减肥的生活小贴士 减肥小妙招 日常生活

1.多喝水或低热量饮料。当我们想在吃零食前喝一杯白开水，那么喝水后，会增加我们的饱腹感，从而减少我们对零食的摄入。有些朋友对白开水不感兴趣，所以我们可以试着给自己泡一杯苏打水或一杯水果茶。

2.少吃多吃。如果我们每天吃4到5顿饭，我们就能很好地控制我们的食欲和体重。但是需要注意的是，多餐不等于多吃。我们可以一次少吃一些食物，把这些食物分成多餐。这些食物一般指低糖低脂食物。同时，这些食物热量很低，可以是水果、谷物或蔬菜。

3.坚持吃早餐的习惯。不吃早餐其实会让我们感到很饿，这很容易导致我们午餐或晚餐吃得太多。其实大家的减肥和早餐是可以共存的。一份健康的早餐可以促进我们的减肥，让我们的减肥有很好的效果。