如何做简餐？ 如何自己做简餐

1.材料：意大利面30克、西兰花66克、蘑菇150克、黑木耳15克、甜椒11克、大蒜2瓣。

2.沸水中放少许盐，放入意大利面煮8-10分钟，然后取出放在盘子里，撒上少许黑胡椒。

3.煮面不用倒水。继续焯水西兰花，当它坏了时取出。炒锅热少许油，蒜切碎翻炒。倒入西兰花和甜椒搅拌，适当加入少许盐。

4.热锅，倒入少许油，放入香菇翻炒水，放入黑木耳和蛤肉，倒入适量水，烧开后加入少许盐。