平板支撑锻炼腹肌需要多长时间？ 平板支撑锻炼腹部吗

1.因人而异。虽然单用平板支撑无法训练出6、8块腹肌，但还是可以用来训练腹肌，减少腹部脂肪，有助于训练腹肌，多久见效取决于自己的体质和运动强度。

2.如果腹部脂肪少，每天坚持做几分钟平板支撑，1-2个月就可能看到腹肌轮廓。但如果腹部脂肪过多，平撑休息几天，练3、6个月可能就没效果了。