体育活动对身心健康的作用篇1
（一）健康教育的内容选择
1.重视体育活动。在丰富多彩的户外活动和体育游戏中，充分利用自然因素组织幼儿进行身体锻炼，培养幼儿适应自然的能力。如编排幼儿早操、发展幼儿的基本动作，提高动作的协调性、灵活性。在体育活动对幼儿进行身体姿势及体操练习、器械活动、感统训练，帮助幼儿在活动中获得成功，让他们提高自信，获得积极情绪的体验，培养幼儿坚强勇敢、不怕困难的意志品质和主动、乐观合作的态度。2.行为习惯教育形式多样。第一，建立科学的生活常规，培养良好的生活、卫生习惯和生活自理能力，让幼儿获得基本的健康和安全知识，培养幼儿自我保护的意识和能力。第二，开辟种植园地，指导幼儿按季节种植瓜果蔬菜，饲养鱼、虾等活动，培养幼儿健康的生活方式、环保意识。第三，选择与幼儿生长发育中相关的健康知识作为教育内容。例如，在《我的身体》系列活动中在小班“认识五官”，学习保护五官的基本知识；中班开展“好玩的身体”，学会保护自己身体的某些部位；大班“我们的皮肤”“食物的旅行”等比较抽象的健康知识内容。第四，在教学中选择符合幼儿的年龄特点的教学方式。例如，“预防龋齿”，教师可借助故事、歌曲以及通过实际操作活动，教幼儿学习怎样刷牙，相互讨论保护牙齿、预防龋齿的主要方法。在活动中通过唤起幼儿的生活经验，调动相应的情绪体验，有利于形成初步的健康意识，促使健康行为的养成。3.安全教育扎实有效。第一，教会幼儿正确使用简单的工具及电器设备，尤其是带有危险性的物品，如剪刀。第二，学习简单的自我保护技能的训练。第三，认识部分安全标识并学会使用，增强幼儿的安全意识。第四通过消防演习，防震、疏散等演练，开展防火、交通安全、危险自救教育，提高幼儿保护自己不受伤害或少受伤害的自我保护意识。4.心理健康教育比较薄弱。现代社会现象复杂多样，对幼儿产生深刻的影响，特别是心理健康的影响，有的幼儿由于家庭或是托幼机构等的教育缺陷，特别是留守儿童及单亲家庭的比例增加，许多家庭对孩子的溺爱、对孩子的要求百依百顺，导致不少幼儿表现出行为偏异、情绪障碍及人格等方面的缺陷，出现了一些心理不健康的行为异常现象，而针对这些问题进行心理健康教育还比较薄弱。
（二）健康教育的教学方式及方法
1.正确选择教育教学手段。在健康教育教学中，要充分考虑教育教学手段与学习内容、学习经验的关系，结合健康教育的特点，让幼儿通过亲身体验，激发他们的探索欲望。例如，在大班“食物的旅行”活动中，让幼儿喝豆浆、吃饼干，体验饼干在口腔中变软变碎的过程，启发幼儿说出食物在身体中经过哪些地方及食物在各器官中的变化。对一些生活技能和健康行为，可利用观摩情景表演、听故事和念儿歌等形式，让幼儿讨论、开展自我学习。如在幼儿学习穿脱衣服、叠被子等生活技能时，让幼儿在一日生活中练习，形成稳定的动作、行为习惯。2.注重多种教育形式有机结合。在健康教育实施过程中，除了实施有目的的集中教育，还注重其他活动中进行多种形式的渗透教育。如“洗手”“进餐”的环节，培养幼儿良好的进餐习惯。如在绘画时学习正确的坐姿、执笔姿势；在跳绳、滑梯时教幼儿在运动中保护自己。
二、思考和建议
（一）明确健康教育的目的、任务
1.明确“健康”的内涵，健康应由生理、心理和社会适应诸方面组成，也就是人们常说的“身心健康”。“身体健康”只是“健康”的一部分，或者仅仅是“健康”的一种生物表现。“心理健康”是构成“健康”的另一部分，甚至是更为重要的一部分。因为它以“身体健康”中的大脑健康为前提，常常决定着或制约着“身体健康”的其它身体部分的健康。2.明确健康教育的内容包括：身体锻炼、卫生和安全教育和心理健康教育。认识到对幼儿进行健康教育，首先，健康知识的传授，要让幼儿知道为什么，才懂得为什么要这么做，该怎么做。其次，对幼儿进行健康态度与健康意识的培养，让幼儿有健康的意识，从而达到提高幼儿生活质量和健康水平，促进幼儿身心和谐、健康发展的目的。再次，健康教育最终的目的是进行健康行为和健康习惯的培养，帮助幼儿逐渐从学习到学会以健康的方式来生活。
（二）将健康教育渗透在幼儿一日生活中
1.将健康教育结合到环境创设中。首先，创造让幼儿主动参与体质锻炼的外部环境，激发幼儿对身体锻炼的兴趣，培养幼儿锻炼身体的好习惯及幼儿勇敢、不怕困难的心理品质。其次，构建和谐的师幼关系，让幼儿在宽松、和谐的人际氛围中健康成长。最后，通过幼儿园墙饰布置向幼儿宣传健康知识，利用教育专栏向家长宣传预防幼儿传染病的基本常识等，让环境的教育功能提高教育的效果和效率。2.将健康教育有机渗透到一日生活中。根据健康教育的不同内容及其特点，在幼儿一日生活各环节中，随机进行教育。例如，良好的生活卫生习惯和意识的培养，发展自我保健的能力等，一定要结合幼儿一日生活进行随机教育，在幼儿的日常生活中督促、指导，以形成习惯。3.将健康教育活动有机渗透到各领域的教学中。例如，语言活动《我不怕冷》中教育幼儿不怕寒冷，坚持锻炼的勇敢精神；在科学探究活动中，激发求知欲，培养探索精神，了解必要的安全知识；在体育活动中锻炼体质，培养遵守纪律、机智勇敢的品质和活泼开朗的性格。
（三）重视心理健康教育
1.增强心理健康教育的迫切性。幼儿期是人生历程中生理、心理发展速度最快的时期，在幼儿成长过程中需要经历许多转折点，会遇到许多的困难、挫折和矛盾，他们的心理特别脆弱，容易受外界影响。但幼儿园现行的健康教育内容大都采用单一的生理保健的保育模式，心理健康教育与保健在很大程度上受到轻视与忽视。因此要重视对幼儿进行心理健康教育。对幼儿加强心理保健和心理保育，了解他们的心理感受，理解他们的心理需求，使他们保持健康的心理状态，提高他们的心理素质。2.增强心理健康教育的针对性。幼儿心理健康教育不同于其他的教育活动，除了遵循幼儿心理发展的特点和规律，促进整体发展，还要考虑幼儿个体间的差异，对个别有特殊情况的幼儿给予关注，在实际的教育教学中做到“因材施教”。
（四）引导家长参与，提高健康教育的实际效果
体育活动对身心健康的作用篇2
[关键词]课外体育活动心理健康中职
一、心理健康的标准
现代社会所需的人材,不单要求有健壮的体魄,而且要求要有健康的心理素质。我们的社会,各种竞争日趋激烈,「优胜劣汰的机制被广泛运用,讯息流动大大加快,整个社会的进行节奏急剧加快。与此同时,各种消极、腐朽的社会现象也在充分暴露。我们培养出来的学生,如果不是身心全面发展的人,在当今社会上就难有所作为。心理健康包括下列五个方面:(1)智力正常。(2)情绪健康。(3)意志健康。(4)行为协调。(5)人际关系和协。
二、研究对象和方法
1.研究对象。研究对象是平阳职业教育中心07级、08级各四个班,分别为实验组和对照组,实验组161人,对照组162人。
2.研究方法。本研究主要采用实验法、问卷调查法、数理统计法。实验法具体为:两个实验班每周安排三次课外体育锻炼,派教师进行辅导。另两个对照班由学生自己进行课外体育锻炼,不做具体要求。实验时间:2008年9月到2009年6月。实验前后对学生的心理健康状况进行测试和问卷诊断。调查采用国内外通用的心理卫生调查问卷SCL-90量表,测试研究对象心理健康水平。量表含9个因子90个项目,问卷的每个题目均以五级评分制计分,得分越高则表明心理健康水平越低,反之则表明心理健康越高。量表经国内外有关方面的使用,被公认具有容量大,反映症状全面,且较准确,量表有较高的信度和效度。
三、结果与分析
1.实验前后心理健康状况比较
结果表明,实验前,实验组与对照组SCL-90各症状因子均数均无显著差异,表明实验分组是合理的。实验后,实验组学生的心理状况比对照组得到明显的改善,其中强迫症状、抑郁、焦虑、偏执、恐怖五项因子具有显著性差异。说明通过课外体育锻炼既锻炼了身体又提高了心理健康水平。
2.课外体育活动与心理健康的关系
(1)课外体育活动对心理健康的促进作用。研究表明,有氧运动和力量、灵敏性练习可以改善人的心理健康水平。长期进行课外体育锻炼和放松练习均可降低压力较大的学生的焦虑水平,并提高他们的自定效能。在对学生进行对比实验时,有氧练习时实验组的心境状态改善的程度比对照组大,特别是那些练习前存在情绪问题的学生,其心境状态改善的程度最为明显,这说明课外体育锻炼可能对有心理疾病的学生具有明显的效果。
(2)课外体育活动对焦虑和抑郁的治疗作用。焦虑和抑郁是学生遇到的最常见的情绪困扰。如果长期不能降低和控制抑郁、焦虑,就会对他的身体和心理健康产生消极影响。而积极参加课外体育锻炼,能有效地降低这些不良因素对身心的影响。在实验中,实验班经过三周课外体育锻炼后,焦虑、抑郁程度有所下降。
(3)课外体育活动能提高学生的交往能力。课外体育活动可使学生冲破隔阂和孤独,相聚在运动场,相互交流、互助互学,与他人容易形成平等、亲密、和谐的关系。所有人为了一目标而奔跑,为了一场比赛而欢呼、兴奋。这种气氛对学生的心理健康是非常有益处的。
(4)课外体育活动对心理健康的疏导作用。由于体育锻炼需要肌肉参加和神经系统积极的兴奋,所以参加体育锻炼的学生即使是抑郁者,也会不由自主地变抑制为兴奋、变抑制为开朗;另外,体育活动时左右大脑交替活动是一种积极的休息,使紧张的课堂学习和沉重的思想负担变得轻松起来;体育锻炼加快了血液循环、新陈代谢、有毒废物的排出,内啡吠的释放,人获得镇静、镇痛的效果和舒适、欢快的情绪感觉;使由疲劳、悲哀、愤怒、恐惧等消极状态积聚的不良感觉得到积极的宣泄、调控、升华。
四、结论与建议
1.结论。在学校中有一部分学生心理不健康,但是,目前大多数学校只顾抓学生的升学和就业问题而忽视了学生的心理健康教育。通过课外体育活动加强学生心理健康教育是学校体育教育的发展方向,也是提高教学质量、提高就业率和学生健康水平的重要途径。通过加强学生课外体育活动的锻炼,能促进身体形态的发育,改善人体机能,提高运动能力,并对提高学生的认识水平,培养良好的情绪和意志品质,形成优良的性格特征起到积极作用。由于体育促进学生身心发展的作用是通过学生自己的身体运动而实现的,所以,在学校体育教育过程中,应充分加强学生的课外群体活动,并配以教师的指导和启发,使他们通过体育锻炼,为自己的心理健康打下良好的基础。
2.建议。(1)培养学生的课外锻炼习惯和运动能力。培养中职学生课外体育锻炼的良好习惯和运动能力,是提高心理健康的关键。(2)体育教学要体现心理健康教育。体育教师要树立全面的健康观,摆正健身与健心的关系,在体育课程设计上体现心理健康教育,才能完成健康第一的教学任务。(3)集体活动要贯穿于整个教学中。集体活动具有调节和治疗心理障碍的作用。通过集体比赛,不但能改善学生的心理环境,而且能培养体育锻炼的兴趣,有助于发散学生过剩精力。这点在精力旺盛、活拨好动的青少年学生的身上尤为突出,校园里单调乏味的学习生活常常满足不了他们的需要。通过学校课外体育活动的开展可以把学生过剩的精力引导到体育锻炼上来,让他们有事做、有乐趣,使他们保持充实、愉快的心情,从而避免因空虚无聊而想人非非所导致的心理问题。这是心理健康教育不可忽视的方法。(4)加强体育教师的个人修养和课外体育辅导。体育教师要加强自身的修养,提高自身素质,形成健全的人格。实践证明,人格健全的教师能在学生中创造一种和谐与温馨的气氛,使学生避免产生压抑心理。由此可见,教师的言传身教,为人师表,良好的个人修养对学生良好性格的形成、心理健康的发展有着不可低估的影响。
参考文献:
[1]林少娜.体育与心理健康[R].
[2]晏宁,毛荣建.身体活动与身体锻炼的情绪效应[J].北京体育大学学报,2003,(1).
体育活动对身心健康的作用篇3
【关键词】体检中心；健康教育；重要性
doi：10.3969/j.issn.1004-7484（s）.2013.09.653文章编号：1004-7484（2013）-09-5323-02
随着我国居民逐渐增强预防保健意识与健康意识，在确保居民身体健康、及早发现疾病、及早治疗以及疾病预防工作中，健康体检有着非常重要的作用[1]。本文回顾性分析2010——2012年到我中心体检的300名健康人员的资料，现报道如下。
1资料与方法
1.1一般资料随机选取2010——2012年到我中心体检的300名健康人员，其中男性120名，女性180名，最小年龄14岁，最大年龄72岁，平均年龄45.3岁。通过向体检人员详细的进行书面、口头等交流，本组300名体检人员均愿意加入到本次健康教育调查活动中。
1.2方法通过问卷调查的方式对体检者进行调查，主要是通过体检者口述或者认真填写的方式完成问卷，调查人员全程记录调查内容，并且在体检者完成调查后将问卷收回。
1.3健康教育措施
1.3.1分析体检流程，合理进行健康教育活动①体检前。健康教育活动相关工作人员在接待体检者之前应该给予热情的态度，并且对体检者了解健康知识、健康状况的情况进行分析，给良好开展健康教育活动、双向沟通提供条件。另外，还应该X线检查、心电图、B超、尿检、抽血等检查的注意事项以及临床意义详细的向患者讲解，确保有着准确的体检结果[2]。②体检过程中。体检工作人员在宣传健康教育知识的工作中，应该针对性的对体检者进行相关检查操作。倘若体检者在体检工作中有着较高的血压时，让体检者通过定期检查、确保足够睡眠、注意休息、低盐饮食、限酒或者戒烟等方式预防高血压疾病。③体检后。相关工作人员在体检者等到检查报告的过程中，针对性的对体检者宣传健康教育方面的知识能够获得较为明显的效果。其中主要有复查时间、用药情况、饮食指导以及良好的生活方式等，从根本上确保及时诊断、及时预防、及时治疗等得到实现。
1.3.2设置健康教育知识宣传栏医院应该将健康教育知识在体检中心室外或者大厅相对明显的地方进行设置，通过分析不同季节发病的情况，积极宣传传染病、流行病以及多发病等相关保健、防治知识，确保有着图文并茂、通俗易懂以及简短的内容。
1.3.3健康教育知识影片的播放通常体检者在等到体检的过程中均有较长的时间，因此，医院应该在体检中心大厅、侯检区等位置将健康保健方面的相关影像通过电视屏幕播放，这样的方式不但能够将体检者焦急的心理状况有效缓解，同时还能够达到宣传健康保健知识的目的。
1.3.4健康咨询服务通过分析相关调查资料得知，体检中心对体检者展开一对一的健康咨询服务对提高患者健康知识知晓率有着非常重要的作用。因此，体检中心应该开启健康知识咨询服务，确保能够一对一的指导患者，同时还能够提供电话咨询服务，将体检者的健康问题全面接触，确保体检者的健康保健能力、健康保健意识得到有效提高。
1.3.5健康教育处方通过对体检者体检结果进行分析，医生应该针对性、具体的给体检者开出具有健康教育作用的处方，其中主要包含用药指导、运动休息、健康饮食、心理指导等方面的内容。
2结果
健康教育知识应用在体检中心的体检工作中，体检者对疾病知识、自身身体状况等了解程度均明显提高，满意程度高达99.3%，见表1。
3讨论
体检中心开展健康教育活动不单单是简单的结合养生保健、医疗护理等方面的知识，体检工作人员应该通过对体检者的文化程度、年龄、性别以及职业等方面的特征，针对性的采用相应的措施进行指导[3]。健康教育活动的开展采用不同途径、不同方式进行，根据体检者的具体需求对健康教育计划进行有效制订与全面实施，给体检者健康观念的正确性提供一定的保障，防止体检者生活上出现不良习惯，确保体检者在接受健康教育后在工作方式、生活行为上能够培养良好的习惯，使对体检者身体健康产生影响的原因得到减轻或者消除。
综上所述，自从我院体检中心开展健康教育活动后，体检者对疾病知识、自身身体状况等了解程度均明显提高，健康教育应用在体检中心的体检工作中获得较为明显的效果，具有较大的应用价值。
参考文献
[1]王美云，朱银隶.全程健康教育在健康体检中的应用[J].护理与康复，2011，10（01）：630-631.
体育活动对身心健康的作用篇4
[关键词]中职体育健康教育终身体育
“健康是1，事业、财富、婚姻、名利等等都是后面的0，由1和0可以组成10、100等n种不同大小的值，成就人类与社会的和谐旋律”。6月10日在北京举行的纪念毛泽东主席发表题词“发展体育运动，增强人民体质”55周年“首届健康健美长寿促进大会”上著名免疫学专家、全国政协委员冯理达如此表述。
中等职业学校的教育目标主要是培养从事生产、建设一线工作的产业技术工人，因此，在体育教学中应突出健康教育，以满足今后繁重工作的需要。
一、要把“健康第一”的指导思想放在首位
广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。改革开放以来，我国青少年体育事业蓬勃发展，学校体育工作取得很大成绩，青少年营养水平和形态发育水平不断提高，极大地提升了全民健康素质。但是，必须清醒地看到，一方面因片面追求升学率，社会和学校重智育、轻体育，学生课业任务重，缺少休息和锻炼时间；另一方面体育设施和条件不足，体育课和体育活动难以保证。近期体质健康监测表明，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加，部分农村青少年营养状况亟待改善。www.133229.Com这些问题如不解决，将严重影响青少年的健康成长，乃至影响国家和民族的未来。
只有确立“健康第一”的指导思想，才能淡化以“竞技体育”为中心，过于强调运动技术规范化，而忽视人的身心与行为对健康影响的片面倾向。也只有确立这种指导思想，才能重视人类追求和体验文化的价值取向，即重视它在竞争、友谊、合作、意志与精神方面的价值以及协调能力，发展与品德修养之间的关系，使之可能继续挖掘人类赖以生存的原始能力，提高生活质量。
二、对教材、教法进行改革
要打破以往偏重竞技体育项目的传统格局，充分利用体育多功能的特征与健康多元化内涵的一致性，使体育与相关的健康内容有机结合。教学内容要突出健身特长，删减部分竞技性强，延续性差的项目，多补充一些人们喜闻乐见的体育舞蹈、健身、健美等项目，把发展学生身体素质的竞技体育与全民健身的群众体育结合起来，协调同步发展；突出学生终身受益的体育知识、锻炼方法的学习；结合中职学生的特点、专业和工作需要选择教材；加强学生的健康意识，健身能力、健身知识的培养。总之，教材内容的制定应与时俱进。
三、要重视学生的个性培养
体育科学揭示，体质是一种在遗传性和获得性基础上表现出来的人体结构形态、生理机能和心理因素综合的状态和特征。遗传决定于个体差异，体育教学应承认并尊重这种差异，而不可一刀切。因为体育主要是培养学生的体育实践能力、体育娱乐能力和体育观赏能力，只要学生养成了良好的体育锻炼习惯，平时能积极参与体育活动，有健康的身体，体育教学就是成功的。因此，在教学中教师应根据学生的个性差异，给每个学生以适当的机会，促进他们的身体素质、心理素质的综合发展。
四、积极推广快乐体育教育
快乐体育就是通过体育活动体验运动中的快乐感，激发学生参加运动的自觉性和主动性。我们推行的三选择（学生可自由选择运动项目、上课时间、任课教师）大大调动了师生的积极性。快乐体育强调发挥学生的主体作用、教师的主导作用，营造宽松、愉悦的氛围，使学生在欢乐中学习体育运动知识、技术，增强体质，塑造个性。推广快乐体育后，要以小型多样、游戏性强的项目代替一些技能性强、追求成绩的项目。学校运动会也应进行相应改革，增加跳绳、拔河等项目，或棋类、桥牌等小型比赛，以增加娱乐性与参与性。
五、培养学生的健康心理
现代生活普遍使人感到压力增大，我国近半数人有明显或潜在的心理疾病，在校生的心理健康状况同样不容乐观。近年来大中专学生、甚至中学生均存在一定比例的心理问题。学业、就业、情感等压力导致一些学生精神崩溃，厌学、厌生不断发生。因此提高学生心理健康水平应成为体育的当务之急。因为体育具有不同的组织形式和活动内容，学生在参与中不必用语言即可进行交流，亦可找到兴趣相投的知音。体育能消除人的紧张情绪，发泄内心潜意识的冲动，提高人的自信心和成就感，满足人与人交往的需要，磨炼人的意志，重塑人的性格。因此，体育对心理素质的提高具有独特作用，对健康心理的形成具有良好的效果。
在体育教学中，教师应更多的照顾问题学生，多关心，少批评，及时鼓励，使其不断体验到成功的喜悦，增强其满足感、成功感的情绪体验，逐步树立信心。教师还可以利用语言进行暗示。语言要生动、形象、准确，使学生“如临其境”“如闻其声”，给学生创造一个良好的心理气氛，提高其自我调节能力，清除恐惧感和意志消沉等消极心理，增强自信心，增进心理健康。
六、向学生灌输健康的生活方式
青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。他们求知欲强，生命力旺盛，正处于养成良好生活习惯，形成正确生活意识的黄金时期，在这个时期进行体育健康教育有助于形成良好的生活方式。体育运动就是健康生活方式的一部分。
参加体育活动，感受身心的舒坦，观看体育比赛或表演，享受视听的愉悦，这是一种可促进人在竞争中求进取，在运动中健身心，在挑战中长智慧，在苦累中练意志，在与同伴和对手合作交锋中增进社会公德意识的生活方式，是一种能使人健康文明向上的生活方式。运动后虽然会感到身体疲劳，但精神却得到了莫大的满足，会进一步领悟生活的意义和价值。要在学生中树立“健康第一”的思想和目标，就应加大体育教学的改革力度，拓展课外体育时空，努力做到“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。引导学生崇尚健康、文明、向上的生活方式，摒弃不良的生活习惯，真正树立终身体育的观念。
总之，要在中职体育教学中突出健康教育，全面开展“亿万学生阳光体育活动”，认真落实《学校体育工作条例》，积极推行《国家学生体质健康标准》，大力宣传和普及科学的教育观、人才观、健康观，加大对群众性学生体育活动的宣传报道，形成鼓励青少年积极参加体育锻炼的氛围。要以迎接奥运会、举办奥运会为契机，开展丰富多彩的“迎奥运、讲文明、树新风”活动，使北京奥运会成为广大青少年积极参与、推动全民健身运动迈上新台阶的奥运会，让广大青少年以实际行动与奥运同行，充分展示新时期青少年健康向上的精神风貌。
参考文献：
［1］中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见.2007.5.7.
体育活动对身心健康的作用篇5
摘要高校学生面临着来自社会、家庭的巨大压力，随之而来的心理健康状况也在发生改变，学生是国家未来的栋梁，学生的心理健康问题不容忽视，本论文主要分析了当代高校学生的心理健康状况，研究了高校学生心理健康状况存在的主要问题根源，阐述了如何利用高校体育教学与心理健康教育相结合，培养学生的健康心理。
关键词高校体育心理健康教育研究
在现代化的高校中，体育教育不只是单纯的传授专业知识，它更多的是让大学生在体育课的时间，丰富自己的知识，锻炼自己的能力，在当今快速发展和复杂多变的社会环境中把握足够的应变能力，学生要有进行终身学习的技能，发展学生的个性，培养学生分析问题并解决问题的能力，充分发挥当代大学生的创造力和展现其风采。然而高校学生的心理健康教育与体育是密不可分的，特别是在教育局公布使用新的体育课教材《体育与健康课程标准》以后，学生的心理健康发展得到了重视，受到了广大体育教师和体育心理学者的重点关注。
一、概述高校体育教育发展的方向
（一）健身和育德的共同发展
人类社会发展的主要问题是人的素质问题，社会发展的最终目的是促进人的全面发展和社会的全面进步，在科技发达的现代，劳动者的素质直接决定经济发展水平的高低和综合国力的强弱，因此，我们应该更注重劳动者的素质，其中不只是心理素质还有身体素质，由于身体素质是思想道德素质和文化科学素质的物质基础，体质是国民体育的基础，那么高校体育的重要任务就是增强全体学生的身体体质，培养学生锻炼身体的技能，这可以让我国的综合素质得到明显的提高。
（二）竞技教育与健身教育的协调发展
虽说体育以健身与育德为主体，但是，竞技也是必须的，因为现在的社会就是一个充满竞争的社会，因此，健身与竞技在高校体育教育中的协调发展，是2l世纪高校体育的显著特点，高校是培养高素质人才的重要场地，则高校对于运动员有很大的影响，运动人员文化层次高，对运动技能的理解认识深刻，心理稳定性好，这就易于“软件”功能的开发，高水平教师和适宜的训练场馆，充分利用学校的优势条件，发展竞技教育，这就为以后的工作做了很好的铺垫，高校竞技运动对健身教育有促进和提高作用，处理好健身教育与竞技教育的关系，对健身与竞技的协调发展有着非常重要的意义。
二、高校大学生的心理健康状况分析
（一）心理健康的内涵
所谓的心理健康指的是人们与生活环境之间保持着良好的协调和均衡。说起体育和心理健康，我们都觉得非常熟悉，顾名思义就是健康即身体没病，精力充沛，体魄强健。《海辞》上面也曾经解释“健康是指人体器官系统发育良好，功能正常，体力健壮并有良好的劳动效能的状态”。但是这些说法都太过于肤浅，他们说的都只是人的生理健康，而忽视了人的心理健康这一重要的基本素质。世界卫生组织对健康的定义为：“健康不仅是没有疾病或是补虚弱，而是身体的健康和精神的健康以及社会适应良好三者的总称”。高校的教育理念应以“健康第一”为指导思想，加强体育与体育教学的过程，时刻地关注学生的身心健康，注重学生心理健康的培养。
（二）高校学生心理健康现状
俗话说“身体是革命的本钱”，健康是人类社会发展追求目标的基础。随着社会经济的飞速发展，科学技术的进步，快节奏的生活给人们带来越来越大的生存压力，让人们进入了情绪负重的时代。面对时刻变化的知识观念和越来越严酷的就业局面，其中以大学生居多，他们生活与压力并存，选择与迷茫共存，如果不能及时的关注他们的心理健康，不单是影响他们的在校学习和生活，将来走出校园以后根本没办法在社会生存和发展。根据国家教委的调查研究数据显示：由于最近几年全国高校在校大学生患上心理疾病的人数逐年上升，如果大学生的心理健康问题不能引起广大社会群体的关注，不能得到及时的救治解决，一定会严重影响到学生的学习生活，还有学校的教育事业发展，甚至可能危害到社会的进步。
三、利用高校体育教学进行心理健康教育
体育会影响大学生的心理活动，而心理活动又受大脑神经系统的支配，生理变化和心理活动相互联系相互制约，生理变化会影响心理变化，反过来心理品质也会影响生理变化，影响人的身体健康。保持心情舒畅，精神抖擞是人身体健康的先决条件。高校体育教学不仅要教人强身健体，更要注重健康心理培养。在高校的体育教学课程中应该有目的、有针对性的把心理学的基本常识引入体育教学环节中，充分发挥体育运动的特殊优势，结合学生的身心特点因材施教。一是要从整体上来提高学生的心理发展水平，培养学生良好的心理素质；二是要关心学生的不良心态，疏通和消除不良的心理障碍，注重学生的身心健康培养。在体育教学中贯穿着心理训练、心理调整等教学，并且定期的按照科学可操作的对学生进行身心检查，防范学生心理疾病的产生。
四、高校体育对心理健康的作用
积极的参与各种体育活动既能够很好的锻炼身体，又能够通过体育锻炼活动来缓解紧张和焦虑的心情，使人的心情始终保持在轻松、舒畅的状态，使精神境界得到升华。高校体育不仅能够增强学生的体质，同时对于加强学生的心理健康教育起着十分重要的作用，它可以培养学生坚韧的毅力、顽强拼搏的品质、团结互助用于进去的精神等，体育活动可以很直接的给人带来愉悦的心情，改善心理健康。
（一）体育活动能够很好的培养学生的交际能力
一般体育锻炼活动都是在一定的社会环境中来进行，它与人群有着十分密切的联系，特别是集体项目的比赛，以较为激励的对抗性和观赏性，吸引着众多学生积极的参与其中，使学生在运动的过程中较好的克服孤僻、忘记烦恼和痛苦等。同时有针对性的进行体育锻炼，对培养学生的健全人格和提高学生的心理健康十分的有益，大学生处理学习专业的知识以外，还需要学习如何适应社会发展的需要。在体育运动中频繁的人际交往可以有效的提高大学的社会交往能力、合作精神等，学生在受到挫折之后，可以通过体育活动来进行转移或者是替代，使积极的情绪总是占据优势地位，保持乐观、愉快的心境，良好的个性心理特征是大学生成功走向社会的关键。
（二）体育活动对于智能有着一定的影响作用
体育学习和认知活动是一样的，学生依赖于知觉、记忆、思维等综合认知能力，长期坚持参加体育活动可以让大脑得到充分的洋气，使脑力以最快的速度得以恢复，可以很好的改善和提高学习的效果。良好的体育训练可以提高人的注意力、记忆能力和思维能力以及反应能力等，为认知学习活动提高保证。大学体育的教学过程中是融合知识、技能、情感和意志以及团结协作为一体的教学过程，其对于促进大学的智力发展有着一定的影响作用。
（三）体育活动可以很好的培养学生的竞争意识
体育活动具有竞争性强的特点，可以同时引起学生的合作精神与竞争意识，在大学体育教学的过程中，每个学生即有个人的练习活动，又有集体相互配合的联系活动；既要接受别人的帮助，又要主动的去帮助别人；既有个人的自我竞争，又有与他人的团体活动。体育活动的合作与竞争是并存的，这对于培养大学生的竞争精神和相互合作精神有着非常积极的作用。
五、建议
高校体育教学对于促进学生的心理健康有着十分积极的影响作用，它可以有效地调节学生的身心矛盾，减轻学生学习、生活的心理压力，增进学生心理健康，提高学生心理素质。同时，培养了学生的主体意识、健康意识、主动探索与勇于实践的精神，以及充分发挥个性等方面都具有积极的意义。建议相关的体育管理部门加强体育工作组织，大力的推广和实施体育与健康教育大纲，由其是那些现在还处于全国中比较落后的西部地区。并加强中小学生的心理健康教育，把中小学生心理健康教育列入课程建设之中，并落实到实处。同时建立一支自身心理健康、懂得教育心理专业知识，熟练掌握心理辅导技巧和心理训练方法的中小学体育教师队伍，加强中小学体育教师的人格、德行修养，提高教师的心理健康教育能力和心理辅导的水平，这是学校体育促进学生的心理健康教育和提高学生心理素质水平的关键与有效方法。
参考文献：
[1]傅君芳，林建君.高校体育与心理健康教育协同模式探索[J].成都体育学院学报.2008.02.20.
[2]傅君芳.高校体育与心理健康教育协同路径研究[J].嘉兴学学院报.2010.05.15.
[3]景凤琦.高校体育与心理健康的关系研究[J].教育教学论坛.2013.07.24.
体育活动对身心健康的作用篇6
[论文摘要]文章探讨了体育锻炼对大学生心理健康的促进作用，认为体育锻炼有降低抑郁、缓解焦虑、提高自尊等作用，并针对国内外关于体育锻炼对心理健康研究现状进行了分析并提出建议。
[论文关键词]体育锻炼；心理健康；促进作用
一、前言
随着现代化进程的不断深入，社会竞争更为激烈，在面对高效率、快节奏的学习生活和日益复杂的人际关系等等问题上，处于接触社会临界点的高校大学生的心理压力越来越大，大学生的心理问题不断地被发现，这些现象已成为一个社会关注的焦点。本文主要是探讨体育锻炼对大学生心理健康的促进作用，着重地分析适当的体育活动对几种情绪的积极影响，希望能让更多大学生认识到体育锻炼的重要性，通过体育锻炼行为来调节自己的心理，从而使自己能真正肩负起建设国家的历史使命。
二、对心理健康的认识
(一)健康的定义
世界卫生组织在其中表述：“健康，不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，而且还是生理上、心理上和社会适应方面的一种完美的状态。”这也促成了目前的生物一心理一社会(bio—psycho—social)医学模式。学者张德根据这个“健康”的定义将健康总结为两部分：一是生理健康，即没有身体上的缺陷和疾病及有完整的生理状态；二是心理健康，即指个体心理在本身及环境条件许可的范围内所能达到的最佳功能状态。也就是说他将个体在心理上和社会适应方面的完美状态总结为心理健康。这也突出了心理健康的重要性。具体解释为心理健康是健康的重要组成部分，离开心理问题谈健康是片面的。
(二)心理健康的标准
心理健康的标准至今尚不统一。人的心理健康是一个连续的变化的过程，不可能存在极端的健康，因为那是精神的完美状态；而极端的障碍是精神病的状态。绝大多数人都是处在这两个极端之间的。殷恒蝉等在阐述对心理健康标准的理解时认为：人们在确定心理健康标准时常常具有完善性，指的是一种理想状态，实际上，心理健康的标准只是反映了社会对个体良好的适应社会生活所应有的心理状态的一般要求，而不是最高境界。学者张长力等认为心理健康的要点包括：(1)正确的自我意识；(2)正视现实，适应社会；(3)和谐的人际关系；(4)智力正常；(5)情绪自控；(6)积极的人生态度；(7)人格完整统一；(8)个人能力能得到发挥；(9)适当满足个人需要；(10)心理行为符合年龄、性别特征。必须指出的是，心理健康的标准是相对的，它具有时效性、特殊性等等特点，因为人所要面对的问题是复杂而又不断在变化的。
大学生的心理健康具有其特殊性，因为他们的年龄特点及其处在一个绝大部分时间都是在学习的时期，对社会的接触比较少。根据大学生的心理特点和世界卫生组织所提出的心理健康标准，大学生的心理健康标准可确定为5个方面，即情绪稳定性标准、焦虑标准、人际关系和谐性标准、对现实感知的充分性标准、心理适应性标准。综合国内外专家学者的观点，依据大学生这一年龄段的特点，结合大量的实践经验，刘列对大学生的心理健康标准归纳如下：(1)热爱生活，乐于学习；(2)情绪稳定，心情愉快；(3)意志健全，行为协调；(4)自知之明，接受自我；(5)良好和谐的人际关系；(6)接受现实，适应环境。大学生的心理健康所要反映的不仅仅是没有疾病，还要表现出年轻人的活力。而要获得健康只能是依靠大学生自身的能力，通过自己的学习，学会如何正确地对待问题，这样才能获得真正的心理健康。
三、大学生心理健康的现状
目前大学生的心理健康问题仍不容小视，2000年诸杰等人对2086名大学生进行心理健康现状进行了调查，发现有26.99％的大学生心理反应不正常。毕秀淑等人在2003年对400名大学生进行心理调查得出：有20.36％的大学生存在心理问题，依次为抑郁、焦虑、人际敏感、强迫、偏执等。
因此，我们可以看到我国大学生的心理健康问题仍是比较严重的，在人们的教育观念发生深刻变化的今天，“健康第一”思想已成为肩负培养高素质人才重任的各级学校的指导思想。作为学校教育不可或缺的组成部分的学校体育应该在健康第一的思想指导下，发挥体育锻炼特有的作用，全面提高学生健康水平。
四、体育锻炼对心理健康的积极影响
一个健康的人进行体育活动，从生理上来看，能有强身健体的作用；从心理上来看，能陶冶情操，使不良的情绪得到疏导。有越来越多的研究表明，体育锻炼行为与心理状态的改变密切相关。早在1993年吕红斌就有了“在进行体育锻炼行为中获得良好的心理效应可与标准的心理疗法相类似”的结论。这种心理效应可以分为两种：一是身体活动(physicalactivity)产生的短期情绪效益；二是身体锻炼(physicalexercise)产生的长期情绪效益。国内学者毛志雄、韩旭将这两种情绪效应(moodenhancement)总结如下：身体活动可产生的情绪效益：第一，与于心境状态的改善有关；第二，可缓解焦虑与紧张情绪；第三，活动中可产生诸如流畅(flow)和跑步者高潮(the13Linnet’shigh)等良好情绪。而身体锻炼的情绪效益主要表现在：第一，它与心理自我良好感(psychologicalwell—being)有正相关；第二，长期身体锻炼对焦虑、抑郁的治疗作用。从具体的属性来看，身体活动和身体锻炼都属于体育锻炼，它们只是体育锻炼中不同的表述，总的来说体育锻炼对身体健康是有促进作用的。下面笔者将具体阐述体育锻炼对心理健康的促进作用。
(一)降低抑郁
抑郁是一种对不良刺激发生长时间的沮丧感受反应的情绪改变。人们在事业上、情感上受挫折时会出现抑郁，在各种灾害后也会出现抑郁。抑郁症是危害人类身心健康的常见病，是大学生群体中较常见的一种情绪困扰。其患病率为6.1％～9.5％。约13％～20％的人一生曾有过一次抑郁体验。
1990年，north等人对1969～1989年的80个研究进行锻炼与抑郁关系的元分析表明：一次性运动活动和长期的体育锻炼均能有效地降低抑郁，有氧运动和无氧运动均可降低抑郁，身体锻炼比放松练习和其他愉快活动能更有效地降低抑郁。这些表明体育锻炼对降低抑郁的作用是明显的，而且适合降低抑郁的运动类型也是比较广泛的。
国内学者曾芊等人在1995年的研究表明：体育活动对降低抑郁性的心理障碍效能十分明显。2004年何颖等对240名大学生进行了实验研究，
结论为：16周的体育锻炼能显著降低大学生的抑郁水平，其改善抑郁的程度因锻炼类型和性别而存在差异，采用力量训练和健身操锻炼行为方式的效果最为突出。欧阳文珍研究表明：在集体心理咨询中对大学生进行低心率的运动游戏训练并且辅以理性情绪疗法，是治疗轻度抑郁倾向的良好途径。
因此，可以说体育锻炼是有降低抑郁的作用的，只是利用什么样的锻炼方式才能更有效地降低抑郁所带来的负面影响，还需要我们去探索。
(二)缓解焦虑
焦虑是对刺激产生不适当的严重和长时间的恐惧、焦急和忧虑反应的情绪和情感异常。2002年金雯等人研究表明：大强度的一次性运动(75％V02peak)可明显降低状态焦虑。薛林峰等(2004)研究得出：太极拳对学习焦虑的改善作用明显。胡望洋等人(2004)对311名大学生进行研究得出：体育锻炼对减少或消除青春期大学生的连续性焦虑是十分有效的。
有一项研究对1960—1989年间进行的104项有关体育活动对焦虑的控制作用的研究进行了分析，结果表明：身体活动量必须长于20分钟，才能有效地降低焦虑，长期的和一次性的有氧练习均可有效地降低焦虑状态，但锻炼必须坚持10周以上，才可能有效地降低焦虑，而无氧练习不能降低焦虑。
从上面的资料分析可以发现，有氧运动对焦虑的缓解作用比较明显，但是在无氧运动对焦虑的作用问题上，不同的学者还是持不同的意见，这需要我们进一步地去研究分析。总的来说体育锻炼对焦虑是有缓解作用的。
(三)提高自尊
自尊是一种最能反映运动对心理效益的最有潜力的变量。自尊心常被视为唯一最重要的心理良好感的测量指标。
有研究证明体育活动对提高自尊是有帮助的，我国学者吕红斌对国外相关研究总结说：长期有规律的运动能提高自尊，这种效果至少能持续6—20周，在不同年龄和性别的患者中都可以见到这种效果。1998年赵淑英等对一系列的研究进行综述得出：运动与自尊心成正相关，且自尊心低的人表现更强。杨剑等在论文《健身运动处方锻炼影响大学生身心健康发展的实验研究》(2002年)中总结说道：经28周的健身运动处方锻炼，大学生的情绪感受性、身体自尊均出现显著变化，表明大学生身体自尊、良好情绪体验得到提高。张立敏等(2004)进行一项关于自尊的研究得出：通过3个月的身体锻炼，受试者自我观念的有些方面有不同程度的提高，特别是与身体有关的自我概念。
体育锻炼对提高自尊的作用是明显的，这是因为通过体育锻炼，锻炼者的身体得到锻炼，同时情绪得到宣泄，而随着体育锻炼对形体的改变，这种改变应是让体型更加健美，提高人的自信，让一些消极的情绪得到宣泄，使锻炼者的心理处于一个较为健康的状态，这些无形之中都将提高人的自尊。
五、建议
1.现在我国对体育锻炼与心理健康的研究越来越多，但是目前国内关于体育锻炼的概念有很多，如体育锻炼、体育活动、身体活动、健身活动等，没有一个明确的规定。应该统一概念，这对于体育与心理健康的研究有积极的意义。
体育活动对身心健康的作用篇7
【关键词】学前儿童；健康教育；原则；方法
在我国，学前儿童健康教育起步晚，但近年来，教育工作者不断和国外同行互访交流，引入先进的教育理论和经验，教学设置不断完善，互联网技术快速发展，使学前儿童健康教育取得长足进展。
一、学前儿童健康教育原则
（一）科学性
在科学性原则下，进行教育活动设计、组织和实施，科学制定目标，科学选择内容，科学确定方法。教师学会研究和观察儿童，结合儿童身心发展的规律及特点，帮助其学习健康知识，形成健康、科学的生活方式及行为方式，培养良好习惯。
（二）主体性
对任何年龄段儿童展开健康教育时，都应将儿童作为教育主体，通过儿童自我内化发挥作用。在教育活动中，儿童是主体，教师应充分体现其主体性地位，不断引导、督促和鼓励儿童，体验感受周围世界[1]。设计组织健康活动时，需结合儿童需求和兴趣，根据儿童身心特点和年龄特征选取教育内容，尽量选择儿童感兴趣的，促使儿童主动、积极参与，从“要我学”向“我要学”转变。
（三）发展性
开展健康教育时，既要为儿童现实发展考虑，又要为儿童终身发展负责。教师应结合儿童现阶段发展水平，制定发展目标，在两者间形成发展区，绝不能只顾现实发展，而忽略了终身发展，为儿童日后学习和生活奠定基础。
（四）差异性
教师必须认识到每个儿童都是独立、唯一的个体，在教育需求及兴趣爱好方面有明显差异，避免用相同标准要求全部儿童。在教育时，重视个体差异，集体教育活动中穿插着区角活动或个别活动，使每个儿童都能发挥主动性和积极性，尽量满足其需求及兴趣，确保其快乐、健康成长和发展。
二、学前儿童健康教育意义
《纲要》指出，必须将促进儿童健康和保护生命放在工作首位[2]。通过丰富多彩的健康教育方法，有组织、有目的和有计划的帮助儿童强化健康知识，提高健康意识，培养健康、积极、良好的生活及行为方式，使儿童更好、更健康的成长和发展。加强学前儿童健康教育，有十分重要的意义。学前期作为身心发展关键时期，儿童器官、系统和功能发育并未完全，缺乏自我保护能力和意识，防病能力和抵抗能力差，加上年龄小，对环境变化较敏感，在环境适应方面较弱，极易受到伤害，迫切需要帮助。加强健康教育，鼓励儿童主动、积极的参加健康活动，有利于提高儿童对健康知识的认识，培养健康意识和健康态度，进一步培养健康生活及行为方式。健康问题是人的一生最为关注的问题，任何年龄段都要掌握一定的健康知识和信心，不能忽视健康知识学习。学前期是健康教育奠基阶段，加强健康教育，有助于提高学前期儿童生命质量，对提升一生生命质量及生活品质有重要意义。身心健康是促进学前儿童和谐、全面、健康发展的重要前提，对儿童审美发展、智力发展和品德发展有极大作用[3]。通过丰富、多样的健康教育，有利于培养儿童身心健康，形成良好品德。各种有趣、新颖的教育活动，也可满足学前期儿童好动、活泼心理特征，纠正不良习惯和行为，体验及创造健康美。
三、学前儿童健康教育内容及方法
（一）学前儿童健康教育内容
根据教育原则及目标确定内容，教育内容与教育目标之间互相依存，实现健康教育最终目标。教育内容应重视儿童生活体验及身心发展特点，关注其适应社会环境及自然环境的能力；所选内容应符合时代气息，体现最新教育思想及理念，贴近儿童健康趋势和现状，有的放矢，将目标转为现实，促进身心健康，做到全面育人。健康教育内容应包括认识身体、自我帮助、我在长大和爱护家园等方面。（1）认识身体：长相、各身体部位名称及功能养护；基础运动能力，包括走、跑、钻、爬、跳、攀、投和平衡；基本身体素质及体育兴趣，培养定期运动习惯，使体型匀称，姿态优美；主动与他人玩游戏、参加比赛等。（2）自我帮助：做力所能及的事情，整理玩具、整理衣服、穿衣服和叠被子等；掌握基本生活技能，进餐、洗漱、着装、入厕和睡眠等；掌握自我保护知识，如何正确使用水、火、电等，如何避免伤害，受伤后急救措施。（3）我在长大：体验来自社会、教师和家长的关爱，同伴之间的友谊；培养友谊感及爱心；学会面对成功和挫折，乐于与人相处，学会尊重、关心别人，培养坚强品质及健康心理；增强自主感及自信心。（4）爱护家园：从小事做起，爱护图书和玩具，节约水电，不乱扔垃圾，热爱大自然，培养环保意识及行为。
（二）学前儿童健康教育方法
为了完成健康教育内容，实现健康教育目标，而制定的教育手段及途径。科学选择和运用教育方法，对教育成果有直接影响，并影响儿童正确观念、良好习惯及兴趣的培养。教育方法分直观类、语言类和练习法三种。（1）直观类：包括情景表演法、动作系统法、现代媒体法和模型教具演示法等，其中现代媒体有电脑、电影、幻灯、电视、投影、摄像和录音等[4]。（2）语言类：包括讨论评议法、讲解法和口令指导法等。（3）练习法：包括情景创设、游戏、感知体验和比赛等。现代媒体法是现阶段应用较广的方法，通过各种现代化媒体，使儿童看到肉眼看不到的食物，例如不洗净水果或不洗手，病菌侵入人体的过程。在心脏知识教育中，利用多媒体制作动画，生动形象的展现心脏和血管构成循环往复生理现象，使儿童清楚了解人体生理及解剖知识，形式活泼、直观，激发学习兴趣，提高健康教育效率及效果。
结束语
学前儿童健康教育，与儿童行为习惯及性格养成密切有关，涉及儿童生理、心理和文化素质养成，直接关乎儿童能否全面健康发展。教育工作者必须将学前期健康教育作为儿童教育重点，积极关注健康教育过程中出现的问题，引进新思想和新方法，提高健康教育工作的效率及水平，促进儿童健康成长。
参考文献：
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体育活动对身心健康的作用篇8
【关键词】高校；体育教学；心理健康
abstract：inthecourseofcarryingoutCharactereducationandadoptingtheideaof"HealthFirst",strongphysiqueisthepremise,onwhichyoungstersarebasedontoserveourcountryandourpeopleandbywhichthegreatvitalityofournationisreflected.Frommypointofvies,weshouldcombinephysicaleducationwithhealtheducationinordertoformanewkindofeducationthatincludesphysicalexercises,healthcareandmentalhealth.inthatcase,wecanincreasetheexercise,improvethepsychologicalcondition,overcomethepsychologicalbarrierandformthepositiveattitude.thereforestudentsmustadjusttotheirmoodandexperiencetheinterestsandsuccessoftheexercisessothattheycangainphysicalandmentalhealth.
Keywords：University；physicaleducation；psychologicalhealth
面对21世纪的激烈竞争，社会的发展，未来人才不仅要掌握现代化的科学技术，具有较全面的能力，而且要有强健的体魄、健全的人格、健康的心理素质。在当前大力推进素质教育的形势下，怎样在高校体育教学中渗透心理健康教育，真正促进学生身心两健，是高校体育教学的一项重要课题。为此，我们应该进一步加强在体育教学中渗透心理健康教育的研究与探索。
一、高校体育对学生心理健康教育的特殊功能
高校体育主要包括体育课堂教学及各类竞技比赛等，是指学生在体育教师有目的、有计划、有组织的指导下，积极主动地掌握系统的体育卫生保健知识技术与技能，锻炼身体、增强体质、促进健康、发展个性，形成良好思想品德的学习与实践活动统一的过程。在这一过程中，学生要承受一定的生理及心理负荷，人际交往频繁，使学生在生理健康得到提高的同时，也对心理健康产生积极的影响。高校体育教学对学生心理健康教育的特殊功能与作用以下几个方面：
（一）调控情感情绪，及时发现和消除学生心理障碍。情绪是心理健康的晴雨表，学生在体育活动过程中的行为、表情、意志等外在表现是其心理状态的真实反映，在运动中很容易发现存在不同心理障碍的学生。通过体育锻炼，可以减缓和治疗某些心理障碍和心理疾病，使紧张、忧愁、焦虑、压抑、沮丧等不良情绪得以宣泄，使人轻松愉快，心情舒畅。目前国内外研究认为运动锻炼能改善人的心理状态，消除心理障碍和治疗心理疾病。美国一位心理学家对大学生作跑步试验，发现跑步能成功减轻大学生在考试期间的焦虑情绪，经常参加体育活动的人普遍体会到，打打球、跑跑步、练练拳等，会使紧张的情绪得到松弛。
（二）改善机体健康状况，为心理健康提供物质基础。体育运动最大的特点，就是通过身体运动的方式直接改变人在安静状态下生理、心理活动方式。促使身体各机能系统进入积极活动状态，从而使全身血液循环加快，各器官处于高度兴奋和活跃状态，把安静时处于长期关闭状态的毛细血管、肺泡、肌纤维和神经细胞尽可能地激活起来，从而使各器官的血液获得充足的氧气和营养物质。健康的机体、良好的神经系统和各部分机能系统是人的心理发展的生理基础，也是保证人们心理健康的一种物质前提。
（三）培养良好心理素质，促进意志品质和性格特征的发展。学校体育通过教学和各项体育竞赛等身体活动形式，采用公开的、共同认可的方式和规则，进行挑战极限、超越自我的竞争活动，在这一过程中使学生体验生命存在的价值、生命延续的价值和超越生命的价值，使他们承受挫折与失败的能力得到锻炼，有利于培养学生的纪律性与自制力，培养人的勇敢果断、坚毅顽强的意志品质，培养公平竞争与创新意识以及团结协作与开拓进取的精神。这些都是心理健康不可缺少的。
（四）发展认知能力，提高学生社会适应能力。通过运动可发展认知能力，减少认知障碍，改善人对环境的适应能力，维护心理健康。同时从社会学角度看体育游戏、竞技体育和体育竞赛实质上是社会生产和社会生活的一种模拟，体育精神是现代社会精神的缩影，许多教学活动的内容和形式实质上就是对社会生活的一种模拟。在这些活动中，学生将获得成功与失败、优势与劣势、群体与个体、合理与不合理等种种体验，将对学生情感的陶冶。人格的塑造人生观和价值观的确立起到积极的促进作用。
二、当前高校学生存在的心理问题与上体育课的现状
在对高校学生心理状况调查与分析中发现，由于复杂的社会环境，紧张的人际关系，激烈的竞争等客观因素的影响，以及学生个性心理发展的不均衡，相当一部分学生不同程度的存在着心理健康问题。
（一）当前高校学生主要存在的心理问题。在对高校学生心理状况调查与分析中发现，由于复杂的社会环境，紧张的人际关系，激烈的竞争等客观因素的影响，以及学生个性心理发展的不均衡，相当一部分学生不同程度的存在着心理健康问题。部分学生对一些事物在心理上反映比较敏感，复杂，害怕竞争，没有上进心，缺乏自我心理调节能力。在社会需要与自我价值观中存在着极端矛盾心理。有数据表明，近一半的学生缺乏自我心理调节能力，对学习的竞争感到焦虑不安，五分之一的学生处于防范别人，怀疑自己的自卑心理；特别是女大学生的依赖性强，缺乏独立性及对社会和集体环境的适应能力，怕苦怕累，意志薄弱，处事以自我为中心，只愿别人关心自己不懂得去关心他人，心理承受能力差，稍不如意就会怨天尤人，悲观失望，表现出偏激、狭隘、自私的个性特征。这些不健康的心理状态严重制约了学生的个性发展，影响了学生的身心健康。
（二）当前学生上体育课的现状。调查发现，在课堂体育教学和课外体育教学训练中影响学生心理健康不良因素主要有：害怕心理、逆反心理、依赖心理、焦虑心理、孤独心理、自责心理、过敏心理、冲动心理、反感心理、异性心理。其形成的原因主要有生理和心理、体质和学习成绩以及不良个性心理等方面的缺陷。如有的学生身材矮小、肥胖，体弱或有某些方面的残疾等，他们在练习中，因怕做不好动作被别的同学讥笑而产生对运动的恐惧感，导致心理失衡，或怨天尤人，或自抱自弃，从而造成较重的心理负担。又如：在考核或成绩评定时，总觉得教师给别的同学的分数与评价比自己的高，怀疑教师不公正、有偏向，在进行集体项目的比赛时，总认为自己的技术水平对取胜起到了重要的作用，以突出自己，表现自己为中心，这样做又往往得不到教师的肯定。而对这些内心无法平衡，又难以从正常途径宣泄，从而造成在学习时心理极不稳定。有些学生由于身体素质基础差，或者学习动作时接受、掌握动作的能力差跟不上正常的教学进度。在平常学习时，与那些身体素质好、成绩好的学生比较时，总觉得自己既使再努力也技不如人，无法赶上其它学生，从而在练习时放不开思想包袱，显得胆小、怯懦、缩手缩脚，结果导致学习成绩越来越差，产生自卑心理。有些学生虚荣心强，爱出风头，喜欢在课堂上引起教师和其他学生的注意，爱表现自己。遇到一些自己力不从心的动作时，知道自己完不成，也要为了“面子”硬撑着去做，结果失败。久而久之，这种挫折失败的阴影会使其背上沉重的心理包袱。以后，既使对自己能做的练习，也不敢表现自己，怕万一失败而被其它同学讥笑，被人看不起的害怕心理等等。
三、高校体育教学中渗透心理健康教育的对策
大学生心理健康教育是一个系统工程，需要社会、学校和家庭等各方面的配合和关注。高校体育教学要确定相应的教育内容、教育方法，更好地为大学生心理健康服务，使他们拥有健康体魄、健全心理和完善人格，以便更好适应急剧变化的社会环境。
（一）树立体育教师身心健康的新形象
1、增强高校体育教师的心理健康水平。课堂心理环境主要是教师行为的产物，教师心理健康、情绪稳定，在教学中能使学生在一种心情平静、愉快而活泼的气氛中学习；相反，教师情绪的失控，往往会导致师生关系冷漠和教学气氛的紧张。心理健康的体育教师应该具有良好的心理修养和师德修养，有较强的自我心理调节能力，不断完善自己的个性品质，能真诚地接纳学生，理解与尊重学生，创设一个健康向上的学习环境。因此，提高教师的心理健康水平是美化课堂心理环境，促进心理健康教育的首要前提。
2、用教师良好的心理品质感染学生。新型的体育教师应更新观念和认识，在确保自身身心健康的同时也要加强心理健康、卫生保健等方面的学习和研究，在教学中进行各种积极尝试，提高体育教学的科学化水平，以健康的身心和丰富的知识对学生进行心理健康方面的宣传、教育工作，切实帮助学生解决心理困惑，缓解心理压力。
（二）优化体育教学情景
1、设计科学合理有效的场地与器材。体育课大多在室外进行，复杂多变的环境，会给学生上体育课带来一定的干扰。所以应在课前画好场地，放好教学器具、器材，使之整洁、美观、富有吸引力，让学生一到场地就有归宿感，就感到心情舒畅，愉快有趣，渴望快点上课。因此，设计科学合理有效的场地器材很有必要。
2、建立良好的人际关系。建立良好的人际关系是优化体育课堂心理环境的核心。教学中的人际关系既包括师生关系，也包括学生之间的关系。在良好的人际关系背景下，师生之间的关系所带来的是积极互动的情感，合作支持的态度和良好的情绪气氛，都将促进教学效果的提高。由于体育教学的特殊性，师生之间、同学之间的交流合作与活动要远远多于其它课堂教学，也为建立良好人际关系提供了更多的机会。
（三）精选体育教学内容
1、优化课堂教学内容。教材要适合学生身心特点，照顾他们体育兴趣，满足现实的体育需要。尽可能扩大选取范围，特别是游戏性教材内容。如利用游戏，培养学生的健康心态。游戏是学生喜爱的活动项目，通过游戏，学生的思想、智力、意志、体力得到锻炼提高，特别是对那些有自卑感、较孤僻的学生，多让他们参加集体性的游戏活动，因为在游戏中，让学生分成几小组，每一组的学生为了在集体比赛中获得好成绩，就会互相督促，互相学习，互相帮助，形成好的群体力量，同组的同学就会互相呐喊助威，从而促使学生间进行正常的感情交流，形成情感互动，行为互动，克服了一些不良的个性品质，使情感得到升华，促进了学生心理健康水平和个性发展。
2、精简竞技体育内容。由于竞技体育内容大多对身体素质要求很高，技术的结构比较复杂，学生很难掌握，且易发生运动损伤，造成很多学生对此望而生畏。因此，在选择教学内容时，要贯彻“健康第一”的指导思想，减少竞技体育的内容，降低动作技术难度，突出体育课程健身与娱乐的功能。内容要少而精，易于掌握，易于开展，利于终身锻炼，并且效果明显，使更多的学生在体育活动中获得最大的成就感和满足感，从而达到锻炼身体、促进身心健康的目的。
（四）优化体育教学方法
1、理论学习法。体育理论课一直是学校的薄弱环节，学校的体育教学应该给予重视。通过体育理论课的方式讲授心理健康教育内容，让学生了解真正的健康包括身体健康、心理健康、一定的社会适应能力，三者缺以不可，其中身体健康是其它两个方面的物质基础，心理健康能使生理健康产生更大的价值。
2、实践培养法。要坚持以学生为主体，丰富体育活动形式，突出心理健康教育，落实心理健康教育的任务。一是激励表扬法。教师要善于激发学生学习的兴趣，让学生在体育教学中体验到快乐，这对于具有强迫症和抑郁症的学生，能够起到较好的缓解与调节作用，对学生提出的要求要适当，教学的内容与形式，要充分考虑到个体的差异，定出不同的期望目标，使学生体验到成功的快乐。在学校体育教学中应根据不同学生的不同特点，选择不同的运动项目，或让学生自己选择，使每个学生的兴趣、特长都能得以发挥，在各自擅长的项目中找到运动的乐趣、展示自己的才能。二是交流法。教师要深入到学生中，创造融洽的师生关系，有利于学生保持愉快的心情。学生有了逆反心理，教师要主动与之沟通，进行疏导。营造一个融洽的人际关系和良好的教学氛围，对学生的不良心理具有良好的治疗效果。体育教师要深入到学生中，了解他们的个性特点、兴趣爱好、运动技术水平以及身体素质状况，做到心中有数，并因人而异使教学更具有针对性。三是诱导法。心理研究表明，当自己的能力适应任务挑战时，学生就会产生愉快。在体育教学中要善于利用任务进行诱导，循序渐进，使其懂得只要主观努力，方法得当，就能将自己的潜能挖掘出来。扬长避短，逐步发展身体素质，提高运动技术水平。四是感染法。对于某些技术动作，尽管教师做了技术示范，可是有的学生不相信自己也能完成这些技术动作。这时候，教师除启发、鼓励学生的信心外，还可以选择有代表性的学生去带头练习，当他们成功的完成这些技术动作时，能很快的消除这部分学生的心理顾虑，增强其完成动作技术的自信心。五是自我暗示法。教师要想学生传授有关的运动心理学知识，并结合练习进行心理训练。培养学生具有在面临某种情况感到信心不足时，进行积极的有效地自我暗示、自我鼓励的能力，从而逐步消除其不良心理障碍，促进学生心理的健康发展。
（五）适度进行课外延伸
1、课后适当交流小结。在教学活动结束时，要适度进行师生互动交流情感。例如：可运用设疑法，讲课时设计一些问题让学生课后进行思考；运用提问法，通过有一定难度的问题，让学生利用已学过的知识去评价、辨别；运用暗示法，教师利用心理学原理，让学生对课堂上自己的表现进行回忆，自己评价；利用议论法，教师就课中某一环节，特别是学生的看法和评价不一样时提出问题，让学生进行热烈讨论，自己找出正确的答案等等。
2、丰富体育课外活动。课外活动有着趣味性和实践性的特点，学生容易接受，愿意积极参与。学生根据自己的兴趣与爱好参加课外活动同时，它不受课堂教学中的时间、空间、形式上的极限，更能发挥学生的主体作用。学生在活动中的体验和感受深刻，有助于培养学生良好的心理品质。使教学活动由课内向课外自然延伸，由硬性统一课业向自主选择课业转变。学生尽可以根据自己的兴趣爱好和实际能力，选择活动内容和形式，甚至在玩的过程中完成某种“练习”，使大量无效流逝的间隙时间变得充实有意义，使玩所涉及的人、物、事变成促进自我素质提高和能力发展的活教材，把自己置身于社会大课堂中接受锤炼，使身心健康成长在课外活动时间。
总之，在体育教学中有组织地对学生施加有影响的实践活动，对学生的身心健康有很大的影响，可以使学生掌握较多体育知识和技能的同时，建立起正确的人生观和良好的道德行为习惯，并能促进学生智能和个性品质的全面发展。
【参考文献】
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体育活动对身心健康的作用篇9
世界卫生组织(wHo)把健康定义为“健康不仅是没有疾病不虚弱，而且是包括身体、心理和社会适应等方面的完美、良好状态”。健康包括身体健康和心理健康，只有把身体健康与心理健康结合起来，才是现代人应有的健康观。体育活动对人的身体有着积极的作用，不仅能增强体质，而且能调节情绪，消除紧张、不安、焦躁、抑郁等不良情绪，从而改善大学生的心理健康水平，促进其发展。心理学家麦灵格尔认为：“心理健康是指人们对环境及相互间具有最高效率及快乐与适应的情况。”心理健康是指人在生活中能保持稳定的情绪，愉快的心境，敏锐的智力和具有适应自然和社会环境能力的心理状态。这表明，身体健康是心理健康的基础，而心理健康又是身体健康的必要条件。
一、影响大学生心理健康的因素
据《大众心理学》刊载的有关大学生心理健康的文章介绍，大学生心理方面的发病率为16%～42%，其中神经症，明显高于一般人群。据《东南早报》报道，一名××大学的研究生因患有抑郁症而跳楼身亡。可见，心理障碍对高校学生正常生活和学习及身体健康的影响是很大的。
1.生活与学习环境的因素
大学生的心理发展是一个不稳定的动态过程。进入大学，面对陌生的环境、生疏的集体生活和学习方式的差异，其中有相当一部分学生由于独立能力和适应能力差，对新的学习、生活、人际关系环境等不适应。其中还有部分大学生由于离开了父母，失去了家庭对他的约束力，加之学校管理不到位，便产生了很多不良的嗜好，如吸烟、酗酒、熬夜、沉迷电子游戏、热衷泡网吧、饮食不规律等，这些因素都对大学生的心理健康造成了伤害。
2.家庭与社会环境的影响
随着科学技术飞速发展，人们生活节奏加快，就业竞争激烈；家长们望子成龙，对子女的期望值过高，越来越趋向一种感情支配下的病态心理，由此产生的非理造成对孩子的伤害；同时，社会上一些人在道德、精神方面发生的种种不健康现象，诸如职业道德的缺乏、贪污腐化现象严重、黄色网站渗透进校园等，对大学生的影响甚大。
3.个性特征的影响
部分大学生意志力薄弱，对挫折的承受能力比较弱，容易产生过激行为。
4.对心理健康的重视不够
学校健康教育与心理卫生工作相对薄弱，大学生本身缺乏心身保健意识，心理保健知识更是贫乏。尽管不少学生意识到自身存在心理健康问题，但得不到及时的帮助、疏导和有效的矫治，使得心理健康问题日益增多；高校体育教学重视身体素质而忽视心理素质的现象比较严重。
二、体育活动对大学生心理健康的独特功能
1.体育活动有助于解决大学生的身心矛盾，减轻心理压力
大学生的心理有其自身的特点，他们在激烈的竞争和完善自我的奋斗中承受着不同的压力，反映出不同的心理变化。通过参加某些体育活动，就会使运动中枢神经兴奋，兴奋从大脑传到肌肉；肌肉的工作状况也可以通过运动神经传至大脑，使运动中枢兴奋，并释放出一些能引起精神愉快的物质，从而抑制由于挫折而造成的焦虑和抑郁，起到转移、分散注意力和放松神经的作用，使学生忘掉那些失意、压抑以及悲伤等不愉快的事情，最终以良好的心理状态去面对挫折，克服心理障碍，减轻心理压力。
2.体育活动能增强人的自信心，提高心理素质
有心理障碍的大学生会随着病程的延长而失去自信心，陷入一个封闭的小环境中，对周围充满了不信任感甚至敌意。而体育活动是在一定的环境中进行的，它总是与人群发生交往和联系，尤其是集体体育活动的项目(篮球、排球、足球、体育游戏。这些活动会增强大学生之间感情上的交流，使他们忘却烦恼和痛苦，减轻孤独感；使大学生变得开朗、活泼，增加亲密感和安全感；使大学生体验到合作的乐趣，有利于摆脱猜疑和不信任，有利于增强大学生的自信心和自尊心，培养良好的意志品质。
3.体育活动可满足大学生实现自我价值的需要
现在大学生上体育课，都是根据自己的兴趣爱好、能力来选择项目的。自己的能力与水平的高低都会在活动中表现出来，使大学生在活动中认识自己，体验体育活动的乐趣和成功的愉悦，这样，会使大学生精神百倍，以愉快积极向上的态度去迎接每一天。
4.体育活动能改善人的智力
体育活动能让人的大脑获得充分的氧气，消除大脑疲劳，从而改善人的智力。焦虑症患者往往由于内心的紧张和不安，造成思维混乱，逻辑性变差，学习与工作效率降低。如果经常选择一些可促进脑细胞发育、提高心理功能的项目(爬山、打拳)，就能使大脑供氧充足，脑细胞功能增强，从而有利于人恢复到正常的心理状态，有效地缓解或消除心理疾病。
5.体育活动可消除疲劳
在身心疲惫的情况下，做一些轻松的体育活动，对其身心可以起到调节的作用。大学生经常参加体育活动，可以提高心肺功能，延缓疲劳的出现，并可锻炼意志，做到不向命运屈服，不向困难低头。
三、合适的体育活动项目有益身心健康
1.掌握心理健康教育的知识和方法
要想提高对大学生心理健康教育的效率，就要掌握心理健康教育的方法，把学生的心理特点与体育活动的功能有机结合起来。如开展太极拳、游戏、慢跑等体育活动，可使学生身心放松，缓解其强迫症症状；开展足球、排球、篮球等体育运动，可使人际关系融治，消除其人际关系敏感的困扰；经常开展健美操、体育舞蹈、体育游戏等娱乐性较强的活动，使学生身心放松，缓解心理压力。只有了解和掌握这些特点，才能在教学中有针对性地改善学生的心理环境，使他们的身心素质得到培养与提高。
2.选择好的活动项目
要教育学生懂得，当决定采用体育活动的方式来调治心理疾病时，要选择有效的体育活动：一是自己特别喜爱的活动项目；二是自己比较熟悉的、感觉有趣的活动；三是有针对性的磨练自己的意志的活动。正确的、合适的体育活动，不但能改善学生的心理环境，而且还能培养参加体育活动的兴趣，对培养全面发展的高素质人才是非常必要的。
3.适宜的强度与时间
大多数研究者认为，中等强度的体育活动对人的身心健康有较大的益处，活动时间以半小时为佳。
参考文献：
［1］段景钢.大学生不同心理健康水平与身体素质的比较［J］．北京体育大学学报，2005(2).
体育活动对身心健康的作用篇10
关键词：中学生体育教学健康关系
1.体育与健康关系产生的背景及其相关的基本理论
1.1体育与健康的各自含义。
“体育”一词，是指身体的教育。这里所说的“体育”，是一种狭义的体育教育，是指“以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程”。也就是说不仅包括“体”，即通过各种运动提高学生身体素质，还包括“育”，体育作为一门学科本身所携带的育人功能。因此，一味重视身体素质，忽视其育人功能的认识是不全面的。
传统的健康观只是一种生理学的模式，认为“无病即健康”。世界卫生组织提出健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。所以，现代意义的“健康”既包括身体健康，又包括生理健康和心理健康。
1.2体育与健康内在的联系。
体育包括两层含义，一是指以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。二是指在学校教育环境中，指导学生学习和掌握体育的基本知识与技能，使他们形成体育锻炼意识，提高体育活动能力，增进健康的教育活动。体育既是教育的有效手段，又是教育的重要内容，对于促进身体的正常生长发育和发展、提高心理健康水平、增强社会适应能力、培养全面发展的人才具有重要的作用。
健康指个体在身体、心理和社会各方面都处于良好的状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上真正的健康。体育是促进健康的重要手段。其中，身体健康指个体处于体能良好、机能正常、精力充沛的状态。心理健康包括两层含义：一是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；二是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的能力。体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。
2.体育教学对中学生健康的作用
2.1体育教学对中学生生理健康的作用。
青少年时期，正是打好身体基础的“黄金时代”。从人体自身的发展来看，这一时期具有特别重要的意义。如果在这一时期里应当得到的锻炼而没有得到，到了成年以后再进行锻炼，虽然也有效果，但由于基础已打好，往往事半功倍，我们要放眼未来，首先要从现在做起。
2.1.1体育对运动系统的影响
经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化表现在骨密质增厚、使骨变粗，还可使少年骨长生长速度加快，对身高的生长有积极的促进作用。经常进行体育锻炼的学生比不经常参加锻炼的学生的身高要高6—12厘米，这在许多科学实践中已得到证实。
2.1.2体育对心血管系统的影响
体育锻炼对循环系统发展的影响是非常显著的，它对增强心血管的功能，提高血液循环质量起着积极作用。
2.1.3体育对呼吸系统的影响
经常进行体育锻炼的人肺活量大，代表呼吸器官的工作能力强，肺的弹性好，呼吸肌的力量增强，肺活量比一般学生大1000毫升左右。
2.1.4体育对神经系统的影响
经常进行体育锻炼的人大脑皮质神经细胞的兴奋性、灵活性和耐久力都会得到提高，灵活性提高了，反应也就更快了，从而使学习和工作都处于最佳状态，并能坚持较长时间。经常进行体育锻炼的人在自然环境中接受寒冷和炎热的刺激，对提高对环境变化的适应能力和对疾病的抵抗能力都起着积极作用。
2.1.5体育对脑的影响
随着科技的不断发展，从事脑力劳动的人不断增多。用脑过度会使脑细胞转入抑制状态。如不作调整则会导致记忆力减退甚至神经官能症而严重影响健康。科学研究证明，体育锻炼对大脑中枢神经系统有良好的刺激作用。体育锻炼还能使大脑皮质及时、准确地调动植物神经性系统；尽早地进入工作状态，使大脑反应更加快速。
2.2体育教学对中学生心理健康的作用。
2.2.1体育锻炼可以推动自我意识的发展。
体育运动大多是集体性、竞争性的活动。学生能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显地表现出来，对自我有一个比较符合实际的认识。竞争的成功可以提高自信心和抱负水平，可以获得同伴和集体的承认，从而可以正确地熟悉自己的社会价值。
2.2.2体育锻炼有益于情绪的调节和控制。
体育锻炼内容的多样性和吸引力，能诱发人们从事体育锻炼的喜好。体育锻炼内容的复杂性和多变性，又能激发人们的应变行为和能力。经常参加体育锻炼，既能很快激发起强烈的情感，保持乐观、稳重、健康的情感，又能控制、克服情绪的冲动性、易变性。
2.2.3体育锻炼有利于培养人的意志品质。
体育活动是由一系列随意动作构成的，一般都具有艰苦、疲惫、激烈、紧张相对抗和竞争性强的特征。学生在进行体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此，体育锻炼有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的精神，从而保持积极向上的健康心理状态。
2.2.4体育运动有利于培养人际交往能力。
一个心理健康的人应具有宽容、热情、友爱、合群等品质，妥善处理人际关系。体育运动能把人们聚在一起平等、友好、和谐地练习和比赛，使他们之间产生亲切感。在课堂和课外体育活动中，他们不用言语，只需一个手势，几个动作就可以直接或间接地沟通信息、交流心声，在不自觉中就会产生亲近感，并会获得较高的平安感和自信心。由此可见，体育运动能使人们结识更多的朋友，大家和睦相处、友爱互助，关系融洽。