提子和葡萄哪个营养价值高

提子和葡萄都含有丰富的营养物质，但相对而言，葡萄的营养价值稍高一些。葡萄中含有丰富的维生素C、维生素K、维生素B6、矿物质（如钾、铁、镁）和抗氧化剂（如多酚），能够有效地提供身体所需的抗氧化物质，增强免疫系统功能，促进血液循环和心脑血管健康。 提子也富含维生素C、维生素K和膳食纤维，但其抗氧化剂含量相对较低。此外，可以通过提子获得一定量的植物化学物质如反式可溶性纤维，对预防心血管疾病和控制血糖水平具有一定帮助。 总体来说，无论是提子还是葡萄，它们都是非常健康的水果，都具有营养价值。在日常饮食中，可以适量食用这两种水果来获得均衡的营养。