在家练瑜伽需要注意什么？ 在家练瑜伽需要买什么

做好准备你需要做的第一件事是阅读瑜伽，研究不同的体式，以及它们的好处和风格。阅读指南，看图就知道正确的姿势了。准备舒适的瑜伽服和防滑舒适的瑜伽垫。试试瑜伽。确保在做瑜伽前4小时不要吃任何东西。早上练瑜伽最好。

找一个舒适的空间。瑜伽需要一个光线充足、通风良好的空间。如果环境安静，将有助于在舒缓的环境中最大限度地发挥瑜伽的益处。如果房间里光线不足，请点亮房间。确保周围没有尖锐的物体或家具，因为在体式拉伸过程中可能会受伤。

穿上舒适的衣服。练瑜伽时穿舒适的衣服很重要。宽松的运动裤搭配宽松的t恤，对很多人来说都是极好的选择。也可以选择目前市面上的很多衣服。关键是要选择让你透气的设计和容易吸汗的材质。

经常练习。练习瑜伽的理想时间是在早上太阳升起之前或者晚上太阳落山之后。决定最适合自己的时间，每天投入瑜伽。决心每天练瑜伽。是的，每天，哪怕只做20分钟。此外，决心每周尝试一种新姿势。这种方式不仅能让你更擅长瑜伽，还能让你学到更多的姿势。

关掉任何干扰。在家练瑜伽不要一心多用。那些没完没了的杂事，电话和社交网站的诱惑，可以等更合适的时候。练习瑜伽时，你唯一的注意力必须放在你的目标和你做的体式上。最轻微的疏忽有时会导致严重的伤害。

从基础开始。如果你是初学者，请从非常基本的瑜伽姿势开始练习。比如从基本的坐姿开始，比如向前屈的简单坐姿，金刚坐，还有像婴儿姿势，炮弹姿势的拉伸。你需要慢慢熟悉瑜伽练习。所以，最好是慢慢打开身体恢复姿势，然后再往前走。