薏米、百合、红豆一起吃怎么样？ 薏米百合红枣汤的功效

赤小豆、薏米利水消肿、清热解毒。经常食用可使皮肤细腻有光泽，有益健康。

薏米白红豆粥的做法：

材料：薏苡仁50g，红小豆50g，百合30g，蜂蜜适量，水适量。

步骤：

1.准备材料：红豆、薏米、鲜百合、蜂蜜。

2.红豆薏米洗两遍。

3.将洗净的红豆和薏米放入砂锅中，加入足量的水，煮沸。

4.烧开后关火，盖上砂锅，小火炖40分钟左右。

5.40分钟后，再次烧开水，关火，盖上砂锅，继续炖。