日常足球训练方法篇1
关键词青少年足球训练训练训练
足球运动员心理训练是对运动员的心理进行有目的的施加影响，使其在比赛和训练中能够较好的控制和调节自己的心理状态，保持最佳状态参加比赛。我国青少年足球经过多年的发展，运动员在身体、技术、战术等方面的训练也取得了较大的进步，高水平运动员间的身体素质、技术水平、战术愈益接近。在当今足球高水平和高竞争方向发展的今天，运动员不但要有较强的体能、较高的专项技能，而且要在竞技场上把这种体能和技能充分的发挥出来。如何让这样一群年轻的队伍承受这种心理压力，并以一种积极的姿态去迎接挑战，是当今青少年足球训练的一个重要的课题，它不但影响着比赛的成绩，也对运动员的成长起到重要的作用。
一、青少年足球运动员的心理特点
（一）缺乏理想和信念，目的不明确
青少年足球运动员的心理还没有完全成熟，处于性格形成的过渡时期，对事物的认知还有一定的局限，仅凭自身的现有水平，很难透彻理解足球运动的意义和目的，所以说，在日常的训练和比赛过程中，关注的多是近期的或短期的目标，缺乏长期的职业理想和信念，训练的目的不够明确。
（二）承受能力差、易产生消极情绪
现在社会独生子女多，孩子生活在一个安逸的环境中，大多事物都是家长操办，孩子普遍缺少生活和心理上的磨练，导致承受能力欠缺，在训练过程中缺乏吃苦耐劳的精神。青少年足球运动是一项训练强度较大的项目，在训练过程中，难免会遇到困难和障碍，如果承受能力差，很容易出现退缩、放弃等消极不利的情绪。
（三）叛逆心重
青少年足球正处于青春期，叛逆心重，如果训练内容的组织、训练计划的安排以及训练目标的设置不合理，很容易引起他们的叛逆心理，影响训练效率，所以教练员在日常的足球训练过程中，一定要注意关注队员的情绪变化，并适时科学的对训练安排做出调整，以激发队员的训练积极性。
（四）性格敏感，缺乏耐性
青少年足球运动员，因青少年时期自我意识的飞速发展，其自尊心和自信心等不断增强，性格多细腻敏感，情感比较丰富但不够稳定；思维敏锐、接受新事物的能力强，但是遇到困难容易急躁和激动，缺乏耐性。所以教练员在日常的训练过程中，一定要注重队员的耐力素质的培养，并注重语言的措辞和使用。
二、青少年足球运动员的心理训练方法
青少年足球运动员的心理训练方法常用的可大体分为两种，即：一般心理训练和赛前专门的心理训练。两者互相促进，互相依赖。没有长期的一般心理训练，赛前的专门心理训练就失去了基础，没有赛前专门的心理训练，长期的一般心理训练就缺少了训练的针对性，影响训练成效。
（一）青少年足球运动员的一般心理训练
青少年足球运动员的一般心理训练指的是为了提高青少年运动员的在足球运动中所需要的各项心理素质，在训练的整个过程中进行的长期的心理训练方法。常见的一般心理训练方法有以下几种：
1.注意力集中训练。科学有效的注意力训练，可保障运动员在训练和比赛过程中全神贯注于某个确定的目标，而不会受到外在环境因素和本身内在的杂念的影响，始终把注意力放在当前要完成的具体任务上，从而保证技术水平和战术水平的正常发挥。在进行注意力集中训练时可采用的训练方法有：视觉守点法、视觉追踪法、意守法以及低声发令法，教练员在训练过程中可根据训练的实际情况，科学选择，搭配运用。
2.意志力训练。在对队员进行意志力训练时，教练员应首先引导运动员树立战胜困难的决心和信心，激发队员求胜的愿望，然后在日常训练过程中，逐步加大训练的难度，并严格要求，以锻炼队员持久性的意志品质。在训练方法的选择上，则可以根据实际的训练情况，适当选择对抗性的训练方式并设置必要的奖惩措施，但是切忌机械的训练方法，而应根据不同队员的性格特征和实际情况，因人而异设置不同的训练计划和训练目标，并在训练过程中同步加强队员的道德情感教育，这样才能让意志力训练取得明显的成效。
3.感知过程训练。在足球比赛过程中，运动员要准确的感知求的速度、力量以及赛场上比赛双方不断变化的赛场形势和时空关系，以选择合理的位置，采取有效的技术动作来遏制对方的动作。这一系列活动的完成必须依靠大脑皮层和准确稳定的心理感知过程，这个过程必须经过长期的足球专项训练才能形成，所以教练员在日常的一般的心理训练过程中，一定要注重队员的感知过程训练，多进行熟悉球性的训练，让队员熟练掌握足球飞行路线的判断、飞行轨迹的判断以及飞行速度的判断。注重培养队员的球感。
（二）青少年足球运动员的赛前专门心理训练
青少年足球运动员的赛前专门心理训练，则指的是在足球比赛开始之前，教练员针对具体的特定的比赛而对运动员进行的心理训练和心理准备，赛前专门的心理训练一般在比赛的前两个月到三个月左右开始练习，练习的时间一直持续到比赛期间。赛前专门的心理训练的目的是在较短的时间内，根据具体的比赛双方的形势，引导运动员运用心理调节的方法，达到最佳的比赛状态，以取得良好的比赛成绩。
在对青少年足球运动员进行赛前专门的心理训练时，教练员应首先引导队员认识比赛的任务和目标，树立正确的比赛动机。当队员充分了解了比赛任务、比赛目标，以及比赛双方的情况，并树立了正确的比赛动机时，才能有效的调动足球队员在赛场上的积极性，遇到困难时，才能主动的、能动的寻求克服困难的办法，争取比赛的胜利。赛前的专门心理训练方法多种多样，常用的几种方法有自我暗示法、语言激励法、呼吸调整法等，教练员可根据赛场的实际情况灵活选用。
参考文献：
[1]张益增.试论足球运动员赛前心理的调整与控制[J].吉林体育学院学报.2009.02.15.
日常足球训练方法篇2
关键词：初中教学；足球教学；训练策略
足球运动不仅可以让学生强身健体，而且在一定程度上可以培养人的运动意识。《新课程标准》中提到：社会适应和心理健康是体育学习的目标。这引导着我国体育教育逐渐往内涵化发展，实现其多元化和全面化。学校的体育教育，主要是为了响应国家号召，让学生落实阳光型运动，培养学生养成坚持锻炼的良好习惯。在足球教学水平已逐渐成为衡量老师教学能力和学生体育素质的重要标志的当今社会，我们应该切实认识到体育，特别是足球，对于初中生全面发展的重要性，寻求如何提升初中足球教学水平的方法。
1初中体育足球教学训练的现状
足球是一项世界性运动，足球教学也引发各界人士高度重视，现如今更是已成为初中阶段重要的必修体育课程。如今，我国的初中体育足球训练主要有传统教学方法和现代教学方法两种主要教学方法。传统教学方法，就是我们所熟知的以老师分析讲解和具体示范为主，重视传统知识类教学。而现代教学方法，则是一种借助现代计算机技术，凭借多媒体教育的新型教学方法。在实际教学过程中，绝大多数学校体育教学仍以传统教学方法为主，但部分发展迅速的地区已经开始尝试并普及现代教学方法。
初中体育足球教学训练过程也不可避免的有着部分问题，由于现代社会信息技术的发展，传统教学方法的弊端逐渐暴露，原本的积极作用逐渐削减，其本身所具有的局限性，不能适应社会发展进程，一定程度上抑制了学生体育素质的养成。部分地区还因其自身经济水平较差，没有较为健全的足球相关设备及器材，无法展开正常的足球教学。
2初中体育足球教学训练的策略
针对现在初中体育足球教学训练的现状及其存在的问题，我们应提出行之有效的具体策略，并做到有效落实，以促进初中体育课堂教学效果的优化，使其充分发挥积极作用。
2.1巧用新型教学方法，避免僵化
实际教学中可以贯彻许多新型的教学方法，例如：串联教学法，分层教学法和信息反馈教学法。串联式教学法是指培养学生全面的、系统的基本认识，训练时讲究循序渐进。针对学生本身特点，将新学习的动作要领进行系统串联，针对性辅导，确保达到足球训练目标。分层教学法是指根据不同学生的技术水平，采用不同的教学训练策略，从而充分调动学生练习足球的积极主动性。信息反馈教学法则是将足球训练中师生间的相互交流反馈作为教学重点，教学者适时依据学生方面反馈来的意见，改进训练方法，提升训练质量。
新型教学方法的运用打破了传统教学法的局限，避免了思想僵化，可以有效提升学生足球水平。不同的策略方法应用于学生不同时期的具体训练，我们要做到因人而异，因地制宜，切实拿出一套行之有效、极具针对性的教学方法，实现学生在其原本基础上的大幅度提升和进步。
2.2加强身体素质锻炼，打好基础
足球这项运动对于学生的身体素质要求极高，需要持久的耐力与必要的技术。因此，在日常的足球教学训练中，教师应该配合初中生自身的身心发育特点，加强对于学生各项身体素质的训练，有效提高学生的身体素质，为日后足球训练打好基础。训练过程中应注重劳逸结合，在一定强度的动作重复训练下，合理安排其他强度较小的简单练习，配以充足的休息时间，使肌肉得到有效的放松，保持身体的长效活力。
同时应考虑初中生本身的身体能力，并没有经过专业足球训练的他们，一定时间的训练后偶尔会出现身体协调不合理，过度紧张僵化，严重缺乏灵活性的现象。此时就应该考虑，如何具体安排各项训练项目，讲究训练强度的循序渐进，使学生在训练之余身体得到一定缓解。
2.3提高学生足球技术，适应球场
足球是一项对技术要求很高的体育活动。对于部分学生初中生而言，如果足球教学的难度太高，势必会影响其训练积极性。技术教学方面就应该注重详略得当，从基础动作开始，循序渐进，使学生逐步适应专业性足球训练。对于足球训练中的重点项目，例如运球、传球、接球、射门等注重技术的科目，应该加强训练，酌情教授。技术训练的重要性不言而喻，针对中学生这一群体，教师可以尝试采用竞技型教学，使学生亲身体会比赛节奏，切实感受到技术的重要性。
同时，教师应充分认识初中生这一阶段的年龄特点，准确把握初中生的心理变化。在各类训练过程中，培养其球场意识，不要把所学知识归于理论，要重视球场实践。
2.4培养学生多种意识，全面发展
足球这一项体育活动，不仅能提升学生的身体素质和运动意识，并且在日常训练和比赛过程中，能有效培养学生的合作意识和竞争意识。初中阶段，学生基本的世界观人生观已经初步形成，但仍需要加固，为使初中生适应日后发展，多种意识的形成必不可少。这就需要教师在教学过程中就注重对学生意识的培养，例如：可以利用小组训练来增强小组成员的团队配合意识等。
在对其进行训练和实践过程中，教师不能拘于理论分析，要使学生从反复的成功失败中自己总结经验，养成自我思考能力，强化学生战术意识。由于足球运动的特殊性，学生应在球场上找到适合自己的位置，充分了解自身特点，这种自我认知能力不只是在球场上，在之后的学习生活中也颇具作用，有利于促进学生全面发展。
3总结
综上所述，足球作为初中体育课程的重要组成部分，也是初中生最喜爱的运动之一。我们应充分利用足球这一课程资源，在有效锻炼学生个人技术能力，增强自身身体素质的同时，进一步培养学生适应社会的能力，保证其心理健康发展，完善学生的运动情感，促进学生的全面发展。中学体育教师应针对初中生自身特点及条件，结合自身多年实际教学经验，制定正确的足球训练策略，激发学生们的运动热情，促进其身心全面发展。
参考文献：
[1]却龙高.浅谈新课改下小组合作学习在初中足球教学中的实践与研究[J].当代体育科技，2014，（35）：89-90.
日常足球训练方法篇3
摘要近年来，随着素质教育的不断发展和推进，越来越多的人也开始认识到体育运动对青少年素质教育的重要意义。其中少年足球训练逐步走入了很多人的视线，女子少年足球训练也得到了广泛的认可，那么如何才能科学的进行女子少年足球训练呢？采用怎样的策略才能提高训练的效率？本文就对这个问题进行了阐述。
关键词足球训练女子少年策略
随着我国教育改革的不断推进，素质教育的得到了越来越多的人的认同，人们对教育的理解也愈加全面和深入，“全面发展”已成为很多人的共识，从这方面来看，对青少年进行足球训练有利于青少年的全面发展和素质教育的实施，训练的经历对青少年的成长有着非常重要的意义。然而什么样的训练策略和训练方式可以有效的提高少年足球的训练效率？特别是女子少年足球的训练更应该注意训练方式和训练策略的选择，本文就针对女子少年足球的训练策略问题，做出了简要的探讨。
一、根据女子队员的特点，合理安排训练内容
在训练过程中，教练员在安排训练内容时，要根据队员的具体情况做出安排，如队员的年龄因素、身体特点等都要考虑进去。
女子少年足球训练过程中，教练员必须要考虑到女生与男生之间的差异，在安排训练内容的过程中以及训练实际进行的过程中，注意女生与男生身体素质、情绪心理等的差别。这是训练能否顺利而有效的进行的重要因素。如果教练员在日常训练安排中，忽视女生所特有的特点，会造成队员的优势无法得到训练和拓展，且容易产生挫折感，不利于训练效率的提高，长此以往，有些队员甚至会对训练产生厌烦的心理，这是教练员在安排训练任内容时必须要考虑的一个重要问题。
二、根据队员的年龄特点，科学设置训练任务
队员的年龄是设置训练内容所需参考的另外一个重要因素。一般来说，粗略的划分的话，可以将队员按年龄分为三组。即：启蒙和基础阶段、基础和提高阶段、提高和过渡阶段。
在启蒙和基础阶段，教练员主要的训练任务是：激发队员对足球的兴趣，在日常训练中培养队员对足球的兴趣和热爱，培养正面积极的情感，并同时使队员在训练过程中发展自己的个性；学习足球运动的基本技术，并使队员的素质在训练中得到协调有效的发展。处于这个阶段的7-8岁的队员，教练员应着重培养他们的观察习惯，让他们在训练中熟悉球性，充分发展柔韧、协调、灵敏的素质。9-10岁的队员，教练员对他们的训练则应侧重于提高技术连接和应变能力，同时继续培养他们的观察能力和运用能力。在为处于本阶段的队员设置训练内容时，教练员可按照本年龄段队员的特点，进行简化和趣味化，使之成为符合队员身心特点的小型训练项目。
处于基础和提高阶段的队员，是反应速度、动作速度、奔跑速度、动作频率、时间知觉、空间知觉、协调等诸多运动素质发展的重要时期。在这个阶段队员的接受能力较强，适合全面学习足球技术动作，是提高足球技术和水平的重要阶段。在这个阶段，教练员在安排训练内容或训练任务时，要始终把球技作为所有训练的中心内容。与此同时，还要教授比赛过程中的攻守意识，为以后的战略战术打好基础。
在对处于提高和过渡阶段的队员，教练员在对其进行指导训练时，则要注意应该以当今足球运动的高水平需要作为指导，要有意识的培养队员的足球技巧和战略战术能力向着高水平的方向发展，并要有效的对队员进行个性化指导，引导他们形成个人特色。在对有效引导队员个人水平全面提高的同时，还要注意加强全队的整体攻守训练，在引导队员形成个人特色的同时，逐步培养全队的战略战术风格，向高水平发展过渡。在对处于此阶段的队员进行日常训练的过程中，教练员一定要加强训练队员的速度、耐力、爆发力等，让这些专项身体素质得到有效的锻炼和提高，并同时促进队员身体素质的全面发展。
三、采用科学的训练方法，保持训练课组织的严谨性，及时有效的对队员进行引导
教练员在日常的训练过程中，一定要采用科学的训练方法，切忌急功近利，不符合实际。在确定日常训练目标时，一定要在符合足球运动发展规律的基础上，与当地的实际情况，队员的实际情况，与女队员的特点相结合，来确定科学合适的训练目标和训练进程。
训练要注意从基础开始做起，由简单到复杂，由易到难逐步推进。而且在训练的过程中，教练员一定要随时注意保持训练过程组织的严谨性，在训练过程中，要解决的总是发生在训练过程中和比赛过程中的问题，所以说，对过程中出现的问题是进行彻底分析是必要的，但是却不易耽搁太长的时间，中途讲解的时间过长，会影响训练课组织的严谨性，让训练过程显得松散，所以教练员的中途讲解时间不宜太长，应该抓住问题的重点，尽量简明扼要的对问题做出描述，不要拖泥带水。而且训练中每个项目之间的衔接也要尽量紧凑，每次更换训练项目也不宜耽搁太久，训练课中组织的严谨性是管理队员的一种有效手段，也是训练质量的一个有效保证。
在训练过程中，还会出现一些其它的问题，比如：队员缺乏清晰的认识，对足球运动的认识不够清晰，由于体能原因不适合打某个位置，心理素质不佳等等，所以，在训练过程中教练员要随时保持自身敏感性，及时发现队员出现的问题，并做出有效引导。在引导的过程中教练员要注意自己的态度、语言及相关的沟通方式，从而让队员容易理解、易于接受，只有这样才能不断的开拓队员的思路，在提高训练效率的同时，促进队员身心的健康全面发展。
参考文献：
[1]郐淑娥.少年足球运动员意识培养与训练研究[J].才智.2010.11.
日常足球训练方法篇4
腰腹训练——坐姿转腰
足球对腰腹力量要求很高，坐姿腰部旋转能有效锻炼腰腹部。
做法：坐在地上，手持实心球至腰高，双脚离地约15厘米，双腿稍弯。双手握球在身体左右侧旋转，转动双肩。
专家建议：老人可以慢慢地坐在床上或草地上做这项运动，锻炼效果好。
肌肉耐力训练——冲刺跑
足球运动员的速度练习包括冲刺跑、变速跑等。对普通人来说，这种训练可提高人们在日常生活中的反应，以应对各种突发事件，而且能保持肌肉耐力，使其不易疲劳。普通人不妨练习倾斜—前倒—冲刺跑。
做法：双腿合拢站立，身体平直，眼望前方。双臂放松，垂于身体两侧。踮起脚跟，重心前移，身体开始失去平衡。当无法阻止身体倒地时，就向前迈步。起步前，身体倾斜约45度，之后全速起步。
专家建议：由于老人骨头脆性比较高，冲刺跑这样的剧烈运动要小心尝试，平常不运动的不要做。
平衡训练——单腿下蹲
足球运动员经常练习单腿下蹲动作，因为这一动作能锻炼平衡能力。普通人加强平衡训练，可在意外跌倒前，迅速做出反应。
做法：单腿站立，膝盖稍弯，另一只腿弯曲，膝关节与髋关节呈90度，身体尽量往下蹲，保持身体平衡，下蹲后保持几秒钟，再回到起始位置。
专家建议：虽然下蹲运动可以锻炼平衡能力，并活跃全身经络，加强足六经与督脉的活力，可固肾精、强腰力，对冠心病、糖尿病、便秘、免疫力低下等疾病有良好的预防和改善作用。但老年人做这一动作要慎重，因为许多老人有骨质疏松问题，而做下蹲运动时，运动重心较低，会使膝关节负重过大，易造成老年人股骨颈骨折。因此，老人要做这类运动前，最好做骨密度检查，骨质疏松者不建议练习。
柔韧训练——两侧移动
柔韧性训练是足球运动员日常训练的重要组成部分。做家务有时会不小心“闪着腰”，其实是柔韧性差造成的。两侧移动是个有趣的练习。
做法：两脚开立，双手各握1个矿泉水瓶，侧身移动重心，将瓶子放在身体的远端。向两侧转移重心，触碰瓶尖，重复10次。
专家建议：这项运动对肌肉拉力大，老人做时要注意安全，速度要慢、不要低头。
灵活训练——折返跑
灵活性在足球场上比比皆是。在日常生活中，行动不灵活的人动作僵硬迟缓，易摔倒、受伤，这是整个反应系统太弱造成的，此类人不妨练练折返跑。
日常足球训练方法篇5
关键词：排球落后分析
1概述
纵观排球发展历史，亚洲排球运动曾经为世界排球运动的发展谱写过光辉的一章。日本女排的“垫球”“勾手飘球”“滚翻技术”、日本男排的“短平快战术”、中国男排的“快板球”“三差战术”、“盖帽拦网”、韩国男排的“双快一游动”以及风靡一时的“大松训练”，都被作为排球发展的一个个里程碑而引人津津乐道。而当前亚洲男女排球的成绩与以前位于世界前列相比，存在着明显的差距。亚洲男排的世界排名都在8名之后，中国男排2000年的排名大约在14名以后。女队现只有中国女排成绩相对较好，现位于四强，但是位置之争十分激烈。亚洲排球的领先地位不复存在，有人称亚洲与世界高水平运动队之间落后的差距不是在缩小而是有加大的趋势。
2身材高大化是趋势，但高度不是决定成绩的唯一因素
很明显，当前排球运动由于网上争夺的日益激烈，运动员大型化的选材工作使得排球运动呈大型化的趋势。通过历届运动员的身高统计，排球运动员的整体身高在升高，各队的平均身高也都是在升高。但是，果仅将亚洲男排水平下降的原因归根是身高的问题而简单加以分析，往往会陷入人种差别等宿命论的怪圈。通过统计可以发现，当前排球运动员的身高的确都有明显的提高。当然，也同时很容易发现身高并不一定与成绩相对等。世界排球锦标赛中国队的身高是195.8厘米，排在世界的第16位；在日本举行世界冠军杯比赛中，韩国、日本的身高排在世界里的第5(中国队没有参加)。虽然，身高在各个体能数据中可能是最重要之一，但并没有数据表明，身高是决定成绩的唯一重要因素。众所周知，身高只是获得成绩的基础之一，但不是关键所在。显然，摸高的高度对现代排球来讲是非常重要的，它反映了排球运动员的最基本体能，它包括了身体形态以及力量等运动素质的综合体现。但是这并不意味着高度与成绩有关。中国男排的拦网高度能够达到3.37米，在12个队伍里面达到第三。但拦网的效果非常差，成绩也不理想。为什么?这值得教练员们思考。另外的事实，1999年世界杯比赛，韩国以较矮的身高打败了美国、俄罗斯这样高个子的队伍，这又意味着什么呢?这显然意味着依靠技术，照样可以打败对方。南斯拉夫的一个主攻身高1.93米，有一手很好的跳发球技术，他的跳发球力量非常大；还有古巴的很多运动员身高都不是很高，在1.94～1.95米左右，但古巴队都能在国际比赛中有惊人的表现。这都有效的反驳了“身高论”的论调，高度不过是客观存在的实际参数，但不是影响成绩的决定因素。事实证明，高度矮的队伍也能打败身高的队伍。
3规则有利于高个队员，但高超的技术可以弥补身高不足
从现代排球发展上看，身高越高越有利于网上争夺。而且随着现代排球竞赛规则的不断革新―自由人的出现、发球限定放宽，以及排球跳发球技术发展、后排进攻的大量运用，都抵消了排球运动队身高过高所带来的麻烦。显然，规则的改变对高个子球队十分有利，但是将亚洲男排成绩与身高差距相等同明显缺乏足够的证据。日本、韩国以及那些身高不占优势的国家，千万不要以为对手的身高比较高，就自觉得矮人一等。如果是这样认为的话，就无所谓训练工作，开展培训教练员的工作也就没有任何意义。
从教练的角度上看，如果队伍的身高不足，必须想方设法进行补救。最有效的补救办法就是要使运动员拥有非常高超的技术。很多的例子说明有高度的优势不是绝对的，技术问题是非常重要的。假如中国男排队伍的平均身高是2.00米，俄罗斯男排队伍的身高是2.04，这之间的差距是很小的，因此对比赛的影响也是十分有限的。分析表明，排球比赛中技术对竞技胜负起着关键作用。
4训练思想与方法的落后――根本原因
可以说亚洲排球训练思想与方法曾创造了辉煌的成就。其中以日本教练员大松―魔鬼训练法，以及随后出现的带领中国女排创造
“五连冠”佳绩的袁伟民先生―“三从一大”的成功范例在那一时代最具代表性。除此之外，亚洲排球在训练方法上并没有再显示出更适合现代排球运动发展规律。虽然规则有利高个子队员，排球运动的大型化不利于中国以及其它亚洲球队，然而这些国家的国家队花大力气解决身高问题，并没有摆脱与国外优秀国家排球运动员的差异。例如，中国男排运动员郑亮身高2米多，他的弹跳有3.70米，在中国男排队员中这样的高个子人选还有很多。但是，中国男排拥有这些高个子队员仍然不可能根本改变中国男排的现状。这主要是训练工作存在过时、落后的现象。拿高个子队员训练思想与方法来说，作为教练要把那些高个子队员―经过俱乐部或球队组织千挑万选―当成金子，他们是中国未来的希望。在对高个子队员的训练千万不要急于求成，必须为他们设计一个长期的计划，特别是在身体训练方面更是非常重要，尤其注意必须减少各种各样的损伤，如膝关节，腰、肩，甚至包括足弓，所有这些环节都必须在训练中进行有效的控制。循序渐进，不要过度负荷，急于求成只能是最后把他们的身体毁掉。而对于身体素质训练而言，如果排球专项力量训练不够，队员损伤的机率就会大大地提高。因此，整个队伍的身体素质训练也是非常关键，必须将其摆在队伍训练计划中十分重要的位置。可是，许多专业队或职业球队每天6小时的训练，在方法与效率上长年不变，没有根据当前排球运动规律的变化以及对排球运动制胜规律的理解的深化而发生变化。
现代排球的发展以及影响排球训练的社会学因素和生物学因素的变化，要求排球教练方法必须解决因训练时间的相对稀缺而造成的单位时间内训练运动量加大与运动员负荷承受能力的不对称性。也即要求教练员的训练方法要更注意讲究效率。事实上，“三从一大”仍可以作为当前排球竞技训练方法创新的源泉，但是由于当代排球运动发生了很大的变化，而科研工作与运动训练之间存在脱节现象，造成中国排球训练方法一直不能寻找到一条简约高效的道路，这就是落后的根本所在。
5缺乏国际交流，无法改变训练思想与方法的落后
长期没有解决“训练思想与方法落后”这一问题的一个公认的说法就是，亚洲教练员没有加入到国际交流中去。在1982年阿根廷世界锦标赛以后，排球运动发生了很大的变化。有一些新的优秀队伍的出现，同时一些老牌的国家队伍仍处在世界较高的水平。但是亚洲队伍的水平在世界范围里面，仍然保持在1982年的水平，甚至还比较低。国际排联教练委员会的意见，这也是大家共同的意见，就是亚洲运动员对现代排球的知识非常的窄，非常的有限，而且学习的观念不足。80年代以后，排球发生了很大的变化：比如说排球竞赛规则的变化；比如说排协职业联赛在国际上越来越多；还有赛事的商业的运作―大量的金钱投入到排球领域中―世界联赛、世界女排大奖赛；还有一些转会的问题；教练员的交换在世界的范围是越来越普遍等。而以上提到的变化或情况仅仅是排球运动发展的某一些方面，亚洲的教练员特别是中国的教练员也许已经注意到这一变化。但是，这种注意是十分有限度的，由于缺少交流，往往无法知道来龙去脉，因此常无法及时把握这些变化。比如说，世界排协组织了三个讨论会，请了一些世界上不同的教练，在年青队伍里面组织了一些特殊的比赛。但是这些讨论会以及国际范围的年轻选手的比赛，亚洲没有派队伍参加。仅就以国际排联组织的不同级别的教练员培训班而言，三年来举办的培训班中从来没有亚洲中、日、韩的教练员参加，更谈不上会议的组织了。针对这种情况，国际排联教练委员会经过讨论，试图改变这一状况，并准备派出优秀的讲师到韩国、日本、中国讲课。在进行沟通过程中，韩国队直接回答是“我们不需要”。而与中国官员接触过程中，也因时间不适合等情况，而没有在中国举行。在日本的培训班也只开了一天的时间。种种现象都表明，亚洲排球组织对本国教练员进行国际交流认识不足。而这其中根深蒂固于亚洲国家排球业内人士的想法就是不承认本国的训练思想和方法已经远远落后于国外其它国家了。或者可能说，亚洲国家排球业内人士对本国的训练思想与方法仍存在着优越感的心态。
事实上，有许多例证可以证明，这种优越感的存在是危险和值得关注的。在日本有两个非常高水平的俱乐部，一个是美国的教练，另一个是俄罗斯的教练在主持工作。众所周知，他们工作了一段时间以后，俄罗斯教练带领的俱乐部已经能打败日本的国家队；而那个美国教练任教后，很快就使该职业俱乐部在日本的联赛中以优异的成绩夺取了冠军。这些都或多或少地说明了，国外的某些训练思想与方法已经优于亚洲，如果不通过交流与学习，这种落后必将长期存在。
参考文献：
[1]李世明.实用体育多元分析方法[m]北京：人民体育出版社，2007.
日常足球训练方法篇6
论文摘要：众所周知，足球后备人才的培养是衡量一个国家足球运动发展水平的重要标准之一，它决定了一个国家足球运动的兴衰成败。我国足球运动还处于起步阶段，努力抓好青少年足球运动员的训练工作，是我国足球取得成功的根本之路。纵观欧美足球发达国家，都非常重视青少年的选拔和训练工作，从培养体制和竞赛体制等方面也都有一套详细的计划。
1研究对象和目的
研究对象:青少年足球运动员培养方式
研究目的:通过本研究，以期能给我国青少年足球运动员的培养提出一点建设性的意见。
2研究方法
文献资料法:应用计算机检索《中国期刊全文数据库》、《中国学术期刊全文数据库》和《万方硕博士学位论文全文数据库》以及手工查询期刊等手段查阅了有关青少年足球运动员培养方面的文献资料30余篇，以便深人了解国内外就此问题研究的历史、现状。
专家访谈法:就青少年足球运动员培养方式方面的问题向多位专家和学者进行了访谈和咨询。
逻辑分析法:对收集到的资料进行逻辑分析。
3研究结果与分析
3.1现状分析
3.1.1我国目前在青少年足球训练管理方面，主要有以下4种体制:
(a)职业俱乐部系统的U-19岁、U-17岁和U-15岁三级后备梯队和由俱乐部主办的少儿足球学校训练体制。
(b)省级和行业体协全运会代表队和市级城运会代表队训练体制。
(c)各类业余俱乐部青少年训练体制。
(d)各类足球学校青少年训练体制。
3.1.2国外青少年足球培养方式
“金字塔”型的足球发展模式，在足球发达国家非常明确，国家、省及学校足协对青少年足球的发展非常重视。各级足协对青少年足球的发展职责分工明确，组织计划严密，有一套足球普及与提高相结合的“金字塔”型发展的良性结构。
德国青少年足球培养方式
德国通过多种途径对足球后备人才进行培养，第一，由德国足协通过创建足球训练基地和提供教练员对有天分的青少年进行培养，截至2003年，已拥有基地500多个。第二，由德国各甲级俱乐部建立各自的后备人才培养指导中心对青少年进行培养。第三，通过与学校合作，例如拜仁慕尼黑俱乐部和巴伐利亚州足协已经和慕尼黑理工大学体育科学系合作，共同培养青少年足球运动员。
日本青少年足球培养方式
日本青少年足球培养体系的名称叫做“足球俱乐部训练中心制度”。建立训练中心制度的目的是为了强化和发展日本足球，发掘未来足球运动员的优秀素材;创造良好的集训与指导环境。这个制度1976年开始试行，1980年正式全面展开。用了约15年时间有效地构筑了日本足球的基础。训练中心制度共有4级，从下至上分别为“地区训练中心”(覆盖全国，相当我国一般城市和地区)，“都道府县训练中心”(47个，相当我国的直辖市和省)，“地域训练中心”(关东、关西、四国、九洲等9个，相当我国华东、华南、西北等)和由日本足球协会直接主办管理的国家训练中心。另外依靠留学和职业俱乐部梯队培养也是日本培养青少年运动员的重要途径。
3.2科学选材
所谓足球运动员的科学选材，是指根据现代足球运动发展趋向和竞技能力的构成要素，以严谨的态度，应用现代科学的手段和方法，通过完全客观性的指标和测量数据，并辅以教练员的经验进行的。早期科学选材的重要意义体现在两方面，一是重视和深人足球选材的科学理论研究，制定出一套具有实用价值的选材方法的模式;二是通过系统的培训，使广大在基层从事青少年足球训练工作的教练员们，从思想观念上重视选材工作，在实际工作中具有科学选材的基础能力，实现科学选材理论与训练实际紧密结合。
3.2.1优秀足球运动员基本要求
间速度、爆发力、协调性，特别是维持90min奔跑的身体能力;
向自信、果断、意志力和注意力的心理特征;
(c)快速、对抗中熟练、准确完成攻守技术、特别是位置技术;
(d)有球和无球状态下的意识能力。
3.2:2我国青少年足球运动员的选材与国外选材的对比
3.2.2.1中国青少年足球运动员的选材
根据我国现行中、小学学制和少年儿童生长特点并参考国际青少年足球运动的发展状况，对青少年足球选材分为二个阶段:
初选:年龄9一12岁;边学习，进人足球重点学校或少儿足球俱乐部进行教学和训练。
复选:年龄12岁，边学习，进人业余少体校或青少年足球学校足球班培养。
精选:年龄15岁，进人更高一级的运动队进行比较专业的训练。如:国家少年队;俱乐部的后备队;省、市级足球学校。
3.2.2.2德国青少年足球运动员的选材
为了能给有天分的青少年提供接受训练的机会，德国足协在全国范围内设立了众多的训练基地，供青少年进行训练，并且在全国范围内都有负责选材的球探和工作人员，收集那些有天分的青少年的基本资料，然后将他们直接招收到足协直属的训练基地接受正规训练。
3.2.2.3荷兰青少年足球运动员的选材
以费耶诺德俱乐部为例，俱乐部除了一线队和预备队外，还有从u一7到u一18和u一21共13个后备梯队，每个球队18人，每年都进行不断的补充和调整。其选拔青少年球员的情况为:每年五月份的第一个星期是费耶诺德俱乐部的选秀周，很多不同年龄段的球员聚集俱乐部的青少年训练中心，由俱乐部的教练根据不同年龄段的要求安排训练，负责选拔。选拔年轻球员不光看重身材和素质，更注重选手们的天赋，对球的感觉和特长，以及是否符合具体打法的位置的需要。这样就给很多身材较矮的球员以更多的发展空间，避免天赋球员的流失。另外，费耶诺德俱乐部还有自己的球探，负责发现和引进其他国家的不同年龄段的优秀球员，使他们的后备人才库得以不断的补充和强大。
3.2.2.4日本青少年足球运动员的选材
日本在选拔和培养青少年足球后备力量方面具有独到的风格，他们将学校作为培养足球后备人才的重要基地，各地的大、中、小学基本都有自己的足球俱乐部和球队。每年都举办中小学和高中比赛，这些比赛有全国性的，也有县和地区性的比赛，通过比赛发现和选拔优秀的青少年选手进人日本足协直接管辖的“训练中心”接受训练。
3.3青少年足球运动员成长中应注意的问题
3.31道德价值观的培养
教练员无疑对青少年运动员的成长具有深远影响，青少年正处于青春发育期，心理道德价值观正在形成，作为教练员应教育他们从小树立坚定的事业心，有强烈的祖国荣誉感和责任感，引导和教育青少年运动员正确认识个人与集体、贡献与待遇之间的关系。
处于青少年阶段的运动员，虽已初步学会分析问题，判断问题，具备了一定的独立能力，但由于其逻辑思维还主要以经验为主，其心理发展在很大程度上取决于社会环境的影响，因此，如果父母，教练等过分要求运动员注重成绩，必然导致其过分追求成绩，而不注重自身技术水平是否真的提高。
3.3.2青少年足球训练应遵循的规律
3.3.2.1遵循足球运动发展的规律
足球运动的发展是以比赛为轴线的，足球比赛浓缩了足球运动发展的精华和成果，反映出足球运动的轨迹和规律，足球比赛具有很强的时代特征，这些特征既是现代足球训练发展的方向，也是现代足球比赛的需要。具体特征有:速度和对抗特征;时间和空间特征;进攻和防守特征;整体和个体特征;体能和技能特征;实力与压力特征。
3.3.2.2遵循青少年身心发育规律
青少年正处于有规律的快速生长发育期，其解剖生理特点和身体机能与成人存在显著差异，因此在培养过程中应该严密注视青少年身心发育规律和身体素质发展敏感期。
3.3.2.3遵循运动技能的形成规律
足球技能的形成是一个复杂的过程，其机理是在大脑皮层建立暂时性神经联系，即是一种复杂、连锁、本体感受性的运动条件反射。它的形成具有间断性变化和规律性，可分为4个相互关联的阶段:泛化阶段、分化阶段、巩固阶段和自动化阶段。
3.3.3认真打好基础
青少年各年龄段的训练必须依照完成相应阶段的训练任务来进行，贯穿其中的各类比赛也是如此，那种单纯以追求成绩为目的的比赛、弄虚作假以大打小等现象应坚决杜绝。任何教练员都应牢记:评定青少年足球训练效益的高低除了参考比赛成绩以外，最根本、最富有价值的尺度应是基础训练的全面扎实程度，人才的输送率以及运动员的发展潜力。
3.3.4学习训练两不误
青少年运动员的文化水平，不仅是胜任未来工作的条件，而且是发展运动员智力水平的重要基础。所以教练员不能只关心训练而忽视运动员的文化学习，更不可利用训练去冲击他们的文化学习，应经常了解和督促他们的文化学习，并与学校和家长保持联系，共同配合，处理好学习与训练的关系。实行体教结合的培养模式已是大势所趋，北京理工大学足球队已经在这方面做出了榜样。
3.3.5科学的技术战术训练
曾执教的山东鲁能和上海申花青少年队的著名外教柯柯维奇认为“青少年球员要成为一流的足球运动员是一个长期、系统而具体的过程，青少年身心发展和足球技能的掌握有其自然规律，只有了解并尊重这些规律，才能进行有的放矢地训练。”他将球员成长过程分为3个层次，5个阶段(如表2)。
从表2可以看出，柯柯维奇的多年训练计划具有鲜明的年龄特征，根据各年龄的身心特点制定其训练目的和课程结构，具有系统与连续性，系统的持续训练是取得理想训练效益的必要条件，人体对训练负荷的生物适应必须通过有机体自身的各个系统，各个器官，各部分肌肉及至每个细胞的变化，一点点地去实现。因此对相应年龄有不同训练计划，这样运动员的生理与心理才能适应发展、成熟。
4结论和建议
4.1结论
重视对青少年培养，是中国足球发展的根本，同时也是一项前人栽树，后人乘凉，复杂而又艰巨的系统工程，不能有半点虚假和马虎。通过对青少年足球运动员培养方式的研究，使我们更加清楚其中出现的各种不足和应该改进的问题，对青少年的培养应深人加强他们的心理和文化素质的培养，教练员应不断提高自身素质和具备社会使命感，全身心投人。如果我们有了厚重的社区足球和校园足球，有了半专业性质的业余体校和足球学校，有了坚实的俱乐部各线梯队，层层积累、厚积薄发，就形成了中国足球的金字塔。
4.2建议
4.2.1政策方面—最大限度发挥举国优势。首先由体育总局牵头，会同教育部、团中央等部门，研究制定发展“校园足球”和“社区(小区)足球”的相关政策和规划、实施步骤和各种保障措施，形成文件，联合通知、转发各省市自治区有关部门，让学校、社区(小区)足球工作引起全社会关注，形成社会办足球的局面。
4.2.2管理方面—建立与社会主义市场经济体制相适应的管理体制。形成符合中国国情，符合现代足球运动发展规律，符合教育规律，有利于青少年人才培养持续发展的组织体系;健全各级青少年管理工作机构;要提高足球普及水平，各级足协、职业俱乐部和教育部门必须同步工作。
4.2.3资金方面—让穷人家的孩子踢上球。无论校园足球还是社区(小区)足球、或者其它形式的青少年培养模式，都需要资金的支持。体育总局应建立青少年足球发展基金—按一定比例，从体育、足球及职业俱乐部的收人中，提取一定比例的资金，用于基层教练的薪金发放、场地的设施建设、比赛的组织工作……这是搞好青少年足球的保障。
4.2.4设施方面—让孩子们有踢球的空间。各地方足协、有关部门要在体育馆外部和公园、住宅小区内等有条件的地方，兴建、增建和改建足球场，让孩子们享有充分的活动空间。是否收费、收多收少，应视所在地区居民生活水平而定。
日常足球训练方法篇7
abstract：thisarticleputsforwardaseriesofthoughtsandcountermeasuresonhowtoimprovethecurrenttrainingmethodsforteen-agerswomen'sfootballandlessenthegapwiththetopteamintheworld.
关键词：青少年；女子足球；训练方法；看法；对策
Keywords：teen-agers；women'sfootball；trainingmethod；view；countermeasures
中图分类号：G843文献标识码：a文章编号：1006-4311（2013）23-0297-02
0引言
中国女足在上个世纪末有过相当辉煌的战绩，曾经被外界誉为“女足中的巴西队”，由此可见当时女足的强大。但是随着老一代核心队员的退役，女足管理体制，运行机制的滞后，加上对新生代的疏于培养，导致了整个女足梯队的青黄不接，整体实力出现大幅下滑。昔日世界霸主的地位已然不在，并渐渐沦为亚洲二流队伍。
为什么在这一世界女足高速发展的关键时刻，中国女足却意外充当了过客角色呢？究其原因，对外没有对世界女子足球的发展引起足够的重视，对内没有及时总结中国女足往日的先进实践经验。就这样与世界女足的发展机遇失之交臂。为了跟上世界的发展趋势，缩小与强队的差距，必须就现行的女足训练方式进行深入的研究与改进，以全新的理论结合当前女足的实际，制订出合理的训练方式。下面是本人以多年实践经验结合全新的训练理论，提出的看法与对策。
1当年青少年女足训练的不足之处
1.1训练模式滞后女足目前的训练模式很多都是简单照搬男子足球的训练模式，不顾客观事实，强迫女足队员体能赶上男足，这种急功近利训练方式不仅达不到目的，还从根本上扰乱了正常的女足训练计划。女子的生理构造跟男子有着根本不同，因此必须有专门为女子球员量身打造的训练计划才能将她们的潜能开发出来。
女子足球运动员的发育一般都会比男子运动员要早，普遍在十一岁左右就开始进入青春期，随着月经的开始，女子运动员大脑的抑制过程发展速度会变得很快，反应的潜伏期会变短，分化能力提高。这个时候是进行足球技术训练的黄金时节，处于这个时期的女子运动员对复杂动作的学习能力与掌握能力都处于最佳的状态。因此要让女足球员得到最好的训练，绝对不能错过这个特殊时期，错过这个时期，无论后面怎么加强训练，起到的作用也只能是事倍功半。
1.2训练没有重点，忽视基础技术的训练很多教练对于青少年女子足球运动员要求出现两极分化，即要么就把她们当成男子一样，进行高强度的训练；要么连基本的技术技能都觉得不适用于女足球员，而忽略了这方面的训练。此类方法训练出来的女足球员由于基本功的缺失，日常表演赛耍耍花架子还看不出什么，一旦到真正的对抗比赛就露底了。比如在比赛中球感极差，控球能力不高，容易丢球，丢球后不知争抢，拿球后不懂配合，防守意识薄弱，认为防守是后卫跟门将的事，对手攻入已方半场后，她就会在对方半场梦游，不懂得补卫等等。
1.3场上角色混乱，不懂应对女足因为体能的限制，而再加上有的教练为了短期效益，对女足球员的要求过于单一，这就导致了女足球员技术的单一性，一旦出现突况，难以很好地应对。这时就会表现为要么茫然不知所措，麻木应付对手的进攻；要么蜂拥而上，毫无章法。
1.4没有科学地处理好团队与个人的关系足球作为有11个人参与的运动项目，离开了其中的任何一个人，就像机器缺失零件一样，必须会出现故障，要让一支球队能够正常运行，且运行状态良好，必须充分发挥这11个人的全部功能。但有的教练的训练方法虽然严格地执行了团队的协作性，却出现了过犹不及的现象，在过分强调团队同时，忽视个人特长的培养，导致整个球队队员能力平庸，毫无特色，这对一支球队来说是相当致命的问题。试想一支毫无特色的球队，不但无法在竞争激烈环境中生存下去，还有可能那些有天赋的球员就此埋没。
1.5足球意识的缺失当前的青少年女子足球的培训，一般只注重体能及足球技术培训，对理论尤其是足球意识的培训几乎可以说是一片空白。忽视的结果就是青少年女足球员都或多或少地缺乏足球意识，直接原因就是整体足球水平的提升显得艰难而又缓慢。这一点无论是国内还国外的知名教练都是一致认同的，即中国女足不缺少体能与力量，缺少的是足球的灵魂——足球意识。而足球意识的形成却非得从青少年球员入手不可，如果青少年球员错过对足球意识的形成与培训，那么这将对她们今后的足球生涯将造成无法挽回的损失，对一名教练而言，那是真正误人子弟。
2青少年女子足球培训的策略
既然出现如此之多的问题，如何解决这些问题成了每个足球教练心中的难题。本人将多年执教经历结合国内、国际知名教练的心得，总结出的几点供同行们一起参详。
2.1基本足球技术技能一定要加强
万丈高楼平地起，基础不牢固，什么高难度的足球动作都不可能发挥得出来。首先一定要抛弃急功近利的思想包袱，制定合理的训练计划，稳步推进，要有“十年树树，百年树人”的决心与毅力。不要怕替他人作嫁衣，努力将青少年女足的基本功做实，就算短期内足球水平提高不大，但一个坚实的基础对每一位青少年女足运动员而言都将受益终身。
在进行基本技术训练过程中，要时刻注意发现问题就立马解决掉，不能让球员形成各种坏毛病，坏习惯以后再来解决。在教授球员每一个技术动作要领之后，要细致给她们讲授这个动作的用法及目的，鼓励她们学以致用。而在讲述系列组合动作时，还要教会她们对组合动作进行拆分，同时大胆鼓励她们进行相互交流思考，对于这套动作为什么要组合在一起，换成其他动作会怎么样等等之类，总之要激发她们积极性及创造力，让她们真正全身心地投入到教学训练中来，让她们切身体会到技术动作的变化过程，树立灵活运用技术动作的心态，培养她们在不同的对抗环境中，灵活运用技术动作进行应对的思维方式，为以后技术水平的全面提高打下坚实的基础。
引导她们将攻守对抗中的技术运用方式应用到实战比赛中，比赛的灵活多变，必将引起她们的深入思考。引入实战，能够最快将她们在平时里的训练成果在实战中得以还原，让她们明白，所有的技术动作都是要以服务实战为基础的。在实战中如何及时，准确，合理运用各种动作，以及如何干扰对手球员，如何抗对手的干扰，如何攻守转换，这些平时训练中比较抽象的概念，都将在实战中得到比较直观的体现。
另外由于攻防技术枯燥，易疲劳的特性会很容易地让青少年，特别是青少年女子感到厌倦，因此除了注重将训练变得生动活泼些外，还必须耐心地对她们讲解此项训练的重要性，并在此时一定要严格要求，不可手软。只有打下坚实的防守基本功，她们今后才更有发展前途。
2.2加强足球意识的培训
国外一位知名的教练曾经说过，一位没有足球意识的足球运动员，只是一台没有灵魂的机器。因此要想让青少年女足球员成为有价值的球员，足球意识的培养必不可少。加强女足球员的理论教学是完成体能培训后的有益补足。只有在球场上学会了思考，才能真正地将日常的训练水平在赛场上发挥出来。一位优秀的球员，必然是意识与技术双优的球员，真正球场灵魂人物就是将技术与足球意识进行优质组合的人才。我国第一代女足就不乏这样的人才，正因为她们的存在，才将中国足球推向了世界女足的巅峰。为了再次实现这一目标，中国青少年女足球员就必须得在打好足球技术基础的同时，加强自身修养，努力提高自身的综合素质。
3结束语
中国女足有过曾经的辉煌，当前女足的衰弱只能说明现行的训练方法已经跟不上时代的步伐，要再创昔日的荣耀，并不是遥不可及的事，只要认清形势，打好基础，循序渐进，终究会有再摘桂冠的一天。
参考文献：
[1]王瑞麟，高巍.我国足球后备人才培养现状与发展对策[J].西安体育学院学报，2009.
日常足球训练方法篇8
关键词：兴趣培养；小学；足球训练；重要性
近些年来随着我国体育事业的快速发展，人们对足球的关注程度越来越高。在素质教育不断推进的背景下，少年足球训练也日益成为中小学教学的一个重要问题。高水平的少年足球训练对于提升中小学生自身素质，为社会提供专业的足球人才具有重要意义。
一、鹏城希望学校的少年足球训练
我校高度重视少年足球训练，每年都要开展校园杯足球赛。近些年来我们针对学校学生自身的特点展开针对性训练。鹏城希望学校是一所九年一贯制学校，学校的中小学足球队一直由我带，作为一名体育教师，在长年体育教学中对于少年足球训练具有深切体会。
近些年来在校领导的大力支持下，我校的少年足球训练取得了明显成绩。在省州的各项比赛中获得了非常好的成绩和名次。在2002年西南片区U―15足球赛第四名，2004年带队参加“红蜻蜓”杯全国希望工程运动会，获足球赛区优胜奖、2008年贵州省中学生“三好杯”足球赛第二名、2011年带队获贵州省黔南州第二届运动会第二名、2011年7月带领希望工程足球队到瑞典参加世界“哥德堡”杯足球赛、2013年获第三届贵州省黔南州获足球赛第一名。以上这些成绩的获得离不开大家的勤劳努力。
二、兴趣培养的重要性
在长期足球训练中我深切地体会到了兴趣培养对于学生的重要，在平常教学和训练过程中我经常会根据学生自身的特点来培养他们对足球的兴趣。以上这些成绩的获得，在很大程度上就是因为小学生和足球队队员对足球有着浓厚的兴趣，只有具有浓厚地兴趣，才能坚持地了枯燥乏味且充满艰辛的训练。在少年足球训练中的足球培养，无论是对学生自身，对于学校还是整个社会都是有重要意义的，我们应该高度重视兴趣培养的重要性。
（一）兴趣培养是少年足球训练的重要目标。在实际教学过程中我们经常会发现一些孩子对足球非常热爱，甚至会出现迷恋足球的现象，于是有人就开始用比较成人化的训练方式来训练这些孩子试图把他们培养成足球天才，其实这样一种训练方式是违背了足球发展规律的。少年足球训练与普通成人足球训练是有明显区别的，少年足球训练更应该重视兴趣的培养。培养学生足够的兴趣是少年足球训练的重要目标。在这一阶段主要就是培养孩子的球感、球性以及简单的技术。最重要的还是兴趣培养。在实际教学中发现许多人老师拼命地在教授孩子们足球技能，这实际上是没有明确少年足球训练的重点，这种是一种本末倒置的训练方式，训练效果也不会理想。着重培养学生的足球兴趣，有助于实现有效训练。这是在长期训练中得出的基本经验。
（二）兴趣培养是提升学生综合素质的重要途径。当前随着教育体制改革的不断深入，素质教育成为当今中小学教学的主流，全面提升学生的综合素质也就成为了中小学的教学目标。兴趣培养的最终目的是要为了提升学生综合素质这个教学目的服务的。在实际训练过程中培养学生对足球的兴趣，通过专业性地足球训练有助提升学生的综合素质。足球是一项专业性的体育运动，足球运动对于学生的体力，脑力以及协作能力都有一定的要求。一旦培养起学生对足球的兴趣，让他们积极参与到足球训练中来，通过专业性地训练就能够有效提升学生的体力，脑力，学生团队协作能力也将在无形中得到提高。这一点是需要我们充分注意的一点。
（三）兴趣培养有助于培养专业地足球人才。国家足球事业的发展离不开专业地足球人才，我国足球要想在世界占有一席之地，就必须要具有一大批具有专业技能的足球人才。可是当前我国还严重缺乏专业地足球人才，足球人才的培养日益成为一个重要问题摆在人们面前。对于中小学生而言，他们对足球的兴趣是培养专业足球人才的重要机遇。在平常训练中着重孩子们足球兴趣的培养，能够增强足球对他们的吸引力，这也在无形中增加了培养专业地足球人才的机遇。专业足球人才的培养是一个概率事件，在少年足球训练中开展有针对性地训练则能够增大这种概率。由此可见，兴趣培养对于我国足球事业的发展具有重要意义。
三、如何培养孩子们的足球兴趣
兴趣培养在少年足球训练中占据着重要位置，在今后训练过程中要想提升学生的足球兴趣，根据自身经验，我认为可从以下几个方面来做：
（一）可以把足球游戏应用到少年儿童的足球训练中。
喜欢玩是孩子的天性，游戏是有趣的玩耍一类的事情，正如“爱因斯坦在中学时成绩并不好，甚至连许多测验都不及格，是他的母亲教他把问题变成一种游戏，使他对各种知识产生极大的兴趣”。同样教师也可以通过组织趣味性很强的足球游戏活动，或者把足球的基本技术贯穿到少儿最喜欢的游戏中，来达到我们培养少儿足球兴趣的目的。使他们在乐趣无穷的活动中掌握足球运动的技能。
（二）在实际训练过程中要多鼓励，少批评。
多给孩子鼓励，少进行批评，看到孩子的一点儿进步，要大加赞赏“最大的敌人不是别人，是自己，超过自己就是最大的胜利。”这种做法大大激起孩子的自信心。只要教育引导得法，他们就会振作精神奋力一搏。对于那些进步慢的孩子，要热情地帮助他们，让他们感受到自己是在进步着的。
（三）组织竞赛活动
竞赛是一种通过比赛项目活动来获取胜利自我实现自我展示的方式。而少儿往往有一种争强好胜的习惯，常常为一件小事整个死去活来的，正是我们足球竞赛活动称赞的精神。这就为我们培养少儿足球兴趣，创造了新的切入点。在一节体育课中，新授内容以少为好，即减少学生对联系内容的记忆理解过程，增加一些有娱乐性和竞争性的练习时间，进行一些足球项目游戏，如滚动足球、转身追球、夹球跳、足球体操、看谁投的准、用脚柔球、额球比赛等，或者举行“三人制”、“四人制”、“五人制”等小场比赛，使学生在新奇的感受中增舔自己的亲身体验。有效地激发学生对足球的兴趣。
兴趣培养是一件大事，做好孩子们的兴趣培养工作对于少年足球训练有重要意义。今后应该高度重视兴趣培养，结合学生自身特点来进行专业性地兴趣培养，从而有效提升学生的综合素质。
参考文献：
[1]杨平，周广强.小学足球训练开发[m].北京大学出版社，2006.
日常足球训练方法篇9
摘要我国经济近几年飞速的发展，作为中国足球标志的辽宁足球却逐渐步入低谷，职业队成绩不理想，群众足球基础不牢固，足球市场日益萎缩，面对着如何振兴辽宁足球的严峻现状，有许多值得我们去深刻思考和探索的问题。本文立足于辽宁省，基于人才培养视角下对辽宁足球事业发展进行探讨和分析，期待得到对辽宁足球发展有所帮助的一些见识和对策。
关键词人才视角足球运动辽宁发展
一、前言
从国外的研究来看，我们可以对几个足球强国的后备人才培养进行研究。英格兰是现代足球的发源地，在对足球后备人才培养方面，将普及与提高达到完美结合，天才少年层出不穷，堪称世界典范。其培养途径主要包括学校系统和体育系统。足球运动的普及以英格兰足球协会领导下的学校足球为主，以足球学校为辅；提高则以职业足球俱乐部为主。德国足球后备人才培养路径主要是德国足协实施的“天才促进计划”中的天才培训中心、学校足球以及职业足球俱乐部。我们的近邻日本可以说是亚洲地区足球运动开展最好、目前成绩最好的国家。他们的后备人才培养也具有自己的特点，他们后备人才培养的路径以足协实施的足球俱乐部训练中心制度为主，以学校足球、职业足球俱乐部梯队和出国留学等形式为重要补充。
我国的体育资源基本属于国有，随着国家经济的转型，国有体育资源依然充当着后备人才培养的重任。我国足球的整体发展上重竞技、轻普及，国家完全包揽了足球后备人才的培养任务，在资金紧张、体制落后的现实情况下，青少年后备人才培养在基层足球教学训练的投入更是捉襟见肘，很多地方的青少年足球发展严重萎缩，根本不能满足成年队伍所需要的后备力量，这样使我国群众足球运动的发展和以此为基础的竞技足球的水平都深受影响，辽宁地区由于经济基础和经济发展速度在全国属于偏后的水平，所以体现在青少年足球后备人才方面的不良影响也尤其严重。我作为一名足球从业者感觉自己肩上的担子很重，同时也对辽宁足球的未来发展充满信心。
二、研究对象和方法
（一）研究对象
辽宁地区职业俱乐部的二、三线球队队员以及沈阳体育学院运动训练专业足球专修学生。
（二）研究方法
1．文献资料法：本文运用大量的文献资料对足球发展与足球后备人才培养进行细致、全面的考察与分析。文献包括相关的著作、论文及公开颁布的政策、法规等。
2．问卷调查法：制定相关内容的问卷进行发放，然后分析问卷，以得到需要的信息。
3．专家访谈法：访谈辽宁地区（以沈阳、大连地区为主）足球相关专家，从后备人才培养的角度分析探讨辽宁足球发展的前景，得到第一手资料。
4．数理统计法：通过各种访谈和调查得到相关数据，进行整理和统计。
三、研究结果与分析
辽宁足球在中国足球发展的过程中一直扮演非常重要的角色，为各个职业队、国家队都提供了很多优秀的运动员、教练员。最鼎盛时期中国职业联赛所有的球队都有辽宁籍的运动员，他们为中国足球的发展发挥自己的一份力量，但随着中超联赛的开始，辽宁足球开始走入低谷，迅速的从足坛霸主的位置跌落到平民草根，因为职业大环境的缘故，国内愿意送孩子踢球的家长越来越多的考虑让孩子改行学其他一技之长，很多有天赋的孩子没有走上足球的道路，因为中国足球的现状让他们看不到希望，看不到自己的未来，与其浪费大好青春年华去从事一个前途黯淡的鸡肋般的项目，不如好好学习将来找一份好的工作。没有了坚实的群众基础，没有了金字塔底的足球苗子，直接导致后备人才的大量匮乏，连锁反应职业队的队员水平下降、可供选择的队员屈指可数，职业联赛水平低下国家队外战成绩不佳，中国足球整体发展停滞不前。通过本人的一些调查研究以及和职业队各级梯队队员教练的沟通，总结出辽宁足球发展处于低谷的主要原因有以下几点：
（一）选拔机制
辽宁省的足球开展存在很大的地区差异性，沈阳、大连作为先导城市发展速度基本和全国足球发展先进城市保持一致，但其他城市基本处于落后的阶段。
（二）青少年培养过程
辽宁队、大连实德队、沈阳东进队基本都有自己的二、三线队伍，他们的培养过程主要包括文化素质教育和足球专业技能教育。专业技能方面一般来说，依托于一线队，青少年的训练和比赛能有一定的保障；但文化课的学习存在较大的问题，问题主要反映在文化课课程开设不全面和课时量不足两个方面，影响了青少年运动员的全面发展，有的甚至不能保证他们的九年义务教育。
（三）缺乏完善的保障体制
在我们辽宁地区有限的足球人口培养中，我们总在功和利的指挥棒的指引下，急于行事，“胜者为王败者为寇”的思想深刻的影响着我们的领导、教练、家长；成绩的好坏往往与分房、奖金、晋级联系在一起。
（四）教练员整体水平不高
通过相关的调研发现，目前辽宁地区从事青少年足球训练的教练员他们的基本状况不够理想，他们的执教水平有待于提高；他们当中很大一部分人来自职业队、体校、基层体育教师、足球俱乐部和足校没有发展潜力的毕业生等。他们普遍没有参加过足球系统的培训，个别人通过各种途径获得了中国足球和亚足联举办的各类裁判员培训班，但他们离青少年足球教练员合格的标准还有很大的差距，他们制定的相关训练计划没有结合青少年身体的生理结构进行科学训练，他们的训练工作缺乏一种计划性；他们在训练中对运动员出现的问题缺乏科学的指导性；他们选择的训练方法和手段往往是落后的；更多时候他们是根据自己从年踢球的经验来进行训练，“经验论”是这一类型教练员的制胜法宝，这就是因为目前充斥在我省青少年足球基层训练的普遍现象，所以造成了师傅教徒弟，一代不如一代的现状，因为青少年在他们成长的最关键时期没有从他们的教练那学到科学的训练方法、没有练就先进正确的技术，因此更不会拥有与世界潮流接轨的足球理念。
（五）足球社会影响力下降
黑哨充斥足球赛场，足协的一系列领导锒铛入狱，足球赛场场内暴力不断，场外球迷打成一片，在最近的一年多时间里，我们听到关于中国的消息更多是这些内容，似乎一切影响足球正常发展的事在中国都有它的身影，国内老百姓心里对足球可以说又爱又恨，爱的是希望中国足球可以通过自己的努力证明自己在国际上有自己的一席之地，恨的是足球相关从业者他们辜负了全国人民对他们的信任，他们玷污了这项运动，也败坏了中国足球在国际上的声誉，中国足球的社会影响力可以说已经跌入谷底了。
四、我省青少年足球后备人才培养的发展对策探讨
（一）建立健全相关政策、法规，拓展出合理的选拔机制
协调我省的相关政府机关、体育主管部门、足球管理机构和教育部门，针对目前我省青少年选拔培养方面存在的诸多问题，及时有效的制定出青少年选拔、培养的相关法规，使我省的青少年足球人才沿着法制化、规范化、科学化的方向发展。目前我省各市发展青少年足球很不均衡，可以给落后地区一些鼓励政策，同时青少足球发展比较好的城市也可以通过各种交流途径带动落后的城市的发展，这样我省全局的状况将大有改观。
（二）训练符合青少年成长特点
青少年成长期，文化知识的培养应该放在非常重要的地位，不能急功近利的只抓技能培养而忽视青少年运动员文化知识的培养，“体教结合”不能只是一句口号，更应该是落实在日常的根本。青少年培养我们应该不过分看重成绩，让他们对足球产生浓厚的兴趣，他们主动的愿意去从事足球运动，而不是功利的要获得什么。根据青少年年龄段的不同，我们给他们制定相应的训练目标和训练内容，前提必须严格符合青少年身心发展规律，不能拔苗助长让他们过早进行成人化训练。
（三）拓宽青少年足球后备人才的培养途径
通过本文的研究我发现，辽宁省职业俱乐部青少年足球后备人才培养的途径太过单一，可输送的人才逐年减少而且整体运动员水平处于下降的趋势，所以必须发掘新的培养途径为辽宁职业足球更好的服务。目前中国足球大力开展草根足球，让足球重新回到校园，让学校的孩子快乐的踢足球，我个人非常赞同这个决策，要想恢复中国足球的元气，必须重新让足球在人民心中扎根占有一席之地，让人们看到足球的希望从而愿意去让更多的孩子去踢足球，让足球回归学校，举办更多的青少年比赛，让足球在全国的校园里永远属于自己的舞台，打造坚实的青少年后备人才基础。
（四）加强教练员队伍建设，增加培训力度。
教练员是青少年培养过程中非常重要一个环节，针对目前辽宁省内教练员存在的一些不足必须采取相应的对策，首先抓好教练员的思想素质，让他们心中树立起为辽宁足球培养人才的宏伟目标，然后提高他们的知识素质；组织教练员进行运动训练学、人体生理学、运动解剖学、运动心理学等相关体育理论知识的学习，补充这些方面的知识为科学训练打下良好基础，最后努力提高教练员的足球专项技能，安排教练员参加市级、省级、中国足协承办的各种教练员培训，让教练员不断学习世界先进足球理念，这样为青少年足球理念的发展提供了一个良性的传授途径。
（五）净化足球赛场，重塑中国足球形象
经历了这么大的波折，可以说中国足球现在处于发展的谷底，我们应该很好的反思自己，中国足球的决策者们应该反省，我们到了该做一些事情的时候了，净化我们的赛场，让球迷重新回到体育场看我们的比赛，让我们的家长能愿意送他们的孩子去踢足球，让我们的孩子们发自内心的去热爱足球运动，这样经过不断的努力，改变我们目前足球不景气的局面，重塑中国足球的光辉形象。
五、结论
现阶段辽宁省的青少年培养可以说存在诸多不足，一些政策法规还不完善；相关的主管部门还没有更好的进行有针对性的工作，但我们应该看到辽宁足球的希望，只要我们按照足球发展的规律真正为了辽宁足球的振兴去尽心尽力的付出，我想肯定会收获一份很好的成绩单。青少年运动员是足球运动发展的基础、根基，只有把地基打好了，我们的上层职业联赛才会更加精彩，我期待中国足球重新崛起的那一天。
参考文献：
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日常足球训练方法篇10
关健词:青少年运动员 足球训练 指导思想 足球技术 足球意识
任何一个国家的足球水平的提高都厚望于青少年运动员的培养。早在1995年，邓小平同志就指出:“我们中国足球要搞上去，要从娃娃抓起。"1994年，中国足球运动作为体育改革的突破口，首先开始了职业联赛，中国足协主席袁伟民针对我国足球运动水平指出:造成我国男子足球水平长期停滞不前是与后备人才的培养不力有直接的关系，我国足球的后备力量在数量上、质量上与足球强国的差距仍在不断加大。直至2000年的今天，中国足球管理中心主任阎世铎指出:中国足球下一步工作战略重心要转移到青少年的培养上。几年前.国际足联考察小组建议中国开展职业联赛，只有这样才能提高水平，而现在则建议中国下力加强青少年的培养，并且这一切都需要积累，更需要时间和耐心。日本足球的崛起局势就是证明“论身体条件和水平起点，日本人不如中国，但日本队从国家队一国奥队一青少年队整体明显领先中国;日本为培养年轻运动员已整整耗费了25年光阴，成功主要是青少年的训练质量。单从足球训练方法上看，尽管在内容上相同，却在比赛中差距明显，这就说明相同的内容在不同的指导思想下会产生截然不同的训练特点。因此，提高中国青少年运动员的训练质量，必须明确训练的指导思想，选择好训练方法。
1、提高教练员的训练指导思想的认识
教练员在青少年足球运动员的训练中起着重要作用，教练员的素质与指导思想决定着他们成才的质量。贝利在谈到近年来世界足坛很少涌现“优秀球星”的现象指出:“造成这一现象的主要原因在于能科学而有效地推动青少年足球运动的广泛开展及指导他们进行技术训练的教练太少，在现有的足球教练中，他们已多数并不十分关心青少年水平的提高，不教他们在比赛场上如何开动脑筋而是把他们造成一个个“模式’的小机器人，有些教练偏重于对自己指导的学生进行身体训练和心理训练，而把至关重要的完善技术动作放在最后一位。因此，在教练员的指导思想中，足球的基本技术和意识的培养是最基本的任务，所谓技高一筹，就是指此而言。
1.1国外青少年足球训练的指导思想
世界著名足球教练佩雷拉认为:足球的特性决定了技术是第一位。阿根廷教练麦诺蒂也指出:足球最核心的是技术和意识，而青少年时期是掌握和提高足球技术的关键时期。
在乌拉圭，评价教练员的主要标准不是他们的球队在比赛中得分多少，而在于他挑选和培养人才的能力，在于他的队员以后是否能进人职业队。
1.2国内在青少年运动员训练指导思想上的问题
中国足球自实行职业化以来，运动水平不断提高，球市日渐火爆，参与足球训练的青少年也越来越踊跃，各级各类的足球训练班、足球学校如雨后春笋般迫及全国。1988年中国少年吴崇文、宿茂臻受英国足球名将博比，查尔顿的特别邀请，到英国曼切斯特联合会接受训练，在技术测验中取得了第二、第五名成绩:1992年，由专家在全国少年运动员的选拔中组建的中国健力宝少年队到巴西集训五年，开始了中国足球的跨世纪工程;然而，成才者妻若晨星或一闪即灭。中国不乏具有足球天才的少年运动员，然而难以成功，在指导思想上有以下两方面的原因:一方面是教练员的素质不高。应该看到，基层教练员在条件艰苦的情况下兢兢业业的工作，为中国足球的发展做出了巨大的贡献，但是由于在训练的指导思想上存在偏差，更缺乏了解世界足球先进的科学训练方法，使我们的青少年队员过早地成人化、战术化、公式化，而基本技术、心理素质相当脆弱.独立个性和应变能力几乎湮灭无踪.因此到国家队造成了无技术、无特色、无个性、无灵气的主要原因而且高水平的俱乐部教练很难到基层去指导训练。另一方面，比赛是提高青少年足球运动员技术和意识的重要手段，然而急功近利却导致比赛走人歧途，一些教练为了用成绩来创名气，或者为了取得赖以生存的职位和奖金不惜“拔苗助长”。虚报年龄，以大打小，严重违反了青少年足球运动员的成长规律。
2,青少年足球运动员的训练方法
根据青少年运动员训练的特点将其划分为启蒙阶段、基础阶段和完善阶段。
2.1启蒙阶段的训练方法
启蒙阶段的儿童年龄在6-9岁之间，这个阶段的技术指标的要求是鼓励爱好与兴趣，为今后训练提高技术和身体素质水平奠定初步基础。
兴趣和本能是天性。球是玩具，是诱发儿童兴趣的天使。我们需要的是把足球比赛中无穷乐趣交给儿童，使他们从兴趣中得到满足。例如，马拉多纳4岁时就天天楼着小足球进人梦乡。因此，我认为儿童足球人门训练从基本动作人手不符合学习认识的客观规律;在联邦德国，少儿足球训练法就是多带游戏性质的，也叫足球游戏训练法。低年级儿童在游戏中唯一的目标是将球踢进对方的球门，并成为最大的乐趣，这就是所谓的“乱踢”，其有着极丰富的内涵，正是儿童足球人门训练的核心内容。在乌拉圭，训练儿童的最大特点就是采用游戏法，让孩子们无拘无束地表现自己，并不是教练员的强迫命令或考虑未来的位置，这样乱踢的结果，就会有“机灵鬼”出现，教练员从中发现儿童的个性特点，选拔具有天赋的足球苗子。
这个阶段的基本技术教学多采用有目标的比着练的手段，例如看谁颠球多，踢得远，踢得准，运球跑得快等;在身体素质上以提高灵敏反应素质为主。根据我国少儿独生子女的特点，在心理培养上采用球星少儿成长的故事、鼓励和表扬的训练方法来提高儿童的兴趣，切不可刺伤儿童的自尊心。由于少儿生理发育的特点，一周训练为3-4次，每次90min,最好安排在下午的4一6点为宜，这是生理上的黄金时间，但不应使儿童发生疲劳。
2.2基础阶段的训练方法
基础阶段的少年年龄在10-15岁之间，这个阶段是技、战术培养阶段，要形成正确动作，掌握最基本的技术和战术。
德国运动学家罗伊纳尔认为大脑皮层的神经在9-12岁这个年龄段发展最快，这个年龄是运动员发展的最佳时期，也是最佳的学习阶段，他们能够迅速地学习掌握新的运动过程，具有适应各种复杂条件的运动系统能力
。
这一阶段是全面打基础的时期，训练的效果将对未来的发展起决定性作用:少年期技术在内容上必须讲究全面，对于手段选用、训练要求，则应在他们讲究完成动作的基础上，引导他们与比赛要求有机地联系成一体，避免“表演式”的花架子，这在很大程度上取决于教练员的练习手段和要求。在曼甘切斯特俱乐部同龄少年训练中，技术练习主要为颠球一运球一传球一射门，但每节训练课均有对抗性练习，这种做法是为了让孩子们从小便学到足球比赛的技术;贝利12岁就参加青少年比赛，从小就以神射手闻名。
在进行基本技术训练的基础上，应对他们进行适量的战术学习，内容侧重于1对1,2过1的局部配合、摆脱与足球意识。因为创造是足球的精华，这一阶段打好灵活机动的意识基础，是未来成才的关键。
该阶段的少年运动员在身体素质方面注重速度、灵敏、柔韧和一般耐力练习，最好结合球进行训练，注意趣味性。
2.3完善阶段的训练方法
完善阶段的青少年运动员年龄在16一19岁之间，这个阶段的技术指标是完成了技、战术、身体素质的教学阶段任务后要达到职业足球甲级队的能力。这个阶段是青年运动员在足球技术和意识提高的关键时期，必须通过比赛来积累。日本队在青年训练中就多强调一脚球，对无球跑动非常积极，场上接应点多;所以比赛时给人的感觉场上队员总比对方多，局部范围总能以多打少、灵活机动。
这个阶段的青年运动员具有独立思考能力，足球意识和技术已基本定型。教练员通过比赛来指导并提高他们的技战术水平，针对中国运动员往往在关键球的处理时缺乏信心，注重培养他们良好的道德品质，使运动员具有顽强拼搏，不畏劳苦的坚韧毅力，达到足球甲级队的能力。
3、结论