心情生活篇1
心情就是一种状态
我们常说，有心情、没心情。有心情的时候，看天天高，看海海蓝，看云云白，看花花红。没有心情的时候，忧虑、烦躁、苦闷、恼恨、悲伤、寂寞……便纷至沓来，侵袭我们无奈的身心。
我们的人生就是乘着命运之舟，向一个很深很远很神秘的地方划行的过程，而那一次一次奋力划桨泛起的涟漪就是心情。坐在生命和思想灵魂的高地上，我们曾经把甜蜜、幸运与快乐做一次排列；把苦涩、不幸与失落做一次组合，世间的恩怨、四季的寒暑、人情的冷暖、爱情的聚散……便又重新从逝去的岁月中返航，停靠在回忆的岸边。这才发现心情远非那两个字所能概括得了，心情是五颜六色的。
小时候，我们在美好的希望中茁壮地成长。
长大了，自己怀着初恋的心跳，在幽静处挽着恋人喁喁私语的时刻，心情是蔚蓝色的。蔚蓝色的心情期待着幸福生活的到来，我们便在这蔚蓝的心情里，尽情地呼吸，自由地舒展，轻松地雀跃，快乐地构筑着一个美丽的梦。
事业有成心情猩红如火，情场失意心情苍白似纸，外出旅游，心情翠绿如茵，参加葬礼心情灰黑似炭……
心情是成功与失败的诱因
古人云：有了好心情，就成功了一半。
心情的好与坏、明与暗，取决于人的品德、修养及性格的高低。德高者常常心似璞玉，旷久不变；品低者往往心乱如麻，变化无常，与人发生口角磨擦。心情好的人会彬彬有礼，退让再三，化干戈为玉帛；心情不好的人会火上烧油、大打出手，终引横祸临头。与人发生利益争执，心情不好的人会争吵不休，心情好的人会让出自己的路来，把利益和方便让给别人，自己失去的仅仅只是蝇头小利，而获得的是人们赠予自己的赞许，这是用多少金钱也买不到的奖赏。
心情寂寞时，我们可以把玩于一草一木、一花一石于股掌之上，寻觅到可以陶冶情操的情趣。
心情激荡时，我们可以忘掉眼前的荣辱与悲欢，使心情平静似一滴静静的水珠，然后再回到原处，重新审视时间与空间，这时我们所决定的也许真的与从前不一样。心情忧郁时，我们可以牵引自己投入大自然的怀抱，让天籁的悸动与大地的胎音，拨响麻木的心弦。
心情浮躁时，我们可以把自己浸泡在柔婉的音乐氛围里，让流淌的音符去浣洗心灵悬浮的泥沙。
心情的变化控制着人的性格、情绪的喜怒哀乐，聪明的人善于培养、调剂、熔炼自己的心情，使自己的身心常常处在好心情的笼罩下，情绪受到色彩缤纷的良性循环。这样的头脑才更有助于发明创造，这样的身体才更有利于休养生息。拥有亮丽的心情，人生便握住成功的契机；拥有亮丽的心情，身心便获得了极大的营养。目光看得更远，思想的触角会伸得更长。调整自己的心情，也就校正了自己的坐标，于健康于事业有了质的飞跃，真正地把握了自己的人生。
心情生活篇2
有句话说得好：世间本不缺少美，是我们缺少发现美的眼睛。其实对于用心生活的人来说，身边时时处处都有可以激感、触动情思的东西。我们要擦亮眼睛，用心观察品味，天地间的一切都可为我所用，笔下的作文才更具有人文情怀。
首先，用心观察。观察是一个知觉、思维、语言等综合作用的智力过程，是人们认识世界的起点，获得知识的源头。只有用心观察的人，才能逐步培养和提高观察能力，才能对事物看得全面、精确，迅速地抓住事物的重要特征和本质，以及不易为人们注意的重要细节。教师要让学生摄取外界的各种信息，就要引导他们积极地观察，开放五官，用眼睛看，用耳朵听，用鼻子闻，用嘴巴尝，甚至用直觉去捕捉生活的点点滴滴。对日常熟悉的事物不能视而不见，上学路上从枝头飘落的一片树叶；高墙一侧使劲向上的不断变化着的爬山虎；路边小贩招揽生意的样子；老师、同学的一颦一笑；食堂工人师傅一举一动……这些都来自于我们身边的生活，是我们观察的对象，对这些事物的仔细观察会成为写作的契机和切入点。因此，用心观察可以发现生活的丰富多彩，丰富自己的见闻。要让作文有的可写，写得更有情味，必须养成留心观察周围事物的习惯。
其次，多情感受。感受是由客观外界事物的影响而产生的一种心理活动。感受和观察有紧密联系，感受往往以观察为前提，在观察的基础上进行。看到了、听到了、触摸到了，那只是你对这个事物的感觉和知觉，只有把外物和内在感情连接起来，触景生情，睹物生情，才能产生鲜明生动的感受。没有情的感受会是苍白无力的，而多情才能感受深刻，要产生写作冲动必须充满感情地感受身边的点点滴滴。
朱自清夜晚独游荷塘，荷塘的景色与他内心深处的感情产生了碰撞，让作者创作了《菏塘月色》这一名篇。他在文中写到：“树梢上隐隐约约的是一带远山，只有些大意罢了。树缝里也漏着一两点路灯光，没精打采的，是瞌睡人的眼。这时候最热闹的，要数树上的蝉声与水里的蛙声；但热闹是他们的，我什么也没有。”正是因为作者有“剪不断，理还乱，才下眉头又上心头”的忧愁，看到的路灯光才使他感觉是“没精打采的”，是“是瞌睡人的眼”，“蛙声”和“蝉声”是属于别人的热闹，自己什么也没有。
每个人的内心世界都是独一无二的，经历不同，思想感情不同等决定了人在面对同一事物时个人感受的不同，这种不同往往构成了感受的独特性。写作最重要的是写出自己对生活的独特感受。我曾让学生做过这样一个练习，以“雨”为中心，进行扩展。一个学生这样写到：“雨儿滋润着大地，花儿更红了，树儿更加青翠了，孩子们欢快地在雨中嬉戏。”语句中充满了喜悦之情。另一个学生写到：“天空在哭泣，眼泪洒落在我脸上，我尝了尝，苦涩的。”字字显示出这个学生低落的心情。还有一名感情丰富的学生将雨比作烟花，并与眼泪联系，写出一首小诗：“窗外烟花雨，屋内眼角泪。心思随雨去，谁能听我语。”先不论格调的高低，单就景与情的关系来看，有了情的景才是活的。可见，多情感受生活，便可以使创作的源头活水滚滚而来，这是创新写作的必要准备。
再次，动脑思考。如果说感受生活还停留在感性认识的阶段上，那么由感性认识上升到理性认识的必由之路就是思索和感悟，也就是思考。在写作中，思考起着承上启下的作用，它是作者在感受生活的基础上，产生自己对生活的认识，然后用语言表达出来。
世界是普遍联系的，事物和事物之间总有着这样或那样的关联。面对一个事物，你如果能依据它某方面的特征联想到其他事物上去，找到两事物之间的相似之处，并把它们用你个性化的语言表达出来，那么你的作文就会更显情思与意蕴。还是《荷塘月色》，朱自清在用心观察感受了荷塘景物之后，“忽然想起采莲的事情来了”。作者将“荷”与“莲”联系起来，便引出了《采莲赋》，又写了《西洲曲》，从而使文章内容情感更加丰富。
心情生活篇3
关键词：选修课程；开发；贴近生活；课程评价
中图分类号：G633.2文献标志码：a文章编号：1674-9324（2014）08-0236-02
《浙江省教育厅关于深化普通高中课程改革的通知》强调：按照“调结构、减总量、优方法、改评价、创条件”的总体思路，坚持有利于培育普通高中学校特色，有利于促进学生个性发展，有利于为国家培养各类人才的原则，加快选修课程建设，转变育人模式，把更多的课程选择权交给学生，把更多的课程开发权交给教师，把更多的课程设置权交给学校，促进高中多样化、特色化，实现学生在共同基础上有个性地发展。可见，随着我省新一轮深化普通高中课程改革大幕的拉开，选修课程的开发与实践已经摆在每位高中教师眼前必须思考与操作的课题。选修课程的开设又是新课程改革中的一个突出特色，课程改革的核心理念是“为了每一位学生的发展”，根本任务是全面改革基础教育的观念、功能、结构、内容与教学方式，构建符合素质教育要求的新的基础课程体系。高中课改倡导的新理念、新思想、新定位、新方法，对教师提出了更高的要求。
一、政治选修课程的开发与开设要坚持“生活化”原则
生活化的政治课堂至少应该包含两层含义：一是课堂教学内容要力求体现学生生活，并能够有效指导学生生活，为学生的健康成长服务；二是课堂教学形式即学生学习活动的组织形式，必须是学生喜闻乐见的，必须是学生凭借生活经验能够容易感知和有效参与的。将政治课堂生活化有助于使复杂、深奥的教学内容简单化、通俗化，有利于培养学生良好的学习方法和习惯，形成正确的学习生活态度以及价值观。
并且与高中政治新课标的内容相适应，因此政治选修课程的开发与实践不管从主题名称，还是从课程实质内容，均要体现与生活前所未有的紧密结合。
二、政治选修课程的开发与开设要贴近生活、贴近学生、贴近实际
陶行知先生一贯主张“学生是活的人，要施以活的教育”。选修课程的开设应从学生自身生活和社会生活中选择主题，其内容应面向学生整个生活世界和科学世界，而不把学科知识学科结构强化为核心内容。选修课程既不能脱离学生的生活，也不能简单地还原学生的生活，教育必须高于生活，选修课程的内容和活动是对学生生活的提炼和超越。每一所学校开设选修课程都应考虑本校学生的需要、兴趣与经验，科学设计课程与教学方案，合理组织教学内容，引导学生主动参与，乐于探究，勤于动手，积极探索自主合作探究的学习方式，为学生全面而主动地发展提供课程保障。
头脑不是一个要被填满的容器，而是一个需被点燃的火把。对发生在自己身边的、甚至自身就是参与者的事，学生往往非常重视，对这些事情有深刻的印象。但是，受知识和经验的局限，有时他们会对这些事情感到困惑和茫然。因此，政治选修课程科目的设置要贴近生活、贴近学生、贴近实际，引导学生回归生活、感悟生活，切实提高学生参与现代社会生活的能力，逐步找回学习生活的信心和勇气。
三、政治选修课程的教学要以生活为素材培养学生情感
以往的思想政治课教学，特别强调教材内容的系统传授，学生学习就是为了习得教材中的内容，仿佛学生不是为自己而活，而是为教材活着，不是为现实生活活着，而是为理想生活活着。那么在政治选修课程中就可以充分改变这一现状，例如：开设《生活中的经济学》这门选修课程，就可以充分利用我市私营经济、个体经济、外资经济非常发达的现状，进行教学设计，可以收集有关台州吉利集团收购沃尔沃的文字、视频等方面的素材让学生分析思考。要求学生学会如何投资，让生产要素活力迸发，如何经营一家经济实体等，这些均是当前参与现代经济生活的必备技能。
再如：开设《趣味哲学》这门选修课程，先讲解猎豹是野牛的天敌，当野牛遭受猎豹的攻击时，自然的本能和习性决定了野牛只会逃跑，而且它们只会跑成一条直线，然后很轻易地被猎豹捕获。接下来让学生观看《动物世界》：荒野里，一只健壮的野牛在狂奔，后面跟着一只同样狂奔的猎豹，它们的蹄子腾起了满天的尘土。猎豹慢慢接近了野牛，它的利爪也能摸到野牛的身体，只要猎豹奋起一扑，便可把野牛扑到在地。就在这千钧一发之际，野牛突然停止了狂奔的脚步，急速转过身爆裂地叫着，并低头用头上的尖角挑向猛扑上来的猎豹，直到猎豹毙命。看完视频后让学生思考讨论这说明了什么？根据学生的回答点评分析，创造性思维的一个重要表现是，敢于打破常规，进行逆向思维。按照常规的思路，奔逃中的野牛很快就会被猎豹所捕杀，电视上将会再现一幅我们司空见惯的动物世界中强者撕咬、吞服弱者的血腥画面，但那头野牛却选择了另一种逃生方式，那就是以积极防御代替消极防御，停止逃跑，并主动向对手发起攻击，保全了自己的性命。
四、政治选修课程的考核评价要注重生活实践
选修课程评价中要根据不同的评价目标和具体的评价标准选择相应的评价方法。选修课教学组织形式和学生活动方式是选择评价方法的重要依据。选修课程评价过程是促进学生潜能充分发展的过程，是教师了解和研究学生，关注每一个学生在原有水平基础上主动发展的过程，是建立民主、平等、和谐的师生关系的过程，是学生正确认识自己和教师改进教学的过程。政治选修课的评价在注重基础的同时，更多着眼于差异性和多样性。选修课的评价尤其要突破一味追求刻板划一的传统评价模式，努力探索新的评价方式促进目标的达成。要注意各类选修课本身的特点和要求，因课制宜地制订评价方案，密切联系社会实践活动和理论的实际运用，使评价更富实效，如下表。
课程评价有多种方式，每一种方式都有其优势和局限，都有适用的条件和范围。学生发展的不同侧面有不同特点和表现形式，对评价也有不同的要求。如书面的政治考试较适合评价认知水平，观察活动较适合评价学生的兴趣特长，成长记录能较全面地评价学生的情感态度和实践能力等。再如，探究能力的形成，具有重过程、重体验的特点，所以评价学生的探究能力不能简单地以活动结果作为主要依据，而应将学生自主探究的过程与结果统一起来，以学生在自主探究中的表现，如态度、创意、责任心、意志力、合作精神、参与程度和交往能力等方面，作为评价的重点。要努力探寻适合不同目的的评价手段和方法，提高评价效率。
参考文献：
[1]郑强.实施高中新课程前沿论坛[m].北京：国家行政学院出版社.
[2]钟倩.新课程呼唤充满生命活力的课堂[m].四川教育学院学报，2003，（2）.
心情生活篇4
2、幸福总是逃不过时间的扼杀，想要伸手去捉住什么，却是有气无力地挣扎着痛恨着无奈着。一次次失望的等待，结果换来的是一次次加深对自己的恨！
3、人生若只如初见，短短七个字，道尽人生多少悲凉，道尽人生多少无奈。
4、如果我知道该怎么舍弃，那该有多好。
5、不是每一次努力都会有收获，可是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题。
6、最痛苦的是，消失了的东西，它就永远的不见了，永远都不会再回来。
7、比起去维持一段感情，我现在更想取悦自己，生活已经够苦了，不想再给自己添堵。
8、生活哪有什么岁月静好、只不过你美好生活的背后、有人替你负重前行、不是不懂得浪漫、而是要能挣钱养家糊口、生活不易且行且珍惜。
9、即使没有人为你鼓掌，也要优雅地谢幕，感谢自己的认真付出。
心情生活篇5
生活很现实的说说推荐
1)你有没有特别特别相信一个人，友情也好，爱情也罢，却反手被现实狠狠打了一个耳光。
2)我在默默地期待，相信自己的存在，现实中的无奈，最后终于信赖，眼泪流下一瞬间才明白
3)现实就是逼自己不得不接受那些不愿意看到的东西
4)越在QQ上聊的火热的人,在现实中话题越少,在QQ上话少的人,越在现实中聊的火热
5)现实错乱的年代谁分不清黑白
6)我不知道，你是否也一样的难过，我只能说服自己接受现实。
7)他们说网络很假、我笑了、好像现实很真一样、。
8)谁不是从一个心地善良的孩子被现实折磨成一个心机深重的疯子.
9)现实与，未来，拉近距离，可是一切都变的那么凄凉
10)昔日的甜蜜已遥不可及现实的悲哀却寸步不离
最新生活很现实的说说
1)不恋爱不唱k不抄作业初吻还在这些现实么
2)多少人的爱情都败给了现实。
3)慢慢才知道，快乐常常来自回忆，而痛苦，常常来自于回忆与现实的差距。
4)亲，这是现实而不是童话，别把爱情演绎得像那么回事，最后的最后感动的还不是只有你自己。
5)这么近那么远，现实和梦境相叠。
6)其实我们都是好孩子、只是现实所迫而已。
7)爱情爱情,有钱就有爱情,这就是现实。
8)现实就是这样，你才消失一会，整个世界就都把你忘了。
9)现实中的我却没有自己想象中的坚强如今我喜欢把泪藏在心底
10)现实会告诉你，无论你是男是女，不努力就会被生活踩死。无需找什么借口，一无所有，就是拼的理由
精选生活很现实的说说
1)与其讨好别人，不如武装自己#与其逃避现实，不如笑对人生#
2)女性没魅力才觉得男人花心，男人没实力才觉得女性现实。
3)有时候你需要接受现实，有些事永远也回不去以前的样子了。
4)社会狠现实，思想狠无奈···
5)谁不是从一个心地善良的傻子被现实折磨成一个心机深重的疯子@
6)现实告诉我这世上没有如果。
7)我曾害怕孤独怕黑怕背叛怕现实但我如今什么都不怕了我倦了
8)曾经以为你会爱上我，可是现实好残酷
9)现实再美゛也美不过虚伪つ
10)小时候有过很多理想，长大后却又不得不面对现实。
11)非要现实给一个巴掌才知道什么是人心
12)现实每天抽我几巴掌,我说怪不得我脸那么红.
13)幻想和现实总是有差距的，幸好还有差距，不然谁还稀罕幻想!
14)现实决定了女人外表丑陋内心就是肮脏。
15)网恋再怎么轰轰烈烈也比不过现实的一处萌动。
16)非让现实给你一巴掌你才知道社会有多虚伪,非让所谓的朋友把你败坏的什么都不是你才知道人心可畏
17)现实的社会，毁了我一个做好人的机会
18)不能够接受现实，最好的办法就是逃避。
19)拥挤的城市，快速的生活，现实的社会，奴隶般的人们
20)-现实会告诉你，无论你是男是女，不努力就会被生活踩死。无需找什么借口，一无所有，就是拼的理由。
21)社会你能不要那么现实么，现实得让我不敢面对。
22)人在现实的生活是漫步，心卻依然徘徊在苦涩的回回忆
23)男人没本事、何必要怪女人现实
24)再难受又能怎样,生活还是得继续,现实就是这样,没有半点留情,你不争就得输,
25)再难受又怎样、生活还要继续。现实就是这样、没有半点留情、你不争就得输.
26)你有没有特别特别相信一个人，友情也好，爱情也罢，却反手被现实狠狠打了一个耳光?
27)来年的我们终将被现实洗刷得只知胜者为王
28)再好的想法也经不起现实的摧残.....
29)理想很丰满、现实很骨感
30)他们说网络很假,我笑了,好像现实很真一样
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心情生活篇6
关键词：设计；好奇；激趣；自信
一、精心设计学习活动，提高学生的好奇心
新课程标准中指出，课堂教学的目标不再只是让学生获得一般的解题知识和技能，更重要的是在教学活动中增强学生应用意识、获得数学的基本思想方法，了解数学的价值，在情感、态度、价值观和一般能力等方面都得到充分的发展。因此，在教学活动中，教师要善于从生活实际出发，把教材内容与“现实生活”有机地结合起来，提高学生的好奇心。
小学生思维活动方式简单、兴趣广泛而多变，注意力不集中，好动是所有儿童的天性，针对学生的年龄特点，可以从游戏活动中领悟，提高学生的好奇心。
二、精心设计学习活动，激发学生的乐趣感
赞可夫说：“我们要努力使学习充满无拘无束的气氛，使儿童和教师在课堂上都能够‘自由地呼吸’，如果不能造成这种教学气氛，那任何一种教学方法都不可能发挥作用。”在教学活动中，教师如果把自己排在儿童的队伍里，成为学生中的一员，与他们一同玩、一同学、一同乐，那该多好！
例如，在教学“人民币的认识”时，利用多媒体课件，先将学生自然地带入购物的情境，再进行引导。
师：小朋友看，这是什么地方？
生：超市。
师：小朋友在干什么？
生：买东西，准备付钱。
师：你去超市买过东西吗？小朋友买东西需要什么？（钱）我们国家的钱叫什么？（人民币）
通过以上的对话活动，学生便轻松自然地引进了本课的知识中。
接着，教师出示购物动画片：
豆豆：阿姨，我要买一块手表。
阿姨：小朋友，手表1元，你拿的是1角，买不到手表。
师：看来，小朋友还必须认识人民币才行。
如此巧妙的教学设计，使数学知识显得那么亲切、自然。由生活引出思考，激起学生学习的乐趣。
三、精心设计学习活动，培养学生的自信心
在小学生的心目中教师的地位极高，教师的每一次评价对学生都有很大的影响。因此，教师对学生的问题无论对错、无论大小，都应宽容对待、妥善思考、及时鼓励、及时表扬，表扬既可以采取有声的，又可以采取无声的，以培养学生的自信心。
心情生活篇7
2、总在盼望,总在失望,日子过的还不都这样,俗的无味,雅的轻狂,我两手空空,但心事重重。
3、长得好看的才叫吃货,长得不好看的那叫饭桶!
4、把回忆折成船,在水中反反复复找不到岸。
心情生活篇8
1、无论你今天要面对什么，既然走到了这一步，就坚持下去，给自己一些肯定，你比自己想象中要坚强，坦然面对生活，日子才会越来越好。
2、我除了一个人面对生活中的所有一切，而且必须假装自己很坚强，我还有什么办法！我除了铠甲！一无所有！
3、面对生活中偶尔的不如意，我们要学会坚强的微笑。
（来源：文章屋网）
心情生活篇9
1、结婚无需太伟大的爱情，彼此不讨厌已经够结婚资本了。
2、如果不是爱情，故事的结局怎么幸福。
3、我喜欢你的眼，看着我的眼；我喜欢你的脸，贴着我的脸。时间在改变，我不会改变，因为我很爱你。不想要你放弃，爱情这种默契得来不易。我爱你，真的是很爱你。所以想，把整个世界都给你。
4、妈妈说，你结婚后流的汗和泪，都是当年选老公时脑子里进的水。
（来源：文章屋网）
心情生活篇10
1、开车族最怕在上班路上遇到意外，哪怕只是有惊无险，也会影响原本晴朗的一天。其实舒缓情绪的方法很简单——深呼吸，放松心情。
在高速公路上，一辆卡车别到了你的车，使你错过了出口；而你接下来还得狂奔30英里。交通事故是最常见的超出我们控制能力的意外情况。面对这些意外，多数人会大发雷霆。我们总是以为自己可以掌握一切，所以一旦情况的发展偏离了计划，我们就会焦躁不安。
但是对刚才的不快念念不忘，对于还在开车的你来说是件非常危险的事。为安全起见，你得把危险消灭在萌芽状态。首先，告诉自己:没关系，放松，我一定能到达目的地！比起在脑子里默默地想，把这些话大声说出来可以让大脑更清晰地接收这条指令。然后，用简单的呼吸技巧转移自己的注意力：用鼻子吸一口气，屏住呼吸，心中默数5下，然后呼气。屏息时要注意身体的姿态，比如肩部的位置或双脚的位置。其实姿势如何并不重要，这只是为你提供一个集中注意力的目标，让你不再去想那件让你生气的事。如此重复5次之后，你的心情就会平静下来，然后心平气和地继续前进。
如果你还是感觉余怒未消，那就试着给自己讲点大道理，再想宽一点。想想看，那辆卡车又不是专门和你作对，你只不过是高速公路上上百万开车族中的一员罢了，所以偶尔遭遇这种事情也没什么好奇怪的。
2、饥肠辘辘地坐在餐厅里，却遭到冷遇，这顿饭怎么咽得下去？向老板投诉还是大吵一架？不如做个换位思考，你就会心平气和了。到餐馆用餐，但是服务生整晚对你爱搭不理。好不容易把他叫过来，服务态度又恶劣不堪。你愤愤不平，享受美味的心情一扫而空。
不管怎样，千万别认为服务生的恶劣态度全是冲着你一个人来的。事实上，你肯定不是惟一一个“惨遭”冷遇客。好好的一顿晚餐搞成这样，的确令人不快，但是如果真的为此而大为光火，那么你的不快更大程度上就是来自于你自己的生活压力，而不是遭遇本身了。这种情况下，你可以试着去理解别人，对自己说：这个服务生白天的时候一定是遭遇了什么事情，所以他今晚没办法控制自己的情绪。然后平静下来告诉自己，遇到这种事确实讨厌，但我应付得了。然后你就会感觉自己已经占据了主动。
请记住，在这种事情方面，你确实是掌握一定主动权的。与其一个人生闷气，不如礼貌平静地告诉那位服务生：我知道你今天很忙，但是我觉得我没有享受到你的最佳服务。如果这些话没有起到作用，或者你不愿意直接面对那个服务生，你也可以用同样的方式向领班或经理表达你的不快。即使事情的结果没能让你百分之百满意，把不快说出来至少可以让你感觉你已经采取了行动，从而帮你排解一部分愤懑之情。
3、情急之下说错话，自然懊恼不已，甚至还会后悔上一整天。立即补救，得到谅解才会令你心绪平静。
你在排队付款，但是队伍前进得非常缓慢。在你前面付款的老太太用了很长时间数她的零钱，你一面心疼浪费掉的时间，一面强耐着性子等了好久，最后终于按捺不住厉声命令她加快动作。冲动的话刚一出口，你就后悔了，结果自己一下子陷入到一时的粗鲁所带来的震动中，无法自拔。
任何人在说错话之后都会觉得懊恼。人们不是常说女人发脾气时对自己其实是最严苛的吗？这是因为从小接受的教育要求我们，要时时取悦别人，尽量让别人感觉舒适。出言不逊或行事有失礼数，尤其是在长辈面前，则完全有悖于我们所学到的行为规范，所以我们会为自己的无礼而倍感自责。
为了不再折磨自己，你需要透过现象看本质。不错，你当时失去了耐性，但是人们偶尔丧失耐心是非常正常的现象。这并不意味着你是个无礼的人。你得提醒自己刚才只是一时行为失当，而平时的你是个非常有礼貌的人。你应该坐下来给自己的优点列个清单，回顾一下过去几个月里自己做过的事情，就像是在帮助朋友度过难关或者在和自己上了年纪的阿姨聊天那样。把这些写出来可以帮你强化这样一个信息：自己做过的好事远比刚才的那一点小错多多了。
为了以后不再为逞一时口舌之快而事后烦恼，最好的办法是在说错话后立刻进行补救。道歉，然后说一些既能表示歉意又能轻松气氛的话，如：对不起，这里太热了，我才会有些烦躁。这样做会让在场的每个人都感到轻松。一个微笑就可以缓解紧张的气氛，让人恢复平静。
4、被朋友忽视令你无比失落，却又不好意思对朋友直说，难道友谊就此终结？采取行动，拯救你们的友谊。
你和朋友共进午餐。用餐时，她喋喋不休地大谈特谈自己的事，却对你的情况不闻不问。你因此而感觉非常受伤。
你当然会觉得受伤了，没有人喜欢被人忽视，被朋友忽视的感觉更是让人无法忍受。但是如果你在午餐结束后，还长时间地固执于那种情绪中我现在心里是什么感觉呢？冷静之后，你会发现自己总是给自己暗示负面信息，如：“我是个无关紧要的人”，或者，“根本没人关心我”之类。而今天和朋友在一起的情况恰恰引爆了你心中固有的自卑感。在这种情况下，你应该尽量用正面的想法来代替那些负面信息，如：天生我才必有用。
如何避免下一次聚会时再被忽视呢？如果你有想说的话，就一定要说出来。可以说：你讲的事真有意思，想听听我这个礼拜是怎么过的吗？一位真正的朋友会非常乐于听你诉说。但是如果她依然自顾自地唠叨个不停，这可能意味着她永远也不会改变，那么你就应该重新审视这段友情是否有维系下去的价值。
5、老板或者同事把你当成笑柄，令你抬不起头来，甚至觉得你会再也无法出现在众人面前。情况真有如此严重么？还是你过于看重脸面了？不要因为在公共场合遭遇尴尬而烦恼。你不过是个普通人。“别在乎别人怎么想”，这句话说来容易做来难。我们都希望在别人面前表现得尽善尽美，但是别忘了，你的同事根本不会像你这样在意老板的玩笑，他们很快就会把那个玩笑忘得一干二净，最多不过是暗自庆幸自己没有成为玩笑的靶子。
如果你几个钟头以后还是陷在灰暗的情绪中无法自拔，可以试着将自己的气愤化为更有意义的思考。比如：想一想今后再遇到类似的情况怎么处理。或许，你可以用坦然一笑回敬老板的笑话，然后说“没错，确实可笑”，向所有人表明你未被嘲弄。
不要被急于挽回面子的想法冲昏了头脑，它会影响你的理性思维。你越是执著于解释，你闹的笑话越让人印象深刻。除非你想成为更多人的笑柄，否则还是尽快把它抛在脑后吧。
6、全职妈咪总有许多的无可奈何，尽管有时你会因为顾此失彼而对孩子照顾不周，也不意味着你该从家里“下岗”。
今天轮到你为孩子的团队活动提供点心了，但是因为工作太忙，只得到超市随手抓了一些薯片和糖果。当你把这些食品拿出来以后，另一位妈妈提出你买的都是些垃圾食品。你虽然明白是她的反应太夸张了，但还是感觉在大家面前被人嘲笑太丢面子。
现在你一定在想自己是世界上最差劲的妈妈吧？我们总是给自己很大压力，努力成为最完美的父母，因为我们希望将世界上最美好的都奉献给我们的孩子。当另一位母亲指责你的某些做法时，她的言语就会触痛你的内心不安。
这种时候，应该提醒自己，你并没有犯什么十恶不赦的大罪，只不过是给孩子们带了些糖果罢了。然后把你认为自己是好妈妈的理由统统列出来，可以事无巨细，比如，拥抱孩子们或者告诉他们你爱他们。记住，你不必成为完美母亲。你的孩子生活完整吗？你关心他们吗？你有没有为他们准备好食物，即使有时候并非百分之百营养配餐？如果答案是肯定的，那么你已经做得很好，应该对自己有信心。
你也可以和趣味相投的朋友聊聊自己的烦恼。她肯定会告诉你，你绝对是一个好妈妈。甚至于，她还可以帮你看到当时的场面有多有趣。或许，你可以向在场的其他母亲探讨，“只有我这样吗？还是她太敏感了？”如果你能笑着面对指责，挫败感就会大为减小。同时可以提醒自己，那位母亲实在是太离谱了，自己的做法无可指责。嗯，很多时候，“精神胜利法”也很有效。
7、有时候，生气是用别人的错误惩罚自己，何必因为他人的失误或恶劣态度而令自己郁郁寡欢呢？
医院的收银员多收了费用，当你指出她的错误时，她立刻尖酸刻薄起来，结果双方冲突骤然升级。你气愤不已，心中暗想今后再也不来这家医院了。
遇到这种事，事后很容易产生诸如“我应该说……”或“我为什么没有……”之类的想法。这不难理解。我们都认为自己应该可以成熟地处理好这种情况，一旦未能扮演好自己的角色，我们就会发怒。但是，老是想着自己“本应该”处理好当时的状况，不停地责备自己，不但于事无补，还会给自己增添更多的压力。相反，你应该用其它字眼代替那个你唠叨了无数次的“本应该”——告诉自己，没关系，我当时已经尽了最大努力。在脑子里不断强化这个概念，就像哼唱小孩子的摇篮曲那样。你甚至可以掐掐自己的手臂，有时候那样反而能让你平静下来。