清淡吃鸡蛋的减肥方法 清淡吃鸡蛋的减肥食谱

1.鸡蛋100克，金针菇100克，莲藕100克，紫甘蓝50克，苦菊20克，小番茄50克，沙拉汁20克，水适量。

2.首先，我们用清水将金针菇清洗干净，然后将金针菇撕成小条。接下来，我们准备一个锅，放入冷水。水烧开后，我们把金针菇放入锅中进行锡焊。金针菇煮好后，我们可以把金针菇捞出来，沥干水分，放在盘子里备用。

3.接下来，我们将莲藕用清水洗净去皮，然后切成莲藕片。切片后，将莲藕放入锅中焊接。莲藕煮好后，我们会把它捞出来，沥干，放在盘子里备用。

4.我们会用清水把小番茄清洗干净，去掉蒂，然后把番茄从中间切成两半，放在盘子里备用。接下来，我们将紫甘蓝清洗干净，切成细丝，放在盘子里备用。接下来我们会准备鸡蛋，提前煮熟，把提前煮熟的鸡蛋剥掉壳，然后用切蛋刀切成薄片。如果没有切蛋器，可以选择用刀切，但是切的时候。

5.所有的食材准备好之后，我们准备一个漂亮的大盘子。我们把所有的食材放在盘子里，根据自己的喜好摆放。凝固后，我们可以倒一点沙拉汁在上面。也可以根据喜好倒各种果汁，比如芝士汁，番茄汁。搅拌均匀后，就可以开始吃了。