瑜伽练习的好处 练瑜伽的好处知乎
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1.瑜伽有益健康：瑜伽可以提高身体的新陈代谢率。增加你的代谢率后，对减肥减脂会有很好的促进作用。
2.经常练习瑜伽可以增强身体的活力，调节内分泌系统，为女性充分滋养卵巢，促进体内内分泌腺的分泌。
3.经常练习瑜伽可以起到延缓衰老的作用。练习瑜伽时，可以明显减少面部黑色素的沉积，减少皱纹的产生，显著抵抗角质，因此可以起到美容的作用。
4.练习瑜伽可以缓解和放松周围的经络，因此对你的健康非常有益。