墨菲定律归纳总结第1篇
《墨菲定律》第一章（图1-1）
.1.皮尔斯定律：意识到无知，是知道的开始
.1.苏格拉底：我唯一知道的事，就是我什么都不知道
.2.孔子：三人行必有我师
.3.林肯：每个人都是我的老师
.4.老子：知人者智自知者明
.5.孙子：知己知彼，百战不殆
.2.晕轮效应：不要像看“日晕”一样看世界
.1.爱屋及乌：如果爱一个人，连他屋上的乌鸦也会喜爱
.2.情人眼里出西施：理性人生，辨证对待心中的光环
.3.控制错觉定律：我们总是会“自信的犯错”
.1.自信会买彩票中奖：自信自己想要摇到的筛子就能要到
.2.错觉：该克服时要克服，该运用时要运用（视觉设计）
.4.权威效应：人微则言轻，人贵则言重
.1.掀开“机长综合征”的心理学面纱（权威/领导未必对）
.2.自信是突围负面“权威效应”的利器
.5.情绪定律：情绪影响一切
.1.情绪的惊人力量
.2.不做情绪的奴隶，命运掌握在自己手中
.6.心理摆效应：人心也会像钟摆一样
.1.解惑“乐极生悲”(范进中举)
.2.顺其自然，让心不再摇摆：让我们学者像树木一样顺其自然，面对黑夜，风暴，饥饿，意外，与挫折（惠特曼）
.《分享》要驱除生命中的黑暗，最好的办法就是使生命充满阳光
要避免混乱，就得追求和谐
要使头脑戒绝错误，就得使头脑充满真知
要远离邪恶，就得多多思索美好可爱的事物
要摆脱一切讨厌和不健康的东西，就必须深思一切怡人和有益健康的事情。因为截然相反的思想不可能同时占据一个人的头脑。做到这一点，你就真正成为了自己情绪的主人
.7.情感宣泄定律：请给情感一个宣泄的窗口
.1.祥林嫂的喋喋不休（说/写）
.2.及时疏导勿“决堤”（诉/哭/听音乐/做运动）
.8.补偿定律：弱点也是一种力量源
.1.弱点让我们更努力（贝多芬/海伦凯勒/霍金）
.2.合理补偿弱点，完善自我（物质/精神/田忌赛马）
墨菲定律归纳总结第2篇
首因效应是由社会心理学家卢钦斯通过实验首次得到证实的。它是指人与人在交往过程中给人留下的第一印象，这种印象会在人们的头脑中形成并占据主要的地位。
人们在不知不觉中，倾向于根据最先接受到的信息形成对别人的印象。这就是第一印象的作用。第一印象又称为初次印象，指两个素不相识的陌生第一次见面时所获得的印象。第一印象很重要。
人类有一种特性，就是对任何堪称“第一”的事物有天生的兴趣并有极强的记忆能力。承认第一，却无视第二。
第一印象主要指一个人的性别、年龄、衣着、姿势、面部表情等“外部特征”。一个人的体态、姿势、谈吐、衣着打扮等都在一定程度上反映这个人的内在修养和其他个性特征。
在你留给一个人的所有印象中，第一印象的作用最强，持续时间也是最长的，它是一个人或者是一个物体在人的头脑中形成一个整体印象的基础和前提条件。如“一见如故”“一见倾心”“一见钟情”都是首因效应的体现。
第一印象的形成非常短暂，有人认为是见面的前45秒，有人甚至认为是前两秒，一眨眼的功夫，人们就可以对某个人下结论了。
人们会在自觉和不自觉间对好看的事物和好看的人抱有好感，而对不能给人美感的人和物有一种抵触的情绪，原因就在于第一印象的作用。
刺猬抱团取暖，太近刺到对方，太远无法取暖。几经折腾。找到合适的距离，既能互相取暖，又不刺到对方，舒服地睡了。这就是心理学上著名的刺猬法则。
不即不离，不远不近的相处关系，才是最难得和最理想的。
与同事相处，大前提是公私分明。保持合适的距离，学会体谅别人。永远不在背后说人长短。搞小圈子，有害无益。
在现实生活中，人们很容易对某件事或某个群体形成一种印象，然后就很难再改变过来。
刻板效应的具体定义是指人们在长期的认识过程中所积累的关于某类人的概括而笼统的固定印象，是我们在认识他人时经常出现的一种普遍现象。
比如重庆女孩泼辣、长沙妹子不可交，面如桃花心似刀、东北姑娘“宁可饿着，也要靓着”等都是一种刻板效应。
“由部分推知全部”窥一斑而知全豹。人类的思维方式是尽量简化信息量，对一切事物用归类的办法来认知，太片面了。
刻板效应的一个特点，那就是一旦形成，就很难改变？刻舟求剑的故事生动说明了认知偏见的影响。
文化水平高、思维方式科学、有正确世界观的人，其刻板效应是不会非常“刻板”的，完全是可以改变的。反之，就很困难了。
墨菲定律归纳总结第3篇
相悦定律起作用-喜欢引起喜欢
决定一个人是否喜欢另一个人的强有力的因素是，对方是否喜欢他。
人们都很喜欢那些能够给自己带来愉快的人，对方可以给自己带来某些方面的愉悦感，就会有一种力量促使自己去接近对方。
日常生活中，人们的相互喜欢，主要体现在语言和态度上。对于好话我们往往是难以拒绝的，对于逆耳忠言则非常抗拒。几乎所有人都喜欢真诚与温和的态度，不喜欢虚情假意和横眉立目，这是人类天性中的一个致命弱点。
“表达自己的喜爱”“好听的话”都能给他人带来极其愉悦的内心体验，从而引起对方的喜爱。
找到心锁就是沟通的良好开端。知道别人最想要的是什么，别人的意愿就会很轻易地在你的把握之中。
布朗定律的具体含义是指一旦找到了打开某人心锁的钥匙，那么就可以通过反复使用这把钥匙去打开他的某些心锁。
首先，能够做到求同存异，真诚宽容。其次，以尊重为本。尊重是礼仪之本，也是接人待物之道的根基所在。要想别人尊重你，得先尊重别人，即使对方看上去是在对你发脾气，也不要对他进行还击。退一步海阔天空。最后，要做一个善于表达的人，你要把对对方的尊重恰到好处地表现出来，说出来，没有人那么喜欢猜测你的心思。
与人交往时，用心地听别人讲话会获得别人的好感，会换来对方的理解、信任和快乐，让倾诉者充分感觉到自身存在的价值，满足了对方渴望被重视的自尊心理，从而达到双方都很愉快的目的。
所谓沟通，那肯定是双向的。学会倾听，别人也需要你做听众。倾听是一种艺术，更是一种技巧，是可以通过训练获得的。倾听需要专心，耐心，。倾听是了解别人的最重要的途径之一，为了建立良好的沟通渠道，必须懂得倾听的重要性。善于倾听更容易获得认可和欣赏。倾听是一种回报率最大的尊重。
倾听，可以给人一个非常好的印象，让人觉得这是一个谦虚好学的人，是专心稳重、诚实可靠的人。认真听，能减少不成熟的评论，避免不必要的误解。
“说”属于知识能力范畴，说明你的个人语言能力的高低，而“听”才是聪明智慧者所特有的能力。倾听是信任的润滑剂。“会说的不如会听的”，可见，听是交流的另一半。注重倾听和善于倾听的人，永远都是深得人心的人。
墨菲定律归纳总结第4篇
《墨菲定律》第十三章（图1-13）
.1.自尊定律：孩子也有自尊心
.1.对待孩子，批评与惩罚要科学
.2.定律链接：像孩子说“不”的原则
.1.告诫+引导
.2。约束来自于规矩
.3.冷静地对待孩子的某些言行
.4.不可以要明确拒绝并阐述里有
.5.对孩子说了不，就要进行到底
.2.蔡加尼克效应：调动孩子渴求度，让孩子念念不忘
.1.弄清记忆规律，避开教育心理误区
.2.巧妙运用蔡加尼克效应，让孩子对知识如饥似渴
.3.定律链接：教育孩子做事不半途而废，我们需要注意什么
.1.注意培养孩子意志力的培养
.2.做好表率
.3.在关键时刻给予孩子指导和提示
.3.动机适度定律：给角色压力一个出口
.1.减压笔拼命学习更重要
.2.培养合理的心理动机，提高孩子生活质量
.3.定律链接：培养孩子的好习惯，实现其自我监督
.1.独立思考
.2.思维跳跃
.3.专心致志
.4.认真细致
.4.詹森效应：教会孩子用平常心对待得失
.1.小考战果累累，大考一败涂地
.2.自我调节，消融紧张
.3.定律链接：帮孩子走出“詹森怪圈”
.1.放松
.2.淡化考试结果
.3.精力集中
.4.积极情绪
.5.肯定的心理暗示
.5.角色效应：孩子，应扮演他的角色
.1.什么样的角色，什么样的孩子
.2.理解孩子，填平无法沟通的代沟
.3.定律链接：让孩子在社会角色扮演中学做人
.6.德西效应：可以用奖励，但不可滥奖励
.1.奇妙的德西效应
.2.避免孩子学习中的德西效应
.1.孩子的兴趣时间不长
.2.孩子思想不集中
.3.孩子心理不平衡
.4.过于注重物质所得影响人生观
墨菲定律归纳总结第5篇
《墨菲定律》第八章（图1-8）
.1.格雷欣法则：劣币驱逐良币与信息不对称
.1.劣币驱逐良币（信息不对称，二手车，药材，金子）
.2.啤酒效应：信号在传递过程中被无限放大或缩小
.1.不对称信息会扭曲供应链内部的需求信息
.2.信息传递中的失真性
.3.蝴蝶效应：用“微小”信息成就高营业额
.1.营销要抓住引发风暴的信息“蝴蝶”（产品，消费者，经销商，员工，企业自己）
.4.囚徒困境：信息不足，决策就会迷茫
.1.信息不足，囚徒陷入理性的迷宫
.2.增产困境：农业增产不增收
.5.名人效应：借名人信息扩大产品知名度
.1.站在名人肩膀上，更容易扩大影响力
.2.借名人的光环，实现商品销售
.6.沉锚效应：成败就在第一印象
.1.信息影响，先入为主
.2.弄清沉锚定律，别将自己与于窄巷
.7.逆向选择：非对称信息下的次优决策
.1.信息太少，逆向选择
.2.找出隐匿信息，摆脱逆向选择漩涡
.8.沃尔森法则：能得到多少，取决于你知道多少
.1.信息的优劣和多寡决定你的胜算
.2.你知道多少决定你得到多少
.9.信息处理定律：不会处理信息就不会生存
.1.信息时代，信息等于机会
.2.让有效信息为我所用
.10.冰山理论：实际存在的很多，而我们可见的太少
.1.眼睛看到的，远远小于眼睛看不到的
.2.广泛收集信息，取其精华
.3.买车的冰山理论（购买初期28%成本，使用成本和税费72%）
.11.沸腾效应：临门一脚至关重要
.1.成功与失败仅一步之遥
.2.行走股市，卖出要抓住关键时机
.12.霍布森选择效应：让人无可奈何的“假选择”
.1.选来选去还是它（拟定数量质量对比选择判断才合理）
.2.所罗门王的智慧：信息甄别机制
.13.传播扭曲效应：信息传播的链条越长，信息越失真
.1.信息越传越扭曲
.2.巧用传播扭曲效应做营销
墨菲定律归纳总结第6篇
“约拿”指代那些渴望成长又因为某些内在阻碍而害怕成长的人。简单地说，约拿情结就是对成长的恐惧。
在机遇面前自我逃避、退后畏缩的心理，是一种情绪状态。导致不敢去做本来能做得很好的事，甚至逃避发掘自己的潜力。
约拿情结的基本特征:对自己，逃避成长，拒绝承担伟大的使命。对他人，嫉妒别人的优秀和成功，幸灾乐祸于别人的不幸。
约拿情结发展到极致，就是“自毁情结”即面对荣誉、成功、幸福等美好的事物时，总是浮现“我不配”“我受不了”的念头，最终把到手的机会放弃了。我们应该勇敢的面对冲突和矛盾，相信自己一天比一天好，走自己的路，让别人说去吧！
洛克定律是指:当目标既是未来指向的，又富有挑战性的时候，它便是最有效的。为自己制定一个总的高目标，然后多为自己制定多个实施目标的步骤或计划，一个一个克服和战胜它，久而久之，你已经站在成功之巅。
有专一目标，才会有专注行动。
到底是什么因素使人无法成功？没有明确的目标。
梦想是简单而让人兴奋的，但如果没有配合实际行动和充足全面的计划，那最后只能是妄想而已。
“短期目标”是一种独特的工具，它是意义和行动的桥梁。它捉住你热切的期望，把它们变成计划的原料。短期目标界定什么重要、什么不重要，它使我们集中精力完成每一阶段的小目标。
越快成功越好，但是不要操之过急。操之过急的人，往往有麻烦。避免麻烦比拜托麻烦容易得多。
根据重要性、类型和紧迫程度安排优先顺序，先处理最严重、最迫切需要解决的问题，依次下去，实现目标。
吉格定理是由美国培训专家吉格.吉格勒提出的，他曾经说过:除了生命本身，没有任何才能不需要后天的锻炼。
不管是天才还是智力一般的人，都需要后天的努力勤奋才能成功，否则有天分的人也会变成庸才。
勤能补拙，业精于勤。
生活没有捷径，任何奇迹的发生都不会凭空出现。
有的时候，你必须知道自己只是普通的沙粒，而不是珍贵的珍珠。你要出人头地，不仅要有出类拨萃的资本，更要有埋头苦干的精神。失败者的借口通常是“我没有机会。”机会是靠自己苦干努力去创造出来的。
做任何事情总是等待机会是极其危险的。一切努力和期望都可能因等待机会而付诸东流，机会不是等来的。
杰出的才干往往是从苦难的烈焰中冶炼出来的，是从苦难的坚石上磨砺出来的。困难总会吓退一大批庸碌的竞争者。只有真正经历过艰苦工作的人才能得到命运的垂青。
勤奋是通往荣誉圣殿的必经之路。
墨菲定律归纳总结第7篇
《墨菲定律》第十二章（图1-12）
.1.酸葡萄甜柠檬定律：只要你愿意，总有理由幸福
.2.因果定律：种下幸福，收获幸福
.3.史华兹论断：幸与不幸全在于你
.4.罗伯特定理：走出消极漩涡，不要被自己打败
.5.幸福递减定律：知足才能常乐
.6.古特雷定理：有希望一切皆有可能
.7.右脑幸福定律：幸福在右脑
.8.相关定律：条条大路通罗马，万事万物皆有联系
.9.野马结局：不生气是一种修行
墨菲定律归纳总结第8篇
凡是不增值的钱，那就等于在贬值。只有不断创造财富的人，才能够取得成功。多多益善！
所谓马太效应，指的是好的越好、坏的越坏，多的越多、少的越少的一种现象。强者越强，弱者越弱。如果一个人赢得荣誉，获得了赞美。那么接下来好事会越来越多，这也是人们常说的好运连连。
《新约.马太福音》第二十五章“凡是少的，就连他所有的也要夺过来。凡是多的，还要给他，叫他多多益善。”
在现实生活中，不论是个人，还是群体，一旦在某一方面（如金钱、名誉、地位）取得成功后，那么优越感就会应运而生，接下来更多的进步和更大的成功也会登门拜访。
任何一种效应在现实中的意义都具有两面性。我们应该避免其消极作用，利用其积极意义，使自己越来越好。
所谓安慰剂效应指的是人们由于服用或注射安慰剂药物从而引起的心理、生理上的变化，并且出现积极改变的一种现象。这在健康心理学中应用得比较广泛。
药剂配合周围人的宣传和积极言语的感染，效果更加显著。正应了中国一路俗语“信则灵”。
言语暗示对药物的心理效应影响非常大。
如果现在有一只叫“总统欲”的马蝇正叮着蔡思先生，那么只要它能使蔡思不停地跑，我就不想去打落它。林肯意味深长地说。
这就是马蝇效应。启示:一个人只有被叮着咬着，充满压力，他才不敢松懈，才会努力拼搏，不断进步。
压力是什么？压力可以是事业成功的阻力，也可以是一种驱动力。当人们有了欲望或出现紧迫感的时候，压力就会随之而来。如果能够很好地运用压力，压力就能够转化为动力，从而使人们获得成功。
压力和灾难面前:消极对待，否认、退行、回避、压抑、反向、抵消、攻击、自责、逃避都是不可取的行为，只会适得其反。
积极对待，适当的宣泄、转移注意力、改变目标、升华、放松、幽默、行动等比较有效果利用压力，化压力为动力。
高尔基说:当工作是一种乐趣时，生活就是一种快乐；当工作是一种义务时，生活就变成了苦役。
墨菲定律归纳总结第9篇
《墨菲定律》第三章（图1-3）
.1.蘑菇定律：新人相成蝶，先破茧
.1.职场起步，切勿过早锋芒毕露
.2.做“蘑菇”该做的事，以智慧突破“蘑菇”境遇
.2.自信心定律：出色工作，先点亮心中自信明灯
.1.丢掉第六份工作引发的职场思考
.2.自信飞扬，做职场冠军
.3.青蛙法则：居安思危，让你的职场永远精彩
.1.生于忧患，死于安乐
.2.在自危意识中前进
.4.鸟笼效应：埋头苦干要远离引人联想的鸟笼
.1.远离让人欲罢不能的“鸟笼”，不让老板怀疑你（工作量正常、你还加班）
.2.加班和加薪升迁没关系
.5.鲁尼恩定律：戒躁戒傲，做笑到最后的大赢家
.1.气怕盛，新怕满，工作要戒骄戒躁（龟兔赛跑）
.2.执行到位，笑到最后
.6.链状效应：想叹气时微笑
.1.离职场抱怨远一点
.2.耐心听你的抱怨，只是公司的假象
.7.反馈效应：你的沉默，会让他人不安
.1.有反馈才有动力
墨菲定律归纳总结第10篇
《墨菲定律》第二章（图1-2）
.1.洛克定律：确定目标，专注行动
.1.有目标才会成功（球门/）须有人生目标，否则精力全属浪费（彼得斯）/成功就是目标的达成，其他都是这句话的注解（博恩崔西）
.2.目标要“跳一跳，够得着”（球寰）/一个人能够想到一件事并抱有信心，那么他就能实现它（拿破仑希尔）
.2.瓦拉赫效应：成功要懂得经营自己的长处
.1.经营自己的长处，让人生增值
.2.承认缺憾，弥补缺陷
.3.木桶定律：抓最“长”的，不如抓最“短”的
.1.克服人性“短板”，避开成事“暗礁”（恶习、自卑、犯错、忧虑、妒忌、虚荣、贪婪）
.2.找到“阿喀琉斯之踵”，让问题迎刃而解（阿喀琉斯刀枪不入，唯独脚踵，最后被杀）
.4._法则：分清主次，高效成事
.1.做事分等级，先抓牛鼻子
.2._原则分类法：五个工作区（必须做、应该做、量力而为、委托他人做，应删除）
.子主题1
.5.相关定律：条条大路通罗马，万事万物皆联系
.1.源自“万事万物皆有联系”的“以此释彼”智慧
.2.做人不要一根筋，做事不要一条道跑到黑
.6.奥卡姆剃刀定律：把握关键，化繁为简
.1.“简单”，真正的大智慧
.2.踢掉复杂，切勿乱删
.7.墨菲定律：与错误共生，迎接成功
.1.不存侥幸心理，从失败中吸取教训
.2.从哪里跌倒，就从哪里爬起
.8.酝酿效应：灵感来自偶然，有时不期而至
.1.为何遇到难题会“百思不得解”
.2.劳逸结合，让你的灵感迸发
.9.基利定律：失败是成功之母
.1.坦然面对失败就是成功
.2.经过失败，才能走向成功
.10.为特莱法则：先有超人之想，才有超人之举
.1.敢于想象，才能有惊人之举
.2.用于做别人不愿意做的事
.11.布里斯定理：凡是预则立，不预则废
.1.事前想清楚，事中不折腾
.12.吉格勒定理：有雄心才能成就梦想
.1.起点高才能至高
.2.做人要有雄心壮志
墨菲定律归纳总结第11篇
《墨菲定律》第六章（图1-6）
.1.公地悲剧：都是“公共”惹的祸
.1.为什么“公共”会惹祸（免费、掠夺）
.2.走出“公共”的漩涡（落实责任制度管理）
.2.马太效应：富者越来越富，贫着越来越贫
.1.学会让自己的受益增值
.2.复利
.3.经济泡沫：上帝与使其灭亡，必先使其疯狂
.1.上帝与使其灭亡，必先使其疯狂
.2.经济泡沫如同猴子捞月
.4.测不准定律：越是测不准，越有创造性
.1.我们生活在一个测不准的世界
.2.从经济学视窗看“测不准”
.5.口红效应：经济危机中逆势上扬的商机
.1.“口红”为何走俏（使用、附加，低价，引导至其他商品）
.2.经济危机中常见的生机产业（化妆品、电影、动漫游戏，
.6.乘数效应：一次投入拉动一系列反应
.1.一场暴风雨引发的乘数效应（凯恩斯，经济拉动）
.2.乘数效应不是万有定律，要辩证看待
.7.拉动效应：经济在于拉动
.1.不能高估政府投资的拉动效应
.2.高速铁路带动沿线新投资
.8.外部效应：政府为什么发补贴
.1.政府补贴是为解决正外部性问题
.2.税收的外部效应问题至关重要
.9.阿罗定理：少数服从多数不一定是民主
.1.从阿罗定理看民主投票能不能得出唯一结果
.2.“形式的民主”距离“实质的民主”有多远
.10.政府干预理论：“挖坑可以带动经济发展”
.1.政府就是那只'看得见的手_
.2.政府干预也不是万能的
.11.挤出效应：“挤出”“挤进”由财政政策决定
.1.挤出效率与利率紧密相关
.2.何时挤进何时挤出
墨菲定律归纳总结第12篇
一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
这就是心理学上著名的踢猫效应，描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。
人的坏情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择向无法还击的弱者发泄。受到情绪攻击的人又会去寻找下一个出气筒。形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即“猫”，最弱小的群体，也是受气最多的群体。
如果不能及时调整这种消极因素带给自己的负面影响，就会身不由己地加入到“踢猫”的队伍当中-被别人“踢”和去“踢”别人。
千万别动不动就指责别人，喜怒无常，我们要改掉这些坏毛病，努力使自己成为一个容易接受别人和被人接受、性格随和的人。只有这样的人才能成大事。
动辄愤怒是很多人的习性，这有碍于办成事、做大事。
会控制自己情绪的人，才能掌控别人。无法管理自己情绪的人，往往伤害了自己，又得罪了别人。关键时刻不要让怒火左右情感，不然你会为此付出代价。
为根本不可能改变的事物自寻烦恼真是太愚蠢了。动怒只会让别人更气你，并会导致生理上或心理上的病症。
可以暗示自己:他要是想捣乱，就随他去，我可不会为此自寻烦恼。对他这种行为负责的是他不是我。
不用别人的错误来惩罚自己，不让别人的言行搅乱自己的心境。总之，你只要自尊自重，拒绝受别人的控制，便不会用愤怒折磨自己。
消除愤怒的最佳方法-幽默
幽默中渗透着一种哲学的智慧。富有幽默感的人往往是一个奋力进取者。幽默，具有神奇的魅力:可以为懒惰者带来活力，为勤奋者驱散疲惫，为孤僻者增添情趣，使欢乐者更加愉悦……
笑吧，为笑而笑，这就是笑的理由。其实，你并不需要为笑寻找理由，只要笑，这就够了。
请记住，幽默会使你和其他人都得到生活中最珍贵的礼物-笑容。开怀大笑吧，笑声会使你的生活充满阳光。
人们愤怒的常见情形。1当他人干事马虎、丢三落四时动怒2对无生命的东西动怒3因丢失东西动怒4因个人不能控制天下大事动怒5因自己能力不足动怒
愤怒的形式:责骂讥讽、粗暴行为（摔东西，打人）、语言辱骂、大发脾气、不沟通、生闷气……
记住，愤怒没有任何好处，它只会妨碍你的生活。愤怒使你以别人的言行确定自己的情绪。现在起，不要理会别人的言行，大胆选择精神愉快代替愤怒。
心理学家研究表明，人的情绪不仅会在短时间内呈现出较大的波动，而且也会在长时期内出现由高涨到低潮的周期性变化。这种心理现象便是心理摆效应。
在外界刺激下，人们常常会产生各种不同的情绪。每一种情绪都有不同的等级，还有着与之对应的情感状态，像爱与恨、喜与悲等。在特定背景的心理活动过程中，感情的等级越高，呈现“心理斜坡”就越大，越容易向相反的情绪状态转化。
大起大落的情绪不仅会给自己的身心带来伤害，还会让人失去理智，做出一些出格的举动。情绪化地处理问题，虽然可以逞一时之快，却不能实际地解决问题，还常常把事情弄得更糟。“制怒”二字，也就在于提示和惊醒-在怒气的峰顶，做一番缓冲，重回理性、理智。
在被坏情绪纠缠的时候，也要懂得倾诉与自我调理、自我安慰。印度电影《三傻大闹宝莱坞》的主人公们，每当遭遇困难的时候，都会以手抚心，口中默念:alliswell（一切都会好起来的）这其实是一种很好的心理暗示。
不要让负面情绪影响生活。
保持健康的情绪状态，还需要在头脑中转上一个控制情绪活动的“阀门”，让情绪活动听从理智和意志的节制，绝对不能放任自流。
凡是理智和意志能有效地节制情绪的人，也就基本保持情绪的平静和稳定，这是取得成功的关键。驾驭负面情绪，努力发掘、利用每一种情绪的积极因素，是一个人成功的基本保证。
其实，一些小事根本就不值得一提，别人根本没有在意或早已忘却，只有你还耿耿于怀，这就是人们无法战胜自己的体现。
皮格马利翁效应是由美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森通过反复实验证明的理论，因而又称“罗森塔尔效应”。它启示人们，积极期望具有一种能量，他能改变人的行为，使人变得自尊、自信，获得积极向上的动力。
只要你一直想着一件事，并期望这件事能朝着你心中所想的那样发展下去，它就会变成现实。或者你抱着百分之百的心态对待一件事，它就能实现。
在他人的期待下，自我暗示能起极大的作用，当你告诉自己“我能行”，结果往往真的是“我行了”。
积极的自我认识，就会期望“我行”，坚信自己是聪明的-有能力的、能干好某事的、能学好功课的、能承担一切任务的、能控制某种情绪的等，结果往往真的能够如愿以偿。
“心临美境”可以帮助我们有效地拜托坏心情。一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己。
墨菲定律归纳总结第13篇
《墨菲定律》第十章（图1-10）
.1.破窗效应：千里之堤溃于蚁穴
.1.从小奸小恶谈企业管理
.2.危急时代，要学会“预防性管理”
.2.帕金森定律：组织结构的死敌
.1.组织机构也会患上帕金森综合征
.2.解决帕金森定律症结：公平，公正，公开
.3.酒与污水定律：莫让“害群之马”影响团队发展
.1.不容忽视的害群之马
.2.及时解雇，对付害群之马的不二之选
.4.雷尼尔效应：用“心”留人，胜过用“薪”留人
.1.温情，留住员工的强大力量
.2.人性管理，收获人心
.5.赫勒法则：有监督才有动力
.1.动力来源于监督
.2.有效监督是一种尊重
.6.吉尔伯特定律：人们喜欢为他们喜欢的人做事
.1.士为知己者死
.2.懂得欣赏和赞美手下
.7.参与定律：参与是支持的前提
.1.有参与才有支持
.2.懂得让对方参与
.8.德尼摩定律：先“知人”，再“善任”
.1.恰当安排员工的位置
.2.如何实现知人善用
.9.鲦鱼定律：火车跑得快，全靠车头带
.1.领导责任重于泰山
.2.切勿盲目跟风，随波逐流
.10.华盛顿合作定律：团队合作不是简单的人力相加
.1.创造高绩效团队，让1+1>2(相互推动)
.11.例外定律：该放手时放手，该放权时放权
.1.过多控制必然低效，要学会是到授权
.2.掌握正确的授权方式
墨菲定律归纳总结第14篇
1当你把一件事情做完后，那就不要后悔当初的决定2要是有人告诉你一件事，当你本人认为那是不可能的时候就不要相信，自己的直觉最重要3当你想往上爬的时候，别太费力气
能不能抵制住诱惑往往就在于人的一念之间，而这一念之差需要极大的勇气和极坚定的意志，如果能在关键时刻做出正确的选择，就意味着你已经拥有了一个充实的人生。
你可以利用糖果效应让自己放弃眼前的小利益，通过自己的努力与坚持取得更大的成功。
教育孩子时，要让孩子学会抵制诱惑。孩子有一点儿进步，及时给予奖励，让他及时体会到成功的喜悦，从而取得更大的进步。
成功就在你即将放弃的那一刻。再美的诱惑，都只是片刻的欢愉。如若陶醉其中必将跌入无底的深渊。人生路上，_花不时盛开，只有抵制住诱惑。挥剑斩浮云，踏步向前，才能使生命之花绽放得愈加美丽。
边际效益递减规律:人从获得一单位物品中所得的追加的满足，会随着所获得的物品增多而减少。
幸福递减律指人们对同一事物幸福的感觉，会随着物质条件的改善而降低。
如何避免幸福递减的感觉呢？在于要懂得知足。
俗话说“事能知足心常乐，人到无求品自高。”
人生不如意事常八九，而欲望则无限。世人总会有欲望无法满足，总有烦恼羁绊左右。
人为什么会痛苦？是因为人有“求”，有欲望，有需要……
无求而求，求而无求。无求是一种心态，是有所求，有所不求，努力而求，又绝不强求。无论求的结果如何，必须拥有一颗释然之心，做到得失皆乐。
罪莫大于多欲，祸莫大于不知足。少欲知足为乐，以不贪求为德。安贫乐道，无所希求，乐于淡泊名利，就能远离贪欲奢侈。事能知足心常惬。
来时来，去时去，终须有，莫强求。
人生最重要的一个字-释，释而博，博乃容，容苦，亦容乐。敞开胸怀，放开一切，也就容纳一切。
君子求善名，走善道，行善事；小人求虚名，弃君子之道，做小人勾当。
任何获取都需要付出代价。
苟非吾之所有，虽一毫而莫取。-东坡先生
每个人天生就有一种办事要有始有终的驱动力，人们之所以会忘记已完成的工作，是因为完成欲的动机已经得到满足，自己心里已经完全放下；如果工作尚未完成，那么，这同一动机便使他留下深刻印象，无法遗忘。
蔡戈尼效应的心理作用。一日任务不完成，便一日不解“心头恨”。
要么因为拖拖拉拉，似乎永远都无法完成最后的工作，要么就是非得一口气把事做完，否则决不罢休。这都是需要调整的。
以前只听过墨菲定律，看了本书才发现有这么多效应，定律。挺有意思的！
要是能把这些效应、定律有效地运用到生活中，可以解决不少困惑，麻烦。
墨菲定律归纳总结第15篇
墨菲定律的主要内容是:事情如果有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生，并造成最大可能的破坏。
电影《星际穿越》中多次提到墨菲，并且得到了验证。事情往往会向你所想到的不好的方向发展，只要有这个可能性。
墨菲定律提醒我们:解决问题的手段越高明，蒋要面临的麻烦就越严重。事故照旧还会发生，永远会发生。容易犯错是人类与生俱来的，当你妄自尊大时。墨菲定律会叫你知道它的厉害。
墨菲定律忠告人们:面对人类的自身缺陷，做事要想得更周到、全面一些，采取多种保险措施，防止偶然发生的人为失误导致的灾难和损失。归根到底，“错误”与我们一样，都是世界的一部分，狂妄自大只会使我们自讨苦吃，必须学会接受错误，并不断学习成功的经验。
英国小说家、剧作家克鲁德.史密斯曾说过；对于我们来说，最大的荣幸就是每个人都失败过，而且每当我们跌倒时都能爬起来。
成功者之所以成功，只不过是他不被失败所左右而已。
失败是成功之母。无论何时，只要你努力尝试，就不会一直失败，早晚会成功。
没有谁会不犯错误。所以永远不要害怕错误。只有什么都不去做才会不犯错误，想要成功一定会犯错误，只要勇敢面对并改正错误，直到少犯错误甚至不犯错误，那么。成功就会向你走来。你不把错误当回事。错误也不把你当回事！
最有价值的错误:前车之鉴，后事之师。在错误中学习，成长，前进。
人生幸福有三诀:第一，不要拿自己的错误惩罚自己；第二，不要拿别人的错误惩罚自己；第三，不要拿自己的错误惩罚别人。
非理性主要是一切有别于理性思维的精神因素，如情感、直觉、幻觉、下意识、灵感。非理性定律告诉我们:人类从根本上来说都是感情型动物，所谓的理性，反倒是人类拥有了智慧之后的独到发明。尤其是我们去判断一件事情的时候，个人的喜爱、厌恶、是非观念往往决定了态度，严重影响着自己的未来。
人们总是习惯以情感去判断眼前的事物，并且用主观的能动性去断定，也就是非理性。人们判断一个人、一件事，内心的情感起着非常巨大的作用，甚至可以全面左右整个判断结果。
非理性定律不仅可以给我们敲响警钟，也可以适当地运用在商场上，用短期利益来吸引人，然后将长期利益留给自己。
不管从什么层面上来说，没有创新精神的人永远都只能是一个执行者。只有那些勇敢的人、有想法的人、敢为人先的人，才有资格成为真正的先驱者，才能够成为时代的开创者。这个理论的提出者是苏联心理学家达维多夫。
别人想到的你也想到了，别人没想到的你也要想得到。只有你做了别人没有想到的，那么你才有可能胜出一筹。跟在别人后面走，只能捡到别人不要的东西，一个人没有开拓精神，不敢冒风险，就走不出新路，干不出新的事业。
毛毛虫固守原有的本能、习惯、经验导致饿死也不会改个方向去觅食。科学家把这种习惯称为“跟随者”习惯，喜欢跟着前面的路线而行走，导致失败的现象称为“毛毛虫效应”。
在日常生活和工作中，很多人都会因循守旧，会下意识地重复原有的思考过程和行为方式。如果固有模式可用就用，如果不可用，就需要跳出毛毛虫效应，转换思路，改变思考问题的方式，别具一格，找到属于自己的路。
墨菲定律归纳总结第16篇
苏东坡效应源于苏东坡的一句诗:“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”明明就站在山中，却偏偏不认识这座山头。社会心理学家将人们明明就拥有“自我”，却偏偏难以正确认识“自我”的心理现象成为“苏东坡效应”。
人贵有自知之明
“我”就是这么陌生的朋友，虽然近在咫尺。看似熟悉，却常常令人疑惑。“我”是特殊的，是独一无二的。
个体的自我有两个解释:广义而言，它是指一切个体能够叫作“我的”的总和。比如，我的身体、心情、父母、朋友、工作等，通过“我的”的前缀，来确定对自己的存在的满足感；狭义的自我，就是指自己对心理活动的感知和控制脑的机能活动，是心理的特殊形式。
“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。客服苏东坡效应的办法，可以深入“此山中”探其幽微，也可以跳出“此山中”一览全景。……
认识自己要将微观和宏观这两个“视角”结合起来，方可全面。
一个人如果认定自己是个有能力、有才华的人，那么他就会发挥出符合他这样认定的一切天赋；如果一个人认定自己是笨蛋，是个窝囊废，那么他就不可能发挥他实际存在着的潜能。一个人只要认定自己是个什么样的人，就要坚定不移地走下去，不管别人怎么看待和评论。
当一个人不满意自己目前的状况时，就需要花几步骤改造自己。
1找到你心目中的人生榜样，为自己树立人生目标。
2列出你的行动方案，以便能够同这个新的人生角色相吻合。
3你要每天提醒自己，不要让心中的目标淡化或者消失掉。每天都要以这个新的自我认定来提醒、告诫、把握好自己。
巴纳姆效应是由心理学家伯特伦.福特于1948年通过实验证明的一种心理学现象。它主要表现为，每个人都会很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。即使这种描述十分空洞，但他仍然认为反映了自己的人格面貌。而要避免巴纳姆效应，就应客观真实地认识自己。
认识自己，才能把握自己的命运。一个人能认识自己、反省自己，舍弃一些不合时宜的理念，改造自己，扩大自己的视野，他的未来就会值得期待。
有时候自己可能很难清楚认识自己，此时，别人的一句话可能就会如醍醐灌顶一般将你点醒。所以有些时候，借助于他人的眼光来认清自己，未尝不是一种可行的方式。
大多数人想要改造世界，但却罕有人想改造自己。可是环境不会轻易改变，解决之道在于改变自己。
如果我们还无法成功，是因为自己暂时还没有找到成功的方法。
鸟笼效应是一个很有意思的心理现象，发现者是近代杰出的心理学家詹姆斯。简单而言，它是说假如一个人买了一个空鸟笼放在家里，那么一段时间后，他一般会买一只鸟回来养或者丢掉这个鸟笼。
人们常常不自觉地就会受到权威人士或者多数人的影响。
实际上，在生活中我们也经常给自己的心里挂上一个空鸟笼，为了能与之匹配，在接下来的日子里，不断地往里添加东西。而在最初挂鸟笼的时候，或许并未想过由此会带来的连锁反应。
我们很多时候都是在自寻烦恼-先将鸟笼挂起，然后不由自主地往里添加东西。
世界上最严酷的压迫，不是统治者的强权暴政，也不是严厉的法律，而是关于惯性和“正常”的文化。人们在大多数时候都易于用惯性思维看待事物，鸟笼里一定要养鸟，结婚必须有新房，富人就应该住别墅、开跑车，穷人就得在买东西时锱铢必较等。惯性思维可以帮助我们迅速地认识这个世界，并适应它。但是若将惯性思维扩展到生活的每一个角落，无疑这将演变成刻板的思维，从而造成认知上的偏差。
面对生活中的烦恼和问题，不妨偶尔尝试一下发散思维，用“突破鸟笼”的方式进行多角度、多层次的思考，不受现有知识和习惯的约束，而是在多种方案和途径中探索，这样一来，很多问题便会迎刃而解。
把正在面对的问题完全颠倒过来看-不仅要跟你以往看这问题的角度不同，也要和其他人看这问题的角度不同。……要不断发挥自己智慧的潜力，从相反的方面寻找解决问题的办法，就会使问题出现新的转折。
调节思想认识就是转变思路，改变习惯，换一种思路海阔天空。
当我们感到困惑或尴尬时，当我们无能为力时，不能总是按规矩、老习惯、老脑筋去办。社会发展变化了，你就要多考虑考虑，换一种思路，换一个角度，改变一下固有的做法。不断去思考，不断调节自己的思想，不把自己固定在一种模式里，就有可能找到出路，获得成功。
墨菲定律归纳总结第17篇
《墨菲定律》第九章（图1-9）
.1.二八法则：抓住起主宰作用的“关键”
.1.无处不在的二八定律
.2.二八法则的运用
.2.分粥规则：利己并不妨碍公平
.1.分粥难题
.2.合理：公正，公平，公开
.3.犯人船理论：制度比人治更有效
.1.没有规矩，不成方圆
.2.制度的最大受益者是遵循制度的人
.4.公平理论：绝对公平是乌托邦
.1.绝对的公平根本不存在
.2.寻找公平与效率之间的完美平衡点
.5.鲶鱼效应：让外来“鲶鱼”祝你越有越快
.1.鲶鱼效应就是一种负激励
.2.引入鲶鱼员工
.6.艾奇布恩定理：不要把摊子铺得太大
.1.规模经济才是经营的最好选择
.2.积微成巨才是王道
.7.诚信法则：人无信不立
.1.贩卖诚信等于贩卖自己
.2.假的真不了，真的假不了
.8.拜伦法则：塑造“罗文”，把信送给“加西亚”
.1.把信送给加西亚
.2.一手权利，一手信任
墨菲定律归纳总结第18篇
《墨菲定律》第十四章（图1-14）
.1.贝博定律：珍惜多少，才真正拥有多少
.1.很多事物不是不存在，而是我们没有意识到
.2.贪欲是一种累赘
.3.定律链接：学会知足与放弃
.2.杜利奥定律：拥抱热情，拥有快乐
.1.快乐源于自己
.2.怀着热情走进快乐的城堡
.3.古特雷定理：有希望，一切皆有可能
.1.步步为营，才能走出迷宫
.2.不断攀登，成功没有顶点
.4.迪斯忠告：活在当下最重要
.1.昨天已经过去，明天还未到来
.2.把握现在，珍惜时间
.5.卡尔瑞公式：绝处可能逢生
.1.敢于面对最坏的，便没什么可怕的
.2.巧借卡瑞尔公式消除烦恼返回搜狐，查看更多
墨菲定律归纳总结第19篇
《墨菲定律》第四章（图1-4）
.1.零和游戏定律：“大家好才是真的好”
.1.化敌为友，与对手双赢
.2.nBa比赛中的赢家学问（公平，公正，公开）
.2.马蝇效应：激励自己跑的更快
.1.背负压力，你会跑得更快
.2.利用敌手“叮”上自己，让你变得更强大
.3.波特法则：有独特的定位，才会有独特的成功
.1.不求第一，但求独特
.2.一只脚不能同时踏入两条河流
.4.权变理论：随具体情境而变，依具体情况而定
.1.计划没的变化快
.2.以变应变才能赢得精彩
.5.达维多定律：及时淘汰，不断创新
.1.做第一个吃螃蟹的人
.2.万是源于想，创新从转变思维开始
.6.儒佛尔定律：有效预测，才能英明决策
.1.预测有效才能决策英明
.2.善于预测，成就霸业
.7.费斯法则：步步为营，方可百战百胜
.1.不放弃，抓紧到手的利益
.2.切莫怜新弃旧
.8.史密斯原则：竞争中前进，合作中获利
.1.学会与敌人合作
.2.竞争合作求双赢
.9.卡贝定律：放弃是创新的钥匙
.1.走不通就要另辟新径
.2.适时放弃收获更多
.10.罗杰斯论断：未雨绸缪，主宰命运
.1.未雨绸缪，有备无患
.2.在实践探索中培养预见力
墨菲定律归纳总结第20篇
《墨菲定律》第七章（图1-7）
.1.机会成本：鱼和熊掌不可兼得
.1.有选择就有机会成本
.2.赌博，赢不来幸福
.2.羊群效应：别被潮流牵着鼻子走
.1.有种选择叫“跟风”
.2.赢在自己，做一匹特立独行的狼
.3.沉没成本：难以割舍已经失去的，只会失去更多
.1.别再失去上徘徊
.2.忘记沉没成本，向前看
.4.最大笨蛋理论：你会成为那个最大的傻瓜吗？
.1.没有最笨，只有更笨
.2.别做最后一个笨蛋
.5.消费者剩余理论：在花钱中学会省钱
.1.愿意支付VS实际支付
.2.不上“一口价”的当，省不省先“砍”一下再说
.6.前景理论：“患得患失”是一种纠结
.1.面对获得与失去时的心里纠结
.2.把握好风险尺度，别错失良机
.7.棘（ji）轮效应:由俭入奢易，由奢入俭难
.1.由俭入奢易，由奢入俭难
.2.聚沙成塔，滴水成河——存钱是一种习惯
.8.配套效应：有一种“和谐”叫“配套”
.1.为什么商品总是配套组合
.2.钱要花的是时候
.9.长尾理论：今天的“冷门”将会是明天的“热门”
.1.今日小需求，成就明日大产业
.2.发挥“长尾”效益，站在少数人群里
.10.小数法则：以小见大需理性
.1.小数法则的决策不理性
.2.不要因小失大
墨菲定律归纳总结第21篇
《墨菲定律》第五章（图1-5）
.1.首因效应：先入为主的第一印象
.1.从破格录取想到的
.2.成功打造第一印象，占据他人心中有利地形（精神面貌，守时守信，仪表，微笑待人，语言举止）
.2.刺猬法则：与人相处，距离产生美
.1.我们都需要一定的距离
.2.交际中的距离学问（亲密、个人、社交、公众）
.3.投射效应：人心各不同，不要以及度人
.1.为何会有“以小人之心度君子之腹”的心结
.2.辩证走出“投射效应”的误区
.4.自我暴露定律：适当暴露，让你们的关系更加亲密
.1.适当的“自我暴露”有助加深亲密度
.2.过犹不及，暴露自己要有度
.5.刻板效应：别让记忆中的刻板挡住你的人脉
.1.偏见的认知源于记忆中的刻板
.2.如何摸去记忆中的刻板（眼见为实、深入群体）
.6.互惠定律：你来我往，人情互换
.1.投桃报李，学会感恩
.2.播种爱心赢得朋友
.7.换位思考定律：将心比心，换位思考
.1.己所不欲勿施于人
.2.设身处地为他人考虑
.8.古德曼定律：没有沉默，就没有沟通
.1.沉默是金
.2.善于倾听
.9.需求定律：欲取先予，以退为进
.1.满足他人，成就自己
.2.满足是互相的，有付出才会有回报
.9.相悦定律：喜欢是一个互逆的过程
.1.想让别人喜欢你，先要喜欢上对方
.2.喜欢是相互的，学着让别人喜欢你
.10.钥匙理论：真心交往，才有共鸣
.1.交往贵在心
.2.真情实感最动人
.11.沉默的漩涡：如何有效表达自己不离群
.1.人际交往中“沉默的漩涡_(真理)
.2.可以特立，但不要独行
.12.海格力斯效应：冤冤相报不如以德报怨
.1.冤冤相报何时了
.2.用宽容创造和谐人际
.13.完美笑话公式：笑话是种救世主式的力量
.1.神奇的笑话公式完美笑话的数学公式：x=(fl+no)/p
.2.遭遇尴尬时可以说说笑话
墨菲定律归纳总结第22篇
《墨菲定律》第十一章（图1-11）
.1.吸引力法则：指引丘比特之箭的神奇力量
.1.人海茫茫，偏偏就喜欢你
.2.关注并吸引，将爱情进行到底
.2.布里丹毛驴效应：真爱一个人就不要犹如寡断
.1.犹如寡断，爱将无法选择
.2.弱水三千，只取一瓢引
.3.视觉定律：女人远看才美，男人近看才识
.1.女人要远看，男人要近看
.2.远近得当才能生活融洽
.4.麦穗理论：不求最好的他，但求合适的他
.1.走进麦田，面对选择却又难以选择
.2.穿越麦田，在心灵的交融中找到新的归宿
.5.虚入效应：爱就要勇敢的乘虚而入
.1.爱他，要在他最需要你的时候出现
.2.懂得付出，爱终究会有回报