配方：莲子、薏米、芡实、山药。
练习：
原料：山药、薏苡仁、芡实、莲子，用豆浆机磨成粉；比例为1: 1: 1: 1。食用方法：
每餐用小勺取3至4勺，放入小碗中，用温水调匀，调成糊状。然后，在粥锅里把开水烧开。水烧开后，将混合好的糊状物倒入锅中，搅拌均匀。然后，煮五到十分钟左右就可以吃了。可以加入蜂蜜、红枣等调味品。功效：
身体虚弱、食欲不振、消化不良的人可以多吃山药，山药是健脾和胃的良药。莲子药性温和，味微甘，《神农本草经》上市。
配方：莲子、薏米、芡实、山药。
练习：
原料：山药、薏苡仁、芡实、莲子，用豆浆机磨成粉；比例为1: 1: 1: 1。食用方法：
每餐用小勺取3至4勺，放入小碗中，用温水调匀，调成糊状。然后，在粥锅里把开水烧开。水烧开后，将混合好的糊状物倒入锅中，搅拌均匀。然后，煮五到十分钟左右就可以吃了。可以加入蜂蜜、红枣等调味品。功效：
身体虚弱、食欲不振、消化不良的人可以多吃山药，山药是健脾和胃的良药。莲子药性温和，味微甘，《神农本草经》上市。