刚开始健身的从业者 最好的练习方式是什么？ 刚开始健身效果最明显
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1.刚开始锻炼的人不要用那些强力器械，否则会造成伤害。
2.步行机是初学者的选择。不仅可以锻炼双腿，还可以提高肌肉力量，加强腿部关节，提高骨密度，预防骨质疏松。
3.练哑铃也是初学者的选择。但是要记住，不能用重量过大的哑铃。建议从较轻的哑铃开始，逐渐加大。这样不仅可以锻炼全身肌肉，还可以改善你的体态和肌肉力量。
4.很多刚开始健身的人可以选择跑步机，减肥的人也适合跑步机。因为这样不仅可以改善你的心肺功能，还可以大大改善心血管系统功能，同时达到减脂的效果。