糙米的热量 糙米的热量高吗

1.每100g糙米含有368卡路里，需要我们慢跑55分钟才能消耗。

2.如果单看这个数值的话，糙米的热量似乎并不低，因为100g糙米所含的热量高达368卡路里，与很多高热量的汉堡、香肠、冰淇淋的热量差不多。但是我们需要知道的是，我们吃糙米的时候，肯定不是直接吃的。一般我们需要和其他大米一起煮成粥或者煮饭的时候加一点。所以，我们吃的量其实并不多。而如果算成成品，热量就低多了。