保护眼睛的办法篇1
文学作品中，在提及对一样事物的爱惜时。往往会用到这样一个比喻：“就像爱护眼睛一样地爱护――”眼睛是娇贵的，对人又万分重要，因此人们没有理由不去珍爱、保护、保养它。可很多人往往忽视它而不呵护它，令我难过的是。现在大街上、校园里、网吧内、写字楼中，戴眼镜的人越来越多，眼镜的厚度也变得越来越厚。人人都知道，近视眼需要戴眼镜，但很少有人知道，严重的近视会导致失明。我愿意谈一谈自己的“养眼”秘方，提供给大家参照、参考。
护眼篇。人们赞美漂亮的眼睛。习惯用“水汪汪的大眼睛”加以形容，事实上，眼睛的玻璃体确实是一团水组成的，它的娇贵可想而知。生活中，难免遇到一些意外，如果伤到了眼，后果远比伤及身体其他部位严重得多。我在出门时，总喜欢戴一副深色眼镜，既使眼睛免受强光之苦，又利用眼镜的树脂镜片保护了眼睛。如果你戴的是玻璃镜片的眼镜，我建议你最好换成树脂镜片，如果眼睛遇到意外伤害。破碎的玻璃镜片不但不会保护眼睛，反而会像刀片一样割伤眼睛，而选择树脂镜片则要好得多。
养眼篇。“养生之道”，关键在“养”。具体到眼睛上，只有“养眼千日”，才可以“用眼一时”，若反之“用眼千日，养眼一时”。甚至根本不去养眼。那眼睛怎么能受得了?我每天都在电脑前工作，但我给自己做了这样的规定。每天开电脑不超过两次，一次开机不超过两个小时；每次开机过程中，至少休息一次，休息时间至少5分钟。电脑显示器的强光和辐射，对眼睛有百害而无一利。现在有很多青少年沉溺于网络的虚幻世界，一上网就是几个，甚至十几个小时。殊不知，这样对于眼睛，实在是一种摧残。关于养眼，我还有一个办法，就是做眼保健操，这个办法可能人人都会，但却很少有人去做。实际上，眼保健操并不“小儿科”，对大人也同样适用。勤做八八拍眼保健操，并且做到位。会使你的眼睛更明亮。
补眼篇。这里的“补”，是食补的意思，也是补养的用意。如果你整天伏案于电脑前，那你就应该多吃鱼虾之类的海产品，各种水果，尤其是胡萝卜，更应该多吃。因为这些食物里富含的维生素a、D，是眼睛的最佳“养料”。还有一个“偏方”。就是吃红辣椒，据说，重庆、四川等地的近视发病率是全国垫底的。原因就是因为那里的人爱吃辣椒。此外。多进行体育运动，尤其是打乒乓球，对视力颇有恢复调整功效。如果你长时间用眼后想休息一下，最好的办法就是打乒乓球，或是眺望远方。
保护眼睛的办法篇2
正确使用眼睛，预防近视。不良的用眼习惯，都可能引起眼睛疲劳，导致近视。那我们知道有哪些吗?下面是小编整理的全国爱眼日的活动总结，仅供参考，希望能够帮助到大家。
全国爱眼日的活动总结16月6日是全国爱眼日，近日阳光小学开展了以“爱护眼睛，光明未来”为主题的系列爱眼教育活动，收到较好成效。
1.高年级同学视力检测来源：
阳光小学德育室联系了嘉兴市拾星者社工事务所，在高年级同学中免费开展了视力检测活动。嘉兴市朝聚眼科医院的医生亲自来到学校，为阳光小学五六年级的学生义务开展视力检测活动，并给当天参加视力检测的同学分发了爱眼知识小资料。活动结束后，医生们还将学生视力资料汇总，并反馈给每一个孩子。
2.低年级同学聆听爱眼讲座
6月10日中午，嘉北卫生院的马医生来到阳光小学校园，为三、四年级的学生做了一场爱眼日讲座。马医生从眼睛的构造、近视眼、远视眼的形成、如何爱护我们的眼睛等几方面着重进行了讲解。三、四年级的同学通过本次讲座，进一步加深了对眼睛的.了解，增长了爱眼知识。
阳光小学历来重视卫生健康教育，此次爱眼日主题活动的有序开展，进一步提升了学校卫生健康教育水准，也加强了共建单位之间的联系。
全国爱眼日的活动总结26月6日是第20个全国“爱眼日”，为增强全民爱眼护眼意识、增强眼病方面的防病治病知识，温馨社区团委组织志愿者在社区科普广场开展全国“爱眼日”的宣传教育活动。
今年的宣传主题是“关爱眼健康，预防糖尿病致盲”，志愿者们向居民介绍了糖尿病作为全身代谢性疾病，对视力影响最大就是视网膜病变，由于糖尿病人视网膜病变早期症状不明显，所以极易被糖尿病患者所忽视，一旦症状明显，病情已严重，往往错过最佳治疗时机，严重时会危害视力，是目前主要的致盲原因之一。
通过开展活动，进一步提高了社区居民们的眼保健知识水平，增强了居民爱眼、护眼的意识，使大家认识到养成良好用眼习惯的重要性。
全国爱眼日的活动总结3今年6月6日是第__次全国“爱眼日”活动，为切实开展好本次活动，结合“关注眼健康，预防糖尿病致盲”这一主题，乌江镇于6月5日上午召开专题会议，安排布置宣传活动。
6月6日上午，社会事务办、卫生院等相关部门到养龙村街口开展集中宣传活动，下午深入敬老院，为敬老院孤寡老人、残疾老人眼部作一次全方位的检查，并向老人们宣传如何预防青光眼、白内障等眼疾病的病理发生，以及如何消除疲劳、爱眼、护眼的方法，指导老人们日常生活中多食用有益眼睛的食品。同时，医务人员为老人们进行了测血压、验血等检查，并为他们发放了老年性白内障预防以及糖尿病、高血压等健康教育处方，让老人们在生活中能更好地预防这些疾病。
“爱眼日”活动期间，该镇共发放《遵义县20__年第__个全国“爱眼日”宣传资料》200余份，张贴88张。
全国爱眼日的活动总结420__年6月6日是第__个全国“爱眼日”，围绕“情系白内障患者，共享和谐新视界”的活动主题，##市眼科医院精心组织开展了一系列公益活动。
一、“爱眼日”活动即时、多样、给力
20__年5月29日——6月5日，医院派出医疗小分队，深入##区##镇、##镇和##县##镇及##区##街道11个乡村社区老年协会，开展“敬老光明行”——老年性眼病健康教育活动。6个工作日，共派出服务人员42人次，举办“老年性眼病预防”知识讲座8场，派发《白内障》、《眼底病》、《青光眼》等宣教手册800册。为900名老年人进行了全面的眼科筛查，发现低视力白内障人、翼状胬肉人、眼底病人、青光眼人，并承诺给予活动现场100名贫困家庭低视力白内障患者每人提供20__元复明手术资助。
20__年5月31日，近视激光中心毛伟主治医师，在浙江纺织服装职业技术学院，为200余名大学生，举办了“近视眼防治进展”专题讲座。
20__年6月1日，视光中心周磊主治医师，在##明楼中学为300名中学生，举办了“怎样保护眼睛”专题讲座。
20__年6月2日上午，医院为6名名贫困家庭白内障患者提供了免费复明手术;下午，在医院十二楼多功能会议厅，白内障专科眼科硕士###主治医师，为100名市民提供了“年龄相关性白内障防治进展”专题讲座。
20__年6月6日，在##广场为市民提供眼科义诊及眼病预防健康教育。20__年6月6日——13日，在新医院和老医院及##街门诊部，同时开展眼视光门诊义诊免挂号费和裂隙灯、眼底镜检查费等惠民活动。
二、防盲治盲工作常态化、规模化、惠民化
实现“20__年人人享有看得见的权利”，是##市眼科医院义不容辞的责任。医院领导班子一贯重视防盲工作，为进一步提高全市居民的眼健康水平，逐步消除白内障导致的盲，____年底医院专门成立防盲办公室及防盲义诊服务队，经常深入城镇街道、乡村社区开展眼科义诊、咨询、讲座活动，着重为老、弱、贫、残人群提供眼病诊疗和眼保健服务，基本实现了防盲治盲工作常态化、规模化、惠民化。
自____年11月以来，##市眼科医院防盲义诊服务队，已经深入##、##、##等地95个乡镇街道、218个乡村社区，历时__1个工作日，派出服务人员1__7人次，举办“老年性眼病预防”知识讲座41场，派发《白内障》、《青光眼》、《眼底病》等健康教育手册2.3万份，赠送《爱心敬老通讯录》1.3万册。为23801名老年人进行了全面的眼病筛查。发现各种眼病20796人(老花眼除外)，占普查人数的87.4%。其中：低视力白内障5597人，占23.5%;可手术翼状胬肉1757人，占7.4%;眼底病1136人，占4.8%;青光眼318人，占1.3%。
同时，医院还为78名贫困家庭老年白内障患者及8名翼状胬肉患者，提供了全免费的复明及康复手术;为504名低收入家庭老年白内障患者，提供了每人20__元的白内障复明资助手术;为80(不含名低收入家庭老年翼状胬肉患者，提供了每人600元的胬肉康复资助手术;累计资助金额138.2万元，受到社会各界的热烈欢迎。
全国爱眼日的活动总结5为迎接6月6日第__个全国“爱眼日”的到来，增强全民爱眼护眼意识、增强眼病方面的防病治病知识，6月6日黔江社区与花溪区残联、区疾控中心、瑞华社区卫生服务中心在乐街小区广场联合举办了“全国爱眼日”的专题宣传教育活动。
社区开展的“爱眼日”宣传教育活动以今年的宣传主题--“关爱眼健康，预防糖尿病致盲”为主要内容，社区卫生服务中心的医疗专家向居民介绍了糖尿病作为全身代谢性疾病，对视力影响最大就是视网膜病变，由于糖尿病人视网膜病变早期症状不明显，所以极易被糖尿病患者所忽视，一旦症状明显，病情已严重，往往错过最佳治疗时机，严重时会危害视力，是目前主要的致盲原因之一。
在活动现场，医疗专家为居民提供了高血压检查，解答眼科保健的相关知识，并发放宣传资料100余份。
通过举办“爱眼日”宣传教育活动，进一步增强了社区居民眼病的“早发现、早诊断、早治疗、早康复”意识，提高了居民的爱眼护眼意识，受到了社区居民的好评。
全国爱眼日的活动总结6大家都知道，眼睛是我们观察周围世界所使用的器官，如果没有它，我们就无法探知周围的世界是怎样的，无法看到丰富新奇的东西了。
前几天，我们老师给我们讲了个爱护眼睛的讲座，这才使我们知道了保护眼睛的重要性。你想想，如果眼睛看不清什么东西，那该是多么麻烦呀。
更别说那些盲人，如果你什么东西都看不见，一不小心就撞到什么东西，还可能有生命危险。这该是多么的不幸呀。
我国是近视眼高发的国家，位居世界第二。这足以说明我国的近视人数是多么多了。
现在的儿童，看书时都喜欢趴着或躺在床上，这样对眼睛不好。还有。我们不注意保护眼睛。每天要做的眼保健操，我们都不重视，都当做应付公事。
以上这些因素，是导致我们近视的原因，很多近视的人，都是因为这个原因而近视的。
老师告诉我们，我们的眼睛现在正在发育成形，如果现在不保护它，将来可能近视的很严重，度数高，而且可能还对将来找工作有影响。
所以，我们要保护眼睛，写一段时间就休息一会儿，课间要远眺，放松一下眼睛。
如果你近视了，一定不要恐慌，觉得近视丢脸，不告诉爸爸妈妈，否则就会像750男生一样，就后近视很深了。
总之，眼睛是很重要的，如果你近视了，你要用有效地方法去治疗，当然，如果你没近视，也要注意预防近视哦!
全国爱眼日的活动总结7传说中的“小四眼”，我们班上可有不少。曾经听过医生说，环境污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。其实是因为缺乏锻炼、挑食、营养不良才引起近视的原因，而且长时间玩电脑游戏、看电视等一些有辐射的交通工具也是导致近视的主要原因。
经过我最近在班上观察，罗、冯都是假近视，度速不是很深，不要长时间玩电脑，80%的.可以不用戴眼镜。因为深圳环境很好、绿化多，我看环境应该不是近视的主要原因，应该是自立能力那一块。主要是学生做作业时照明不足，迫使学生把书本移近，长时间来，近视就会加深。
过量使用电脑，眼睛疲劳。而且千万不要把电脑放在卧室里，因为电脑有辐射，对身体不好，特别是眼睛。当有灰尘的时候，千万别用有细菌的手擦拭眼睛，要不细菌进入眼睛，眼睛会红肿，恶化，特别是别揉眼睛。
我曾经调查过一位近视的.同学，他的写字姿势是：曲着腰、头死劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视，但是他的睡眠时间很足、每天早上都出去运动，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢复健康。
保护眼睛的办法篇3
健康护眼新概念不闪屏的显示器
都市白领一天工作下来，往往感觉最累的是双眼。造成视觉疲劳的原因有很多，其中绝大多数我们都可以避免。
例如长期盯着屏幕容易造成眼周肌肉群紧张，时常活动一下目光就可以避免，然而有时候，悄无声息的损伤最可怕。
液晶显示器采用背光技术，我们看到的屏幕是屏幕背光透过不同颜色的点组成的图像。由于电子技术的限制，显示器的背光无法做到稳定均匀，虽然肉眼分辨不出屏幕的亮度变化，但这让瞳孔处于频繁调整中，对视力的影响很大。
明基在显示器产品领域率先推出不闪屏技术，通过调整的电路设计，让显示器的背光处于恒定的电压电流下，从而使屏幕背光变成稳定均匀的光源，彻底杜绝画面闪烁，避免闪烁的画面影响到我们的视力。
闪屏对眼睛的危害
人眼在接受影像的过程，是眼睛内部互相调整的一个复杂过程。当看到近（亮）物体时，瞳孔会变小；反之当看（暗）远的物品时，瞳孔会变大。一般液晶显示器的连续闪烁调光过程（忽亮忽暗），相当于是一种亮度脉冲的现象。当眼睛受到亮度剧烈改变（忽亮忽暗）时，瞳孔会忽大忽小做剧烈调整，眼睛睫状肌会频繁收缩或放松来调整水晶体区度，这种微小的改变，对一般的使用者可能不会有察觉，但长时间的观看，会造成使用者的疲劳感，严重的甚至会造成近视加深。
BL2410pt显示器采用了领先业界的改良面板电路设计，在所有亮度条件下画面都不闪烁，画面更清晰、流畅。画面流畅不抖动，可降低眼睛疲劳，加强护眼功效，保护视眼健康。另外BL2410pt采用了人体工学设计，屏幕的高度和俯仰角度可做大范围的调整，而且底座也可做270度的旋转，因此无论用户身高和办公环境的差别有多大，都可以找到一个适合自己的可视高度和位置，让自己挺胸抬头地看屏幕。
新竹国泰医院眼科主任陈莹山先生指出：“平视屏幕向下10-15度是最佳的视角！”。但往往很多公司办公所配的电脑屏幕都无法调整高低，使得用户在注视电脑屏幕的时候，需要仰着脖子或长时间睁大眼睛仔细盯着屏幕；或者是过度低着脑袋观看笔记本电脑的屏幕，长时间保持这种不正确的使用姿势，会让使用者的颈椎和背部肌肉过度疲劳，时间长了很容易造成损伤。所以说选择一台可灵活调整高度、角度的显示器非常重要。
在“不闪屏”带来的护眼效果之外，BL2410pt还为我们带来了丰富的调节性，全面适应我们在办公环境中的各种应用条件和健康需求
高度调节
在保护视力之外，颈椎也是当代白领面对的最大健康威胁之一，无论是用笔记本电脑还是外接显示器，由于办公桌椅、人的身高等原因综合起来之后，总是不能保证最佳的使用姿势，一款能够调节屏幕高度的显示器对于办公环境来说格外重要，BL2410pt可以在0～15cm的范围内进行屏幕高度的调节，帮你找到正确的坐姿。
轻便连接
BL2410pt提供了丰富的视频接口，其别值得夸奖的要数Dp接口的设计，目前很多笔记本电脑已经将显示输出升级成了Dp，最新的Dp接口支持更多的功能，例如用来连接多个显示器的时候可以使用Dp接口进行串联，轻松实现各种连接，方便日常办公使用。
竖屏浏览
从最初的4：3到现在的16：9，我们的屏幕越来越宽了，也许用来欣赏电影更需要宽屏，然而在办公环境中，宽屏的价值并不高，可以旋转屏幕设计的BL2410pt可以将屏幕完全竖起来，无论是浏览网页还是阅读word，同一个屏幕都可以容纳更多的文字，更加方便。
陈莹山
大家都会认为相比以前的CRt显示器来说，液晶显示器会有更好的视力保护，然而实际上，因为我们长时间用相同的姿势观看，特别是文案工作需要把眼睛聚焦到屏幕上的每一个文字，这时我们的双眼还是处于比较紧张的状态下，如果图像不够稳定，同样会造成比较严重的视觉疲劳。
保护眼睛的办法篇4
2020年6月6日是第25个全国“爱眼日“。
今年“爱眼日“活动的主题确定为“关爱低视力患者
提高康复质量“。为普及低视力防治康复知识，提高低视力患者生活质量和康复水平，保护人民群众眼健康，某某社区在某某街道办事处的带领下，积极响应号召，做好宣传等一系列的活动，先将活动总结如下：
一、结合社区实际，制定有效方案此次爱眼日活动受到了广大辖区居民的重视，在物质文明高度发展的今天，人们对于环境卫生、健康质量的要求更加的提高。
开展“爱眼日“宣传活动对提高低视力患者生活质量和康复水平、预防眼病、保护人民群众眼健康都具有重要意义。我社区按照上级下发的要求，制定“爱眼日“宣传活动法案，更有效地组织开展相关活动。
二、深入开展活动，增强健康知识如今，人们经常处于熬夜、失眠、频繁使用电脑等超负荷用眼状态，导致视力下降。
特别是现在的孩子们的眼睛视力水平明显下降。据调查显示，目前我国儿童近视发病率接近60%，居世界第二，人数居世界之首。伴随着高度近视所衍生的许多眼疾，正威胁着许多儿童的视力及眼睛健康。针对这一情况，6月4日，我社区再次同社区门诊联合举办建康义诊活动，请社区大夫就我们日常生活总如何保护视力，生活中哪些食物对眼睛有益等方面的知识做讲解。并且以“如何保护孩子视力“为主题，开展了一次简单的知识讲座。广大居民都对如何保护眼睛，保护视力有了深入的了解。
此次活动的开展，使人们意识到普及眼保健知识和防盲知识的宣传非常重要和及时。认清视力是个不容忽视的问题，需防患于未然，加强预防、保健，增强自觉爱眼护眼意识，逐渐养成良好的用眼卫生习惯。通过此次义诊活动，以知识讲解的宣传形式使人们对眼睛的认识，对视力的重视进一步的提高，我们应该在以后的工作生活中，通过多种多样的宣传形式，使之家喻户晓，让人人都来关注自己和亲人朋友的视力健康，牢记爱护眼睛就像爱惜生命一样，更加珍惜我们所拥有的光明。
篇2
6月6日是全国爱眼日，今年的主题是“关爱青少年眼健康”，为了广大青少年的视力不受损害，某某初级中学团委响应上级号召，开展爱眼日的宣传和教育工作。
一、加强领导，明确分工，落实任务在爱眼日宣传和教育中，我校团委成立了爱眼日工作领导小组，由校长负总责，学校团委具体负责宣传和教育工作，各班班主任及团支部具体领导班级宣传和教育，体育教师负责做好眼保健操的指导和管理。
二、加强了爱眼日的宣传和教育建设我们利用学校《晨星》广播、班报、橱窗、黑板报、手抄报等宣传阵地，加强爱眼日材料的学习和宣传。
保护眼睛的办法篇5
“现在眼睛近视的孩子太多了，如果这个方法有效的话，我也给我儿子配一副老花眼镜。”在一家房地产公司担任会计的黄女士对于这个方法表现出了浓厚的兴趣。而在一家保险公司上班的韦先生则对这个方法表示了疑虑，“如果让我的孩子来做这个实验，我肯定不愿意，万一有什么后遗症怎么办？”虽然家长们对于利用老花眼镜治疗近视眼的方法反应不一，但是大多数家长对于这个方法是否可行、是否有效等表现出了疑虑。
使用老花眼镜防近视要谨慎
广西医科大学附属医院视光中心的专家说，造成近视的原因有很多，而眼睛的调节不当是引起近视眼的重要原因之一。因为眼睛本身具有自我调节的功能，正常的眼球在看离眼睛一尺远的物体时，会用到300度的调节力，就好比一块300度的凸透镜，而戴上300度的老花眼镜之后就相当于让眼睛"自动放弃"调节能力。而眼睛一旦被"剥夺"了这种自我调节能力，那么会不会产生其他的副作用就不好说了。
据了解，通过戴老花眼镜来治疗近视眼在医学上属一种"雾视疗法"，人戴上老花眼镜后像在雾里看东西一样，这样可以缓解用眼疲劳。但它只是一种暂时的辅助方法，并不是持续性的长久治疗方法。人经常近距离阅读，眼睛容易疲劳，眼轴会变长，就变成近视，或者近视加深。而近距离阅读时，戴上老花眼镜，会使眼睛处于放松状态，这样就不容易近视，或者近视不容易加深。但是眼科专家同时也指出，这种利用老花眼镜来预防近视的做法只适用于正常视力的孩子，而且戴的时间也不能太长。专家建议家长们在使用这个方法时要谨慎。如果真的想要给孩子使用这种方法预防近视，一定要先到正规医院的眼科进行检查，根据不同的眼位进行，如果任意使用，会使得原来有眼球外斜情况的孩子症状加剧。
保护视力要多管齐下
近视眼一旦形成就很难改变，除非是采用手术的方法进行矫正。
保护眼睛的办法篇6
“我的眼睛好酸”，“我也是，眼睛这么那么干”，“同感同感，我早备了眼药水”……
这是一组办公室里稀松平常的对话，却是如此似曾相识，细细回想，眼睛干涩似乎已经成为办公室一族中非常普遍的一个问题，尤其是那些整日孵在电脑前工作的人，往往一到下午，双眼的不适就一点点涌现出来，明眸不明，更别提流转盼兮了。这真的就是干眼症吗?先来做个自测!
你是否感觉眼睛干涩，易疲倦？
你是否经常觉得眼睛有灼热感?
你感觉眼皮紧绷、沉重感吗?
你的眼睛的分泌物是否黏稠呢?
你的眼睛对外界的刺激，如光烟等感觉很敏感吗?
你有过短暂的视力模糊吗？
如果这些症状你患有半数以上，那么很不幸，你已加入“干眼症”的大家族了!
干眼症又称干燥性角结膜炎，是指眼睛泪膜(覆盖在眼睛表面的一层无色透明的薄膜)发生改变，角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。
只会在春季引发干眼症吗?
答案当然是否定的，其实干眼症形成的原因有很多，包括随着年龄增长，人的眼泪分泌自然减少；或者是眼睛本身的病理性原因，如眼睛本身的病症：角膜退化、睑缘炎、沙眼等；也可能是因为各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎等；抑或是某些药物引起的副作用，如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药；另外，维生素a缺乏也会导致干眼症。
而春季的气候变化多样，气压不稳定，又多风，空气中花粉等颗粒大量增多，因此更容易引发干眼症。
干眼症为何在办公室一族中流行?
专业数据表示，都市人群中约有15％的人患有此病，而这个比例在办公室一族中更高。这与他们长时间使用电脑非常有关。因为长时间面对电脑、面对荧光屏，缺乏适时的眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌。如果泪液分泌太少或者蒸发过多，角膜表面和结膜表面得不到足够的滋润，看东西时，就会出现视物不清、眼睛酸涩等状况。而眨眼正是一种保护性的神经反射作用，使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持其润湿。正常人每分钟眨眼约为10－20次，倘若长时间凝视电脑屏幕，眨眼次数常减少至每分钟4－5次，眼睛便会感到干涩。现在你可否知道，眼泪除了是女人的情感武器外，还是很重要的眼睛保护伞哦？
不用电脑眼睛为何还是干?
封闭的办公大楼，往往缺少自然通风，仅靠中央空调维持所有的通风和空气，在春季里容易出现闷热、干燥的情况，这就直接影响了眼睛泪膜中水层的正常分泌。因此，就算不用电脑，不看电视，你也会觉得眼睛特别干。而且不止是办公室，任何封闭的室内环境，都会让你的干眼加剧。
另外，隐形眼镜佩戴者，也很容易感觉眼睛干涩，并容易得干眼症。这是因为隐形眼镜会吸收泪膜，导致镜片上残留蛋白质。因此习惯使用隐形眼镜的人，一定要严格遵守镜片的清洗步骤和加酶的浸泡程序，如果干眼情况比较严重，不妨停戴一段时间。
干眼症若不治疗会造成失明?
撇开病理因素不说，干眼症患者普遍存在泪膜异常和泪液分泌异常。泪膜可以抵抗炎症，提供眼睛养分。而治疗干眼症的目标，除了减轻症状外，还有平滑完整的眼球表面，以保持清晰的视力：若不治疗，则会增加角膜感染溃疡的机会，造成角膜永久的病变(如角膜白斑)，甚至失明。如果是服用某些药物而引起干眼症，则应把药物停掉；若是免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等引起的，就要先治疗疾病。关键还是在于根据病因，对症治疗。
预防干眼症好方法
1．调整用眼时间。一般而言，每工作1个小时，就应休息10分钟，或闭目养神，或眺望远处的景物，都可以让眼睛得到放松。
2．调整坐姿。坐直身体，将视线保持向下约30度，这样的角度可使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
3．调整电脑。为避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放在窗户对面或背面，眼睛与屏幕距离要保持在60cm以上。
保护眼睛的办法篇7
近日，网友一条眼保健操“无用论”微博使得眼保健操话题成为关注焦点，该微博称“眼保健操残害中国青少年49年了，按摩毫无作用的穴位，49年来中国青少年近视率升至世界第二，达3.6亿人，做眼保健操无法改善视力，许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。一时间，眼保健操成为公众热论的话题。那么——做眼保健操到底有没有用？
眼保健操，拍脑袋的决定？
1961年，北京市教育局在全市范围的中小学生中进行了一次视力普查，结果显示，中小学生的近视率随着年龄增长明显增高，小学生的近视率为10%，初中生为20%，高中生为30%。这一组调查数字，使当时的许多人意识到，保护中小学生视力已是当务之急，势在必行，于是便开始力求寻找一个能让学生保护视力的良策。
这一组调查数字，让北京市教育局开始寻找保护学生视力的良策。当时负责全市学生健康教育工作的只有严亦柔、于凤翥和陈永馥3位老师设想在中小学推广一种能使眼睛得到保健的按摩操。经过多方查询，她们打听到北京医学院（现名北京大学医学部）体育教研组刘世铭主任曾自创了一套眼保健操，于是便登门拜访，虚心求教。刘世铭对中医按摩有很深的造诣，他自身有眼疾，在平时的摸索中，创建了一套眼保健操治疗自己的眼疾，取得了一定的疗效。在刘世铭的指导下，她们3人很快便熟练掌握了穴位和手法。为了验证其可行性，1963年，她们决定首先在北京第28中学进行试点。同年，北京市景山学校、北门仓小学等学校开始试做这套眼保健操。
期间，眼保健操被迫停止6年，当学校恢复正常上课，于凤翥等3人又将眼保健操搬了出来。有了以前的基础，推广起来就容易多了。
可此时，有一个问题被人提了出来：这套操是否可行，却还一直没有得到专家的论证。于是，陈永馥、于凤翥、严亦柔3人决定去寻找理论的支持。她们请来了当时在京城最负盛名的两位中医按摩专家——北京中医医院骨按科的李玉田主任和中国中医研究院广安门医院按摩科的卢英华主任。两位专家基本上肯定了这套眼保健操的保健作用，并对按摩的手法进行了纠正和强调。
观点交锋，眼保健操有无作用？
名人方舟子 五年前质疑过
科普作家方舟子早在2007年就在博客里指出，“世界上只有中国在推行眼保健操，而中国学生的近视率却排世界第二，小学生为28%、初中生为60%、高中生为85%。不做眼保健操的美国，近视率却只有25%。”
他认为，近视指的是生理性近视，是因为眼球轴长变长，成像不聚焦在视网膜上，而是聚焦在视网膜前方引起的。它在儿童时期开始出现，逐渐变化，到成年时，随着眼睛发育的结束就定型了。近视与近视基因有关系，如果你有近视基因，那么就会逐渐变近视，环境因素是不重要的。不过，某些环境因素(例如阅读)可能是近视的诱因。调查表明，受教育的程度与近视发生率存在相关性，在某些地方近视发生率逐代增加，都说明某些人在某些环境因素的刺激下，天生就比较容易得近视。目前并没有证据表明有什么可靠的办法能够预防近视的发生，也许从小就什么书都不读，是个有效的办法。
此前，方舟子也曾撰文称，做眼保健操并非完全无害。经常用不洁的手接触、揉按眼睛，会增加眼睛感染和呼吸道感染的风险(病毒会从鼻泪管进入上呼吸道)，并非一个良好的习惯。
“无用派”眼保健操有效？没有证据
人民医院眼科副主任医师袁松涛说，眼保健操是否有效，一直缺乏医学关键证据，眼科业内早就对此有所怀疑。也就是说，至今没有调查或者研究证明这是有效的。如果要证明有效果，必须进行至少上千人的调查，一部分人做眼保健操，一部分人不做，等到5-10年后看近视眼的发病率，只有经过这样的循证医学调查，才能证明是否有效果，但现在没有人去做这项研究。
袁松涛比较赞同方舟子的观点，他说，国外相关研究证明，没有一个方法被证实能有效预防近视、延缓近视度数加深或是治疗近视眼的。目前较热的所谓ok镜，也仍在证实当中，尚无定论。“有的人会说眼保健操可以放松眼疲劳，但眼睛闭10分钟也能缓解眼疲劳，更为关键的是，也没有证据证明缓解眼疲劳可以预防近视发生。一般来说，近视的发展到18～20岁就定型了，20岁500多度近视，一般过了几十年，没有其他病变，也就是这个度数。所以戴眼镜只是矫正你的视力，是让你的眼睛看得更清晰一点，和延缓度数加深是两个概念。”
“有用派”按摩穴位可以改善疲劳
眼保健操对缓解眼疲劳、预防近视有一定效果，但并没有专门单独的说眼保健操就是防近视眼的。通过经络穴位的按摩，改善眼部血液循环，使眼睫状肌得到放松，从而达到保护视力的效果，是眼保健操的初衷。
保护眼睛的办法篇8
请照顾好我们的眼睛演讲稿
现在的我们，因为物质的繁华。社会的发展等一系列的原因。眼睛早就被我们给弄的筋疲力尽了。一会儿坐在电脑前玩上个一天半载的。一会儿又在电视前呆了一个晚上。要不就趴在床上看小说。还有就低着脑袋写作业。你说，眼睛它受得了这样的忙碌吗？眼睛它能不差吗？
俗话说：“眼睛是心灵的窗户。”一点也没错。有一双明亮的眼睛。那世界上一切美好的事物你都可以欣赏到。你可以看到许许多多奇妙的东西。
我知道现在的我们，学习紧张，考试不间断。整天做得头脑膨胀的，常常是直到深夜也无法入睡。尽管如此，大家也应该保护自己的眼睛，爱护好自己的眼睛，有时间就多看看窗外的大树，小草。
我知道有些人会无所谓地说。大不了配一副眼镜罢了。但你们有没有想过配上眼镜后，所给自己带来的'麻烦呢？当你不戴眼镜别人大老远的向你打招呼。你是否能分辨呢？当你不戴眼镜在黑暗中行走时，恐怕你会摔一跤吧。再说眼镜戴的时间长了会是头昏，眼涨，鼻子发酸。还容易摔碎，大雾天气戴上后不一样看不清嘛！
所以我们一定要爱护好，保护好自己的眼睛。少年眼中的世界本就应该是天高云谈，流光溢彩的嘛。
爱护眼睛我们可以这样做：
1、多看看绿色，如翠绿的小草，强大的大树。
2、每天按时做好眼保健操，要认真完成。
3、玩电脑的时间不要过长，2个小时左右，就应该休息了。
4、看书时，不要把脑袋低的太小，要不趴在床上看。
5、不要每天在家里当宅男宅女，要多到户外走一走。
6、写作业时不可以理头哦。要做到眼里书一尺。
7、每天除了睡觉外，也要花一点时间闭上眼。眼睛也要休息的。
爱护眼睛是要行动的哦，还有一个最好的方法大家可以用来爱护。保护自己的眼睛，那是什么呢？是一颗希望自己眼睛明亮的心。你自己希望自己的眼睛好，那机子就一定会有所行动。那自己就一定会注意许多，所以说，要有一颗坚持的心，我相信，世界上会有越来越多漂亮明亮的眼。
请照顾好我们的眼睛演讲稿
亲爱的同学们：
大家早上好!今天讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。我说几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办?也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。
接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：
1.认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2.养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3.做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4.阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳
5.保证充足的睡眠。
6.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
请照顾好我们的眼睛演讲稿
老师们，同学们：
早上好！
今天，我国旗下讲话的主题是：爱护我们的眼睛。
眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢乐与幸福，但是，亲爱的同学们，如果没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗？
据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓！
为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
保护眼睛的办法篇9
我是做城市测绘工作的，如果论久坐办公桌，想必也算元老级人物了，从前每天对着电脑到下班都不换姿势，往往这样一天下来，站起来也会头重脚轻。但是后来，我充分地利用了上班那八小时里的私用时段，诸如腰酸背疼、眼花头晕、颈椎病都没有找到我，下班时看看，其他同事怨声四起时，我已经精神饱满地走出了单位的大门。
电脑辐射对人体，尤其是双眼的刺激性很大，距离电脑位置过近，时间过久会有损身体健康。这就要求对着电脑工作的人要多加注意。首先对着电脑工作要保持60厘米以上的距离，视线向下约30度，这样保持正确距离能减轻眼部疲劳。对着电脑两小时左右，我就会停下来，先是用力眨眼约10次，然后认真地做一次眼保健操，不要以为那是小学生的保健，对我们成年人，尤其是年龄超过35岁者的眼部护理更有帮助。眼保健操几乎人人都会做，但要准确掌握那几个主要穴位。睛明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方，太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方，四白穴在下眼眶边的正中，风池穴在颈后枕骨下两条大筋外侧的凹陷地方。做时要力度适中，集中注意力。还有一点对保护眼睛至关重要的，就是做完眼保健操后，站在窗边，眼睛向远望，如果办公楼前有其他障碍物，可以望向天空。
眼睛是心灵的窗口，对它的保护是不可轻视的，不要以为自己尚年轻，就可以放松警惕。另外，要常备眼药水，眼睛易酸涩者可使用润洁等抗眼疲劳类药物；有沙眼、结膜炎者可使用润舒等具有消炎作用类药物。当然眼药水种类繁多，最好在医生的指导下，根据自己眼睛的具体情况选择。
颈椎和腰椎是办公久坐一族的重点保护部位。坐的时间过长，上身重量积压于腰椎，使腰椎承受一定的负荷而呈弓形，就会造成人们常常挂在嘴边的腰酸。颈椎长时间处于弯曲位或某些特定，不仅使椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘易产生相互磨损、增生。
要想有效地预防腰椎、颈椎病的发生和缓解疲劳，一天至少要在上午下午各放松一次，办公室简易健身法在这时就会大派用场了。头后仰、低头和颈部左右活动，每个姿势要保持30秒到1分钟。同时在座位上可以做挺胸、抬臂等动作，使整个颈、胸、腰椎保持正常的生理曲度。然后，离开办公桌，站在空间较宽敞的地方，双手叉腰，腰背向下弯，动作要缓慢，不可强制性弯曲，量力而行，再缓缓直立。反复5次到10次，做完后原地做腰部颈部摇摆动作，动作幅度不需过大，自己感觉放松舒服即可。
还有的关键部位就是下肢，想想，坐了那么久，最没有任何运动的就是两条腿，始终保持一个状态，就是下垂，持续弯曲，少活动，腿部肌肉的张力、收缩力就会下降，静脉血液回流不畅，久而久之，下肢静脉和直肠附近的静脉丛就会淤血，罹患下肢静脉曲张和痔疮等疾病。
腿部保健比较简单易行，不离开座位就可以自我保健。双手给腿部按摩，力度以自己能够承受为宜，由上至下，由轻至重。按摩过后再按此顺序进行拍打，促进血液循环。然后，做抬腿动作，先左后右，尽力抬高，缓慢落下，每侧5次。最后双腿齐抬，与座位水平，在心中数1、2、3……到自己感觉无力坚持时落下，反复数次。
做完以上系列小运动后，你一定会顿感通体轻松，不仅能够以饱满的精神重新投入到工作中去，又起到了自我保健的作用。最重要的是，持之以恒，那些所谓的“久坐成病，从头到脚”，全部会与你绝缘。
老公得到我的“独门”真传后，再也没有过回到家直奔卧室叫喊全身酸痛的现象了，还告诉了同事们。后来，和他同办公室的小李见到我，笑嘻嘻地说：嫂子，幸亏有你，我们才知道原来不出办公室，利用上班时间，就可以保健养生，我们的健康你真是功不可没！
其实不是我功不可没，而是珍惜自己健康，懂得轻松养生才是真的！
小贴士：
1．长期从事电脑工作的人，要注意多吃水果等富含维生素的食物，增强胃肠蠕动，避免久坐引起便秘。
保护眼睛的办法篇10
到了三亚，气温三十多度，正赶上三亚治理违章建筑的民宅，我们租住的房子转眼之间被推倒，夷为平地。三天搬了三次家，最后搬到了渔村的民房。半夜鸡叫，我患失眠还未入睡，村里的公鸡们叫成一片。整整三天，我彻夜不眠。后果是眼睛充血，买不到我需要的眼药，房东也不提供冰箱。火气越大，我的眼疾越重，情急之下，我打道回府。
我途经北京，做停留去了同仁医院求治。诊断还是泪囊炎，治疗方法也是滴眼药。问题在于，泪囊炎有脓性分泌物堵塞泪道时，眼药水根本滴不进泪道里，只在眼眶里停一会儿，很快流出眼睛外面。北京看病挂号难，还是回家看病方便些，我回家寻求更有效的治疗方法。朋友们知道我是去三亚过冬的，二十多天飞回来，很纳闷。当听说我得了泪囊炎，很不理解。泪囊炎算个什么病啊，不就是风流眼，爱淌眼泪吗？干嘛小题大做？其实，我去求医时眼睛不舒服已经很久了，实际上已经由炎症到化脓了，眼症的不舒服掩盖了新的症状。
我去本地最权威的眼科医院，挂了主任医师的号，医生又让我通泪道，诊断也是泪囊炎。我说上眼药没有效果，他的治疗方案是手术，再造一条新的泪道。我问了几个关于手术的问题，他说要住院，要在鼻子上切口。问到危险性，他说任何手术都有风险。说完，他给我留了一个手机号，要手术找他预约。我开始感到问题的棘手，我打怵做手术，因为我是瘢痕体质，动刀会留下增生的瘢痕。除了手术，还有什么好方法吗？第二天我在同一医院挂了另一个眼科主任的号，结果大致相同。他也要我手术，不同的是要我做激光手术，并告诉我挂某某医生的号，他是留美的博士，专攻激光手术。我转而去了省立医院，找熟人咨询，因为有熟人介绍，被告知激光手术的有效率仅为百分之三十。我去了省中医院寻求中医治疗，开了不痛不痒的中成药调肝，调到何年何月，才能调到泪囊的炎症消失。我去了市眼科医院，院长接诊，无非也是通泪道上眼药。我一个朋友在全国连锁的私立眼科医院做医生，我向她求助，她也说只有手术是根治的办法。
这期间，我原本打算去美国参加侄女的毕业典礼。我以前去美国时，没有机会接触大学。听说美国非常重视学生的毕业典礼，那场面隆重壮观。在签证异常困难的年代，父母申请签证参加孩子的毕业典礼基本能获得批准。我希望亲自见证侄女在美国名校康奈尔大学法学硕士毕业典礼的荣耀，但因为小小的眼疾，我不能成行。侄女在大洋彼岸也十分牵挂，帮我在北京约了一个眼科老专家指导的博士生，我用电话向他问诊。得到的答复也是最有效的方法是手术。既然熟人和朋友，专家权威都这么说了，我思想上就接受了手术的治疗方案，准备适当的时候去做手术。
前前后后用了两个多月的时间，春节临近，我拖延着不愿意手术。我始终有一个疑虑，假如我手术再造了新的泪道，它又发炎怎么办，我能造两条三条的泪道吗？人体的组织器官很复杂，也很精致，最好不要人为地去改造它。我现有的泪道、泪囊正在发炎化脓，我还有慢性鼻炎、慢性咽炎，说明我的体内有一个使它们发炎化脓的环境。环境不改善，新造的泪道也会不太平。没有人能解除我的疑虑，医生是不会回答我这种问题的。我只好带病生存，症状严重时，就去市眼科医院通泪道，有时能通开，有时泪道堵着，脓汁随着注射用水从眼睛冒出来。我是个特敏感的人，眼睛又是容不得异物的器官，我难受极了。我四处打听有泪囊炎常识的人，都说非常难治疗，用药效果不好，即便稍有好转，日后极易复发。缠缠绵绵，何时能打通泪道？据说女性的泪道很细小，我几乎绝望了。
腊月二十八那天，眼瞅春节临近，侄子询问我的病情，他建议我换另一家大医院再去看看。他开车陪我去，我们挂了一个老专家的号。我开口就问手术的相关事宜，专家反问我，你为什么非要手术呢？我说看了很多家医院的医生，都要我手术的。她解释说，你现在是分泌物堵塞，并不是泪道粘连堵死了，完全有治疗价值，何苦要去再造泪道呢？泪囊炎要经过治疗一番，一年左右还堵塞再考虑手术也不迟。她给我开了用消炎药和激素通泪道的处置。我为难地说，我去了多家医院，泪道通不开，药水滴不进去，怎么办？她说，别的医院通不开，不等于我们医院也通不开。她亲自去处置室，代替护士用很粗的眼针针头，找了最好的角度，一针下去，一下子就通开了，一管的消炎药刷地流过我的泪道，流进口腔里和鼻腔里，苦苦的，可是心里很畅快。这个办法好，我上多少天的眼药也不会有这样的疗效。我对老专家千恩万谢，是她让我免除了手术之灾，是她让我看到治疗的希望，也是她使我这个春节不再郁闷。春节期间间断了治疗，过了春节，我马上又去找她，每次花25元的挂号费，十几元的处置费，乘车往返路上要四个多小时。她很同情我，让我按她的方法在附近医院治疗，我一时找不到这样的医院。