关键词中学生；积极心理品质；培养策略
中图分类号：G635.5文献标识码：a文章编号：1671-0568（2015）15-0117-02
一、积极心理学的起源与培养中学生积极心理品质的必要性
1.积极心理学起源。近几年来，心理学界的重大变革之一即是积极心理学的兴起，改变了我们看待个人心理健康的视框。除了传统心理治疗重视的忧郁、疾病、悲伤等负向消极的心理知识，人类心理其实还有许多快乐、幸福、追寻生命意义等重要课题值得挖掘探索。在此观念下，知名心理治疗学者maslow，Rogers，adler，Glasser等大师先后提出看重个人潜能、人能够为自己负责、为自己选择等从积极出发的心理学观点，martinSeligman博士在担任美国心理学会主席时，正式提出了积极心理学的概念。
2.中学生积极心理品质培养的必要性。随着校园暴力事件日益增多，包括校园暴力、欺凌、飚车、自伤、意外及各类物质滥用行为等，抽烟、喝酒、服用非法药物等问题层出不穷，加上近几年校园忧郁症与自杀数目不断攀升，生活事件所引起的压力问题，使中学生身心健康问题受到关注。校园问题，受到课业、同学压力与家庭生活经验影响，根据相关调查报告，我国中学生目前生活中感到困扰之事的调查中，以“学校课业”困扰者最多，占62.8%；“未来前途”困扰次之，占32.9%；“交友人际”再次之，占23.6%。求学阶段是建立健全人格的关键时刻，也是培养健康行为的信念、态度与习惯最佳的场所，上述各种压力与困扰，中学生常发生自伤、自残、失眠、忧郁、焦虑甚至想自杀等倾向或偏差行为，校园中问题层出不穷，患有精神疾病的学生逐年增加，轻型的精神疾病如焦虑症、心身症的例子也越来越多，加上自杀、暴力、性问题等偏差行为与反学校文化的产生，落实学校心理健康促进工作，整合整体辅导、医疗卫生资源，促进学生心理健康及社会适应发展的能力，是学校心理健康教育工作推广的重要课题之一。
二、中学生积极心理品质的培养的基本模式
以公共卫生和心理学观点的学校卫生视角出发，可以使现阶段复杂的校园问题找到预防与服务的窗口。中学生心理服务的范围相当广，包括咨询辅导、休闲娱乐、预防发展、临床处理、人际关系等，为满足中学生社会的、心理的与生理的各层面的需要，必须通过建立整合性的合作关系提供多元化的服务。由于中学生问题越来越多元，而服务也越趋专业化，学校健康服务网络也显得不连续现象，结合医疗卫生、社会福利、休闲、心理卫生单位的服务输出，以迎合学生需求。
以学生主体为中心的整合性健康服务模式应基本涵盖如下方面：①发展性活动。学校常见精神心理疾病有些是先天性的，再加上后天因素诱发，更容易使其比一般人感受压力情境（如考试压力、人际关系变迁、与异性交往、社团活动等），如果能多加强“心理健康”的教育内涵，在推展心理健康卫生的活动中教导学生有可能发生问题时找到最佳解决方法，平时培养学生做到“陶冶性情、培养健康的人生态度”，使学生处于“健康、积极”的心理境界。再者，培养学生良好的健康行为与习惯，借助健康促进活动达到人际关系的培养与满足，有助于人际网络的健全；②预防性活动。预防性活动是指针对“可能会被诱发精神心理疾病的学生，进行预防性的辅导策略”，如举办健康支持团体、成长团体、情绪支持团体等，再从团体历程中增进其健康促进观念并可更进一步的寻找个案，做更深层地协助；③治疗性活动。由专责单位评估个案，转介系统由治疗单位协助或采用“立即性处理”策略，建立“支持性”辅导单位，进入医疗照护网络，并充分利用校内资源网络的建立，使个案处于“支持性环境”中。
三、中学生积极心理品质的可行性培养策略
1.应注重探索个人优势、潜能及其发展性。
（1）培养过程应看见中学生对自己生命的主导权。可以引导中学生去看见“个人其实是自己生命故事的主角”，并对于个人发展有自主选择的权力，其中自主选择的意含包括不管是遵循父母甚至是不做决定，仍然都是自己的自主想法，个人并非总是被动与无助。根据叙事治疗名言——“it’snotwhoyouare，butwhatholdwhoyouare（不是你是谁，而是什么使你成为你是谁）”，能够发现每个人其实都是自己生命的主角与创作家，并且有责任也有权利对自己的选择负责。
（2）促进学生学习生涯的自我效能。学习生涯自我效能是指个人对自己学习能力的评估，是自我效能在学习生涯研究上的应用。在培养过程中，经常出现中学生对学习过程产生自我能低落，裹足不前、害怕失败而总不敢跨出第一步的现象。当面对人生方向感到疑惑或力不从心，中学生容易认为是自己有许多问题，如能力不够、太被动、缺乏兴趣等，造成自我效能低落。然而，叙事治疗对人的基本假设之一：人从来就不是问题，问题才是问题，人与问题是分开的，并且人是自己生命的专家。因此，个人在打造自己的生涯内涵中，一定有许多技巧、能力、价值观、承诺和力量，可以引导自己往更好的方向前进，教师应协助学生练习将生命中的坏故事缩小，好故事放大，积极探索自己的内在、外在资源及成功经验，以促进自我效能感。
2.善用积极语言进行描述与对话。在传统心理品质培养的互动对谈中，常用语言去描述个人的人格特质或困扰，然而这对于现象的认识仅只有一半，在积极心理品质培养过程中，也是先探索个人的学习阻碍。因此，必须先将对话架构转化为积极框架，这其中包含对于积极特质的描述、对培养历程的描述、对培养目标的看法等。教师平时即可练习扩展积极情绪特质的词汇，使当事人的优势潜能可以被深化讨论，成为中学生积极心理品质培养中的核心议题。
3.加强中学生的学校社会资本。学校社会资本中的同学关系、师生关系是影响心理健康的重要因素，在促进中学生心理健康时，应注重强化同学之间的良善互动，培养同学之间良好关系，融合社会技巧教学于相关课程，使学生能妥适处理其人际关系，减少心理健康问题的发生。另外，师生关系的强化也是重点，中学生正处理叛逆期，容易导致师生关系冲突。在教师方面，应多提供辅导知能的学习，让教师能运用辅导技能于师生关系中，以增进师生关系良好互动。学校方面提供多元沟通管道，了解学生内心世界，提供实时信息，减少学生心理健康问题的产生。因此，借助学校中参与活动、与教师及同学相处、扮演好学生角色等，能够得到不同的资源与支持，有助于学生的心理健康。
健康不只是疾病或羸弱地消除，而是体格、精神、与社会层面的完全健全状态。生理层面的不健康会出现身体疾病，而心理不健康则可能发生适应不良、出现心理疾病，因而生理、心理、社会环境之间互动的状态会影响健康。一个生理健康的人，其心灵往往因生理的健康而愈灵敏；一个心理健康的人，其生理往往因心理的健康而愈强健，人也就愈快乐幸福，由此可看出心理健康的意涵与重要性。心理健康是一种持续的心理状况，能充分发展其身心潜能，不只是没有心理疾病，而是一种生活适应良好的安适状态，更是一个人为维持情绪上的平衡所表现出来的处理问题及适应生活的能力。
参考文献：
[1]张涛.对学生进行积极心理健康教育的思考[J].教育理论与实践,2009,(17).
[2]孟万金,官群.中国大学生积极心理品质量表编制报告[J].中国特殊教育,2009,(8).