早上5点跑步怎么样？ 早上5点跑步的好处

1.早上五点钟跑步对你的健康有害。

2.早上五点，太阳还没升起，绿植还没开始产氧。空气中含有大量二氧化碳。此时跑步会对跑者的呼吸功能产生不利影响。

3.健身跑步锻炼一般安排在早上六七点，其次是早上九点左右，下午五点左右。尽量在空气条件好的环境中跑步。一般运动安排在上午。第一，和工作没有冲突；第二，晨跑有新鲜空气，对呼吸系统有好处。

另外，人在睡眠后体力有所恢复，但在生理上仍有一定的抑制状态。早上锻炼有利于神经兴奋，振奋精神，促进新陈代谢，对一天的工作保持充沛的精神和体力大有裨益。