减肥是日常生活中非常热门的话题。之所以这么火，是因为需求量大。肥胖不仅影响人的外貌，还会带来健康风险。减肥迫在眉睫。日常生活中，很多人用水果减肥，而不是主食，结果却是越来越胖。水果有助于减肥。减肥期间可以吃水果。之所以越来越胖，是因为你陷入了这些严重的误区。
吃水果减肥陷入哪些误区会越吃越肥？
1、把水果当成主食来吃
水果虽然富含维生素C和一些其他营养物质，但不能满足人体的日常需求。水果饱腹感很差。用水果当主食，很快就会让人很饿。人们不能不吃其他食物。即使他们能忍住饥饿，也会对他们的生活产生影响。另外，水果的含糖量很高。吃多了不消耗，糖分就会转化成脂肪堆积在人体内，人就会越来越胖。
2、什么水果都可以减肥
水果特别好吃，不同的水果有不同的味道。很多人在减肥的过程中，为了让自己变得好吃，会买很多水果吃。苹果、火龙果等水果，含糖量低，适合减肥期间食用。但有些水果含糖量特别高，比如榴莲、荔枝等。不仅含糖量高，热量也高。还有一种水果叫牛油果，不仅有糖，还有脂肪。吃多了会让人发胖。
3、水果可以无限量的吃
很多人认为水果可以帮助人减肥，想吃多少就吃多少，但不会让人发胖。这种想法是一种误解。水果虽然好吃，但也不能无限量吃。虽然与其他增肥食物相比，水果的热量足够低，但糖也不容忽视。低糖水果不能吃太多。毕竟量变会导致质变，糖吃多了就吃多了。更不用说一些高糖分的水果了。吃多了肯定会让人发胖。
4、空腹吃水果更减肥
另一个常见的误解是，许多人认为空腹吃水果会让他们减肥。水果不适合空腹吃。空腹吃水果会刺激胃酸的分泌，使胃感到不舒服。时间长了，甚至容易得胃病。两餐之间可以吃，不要太饿，也不要太饱，作为过剩刚刚好。
5、水果干能够减肥
干果和水果是两回事。干果是水果做的，但是是零食。首先，营养会在制作过程中流失，干果不如水果营养丰富。最重要的是在制作干果的过程中会额外添加糖和一些其他添加剂，这些都是人发胖的根源。减肥期间吃水果是可以的。不要无节制的吃干果，不然会越来越胖。特别是一些包装好的干果，为了长时间保存，会添加很多防腐剂，不利于健康。
减肥期间可以吃水果，一些低糖水果也可以减肥。但是很多人用错误的方法用水果减肥，结果越来越胖。以上五个方面是水果减肥的常见误区。大家在日常生活中一定要注意避免，不能让减肥变得没用。