最好不要吃生黑豆粉，可能会引起肠梗阻，甚至中毒。黑豆是一种很好的健康食品。将黑豆炒熟，冷却后磨成粉，可以倒入开水或牛奶中，然后加入蜂蜜，在早上或早餐后服用。
黑豆的作用：
1.黑豆所含的纤维质量在豆科植物中排名最高，其中低聚糖有利于双歧杆菌的增殖，从而调节肠道菌群，促进肠道通畅，让有毒废物顺利排出；
2.黑豆含有丰富的维生素E、花青素和异黄酮，都具有很强的抗氧化作用。黑豆种皮释放的红色花青素能清除体内自由基，从而增强活力；
3.黑豆有较低的
最好不要吃生黑豆粉，可能会引起肠梗阻，甚至中毒。黑豆是一种很好的健康食品。将黑豆炒熟，冷却后磨成粉，可以倒入开水或牛奶中，然后加入蜂蜜，在早上或早餐后服用。
黑豆的作用：
1.黑豆所含的纤维质量在豆科植物中排名最高，其中低聚糖有利于双歧杆菌的增殖，从而调节肠道菌群，促进肠道通畅，让有毒废物顺利排出；
2.黑豆含有丰富的维生素E、花青素和异黄酮，都具有很强的抗氧化作用。黑豆种皮释放的红色花青素能清除体内自由基，从而增强活力；
3.黑豆有较低的