哪些食物富含膳食纤维 对人的健康有什么好处? 哪些食物富含膳食纤维多一点
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黄瓜中含有的纤维素能促进肠道排出食物废渣,茄子中含有的多种维生素能增强细胞粘附力,改善微血管弹性。
绿豆具有降血脂、保护心脏、预防冠心病的作用。香菇中含有的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少胆固醇的吸收。
适量食用红薯可以防止心血管系统的脂质沉淀。燕麦含有易吸收的可溶性膳食纤维,洋葱含有有助于血栓溶解的胶原蛋白和蛋氨酸。