跆拳道横踢的训练方法 跆拳道横踢的训练动作

在做横踢之前，我们需要在操场外面跑几圈热身，然后在操场旁边的栏杆上压腿。

压腿后开始站立进行格斗测试：即左脚在前，右脚在后，形成一条直线，左手和肩膀通过高向前伸出，右手捂住脸；然后轻轻碰脚趾，放松，轻轻弹起。

做好格斗式后，开始横踢。首先，抬起我们的右脚，伸直脚趾，与地面成90度直角。然后，将我们的身体和左脚向左旋转90度，确保身体和脚的旋转是同步的。向前推你的膝盖，与你的身体成一直线。

然后小脚丫弹出来，直角撞在对方的耳门和脸上，就像重重的一巴掌。

脚弹出后马上收回，不然会被别人抓住。弹出来的时候要快如闪电，收回来的时候看不清腿。

收回后，立即将双脚和身体同时向右转动90度，并立即将双脚下放到地面，使其看起来像原来的格斗式。

于是整个横踢就完美完成了，后续就是把这些动作联系在一起，加快踢出速度，加强力量训练。

当你的横踢整个动作能在0.1S内快速完成，你的横踢训练就合格了。实战中，你的踢腿对手看不清，抓不住你的腿，你就会成为一个横踢高手。