冬季皮肤护理小常识篇1
秋冬季节美容护肤的小常识
秋冬季美容护肤小常识1：油水均衡
虽然秋季没有夏季高温，但是由于空气干燥，水分也容易蒸发，让皮肤更加干燥，所以首先的就要补水，加强保湿工作，维持肌肤的油水平衡，以减少肌肤问题的产生。
秋冬季美容护肤小常识2：防晒护理
很多mm以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。
秋冬季美容护肤小常识3：洗脸柔肤
每天的脸部肌肤清洁同样不能少，清洁可以带走附和在皮肤上的污垢，疏通毛孔，边洗边按摩可以加快血液循环，促进新陈代谢，让肌肤自由呼吸，有效减少粉刺，黑头的产生。
秋冬季美容护肤小常识4：滋润保湿
随着秋季慢慢转凉，空气中的水分和湿度开始变少，令皮肤干燥绷紧，因此要加强保湿，除了使用保湿产品外，还要使用润肤产品，让皮肤更滋润，给肌肤深层补水，牢牢锁住水分。
秋冬季美容护肤小常识5：面膜呵护
干燥的秋季让肌肤失去过多水分，令肌肤显得干燥、水油不平衡，从而出现面色灰暗，毒素排出不畅顺，在睡前敷上一片保湿面膜，可以在短时间内为肌肤补水，滋润肌肤，一周敷2-3次即可。
秋冬季保湿皮肤的美容护肤方法
1、橄榄油
橄榄油是从橄榄果和橄榄叶中提炼出来，它含有丰富的脂溶性维生素a、D、e、F、K，不饱和脂肪酸含量高达88%以上，能轻易地被皮肤吸收，起到保湿、抗氧化、防敏感、防紫外线、抑菌等功效，可谓最简单有效的护肤胜品。
因为橄榄油是油性的，直接使用的话对皮肤的滋润程度有限，应该先给皮肤补充大量的水，再用橄榄油在皮肤上形成一层薄薄的保护膜锁住水分，达到保湿的效果。使用足够的爽肤水(也可以使用纯净水或矿泉水)拍打脸部直到觉得脸部凉冰冰的很舒服，然后将2滴橄榄油于掌心搓热，轻轻拍打在脸部，也可以配合按摩手法。
2、阿甘油
阿甘油也称摩洛哥坚果油，是从坚果榨取的纯天然植物油，富含不饱和脂肪酸，必需脂肪酸，两倍于橄榄油的维生素e，能有效修复粗糙干燥的皮肤。
每天早晚，滴两滴阿甘油在基础面霜里，皮肤就会得到充分滋润，变得柔软，不再有紧绷感。
3、椰子油
椰子油可以直接用在皮肤上为皮肤进行深层保湿工作。它对于脚、肘部和膝盖特别有益。可以在泡澡或淋浴后将椰子油涂在身体上，它会帮助你锁住水分。睡前也可以取适量的椰子油作为晚霜进行夜间保湿修复，在晚霜界，椰子油完全是廉价又强大的存在。
用干净化妆棉沾取椰子油轻压在眼周附近，可以去除眼部妆容同时为眼睛补充一些急需的营养。椰子油甚至拥有着卸除防水睫毛膏膏的神奇功效，卸妆的同时帮助减少细纹和皱纹的出现。
4、甘油
甘油物美价廉，有很好的保湿作用，冬季干燥，不少人用来作为护肤霜或护手霜使用，却发现效果不好，皮肤越来越干燥。纯甘油不能直接往皮肤上涂抹，因此在用甘油前先要了解是含水甘油还是纯甘油，如果是纯甘油，就要加入20%的水以后再用，不然会使皮肤更加干燥和引起灼伤。
冬季不要单纯使用甘油护肤，可以先在皮肤表面涂抹润肤露，保持几分钟后，再涂抹甘油，其护肤保湿的效果更好。在药店买的纯甘油不能直接使用，需按照一份甘油、两份蒸馏水(或纯净水)的比例调匀再用，尽量少配快用，或者放于冰箱中保存。
5、凡士林
很多人可能会有这样的疑问，像凡士林这样滋润的乳霜会不会堵塞毛孔，从而导致粉刺呀?事实刚好相反，容易长痘痘的美眉们在这一点上完全不用担心，凡士林作为保湿面霜来用也是非常ok的。如果皮肤特别干燥，用凡士林最好，它包裹水分的效果最强;如果只是轻度干燥，用复方甘油或e霜。
凡士林可用于滋润脆弱的肌肤，甚至蚊虫叮咬、伤口等都能起到良好功效。但它并不能作为长期滋润皮肤的产品，起初会感到皮肤变软，但正如凡士林密封水分的特点，粗糙的润肤剂也将灰尘封闭在皮肤里，久而久之会变得更加干燥。
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冬季皮肤护理小常识篇2
只见身上东一块西一块起着小疹子，着实让你伤透了脑筋。
痒痒的罪魁祸首
“中国好声音”吴莫愁的一曲《痒》似乎唱出了很多妈妈的心声：“越慌，越想越慌；越痒，越搔越痒。哎呀……”殊不知，冬季痒其实只是个泛称，其中包括了冬天里任何会让宝宝皮肤发痒的问题。下面我们就带着妈妈一起分析一下吧。
内在因素
异位性皮肤炎，约70%的宝宝在1岁之前便会显现出来，由于过敏的缘故，皮肤较为敏感，加上肌肤保水能力不佳、皮脂分泌不足，到了冬天，不适现象也会随之恶化。
外在因素
环境干燥：到了冬天，家家户户都开了暖气或者空调，生怕宝宝由于天气寒冷而引发感冒，而有些粗心的家长却忘记了使用空气加湿器，让原本就处于室温过高的宝宝，又在极其干燥的环境下起居玩耍，致使皮肤表面的水分和油脂散失，进而出现身体局部痒痒。
护理不当：我们一再提醒家长要正确给宝宝沐浴，特别是在干燥的冬季。这是因为一旦水温过高，或者沐浴产品含有刺激性成分甚至搓澡时过于用力，这些看似不起眼的小细节都可能引发冬季痒。特别是对于一些已经出现少许症状的宝宝，家长的爱“子”心切，常常自行涂抹一些护肤品，一旦使用不当只会让病情更加恶化。
“冬季痒”
什么样儿？
冬季痒好发于四肢或身体褶皱处，对于稍大一些的宝宝则好发于四肢伸侧，如果是患有异位性皮肤炎的小宝宝，则多发于颈部、面部等部位。如果此时家长疏于照顾，病情就会变得严重起来。一开始，宝宝的皮肤会感觉有些粗糙，皲裂、脱屑、局部泛红、出现轻微的痒感；紧接着由于宝宝不停抓挠，进而出现水疱，抓破后会渗出组织液，患处有灼热感；此时家长如若还没注意到，痒感便会加剧，并出现脱皮等现象；经过“越抓越痒，越痒越抓”的恶性循环后，宝宝的患处会长出粗厚的表皮，发痒部位可反复发作。
告别恼人冬季痒
不仅是宝宝，很多家长一进入冬季，也会觉得身上哪里不对劲，总是挠个不停，除了能感觉到“痒”之外，似乎也看不出有其他什么不同。单单这个“痒”就已经把家长折腾得够呛了。稍有常识的妈妈们会赶紧擦些含有保湿因子的护肤霜，每天两次甚至三次，状况似乎就不会那么糟糕，可对我们的小朋友呢？
专家建议在发作初期，可给宝宝涂抹一些保湿乳霜，避免热水洗澡，洗澡时力度减轻，可有效改善瘙痒症状。可一旦病情加重，出现水疱，这时候就需要去医院请教一下医生了。另外，挂号时最好先去皮肤科看看，让医生针对病情开出相应药物，如果还是不放心，可拿着处方单再拜访一下儿科医生，让医生根据宝宝的体质来决定哪种药最适合小孩子使用。
在使用药物治疗的同时，居家护理上也是有很多值得注意的方面，下列方法都是有助于改善冬季痒的生活小细节，希望在爸爸妈妈的悉心照料下，宝宝可以早日摆脱痒痒的困扰！
正确洗澡很重要
宝宝的皮肤娇嫩无比，尤其到了冬天，如何让皮肤“喝”饱水，这里面可是有讲究的。有些妈妈总认为，以水补水，只要每天多给宝宝洗几个澡，或者将每次洗澡的时间延长一些，就可以让宝宝皮肤得到充足的水分。其实这种想法是错误的。首先，洗澡的水温应控制在37～40℃之间，先放冷水后放热水，一旦水温过高反而容易使瘙痒情况加重；其次，水量要多一些，以能盖住宝宝的肚脐线为宜，通常每次洗澡的时间最好不要超过10分钟。另外，在洗澡过程中，要着重对重点部位如腋下、颈部等褶皱处做彻底清洁。成人用的沐浴产品含有的化学成分，很可能会刺激到宝宝皮肤，无论再高端也不适合给宝宝用。
护肤品使用要谨慎
当宝宝洗完澡后，要迅速用大毛巾将宝宝皮肤表面的水分拍干，然后赶紧给宝宝涂抹护肤液。护肤液的主要作用是锁水、修护。如果宝宝因皮肤问题需要使用药膏，不妨在使用前先咨询一下医生乳液与药膏的搭配顺序。通常宝宝使用的药膏会在几分钟之内就被皮肤迅速吸收，所以家长无需担心之后再涂上乳液会影响药物的吸收效果。在护肤品的选择上，宝宝护肤品的牌子不宜经常更换，换新的护肤品前应该先在宝宝耳后等部位试验性涂抹，确认没有过敏反应后再使用。
小贴士不要在出门前的几分钟才给宝宝擦润肤油，这样润肤油一接触到寒风，会很快蒸发。最好在出门前半小时就开始涂抹，这样才会达到最佳的润肤效果。
衣服质地看仔细
建议给宝宝穿较为宽松、透气的棉质衣物鞋袜。一来如果宝宝的衣服过紧，不仅会限制宝宝的活动，而且还不利于血液循环，更不易于产热，达不到保暖的目的；二来宝宝的皮肤已经干痒，如果再穿上又厚又刺的毛料衣物，只会加重皮肤问题。特别是患有异位性皮炎的宝宝容易对毛料过敏。纯棉衣物具有天然、吸汗、通风、柔软等特性，买回来后记得先洗一遍，降低荧光剂等化学物质残留的机会，也比较不会刺激宝宝皮肤，为父母造成负担。
日常饮食要丰富
食物中的营养成分不仅能让宝宝长得高高壮壮，同时也能呵护宝宝的皮肤不受外界侵扰。这也是专家为什么一再提醒妈妈要让宝宝多吃一些不同种类的食物以达到营养丰富、膳食平衡。例如蛋白质能让皮肤更晶莹剔透；脂肪可以帮助皮肤远离干燥暗沉；维生素a可以让宝宝肌肤光滑细腻；铁元素会让宝宝面色红润……据统计，有挑食偏食习惯的宝宝更容易患皮肤病，家长们千万不能大意哦。
止“痒”小妙方
轻拍患部
当宝宝感到瘙痒难耐时，家长不妨用手掌轻轻扣打宝宝患处，因为“痒感”和“痛感”都是微细神经的传导，可以借助轻拍患部来转移宝宝对痒感的注意。
冬季皮肤护理小常识篇3
美容护肤
在韩国的美容观念中，护肤占有极其重要的地位，这几乎已经成为典型的东方美容观。拥有白皙透明、紧致无瑕的肌肤已经成为一名美女的最基本条件。屏幕上靓丽又神采奕奕的明星，在寒冷、干燥的冬季是如何保持娇美容颜的呢？
金南珠――充份摄取水分
每到冬季，金南珠就会明显感觉到肌肤的干燥，因此她总是提醒自己多多喝水以补充水分，更使用特别的保湿润肤霜给肌肤提供水分，LacvertConcentrate面霜是她的最爱，这是一款油水比率非常接近皮肤最佳指数的保湿霜。金南珠提醒说，提供水分固然重要，可是必须把油分和水分的比率调整适当，这样才能使肌肤湿润、健康，充满活力。
宋允雅――维持油水平衡
宋允雅的皮肤属于油性，尤其是t字部位，总是因为油脂分泌过多而泛着油光，冬季也不例外。因此克服过多油脂是她的最大目标。油性皮肤的最大问题就是油脂分泌过盛而导致油水比率失调。iCSHydraaroma系列含有天然植物性aroma香味和植物精华，能让肌肤感到特别滋润、舒适。而且由于Hydraaroma是柔和、细致的乳液状，极易肌肤吸收，更具有平衡肌肤油水分比率的优点，因此是油性皮肤的最佳选择。
严贞花――彻底清洁肌肤
严贞花每次推出新碟，都以极具个性化的造型和前位的化妆引起话题。那么，拥有最理想的中性皮肤的她，护肤秘诀是什么呢？由于皮肤属于中性，因此比较容易上妆，但由于她总是化浓装，因此需要专门的洁肤系列，而且十分重视洁肤。她最喜欢用的是pond,s洁肤系列，pond,s洁肤霜具有按摩作用和消除角质效果，能够彻底地清洁化妆品残留物，使卸了妆的肌肤彻底轻松，自由呼吸。
沈银河――最爱果蔬面膜
沈银河每次出外景后，都会在卸妆后的第一时间为自己做蔬菜和黄瓜面膜。沈银河提醒，在做面膜的时候，要不断的用双手轻拍贴着黄瓜薄片的脸部，以便皮肤能够更好的吸收充足的养分和水分，达到最佳的美容效果。
金喜善――保持丝般柔滑
有着“韩国第一美女”之称的金喜善，以其白晰、透明的肌肤著称。她的护肤秘诀是给肌肤提供充分的水分和营养，同时时刻不忘保持肌肤的弹性。GeonatureFluidSerum的自然精华能够给肌肤持续提供丰富的营养，使肌肤在冬季也能保持丝绸般的柔滑与细腻。
金芝昊――特别重视保湿
干燥、寒冷的冬季，为了保持光滑、水嫩的肌肤，金芝昊特别重视面霜的保湿功能。SK-iiaqua面霜是她的冬季好伙伴。SK-ii保湿系列含有自然保湿因子pitera，是金芝昊保持娇艳肌肤的秘诀，在给她带来透明、亮丽肌肤的同时，更让她拥有轻松、愉悦的心情。
流行发式
韩国偶像巨星裴俊勇和崔智友之间亦真亦假、扑溯迷离的感情一直是人们注意的焦点，今冬，由两人主演的偶像剧《冬季恋歌》在整个韩国掀起了一股强烈的“冬恋”流行风。不仅是片中曾经出现过的北极星项链，围巾，手机挂链、背景图案等，就连二人剧中的发型，也正越来越多的出现在韩国的大街小巷。
如今的韩国，以发型来改变形象再也不是女性的特权了。大多数的男士，特别是20岁左右的大男生，为了表现自己的个性，染发、脱色或做一些非常大胆、奇特的发型已经非常普遍了。因此，也就不难理解裴勇俊在《冬季恋歌》中的造型会如此迅速地流行开来。剧中的裴勇俊气质安静且略带忧郁，发型师对他齐耳的中长发进行了大量的削剪，使发梢略微往外翘一些，染成鲜亮的橙色后，再做一部分脱色处理，避免了长发给人的郁闷、沉重的感觉，最后阶段用Hairwax或Hairmud稍处理，使造型变得自然，也使裴勇俊的形象一下子温暖、鲜活起来。
注意！这种发型对于头发比较多，发质又比较硬的人来说，容易给人脸庞过大的错觉。但是只要经过精心的削剪处理，还是会呈现出独特的美感和FashionLeader的气质。
如果说与炎热夏天的太阳相应的发型是明亮而华丽色彩的长发的话,冬天的发型应该是能表现文静和制造安静气氛的颜色和造型小巧的细美短发了。
《冬季恋歌》里崔智佑的圆形短发展现脸部柔和圆滑的曲线，染上的一层光亮的Blueblack,看起来安静，温和。虽然说是短发,但绝没有刻板的感觉,发型的薄层从短短的刘海儿开始到耳鬓最后与后面的头发连接在一起,是轻盈且容易变换的发型。由于这种发型可以给人带来可爱的形象，所以对东方女性很适合，不过对于脸型过圆或脸部丰满的女性来说，这种发型并不是很好的选择。
注意！用过Blueblack颜色漂染后，想换一种发型或对鲜亮的颜色感到不自然时，再次染发会有很多麻烦，所以一定要遵听专家的意见。
像征永恒真爱的北极星让传情的手机更添挚热的爱。
着装方略
冬季是令所有女孩子困惑又无奈的季节，穿少“耍漂”容易冻成冰棍，穿多了形象走样，毫无美感。因此，为了能让自己在寒冬中既温暖又时尚，那些身价亿计的时髦明星们在着装策略上可是颇下了一番功夫的。
全智贤――反毛皮装
“野蛮女友”全智贤被认为是韩国新时代时装偶像。她用浪漫的嬉皮士风格打造了今年冬季新形象。领口和下摆装饰了暖毛的短款反毛皮装与金属挂饰结合时尚前卫，配以色彩绚丽的手工刺绣作装饰的深色长裤华丽又罗曼蒂克，突显主人不俗的品位。但嬉皮士时装繁多的装饰容易给人杂乱无章的印象，若不精心设计，极易陷入丢脸的尴尬境地，是很不容易掌握的时装风格。所以在这里要提醒你“三思而后穿”哦。
张娜拉――针织短上衣
无论是歌声还是着装，张娜拉总是能给人耳目一新的感觉，她素来喜欢既休闲大方又颇具城市感的针织时装。今冬她选择了前身加暖毛装饰的针织短上衣。质地柔软蓬松的针织装看上去就给人很温暖的感觉，衬托着她漂亮可爱的外貌，愈加显得她娇小玲珑，灵气逼人。前身带拉链的夹克式加暖毛装饰的针织短上衣，是时下最热门的流行样式。
冬季皮肤护理小常识篇4
从本期开始，本刊推出“每月护肤贴心提示”专栏，根据每月的气候特征、皮肤特性，由皮肤科专家讲解正确有效的护肤之道。希望美眉们每一天都能漂漂亮亮、美丽动人！
一月中旬正值“三九”天，是一年中最冷的时节，阴气盛极，万物收藏，自然界中一切生物都处于冬眠状态，人体的新陈代谢也相对缓慢。为了抵御寒冷，人体皮肤血管常处于收缩状态，皮肤血流量减少，毛孔闭锁，汗腺、皮脂腺也都处在最低功能状态。因此，皮肤的外观也会出现一些变化，如肤色苍白，缺少弹性与光泽，面部皱纹增多、加深，嘴唇反复干裂、蜕皮，四肢皮肤粗糙、皲裂，甚至出现冻疮。
一月护肤重点提示
防寒保暖
外出时注意防寒保暖，切忌“只顾风度，不要温度”。衣裤鞋袜的选择以宽松、舒适为主。为增加皮肤的御寒能力，有意识地进行一些体育锻炼也非常必要。
增加营养
由于冬天的热量消耗较大，所以一月应选择一些高热量的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、大蒜、生姜、大葱、核桃、大枣、板栗等。也可自制山药羊肉汤、板栗红枣粥等食用，这些食品对增强体质、抵抗寒冷有一定帮助。
保湿补水
冬季气候寒冷，人们为了取暖大多喜欢待在有空调、暖气或火炉的室内。室内干热的空气不但弄得人口干舌燥，连皮肤也变得干巴巴的，人体皮肤的含水量可由原来的70%降至30%左右，此时，补水自然成了头等大事。
补水分为内部补水（喝水）和皮肤外部喂水（洗脸或沐浴）两种。每天保证2000毫升的饮水量，每两三天洗一次热水澡，浴后涂抹保湿滋润霜，是保证皮肤润泽的好办法。与此同时，多吃些富含维生素a和胡萝卜素的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油、芝麻油、黄豆、花生等，对保持皮肤健康也很有利。
日常护肤小贴士
清洁：冬季皮肤干燥，清洁面部应选用去脂力较弱的洁肤乳或洁肤皂。
润肤：干性皮肤可用含维生素e、维生素a、水貂油或蛇油的护肤品护肤。中性或油性皮肤可选用含透明质酸、神经酰胺或月见草油的护肤霜。
面膜：选用含红花、银杏叶提取物或桑树精华的面膜，这些物质可以扩张皮肤血管，增加皮肤血流量，促进新陈代谢，清除氧自由基，具有活血化瘀、润肤美白、预防冻伤的作用。面膜一般每星期做一两次即可。
一月护肤小窍门
香蕉面膜：取香蕉两只，研成泥，微加热使之与皮肤温度接近，敷于面部，5～10分钟后洗去。干性皮肤者，可取维生素e胶囊（10毫克/粒）两粒，刺破后挤出内容物，混入香蕉泥中敷面，达到润肤防冻的效果。
冻伤处理：如果不小心长了冻疮，可在冻疮处（未破溃）用正红花油涂搽，用力搓热后，在钨丝灯下照射10分钟，每日2次，能起到很好的活血消肿，祛瘀止痒功效。
一月护肤小知识
要想悉心呵护自己的皮肤，必须对自己的皮肤性质有一个全面了解。人的皮肤可分为干性、中性、油性和混合性四种，我们可以通过观察法、擦拭法或洗脸法对皮肤做一下自我测试。
观察法
干性皮肤：肤色洁白或白里透红，肤质细嫩，毛孔不明显，皮脂分泌量少而均匀，化妆后不易掉妆。皮肤缺乏弹性和光泽，经不起风吹日晒等外界刺激，干燥的季节易起皮屑甚至发生皲裂，容易老化起皱纹。
中性皮肤：皮肤红润光滑富有弹性，毛孔较细，皮脂分泌适中，对外界刺激不太敏感，化妆后不易掉妆，也不易起皱纹。
油性皮肤：皮肤粗厚，毛孔明显，皮脂分泌多，脸颊及t字部位可见油光，较能经受外界刺激，面部出现皱纹较晚。皮肤抗菌力弱，易生痤疮，化妆后易掉妆。
混合性皮肤：两种不同性质的皮肤同时存在则为混合性皮肤。混合性皮肤一般前额、鼻翼及下巴处较油，毛孔粗大，面颊部则表现出干性或中性皮肤的特征。
擦拭法
晚上睡觉前用中性洁肤品清洁皮肤后，不擦任何护肤品上床休息。第二天早晨起床后，用面纸巾轻拭前额及鼻部。
干性皮肤纸巾上仅有星星点点的油迹或没有油迹。
中性皮肤纸巾上有少量油迹。
油性皮肤纸巾留下大片油迹。
冬季皮肤护理小常识篇5
病 预防艾滋病必知
12月1日是一年一度的世界艾滋病日，今年的主题强调“普遍可及”。普遍可及，不仅是指治疗服务的普遍可及，还指所有人都能得到有关艾滋病的预防、检测、关怀、支持等服务。其中，预防作用重大，专家提醒人们必须知道以下知识①艾滋病危害大、病死率高，但可以预防。②艾滋病通过性接触、血液和母婴三种途径传播，与艾滋病病毒感染者或病人进行日常生活和工作接触不会被感染。③洁身自爱、遵守性道德是预防经性接触感染艾滋病的根本措施。④正确使用质量合格的安全套、及早治疗并治愈性病，可大大减少感染和传播艾滋病的危险。⑤共用注射器静脉吸毒是感染和传播艾滋病的高危险行为。⑥避免不必要的注射、输血和使用血液制品，必要时，一定要使用一次性注射器或经过严格消毒的器具，并使用经过艾滋病病毒抗体检测且合格的血液或血液制品。(上海市浦东新区疾病预防控制中心艾滋病免费咨询热线：800-620-0131)
行 阳光下运动
国内调查发现，目前骨质疏松发病呈现低龄化趋势。专家解释说，都市人户外活动少，少动多静，加上饮食过于精细，维生素D摄入量过少，从而导致患有骨质疏松的人越来越多，也有年轻化趋势。专家建议，在阳光下运动是有效防止骨质疏松的方法。接受阳光中紫外线照射，可使人体产生维生素D，有利于骨骼强健。同时，运动也能锻炼和强壮骨骼。所以，在阳光下运动是一举两得的事。当然，也应该注意选择阳光不强烈的时候锻炼，如早上6--9时：锻炼强度也应该适中。
食 味觉功能退化研究发现，不少老年人存在味觉功能退化现象。很多老年人口味重，放入和以前同样多调料后会觉得“饭菜不香”，而放入调料感觉适合口味时，往往已经多加了糖、盐等调味品。过多摄入糖、盐，与糖尿病、高血压等常见病有关。专家提醒，老年人要注意个人口味的变化应该有意识少放一些糖和盐，或者让年轻子女尝尝味道后确定。
甲型H1n1流感易感者
根据卫生部10月12日的《甲型H1n1流感诊疗方案(2009年第三版)》，甲型H1n1流感人群普遍易感，但是，下列人群出现流感样症状后，较易发展为重症病例，应当给予高度重视，尽早进行甲型H1n1流感病毒核酸检测及其他必要检查①妊娠期妇女，②伴有以下疾病或；慢性者慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病(高血压除外)、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、免疫功能抑制(包括应用免疫抑制剂或HiV感染等致免疫功能低下)、19岁以下长期服用阿司匹林者，③肥胖者(体质指数≥40危险度高，体质指数在30--39可能是高危因素)，④年龄小于5岁的儿童(年龄小于2岁更易发生严重并发症)，⑤年龄大于等于65岁的老年人。
器 便携式超声仪图中这个像手机一样的东西并非手机，而是一个超声仪，其大小与智能手机相差无几。这种超声仪是专为那些到患者家里出诊的医生设计的。比如，孕妇需要医生做检查，可以带这种仪器进行上门服务。这种仪器价格估计在25万美元左右。目前，个人可能无法承受这样的价格只适合医院为医生配备。但随着这种技术的进一步推广或许有一天便携式超声仪可以像手机一样普及。
电子止痒器
因为各种原因而发生皮肤痒是常见的事，如受到蚊虫叮咬或皮肤过于干燥等。很多人在皮肤痒时直接用手去搔抓，这是极不科学的，因为抓破皮肤可导致感染。还有人会涂些药膏，但效果往往并不理想。图中这种电子止痒器就是为止痒而设计的。它能在皮肤中产生少量的电能，通过电能破坏皮肤下的有害物质，同时阻止组胺的产生，从而能起止痒的作用。这种仪器通过了美国食品药品监督管理局的审查。其价格约60美元。
机器人保姆
国外研制出了这种机器人保姆，可以照顾那些行动不便的人。为了让使用者感觉更坦然，这种机器人的形象是按照熊猫的形象设计的。这种机器人可以将被看护者从床上或轮椅上抱下来或者抱上去，还可以帮助被看护者使用马桶。机器人保姆重180千克，可以抱得动一个61千克的人。
发光的轮椅
这种发光的轮椅可以把轮椅运行中的动能部分转化为电能，并发光。这样一来，轮椅使用者在夜晚一方面可以利用光线看清周围，另一方面，也便于其他人发现自己。
脂肪测量仪
让身体保持适当的脂肪含量，有助于预防肥胖有关的疾病。这种脂肪测量仪可以帮助个人监测身体脂肪的比例。使用时，用手抓住任意一端的两个电极，然后按开始键。在几秒钟内，仪器就会测得体内脂肪的比例。
脑 勤于用脑武汉大学中南医院近3年来对在湖北的中国科学院和中国工程院院士进行体检，结果发现，所有参加体检院士都没有发现患有老年痴呆。这一现象证实勤动脑的人老年痴呆发病率处于较低水平。另有调查表明，受教育程度低者老年痴呆发生率偏高。这也从另一角度证实了常用脑不易得老年痴呆。专家指出，常动脑筋，可以避免大脑发生退化。建议老年人适度用脑、多做运动，饮食上避免过多摄入脂肪。
动 对镜跑步英国一项研究显示，对于刚开始跑步练习的人来说，对着镜子在跑步机上跑步，有助于形成正确的跑步姿势。研究人员指出，对着镜子跑步可提高四肢协调性，从而能帮助新手形成正确的跑步姿势，同时还可避免运动过量。但随着跑步者水平的提高，这一做法的效用逐渐减少。
数 50％
厦门市对12万名中小学生及部分幼儿园儿童进行口腔检查。结果发现，超过50％的儿童患有龋齿。其中6～7岁儿童龋齿发病率最高，人均约4个蛀牙，而有蛀牙的小孩当中只有18％的人到医院接受了治疗。专家指出，儿童龋齿发病率近年来持续升高，而且发病年龄在下降。建议儿童少喝碳酸饮料。因为碳酸饮料会破坏口腔内的酸碱平衡，使牙齿始终处于酸性环境中，腐蚀其矿物质成分。如果一定要喝，最好用吸管，以减少饮料和牙齿接触的时间：而且，喝完饮料后应立即用清水漱口。
护心脑，养成9个好习惯
心脑血管疾病是中老年人最多见的、对健康威胁最大的疾病，其共同病因是动脉粥样硬化。心脑血管病四季均可发生，冬季是高发期。只要大家能够坚持健康的生活方式，积极防治各种高危因素(如肥胖、高血压、高脂血症等)，积极贯彻“5个点儿”，即多懂一点儿，少吃一点儿，勤动一点儿，放松一点儿，药服一点儿，就能过一个健康快乐的冬天。具体措施包括“三少三多”健康饮食
要预防心脑血管疾病，日常饮食不妨遵循“三少”(少食、少脂、少盐)“三多”(多补充膳食纤维、维生素和微量元素)原则。此外，还可适当食用具有保护心脑功效的食物，如豆类、新鲜蔬果、洋葱，
大蒜，香菇、木耳、燕麦和海产品等。豆类(如黄豆，黑豆，蚕豆，豌豆、绿豆等)富含植物蛋白质和不饱和脂肪酸，洋葱、大蒜具有降脂和抗凝血作用，香菇、木耳具有降低胆固醇和抑制动脉粥样硬化的作用：燕麦富含膳食纤维：海产品中富含可降低血脂，软化血管的多不饱和脂肪酸。此外，黄瓜、菠菜、冬瓜、胡萝卜、茄子、苹果、葡萄、山楂等蔬果也具有一定的消脂作用。
戒烟限酒 吸烟已被证实是诱发冠心病的最主要危险因素之一。烟草毒害可加速动脉粥样硬化，粥样斑块堆积在冠状动脉和脑动脉上，久而久之，就会造成动脉管腔严重狭窄甚至闭塞，引发冠心病和中风。虽然少量饮用葡萄酒对心脏健康可能有益，但长期大量饮酒，特别是饮用烈酒，对人体健康危害很大，除了会导致肝脏损害外还会增加发生心脑血管事件的风险。因此，从保护心脑健康的角度看，不抽烟、少喝酒是必须要做到的。
适量运动 冬天气候寒冷，人们大多变得“好吃懒动”，体重在不知不觉中飙升。众所周知，肥胖是导致高血压等心脑血管疾病的重要危险因素，而控制体重对预防心脑血管疾病的发生发展极为重要。因此，即便在寒冷的冬季，大家仍应在力所能及的情况下，坚持每天锻炼，如散步、慢跑、做操、打太极拳等。
经常量血压 高血压是导致心脑血管疾病的重要基础因素，控制血压可减少心脑血管疾病的发生。冬天气候寒冷，为了御寒，人体外周血管处于收缩状态，血压会比温暖季节偏高一些。虽然这一变化对正常人不造成任何影响，但对高血压病人而言，寒冷刺激很容易导致血压波动或异常升高。因此，高血压病人在冬天应加强家庭自我血压监测，一旦发现血压异常波动或升高，应及时去医院就诊，在医生指导下调整用药方案，避免诱发心脑血管疾病。
定期测血脂 当血脂过高时，胆固醇可沉积于动脉管壁内，逐渐导致动脉粥样硬化。高脂血症是中风、冠心病、心肌梗死等疾病的重要危险因素。由于高脂血症早期几乎没有任何症状，人们对它的危害性重视不够，以至于许多人从未查过血脂，部分人明知道自己血脂很高，却依然听之任之：高脂血症的治疗模式类似高血压，应当长期治疗、定期监测，在冬天更应如此。
避免寒冷刺激 气候变化与人体健康的关系极为密切。当气温骤降，气压明显改变时，中老年人，特别是体弱多病者，常因无法迅速适应气候变化而患病。当严冬来临时，适应能力差、免疫能力低的人应特别小心，根据气候变化及时增减衣服尽量避免寒冷刺激和呼吸道感染，以免诱发或加重心脑血管疾病。
保持心情愉快 很多心脑血管疾病的发作都与不良精神刺激有关，如过度疲劳、激动、愤怒、悲伤、焦虑、紧张等。据观察，急躁易怒、逞强好胜、性格孤僻、多疑善感的人患心脑血管病的风险比一般人要高。而保持乐观情绪和心境平和，遇事不怒，宽厚待人，是避免诱发心脑血管疾病发作的重要一环。
备好急救药品 冠心病病人需常备硝酸甘油片或速效救心丸。当发生轻微胸痛且血压稳定时，可按照说明书上规定的剂量，舌下含服。若胸痛剧烈伴大汗淋漓，含服上述药物胸痛不能缓解，则提示很可能发生了心肌梗死，家属应立即拨打急救电话。
学会自我评估病情
中老年人在冬天应注意观察自己是否存在活动后胸闷、憋气、胸痛、心慌、脉搏异常等问题。若有，常提示可能存在心脏病，需及时就医。若突然出现一侧肢体活动不利、麻木，不能说话，眩晕，晕厥，头痛，呕吐，一眼或双眼失明、复视，走路不稳等症状时，常提示脑血管疾病即：陌或已经发生，应分秒必争，立即就医，以免错过治疗时机。
保“胃”战，减负最重要
要做好冬天的保“胃”功课，应饮食和生活上“下功夫”。具体措施包括饮食减负 少吃油腻食物，早晚常喝粥，少吃辛辣、刺激性食物，如麻辣火锅、浓咖啡等，不吃过冷、过烫、过硬食物，吃瓜果要适量，三餐要定时，到了吃饭时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，食量适度，避免过饥或过饱，细嚼慢咽，使食物尽可能变“细”，以利消化，不在睡前进食(尤其是饱食)，以免因夜间胃酸分泌过多而诱发消化性溃疡：少吃含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄，山楂、黑枣等，因为鞣酸在胃酸条件下，会形成不溶于水的沉淀，并与果胶、纤维等胶着在_起，形成植物性胃石，容易导致溃疡，出血等并发症。
特别需要提醒的是，过量饮酒会破坏胃黏膜表面的黏液保护层，使胃黏膜及胃壁各层组织更易受到胃酸的侵袭，轻者会出现上腹部疼痛、呕吐，重者会出现溃疡，出血、穿孔等严重并发症。因此，胃不好的人应少饮酒，最好能戒酒。
情绪减负 秋冬季节日照减少，气温渐降，草木凋零，很多人会产生忧郁、烦跺等不良情绪。胃病的发生与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，注意劳逸结合，防止过度疲劳，对预防胃病发生或复发非常重要。
药物“减负” 除胃肠疾病外，其他系统疾病，如感冒、关节痛等也易在秋冬季节发生。而治疗这些疾病的常用药物，如阿司匹林、布洛芬。消炎痛、保泰松等，都对食管、胃肠黏膜有一定的损伤作用，此类药物应尽量安排在饭后服用，以减轻对胃肠道黏膜的刺激。
注意保暖 胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，寒邪犯胃可能诱发溃疡病发生或复发。因此，胃肠功能虚弱者在冬天应特别注意保暖，适时增添衣服，晚上睡觉盖好被褥，以防腹部着凉。
防便秘，不做有“痔”者
冬季是胃肠道疾病，特别是溃疡病的高发季节，究其原因，主要包括内因和外因两个方面，内因是肠胃道受寒冷刺激后，抵抗力下降，容易发生功能紊乱，外因是人们在冬季容易暴饮暴食，常令胃肠不堪重负。每年这个季节，因胃痛、胃出血来医院就诊的病人数就会激增。
溃疡病的主要症状是上腹疼痛或不适，如饥饿样不适感、钝痛、胀痛、灼痛或剧痛等。胃溃疡的疼痛多位于剑突下正中或偏左，十二指肠球部溃疡则位于上腹正中或稍偏右。同时，病人还会有嗳气、反酸、恶心、呕吐等症状。
痔是最常见的肛肠疾病，任何年龄都可发病，随年龄增长，发病率增加。根据部位不同，痔可分成3类――内痔、外痔及混合痔。内痔主要表现为出血与痔核脱出，外痔以不适、瘙痒为主要症状，混合痔可同时有内、外痔的表现。根据病变程度不同，内痔可分为四度：i度，便时带血。滴血或喷射状出血，便后出血可自行停止，无痔脱出，ii度，排便时出血，有痔核脱出，便后可自行回纳iii度，排便或久站。咳嗽、劳累、负重时痔核脱出，需用手回纳，iV度，痔核脱出不能回纳或回纳后又脱出。
冬天气候干燥，人们饮水减少，瓜果蔬菜摄入亦减少，大便秘结，容易导致痔病复发或加重。同时，许多人在秋冬季节有吃火锅的习惯过多摄入辛辣刺激食物、烈酒，以及各种热性食品(如狗肉，羊肉等)，也会令痔病“雪上加霜”。
治便秘，防发作
人类消化道的最末端是肛管，肛管黏膜
下由结缔组织、弹力纤维、丰富的血管和神经组成增厚的组织结构，谓之“肛垫”。肛垫就像是一个软木塞，是控制大便的重要结构。肛垫位于躯体的最低位置，静脉血管内的压力较大，在腹内压增加(如长期便秘，妇女怀孕等)的情况下，容易发生扩张性病变，并降至外，形成口的暗紫色痔核。因此，要预防痔的发生或复发，首先必须预防便秘。具体措施包括：
养成每日定时排便的习惯，不要久忍大便。
已复发，防加重
痔的治疗需遵循3个原则一是无症状的痔无需治疗，二是有症状的痔，重在减轻或消除症状：三是以保守治疗为主，除Ⅲ、Ⅳ度内痔病人需手术治疗外，其他病人均可通过非手术治疗避免发作。具体措施包括
・每天坚持用清水清洗。
・一旦发现痔核有肿胀迹象，我科有一经验疗法可以有效消肿，预防发作。具体方法：温水半盆，加入适量食盐，再加入高锰酸钾粉剂(小芝麻粒大小)，大便后坐浴一次，每晚睡前再坐浴一次，每次10分钟。
・有肛周皮肤瘙痒、干裂或肿痛者，可选用油膏外搽。
・有出血、坠胀等症状者，可选用能保护黏膜的栓剂。
接种疫苗，远离流感和肺炎
秋冬季节是各种呼吸道疾病的高发期，特别是流感和肺炎，最容易在冬天“兴风作浪”。幸运的是，这两种疾病都是可以预防的。打疫苗就是一种不错的选择。
流感疫苗：提前打，每年都要打
流感发病有明显的季节性，以冬春季节多见。我国北方地区每年12月开始进入流感流行期，一直持续到来年3～5月，南方地区比北方地区略晚一些。由于流感疫苗从接种到刺激机体产生保护抗体通常需要2周时间，故应在流感高峰到来之前接种。
由于流感病毒容易变异，每年流行的毒株都不一样，故流感疫苗需“每年一种”。为提高流感疫苗的预防效果，世界卫生组织每年都要根据流感病毒在全球变化的情况，推荐当年最可能流行的毒株，以便生产疫苗，供人们接种使用。
推荐接种人群：①60岁以上人群；②慢性病病人及体弱多病者：③医疗卫生机构工作人员，特别是一线工作人员，④小学生和幼儿园儿童，⑤养老院、老年人护理中心、托幼机构的工作人员，⑥服务行业从业人员，特别是出租车司机，民航、铁路、公路交通的司乘人员，商业及旅游服务的从业人员等：⑦经常出差或到国内外旅行的人员。
不宜接种人群：①对鸡蛋或疫苗中其他成分过敏者，②格林巴利综合征病人：③怀孕3个月以内的孕妇：④急性发热病人；⑤慢性病发作期病人，⑥严重过敏体质者。
肺炎疫苗：“一老一小”重点打
在过去的半个世纪里，虽然人们发明了青霉素和其他各种抗生素，但遗憾的是，肺炎球菌感染依然是严重的、甚至是致命性的疾病。肺炎球菌常寄生在健康人的鼻咽部，40％～70％的人带菌。当机体免疫功能降低时，病菌就会乘虚而入，侵入肺部，造成肺炎。近年来，肺炎球菌对抗生素的耐药性逐年增加，给治疗带来了困难。在此状况下，疫苗的作用非同寻常。
肺炎疫苗主要分2种：7价疫苗是针对儿童的，23价疫苗是针对成年人的。由于肺炎球菌主要侵犯“两头”，即5岁以下的儿童和65岁以上的老人，故“一老一小”两类人群是肺炎疫苗接种的重点人群。
肺炎疫苗可以在全年任何时间接种，也可以与流感疫苗同时接种，使用不同的注射器在不同部位接种。接种疫苗后产生的保护抗体水平至少可以保持5年。
推荐接种人群：02岁以上的儿童：②65岁以上的老年人：③反复发作上呼吸道疾病(包括鼻窦炎，中耳炎)的儿童和成年人：④糖尿病，慢性肺部疾病、心血管病、肾或肝脏疾病病人：⑤免疫功能低下者：⑥医护工作者。
不宜接种人群：①对疫苗中的任何成分过敏者，②急性感染或发热病人；③正在进行免疫抑制治疗或化疗者：④有严重心肺功能障碍者：⑤2岁以下儿童：⑥妊娠期或哺乳期妇女。
慎饮食、勤运动，防“五高”
冬季的寒冷气候会刺激人体交感神经，促使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，导致血压和血糖升高，增加发生心脑血管疾病及糖尿病并发症的风险。与此同时，秋冬季节又是容易蓄积脂肪的时节。伴随着体重和腰围的增加，各种肥胖相关疾病，如痛风、高血压、血脂异常等疾病的发病风险也随之增加。不过，这些疾病都是可以预防的。只要大家能在冬天“慎饮食、勤运动”，就能防止体重增加(高体重)、血糖升高(高血糖)，血脂升高(高脂血症)、血压升高(高血压)和血尿酸升高(高尿酸)，
收获健康。
少吃荤、多喝水 随着天气渐渐转冷，人们的食欲渐渐好起来。这时候，大家一定要根据自己的活动量，适当控制饮食，以免体重和腰围在冬天“暴涨”。对糖尿病病人而言，由于冬天夜长昼短，如果晚餐进食较少，夜间容易感到饥饿，甚至发生夜间低血糖，故若晚餐进食较少或夜间活动量较大的话，睡前可少量加餐，如喝杯牛奶或吃点饼干。
冬季是痛风发作(高尿酸)的危险时期，痛风及高尿酸血症病人一定要注意节制饮食：少吃高嘌呤食物，如猪肉、羊肉、动物内脏、海鲜、扁豆等食物：多饮水，以促进尿酸排泄；适当摄取碱性食物，如白菜、芹菜、黄瓜、茄子、胡萝卜、番茄、土豆、香蕉、梨，杏、桃、苹果等。火锅虽是冬季的一道美食，但火锅最容易导致嘌岭“超标”，痛风病人应避免食用。
冬天气候干燥，体内缺水会导致血液浓缩，容易引发脑血栓、肾前性肾功能不全等疾病。因此，大家在冬季应注意及时补充水分，每天饮水1500～2000毫升。需要提醒的是，老年人对缺水不敏感，明明体内已明显缺水，但自己却不觉得渴，不会主动饮水。为避免血液浓缩导致血栓形成，老年人即使口不渴，也要主动喝水，每次少量，一日多次，白开水、淡茶、豆浆，牛奶等均可。
多运动，别偷懒 适当运动能提高机体的耐寒能力及抗病能力，有助于减轻体重，改善脂质代谢，增加胰岛素敏感性，还能帮助糖尿病病人控制血糖。因此，即便在寒冷的冬天，大家仍应根据年龄、健康状况及个人喜好，选择适宜的运动项目(如散步做操、慢跑、太极拳等)进行锻炼。每天1次，每次30--60分钟，循序渐进，持之以恒。
保暖加运动，远离筋骨痛
秋冬季是骨科疾病的多发期，特别是患有骨质增生、关节炎、颈椎病、腰腿痛的“老病号”，冬天更是“一道槛”，一不小心就会出现病情复发或加重。
要风度，更要“温度”
居住环境要保持干燥、温暖。养成每天用热水泡脚的好习惯，以改善四肢血液循环。关节炎病人应注意患病部位的保护，如使用护膝、护腕等。女性尽量不要在寒冷及阴雨天穿裙装，以免膝关节受寒，诱发关节炎。有颈椎病、肩周炎的人群应使用围巾或披肩，加强颈肩部保暖，以免因受寒出现肌肉痉挛、疼痛。
要运动，更要动对
适度加强体育锻炼有利于改善肌肉和骨骼的功能，防止关节僵直、粘连，畸形及肌肉萎缩。肩周炎，
颈椎病病人宜选择可舒展及活动上肢的运动，如打羽毛球、做广播操等。腰痛病人宜选择腰部负荷较小的运动，如游泳、打太极拳等。
病情加重，尽早就医
颈椎病和腰椎病病人，若在原有颈肩痛和腰腿痛的基础上，出现上肢或下肢的放射状疼痛、麻木或感觉异常，肌肉萎缩、无力，甚至大小便困难，常提示病情加重，应尽快去医院就诊。骨关节炎病人若出现疼痛加重、关节肿胀、关节活动时有异常声响、无法正常屈伸，对症(吃药、打针等)治疗无法缓解时，表明病情已经进展到了较严重的程度，应马上去医院复诊。
近年来，随着骨科微创技术的飞速发展，许多慢性骨骼疾病可通过微创手术进行早期治疗，以阻止或延缓病情进展，效果较为理想。
秋冬催人老，滋润保湿要做好
入冬以后，气温逐日下降，人体毛细血管收缩，血流速度减慢，各器官的运转和代谢放缓，连藏在皮肤内的汗腺和皮脂腺也变得“懒惰”，分泌的水分和油脂明显减少。缺少了皮脂和水分的滋润，人体皮肤开始变得干燥、粗糙，甚至出现脱屑、蜕皮现象。特别是手和脚，在冬天更是像没有水灌溉的旱田一样，干裂成一块块的。下列6条建议，将帮助你的皮肤在整个冬天都保持光洁滋润。穿得暖一点
适时披上冬装，把皮肤严严实实地包裹起来。身体暖和了，血管就会舒张，提供给皮肤的营养和血供也就增加了有了“供方”的保障，皮肤内的汗腺和皮脂腺也不再“懒惰”。了，有了水和油的滋润，皮肤就会变得光滑润泽。
护理细一点
除借助冬装保暖外，大家还应根据自己的肤质特点，每天细心护理皮肤，油性皮肤者宜每天早晚使用保湿洁面乳清洁面部，随后涂用质地清爽的保温乳。干性皮肤者尽量不要用洁面乳，每天早晚用温水洗脸后，涂上含橄榄油、甘油成分的护肤品或者保湿霜即可。有些青少年不管什么时候都在用洗面奶部分中老年人不管自己的皮肤是否合适，只要是护肤品，特别是写着“洋文”的，都大胆放心地用，这些都是不合适的
保湿护肤品的主要活性成分不外乎三种类型吸湿剂、润肤剂和封包剂，常用的吸湿剂有甘油、丙二醇，尿素、蜂蜜等，它们吸收水分没有选择性，可从环境中吸水，也可从皮肤中吸收水分，一般不单独使用，大多需与封包剂同时使用，才能起到保湿作用。常见的封包剂有凡士林、矿物油、石蜡。鲨烯、植物油和动物油等，它们可在皮肤表面形成一层膜能防止皮肤表面水分蒸发。常见的润肤剂包括十六烷基硬脂酸盐、蓖麻油、希蒙得木油等涂抹后能填充在皮肤角质细胞问的裂隙中，使皮肤变得柔软、光滑。
一般地说，好的保湿霜能提供细腻的质感、较好的相容性和持久的保湿效力。质地清爽、吸收好、使用后不泛油光的保湿霜，比较适合中性、油性皮肤者使用，比较油腻的保湿霜(如含矿物油的)仅适合干性皮肤者使用。
清洗悠着点
冬季洗澡不要过于频繁，一般1周洗1～2次即可。水温要适宜，不要过热，也不宜过冷。有些老年人到冬天喜欢用很热的水洗澡，认为那样不仅舒服，还能止痒。殊不知，用热水烫洗后，皮肤会变得更干燥，更瘙痒。洗澡时，应尽量少用沐浴露或碱性太强的肥皂，也不要反复搓洗皮肤。洗完后，可根据自己皮肤的特点，涂些保湿霜或滋润油，特别是脸、手、手臂外侧、腰胯部、小腿等处。
冬季洗手也不宜过频，尽量少用碱性肥皂，洗后最好涂上护手霜。女性朋友在洗碗或洗衣服时，应尽量带上手套，以免双手频繁接触化学品，造成双手皮肤干燥、粗糙。瘙痒、皲裂等问题。手足皮肤已开裂者，可外搽尿素脂等油膏。
吃得营养点 冬季气候干燥，大家应注意多补充水分，多吃富含维生素e和维生素c的食物，以保持皮肤滋润。此外，适量饮酒或在医生指导下服用活血化瘀的药物，如丹参等，可促进血液循环，维护皮肤健康。
运动勤一点 不要因为冬天寒冷而整天缩在家里不出门，跑步、打球、做操等都有利于刺激皮肤腺体分泌和促进新陈代谢，对皮肤健康有利。游泳对改善皮肤干燥也十分有利。正所谓“运动得健康，清水出芙蓉”。
按摩做一点 经常按摩手、脚、面部、腿部，可促进局部血液循环，改善皮肤营养。夫妻间若能经常互相抚摸皮肤或互搽护肤品，不仅能滋肤润发，还能增进夫妻感情。
防中毒，煤气关好酒少喝
冬季进补顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。冬天阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春的生机勃发作准备。三九严寒，人体贮藏功能逐渐增加。若在此时进补，可激发元气，养精蓄锐，有助于体内阳气的生发，为来年开春以及全年的身体健康打下基础，故有“八九进补”“冬补三九”之说。不过，冬令进补是一门学问，切不可乱补。
别让“补品”变“毒药”
许多人以为，只要食用有营养的东西，不论是食品、营养品，还是具有补益作用的中药，就算“冬季进补”了。殊不知，滥用补品、胡乱进补，结果只会适得其反。比如，人参价格昂贵，确实具有一定的补养作用。不过，其应用的前提应该是身体虚弱、气血不足。如果给身体强壮或内有食积及痰火之人服用，不仅起不到补养作用，反而会致病或加重病情。再比如，红参、高丽参及牛，羊、煤气是冬天里的“无声杀手”冬天是一氧化碳中毒(俗称“煤气中毒”)的高发季节。一氧化碳是一种无色无味的气体，红细胞中的血红蛋白与一氧化碳的结合能力比与氧的结合能力要强200多倍，而血红蛋白与一氧化碳的分离速度却很慢。因此，一旦一氧化碳与血红蛋白相结合，形成碳氧血红蛋白后，就能取代正常情况下氧气与血红蛋白结合成的氧合血红蛋白，使血红蛋白失去输送氧气的功能，导致人体缺氧。大脑是最需要氧气的器官之一，一旦氧气供应中断，人体将很快陷入昏迷，甚至死亡。
急救策略
・尽快让病人离开中毒环境，转移至户外通风处，并立即打开门窗，流通空气。注意在保证中毒环境空气流通前，禁止使用易产生明火、电火花的设备，如电灯、电话、手机、电视、燃气灶、手电筒、蜡烛等，以防引发爆炸。
・松解病人衣扣，清除口鼻分泌物，保持呼吸道通畅。
・安静休息，避免活动，以免加重心、肺负担。
・神志不清的病人应尽快送医院急救。若呼吸心跳停止，应立即进行人工呼吸和心脏按压。
预防措施
・定期检查灶具是否完好，如发现有破损、锈蚀、漏气等问题，应及时更换或修补。
・检查烟道是否畅通，有无堵塞物。烟囱的出风口要安装弯头，出风口不能朝北，以防大风造成煤气倒灌。
不要把燃气热水器安装在浴室内，使用煤气热水器时，应注意排气通风。
・每天晚上睡觉前，检查煤气是否关好，炉火是否封好，风门是否打开。有条件者，可安装一氧化碳气体报警器，当空气中一氧化碳超标时，会自动报警。
酒精也会要人命
冬季气候寒冷，亲朋好友相聚，喝点酒既能驱寒，又能烘托气氛，
本无可厚非。不过，若无所顾忌地开怀畅饮，就很可能酩酊大醉，甚至发生急性酒精中毒。轻度中毒表现为眼部充血，面色潮红，头晕，人有欣，言语增多，自控力减低重度中毒则表现为沉睡不醒，皮肤湿冷，口唇微紫，甚至陷入深昏迷，最终因呼吸麻痹而死亡。
急救措施
・制止醉酒者继续饮酒。
・尝试用刺激咽喉的办法引起呕吐反射，迫使醉酒者将酒等胃内容物尽快吐出来(已昏睡者不适用此方法)，注意避免呕吐物阻塞呼吸道。
・让醉酒者喝些果汁。绿豆汤，或吃些梨子、西瓜之类的水果来解酒。
・注意保暖，卧床休息。狗肉等，都是较为温热的食品，对手足发凉、怕冷、脸色发白的人而言是“补品”，但对痰多且颜色发黄、面红耳赤、急躁、口渴、口苦、大便干燥者而言，却是“毒药”。
去年冬天，一位高血压病人因突发高血压危象被送入我院急诊，经几天的紧急抢救，方脱离危险。事后，我们才知道，原来该病人在起病前一个月，一直在“进补”，每天都服食炖高丽参和鹿茸，隔天吃一顿羊肉火锅，火锅里还加了不少当归、干姜、黄芪等温热之品。虽然进补没多久就开始口舌生疮、咽喉疼痛，但他并没有在意，继续“进补”，直至被送进医院。
只有“虚”，才需“补”
有人认为，补药越贵越好，越贵越有效。还有人认为，进补多多益善，多吃补药，有病治病，无病强身。实际上，这些看法都是毫无科学根据的。进补与养生有所不同。如果体魄健壮，无病无疾，原则上不宜“进补”。中医强调进补的原则是“虚则补之”。也就是说，只有虚了，才要补。
需要注意的是，刚刚染病者不该随便吃补药。《黄帝内经》中早有记载“邪气入内，不可补之。”意思是说，如果病以“邪实”为主，滥用补品则会“留邪为寇”。患有感冒、发热、咳嗽等外感病症，或腹痛、腹胀等实邪病症者均不宜进补，否则会越补越糟，后患无穷。
“药补”不如“食补”
冬季皮肤护理小常识篇6
赵进喜：北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科主任医师、教授、中医内科博士生导师。中华中医药学会糖尿病分会副主任委员、北京中医药学会糖尿病专业委员会副主任委员、北京医学会糖尿病专业委员会委员。
糖尿病最易在冬季复发或加重。因为冬季运动减少，食量增加，血脂也会升高，而心脑血管疾病在冬季的发病率也很高，且与正常人相比，糖尿病患者的血液浓缩，血管收缩，此时，糖尿病并发症如高血压、心脏病再来影响，就会使得糖尿病病情加重。但有些糖尿病患者，却能在寒冷的冬季，把血糖控制得很好。
扭秧歌既御寒又降血糖
林女士：63岁
职业：退休前为纺织女工
糖尿病史：6年
患病初期血糖值：16mmol/L
现在血糖值：
空腹6~7mmol/L
餐后血糖10.6mmol/L
自述
我是在2001年被查出患有糖尿病的，当时我刚退休。之前我上班时，生活特别有规律，早晨6点起床去早市买菜、买早点，7点半准时在班车站等班车去单位，中午大家一起吃食堂，下午5点就到家了。在单位中午饭后还能小睡半小时，不想睡的时候可以和同事去周围的街上转转。
退休后，生活规律就完全被打乱了，刚开始几天还能坚持6点去早市买菜，后来慢慢就起晚了。女儿工作忙，把她两岁的儿子交给我照看，她怕我们舍不得花钱，就每周送孩子时买两大袋零食。小外孙可懂事了，每次吃零食之前都会拿给我们老两口，还吐字不清地说“姥姥姥爷吃”。结果年轻时没东西吃，现在却养成了吃零食的习惯。周末女儿回来又准备一大桌菜。
糖尿病就是这么不经意地进入了我的生活。那次单位组织退休职工体检，一查我的血糖26mmol/L，还有尿糖。当时我就懵了，怎么就“尿糖”了呢？后来经过医生的讲解我可算明白了，以前我生活有规律，而且吃的是大锅饭，油水什么的基本谈不上，一退休，精神、心理、生活就松懈了，生活没规律了，再加上饮食习惯没节律，很自然就“尿糖”了。
从发现糖尿病到现在已经6年了，每年最难过的就是冬天了，我这个人怕冷，尤其是被确诊为糖尿病后。后来我在医生的建议下开始学扭秧歌，每天早晨吃完早点后，把小外孙送到幼儿园，我就开始和小区的几个老姐妹开始扭了，一直要扭一个小时呢。在这期间，我还发生过低血糖昏迷。那天我正扭得欢呢，就发现我怎么这么热，头上的汗擦了一茬又一茬，同时还心慌手抖，一同扭秧歌的李大姐也是个老糖友，一看我这症状，立马就判断我低血糖了，给我吃了块巧克力。从那以后我每次出门都随身带块糖果，就怕再发生低血糖。
这几年坚持扭秧歌，我的血糖控制得很好，冬天虽然怕冷，但我出门晚一点，等暖和一些了再出门，穿多一点也就过去了。
专家点评：糖尿病患者，尤其是久病和老年患者比较怕冷是一种很常见的现象。冬季的主气为寒，在脏为肾，主蜇，主封藏。所以，人在冬季最容易感受寒邪而发病，或导致阳虚内寒之类的疾病加重。此时，应重视扶阳气、温散寒邪。中医认为：“血遇热则行，遇寒则凝”。到了冬天血管都收缩了，本身常人就会怕冷，而糖尿病患者往往都有微血管病变，因此，比常人更加怕冷。如果此时再不对血糖加以控制，就更容易引发与血管相关的疾病，或是加重。
糖友不宜早炼宜晚炼
中医讲四时养生，春生夏长，秋收冬藏，冬天是闭藏之冬，强调夜卧晚起。《黄帝内经》说“早卧晚起，必待日光”，也是强调护阳保暖，等到太阳出来后再去散步锻炼。冬季的锻炼对糖尿病患者尤为重要，外出锻炼时一定不要受风寒，有条件的话，尽量在室内活动，尤其是有糖尿病合并心脑血管疾病的患者更不要贪早去锻炼。高血糖使糖尿病患者的免疫功能降低，抵抗力下降，寒冷刺激引起血管收缩，血流减慢，容易发生冠状动脉供血不足。且糖尿病往往合并有心脏自主神经病变，对外界刺激的感觉减退，在冠状动脉供血不足时常常无疼痛感觉（无痛性心绞痛），所以危害性更大，严重者可诱发心肌梗死。因此，有糖尿病合并心脑血管疾病的患者要注意防寒保暖，避免情绪波动，起床和下地时动作宜缓慢，避免出现脑供血不足。有冠心病的糖尿病患者要认真治疗冠心病，如果出现胸闷等症状，要及时就医。而且冬季也是感冒及其他一些呼吸道疾病的发病高峰，本身糖尿病患者抵抗力就比较差，此时就更容易合并各种感染，应注意劳逸结合，保证充足的睡眠和休息。
运动时别忘带块糖
糖尿病患者为了让自己暖和起来，一旦开始运动就会不自主地增加运动时间和强度，因此有时也容易发生低血糖现象。一旦出现出虚汗、心慌、面色苍白、发抖、饥饿、乏力、注意力不集中，动作不协调的现象时，应立即给予可以快速吸收的碳水化合物，如半杯果汁、含糖的甜饮料、水果糖块、甜果冻、巧克力等。如果15分钟后，症状没有明显好转，可再进食一次，直到症状消失。如果症状长时间不消失，应立即拨打120急救电话与医生联系。
如果低血糖发作离下次进餐还有1~2小时以上，在纠正低血糖之后，还需要进食少量吸收较慢的食物，如半片面包、三片饼干或一小块馒头。
洗脚谨防被烫伤
2型糖尿病由于病程久、患者多为老年人等原因，往往伴发有神经病变，对冷暖感觉不是很明显，因此，在冬季洗脚、洗澡时应注意不要被烫伤，最好由家人为其试好水温再洗，防止水温过高烫伤双脚。清洗双脚时应使用柔性肥皂，不要使用刺激性肥皂，浸泡时间不超过5~10分钟；洗后用柔软毛巾轻轻擦干足部皮肤，不要用力揉搓；使用少量爽身粉，保持脚趾间皮肤干爽，还可使用乳液或营养霜以保持足部皮肤柔软，防止皮肤干燥、皲裂。不要在炉边暖脚，不要使用电热毯、热水暖脚器，防止皮肤不被察觉地烫伤。
保护双脚防外伤
在外出时也要注意保暖，为自己准备舒适的鞋袜，袜口要松，以免影响血液循环。袜子应该每天换洗，保持清洁。穿鞋前应检查鞋内是否有小砂粒等异物或有不平整的地方。穿新鞋时，第一天最好不要超过半小时，检查足部有没有被挤压或摩擦。现在很多小区的运动场上都有专门按摩脚底的石子路，糖尿病患者最好不要轻易去尝试，以免有异物损伤足部皮肤，使得脚受伤而不自知。糖尿病患者的足部即使是小伤口，愈合时间也相当长，必须细心照料小伤口，最好先用酒精彻底清洁受伤处，然后用无菌纱布覆盖。应避免使用碘酒等强烈刺激的消毒剂和紫药水等深色消毒剂，药品的颜色会遮盖伤口感染的征兆。不要使用硬膏、鸡眼膏或有腐蚀性酸性药物，以免发生皮肤溃疡。如果伤口在2~3天仍没愈合，应尽早就医。因为破损皮肤在寒冷的冬季很容易冻伤，长时间不能痊愈的话就有可能诱发坏疽、引起截肢致残的危险。
“五个要点”让血糖平稳两年
葛先生：48岁
职业：某公司公关部经理
糖尿病史：4年
患病初期血糖值：13mmol/L
现在血糖值：空腹7~8mmol/L
餐后血糖11mmol/L
自述
4年前被查出糖尿病的时候我一点也不惊讶，干我们这行的，整天在外应酬，不得糖尿病才是奇迹。不过确诊为糖尿病对我来说反而是个好事，有糖尿病作借口，餐桌上向我劝酒的人少了很多。
自从确诊为糖尿病，我的血压、血脂也升高了，而且总是感觉到饿，经常凌晨的时候被饿醒。以前，对于吃饭我是很不讲究的，长期在外谈业务，什么饭菜贵就点什么。现在，看见满桌的菜都要先考虑一下再吃。而且，由于出差的关系，我的腿也变得比以前“木”了，医生说，这是糖尿病引起的静脉血栓，要我坐飞机时也要加强运动。
在发现糖尿病前半年时，我的腿部开始瘙痒。起先我以为是秋冬季干燥引起的正常瘙痒，就没在意，后来全身都开始瘙痒，弄得我心情很不好，到处去看皮肤科医生也没找出原因。后来查出了糖尿病，才意识到皮肤瘙痒是因为糖尿病引起的内分泌异常。
4年的糖尿病史让我学会了自己给自己打胰岛素，对糖尿病的知识也了解了一二，知道了我患的这种糖尿病属于2型糖尿病，像我这种有“将军肚”、四肢比较苗条的叫“苹果型肥胖”。这类肥胖也叫中心型肥胖，脂肪都堆积在心脏、肝脏、肾脏、胰腺周围，很容易得糖尿病、冠心病和高血压。
了解了这些，我也开始逐渐适应了这种生活。现在虽然应酬还是很多，但是我学会了自我控制。餐桌上，多吃青菜少吃肉；运动上，多爬楼梯少乘电梯。而且，以前的我对工作很不满，认为我的付出和回报不成正比。自从被查出糖尿病，我的心情一下子平和了，权力、金钱都是虚的，只有身体才是自己的。现在我想明白了，糖尿病找上我了，这个包袱赶不走，但可以避免它的那一大堆并发症。
我自己还总结了关于糖尿病的“五个要点”，就是知识多懂一点、饭菜少吃一点、运动勤做一点、血糖勤查一点、心情放松一点。虽然相比较正常人我的血糖还是有些偏高，但是这个水平我已经保持两年了，我希望在这个基础上再降低一些，这样就更令人满意了。
专家点评：糖尿病患者皮肤瘙痒很多见，与患者的高血糖有关，有些皮肤瘙痒也与糖尿病患者抵抗力低、合并真菌感染有关，如妇女阴道炎、外阴瘙痒，此外，全身性瘙痒合并糖尿病性皮肤病也有发生。中医认为，内热伤阴耗气，保留热盛则燥，湿盛则痒。很多出现皮肤瘙痒的糖尿病患者都有内热、血热的症状，内热多为胃肠结热、脾胃湿热、肝经郁热，临床常常表现为口渴多饮，怕热喜凉，口苦头晕，心烦失眠，性急易怒，多食易饥，大便干燥或粘腻不爽，小便黄赤，舌红苔黄，脉象有力。此时，应该积极控制血糖，治疗应该以清热为主，可以食用一些黑芝麻、莲藕等清淡清凉类的饮食，不可妄用补品。有高血压、高血脂、糖尿病家族史、肥胖患者、有巨大儿生育史者如果出现了皮肤瘙痒，最好及时查血糖。高血糖瘙痒，可给予四妙丸、清补糖宁丸内服，同时可用地肤子、苦参水煎熏洗，有清热祛湿止痒之效。
多饮、多尿、多食、体重减轻是糖尿病的典型症状，如果经常感觉到饿，且出现了低血糖的症状应当及时补充碳水化合物。而如果经常半夜饿醒的话，应当警惕夜间低血糖的发生。夜间发生低血糖往往是非常危险的，有的甚至会因为低血糖而在睡梦中失去生命。一旦糖尿病患者出现噩梦、出汗、晨起头痛或乏力等夜间低血糖的症状时，应当在次日凌晨2~3点检测血糖。证实低血糖后可在睡前少量加餐，或调整晚间胰岛素剂量。
冬季皮肤护理小常识篇7
人体最重要的五个器官是大脑、心脏、肝、肺和胰腺。护好它们，就能健康长寿。那么秋季五脏养生如何做？
一、大脑指挥部，睡眠最关键。大脑是人体指挥司令部，它的健康是重中之重。美国底特律韦恩州立大学的神经科学副教授罗纳・舒兹认为，保持充足的睡眠能让大脑功能正常运转，深度睡眠的时间不够，大脑灰质的健康状况就会恶化，记忆力会随之下降。
措施：运动生理学研究显示，有氧锻炼会让大脑中负责记忆力存储部分的新细胞不断增生。只要每天进行15分钟的有氧锻炼，每周3次。饮食方面，欧米伽3脂肪酸有利于大脑健康，鲑鱼、沙丁鱼、核桃和牛肉都富含欧米伽3脂肪酸。
二、消除小肚腩，能护好心脏。心脏位于人体内部，是保持最佳健康状况的重要肌肉群。
措施：美国杜克大学医疗中心的医学副教授克里斯汀・纽比发现预防心脏病的重要措施是消除肚腩肉，病理学研究显示腹部的脂肪会导致动脉硬化，从而引发心脏病。医学家建议人们从20岁开始就要每年检查一次血压和胆固醇水平。如果数据偏高或是有家族心脏病史的，检查次数要勤些。
三、肝脏排毒处，最害怕酒精。肝脏运行着人体内的5000多项功能，包括储存从食物中吸收的维生素和矿物质，将体内的毒素(如酒精和某些药物成分)过滤排出体外。饮酒过多会损伤肝脏细胞，增加患肝硬化的可能性。肥胖症也会导致肝脏疾病。肝部堆积的脂肪会导致炎症和疤痕，引发肝硬化和肝癌。
措施：每周都进行3次力量训练，每餐中都摄入瘦肉蛋白，就会让人体保持苗条。此外，性生活方面也要检点，因为乙型肝炎和丙型肝炎都会通过不洁传染。
四、肺健康，全身少得病。它不仅是人体内存储氧气的器官，还能抑制病毒、细菌和其他通过空气传播的有害微粒。因此，肺部越健康，患上严重疾病的可能性越低。
措施：严格戒烟。美国俄亥俄州立大学心脏和肺脏研究中心的医学博士詹妮弗・麦克卡利斯特发现，吸烟是导致肺癌的首要原因。秋季是养肺的最佳时间，建议您多吃些白色养肺的食物，同时少吃油脂食品是明智的选择，特别是不要吃油炸食品。口味油腻会导致呼吸系统运转起来更加费劲。
五、胃口好，胰腺正常。饭点时候感到饥饿，吃饭时不挑不拣，这说明胰腺在正常工作。胰腺能分泌胰岛素，这种激素能调节和控制血糖水平;根据分泌量的多少，还能决定人体产生饥饿或是饱腹感。
措施：要多摄入膳食纤维，它能降低胆结石的发病率，而胆结石会导致胰腺炎，最终引发胰腺癌。美国加利福尼亚大学研究发现：每天摄入2份或2份以上的粗粮的人群患上胰腺癌的可能性要低40%。
秋冬交替学会保健常识
眼看就要到秋冬交替的时候了，这段时间早晚温差大、天气干燥、湿度小。这种天气容易使大家患上感冒、咽喉不适、皮肤瘙痒等身体上的不适。在这里我将为大家提供一些秋季养生保健小常识，帮助大家度过一个快乐的秋天。
秋季时节饮食调养
大家在秋冬即将来临之际需要注意饮食调养，多吃一些滋阴润肺的食物（百合、芝麻、银耳）和水果，还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。
秋季少洗澡、多泡脚
秋季不要每天都洗澡，每天洗澡会过多清除皮脂分泌的保护皮肤的油脂，造成秋季皮肤干燥。秋季养生大家应多泡脚，这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。
秋季多喝水
秋季养生大家应注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助大家秋季排毒养颜。
冬季皮肤护理小常识篇8
下面我们就家长朋友们比较关心的关于冻疮的几个问题，来认识冻疮、防护冻疮。
宝宝为何易生冻疮
据统计，我国每年有两亿人受到冻疮的困扰，主要是宝宝、妇女及老年人。
特别是宝宝，冬天户外寒冷，限制了宝宝的活动，所以大多家长选择停留在室内，因此宝宝的户外活动量减少，导致宝宝四肢的血液循环不畅，热量减少。加上宝宝的皮肤对冷热的温度调节能力较差，当宝宝的身体较长时间受到低温或潮湿刺激时，体表的血管痉挛，血液流量因此减少，造成组织缺血缺氧，细胞受到损伤，尤其是肢体远端血液循环较差的部位：手、脚、耳等肢端部位，很容易发生冻疮，这也是为什么冻疮多发生于四肢末端的原因。
冻疮易发生在手、脚、耳、面等暴露部位，表现为紫红斑；肿胀；按压时可褪色，压力除去后，红色逐渐恢复；严重的患者可出现水疱、大疱，后者破溃后形成糜烂、溃疡，愈后留有色素沉着或萎缩性瘢痕。
冻疮的预防
预防冻疮最重要的就是做好防寒措施。温度越低受冻时间越长越容易发生冻疮。宝宝的耐寒能力一般比较差，因此为宝宝挑选衣服时一定要注意保暖优先，尤其是经常长冻疮的手、脚、耳、脸等部位的皮肤，做好保护措施。另外，还要注意以下几点要求：
1.衣、袜、鞋的选择。
衣服、鞋袜要保持干燥，袜子选择吸汗能力强的面料，并要注意及时更换，以免因潮湿冻伤脚；衣服既要保暖又要宽松，如羽绒服；不要穿太硬太挤的鞋，否则影响脚部的血液循环而发生冻伤。另外，出门前检查好宝宝的保暖工作是否得当，最后别忘了给宝宝戴上手套和围巾等保暖必备物品；
2.皮肤屏障提前维护。
冬季更要做好皮肤屏障的保护，因为北方的冬天寒冷干燥，宝宝皮肤很容易出现干燥、裂纹、粗糙，此时皮肤自身的保护能力就受到影响，对冷的抵抗力下降，更容易发生冻疮，所以家长一定在宝宝的面部、手部等容易受冻部位多涂些护肤霜，也可取中药三七、红花、赤芍、鸡血藤等各适量，水煎取液，局部擦洗。
3.掌握好户外活动时间。
选择不太冷的时间外出，如中午、下午，避开早晚较冷的时候；户外玩耍时间不宜过长，也不要玩久坐不动的游戏，玩耍期间让宝宝自己适当多活动，目的就是产生热量和促进身体末梢部位的血液循环。
4.锻炼皮肤的抗冻能力。
经常为宝宝按摩手、脚、面部、耳朵等部位，年龄越小的宝宝以及体质虚弱的宝宝更要加以注意；对于年龄较大些的宝宝可以适当锻炼用冷水洗手和洗脸，增强宝宝皮肤的抗寒能力。
5.饮食别忽略。
有冻疮体质的宝宝，以后每年容易反复，因此，在冬天到来之前，应提前做好预防工作，适当多吃一些高热量、高蛋白质的食品也可以增强宝宝的耐寒能力。另外，入冬前可以适量地增加维生素a、C及矿物质的摄入，以提高机体耐寒力。
冻疮的护理措施
如果宝宝不慎得了冻疮，要坚持两个务必原则：治疗务必要及时，处理务必要正确。
护理措施1
冻疮没有破溃时的治疗措施：可涂抹冻疮软膏、Ve软膏、喜辽妥软膏。
护理措施2
可用温通经络、活血化淤类的中草药煎洗：桂枝、红花、附子、荆芥、紫苏叶、干姜各20克加水3000毫升，煮沸后放至温热时使用。
冬季皮肤护理小常识篇9
进入冬季，空气扰动变慢，供暖产生的粉尘和汽车尾气更是让原本不理想的大气环境雪上加霜。空气中弥漫的pm2.5不仅时时刻刻都在刺激呼吸系统，这些附着力极强并且携带着各种细菌的颗粒物还会让原本通透的肌肤蒙上层阴霾。“苍穹之下”，到底该如何为肌肤解毒？
其实，不必太担心，专家教你几招，让你拥有个美好的清晨时光，开启美丽正能量的天。
“雾霾肌”到底怎么回事？
雾霾里最可怕的成分就是pm2.5，pm2.5指的是空气中直径小于等于2.5微米的悬浮颗粒物，其中包含了很多有毒物质。也正因为此，很多媒体都会说pm2.5会导致湿疹、皮炎、色斑、皮肤老化等可怕的皮肤问题。
不错，pm2.5中确实含有很多有毒物质，因为北方城市的很多污染物都是工业污染，大家懂的。但是pm2.5真的可以进入皮肤吗？你会说，皮肤有毛孔啊，pm2.5就是顺着毛孔进入到皮肤底层的。但其实大家忽略了，皮肤是身体最大的保护器官，如果pm2.5可以通过毛孔进入人体，那么你接触的随便什么液体，水也好，有毒物质也好，就都可以顺着毛孔进入到皮肤里面了。
所谓pm2.5会导致的这些肌肤问题接下来我们逐个盘点。
1、导致过敏
如果你本来就是敏感性皮肤，而又恰好对当地空气的污染物过敏，那么这种可能性是有的。但如果你本身就是健康肌肤，同时又做好了雾霾天的肌肤护理，那么这种可能性比较小。
2、导致色斑
了解些护肤知识的人都知道，色斑最早是由皮肤底层的黑色素聚集导致的，也就是说是从底层慢慢向外代谢而显露在皮肤表层的，所以并不存在pm2.5在皮肤上色素沉着，进而形成色斑。当然色斑的成因有很多种，而且很多时候是由健康导致的，从这个层面上说，雾霾天的确会影响健康，进而影响皮肤。
3、导致早衰
这个理论的依据是，污染物中有大量的自由基，自由基是导致皮肤早衰的元凶之一，进而推论出雾霾会导致皮肤早衰。然而美酱想说，就算是有自由基，也依然不能从毛孔进入皮肤底层。而囤积在皮肤表面的有害物质，只要护理得当，并不会对皮肤有太大的影响。
4、导致皮炎或湿疹
pm2.5只会大量吸附在皮肤表面，因为毛孔会不断地分泌皮脂，所以pm2.5能够强势挤入皮肤深层的可能性并不大。而堆积在皮肤表面的pm2.5，我们可以通过有效的清洁来去除。
雾霾真的会损伤肌肤吗？
雾霾对于身体健康的危害毋庸置疑，然而对肌肤有何伤害都是些朦胧的概念，那么究竟雾霾影响了肌肤护理的哪些方面呢？
有皮肤医疗机构做过调查，在同样长的时间里，重霾时皮肤上所沾染的灰尘及污染颗粒数量是正常气候环境下的十倍。而当雾霾与紫外线相遇时对于肌肤的破坏力则更将加倍，激发色素的生成，造成肤色不匀等问题。
因为雾霾主要以外在作用影响肌肤，所以我们在日常护理中需要格外注重防护和清洁这两方面，当然夜间的修复也是调理受损肌肤的不错手段。
雾霾真的对皮肤有伤害！
point：赶上雾霾天，回到家后的第一件事情就是要洗手洗脸。
在肌肤清洁上面，及时清洁甚至要比深层清洁更加重要，千万别等快要睡了才去洗脸。随着夜晚的降临，肌肤的防御能力也随着身体的代谢慢慢降低，这样来外界对于肌肤的侵害便会增强，附着在面部的灰尘和污染物便会趁机影响我们的肌肤。所以，别等到睡前再去洗脸，回到家先做好卸叫女清洁和简单的肌肤护理，这样会对皮肤更好。
重点1：重点防护
雾霾对肌肤的影响主要在于沾染上些灰尘和污染物，那么想要减轻雾霾对肌肤的影响第一个重点就是防护，选择隔离霜来为肌肤和空气间打造个隔离屏障，能够减少灰尘和污染物的附着，同时也能减轻这些灰尘和污染物对肌肤的刺激。
重点2：加强清洁
这里所说的清洁主要指深层清洁，但并非角质护理。角质层虽然会影响肌肤对于护肤品的吸收，但在雾霾天还是可以起到定保护作用的。所以在雾霾严重的日子可以尽量不做角质护理，选择洁面刷等洁面小工具来加强洁面效果。
拯救雾霾肌刻不容缓
这个季节肌肤的状态本就不稳定，加之环境污染的影响会变得更糟。日间的防护非常重要，因此最好能使用一些具有隔离效果的底妆产品，这样虽不能完全使肌肤和脏空气绝缘，但在一定程度上可以保护肌肤。另外，日间在充分保湿的同时一定要使用高效抗氧化的保养品，防止雾霾中的有害物质和自由基侵袭肌肤。
夜晚回到家之后一定要马上清洁肌肤，减少污染颗粒在肌肤上停留的时间，之后使用排毒修护类产品，如果肌肤泛红，就要使用些刺激性的护肤品，比如成分简单，并且能修复角质层的药妆。每周定期在晚间使用含有吸附成分的面膜对于肌肤排毒也很有帮助，诸如火山泥，竹炭这些吸附成分能够深入清理毛孔，改善黑头，闭口粉刺等瑕疵。
在污染物浓度高的雾霾天，简单的护肤品已经没法满足保护皮肤的需求了，使用低刺激、温和、含抗氧化物的隔离霜来保护皮肤就显得尤为重要。隔离霜含有氧化锌等片层状结构的矿物质，对阻隔空气当中的污染物有较好的作用。值得注意的是如果选择气垫类隔离霜，定要经常清洗粉扑，防止二次污染带来更为严重的皮肤问题。
日常外出时，建议带上口罩或是围巾，减少肌肤与脏空气接触的面积，饮食上可以多吃些抗氧化排毒的食物，比如木耳、海带、火龙果、绿茶等。
Stepone--温和清洁
空气中的污染物质很容易堵塞毛孔导致肌肤出油、粗糙、干燥等问题，但只要每天坚持使用清洁产品洁面，就能洗走肌肤当中的微小颗粒，不给肌肤出现痘痘和发炎的机会！冬天肌肤比较干燥敏感，可以选择比较温和且具有补水效果的产品。
Steptwo--隔离防护
每天存在我们身边的粉尘威胁着我们的肌肤，除了彻底清洁之外，做好日常的肌肤防护也是必不可少的。
为防止更多pm2.5颗粒粘着于肌肤，在防晒及隔离产品的质地上就应以轻薄为主，也就是说，防晒倍数可以相应降低，因为倍数越高就意味着黏度加大。
Stepthree--夜间修复
很多女性夜晚都是洁面后就进入梦乡了，但是你们知道吗？其实夜晚的睡眠时间是肌肤进行修复的最佳时间！我们肌肤当中的细胞正在悄悄地进行更新，所以我们更应该给肌肤加上加速更新的产品，让肌肤在夜间悄悄排出污染物质，还给肌肤个纯正肤质。
StepFour--滋润修护
滋润保湿修护的护肤品有助于增强肌肤抵抗力，帮助肌肤代谢，减少污染物引起的过敏和炎症。因此肌肤此时需要的不仅是补充，还要尽量减少流失。
除了使用具有防御功能的抗氧化产品外，具有刺激胶原蛋白增生和修护作用的保养品也能预防老化情况继续恶化。
笞疑时间到
进入冬季，雾霾问题越发严重，每日看着天气监测的数字也让人觉得心慌慌。生活在污染的环境下，总是担心肌肤会“中毒”。污染不仅会加剧肌肤的干燥与敏感，更是氧化反应的催化剂。环境因素累积的损伤，最终导致岁月痕迹显现。如何保护肌肤不受伤害，保持美丽呢？下面几个Q&a来为你解答吧！
Q：对抗雾霾，在肌肤护理方面应该如何下手呢？
a：空气当中的微小悬浮物来自于各种污染源，它们会导致肌肤的自由基受损，以及引发肌肤的干燥、细纹、色斑和痘痘等问题。对此，清洁尤为重要。在雾霾天，即使不化妆也要在洁面之前先做下卸妆的功课来帮助你去除粘在肌肤上的微小悬浮物。
虽然隔离霜并不能完全隔离空气当中的脏物质，但的确可以起到一定的阻拦效果。所以还是要坚持涂抹。
另外，做好肌肤的保养功课在雾霾天也显得格外重要。毕竟，提高肌肤自身的抵抗力，才是从根本上抵抗雾霾对肌肤的侵袭。当然，每天化妆也可以帮助抗霾哦！毕竟粉底粉饼让肌肤多了道隔离的防线。而且，使用粉饼降低了肌肤表面的黏腻感，也让微小悬浮物没那么容易粘在肌肤上。
Q：“霾”会透过皮肤进入身体，或者堵塞毛孔嘛？
a：“霾”侵入人体的主要途径是呼吸道，所以大家在雾霾天都会选择戴口罩，避免引起呼吸道感染与哮喘等病症。而皮肤的毛孔本身就是有向外排泄与向内吸收的两个功能，所以，不要过于担心通过肌肤进入人体的危害。不过，防护隔离还是要做好的！
Q：时下的“抗霾”护肤品真的有效嘛？
a：目前对抗pm2.5的护肤品并无国家标准，如果一味地相信护肤品可以抗霾，而在脸上涂抹厚厚的一层，不仅没有作用，反而会使肌肤过于黏腻，容易沾染上雾霾中的脏东西。最好的抗霾方法还是勤洗脸、无死角地涂抹隔离产品和使用粉饼。
Q：洁面刷可以天天使用吗？
a：专业生产的洁面刷是可以每天使用的，因为洁面刷并不是在面部刷脸，而是靠声波震荡来清洁毛孔，对于肌肤是没有伤害的。
Q：一到冬天皮肤的吸收能力就下降，总感觉涂抹的护肤品不能很好地被吸收是为什么？该怎么办？
a：冬季天气寒冷，气候干燥，室内外冷热交替也会使肌肤出现些问题。建议大家在冬季尽量用温水洁面，打开肌肤的毛孔，涂抹护肤品时也遵循“捂、揉、抹、按、拍”的顺序，将护肤品回温、涂抹、按压、拍打。让护肤品最大可能地被肌肤吸收。
Q：一到雾霾天脸上就起红疹，又干又痒，毛孔变大，但是脸依旧油油的，为什么？
a：因为空气中的微小悬浮物对肌肤的伤害，引起肌肤的水油不平衡，缺乏水分所造成的肌肤干燥，严重了会使肌肤变得敏感。这个时候就要注重肌肤的补水保湿功课，并且不要忘记涂抹隔离！
冬季皮肤护理小常识篇10
“小寒”时值阳历1月上半月，农历十二月（腊月）上半月。“小寒”是反映温度变化的节气，意思是天气虽然寒冷，但还不到最冷的时节，故名“小寒”。同时这时正值“三九”前后，俗话说“冷在三九”。这是因为在上一个节令冬至时，地表得到的太阳光、热最少，但还有土壤深层的热量补充，所以还不是全年最冷的时候。等到冬至过后，也是到“三九”前后，土壤深层的热量也消耗殆尽，尽管得到太阳光、热稍有增加，仍入不敷出，于是便出现全年的最低温度。在此节气时，我国大部分地区已进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷，人们叫做“数九寒天”。在我国南方虽然没有北方峻冷凛冽，但是气温亦明显下降。
【习俗由来】
俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”。小寒时节，是中医和中药房最忙的时候，一般入冬时熬制的膏方都吃得差不多了。到了此时，有的人家会再熬制一点，吃到春节前后。居民日常饮食也偏重于暖性食物，如羊肉、狗肉，其中又以羊肉汤最为常见。此时因为天气寒冷，民间还有些很有特色的体育锻炼方式，如跳绳、踢毽子、滚铁环、斗鸡（盘起一脚，一脚独立，相互对斗）等。如果遇到下雪，则更是欢呼雀跃，打雪仗、堆雪人，很快就会全身暖和，血脉通畅。
【精神起居养生】
真正意义上的天寒地冻是从小寒开始的。中医认为，寒为阴邪，易伤人体阳气，主收引凝滞。冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏，使精气内聚，以润五脏。中医认为肾藏精与冬气相通，因此，冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。
关于肾，大家听说最多的就是“肾虚”这个词了，其实肾虚并不是一个简单的词汇，也不是障碍的代名词。从中医角度讲，肾虚可以分为肾气虚、肾精不足、肾阴虚和肾阳虚。护肾首先要知道是哪有虚，然后辨症施补，切不可盲目使用六味地黄丸、金贵肾气丸等补肾药。
养肾应坚持体育锻炼。“生命在于运动”，肢体的功能活动包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得养肝补肾，舒筋活络，畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。
【饮食养生】
在寒冷的季节，人的胃口总是不错，总觉得吃饱了才能抵御寒冷的天气。可食欲好了，难免会加重胃肠负担，此时不妨多吃些山楂。中医认为，山楂味酸甘、性微温，具有消积化滞、开胃消食、收敛止泻、止呕止痛、活血化淤、驱虫解毒的功效。研究发现，100克山楂中含有89毫克维生素C，相当于胡萝卜的八九倍。另外，山楂还含有纤维素，它可以促进肠蠕动，帮助消化；山楂中还含有类似胃蛋白酶和脂肪酶的物质，能够促进蛋白质和脂肪的分解，有利于消除食积，帮助消化。山楂对预防动脉粥样硬化、心脑血管病也有很好的作用。如果觉得把山楂当水果吃有些单调，可以把它做成山楂果脯等。
山楂在中医临床中应用很广，据统计，它至少在50个中药方剂中占有重要地位。例如，用山楂水煎或制蜜丸，可治过食造成的食滞与消化不良，长期服用，有助于降低血脂，稳定血压；用神曲、麦芽、山楂制成的“焦三仙”，能止泻、治腹疼；山楂与月季花、红糖煮水，可以治疗因为受凉引起的痛经；山楂加上益母草能治疗产后恶露不尽；山楂加上丹参代茶饮可以缓解高血压、高血脂；经常用山楂、麦冬、荷叶泡水含漱，能滋阴、清热、解毒，对于头颈部肿瘤放疗引起的口干舌燥非常有效。不过，山楂含果酸多，过食易伤脾胃，并腐蚀牙齿表面珐琅层，故不应一次吃得太多，也不宜空腹吃，食后则应漱口。孕妇一般都喜吃酸食，但却不宜吃山楂，因山楂可活血、破气，有刺激子宫收缩的作用，可能会诱发流产。胃及十二指肠溃疡病人以及胃酸过多者，应慎吃山楂。山楂对人参等补益性中药有抵消作用，因此，凡进补者，不应吃山楂。另外，熬煮山楂不应使用铁锅，因其中的果酸与铁作用，会生成一种对人有毒的化合物。
【季节好发病及认识误区】
皮肤瘙痒是冬季困扰很多人的疾患，它常因寒冷诱发，多发生于秋末、冬季气温急剧变化时，特别是从寒冷的室外骤入温暖的室内或在夜间脱衣睡觉时，便开始瘙痒。老年人皮肤萎缩、汗少，又缺乏皮脂滋润，皮肤血运障碍，营养匮乏，易受周围环境冷热变化的刺激，更易发生冬季皮肤瘙痒。
中医治疗皮肤瘙痒的辨证分型很多，老年性冬季皮肤瘙痒大多属于血虚风燥型，症见皮肤瘙痒，发无定处，夜间尤甚，难以入眠，周身皮肤干燥脱屑，抓痕累累，经久不愈，冬重夏轻，伴倦怠无力，大便艰涩，面色无华，舌质淡，苔薄，脉细无力。应予养血润燥、祛风止痒中药调理。此外，洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，洗澡时水温不宜太高，洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位。
【本节气养生提要】
1.天寒更要适度运动，舒经活络保阳气。
2.冬藏不忘助消化。
3.警惕皮肤瘙痒。
【预防本节气疾病饮食攻略】
猪皮冻：新鲜猪皮250克，刮除皮下脂肪层，切成细丝。当归、黄芪、防风各20克，用纱布包。把药材与猪皮放一起，加水炖2小时，成凝胶状，加适量盐，室外凝结成冻。
点评：猪皮味甘咸、小寒、无毒，可润肌肤，助发育，止血，抗老防癌；当归可补血，血行风自灭；防风能祛风除湿。此菜可有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使皮肤保持湿润状态，延缓衰老。