简化二十四式太极拳哪一式是倒臂？ 简化二十四式太极拳视频邱慧芳

1.倒臂是太极拳第二十四式第六式，陈太极拳老架一路第二十式。它是太极拳的基本拳法之一。

2.上身向右转，右手掌心向上翻(掌心向上)，在腹部前自下而上画一道弧线，水平抬起，手臂微微弯曲，左手立即向上翻；你眼睛的视线转向右边，然后转向前方看你的左手。

3.右臂向前弯曲，右手从耳侧向前推，掌心向前，左臂向后弯曲，掌心向上，向左侧肋骨外侧后撤；同时，轻轻抬起左腿，向后退一步(向左)。脚掌先着地，然后整个脚慢慢变得踏实。身体重心移向左腿，形成右虚步，右脚以脚掌为轴扭动。看右手。

4.上身微微向左转，同时左手随着扭转向上向后画出弧线，心向上，右手立即转掌，掌心向上；先把眼睛转向左边，然后转向前方看你的右手。