1.芡实10克、薏苡仁10克、赤小豆10克、马齿苋5克、淡竹叶3克、槐花3克、绿茶3克。
2.做法：芡实、红小豆洗净，提前用冷水泡两个小时。将薏米放入锅中用小火翻炒20分钟左右，直到薏米呈现黄色并有香味。将马齿苋、淡竹叶、槐花、绿茶等材料清洗干净，放入干净的纱布袋中备用。将所有材料放入砂锅中，加入800毫升清水，煮熟。烧开，转小火40分钟。可以按比例一次多煮，分几次喝，也可以冲泡袋泡茶，一次一袋。
3.红豆薏米吃28天可以除湿。红豆薏米的除湿效果很好。一般用了之后会有尿量增加的情况。慢慢增加使用次数，会让身体更容易慢慢排出湿气。所以环境和人体都含有大量的湿气，很难排出湿气，28天为一个周期。如果坚持吃的话，除湿情况很好。