吃煮鸡蛋减肥的方法 吃煮鸡蛋减肥么

1.第一天

早餐：一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡(不加糖和奶精的咖啡)。

午餐：2个鸡蛋、西红柿、黑咖啡或茶。

晚餐：2个鸡蛋，沙拉，1片低热量吐司，1个柚子。

2.第二天

早餐：1个柚子、1或2个煮鸡蛋、黑咖啡

午餐：2个鸡蛋，菠菜，西红柿，茶。

晚餐：牛排、番茄、生菜、芹菜、黄瓜。

3.第三天

早餐：1个柚子、1或2个煮鸡蛋、黑咖啡

午餐：2个鸡蛋，菠菜，西红柿，茶。

晚餐：2个鸡蛋，生奶酪，白菜，1片低热量吐司，黑咖啡。

4.第四天

早餐：1个柚子、1或2个煮鸡蛋、黑咖啡

午餐：2个鸡蛋，菠菜，茶。

晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、西红柿。

5.第五天

早餐：1个柚子、1或2个煮鸡蛋、黑咖啡

午餐：2个鸡蛋，菠菜，茶。

晚餐：鱼、沙拉、一片低热量吐司、茶

6.第六天

早餐：1个柚子、1或2个煮鸡蛋、黑咖啡

午餐：用喜欢的水果做水果沙拉。

晚餐：牛排、芹菜、黄瓜、西红柿、茶。

7.第七天

早餐：1个柚子、1或2个煮鸡蛋、黑咖啡

午餐：冰镇鸡肉、番茄、柚子。

晚餐：牛排、黄瓜、西红柿、茶。

8.第八天

早餐：黑咖啡或茶

午餐：2个煮鸡蛋，西红柿，菠菜。

晚餐：1份牛排，沙拉。

9.第九天

早餐：黑咖啡、低热量饼干

午餐：1份牛排，1份沙拉，1份水果。

晚餐：150g清蒸鱼。

10.第10天

早餐：黑咖啡、低热量饼干

午餐：2个煮鸡蛋，沙拉，火腿。

晚餐：鱼、沙拉、一片低热量吐司、茶

11.第11天

早餐：黑咖啡，1块低热量饼干。

午餐：2个煮鸡蛋，胡萝卜和硬奶酪。

晚餐：水果沙拉，酸奶。

12.第12天

早餐：胡萝卜丝和1碗柠檬。

午餐：1条鱼和1个西红柿。

晚餐：一片牛排，沙拉(芹菜沙拉等)。)

13.第13天

早餐：黑咖啡或茶

午餐：2个煮鸡蛋，菠菜和西红柿。

晚餐：1份牛排，沙拉。

14.第14天

早餐：黑咖啡，1块低热量饼干。

午餐：鸡肉沙拉。

晚餐：水煮蛋2个，胡萝卜1碗。

15.第15天

早餐：茶

午餐：烧烤和水果。

晚餐：可以开始吃自己喜欢的，但请适量食用。