足球训练教程篇1
1、首先注意射门时身体要前倾将胸部置于球上，这样射出的球才可能在横梁以内，如果身体后仰，很容易空射，不知道球会飞去哪里。
2、大腿带动小脚，小腿加速摆动。踢球瞬间绷紧脚掌，发力如同跆拳道的横踢，力量最终集中在正脚背，支撑脚微曲，身体重心下沉。
3、射门后，射门脚触球后，顺势向上踢出，脚尖对着目标可以提高射门的准确度。随球动作幅度不用太大，尽量干脆有力不拖泥带水。注意：射门后的瞬间，支撑脚一定要向前移动，缓冲掉助跑的力道。
（来源：文章屋网）
足球训练教程篇2
关键词：高职体育；足球课程；球感训练
中图分类号：G843文献标志码：a文章编号：2095-9214（2016）07-0175-01球感是足球运动员必备的基本功之一，是运动员足球水平提升的重要基础。足球球感提升与增长是需要长时间累积的过程。研究高职体育足球课教学中如何开展球感训练，对于提升高职学生球感有着十分重大的实际意义。
一、足球教学中的球感及球感训练
足球球感是运动员在进行足球运动过程中自身的分析系统形成的活动体现，其是足球运动员必不可少的技能之一，同时也是球员掌握娴熟控球手段的基础条件。足球球感的形成与发展是一个长期累积，反复训练的过程。人进行学习、掌握运动技能的过程都是形成运动性条件反射的过程，并且在形成运动技能的过程中神经冲动是不可少的[1]。在这一过程中，肌肉运动感觉是形成球感的重要因素，正是因为存在肌肉运动感觉持续的纠正运动中枢而形成另一个新的反应。这一循环往复的过程就是球感形成的过程，当这一神经练习得到持续强化且巩固的时候，运动员对球的感应能力也就相对提升了，这一过程充分说明球感是可以经过训练来提升的。因此，在进行体育足球教学训练中教师需要重视球感的训练。在足球球感的训练过程中必须要始终持续保持健康的思维状态、积极的训练态度，以便能够在训练过程中精准的感受到足球的质量、体积，从而更加灵活的控制足球的反弹、飞行方向等。
二、高职体育足球课教学中如何开展球感训练
1.球感训练设计
根据当前高职学生开展足球运动的心理与兴趣，再结合足球运动规律和不同的持球方式，对高职体育足球课教学中开展球感训练的方法做如下总结：第一，对墙踢地滚球或空中球、停反弹球练习。在距离2-4m的位置，固定环境下连续进行踢、停距离、力量相仿的反弹球有助于集中精神开展练习，持续调整踢、停与缓冲所使用的力度，对于提升控球能力有着极大的帮助[2]。连续对着墙踢空中球可以锻炼在控球过程中所使用的力度，以便在持续的练习、调整过程中建立球感。第二，接停力量不同的空中球练习。两人距离3-5米的位置，相互抛空中球，并且适当的调整改变空中球的力量与角度，然后开展左右脚停球的训练。这一练习方式可以提升学生对空中来球速度与力量的预知能力，并且可以有针对性的控球力量进行调整，逐渐掌握缓冲理论，将不同重量的来球都停留在自己进行下一动作的位置，持续处于自身控制范围中。第三，进行原地或指定范围中的颠球练习。学生使用正脚面或脚内侧部位开展颠球练习。开展单脚颠球训练，然后进行双脚交替练习，根据掌握状态与水平再有针对的提升难度，开展高低不同的球训练过程转身球训练。在半径为1m的圆圈中开展颠球练习，在颠球过程中如果超出指定的范围即为失败。在这一训练过程中可以增强学生接触球的密度，以全面提升学生全身控球的能力，同时还可以进行自我检验与评价，对检查球感的提升情况。
2.球感训练方法
高职体育足球课的球感训练不单单要讲究技术，同时还要关注训练方法的使用，尽可能的减少某单一动作的反复练习对大脑皮层的消极作用，可以选择使用形式多样，丰富有趣的训练方式来实现提升球感的目的[3]。第一，开展循环练习法。将多个球感训练技术动作分为一组，将所有动作分为若干个组，然后开展循环往复练习，以降低长时间练习过程中形成的枯燥感。第二，开展比赛型训练法。组织学生开展比赛，就各个技术动作进行竞赛，以竞争、赞扬、鼓励、引导的方式来提升学生进行球感训练的技能。第三，开展奖励性练习方式。根据学生完成球感训练动作的质量与掌握水平来进行评星活动，以激发学生开展球感训练的积极性。第四，开展有趣的游戏训练法。教师可以自编、参考各种足球游戏，让学生在有趣的游戏过程中完成球感训练，激发学生的学习积极性。
3.球感训练注意事项
高职体育足球课教学过程中开展球感训练需要注意以下几个方面：第一，球感训练要与基本动作相互融合。正确掌握足球基本技能是提升球感的基本条件，假如学生没有正确的足球技术必然无法建立良好的球感[4]。第二，遵循从易到难的原则。在进行球感训练的过程中要遵循从易到难的原则，逐步提升要求与标准，同时还需要适当的调整教学方式，让学生可以体会到成功，感受到趣味性，以便让学生更加轻松、更加投入的开展训练。第三，保持足够的触球训练。球感是基于触球训练，如学生停止触球或少触球，所培养的球感又会之间消失。因此，学生在训练过程中应该始终保持足够的触球训练，让脚部的不同位置经常接触不同力量、不同角度的来球，以持续保持良好的球感[5]。
三、结束语
总的来说，在高职体育足球课教学中开展球感训练是十分重要的。足球教师要选择合适的球感训练技术、使用科学的球感训练方法、注意球感训练中的注意事项，以帮助学生建立足球球感，提高学生的足球技术水平。
参考文献：
[1]孙吉才.浅谈加强中学生足球运动员球感练习的几个原则[J].新课程（教研），2010，（05）；248.
[2]钱辉.浅谈中学生足球控球技术及能力的训练和培养[J].佳木斯教育学院学报，2010，（05）：51
足球训练教程篇3
论文摘要：市场经济体制的建立，使中国足球走上了产业化发展的道路，给中国足球带来了新的生机和活力。几年来，全国各省市正在以青少年足球学校、业余足球队、足球俱乐部等形式，加强对青少年足球运动员培养工作，以推动我国足球运动的发展。沈阳市和大连市，是辽宁省足球后备人才培养的主要基地。主要对这两个城市的足球学校、足球俱乐部和业余足球训练队进行了调查，以此来审视辽宁省以及我国大城市足球后备人才培养情况。
1研究对象与方法
1．1研究的对象
沈阳和大连市13—17岁足球运动员。
1．2研究方法
1．2．1文献资料法
先后在国家体育总局信息所、北京图书馆、北京体育大学图书馆等收集、查阅国内外有关足球后备人才培养的报刊、杂志100余篇，对其归纳整理，确定本研究的依据和起点。
1．2．2调查法
1．2．2．1访问法
关于足球后备人才培养方面的问题走访了体育界专家、学者10余人次；走访了辽宁省体育训练局主管领导、沈阳和大连市足球学校、业余足球训练队领导，获取有关青少年足球队训练方面的有关问题。
1．2．2．2问卷调查法
对沈阳和大连市足球学校、足球俱乐部、业余足球训练队及教练员进行了问卷调查。调查时间为2003．8．15—2003．9．1，问卷发放与回收情况见表1。
1．2．3逻辑分析法
在本文研究过程中，采用了归纳、综合等逻辑学方法对统计数据进行分析与探讨。
1．2．4比较分析法
本研究主要对沈阳市和大连市青少年足球运动员训练中的一些因素，与北京市中国足球学校进行比较，以获得全面分析的依据。
1．2．5数理统计法(平均数、百分数、相关分析)
本调查问卷的所有原始数据在计算机上采用ecel电子表格进行录入，并借助excel软件提供的函数计算功能进行百分数、平均数等分析处理。
2结果与分析
2．1辽宁省青少年足球运动员的基本情况
本次调查l3～l7岁足球运动员中，沈阳市共有4888人，注册1663人；大连市6335人，注册177人。这两个城市拥有青少年足球运动员的总数是辽宁省其余l2个城市的9．35倍。从注册运动员的比例来看，沈阳市34．02％，大连市28．04％，两个城市运动员注册总比例30．64％，注册人数比例偏低。说明在实际训练中，能成为真正足球运动员的人数少，这种注册人数少的现象会影响我国足球职业化发展的进程。在这些运动员中，女子足球运动员总数仅仅占运动员总数的15．59％，注册女子运动员仅仅占1．68％。以上调查数据说明，辽宁省在足球后备人才培养方面还存在一定的问题。
2．2训练情况分析
2．2．1训练内容分析
青少年时期是足球运动员成材过程的基础阶段，这一阶段也是他们学习足球运动技术、技能的黄金时期。因此，这一时期的训练对他们来说非常重要。本课题主要针对青少年足球运动员训练过程中，训练内容和训练方法进行了专门调查。
从上表中可以看到，两城市的训练内容集中在身
体素质、技战术以及心理素质、培养个性发展和主观能动性方面的训练，这3项内容在足球队运动训练中基本上超过了60％的比例。传统的训练方法是重视足球技战术训练、身体素质训练，没有或很少有心理素质、培养个性发展和主观能动性方面的训练。在本次调查中，由于调查对象存在年龄的跨度，笔者针对训练内容的年龄差异进行了专访，在访问中发现，教练员对年龄小的足球运动员多采用身体素质、足球技术、主观能动性训练，重点培养他们掌握足球运动技术，提高整体身体素质和培养他们对足球的兴趣。对年龄较大一些的运动员多采用足球战术、专项身体素质、心理和主观能动训练，重点培养他们足球战术运用能力，提高专项身体素质和一tL，理素质水平。以上数据表明，对青少年足球训练的内容已经完全抛弃了传统的训练模式，正在向先进、科学的训练体系靠近和发展。
关于训练方法，笔者没有以问卷形式进行调查，而是走访和观察了一些足校、足球俱乐部和业余足球训练队的训练情况。两城市整体上训练方法以传统灌输式为主，有时结合启发诱导进行训练。启发诱导式是青少年足球训练的重要方法。据资料显示，巴西足球教练员在训练孩子时多采用启发式教学方法，把足球技术和比赛中的规律性东西告诉孩子，让他们自我琢磨，自我发挥、自我创造，最大限度地调动孩子们的主观能动性、创造性，启发孩子们对足球的悟性。由于足球训练对象是青少年，在训练方法上不能绝对抛弃传统灌输式，也不能完全采用启发式训练。因此，要求教练员要把握两种模式训练度，同时结合青少年的生理特点和心理特点合理安~~tJli练内容和训练方法。
2．2．3训练时数分析
青少年足球训练是一个连续、深化、渐进的过程。在这一过程中，训练时数起着重要的作用。由于训练包括很多方面，我们主要调查正式足球训练时间(早操时间不在本调查中)。调查中发现，两城市周l～5每天4小时训练时间占调查总数的26．92％，训练3小时占61．54％，训练时间2小时11．53％。训练时间段集中在下午或放学后。训练4小时的运动队是在下午进行，而训练2～3小时的运动队是在放学后进行。训练时间长的是足球学校和足球俱乐部的运动队，训练时间短的是业余足球训练队。
双休日tJli练情况，两城市约有42．3l％的运动队在双休日训练，有57．69％的运动队双休日不训练。对于这种训练时数安排，目前笔者还无法判断其是否科学，也无法规定什么样的训练时数安排最合理。但是，我们的训练对象是青少年，在训练时间安排方面一定要考虑到他们的年龄特点、生理特点和成长的特殊时期，要给他们留有一定的uCf~q进行文化课学习和自由活动时间，以利于他们身心健康发展和成长。
2．3比赛情况
比赛是训练工作最好的检验方式，同时也是指导
教练员训练的有力依据。国外足球强国的实践经验表明，青少年球员要经常参加比赛，他们的经验是注重参加比赛的场次，比赛结果次之。
对沈阳市、大连市共52个足球后备人才培养机构
进行了调查得到：国际间的比赛仅仅大连市有3场，全国比赛两城市共有20场，省际之间共有40场，校际之间共有107场。从比赛场次分析，各种层次的比赛年平均3．3场，也就是说每4个月才能有一场比赛，可见这种比赛频度太低。如果计算省际间的比赛，年平均0．77场，校际间的比赛年平均2．06场。这与中国足校青少年队的年平均比赛45场相差太多。如果与巴西青少年球员年比赛8o一90场，更是无法比拟。从查阅资料了解到，青少年足球队比赛少的现象普遍存在。一些专家指出，青少年足球队每年参加各种层次比赛不少于20场较为合适。相对比较，辽宁省青少年足球运动员的比赛场次和层次要快速提高，有关部门要创造机会让青少年球员多参加比赛。
2．4教练员情况分析
2．4．1教练员的基本情况
2．4．1．1年龄结构
年龄结构是指各年龄段的人数占总人数的比例。表中所示各年龄段教练员的比例，与中国足校教练员
年龄结构基本相同，不同的是这两城市3o岁以下的教练员比例偏高，这些教练员在训练方面可能经验不足，应该加强对他们的培训，提高年轻教练的训练水平和训练经验。
2．4．1．2学历结构
学历是教练员自身整体训练水平的直观反映，同时也反映了人们对他们总体能力的初始认可程度。表中所示教练员的学历结构情况，说明足球教练员高学历比例低。与北京市青少年足球俱乐部、足球学校教练员的学历和中国足校教练员的学历比较，也存在高学历教练员比例低的现象。可见，足球教练员学历低的现象普遍存在，需要有关管理部门引起高度重视。
2．4．1．3执教级别结构
教练员的执教级别是教练员自身专业训练水平和训练能力最直观的反映。足球教练员的执教级别在国外，尤其在德国受到非常重视。它从主观方面体现了人们对教练员个体的认可程度。表中所示这两个城市初级比例较高46．49％，高级相对较少18．42％，还有一些无级别的教练员在执教。从两城市足球教练员配置来看，就已经存在足球教练员配置少的现象，如果教练员的执教级别低和无级别教练员存在，会严重影响青少年足球训练质量。
2．4．2教练员的配置
从图1中看到，沈阳和大连市专、兼职教练员
的数量和教练员与运动员的配置情况。这种比例与北京市少年足球俱乐部教练配置比例相差很多，说明辽宁省青少年足球队的教练配置比例偏低。从提高青少年足球训练水平方面来说，这种比例需要改变。
2．4．3知识结构分析
知识结构是足球教练员从事训练、比赛和管理工作的理论依据和行动指南。在调查中，两城市有58．77％的教练员认为在心理学、教育学方面需要学习，有51．75％的教练员认为在足球专项理论方面需要提高，还有50％的教练员认为在管理学、体育社会学方面需要提高，说明他们在这些方面的严重不足。在体育理论、保健学、运动医学和生理学方面需要提高的教练员人数没有达到半数以上。总体上分析，辽宁省足球教练员知识结构是不完善的。我们还调查到，两城市有96．49％的教练员认为参加教练员培训是非常重要的，说明教练员也认识到了需要通过培训来提高自己。然而，有机会参加培训的教练员只占本次调查总数的67．54％，有30．70％的教练员没有机会参加培训。这种现象与教练员知识结构不完善需要培训之间的矛盾要尽快解决，多给教练员一些参加培训的机会。
2．4．4工作能力情况分析
工作能力是教练员在实际工作中自身综合素质的外在行为表现，是教练员顺利完成各项工作必备的职业素质。调查得到，有57．02％的教练员认为在培养足球运动员个性的工作能力方面需要提高，其次是制定科学训练计划能力需要提高，足球专项训练实践能力的提高排在第3位，比赛指挥能力排在第4位，组织管理能力排在第5位，社会交往能力排在最后一位。说明教练员开始注重对足球运动员个性方面的培养，注重身t~，tJl练；也说明传统的训练模式正在逐渐的被科学的训练方法取代。
3结论与建议
3．1结论
3．1．1两城市对青少年足球运动员训练时数不等，训练内容、方法已经抛弃了传统的训练模式，正在向先进、科学的训练体系靠近和发展。
3．1．2两城市青少年足球运动员年均参加各种比赛场次少，级别低，使训练和比赛不能紧密的衔接，因而不能产生互补和互益的效果，不利于青少年足球运动员发展和快速成长。
3．1．3两城市青少年足球教练员大多来自国家队和省市体校的退役运动员，学历水平低。而且，教练员配置不足，年龄结构不尽合理，执教级别低，年轻教练员占多数。但是，他们已经开始注重对自己在培养足球运动员个性工作能力和制定科学训练计划能力方面的培养。
3．2建议
3．2．1要加大培养女子青少年足球运动员的力度，积
极宣传和引导参加训练的青少年足球运动员参加注册。
足球训练教程篇4
关键词：初中教学；足球教学；训练策略
足球运动不仅可以让学生强身健体，而且在一定程度上可以培养人的运动意识。《新课程标准》中提到：社会适应和心理健康是体育学习的目标。这引导着我国体育教育逐渐往内涵化发展，实现其多元化和全面化。学校的体育教育，主要是为了响应国家号召，让学生落实阳光型运动，培养学生养成坚持锻炼的良好习惯。在足球教学水平已逐渐成为衡量老师教学能力和学生体育素质的重要标志的当今社会，我们应该切实认识到体育，特别是足球，对于初中生全面发展的重要性，寻求如何提升初中足球教学水平的方法。
1初中体育足球教学训练的现状
足球是一项世界性运动，足球教学也引发各界人士高度重视，现如今更是已成为初中阶段重要的必修体育课程。如今，我国的初中体育足球训练主要有传统教学方法和现代教学方法两种主要教学方法。传统教学方法，就是我们所熟知的以老师分析讲解和具体示范为主，重视传统知识类教学。而现代教学方法，则是一种借助现代计算机技术，凭借多媒体教育的新型教学方法。在实际教学过程中，绝大多数学校体育教学仍以传统教学方法为主，但部分发展迅速的地区已经开始尝试并普及现代教学方法。
初中体育足球教学训练过程也不可避免的有着部分问题，由于现代社会信息技术的发展，传统教学方法的弊端逐渐暴露，原本的积极作用逐渐削减，其本身所具有的局限性，不能适应社会发展进程，一定程度上抑制了学生体育素质的养成。部分地区还因其自身经济水平较差，没有较为健全的足球相关设备及器材，无法展开正常的足球教学。
2初中体育足球教学训练的策略
针对现在初中体育足球教学训练的现状及其存在的问题，我们应提出行之有效的具体策略，并做到有效落实，以促进初中体育课堂教学效果的优化，使其充分发挥积极作用。
2.1巧用新型教学方法，避免僵化
实际教学中可以贯彻许多新型的教学方法，例如：串联教学法，分层教学法和信息反馈教学法。串联式教学法是指培养学生全面的、系统的基本认识，训练时讲究循序渐进。针对学生本身特点，将新学习的动作要领进行系统串联，针对性辅导，确保达到足球训练目标。分层教学法是指根据不同学生的技术水平，采用不同的教学训练策略，从而充分调动学生练习足球的积极主动性。信息反馈教学法则是将足球训练中师生间的相互交流反馈作为教学重点，教学者适时依据学生方面反馈来的意见，改进训练方法，提升训练质量。
新型教学方法的运用打破了传统教学法的局限，避免了思想僵化，可以有效提升学生足球水平。不同的策略方法应用于学生不同时期的具体训练，我们要做到因人而异，因地制宜，切实拿出一套行之有效、极具针对性的教学方法，实现学生在其原本基础上的大幅度提升和进步。
2.2加强身体素质锻炼，打好基础
足球这项运动对于学生的身体素质要求极高，需要持久的耐力与必要的技术。因此，在日常的足球教学训练中，教师应该配合初中生自身的身心发育特点，加强对于学生各项身体素质的训练，有效提高学生的身体素质，为日后足球训练打好基础。训练过程中应注重劳逸结合，在一定强度的动作重复训练下，合理安排其他强度较小的简单练习，配以充足的休息时间，使肌肉得到有效的放松，保持身体的长效活力。
同时应考虑初中生本身的身体能力，并没有经过专业足球训练的他们，一定时间的训练后偶尔会出现身体协调不合理，过度紧张僵化，严重缺乏灵活性的现象。此时就应该考虑，如何具体安排各项训练项目，讲究训练强度的循序渐进，使学生在训练之余身体得到一定缓解。
2.3提高学生足球技术，适应球场
足球是一项对技术要求很高的体育活动。对于部分学生初中生而言，如果足球教学的难度太高，势必会影响其训练积极性。技术教学方面就应该注重详略得当，从基础动作开始，循序渐进，使学生逐步适应专业性足球训练。对于足球训练中的重点项目，例如运球、传球、接球、射门等注重技术的科目，应该加强训练，酌情教授。技术训练的重要性不言而喻，针对中学生这一群体，教师可以尝试采用竞技型教学，使学生亲身体会比赛节奏，切实感受到技术的重要性。
同时，教师应充分认识初中生这一阶段的年龄特点，准确把握初中生的心理变化。在各类训练过程中，培养其球场意识，不要把所学知识归于理论，要重视球场实践。
2.4培养学生多种意识，全面发展
足球这一项体育活动，不仅能提升学生的身体素质和运动意识，并且在日常训练和比赛过程中，能有效培养学生的合作意识和竞争意识。初中阶段，学生基本的世界观人生观已经初步形成，但仍需要加固，为使初中生适应日后发展，多种意识的形成必不可少。这就需要教师在教学过程中就注重对学生意识的培养，例如：可以利用小组训练来增强小组成员的团队配合意识等。
在对其进行训练和实践过程中，教师不能拘于理论分析，要使学生从反复的成功失败中自己总结经验，养成自我思考能力，强化学生战术意识。由于足球运动的特殊性，学生应在球场上找到适合自己的位置，充分了解自身特点，这种自我认知能力不只是在球场上，在之后的学习生活中也颇具作用，有利于促进学生全面发展。
3总结
综上所述，足球作为初中体育课程的重要组成部分，也是初中生最喜爱的运动之一。我们应充分利用足球这一课程资源，在有效锻炼学生个人技术能力，增强自身身体素质的同时，进一步培养学生适应社会的能力，保证其心理健康发展，完善学生的运动情感，促进学生的全面发展。中学体育教师应针对初中生自身特点及条件，结合自身多年实际教学经验，制定正确的足球训练策略，激发学生们的运动热情，促进其身心全面发展。
参考文献：
[1]却龙高.浅谈新课改下小组合作学习在初中足球教学中的实践与研究[J].当代体育科技，2014，（35）：89-90.
足球训练教程篇5
“三从一大”分为两个阶段，第一个阶段是理论形成阶段：20世纪60年代，借鉴大松博文中的训练精华，学习郭兴福教学法，我国体育界总结出了“从实战需要出发，从难、从严，大运动量训练”的“三从一大”训练原则.这一原则在当今一些竞技体育领域仍然发挥着作用.为许多竞技体育项目的崛起奠定了坚实的基础.第二个阶段是“三从一大”训练原则重新审视阶段：本阶段的特点是，在原来的基础上对“三从一大”训练原则有了更加深刻的理解，重视教学与训练的质量和效率，注重高标准教学与训练的细节管理，能吃苦，敢拼搏的精神得到延续，结合实际，勇于创新得到充分体现，根据项目特点，从实战出发，科学合理的调整教学与训练的负荷结构.对教学训练过程各环节要素进行系统的规划.本文主要以“三从一大”训练原则的第二个阶段为抓手，结合校园足球教学训练实际情况进行客观分析.
2校园足球实施“三从一大”训练原则的理论基础
“三从一大”训练原则是中国竞技体育教学训练实践宝贵经验的高度总结，为校园足球的教学训练融入“三从一大”训练原则提供理论依据：
2.1校园足球的“从实战出发”理论
校园足球教学训练内容安排应始终贯彻从实战出发的原则，在教学训练过程中考虑到足球比赛中可能出现的各种情况，如比赛对手技战术特点、比赛的场地因素、天气因素、时差因素、裁判员制裁特点等情况进行针对性地教学训练.作为基础训练应该考虑到各种比赛条件下的训练“.从实战出发”强调不能因赛制的变化而不重视基础的大运动量的基础训练.对以赛“带”练及以赛“代”练的相关规律认识程度将决定教学训练的思路及境界.
2.2校园足球的“从难、从严”理论
“从难、从严”是校园足球在教学实施及管理过程中必须遵循的准则“.难度”原则是校园足球教练员在教学训练课设计和安排上根据教学对象进行合理安排的重要原则，避免揠苗助长.注重培养运动员吃苦耐劳、勇于战胜自我克服困难的拼搏精神“；严师出高徒”是我国许多优秀运动队伍的成功经验，校园足球教学训练的整个过程是对运动员的身体及心理进行全面刺激及教育的过程，应体现严格管理的要求.
2.3校园足球的“大运动量”理论
“大运动量”为校园足球在教学设计方面应遵循的强度及负荷提供了参考，为校园足球课时安排提供了借鉴.既要避免将“大运动量”片面认识为是苦练，是打“时间战”和“消耗战”.又要避免否定“苦”的作用，强调快乐.我们要将“从实战出发”这一核心理念与“大运动量”有机的结合起来.一味追求大运动量、高强度容易导致运动员的疲劳、厌倦甚至是受伤，从而降低运动员的运动寿命.一味的强调快乐，忽略了教学训练过程是一个艰苦的向人体极限挑战的过程，会导致运动员丢失了坚强的意志品质和奉献精神“.三从一大”训练原则于2002年底在足球界再度被启动，人们逐渐意识到中国足球落后的主要原因是“没有很好的贯彻‘三从一大’训练原则，练得不够多、练得不够苦、思想教育弱化”.
2.4校园足球实施“三从一大”训练原则的注意事项
校园足球在落实“三从一大”训练原则时要具体问题具体分析，应注意以下几点问题的认识:(1）校园足球的本质特征、现有水平与发展目标及趋势；(2)校园足球教学训练客观条件（器材、场地、师资、经费等）；必要时克服困难，创造条件，保证教学训练质量.(3)校园足球应根据青少年教学训练的不同阶段（启蒙阶段；基本技能学习阶段；高水平运动训练阶段），合理制定教学训练目标、内容与负荷强度；(4)充分考虑校园足球所面对的教学训练对象的个性特点、实力层次与身体条件；做到因材施教，注重个性特点培养；(5)注重校园足球教学训练管理的体制、机制、模式；做到严要求，严管理；(6)校园足球校教学训练目标的成绩定位、竞赛模式、参赛因素；(7)校园足球教学训练现有的文化、社会、观念因素等.如果抛开这些实际内容的训练要素与影响因素、机械地落实“三从一大”训练原则,只能是把它绝对化、形式化与表面化，同时也不能理想化、想当然地实施.
3校园足球贯彻“三从一大”训练原则的具体分析
3.1“从实战出发”训练原则在校园足球教学中的应用
“从实战出发”训练原则应是校园足球教学中的指导核心，足球运动有着本质的特点，属于技能主导类同场对抗性项群，该类项目具有以下特点:强调团队集体智慧与技能相互协作的整体协作性；技战术运用的开放性；体现在体能、技能、战术、心理及智能等全方位的对抗性；具有复杂性和易变性的节奏性；同场竞技项群的基本规律的多变性；体现在能力及技战术运用的准确性.而且，运动员体能要求具有全面的身体素质，主要包括：专项力量素质（是对抗能力，专项速度、专项技术的基础）、专项速度素质、专项耐力素质（一般耐力和速度耐力）、专项灵敏素质、专项柔韧素质.校园足球在教学计划的制定、教学内容、教学方法及手段等各个环节应结合校园足球运动项目的特点，从实战出发，多将学习的内容与实际的比赛紧密的结合，教会运动员在比赛中运用技术和战术的合理性.应根据各项影响因素，根据自身的培养目标以及客观定位进行针对性的教学训练.
3.2从“难”训练原则在校园足球教学中的应用
校园足球的训练难度与竞赛水平息息相关，伴随着足球竞赛水平的不断提高，对足球运动员的技能要求越来越专项化，系统化.要求运动员在技能、体能、心理及智能方面得到全方位的发展.竞赛的日趋激烈和水平的不断提高,高水平赛事的增多和比赛成绩的极值化，这些都对训练提出了更难的要求“.难”应体现在足球运动项目规律的高质量针对性的训练“.难”应符合校园足球实战要求，加强技战术难度训练.这与运动员对足球比赛的阅读能力有很大关系..如何能实现预期目标，首要条件是在勇于创新的基础之上加强教学与实战紧密结合.其次是开放思想，敢于借鉴和实践，摒弃陋习，勇于创新开辟新路.刘翔的教练孙海平在教学训练方案的设计上充分体现了创新思想.他摒弃了传统冬训(准备期)常用的训练模式（年周期、月周期、长节奏、大运动量），取而代之的是超小训练周期、快节奏、多课次(适当减少每课次负荷量)、高强度的训练模式.并且，强调与比赛实践结合，以赛“带”练的模式得到充分发挥.使刘翔自冬训期间就一直保持较高的竞技状态，并且可以在一周内把竞技状态调整到最佳.在实际比赛中暴露出的问题，应对症下药，对问题进行系统剖析，在今后的教学中加以解决.所采取的手段应具有一定强度和效率，不应单纯强调大运动量，要体现高质量的训练，充分刺激队员的有机体，尽量避免在低效教学训练浪费时间.
3.3“从严”在校园足球教学中的应用
“从严”主要表现在教学训练的高标准和严要求，对校园足球教学的从严要从理念上和教学的细节上同时加强.主要从三个方面严格要求：一是从实战出发严格要求校园足球“专项”训练，注重基本技术的掌握，做到基本功要扎实，“步点、重心、球感”是足球运动的三大基础，校园足球运动员的技术教学应注意在这些方面结合实战进行创新思考.注意队员个性及特点的发挥，做到因材施教，允许运动员在符合技术原理与要领的基础上形成个人技术特点.结合实战需要，勇于创新.二是严格执行教学计划，注重教学内容完成的质量和效率.在教学过程中应结合运动员的青春期发育生理特点合理安排运动负荷，注重教学内容完成的效率.尽量避免低效率的“消耗”战.三是严格管理，我国优秀运动队的成功经验是严格管理出战斗力.严格管理体现在训练体系的建立、教练员的培养、竞赛体系的建立与管理等多个方面.
3.4“大运动量”在校园足球教学中的应用
“大运动量”训练应与校园足球运动员的实际情况进行客观的分析，进行针对性的教学训练.结合校园足球参与群体的生理特征进行科学的指导训练.所采用的负荷并非越大越好，适宜的负荷，直接关系着运动能力的增长速率以及运动员能够达到的最好成绩.依据刺激-反应-适应规律，若持续性地给机体施加较大负荷，极易导致机体过早衰竭，无法达到预期成绩，并且最高成绩保持的时间较短.若对机体循序渐进地施加超负荷，由于机体对此种超负荷一直会产生非常良好的适应，可以达到运动员的最大潜能，最终获得较好的运动成绩，并且可以保持较长时间“.多课次”教学训练的核心问题就是“超强度恢复”.例如：如足球运动员每天总的移动距离为10000m，射门150次，传中球150次，头球100次，以90%的强度的训练计划.可以将它分为三次课完成：第一次课要求55次射门、头球35次、传中球50次、移动距离3000m，强度95%；第二次要求40次射门、头球35次、传中球50次、移动距离4000m，强度97%；第三次要求55次射门、头球30次、传中球50次、移动距离3000m，强度100%.各项指标都要在高强度对抗的情况下完成.这就很容易使运动员适应比赛实战的节奏.中国足球队之所以在比赛中技术变形、队形脱节，原因就是平时的体能训练达不到比赛时的强度，体能跟不上比赛节奏.大运动量应符合科学规律，采取积极谨慎的态度，注意运用已有的实际经验，加强科学研究和医务监督.大运动量训练的核心应该是使整个训练活动能够获得最佳的训练效益.
4结束语
足球训练教程篇6
摘要足球是世界主要体育项目，深受世界各国人民的喜爱。在中学体育教学中，足球教学也成为中学教学重点关注的难点之一。论文根据我国中学足球训练的教学实际，总结出了中学体育教学中存在的问题与不足，并提出了相应的教学创新措施，对改革中学足球训练教学有一定的积极作用。
关键词中学足球训练教学创新
要落实足球“从娃娃抓起”，中学生的足球训练是非常重要的，它承接小学的优秀苗子向大学输送足球人才的重任。中学生的主要任务是学好文化课，同时又是处在长身体的时期，足球的业余训练，既不能影响学习和身体健康，又要尽可能地提高训练水平和运动成绩。
一、中学足球训练教学中的不足
足球训练提升学生足球技术水平，为学生足球事业发展奠定坚实基础的前提。我国中学的足球训练教学与国外的中学教学还有一定的差距。这些不足主要体现在这样几个方面：
（一）部分中学足球训练场地陈旧。足球训练场地是开展足球训练教学的物质基础。调查显示，我国大部分中学足球训练场没能够及时更新，足球运动场的设备都过于陈旧或者早已被损坏，但是由于学校教学重点的不同以及经费等问题是的中学对足球训练场的投入很少，严重影响了足球训练教学。
（二）缺乏科学的教学规划。足球训练教学是一个系统的教学过程，需要制定科学合理的训练计划，才能够保证足球运动员得到事半功倍的效果，激发学生的学习兴趣，提高学生的足球技术水平。但是，据相关资料显示，我国现目前的足球训练大都采用的是粗犷式的训练方式，足球训练缺乏系统性的训练模式。主要表现在只是基础的动作训练，忽略了个人的基础技术的培养以及相应的职业规划，职业意识的培养，导致学生迷失前进的方向，缺乏前进的动力。
（三）足球训练教师存在的一些不足。目前，中学教师的教学任务和科研任务都十分繁重。在有限的经历下，足球训练教师很难将精力集中到足球训练教学上去。各方面受到限制的教练员，难以在足球运动实践教学和足球专项训练理论知识上取得突破性的成就。并且，目前我国的大多数中学教师的构成成分复杂，有其他教师、兼职教师等非专业教师。再者，我国的足球训练教师还存在综合素质低的问题，其中大多数教师都是艺术生出身，文化水平相对较低，对课程的改革与进步研究都有一定的困难。
二、常规中学足球训练教学创新措施
（一）组织建立中学生足球训练班。足球作为大学生喜爱的一项运动，都会利用课余时间参与足球运动。但是，这只是运动而已很多的学生找不到专业训练的机会，无法迅速并有效提高自我的足球技术水平。以集体的形式进行训练可以满足学生的学习愿望，并有利于组织学生进行学习，提高学生的学习激情和训练激情。
（二）创新组队模式和教学模式。中学足球队伍不同于专业性职业足球队伍，对于高校足球队伍的训练应当注重组队的形式与教学的模式。对足球队伍进行全年的教学规划而不是单单在足球比赛的前后一段时间进行集中训练，制定阶段训练计划、全年训练计划才能从根本上提升学生的足球技术水平。同时，创新足球队伍的组建形式。
（三）校园足球文化的营造。方法一：增加足球类体验教学活动。体验类活动虽然简单但是能够使得足球运动员注意基本素质的锻炼，树立足球运动员的学习信心，增强学生的心理素质，培养良好的团队协作能力。同时，还能够增加学生对足球的了解，吸引更对的人参加到足球运动中来。方法二：积极开展校园足球宣传。
三、创新课题实验项目教学法
（一）创新教学内容的选择。根据学生的实际情况，对教学内容进行有针对性的选择。可采取比较法来得出选择。分a和B两组，对两组同样情况的队伍进行不同的训练，在比较之后得出更有效的方法。例如在训练的教学秩序上：跑动、带球、传球、过人这几个步骤进行顺序教学和创新教学，达到比较的效果，也可以在训练的次数上进行选择和比较以找出最有效的训练次数。
（二）创新教学组织的选择。同样，将队员分为a和B两组进行对照训练。对足球队的组织模式进行不同的方向的引导。一队按照大纲进行传统模式的组织，一对由学生自主创新教学组织模式，可加入相应的地方特色和学校特点灵活变动组织形式寻求训练的突破点。项目实验结果表明创新的一组在之后的教学中更能体现出现意识，达到较好的训练效果。
（三）创新足球训练模式。创新足球训练模式在于让训练跟游戏一样生动有趣，以激发学生的训练兴趣。从参加人数、训练目的、活动形式、胜负规则到场地器材、时间、裁判安排经过缜密的构思来达到学生之间的相互训练，培养学生每个环节的自我创新意识。例如：转换教师的角色，让学生作为监督者来发现教学中的问题。
四、结语
通过训练实践，深刎体会到上述训练方式方法是最有针对性，更有实效性和更具科学性。在中学生有限的训练时间内，能最大限度地提高运动员的训练水平。在今后的训练中不断改进、不断创新，丰富和完善，为提高中学生的健康水平，为我国群众性的足球运动的蓬勃发展，作出应有的贡献。解决中学足球训练教学存在的问题是一个长期性的过程，需要教师与学生共同努力。本论文提出的项目教学法对弥补足球训练教学中的不足有一定的积极作用，创新的项目教学法有显示除了一些较于传统教学较好的效果。足球教学也一个长期性的工程，需要教导学生形成终身足球的意识，从根本上提升学生的人格修养、足球技术水平。
参考文献：
[1]顾伟杰，等.足球迷手册[m].济南：山东科学技术出版社.2001.
足球训练教程篇7
女足兴起初期，中国的女子足球运动曾获得了骄人的成绩，受到世人瞩目。然而，在世界女足不断发展的今天，中国的女子足球运动水平却江河日下，往日的辉煌早已不再。中国的女子足球要重振辉煌，就要从娃娃抓起，可见，重视青少年女子足球的教学，认真研究中国青少年女子足球教学的现状，发现其中存在的问题，并有针对性地对中国的青少年女子足球教学进行改革已迫在眉睫。作为一个工作在青少年女子足球教学第一线的教练员，笔者结合自己的教学实践，对中国青少年女子足球教学作了一些思考和探索。
一树立科学的青少年女子足球训练理念
在青少年中开展女子足球教学，一是要为中国发现和培养女子足球运动员的后备力量，二是要促进中国社会形成女子足球运动观念。青少年足球教学是打基础的阶段，因此，笔者认为，青少年女子足球教学要循序渐进。改变中国的足球现状，不是一朝一夕就能实现的，我们在重振女子足球的道路上，不可急功近利，而应清醒地认识到优秀女子足球运动员的成长需要运动员自身长期的坚持和不懈的努力，更需要科学的训练理念来支撑。作为青少年女子足球运动训练教师，应树立科学的训练理念，以人为本，紧密结合女子足球项目和青少年发展的规律，制定长期的训练规划，有目的、有重点地开展青少年女子足球的教学工作，有效地提高中国青少年女子足球的教学水平。
二加强对青少年女子足球基本技能的训练
首先，应教会她们接球、传球、发球和带球等一系列最基本的足球运动技巧，提高控制足球的能力。对这些基本技能的训练，要持之以恒，而且，作为教师，还要认真观察每一位学生的学习和练习情况，一旦发现有学生对基本技能的学习和理解有偏差，要及时地予以纠正，以避免学生形成错误的认知和运动习惯。教师在教学过程中，要根据足球运动的综合性特点，将每一个动作进行分解，便于学生掌握正确的动作技术，同时更要强调组合技术的教与学，有意识地强化学生组合技术的动作训练，使学生掌握技术动作的变化，为在攻守对抗情况下，灵活运用各种技术打下良好基础。
其次，要提高足球的竞赛技术能力。基本技能的训练，是为了最终能形成足球的进攻和防守等竞赛技能，在对青少年女子进行足球训练时，也要贯彻竞赛理念，向学生灌输竞赛的意识。不但从心理上，更要在技术上使学生能形成对抗的能力，自信、自如地运用各种技术动作，完成进攻或防守。在教学过程中，应通过讲授使学生明白进攻和防守对足球竞赛具有同等重要的作用，并且在训练技能过程中，防守技能更要重点加以突出，只有这样才能打下扎实的防守基本功，为其长远发展打下基础。
三注重对青少年女子足球的兴趣激发和心理训练
必须承认，因为足球运动对抗的激烈性及对体能要求较高的特点，使很多女孩对足球的兴趣并不强烈，这一点也是制约中国女子足球后劲不足的重要因素。心理学认为，兴趣决定行动，促进实践，可以说，女孩只有从内心真正喜欢上足球运动带来的乐趣，方可自觉、全身心地投入到足球的学习和训练中，才能克服足球运动训练过程中遇到的困难。所以，作为教员，必须要充分利用各种资源，运用多种方法，激发女孩参与足球训练的兴趣。
青少年心理尚不成熟，尤其是女孩，她们对某一项运动的兴趣容易被激发出来，也容易转移，这样就很容易导致青少年女子足球运动队伍的人心涣散。所以，要避免发生这种状况，就应在注重训练技能的同时，注重对她们进行心理素质的锻炼和培养，使她们的足球意识和足球技能得到同步发展，用足球技能来维持自己的足球兴趣，用足球的兴趣来促进足球技能的学习和进步。
四促进青少年女子足球教学与竞赛的结合
足球训练教程篇8
一、把握少年儿童的身心发展规律与心理特点
1、抓住少年儿童的生长发育的敏感期：一般6-12岁是儿童期，13-18岁是少年期，而10-14岁又是少年儿童生长发育的急增期，在该期的运动训练过程中，一方面不能过早的施加大负荷训练，另一方面受着生长发育的时光后、生物学因素的影响，它与运动训练又是相互制约、相互促进的对立统一关系。我们应当充分利用少年儿童的生长发育和解剖生理及各系统的不同特点，抓住其敏感期，促进身体的良好发育和运动成绩的协调增长。
2、结合少年儿童的心理特点开展各项有趣的足球训练活动：从少年儿童的心理和特征来看,他们对游戏具有浓厚的兴趣。像阿根廷、巴西、荷兰、墨西哥等足球运动发达的国家,就十分重视“足球游戏”,并把它贯穿和融会在对青少年教学训练的始终。他们认为,要使孩子们懂得,最重要的是如何使自己成为一名优秀的足球选手,而不是首先考虑如何去取得胜利。如果仅仅是为了比赛的胜利上足球课,那就会限制孩子们聪明才智的发挥,不利于他们形成各自的特点、特长和风格。所以,他们对于十岁左右初涉足坛的少年儿童,并不急于安排足球战术和对抗性较强的教学内容,而是首先进行游戏,培养他们的兴趣,使他们充分享受游戏的欢乐,然后才去提高他们的技术。从人才学来说,人才的成功往往取决于人们根据自己的兴趣正确地迈出的第一步。兴趣往往是人才成功的起点,而且是人才成功不可缺少的一个内在动力。所谓兴趣的产生和稳定,除自身的原因之外,在很大程度上受着周围环境的影响和教师教学艺术的陶冶。在少年儿童的足球教学中,如果过早地或一味地进行足球战术或比赛方面的训练,则会使学生产生枯燥乏味之感。尤其对他们开始形成的极其强烈的“个性”,不能不说是某种程度的压抑。况且过分紧张的心理状态和情绪对于学习和掌握技术动作也无裨益。而让他们进行“足球游戏”,诸如比谁运球好,停球好,顶球好,踢得准,控制球的时间长,谁的球艺高超,久而久之,就会练得球艺娴熟和个人的许多“绝招”。这无论从运动生理学、儿童心理学、教育学等方面来说,都有着十分良好的积极作用。国外许多足球名手,象贝利、克鲁伊夫、肯佩斯、马拉多纳,莫不受益于少年时代的“足球游戏”。
二、联系运动技能的形成规律与足球的技、战术原则进行训练
1、建立足球技术的动力定型，必须经历运动技能形成的四个阶段，即泛化阶段、分化阶段、巩固阶段、自动化阶段。想要使前三个阶段尽快过渡到自动化阶段，使一定技能的形成取得事半功倍的效果，教练员在运动员足球技术动作与战术配合的学习与运用的训练过程中必须进行准确讲解、正确示范，必须合理组织联系，重复实践强化及善于发现、纠正错误，才能使运动员尽快进入理性认识，建立巩固的技术动作定型。
2、少年儿童足球训练中除了应贯彻一般训练与专项相结合，合理安排运动负荷，快速对抗技术、战术、身体、心理综合训练的原则外，还应注意贯彻诱导性、渐进性、直观性、系统性、区别性原则（在此不展开描述），才能使我国少年儿童足球训练工作水平上一个新台阶。
三、体育课足球教学与训练应注意的三个结合
强化学龄期儿童足球训练，融足球训练于体育课之中，我们的经验是要做到三个结合：
1、必须把足球训练与思想教育结合起来。足球教学与训练，不仅是培养学生的运动素质和足球体能的过程，也是培养和激发学生勤奋学习，热爱祖国，吃苦耐劳、增强体质、全面发展的过程。因此，经常性的思想教育很有必要。
2、必须把足球训练与安全教育和文明教育结合起来。在足球训练中，学生往往只注重好玩，而忽视竞赛文明和运动安全，这不仅不利于有效提高运动技能，甚至会造成人身伤害。因此，体育教师要通过制度的落实和训练中正反两方面经验教训，给予循循诱导。使学生在练球过程中学会做人，学会合作。
3、足球训练与严格要求相结合。学生身体素质与足球技能的培养，离不开严格的要求。一方面足球教师应具备较强的事业心、责任感，制定周密的，符合少年儿童生理和心理特点的体育课训练计划，并狠抓落实。另一方面要端正学生学习态度，严格按教学计划进行刻苦训练。这样才能夯实学生的足球运动基础。
四、结合上述理论制定对少年儿童进行足球阶段训练的步骤
足球训练教程篇9
中图分类号：G623.8文献标识码：a文章编号：1671-0568（2014）18-0136-01
2013年，我校（此处指湖北省钟祥市实验小学，下文同）再次被评为湖北省足球运动传统项目学校，这是我校自2004年以来连续四次获此殊荣。多年来，我校一直坚持发展传统体育项目，学校综合实力不断增强。在认真抓好体育课教学的同时，大力开展学生的体育课外活动和传统体育项目活动，把竞技体育引进学校，摸索出了一些经验，2008年、2009年，我校足球队代表荆门市参加湖北省青少年足球赛都获得了冠军；2010年，在湖北省第十三届运动会上，我校足球队代表荆门参赛荣获亚军，有4名学生先后入选湖北省少年足球俱乐部，1名学生入选国少队，1名学生入选山东鲁能青少年队，学校足球运动成为钟祥市乃至湖北省学生体育运动的一个亮点。
足球在我校不仅仅是一个体育项目，它体现的是学校的校园文化精神和教育理念。因此，学校把它定位成一项普及性的体育运动，强调人人参与，让传统项目深入人心。学校通过一系列的宣传发动以及一些示范性的足球技能表演和比赛活动等生动、有趣的形式，吸引学生热爱这项活动、喜欢足球运动。此外，学校还成立了三个层级的梯队，即班级足球队、年级足球队和学校足球队。
学校动员所有热爱足球运动的学生人人配备一个小足球，平时一有空即就地开展一些足球技能训练活动。在广泛发动和开展普及性活动的过程中，每个班级挑选一部分足球素质优良的学生成立班级足球队，每个年级再从中挑选一部分优秀运动员组成年级足球队，学校再从年级足球队里选拔优秀队员组成学校足球队，并推荐一部分有发展前途的足球苗子到校外足球基地常年坚持训练。学校还以办公室为单位成立了若干个教师足球队，平时和学生们一起参加足球训练。如今，学校班班有足球队，师生人人喜欢足球运动。课余时间，校园洋溢着足球文化的浓浓氛围。
学校始终把工作的重点放在“建立有效激励机制，抓好训练过程管理”这个主要目标上，在经费紧张的情况下仍不断加大对足球传统项目的经费投入，投资120万元修建了足球场，此外，还对在足球传统项目工作中做出成绩的教师也给予重奖，把各班学生参加足球项目训练的成绩作为评选文明班集体和教师年度考核的重要依据。学校还建立了由班级到年级、再由年级到校级的选秀活动，建立足球运动员选秀卡，实行动态管理，目前进入学校选秀档案的学生已有200多人。通过这些有效的激励机制，极大地调动了广大教师的积极性，推动了该项体育运动的开展。
学校还严格抓好训练过程的管理。首先是抓好训练计划的制定，要求每个层级足球队的教练都必须按学期制定训练计划，明确训练目标、训练任务和训练进度；其次是合理配备指导教师，学校从校外聘请了专业足球教练训练校足球队，校内专职体育教师担任年级足球队的教练，各班班主任组织训练班级足球队；三是科学安排训练时间：为了不使各级足球队在训练场地上有冲突，安排校足球队在每周一、周三、周五课外活动和周六下午训练，年级足球队每周二、周四课外活动时间训练，班级足球队在早锻炼和中午时间训练；四是抓好训练过程监管。要求各级足球队都要对每次的训练情况做好记录，学校领导对训练情况进行定期或不定期检查；五是开展足球赛，考察各足球队训练的效果；学校在每月末举行足球赛，1～2年级开展的是射小球门比赛，3～6年级开展的是年级对抗赛，每月评出文明球队，每学期还组织一次教职工足球赛。
足球运动的开展在我校已有近三十年的历史，学校一直围绕“在钟祥有绝对地位，在湖北省有地位”的目标，狠抓青少年足球队训练。上世纪八九十年代学校足球队曾代表原荆州地区多次参加省级足球赛，均取得好成绩。2008年10月，由湖北省体育局、湖北省教育厅主办的青少年足球赛，实验小学作为“湖北省足球传统项目学校”组队参加了“U－9”组的比赛，凭借不俗的实力和顽强拼搏的精神，最终以全胜的战绩一举夺得了本次比赛的冠军。队员钱宇淼、何统帅被选入“最佳阵容”。2009年，学校足球队代表荆门市参加湖北省U13男子足球比赛，再次摘取了桂冠。学校足球运动师资在长期的训练过程中也得到了提升，杨少平老师作为国家一级足球裁判，经常出任省级足球比赛的裁判工作，为提高学校足球运动水平打下了良好的基础，学校体育教师的教学论文有10多篇获国家、省、地级奖。
足球训练教程篇10
关键词：高中体育；女子足球；疑难教学；方法
高中体育课程中的足球运动项目，其特点是激烈性，同时也对学生的技术要求较高。在足球实战比赛过程中，除了复杂的战术支持外，还极其需要每个女生球员的高强度应变能力。近几年来，高中学校的女子足球运动受到越来越多的关注和重视，发展速度也较可观，但是实际调查发现，很多女学生对足球运动还是缺乏兴趣，对自身体能素质也缺乏自信，女子足球课程的开展难度很大。
一、高中女子足球教学开展过程的制约因素
1.学生的身体因素和心理因素
首先，受生理发展的约束，高中女学生的肌肉收缩速度、身体爆发力都会有所下降，因此学生的灵活性与协调性就会受到直接影响。由于肌肉力量薄弱，女子足球课程教学过程中，大多数学生往往很难承受超负荷运动量和训练强度，甚至有些学生还会拉伤、摔伤，从而大大降低女生学习足球的积极性和兴趣性。其次，受心理因素的影响，青春期的女生都很爱美，很多学生都会担心每天在操场训练足球会晒伤晒黑，从而影响自己的美观。由于足球运动的激烈性较强，女学生普遍都认为足球训练强度过大，这些都会成为学生的心理负担，也因此造成了高中女足队员的招收困难。
2.社会环境影响因素
目前，家庭和社会还存在着陈旧的观念，他们认为学校就是提供教育的场所，而高中时期属于一个较为特殊的阶段，很多学生面临着以后要考大学的压力，所以很多家长和部分老师认为要先把学生的学习搞好，其他的活动都是不务正业。由此可见，片面狭隘的社会思想和家庭观念严重阻碍了高中女子足球教学的发展，甚至有些高中学校根本没有设置女子足球体育课。学校对于女子足球运动不够重视，不仅会影响学生的参与度，对老师的教学积极性打击也非常大。除以上方面之外，高中体育部门足球知识的宣传工作没有做到位，这样会导致大部分女生对足球运动不够了解，甚至有些看法会片面狭隘，认为自己没有能力去胜任高技术、高强度的足球训练。
二、高中女子足球运动教学的具体方法及策略
1.依据高中女生心理特点，科学制定训练项目
从生物角度看，女生身体的各项机能都比同龄男孩子的低，比如说女生呼吸机能较低、身体耐力也很差、运动后需要恢复体力的时间较长等等，这些缺陷往往会对女生学习训练足球有一定阻碍。另外，由于足球运动激烈，在足球快速拼抢训练过程中，对女生的神经肌肉反应也有一定要求。因此，高中体育老师在开始足球课程前，需要对班级女学生的生理特点和身体机能有一个充分了解，适当地降低训练要求和强度，这样可以减轻学生对足球训练的畏难感。当然，还有些特殊情况需要体育老师格外注意，就是在女孩子月经期间，老师应该照顾一下学生的情绪反应，在课程训练中多多给予关怀，如提醒学生不要吃喝凉性东西。另外，女生的身体柔韧性好，老师可以加强灵活性训练，扬长避短。
2.加强宣传工作，营造寓教于乐的运动氛围
加强宣传工作是高中体育女子足球运动项目发展的重要途径。老师可以采取多方面、多形式的宣传方法，根据学校实情因地制宜地进行。例如，运用标语，举办图展活动，可以让学生一览优秀足球运动员的飒爽英姿，也可以使得学生对足球知识有一个更深入的了解。另外，还有广播录像等多种途径的媒体宣传。条件好的高中学校还可以举办女子足球比赛活动，又或者是成立女子足球社团，邀请足球训练专家进行实地讲座，这样通过组织各种形式的活动，会吸引越来越多的学生加入到女子足球运动中来。
3.以比赛活动促进足球训练教学
高中女子足球体育教学中，老师可以通过举办比赛活动，让学生平时的训练成果得以展示，不管成绩好坏，学生都会看到自己训练的成长与不足，这样更有利于激发学生对足球运动的训练兴趣和积极性。在降低比赛要求和简化规则的情况下，老师可以多多尝试组织一些简单的比赛，当然可以邀请其他附近学校的女生足球队进行比赛，甚至可以考虑女足和男足的对峙赛，比赛是平时训练成果的实践和展示，最重要的是学生可以认识到自己的薄弱环节。本文从制约因素分析入手，深入剖析女子足球运动教学，积极探索对策和方法，从而提高课程教学效率。高中女子足球实践教学过程中，老师需要对女子足球训练情况进行全面掌握，并进行针对性训练。
参考文献：
［1］刘志云.足球运动与文化素养［J］.武汉体育学院学报，2011.