如何练锁骨明显？ 怎样练锁骨明显

1.如果想让锁骨变得更明显，那就只能减少肌肉和脂肪的含量，而减少肌肉的含量对身体会有很大的危害。所以练锁骨的唯一方法就是减少身体的脂肪含量，也就是所谓的减脂运动。

2.减脂就是减少身体的脂肪含量，尽可能保持身体的肌肉含量、水分和体重。最好最直接的减脂方法是唯一的减脂方法，也就是无氧运动和有氧运动相结合。每天做20分钟以内的无氧运动，可以有效消耗体内糖分，再做半小时以内的有氧运动，可以有效消耗体内脂肪。坚持一段时间可以让锁骨更加明显。