篮球基础训练教学篇1
教育
论文摘要：哲学作为科学的世界观与方法论，对事物的发展具有一定的指导意义。联系作为哲学的基本观点，要求篮球教学与训练应遵循集体协同规律、动态变化规律：质量互变与度的把握规律也是苦练与巧练的哲学依据。二者为篮球进攻基础配合的发展指明了方向。
教育
进攻战术基础配合篮球作为一项集体协作的运动，要取得比赛的胜利就必须依靠集体的力量。篮球运动要求每名队员在比赛中做到齐心协力、密切配合。而且要求充分发挥教练员的指挥才能，将全队作为一个整体设计战术、制定战略。本文从哲学的角度简述普遍联系的观点及质量互变规律在篮球进攻战术基础配合中的体现，以供提高篮球运动训练水平作为参考。进攻战术基础配合是指在篮球竞赛中，进攻队员两三人之间组成的简单配合方法。它是组成全队进攻的基础。进攻战术基础配合有传切（空切）、突分配合、掩护配合、策应配合。
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?一、普遍联系的观点所谓联系是指事物与事物之间以及事物内部诸要素之间的相互影响、相互作用和相互制约的关系。联系的普遍性既指每一个事物内部各要素、部分或方面及其发展各个阶段、过程都是相互联系的。在篮球进攻战术基础配合中无不体现这一观点。传切战术传切战术是指队员之间利用传球和切入技术所组成的配合。它包括一传一切和空切。传切配合是项基础的进攻配合。要求各个跑到队员之间都要相互观察自己的跑到路线，假动作要逼真、变向切入动作迅速、侧身看球并且要求传球队员动作要隐蔽、及时准确。在教学与训练过程中要培养队员培养运动员的篮球视野，要求队员做到“人球合一”“人球并重”。只有各个队员及人与球之间处理好传接球时机、传与切的关系。此战术才能熟练地应用于比赛之中。
?2.突分配合突分配合是指持球队员突破以后，遇到对方队员补防或协防及时将球传给进攻位置最佳的同伴进行攻击的配合方式。这里的“突”与“分”突出了这两个阶段之间的联系。当持球队员遭遇对方补防或协防时，采用突分配和可打乱对方的防守部署、压缩防区，给同伴创造最佳投篮或篮下进攻的机会。要是突分的各个环节达到最优化就要求队员在突破中动作要快速、突然。在准备投篮的同时要注意观察攻防队员的位置变化及时、准确地将球传给进攻位置更好的同伴。当持球队员突破后，其他进攻队员要摆脱对手，离开原先位置切向空隙区域。准备接球进攻获取抢篮板（要求突破队员要突破快速、突然，还要传球准确无误：无球队员要积极摆脱防守，积极寻找空当）。篮球运动本就是一项集体运动项目，只有积极发挥各个队员的积极性、审时度势篮球的技战术水平才能达到最优化效果。
?3.掩护配合是指进攻队员选择合理位置，借用自己的身体用正确的技术、动作挡住同伴防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，获得投篮攻击或其它进行攻击的一种配合方法。掩护形式多样，但从掩护组成行动上来看：一是者主动给同伴作掩护，是同伴摆脱防守。二是摆脱着主动移动，利用同伴的身体位置将对手挡住，是自己摆脱防守。掩护配合是攻破紧逼人盯人防守最为有效的方法之一。掩护配合要求掩护者应选择正确的掩护动作和位置，掩护的一瞬间掩护着的身体是静止的，并与对方保持适当距离，两脚平行站立、两膝微曲、双先后交叉放于胸前，有利于保护自己和攻守对抗。同时，要求被掩护者应选择嘴角摆脱角度，隐蔽掩护意图。掩护的同时同伴间根据防守变化组织中投、突破、内线进攻。在掩护教学训练过程中，只有充分考虑到各个环节的内部联系，突出整体系统观念，有条不紊的把各个环节融合在一起，才能真正起到“整体大于部分之和”的作用。4.策应配合策应配合是指进攻队员背对或侧对球篮接球后，通过各种传球方式与外线队员的空切、绕切相结合，借以摆脱防守创造各种里应外合的进攻机会的配合方法。在策应配合教学和训练中要求策应队员突然起动摆脱对手，占据合理有利的策应位置。策应队员接球要求两脚开立、两膝微曲、两周外展、用身体护球，准确判断场上攻守变化情况及时地将球传给进攻位置最好的同伴或个人进攻。传球后跟进或抢篮板（策应对队员不要站在限制区内，传球要隐蔽、及时、准确）。外线队员传球后利用起动速度或假动作摆脱对手，接到策应队员的传球后迅速做出投篮、突破或传去的最佳选择。只有把各个环节用合理的方式衔接起来才能真正达到“策”的效果。同时还要求接应队员传球后，利用速度或假动作摆脱对手或吸引对方防守，给策应队员或自己营造出传球、突破或投篮的时机，真正做到“应”的效果。总之，只有正确策应者及接应者内部各个环节之间的联系。同时采用合理的方式将“策”与“应”两个部分紧密结合起来，才能达到策应的整体性效果。
?二、质量互变规律1.马克思主义哲学认为事物的发展是从量变到质变，量变和质变是事物存在的两种形式。其中量变到质变有两种形式：其一，事物事物数量的增减一起事物的质变。其二，事物内部结构引起的质变。篮球的教学与训练也离不开这一哲学规律的指导。所以，篮球进攻基础配合要熟练地运用到比赛之中，就必须经过艰苦的反复磨练。这是由量的积累到质的升华。同时也可通过总结经验，对某些技术结构和技术环节的调整达到新的境界。这是通过调整事物内部结构引起的事物的质变，它常常可以收到事半功倍的效果。质量互变规律就是我们平时苦练加巧练的哲学依据。
?2.关于“度”所谓“度”就是事物自身质的最高限度。在进攻基础配合教学和训练中，要适时讲解各个配合的基本要求，要求各个队员速度快、传、投、准确、换位及时、站位合理。否则战机会转瞬即逝直接影响到比赛的胜负。总之，在篮球实际教学和训练过程中，根据普遍联系的观点，不仅要注意对基础战术各个环节的组合训练，而且要注重对队员自身篮球意识和责任感的培养，做到“人球并重”“人球合一”的整体训练和同步训练：同时根据质量互变规律，则应正确把握苦练、巧练和训练的强度，只有充分把握各个配合各个环节的联系，把握进攻防守中质量互变规律才能促进球队的快速发展。
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?参考文献:
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篮球基础训练教学篇2
摘要受到我国篮球运动逐渐实现普及性发展的影响，专业学习篮球运动的学生日渐增多，如何在体育教学中引入篮球教育，并结合学生的实际情况对篮球教育改革创新已经逐渐成为体育教师重点关注的问题。本文从篮球教学的进攻防守和训练入手进行分析，希望能够为篮球教学的优化提供良好的支持。
关键词篮球教学进攻防守训练
随着我国篮球运动的发展以及篮球运动在全国范围内的普及，篮球运动日渐成为我国体育教学中的重要教育热荩受到体育教师和学生的高度关注，关于篮球教学的课程也日渐增多，对篮球教育的全面优化产生了重要的影响。所以新时期结合篮球教学中的具体内容可以积极探索相应的教学改革措施，为篮球教育发展提供良好支持。
一、把握基本功，夯实训练基础
任何一项体育项目训练效果的提升都应该将基本功作为基础，篮球教学也是如此，要想切实保障篮球教学质量，就应该从学生篮球训练的基本功入手，针对学生的身体素质组织开展强化训练活动。现代篮球事业的发展对运动员身体素质提出了更高的要求，特别是在高水平比赛中，篮球运动员的身体对抗性日渐增强，为篮球比赛的优化开展提供了相应的保障。所以在这样的情况下，在体育教学中对学生实施篮球教学，教师应该加强对基本功的重视，把握基本功教学质量，夯实学生的训练基础，对学生实施全方位强化训练。
一般来说，青少年运动员的身体强化训练应该将力量训练和灵敏度、柔韧度训练作为主要内容，其他训练为辅内容。所以针对青少年群体篮球训练的特殊性，教师必须结合训练特点和训练需求制定可行性措施[1]。同时，在教学活动中还应该认识到，篮球技术动作的应用是实施篮球战术的基础，任何战术意图的实现都需要篮球运动员掌握良好的传接球、投篮、持球突破、抢球、打球德国技术动作作为基础，所以必须将篮球技术基本功训练作为关键性教学内容。在基本功强化训练过程中，学生应该注意长年累月的积累，不仅在课堂上对学生加以训练，在课后时间、早操时间都可以融入基本功训练内容，让学生在长期训练中掌握一定的技术基础，为训练效果的全面提升提供良好的支持，为学生深入学习篮球技术动作奠定基础。
二、进攻方面的强化训练
篮球运动要想切实取得好的成绩，就必须保证进攻强度，即借助有效的进攻保证自己的团队获得更多的分数。所以在篮球教学中，进攻训练也是较为重要的内容，教师加强对进攻训练的重视并结合实际需求制定合理的进攻训练措施，能够有效促进进攻训练效果的进一步提升。
（一）明确战术要求，保证进攻训练效果
在篮球训练中良好训练效果的获取离不开进攻和防守的问题，运动员合理运用个人技术并与其他运动员进行协调配合，能够形成特定的战术组织形式，进而保证本队特长和优势得到充分发挥，实现对对手的制约，力求获得比赛的主动权。在对学生实施进攻强化训练的过程中，教师首先应该引导学生明确战术的要求，理解战术，进而可以合理结合战术应用自身篮球技术，提升篮球竞技效果。从篮球运动进攻方面的技术战术进行分析，主要分为传切，即一传一切、空切两种形式，掩护、快攻、突分、进攻全场紧逼、进攻区域紧逼、进攻半场人盯人、进攻混合防守等多种类型，教师结合不同的战术对学生实施引导性讲解，能够让学生明确不同战术的要求，并合理选择技术，保证学生的训练效果[2]。
（二）进一步提升学生的进攻效率
现代篮球运动中对于后卫提出了较高的要求，特别是组织后卫的能力应该更强。而实践研究表明，组织后卫是球队的核心，所以在对学生实施进攻强化训练的过程中，结合后卫训练，教师应该指导学生如何利用组织后卫的优势合理组织进攻，并进一步提升进攻效率，促使学生对篮球进攻战术的理解和掌握能力更强，为篮球竞技效果的提升提供坚实的保障。
三、防守战术训练
防守战术训练也是篮球训练中的重要组成部分，只有保证防守训练效果，团队的整体作战能力才能够得到显著的提升，所以在教学活动中必须认识到防守训练的重要性，结合学生的实际情况对学生实施防守意识和防守技术训练，保证篮球运动教学效果。首先，应该端正学生的学习态度，让学生认识到篮球防守技术战术训练的重要性，并对学生实施多种类型心理训练方法，让学生在训练和比赛中能够以平稳的心态分析实际情况，作出合理的选择。其次，应对学生身体素质实施强化训练，特别针对防守技术战术的要求实施有针对性的训练，为学生篮球防守技术战术的掌握奠定坚实的基础[3]。再次，狠抓学生篮球基础技术的训练，如针对平步站法和侧身斜位站法进行强化训练、对防守中的抢、断、打球和封盖技术进行强化训练等，让学生能够掌握相关防守技术战术的合理应用方式，提升学生的防守作战能力。最后，把握球队的整体攻防和配合，重视对学生实施弓手转换速度的训练，即针对篮球运动防守训练的实际要求结合退防速度、对位速度和封堵速度对学生实施针对性强化训练。
四、篮球意识训练，提升学生综合能力
在对学生实施进攻防守训练的过程中，要想保证学生的学习效果，促使学生在比赛过程中能够合理应用相关技术战术，对学生篮球意识的培养也是不可或缺的内容，只有教师认识到篮球意识训练的重要性，并对学生实施篮球意识专项训练，让学生形成特定的球感，能够针对对手的技术动作做出下意识的反应，才能促进学生篮球综合训练能力的提升，为学生篮球竞技水平的整体性强化提供相应的保障。从理论角度进行分析，篮球意识实质上具体指篮球运动员在参与篮球运动实践的过程中，大脑对篮球运动进行积极思考，并且能够产生一种正确反映篮球运动规律的能力，其是在篮球运动员长期参与篮球运动实践的过程中逐步形成的，对运动员篮球竞技心理的强化、生理机能方面反射速度和反射能力的强化产生了一定的积极影响，甚至在部分激烈的篮球竞技活动中，运动员篮球意识对于技术战术作用的发挥产生着至关重要的影响，决定比赛的成败。所以篮球运动员在训练过程中应该保持对篮球意识培养工作的高度重视。
在篮球教学中，教师可以从以下方面培养学生的篮球意识：首先，组织学生观摩比赛，通过观看其他运动员的比赛加深对相关技术战术的理解，进而对学生的进攻意识、防守意识、传球意识、策应意识等加以培养，提升学生篮球运动能力；其次，重视将理论学习和实践操作相结合，以理论学习指导实践训练，有效提升训练效率，培养学生的篮球素养；最后，在实战中组织学生进行强化训练，即教师在完成理论知识的讲解和实践技能的训练后，为学生创造参与实战的平台，让学生在真正的水平赛和对抗赛中应用相关技术战术，形成对篮球技术动作的深刻理解，有效强化学生的篮球意识。这样借助篮球意识的培养，学生的进攻和防守训练效果也能够得到进一步提升，对学生篮球综合素质的提升产生着一定的积极影响，有助于促进学生整体训练效果的强化。所以新时期在篮球运动教学改革中应该将篮球意识训练作为重点内容，以其为基础辅助篮球进攻和防守训练，促进学生整体训练技能的强化，为学生未来发展提供相应的保障。
五、结语
在篮球教学中对学生实施进攻和防守训练，能够有效提升学生的篮球运动能力，促使学生的篮球竞技能力得到进一步强化，进而取得较好的教学效果。所以体育教师在组织开展教学活动的过程中应该注意结合篮球运动训练队实际需求对学生实施进攻和防守的强化训练，有效提升学生的篮球综合素质，为学生篮球技能的掌握奠定基础。
参考文献：
[1]魏樊琦.有关篮球教学中进攻防守与训练的分析[J].文体用品与科技.2015（8）：174.
篮球基础训练教学篇3
关键词：青少年；篮球；业余训练
一、研究对象与方法
（一）研究对象
昌吉市体育运动学校和中学（市一中、市二中、市三中、市四中、市五中、市六中、州一中、州二中、州三中、州四中等）的篮球教练员10人、青少年学生200人。
（二）研究方法
1、文献资料法
经过查阅文献资料，了解昌吉是篮球业余训练中普遍关注和存在的一些问题，为问卷设计选择项目和内容。
2、问卷调查法
发放运动员（学生）问卷调查表200份，收回170份，回收率85%，有效问卷168份，有效率98.82%。
3、访谈法
通过对部分学生和教练员的访谈，了解昌吉市青少年篮球运动开展的现状及存在的问题。
二、结果与分析
（一）昌吉市青少年篮球运动的开展
篮球在昌吉市青少年中有着良好的群众基础，但从青少年参与篮球运动的动机分析，大部分青少年参加篮球运动是把它当作一种锻炼手段。从昌吉市10所中学调查的情况看，均有校篮球队，除了正规的训练，大部分青少年篮球爱好者则是处于一种自身的状态，原因主要还是受到师资以及场地器械的限制，不能让青少年更系统更专业的训练。此外，因高考压力的原因，许多青少年不想花太多时间去系统的训练，即便他们对篮球运动情有独钟，而且其中一部分身体条件和运动能力出色的青少年只把篮球运动作为一种爱好。许多青少年的家长“学习成绩至上”的观念客观上使得多青少年放弃了篮球业余训练，此类现象也对昌吉市青少年篮球业余训练造成了不同程度的负面影响。
（二）昌吉市青少年参加篮球业余训练的动机分析
通过调查发现，这10所中学校篮球队队员参加业余训练的动机多样，如表1所示。出于对篮球运动的热情而参加业余训练的青少年占73.5%；个人素质较强但对篮球运动并不热衷而又被教练员选中的青少年占10.7%，想成为专业篮球运动员或进入体育院校学习的青少年占11.7%；对篮球运动处于好奇和好玩的青少年占4%，由此可知，在校篮球队里参加篮球业余训练的学生中，绝大部分还是因为对篮球运动的热爱才来参加的。
（三）昌吉市中学校篮球队教练队伍情况
昌吉市青少年的篮球教练员受教育程度比较高，如表2所示，本科和研究生占80%，教练员在体育院系培训篮球专业的占100%。这些篮球教练员的训练年限在2-15年之间，他们理论基础扎实，在体育运动学校和中学一直从事篮球运动的训练工作，除体育运动学校的1位专职篮球教练外，其他教练都是中学体育教师。这些篮球教练员每年向高校以及体育院校送体育特长生，有些篮球教练所训练的校篮球队在昌吉市中学生篮球比赛中成绩一向名列前茅。从数据来看，昌吉市中学校篮球队教练员队伍的现状还不错，为昌吉市未来青少年篮球运动的健康发展奠定重要的基础。
（四）青少年对教练员训练能力的评价
被调查的168名学生对该校篮球队教练员的综合评价如表4所示，青少年对教练员的整体评价较高，校篮球队教练员的训练水准、训练思想、训练成效、师生关系、为人师表等方面的总体情况较好。通过数据还反映出，这几所被调查的中学校篮球队教练员有较强的敬业精神和业务素质。在第六项比赛成绩的评价中可以看出，青少年对于比赛成绩的要求是非常高的，虽然有23%的青少年觉得比赛成绩一般，但是造成这种情况的缘由多样，教练员们还是需要提高先进的训练方法和训练重点。
（五）教练员对青少年篮球训练、比赛中存在的问题
从表6中10名教练员对其队员平时训练及在比赛中表现的评价，我们可以看出由于大部分昌吉市的青少年都为独身子女，生活条件较好，因此，其中超过32%的人都表现出缺乏吃苦耐劳的精神，而这种状况带来的直接影响除了对球员自身产生不良影响外，更涉及到全队成绩的进步。受到身心发展状况的影响，绝大多数球员在对基础训练方面表现出的兴趣要远低于对比赛的兴趣，而因此产生的消极懒惰的心理对训练造成了很大的影响，这种心理状况在青少年球员成长期间普遍存在，值得重视。
三、结论与建议
（一）结论
1、昌吉市在校篮球队里参加业余篮球训练的青少年很大一部分主要出于对篮球运动的喜爱和兴趣来参加篮球业余训练，某种层面上反映出昌吉的青少年中喜欢篮球运动的人数较多。
2、昌吉市中学校篮球队教练员的学历较高，能很好的组织训练，制定合理的训练，但教练员在掌握先进的训练方法和训练重点的安排方面还需要进一步提高。
3、昌吉市大部分中学的学校领导对篮球训练的重视程度较高，对比赛经费的支持力度较大，基本上能够满足比赛的需求。
（二）建议
1、提高校篮球队员对篮球训练的兴趣，提高青少年篮球业余训练的科学性。
2、重视对校篮球队教练员的培养，增加教练员的培训，提高教练员的科研能力与训练科学化的程度，使教练员的整体水平得到提高。
3、多组织各种形式的州、市中学篮球比赛，增加交流的机会，为篮球人才的培养奠定基础；增加篮球专项资金的投入，兴建室内篮球场馆；提高后备人才培养的关注度；改变旧观念对青少年家长的影响，避免优秀运动员的流失。（作者单位：新疆师范大学体育学院）
参考文献：
[1]赵宁.对学校体育教师教学能力评价研究[J].上海体育学院学报2004.3
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[4]贻刚.论学校业余体育训练的制度改革[J].上海体育学院学报1997.1
[5]阿仓.谈青少年培养体系建设[J].篮球报1997.5
篮球基础训练教学篇4
【关键词】高职体育 篮球训练教学 现状 对策
【中图分类号】G427
【文献标识码】a
【文章编号】1006－5962(2012)08(a)－0174--0l 篮球一直都是大学生所钟爱的体育运动项目之一，尤其近几年在CUBa和CUBS的带动下，更多高职院校的学生也参与到了篮球运动中。应该说，篮球运动对提升学生身体素质，促进个体社会适应力发展都具有积极意义，但就目前的高职体育中的篮球训练教学而言，无论是教学内容和还是教学方法都显现出了和学生发展不相适应。
1 高职体育篮球训练教学现状
应该说，篮球运动在发展历程中体现出了对学生终身发展的积极意义，但高职院校的篮球训练教学却一直没有跟进学生和社会发展需求，在教学内容、教学方法等方法都和篮球运动的发展相脱节。
首先，在教学内容上过于陈旧。篮球运动的魅力就在于其节奏性、准确性、技艺性以及参与者在参与过程中所表现出来的智慧、技能和素养等。换句话说，篮球运动是激情四射的运动，篮球教学也应该是如此。但从高职篮球训练教学来看，还是在传统中打转，课堂教学中不是简单的投篮练习就是跑位训练，甚至一些教师为应付差事，课堂中就让学生进行半场对打，而让一些不太喜欢篮球的学生成为“观众”，教学内容的单调、陈旧、重复让学生的学习兴趣减弱，加之篮球训练中可能因教师教学方法的缺失而让学生在受身体或其他原因的限制下，不仅兴趣丧失，也造成了学生篮球水平的参差不齐现象。
其次，高职篮球训练延续的还是“重实践，轻理论”的教学模式，这让很多高职学生形成了“篮球=室外训练”的定势，忽视了篮球理论学习的重要性。其实，篮球作为体育运动项目之一，在高职院校中，篮球教学除了培养学生基本的运动技能外，传授学生基本理论知识，掌握科学的健身技能，形成正确的体育观念才是重点。从一定意义上说，篮球是一种竞技性体育运动，更多的要在比赛中才能获得对球技、战术的掌握，但高职篮球教学中却刚好忽视了这一点，将篮球训练和篮球基础理论学习分开来，也正因此，学生只能是“学一套、用一套”，无法将理论真正应用到实践中，导致篮球教学效率低下。
此外，在高职篮球训练教学中，教学方法太过单一，这一点主要表现在训练中的师生关系处理上。教学方法是教学过程整体结构中的一个重要组成部分，是教学的基本要素之一，它直接关系着教学效果的好坏、教学工作的成败以及教学效率的高低。但是，在高职篮球教学中，很多教师依旧走传统路线，教学只注重“教”而忽视“学”，更有甚者“以完成教学任务为己任”，对篮球教学中学生的价值观念培养，合作能力和创新精神培养等置若罔闻，在一定程度上挫伤了学生的积极性，让篮球教学陷入困境。传统的教学理念使学生自然而然的将篮球课与竞技性的篮球比赛联系起来，而忽略两者之间存在的本质区别。篮球课的教学过程变成了篮球运动竞技项目的训练课。
最后，从篮球教学所需的设施投入看，篮球运动设施的不足让训练教学泥足难行，尤其是室内场馆的不足让篮球教学只能是“听天由命”。从教材使用上看，大多院校也没有严格按照大纲进行系统化设置，教材只是作为教师教学的一种参考，更多教师还是“喜欢”“吃老本”，“玩”“无字天书”的理论教学。
2 提高高职体育篮球训练教学效率对策
从教学本质看，教学观念的转变，教学内容的多样化，教学组织方式的转变都将影响教学效率的提高。那么，在高职篮球训练教学中，要提高篮球训练教学效率，就需从现状出发，更新教学概念，在优化教学环境的基础上改革教学内容和评价体系，方能起到效果。
首先，转变传统的教学观念。篮球教学传授的不仅仅是篮球知识，还应将篮球理论知识、战术应用、裁判规则等传授给学生，让学生在篮球学习中掌握系统而全面的篮球知识，而不是停留在“打打篮球”的层面上。从师生关系看，要从传统的只注重“教”的模式转变到“教学互重”中来，在发挥教师组织和引导作用的同时，突出学生的主体性，发挥学生的主体意识，让篮球训练成为自主行为，促进教学效率的提高。
其次，要在原有篮球教学的基础内容上，不断丰富教学内容，转变传统的运球、上篮、投篮等机械训练，尝试采用合作式、探究式、尝试性、领会式的教学，让学生在训练中探索篮球运动的真谛。在教学模式上，要逐步从“师讲生听”、“教师指挥学生训练”和“先理论再实践”的模式逐步过渡到以游戏、比赛为主线，理论加实践，室内和室外相结合的模式上来，在突出教师主导性的同时要突出学生的主体性，让学生的学习积极性得到激发，参与训练的激情得到释放。
在篮球训练教学的设施上，首先要保证基本训练器具的补给，院校一方面要从经济上给予支撑，让篮球教学顺利进行，如基本的篮球、场地硬化等方面要能满足教学需求和学生需求；另一方面要积极估计教师进行教学研究，在资源有限的情况下进行创新教学，让篮球教学走出因场地小、设施少而造成的难困境。在教材的使用上，一定要按教学大纲进行系统化设置，要加强对教师观念的引领和教学的检查、监督，让教师真正能投入到篮球教学中。
最后，要对传统的考核标准和评价体系进行改革。所走路线应是在保留传统达标内容的基础上增加转向身体素质考核，以此来调动学生的运动积极性。
困难是暂时的，高职篮球训练教学要走出低效的困境，只有在充分认识到不足的同时，多角度、多方位思考应对办法，在立足学生发展这一核心基础上，从教学观念、教学方法、教学内容、教学模式上进行改革实践，方能创建出高效的篮球训练课，才能实现课堂效率的提高，才能促进学生的发展。
篮球基础训练教学篇5
关键词：篮球训练；篮球教学；篮球意识；基本功
篮球运动能培养人的机智、灵敏、速度、力量、耐力和在复杂多变的情况下辨清态势、做出抉择的能力。篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目，也是趣味性的项目，中学生热爱篮球运动，这对篮球训练是个优势。但是篮球的身体素质训练是比较辛苦的，中学生意志比较薄弱，往往一开始非常积极，但练一段时间后就热情减退。篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣和基本功，而在基本功的练习当中，若其具有较强的趣味性、实用性，也会吸引学生对篮球运动的兴趣。本文以培养篮球兴趣为导向，提出了一套重视篮球规则、增强篮球意识、提高篮球基本功训练的教学改革方案。
一、篮球竞赛规则
目前，中学体育教师往往只注重学生的篮球基本知识及技战术的训练，而忽视了篮球规则的重要性。注重篮球规则的学习可以使学生深刻理解篮球运动的魅力，从而打下扎实的篮球基础。讲解篮球规则可以在训练过程中针对学生出现的问题进行，也可以通过教学比赛来完成。
二、篮球意识的培养
1.意识培养
意识比技术更重要。技术不会，可以学会；但意识不强，则很难改变。培养和提高运动员的意识应该是全面的、系统的，应把它放在与技术、战术训练同等重要的位置上。
2.观察能力的培养
观察能力是形成篮球意识的前提，是形成正确篮球意识的条件。有些运动员“意识”不强，往往表现在临场情况不明，头脑不清，场上运动盲目，致使本人和全队技术、战术的运用受到限制。
三、篮球训练的原则
身体素质是篮球训练的基础，这是大家非常清楚的。但是怎样提高身体素质呢？笔者认为应该遵循以下原则。
1.与技术训练相结合的原则
身体素质与篮球训练是相辅相成的，身体素质好，技术提高快，同时在技术训练时也可以渗透身体素质的内容。比如在进行传球练习时，可以利用长传快攻，从而达到提高速度的目的。
2.训练内容多样性和趣味性的原则
由于身体训练比较辛苦，中学生意志力比较弱，为了使身体训练更具有吸引力，使学生练习更积极，就必须使训练的内容更多，趣味性更强。比如为了提高力量，可以开展背人游戏，可以利用跳绳，也可以蹲杠铃；为了提高弹跳力可以利用摸篮板、蛙跳、跳栏架、跳台阶等方法。
四、篮球基本技术的训练
1.对运球的训练
运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进进攻、带球摆脱防守、上篮得分时，都需要较好的运球技术。可以说，一个球队如果在比赛中不会带球、控制球，那么这支球队肯定会输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分，因而在训练中应该安排大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球，因为这些动作在比赛中都是经常使用到的技术动作。在此基础上，应加强对抗性的运球练习，就是运球时有人防守。练习可多采用比赛式，比如规定时间内，防守的人要能断球。这样既提高了队员的训练积极性和对抗性，又可以使队员在练习中逐步提高球性，达到训练目的。
2.对传、接球的训练
传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量和进攻命中率，它也能直接反映一个球队的整体水平，因此对传接球的训练不能忽视。在训练中除了基本的传球技术动作训练外，应该在传球的时间、速度、飞行路线、落点、接球的手法和传球隐蔽性上下功夫。在训练时多采取高速、高强度训练方法，使运动员能尽快适应比赛节奏，成为比赛型的运动员。同时，在训练中为了保持训练的积极性，要采用一些内容新颖、生动活泼的传球游戏，使学生在愉悦中训练。
五、教学改革取得的成绩
以上各方面的教学改革，效果显著。本校初三阶段篮球、足球、游泳等课程采用选修制，学生可根据兴趣选修相应课程。调查对比发现：选修篮球的学生比例逐渐增加，成为最大的学生选修课程，学生学习兴趣逐步提高；男同学的身高从2009年到2011年一年内平均增长了3.6cm、4.5cm和5.1cm，女同学身高平均增长了1.1cm、1.3cm和1.7cm，可见学生身高增长率逐年增加，身体素质进一步增强。
本文提出了一种结合学生身体生长发育、以学生兴趣为导向、重视基本功训练的一套篮球课教学改革方案。该方案有效提高了篮球教学的教学质量和学生的身体素质。
参考文献：
[1]陈章云.篮球意识研究[J].北京体育大学学报，1996，（03）.
篮球基础训练教学篇6
关键词：小学体育；篮球技术；课外训练
在中小学篮球教学中，如何根据青少年儿童的特点进行训练是广大体育教师和教练员关注的问题，也是提高篮球技术水平的重要依据。
一.培养篮球学习兴趣
篮球运动其本质就是一项趣味性游戏，在青少年篮球训练中首先要加强篮球训练兴趣的培养，使他们在训练中具有持久性，保证清晰的感知，周密的思考，牢固的记忆，即使遇到一些困难和也会努力克服，自觉主动地投入训练中去，有意识的把学习兴趣转化为志愿，为今后从事篮球运动，直至培养终身篮球爱好奠定基础。
（一）激发兴趣，触动求知欲：组织学生观看一些篮球明星的录像介绍。比如：素有“中锋的鼻祖”之称的乔治麦肯，像“冰人”，“黑珍珠”，威斯特，张伯伦，拉塞尔，乔丹皮蓬，托马斯，巴克利，尤因，奥拉朱旺，以及中国的姚明、王治郅，巴特尔，易建联以及孙悦等。精心准备一些各国职业篮球联赛的精彩片段，让学生欣赏。比如：美国nBa球赛、街头篮球和现在热门的三人篮球，花样式篮球等。通过这些让学生欣赏到篮球运动员在比赛中相互的精彩配合以及绝妙的投篮姿势，达到有兴趣并且喜欢篮球运动。
（二）创新适合小学生的训练方法：少年儿童活泼好动，敏感性强，喜欢新颖的知识技能和教学方法，因此，在训练中运用灵活多样的练习方法和手段能使队员产生极大兴趣。既可激发兴趣，活跃课堂气氛，寓教学技术于游戏竞赛之中，也能保证训练质量收到良好训练效果。青少年好奇心强，思维敏捷，他们对原理缺乏深究，但感兴趣能马上能用。因此，教练要根据心理特点学用结合，加强实用性教学。
（三）鼓励奋发精神，激发竞争心理：少年儿童朝气蓬勃，奋发向上，好胜心强，训练中不管自己水平如何，都想争第一。教师要充分运用这些积极因素，提高和保持学习兴趣。
二.重视篮球的基本功训练
美国是世界篮球运动的发源地，也是篮球水平最高的国家，他们的篮球训练有鲜明特点：在青少年儿童训练中，严格动作规范、重视防守，强调球性球感训练，球场意识的培养贯穿训练的始终。但是在我国青少年篮球训练中，往往为了低档次争夺，过多使用超前手段，忽视队员球场意识的培养，训练不系统，过早地接受“成人化”训练，不规则动作和意识过早定型，给他们在未来的训练中带来不少困难。因此，我国篮球运动要想向世界先进水平进军，就必须苦练基本功，狠抓基本技术训练。
（一）基本技术是青少年篮球运动员学习的重点：少年篮球运动员在学习基本技术时，要特别强调动作的正确性。由于少年儿童学习动作很快，很容易形成新的动力定型，一旦动力定型形成，再进行改变就需要耗费更多的时间和精力，耽误学习的进度和质量，甚至会对今后的运动水平造成严重的影响，因此在第一时间内学好正确的动作就显得尤为重要。少年儿童不但学习动作快，而且也容易巩固，因此在学习新动作之后要不断练习、强化，形成牢固的动力定型，为以后技术水平的提高打下坚实的基础。
（二）对少年篮球运动员要从全面身体训练入手：运动实践证明，少年儿童只有在身体全面发展的基础上，才能提高运动成绩。青少年正处于发育时期，骨骼、肌肉、内脏器官都在快速生长，中枢神经系统和大脑皮质机能也在不断改善，在这种情况下必须坚持全面身体发展，才能促进少年儿童的健康成长。在全面身体发展的基础上，要充分发挥青少年儿童建立条件反射和形成运动机能的能力，使他们不断掌握各种运动技能，为以后学习复杂的动作打好基础。在对少年儿童进行篮球教学中，要加强全面身体训练的内容。这样才符合少年儿童的生理和心理特点。
（三）根据青少年儿童的特点控制运动量：由于少年儿童正处于生长发育阶段，运动中的运动量控制就显得尤为重要。一方面要保证身体的正常发育和成长；而另一方面要提高运动成绩，必须有一定的运动量作为保障，达不到一定的运动量，成绩很难提高。因此如何能在这两方面找到最佳的平衡点，需要教师和教练员进行精心的设计和安排。根据少年儿童的特点，少年篮球运动员的运动量控制应注意以下几点：运动量要从小到大，循序渐进，让运动员有一个适应过程；运动时间不宜过长，大运动量应该从加大强度着手，而不是延长训练时间；大运动量和中、小运动量结合，适合少年儿童的生长发育需要；对不同年龄、性别的小运动员要采取区别对待的原则，分别制定不同的训练计划。
（四）强化学生良好品格的培养：良好的思想品德，是球员爱岗敬业的基础，也是训练和比赛的动力。良好的思想品德，也是他们以一颗平常心参加比赛的保证。比赛中保持稳定的情绪，乃是取得胜利的一个重要因素。因此，在青少年思想教育过程中需要注意意志品质的教育，以及自信心的培养。
三.培养篮球意识
所谓篮球意识，是指篮球运动员在实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律的专项能力。它是运动员在实践中的自觉性、目的性、计划性和社会性的具体表现。它的形成需要较长时期的科学、系统的训练。个人良好的篮球意识，能为比赛创造和抓住许多投篮机会，根据对方的特点及其所处的位置和行动意图，及时做出判断，合理抢占有利位置。因此，青少年篮球意识的培养，对提高篮球运动水平有着重要作用。教练员应该重视青少年篮球运动员的意识培养，不断开发和挖掘其心理潜能。儿童少年训练是运动员多年训练的基础训练阶段，这个时期训练状况的好与坏，直接关系到运动员的发展前途，同时，更关系到一个国家篮球运动的发展水平。所以说儿童少年篮球训练是篮球运动的“根”与“源”。
篮球基础训练教学篇7
关键词篮球教学篮球训练初中基本问题
中图分类号：G841文献标识：a文章编号：1009-9328（2012）05-000-03
近些年来，随着社会经济的发展和篮球运动的普及，很多学校都将篮球纳入了学校体育教学的内容，绝大多数的学校都具备了篮球教学和训练的基础设施。而且，随着当前CBa篮球联赛、nBa篮球联赛以及篮球世锦赛等国内外篮球赛事的兴起，学生对篮球运动的热情也大大升温，篮球运动已逐步成为中学生最喜爱的体育运动项目之一。这种状况为学校篮球教育的发展提供了一个良好的机遇，而同时也对体育任课教师提出了更高的要求，如何提高篮球教学和训练的质量成为了诸多体育工作者共同关注的课题，因此，本文就对初中篮球训练的基本问题做出了简要的探索和分析。
一、因材施教，训练要有针对性
初中阶段的学生，正处在身心快速生长发育的时期，这个阶段的学生身体的灵活性以及协调性能都比较好，但是身体各器官、各系统以及心理素质等方面并未发育成熟。因此，体育任课教师在对初中学生进行篮球训练时，一定要针对中学生的身体素质水平以及学生的生理和心理特征制定科学合理的训练计划，由简到繁、由低到高，逐步提升训练水平。篮球运动是一项对抗性较强的团体运动项目，所以，一般来说，在针对初中学生进行篮球训练时，任课教师应首先注意培养学生团队协作精神和顽强拼搏的意志品质；其次，在训练的初级阶段任课教师就要开始关注学生篮球基本知识、基本技术、基本战术以及身体素质的训练，并根据中学的特点，尽可能的采取生动活泼、灵活多样的训练方式，讲解和示范则应尽力采取生动、形象、直观的方法，多鼓励、多表扬，充分调动学生篮球学习和训练的热情，让学生自觉自愿的参与到训练中去，从而有效的提升训练效率。
另外，通过了解和研究发现，初中女生的篮球教学和训练现状较男生而言更不理想。很多女生对篮球运动的热爱程度不够，参加篮球学习和训练的兴趣不高，很多女生在参加了篮球学习训练之后，对篮球的很多基本知识和规则仍然一知半解。除此之外，女生的心理素质和吃苦拼搏的精神也相对较低，女生之间的相互影响作用比较强，因此，要想提升篮球训练的质量，任课教师应根据初中女生的特点和实际情况，区别对待，有针对性的加强吃苦精神、拼搏精神以及心理素质水平的培养，根据初中女生的特点制定科学的训练计划。
二、注重篮球基本技术的训练，并在此基础上有针对性的进行基本战术尤其是防守技术的训练
初中篮球队中的很多队员都是从其他运动队中选的身体素质相对较好的学生或者是个头较高的学生，而他们的球性却通常较差，很多队员在这之前对篮球运动的接触和了解并不多，专业的篮球知识也比较薄弱。因此，在初中篮球训练的过程中，体育任课教师一定要从基础入手，首先让学生了解篮球的基本知识和规则，并在此基础上了解篮球运动重点和区别于其它运动的特点，以此加深学生对篮球项目的了解，从而在学生心中建立起对篮球运动的一个基本的概念和印象。具体到训练的具体内容，则应以基本的技术训练为主，应重点加强运球、传球等关键技术的训练，让学生在了解了相关知识的同时，熟练掌握篮球运动的基本技术，为其以后的训练和比赛奠定一个良好的基础。
除此之外，在以篮球的基本技术训练为主要内容的同时，体育任课教师应根据学生的训练进度和具体情况，有针对性的安排基本战术的教学和训练。在开展基本战术的教学和训练时，则应把防守技术的训练作为重点内容之一。防守技术是篮球运动员为了阻扰对方队员的进攻，并进行夺球反攻而采取的一系列动作的总称。初中学生的篮球基础比较薄弱、篮球运动水平比较低，在篮球训练和篮球比赛的过程中，常常因过度重视进攻而忽略了防守的作用和重要性。因此在日常训练的过程中，任课教师一定要针对这个问题，重点讲解和强调防守的重要性，并着重加强防守技术的训练。在进行防守训练的过程中，任课教师应从无球队员的防守教起，重点强调防守位置的选择及移动，通过这个过程让学生建立一个正确的防守概念。另外，在针对初中学生进行防守训练时，可以首先在消极对抗的情况下进行练习，当学生训练达到一定的水平之后，再在积极对抗的情况下进行练习。在练习的过程中，任课教师不但要重点关注学生防守步法的训练，还要针对学生训练过程中出现的错误及时的进行讲解和纠正，随时对学生所学的篮球知识进行强化，从而让学生的理论知识和亲身实践有机的结合起来，让学生更好的理解、掌握和运用所学的技战术知识，提升训练的质量和效率。
三、体能训练应作为整个训练过程中贯穿始终的重要内容
篮球运动是一项运动强度非常大的对抗性体育项目，篮球运动员必须要有足够的体能才能完成日常训练任务，也只有拥有足够好的体能做基础，才能满足篮球比赛的要求，才有可能在比赛中掌握主动权，取得理想的成绩。因此，在初中篮球运动的训练过程中，体育任课教师一定要注重运动员的体能训练，将体能训练始终作为训练的基本内容之一，通过科学有效的练习，稳步提升队员的速度素质、耐力素质、灵敏素质等，扎实的做好训练过程中的体能储备工作。
（一）体能训练的方法和手段
1．体能训练的准备环节
体能训练开始之前的准备活动环节如果做的不科学或不到位，很容易导致训练过程中伤害事故的发生，伤害事故不但会影响学生篮球训练的成效，而且对学生的体育兴趣和体育热情也会有负面影响。所以，一个高质高效的体能训练过程，应该从准备活动环节就开始重视。一般来说，体能训练之前的准备活动通常包括：伸展运动和热身运动两种。适量的伸展运动和热身运动可以有效的改善学生的运动状态，从而降低运动损伤的几率。
伸展运动分为静力性伸展运动、动力性伸展运动以及被动伸展运动三种。静力性伸展运动对来说比较缓慢、舒展，指的是学生在一定时间里局限于某个范围内的伸展活动。动力性伸展运动则比静力性伸展运动的运动强度要大的多，动作也相对比较剧烈。所以，动力性伸展运动一般都放在静力性伸展运动之后进行，通过进行动力性伸展活动，来增加四肢的活动范围和活动灵活性，从而有助于学生顺利过渡到正常训练状态。被伸展运动则是由其它同学或体育任课教师来协助完成的伸展活动，被伸展运动对于提高学生的关节活动范围非常有效。在开展伸展运动的过程中，体育任课教师可以根据教学计划、训练内容以及学生的实际情况，科学安排有序开展。
除伸展运动之外，热身运动也是开展体能训练之前的准备活动环节必不可少的一部分，而且热身运动的过程中，一般也糅合了伸展运动的内容。热身运动一般分三个步骤来完成。首先是一般性的热身运动，比如慢跑、跳绳等活动，一般活动到身体微微出汗时为宜；其次是全身性的伸展运动，通过这个步骤，让学生全身各个部位的肌肉得到有效的拉伸；热身运动的最后一个环节则是动力性伸展运动、各种变向跑以及专项移动练习的综合，在完成这个步骤之后任课教师便可以带领学生进入正式的训练程序了。
2．体能训练的力量训练环节
体能训练过程中的力量训练环节，是学生进行运动动力的基础，也是其顺利完成篮球学习、训练和比赛，并取得良好的成绩的前提。篮球运动是一项对抗性很强的体育运动项目，而且随着现代篮球的发展，更是对参与者的力量素质有了越来越高的要求。篮球队员的力量素质水平，对提高篮球队员的专项对抗能力、速度素质以及专项技术水平的掌握和提升有着极大的影响。篮球比赛过程中的进攻、防守、跑动以及拼抢等均与队员本身的力量素质有着密切的联系。
体育任课教师要想通过体能训练来提高学生的力量素质，通常有两种训练途径，首先是通过增大学生身体肌肉的生理横断面来增加肌肉的收缩力量，从而提升其力量素质。其次是通过改善学生身体的肌肉协调能力，提高神经系统调动肌肉进行工作的能力，来提升他们的力量素质。训练的过程中将提升肌肉生理横断面的训练安排在提升肌肉协调能力的训练之前，会取得更好的训练成效。
3．体能训练的弹跳力训练环节
篮球队员的弹跳力素质，对其成绩的影响很大。人体的弹跳高度主要是由人的腿部在蹬伸过程中产生的爆发力来决定的。因此，在体能训练的弹跳力训练环节，体育任课教师应重点关注学生伸髋、伸膝、伸踝等运动动作的构成。在这个阶段可运用的训练方法有很多种，例如：助跑起跳摸高、原地跳起摸高、负重浅蹲提踵、短距离冲刺跑等等。
助跑起跳摸高和原地起跳摸高是提升学生弹跳素质最基本的两种方式。而且这两种训练方式对弹跳素质的影响也最为直接。负重浅蹲提踵是通过提高学生的力量来提高学生弹跳素质的有效手段，但是在进行负重浅蹲提踵训练时，负荷的设置一定要根据初中学生的实际情况科学安排，切忌负荷过大，急功近利。短距离冲刺跑则是通过提高人体腿部肌肉的收缩速度来提升人体的弹跳能力的。而且通过日常的教学和训练也发现，一般来说速度快的学生都具有不错的弹跳能力。因此，体育任课教师应在训练过程中适当的安排一部分有关短距离冲刺训练的内容。通过短距离的冲刺跑来提高学生的腿部肌肉群的力量、伸展性以及腿部肌肉的收缩速度，进而让学生的弹跳素质得到有效的提升。另外，弹跳素质的提升，是以力量素质的提升为依托的，因此在弹跳力训练的环节，体育任课教师也应适当安排有关快速力量的练习，只有通过快速力量练习才能将学生的力量素质转换成弹跳能力。立定跳远、多级跳等方式都是快速力量训练的有效方法。
4．体能训练的速度训练环节
速度素质指的是人体进行快速运动的能力，通常会具体的分为：反应速度、动作速度以及移动速度三种。反应速度与人的天赋有很大的关系，而且训练反应速度的敏感期是在少儿时期，而动作速度和移动速度，受先天因素的影响则较小，通过科学有效的训练会在很大程度上得到提升。因此在针对初中学生的篮球教学和训练来安排速度素质的训练时，体育任课教师应重点关注学生的动作速度训练和移动速度训练。进行速度训练的方法有多种，体育任课教师可以根据实际情况来科学选择。
5．体能训练的耐力训练环节
一场篮球比赛的时间很长，通常需要1-2个小时的时间。所以，比赛过程中，学生的耐力素质也非常重要。在体能训练的过程中，体育任课教师可以利用长跑来培养学生的耐力素质，通过长跑运动来提高学生的心血管系统机能，增加学生的肌肉耐力，让学生体能血乳酸的代谢能力增强，从而让身体的供能效率得到提高，促进学生耐力素质的提升。
6．体能训练的灵敏素质训练环节
灵敏素质指的是运动员快速、及时、有效并爆发性的移动身体，并在移动的同时保持身体平衡的能力。在篮球运动中，队员的灵敏素质主要有两种表现的形式，首先是起跳、急停、维持平衡以及改换动作等一般性质的灵敏素质，其次是，与专项技术相结合的专项灵敏素质。总之，对一个篮球运动员来说，其根据球场情况及时有效的运动相应的篮球技战术的能力与其身体移动的灵敏性有很大的影响。因此，篮球队员的灵敏素质水平，对篮球成绩的好坏会起到很大的影响。所以，在中学生篮球体能训练的过程中，体育任课教师一定要重视学生灵敏素质的培养和发展。通常来说，灵敏素质通常会涉及到速度、力量、平衡能力以及反应能力四个方面的因素。在进行灵敏素质训练时，可采用软体、栏架以及反应变向球等多种方式来对这四个方面的因素进行训练，从而进一步培养和发展学生的灵敏素质。
7．体能训练后的恢复环节
训练结束后的放松运动能让学生在经过一堂课的训练后紧张的身体状态得到放松，肌肉得到恢复。篮球运动的运动量较大，在经过一堂紧张的训练课程之后，学生身体的疲劳状态是在所难免的，这也就对其训练之后的恢复阶段提出了更严格的要求。体育任课教师在训练结束后为学生安排放松活动时，要综合考虑学生的训练情况、疲劳程度来选择。通常来说常用的放松恢复方法有很多种，比如：积极性的休息、合理的营养供给、良好的作息习惯、科学的心理调整恢复以及温水浴、按摩、音乐等。
（二）体能训练过程中应注意的问题
1．训练系统化、负荷适宜化
初中阶段是学生身体快速发育的阶段，也是学生身体生长发育的一个关键阶段。在这个阶段学生的生长发育是一个连续性的，而且在这个连续的过程中，也分为几个不同的阶段。具体说来，学生身体发育的连续性表现在，在这个阶段他们的机体功能的提高是自然而然的，即使不加人工干预，也是会存在的。而阶段性则表现为，在这个自然发育的阶段，发育也是有迟缓之分的。所以，在针对初中学生的篮球训练开展体能方面的练习时，一定要根据初中生生长发育的这个规律，随时掌握他们的实际情况，在安排运动负荷、运动强度、运动计划时都要综合考虑这几个因素，尽量保持训练的系统性，切忌盲目激进的训练方式。在初中阶段学生的骨骼、肌肉以及各个部分的机能还为发育完善，如果不顾学生身体的实际情况，片面追求训练的强度和负荷，会造成训练过程中运动损伤出现的几率大大增加。因此，在初中篮球体能训练的过程中，训练的安排应尽力全面、系统、合理。
2．体能训练尽量与技战术训练相结合，尽量采用实战训练法
在篮球训练的过程中，传统的体能训练常常是与篮球技战术的训练分来来进行的。这样的教学和训练方式，导致学生对枯燥、乏味的体能训练抱有很强的抵触心理，从而妨碍了训练的正常进行，和训练效果的提升。
实际上，篮球技战术水平的提升和进步，是在不断的进行对抗性训练中逐步巩固、提高、完善的，在对抗性训练中获得的体能基础在比赛中的更具实用性，而且这种体能训练方法相较传统的训练方法而言会更受学生的欢迎，学生也更能主动自觉的参与、接受，从而实现良好的训练效果。除此之外，在进行体能训练时，体育任课还要注意应尽力将训练与球结合，并安排一部分比赛过程中经常出现的身体动作和战术动作，这样可以将日常的训练与实战比赛紧密的结合起来，让训练尽量实战化会取得更好的训练效果。在实际的篮球比赛的过程中，运动员一直处于运动的状态，而且随着比赛的进行，比赛的激烈程度会越来越高，相应的防守的强度也会越来越高，而学生在这个时候想完成日常训练时的技术动作就会更加困难。所以说，如果体育任课教师在日常的教学和训练过程中，没有注意到这个问题，在真正的篮球比赛过程中，学生的技战术水平就会大大降低，与日常的训练表现相距甚远。所以，中学阶段的篮球体能训练，一定要尽量与实战比赛相结合，让学生的体能水平、机体功能方式等尽量与真正的比赛的情况下的一致。
综上所述，篮球运动是一项复杂的、运动强度非常高的对抗性体育运动项目。在篮球比赛的过程中，对学生的技术水平、战术水平、体能水平、心理素质水平等各个方面都有着较高的要求。然而，初中阶段的学生，在篮球学习和训练方面，基本上业余的性质都比较强，而体育任课教师在日常的教学和训练的过程中，也往往比较关注于结果，而对具体的训练过程的研究和重视则稍有不足，以致在初中篮球训练的过程中还存在着一定的问题。因此，要想让初中篮球训练的水平和层次得到有效的提升，初中体育任课教师必须在重视篮球训练、深入研究中学生篮球训练规律的基础上，科学安排，合理设置，积极探索适合初中篮球教学和训练的方法与途径。
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篮球基础训练教学篇8
关键词体能训练篮球运动员青少年重要性实施策略
体能训练是篮球运动训练不可或缺的重要内容，但是部分教练员在组织开展青少年篮球运动员训练活动的过程中，却并没有充分意识到体能训练的重要性，以至于影响了训练质量的提高。鉴于此，为了加深对青少年体能训练的认识，提高篮球训练的质量，本文就针对青少年体能训练的重要性和实施关键等问题进行了探讨。
一、青少年篮球运动员体能训练的重要性
概括而言，青少年篮球运动员体能训练的重要性，主要可以归纳总结为如下几个方面：
（一）体能训练的开展能够促进青少年篮球运动员身体各方面机能和素质的全面发展，是运动员篮球专项运动素质提升的基础。
对于青少年篮球运动员来说，不同的运动素质都有其固定的发展敏感期。在发展敏感期内，某种特定运动素质的发展速度会远远超过其它时期的发展速度。因此，抓住运动素质的敏感期进行有针对性的训练是对青少年篮球运动员的身体进行生物改造的有效方式，对于青少年篮球运动员来说是至关重要的，其不但能够有效的改善青少年篮球运动员身体各器官和各系统的机能，还能够通过青少年身体各方面机能和素质的全面发展，为篮球专项运动素质的发展和提升奠定良好的基础。
（二）体能训练的开展能够确保机体适应大负荷的运动，是青少年篮球运动员承担高强度比赛任务的基础。
快速灵活、对抗激烈是篮球运动的重要特点，而这一点也决定了篮球运动员只有具备良好的体能才能够承担高强度、大负荷的篮球比赛任务。在一场4节，长达两个小时的篮球比赛中，青少年篮球运动员不但要在攻守之间、控制与反控制之间不断进行转换，同时还必须要快速完成各种急停、急起、跑动、跳跃以及投篮等等一系列的动作，在这个过程中体能的消耗非常大，如果没有良好的体能水平做保障，在比赛进行一段时间之后，运动员往往就会因为体能不支而出现技术动作的变形、跑动速度的减慢或者是主动失误的增多等各种各样的问题，并因此影响到最终的运动成绩。由此可知，通过体能训练来提高青少年篮球运动员的体能水平，是确保青少年篮球运动员承担高强度的比赛任务的基础。
（三）体能训练的开展能够为篮球技战术水平的提高提供保障，是青少年篮球运动员技战术水平顺利提升的基础。
对于篮球运动员来说，体能是影响其技战术水平的先决条件，无论是技战术水平的提高，还是技战术水平的发挥，亦或是技战术水平的保持都需要良好的体能来做保障。体能水平高的篮球运动员相较于体能水平低的篮球运动员而言，在其它条件相似的情况下，往往能够更快、更好地掌握复杂和先进的技战术。反之，体能水平低的篮球运动员即使掌握了先进的技战术在实际比赛的过程中，也往往会由于体能而受到局限，无法得以充分地施展。因此，体能是影响青少年篮球运动员技战术水平的重要因素，体能训练是为青少年篮球运动员技战术水平的提高服务的，是青少年@球运动员技战术水平顺利提升的基础。
（四）体能训练的开展能够通过促进青少年篮球运动员体能水平的提升，降低运动损伤事故发生的几率。
篮球运动项目的特点决定了在篮球运动中青少年篮球运动员不但要承担极大的运动负荷，还要面对激烈的对抗。在这样的情况之下，运动员一旦出现运动疲劳，身体的薄弱部位就容易受到损伤，例如：膝关节、腰部等，而运动损伤出现后轻则影响训练和比赛的正常顺利开展，重则影响运动员的运动寿命。但是，在开展日常训练的过程中，教练员如果能够重视体能训练，通过体能训练来有意识的提高运动员的身体素质水平和抗疲劳能力，往往能够大幅降低运动损伤事故出现的几率。以力量训练为例：力量训练的开展能够提高青少年篮球运动员的力量素质，而力量素质的提高则能够让运动员身体关节稳定性能的控制能力得到相应的提高，并且运动中身体的抗疲劳能力也会因此得到一定的提升，从而降低运动损伤出现的可能性。由此可知，青少年篮球运动员体能训练的开展有助于降低篮球运动训练和比赛活动中运动损伤的发生几率。
二、青少年篮球运动员体能训练的实施关键
综合上文的分析可知，青少年篮球运动员的体能训练具有多个方面的重要作用，体能训练的质量会对青少年篮球运动员的竞技能力和职业发展产生直接的影响。而要确保青少年篮球运动员体能训练的科学高效开展，还应注意如下两点问题。
（一）要注意树立科学的训练理念，切忌出现重技战术训练，轻体能训练的情况。重技战术训练，轻体能训练的情况在我国篮球运动训练中是切实存在的，为了改变这种情况，青少年篮球教练员一定要从思想上真正认识到体能训练的重要性，树立技战术训练和体能训练并重的科学理念。
（二）要注意避免出现体能训练脱离专项体能训练的问题。在青少年篮球运动员的体能训练中，体能训练脱离专项体能训练的问题通常表现为将一般体能训练与专项体能训练混为一谈，一般体能训练在训练中所占的比例偏高，专项体能训练所占的比例偏少；青少年体能训练成年化等等。上述问题的出现，不但无法实现预期的训练成效，甚至还会适得其反。因此，教练员一定要注意青少年体能训练与篮球专项特点之间的有机结合，切忌出现体能训练脱离专项体能训练的问题
参考文献：
篮球基础训练教学篇9
关键词：篮球，青少年，训练
随着篮球运动在中国的普及，篮球运动逐步成为青少年最喜欢的体育项目之一，各级各类学校中也逐步建立起校篮球队。篮球的教学、训练和比赛使队员身体得到全面的锻炼，同时由于青少年所处的年龄阶段具有一定的特殊性，因此在教学和训练中要针对青少年的生长发育特点，有重点的对学生进行培养。
本文通过学习、借鉴其它教练员先进的训练方法，并结合自己在教学训练中的经验，对青少年业余篮球训练的原则和方法进行了初步探讨。论文参考网。
1明确训练目的，制订科学合理的训练计划
青少年正处在第二次生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好，身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对青少年的身体素质特征及生理、心理特征，明确训练目的，制定正确的训练计划，逐步提高训练水平。
青少年篮球运动员的训练要以培养团结奋斗集体主义精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体训练为目的。通过制订科学合理的训练计划和设计新颖有趣的训练方法来有目的、有计划的对青少年进行培养。
训练计划是进行训练工作的重要依据和保证。训练计划要有预见性，要在充分调查研究的基础上提出训练目标，使训练工作有计划，有步骤，有系统地进行。论文参考网。在训练工作中，为保证训练的科学性、系统性、计划性，在多年规划的基础上，要定好年度计划，阶段计划，周计划，并具体安排课时计划，落实到每一节训练课中去。训练计划可以反映教练员的训练指导思想，训练的重点方向，以及参加比赛的战略思想等。能否做到科学地制定计划，是教练员理论知识、技战术素养、决策思维和训练工作等素质的综合体现，它是教练员必备的重要素质之一。鉴于青少年的年龄特点，教练员在训练方法上要具有创新性，练习形式要具有趣味性。尽可能采用多种形式的练习方法。以提高队员训练的积极性，保证训练质量。
2以技术训练为基础
篮球技术是篮球战术的基础，但是在实际工作中，普遍存在着教练员在进行青少年基本技术训练的过程中，不重视基本技术的训练，对学生技术动作训练要求不够严格等问题，致使学生掌握的基本技术不够全面、准确。青少年的篮球训练的重要任务就是让学生形成正确、合理的技术动作，为其以后有更广阔的发展空间奠定良好的基础。
2.1保证每个基本技术动作的正确性
青少年训练阶段，其技术动作正处于学习—分化阶段，以及从分化向动力定型转变的过程。在训练中，教练员要对每个技术动作常抓不懈，保证技术动作的正确性，避免形成错误的动力定型。发现基本技术练习过程中的问题要早提醒，早纠正，并不断强化，避免形成错误动作后再去纠正。在练习中要对学生讲明白每个技术动作的使用情况，要求学生的练习的时候要想象使用动作时的实际环境，提高学生的理解能力和使用动作的合理性、有效性。
2.2加强组合技术的学习
在篮球比赛中，技术动作的运用具有多个动作综合运用的特点。根据这个特点，教练员在训练中就要有意识地进行组合技术动作的训练，让学生们学会技术动作的变化，建立灵活运用技术的观念，为在攻守对抗情况下灵活运用各种技术打好基础。
2.3科学合理的使用假动作
在比赛中，进攻和防守的双方都有假动作，教练员要传授各种假动作的使用时机，以及假动作的使用方法。只有这样，才能提高运用技术的能力。
2.4提高实际运用技术的能力
所有技术的训练，最终都是要在比赛中去加以灵活运用。平时训练时，在掌握基本技术以后，要加强基本技术在对抗中的运用，教练员要逐步提高学生运动技术动作的难度，人为的创造阻扰和制约，提高学生运用技术动作的能力，达到及时、准确、合理地运用技术。
2.5重视防守技术训练
防守技术的训练是所有基本技术训练中最乏味、最枯燥、最易疲劳的项目之一。特别是在青少年训练中，学生对防守训练不易产生兴趣。这样就需要教练员在训练中要向学生耐心讲授防守训练的重要性和必要性，并在训练中严格要求。论文参考网。只有这样才能打下扎实的防守基本功，为其长远发展打下基础。
3重视基本战术训练，加强篮球意识培养
3.1要重视基础战术配合的训练
篮球的基础战术配合，是两三人之间有目的、有组织地协调行为的方法。它包括进攻与防守两部分，是组成全队战术的基础。只有熟练地掌握与运用战术基本配合，才能使全队战术更加灵活、有效地发挥出来。在青少年训练中，教练员要使学生了解战术基本组合的方法，了解战术基本组合所要达到的目的。应当注意的是，在青少年训练中，不易过早地进行整队的战术组合训练，要避免使青少年的头脑中形成固定的战术模式，否则必然会打击青少年的创造性。
3.2加强篮球意识培养
3.2.1提高综合素质
只有随着自身素质的不断提高，运动员才能对篮球运动规律的认识比较深刻，对技术战术的理解比较透彻，才能在比赛中正确运用技战术。学生除了进行篮球专项理论知识的学习外，要加强一般科学文化知识的学习，同时还要不断加强道德修养等方面的培养。一个优秀的运动员必然是德才兼备的，所以在青少年时期，既要加强文化课的学习，又要加强自身修养，不断提高综合素质。
3.2.2重视战术思维训练
要注意提高学生在球场上对各种情况的判断能力。只有判断准确，才能采取适当的技术战术行动。因此，要重视战术思维的训练，要求运动员开动脑筋，勤于思考，想练结合，这是形成篮球意识的重要训练手段。
3.2.3重视基本技战术在篮球意识培养方面的基础作用
篮球技战术是篮球意识的基础。因此在篮球技战术训练中，不能孤立地去练习，而因该渗透入篮球意识的内容，把基本技战术训练与篮球意识的培养有机地结合起来，这有助于在练习技战术的过程中，不断提高技战术的运用能力，加快篮球意识的培养。
3.2.4注重实战能力的培养
要尽可能的创造条件让运动员参加实际的比赛，以丰富临场经验，提高合理运用技术战术的能力。除了让学生上场比赛以外，要注意安排学生的场下观摩，场下观摩是提高篮球意识的必要手段。要有意识的让学生观摩自己代表队和优秀运动队的训练和比赛，分析训练和比赛情况，总结经验教训，不断提高战术意识。
3.2.5注重发挥教练员的主导作用
在实施训练过程中，教练员要注意发挥其主导作用。教练员要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等各个方面，通过形象的、正确的示范，准确简明的传授给学生，使他们明确在不同情况下不同位置的具体要求；同时对训练中出现的问题要及时发现，准确地指出并加以解决，通过教练员的主导作用将篮球意识的培养贯穿于每次训练课之中，不断提高运动员的战术意识。
4重视学生身体素质训练
青少年正处在第二次生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好，身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对青少年生长发育的客观规律，并根据各项素质提高的不同敏感期，科学合理的安排训练内容，采用有效的训练手段，不断提高学生的身体素质。
参考文献：
[1]古先斌.浅谈青少年业余篮球训练.山西体育科技，2007.11
[2]戎金文.青少年篮球运动员意识的培养.南京体育学院学报,2006.9
[3]李希水.论篮球运动员战术意识的培养.福建体育科技,2004.10
[4]李杨，白东波.我国青少年篮球教练员训练中存在的问题与解决方法.北京体育大学学报，2000.9
篮球基础训练教学篇10
关键词：现代篮球，运动特点，基础训练
作为一名学校篮球教师,如何才能抓好对学生们的篮球基本功训练,这是自己时常在考虑的一个问题。论文格式，运动特点。。实践告诉我们，“只有眼高,才能手高。”也就是说,只有了解与把握现代篮球运动发展的趋势和特点,才会针对性地抓好对学生们的篮球基础训练。
一、了解现代篮球运动的特点,增强训练的针对性和目的性
现代篮球运动的发展特点是什么?大家形成共识的主要是：
1.高度与速度齐备。世界排名前10位的篮球队,平均身高都超过了2米。所以对青少年的选材标准,基本都在选拔一些身体条件较为出色,具有一定发展潜力的青少年。
2.身体与技术的完美结合。现代篮球运动要求,一位优秀的运动员,不仅应当具备良好的身体素质,技术技能也应当十分全面。尤其是大个子运动员,在技术上要趋于小型化。大个子运动员不仅其身材健壮高大,而且要能做出小个子运动员才能完成的技术动作。例如,在nBa常规赛中,有一场火箭队和魔术队的比赛,身高2.26米的姚明在接到队友的前场抢断球后,做了一个背后运球的动作,摆脱了对方队员的防守,快攻扣篮得分,成为nBa赛事中的一个经典。
3.进攻、防守、篮板球三者并重。现代篮球比赛,越来越强调防守。普遍认为,防守是一个球队取得胜利的基础,如果没有强有力的防守,这个球队绝对算不上一流的球队。篮板球是防守战术的关键。谁拥有抢断篮板球的实力,谁就拥有制空权,拥有更多的进攻机会。强调防守,并不意味放弃进攻。一个一流的球队必须做到攻守平衡。现代篮球比赛中更强调突破战术在比赛中的应用。尤其是在比赛陷入僵局或比分落后的情况下,常常可以通过突破战术打破僵局,或达到反败为胜的目的。论文格式，运动特点。。
4.技术全面与特长突出兼备。论文格式，运动特点。。现代篮球强队不但要拥有个人技术超强的核心球员,在球场上起到领军人物的作用,给全队树立榜样,鼓舞球队士气。更重要的是所有球员,包括替补队员的个人技战术水平,不能悬殊过大,应趋于平均。2006年,在日本举行的世界男篮锦标赛中,当希腊国家队淘汰了美国的梦七队时,西班牙队的主力中锋加索尔在半决赛中意外受伤。当时几乎所有的人都认为,由斯潘洛里斯、帕帕卢卡斯领衔的欧洲冠军希腊国家队,将会在日本取得世界男篮锦标赛的冠军。然而,在决赛中没有加索尔的西班牙队却以大比分,将希腊队淘汰出局。这也从一个侧面说明了全队必须实力均衡的重要性。
5.智力、意志与技术的统一。一个好的运动员必须会动脑筋考虑赛场上的情况和对手的情况,并能迅速作出反馈,想出破对手的策略。会用脑子打球,已成为大家的共识。从一定意义来说,体育比赛不仅仅是体力和技术的竞争,在很多时候是智力、毅力与品质的较量。中国前国家男篮主教练王非,当年在美国学习,他到某大学观看了一场学校篮球的教学比赛后,对中国记者说:“这哪里是打球?简直是打仗!”美国篮球比赛的激烈程度,由此可见一斑。所以,我们在平时训练时,就应该要求队员树立赛场意识“:球场如战场。”当篮球队员一进入球场,就要迅速进入状态,不能有丝毫的懈怠,并能以积极凶狠的气势,压倒对手。只有了解了现代篮球运动的这些特点,我们的训练才会有针对性与目的性。论文格式，运动特点。。
二、根据现代篮球的发展趋势,认真细致地抓好基础训练
现代篮球运动的特点决定了它的发展趋势:(1)继续朝高速度、高空优势和高超技巧方向发展。(2)比赛在高水平上,作风、身体、战术、技术、心理和智力等因素的全面对抗,日益激烈。(3)进攻战术更加快速、准确、灵活、机动;防守战术更具有攻击性、综合性和灵活多变性。(4)女子篮球正在朝男子化方向发展,尤其是澳大利亚女篮和美国女篮具有代表性。论文格式，运动特点。。(5)明星球员作用更加突出。尤其是蓬勃开展的各国篮球职业联赛,促使世界篮球运动进一步向更高水平推进。
现代篮球运动的特点和发展趋势,对人们的篮球欣赏水平和学校的篮球教学,已产生了巨大的影响。如果我们的学校篮球教学不能与时俱进,仍然停滞在传统的基础训练和教科书上,其训练必然与实践脱离,与时代脱节。
一般来说,学校篮球教学与训练,主要分为两大部分:一部分为技战术教学;一部分为专项身体素质教学。技战术又包括个人技战术和集体技战术。个人技战术是集体技战术的基础,没有个人技战术的运用与发挥,就不可能实现集体技战术的奋斗目标。2000年在悉尼奥运会中,中国队和法国队在争夺进入前八强最后一个名额的比赛中,中国队在最后五分钟领先较多的情况下被对手逆转,从而失去了进军八强的机会。这场比赛,法国男篮投手里多左,在最后几分钟内连续命中多个三分球,使法国队反败为胜。他之所以有投篮的机会,是和队友的相互掩护分不开。这就是集体技战术的合理与巧妙的运用。另外,他执行战术、把握机会的能力也值得称赞,这与他平时刻苦训练和良好的心理素质是分不开的。这是值得中国运动员和教练员学习的地方。
篮球专项身体素质对运动员的要求很高,它要求运动员必须具有田径运动员、尤其是全能项目运动员的素质;具有举重运动员的力量;具有橄榄球运动员的对抗能力;具有体操运动员的柔韧性和协调性;具有棋类运动员的敏捷头脑;具有冰上运动员
的表现能力。所以说篮球运动员专项身体素质训练是一件非常复杂的训练,需要借助各种运动的训练手段,才能培养出好的篮球运动员。
那么,学校篮球教师如何才能与时俱进,搞好篮球教学?笔者的体会是:
1.狠抓队员个人的篮球基本功训练。投篮、运球、传球是篮球运动的三项基本技术,要求学生必须首先掌握。尤其是正确的投篮姿势、左右手行进间投篮和个人带球突破技术,是篮球运动中常用的。而我们好多成人队员,在做这些动作时,常常是动作做不到位,往往影响比赛成绩和效果,究其原因,这是因为与小时候基本功训练不扎实有很大关系。
2.狠抓篮球运动员的身体素质训练。利用青少年身体素质发展的敏感期,通过大量田径训练的手段,提高他们的跑、跳、投能力,是篮球素质训练不可逾越的重要环节。要增强球员的跑、跳、投能力,仅仅靠在篮球场上的训练是不行的,必须增加田径训练项目才行。国家男篮主教练尤纳斯就是大量利用田径手段,比如400米跑、举重等,来提高队员们的身体素质。这样训练,极大地提高了队员们篮球运动中的速度和耐力。以速度和耐力作基础,篮球技术水平得到了较好的发挥。还有原国家女篮主教练宫鲁明,他也意识和利用了这一训练方法,产生了明显的效果。
3.培养运动员的服从和顽强的战斗意志。对竞技体育来说,胜负是裁定比赛结果的唯一标准。在竞技场上,队员要认真对待每一场比赛。必须要有集体观念、整体意识。一旦战术方案制订出来,就必须坚决执行,不能打折扣。这就意味着平时训练和比赛中队员要有很强的服从精神。从某种意义上来说,现代竞技体育的某些项目,是过去国家之间的军事对抗行为在当代和平背景下的反映。所以,竞技体育的成绩是从一个侧面反映了一个国家的综合实力。这也就是为什么各国对本国竞技体育的发展如此重视的原因。从这个意义上来讲,这就要求我们的运动员在赛场上要和战士一样,尽职尽责,不到最后一秒,不能轻言放弃;不到比赛结束,不能轻易认输。这是一个运动员的基本道德标准,也是前国家足球队主教练———米卢所说的“态度决定一切”的真正内涵。
4.灌输基本的战术配合意识。球场最常用的一些技战术配合,例如掩护挡拆、传切配合等,应该让学生熟练地掌握。在技战术训练上,不能拔苗助长,要根据学生的实际年龄和具体情况,有的放矢地进行。尤其是应当采取“寓教于乐”的训练办法,让他们把篮球的技战术训练当做一种游戏。论文格式，运动特点。。把他们的天性与现代篮球运动有机地结合,常常会受到事半功倍的效果。在强调正确运用技战术配合的前提下,尽量发挥他们的主观能动性,他们技战术配合意识,在这项运动中就会很好地得到体现和培养。
5.掌握好基层教学的三个步骤。随着科技的发展,信息的传播,交流范围的扩大,篮球训练的方式方法也在发生着巨大的变化。但是,变化再大,一些教学的基本规律、基本原则还是应当坚持的。也就是说不论采取何种方法,都要符合篮球教学的运动特点:(1)掌握基本技术动作,形成动作定型;(2)掌握组合技术,学会初步运用;(3)在攻守对抗情况下,提高运用技术的能力。
从目前篮球运动特点和发展趋势来看,整个比赛对体能要求越来越高。所以,在对青少年的教学中,如何处理好技术训练和体能训练的关系,的确值得我们重视和思考。笔者曾经做过一个实验,对象为中专生。实验分为两组,时间为一月。一组只练技术不练体能;另一组技术和体能训练各占一半时间。结果是,后者综合素质进步较快。由此可见,对青少年的素质训练是不能忽略与轻视的,它对青少年篮球整体素质的培养是很关键的。篮球运动训练是非常复杂的训练项目,这就要求我们不断地积累,不断地摸索,集思广益,争取为中国篮球取得突破多做一些自己的贡献。