掌握跳远技术 掌握跳远技术有哪些

1.无论是立定跳远还是沙坑跳，你要跳得离空中很远的高度必须足够。只有跳得高，才能伸得更好，跳得更远。

2.在跳远的过程中，你需要伸展双腿。跳得高意味着为这个动作做准备。脚着地的时候一定要有意识的伸腿，这样一定会比平时跳的更远。收尾动作也很重要。很多人会因为没有完成好就退缩，这样你的成绩肯定会很差。

3.如果你想要一个完美的结局，你需要收紧腹部。重心一定要向前，这样才不会屁股着地。如果你想在跳远时使你的飞行高度更好，你可以用一块石头来帮助你。手里抓两块有一定重量的石头，起跳时摆动手臂，让石头的力量引导身体更好的飞行，这样才能跳得更远。