晚餐减肥餐 晚餐减肥餐吃什么水果最好

1.晚餐的量是一日三餐中最少的，但营养不能打折扣。晚餐不要吃油腻、辛辣、淀粉类食物，如炸鸡、辣椒丁、火锅、红薯、土豆等。

2.晚餐应该吃新鲜的绿叶蔬菜、容易消化的食物、鱼、汤和汤。少吃主食，尤其是面制品。

3.晚上八点以后最好不要吃任何东西。尤其是喜欢吃夜宵的，戒掉。如果你真的饿了，吃一个蒸苹果，也许猕猴桃。不要吃香蕉，香蕉凉，热量高。不要吃含糖量高的东西，比如葡萄。

4.记得晚饭后15分钟左右喝杯酸奶。当然最好是家里做的无糖酸奶最好。酸奶最好喝原味酸奶，不要喝带果肉果酱的酸奶。