篮球标志杆训练方法篇1
一、在学生练习接力赛中用作标志物
在学生练习迎面或圆周接力比赛中，在塑胶场地上不可能插几根标枪，用移动杆就很方便有简单，它要比实心球用在比赛中效果要好，它用在接力中可以防止学生提前偷跑。
二、在学生练习投掷铅球或实心球中用来纠正错误动作
在学生练习投掷铅球或实心球中，学生往往不注意动作要领，转体向前推时，没有固定目标容易弯腰，或出现投掷没弧度的错误动作，无法投出很好成绩。我们要纠正这种错误的动作，可在投掷圈前1~2米处设置摆放一个移动杆来改变投掷弧度，及投掷者在铅球或实心球推出手时看着杆顶方向推，可以纠正弯腰的错误动作。
三、在学生练习耐久跑、三级跳远和准备活动中用作标志物
三级跳远练习时，将移动杆放于要求学生要跳到的位置的两侧，作为限制物，限制第一跳的距离，跳出第二跳的距离，合理三跳的比例与节奏，可提高三级跳远的成绩；蛙跳练习时，以适当的距离摆上移动杆，使学生每一跳都能到达这个距离，从而提高成绩。
体育课开始时，在场地的不同位置分别放置移动杆，作为标志物，表明不同的跑的方式，如蛇行跑、加速跑、侧向跑、后退跑、大步跑等。激发学生的兴趣，提高练习的积极性，同时可减轻教师划场地的负担。
四、在学生练习篮球和足球运球中用作障碍物或标志物
在学生练习篮球体前变向运球中，摆放5~7个移动杆，对初次练习体前变向运球的学生来说，是行之有效的练习手段，设置这样一个场景，激发了学生的练习兴趣，促进了学生积极性，达到了事半功倍的效果。
在学生练习足球运球教学时，设置摆放5~7个等距离移动杆5组，把学生分成5组组织教学，每组每个学生依次完成绕杆运球，再在后面排队，既显得不乱，又严谨有次序。
五、在学生练习篮球双人传球中用作标志物
篮球标志杆训练方法篇2
关键词:循环训练法；篮球教学；应用策略；基本内涵；意义
1循环训练法的基本内涵
循环训练法来源于英国,主要是对各项运动进行针对性训练,并且选择不同类型的训练模式作为一“站”,对于每“站”的具体作用和负荷都进行了十分细致地划分和明确地规定,每“站”,都有不同的作用和负荷。然后把每“站”进行串联,要求学生根据固定的顺序和路线进行重复训练,对内容进行变换,强化训练力度。通过针对性重复训练,能够提高学生的运动兴趣和热情,更加积极地参与到训练当中,通过高强度高密度的反复训练,使学生更快更好地掌握运动技能,还可以培养学生的灵活性和平衡性。因此,循环训练法成为目前篮球运动的主要训练模式之一,深受师生的喜爱。
2循环训练法对于篮球教学的意义
在篮球教学中采取循环训练法,通过对层出不穷的各种问题和挫折进行经历和克服,能够培养学生坚强的意志和良好品质。从高层次方面来讲,除了技能的训练之外,还考验学生的意志力,看他们能否克服苦难,跨过层层障碍,使学生从心理上获得一定的成长。但是,篮球教学不同于别的学科,除了训练过程中遇到的问题和困难之外,在比赛过程中,还会遇到各种突发状况,很多特殊的困难和挫折也可能会发生,这就对学生的个人品质提出了更高的要求。例如,在篮球防守和进攻环节中,经常需要互相顶抢、挤靠,力求摆脱对方的攻击和纠缠,在这个过程中难免会和对方队友产生强烈的对抗,一旦上场球员不能很好地处理这些问题,身心素质不过硬,便会导致防守或者进攻效果不佳,甚至影响全队的整体作战方针,给全队比赛拉后腿,影响全队的成绩和荣誉。这主要是因为篮球比赛情况非常复杂多变,运动员需要在比赛过程中对各种问题和困难进行灵活掌控,随机应变。但是纵观我国高等专科学校篮球运动员的整体情况,篮球战术相对比较单调,运动员普遍缺乏篮球意识和素养,对于各种突发状况不能及时灵活应变,令人堪忧。因此,教师必须采取循环训练法来加大对学生的培训和训练力度,创造一个良好的篮球训练条件,培养和锻炼学生的综合意志力和应变能力,增强学生的篮球技能和战术,使学生树立集体荣誉感,加强团队之间的合作和交流,提高篮球队的整体凝聚力和向心力,取得良好的篮球比赛成绩。
3循环训练法在篮球教学中运用的有效对策
3.1加大对身体素质的训练力度
在篮球教学中采取循环训练法,首当其冲的是需要对学生的体魄和身体素质进行锻炼。在充分考虑高等专科学生的基本身体条件下,可以合理对站点进行设置,一般来讲,设立9个“站”点最佳。一“站”,训练学生能够在移动的过程中单脚起跳摸高,同一连贯性动作循环训练五次。二“站”,要求学生站在原地进行双脚连跳摸高,同一连贯性动作也是循环训练五次。三“站”,将学生合理分成两个小组,并圈定合理训练范围,要求学生在训练范围之内能够急停急起。四“站”,进一步扩大训练范围,依然将学生分成两组,训练学生在规定范围内进行急停急起。五“站”,要求学生以30m为限进行一对一变相运球训练。六“站”,要求学生在5根兰杆之间进行滑步绕杆训练。九“站”,要求学生在400m跑道上进行变速跑训练。通过这九个“站”点的循环训练,极大地锻炼并加快了学生的速度,培养和提高了学生的灵敏度和持久力,从整体上增强了学生的综合身体素质。值得注意的一点,在循环训练时,在每个“站”点之间需要合理安排休息时间,不宜过长,学生进行简单休息和调整即可,然后等到九个“站”点全部循环训练一遍之后,再安排学生进行长时间休息,对于休息时间的安排,没有硬性规定,需要参考学生的整体身体素质和训练情况。
3.2锻炼学生的持球技能
所谓持球训练,主要是为了锻炼和培养学生在传球、投球、抢球以及运球等多方面的持球技能。首先,教师可以训练学生双手运球的能力,要求学生每个手都持一个篮球,同时进行双球训练,并且保持30s,对于运球姿势则不做额外的限制,学生可以根据自身喜好和特点自行选择运球姿势,从而锻炼学生的整体控制力,在身体和篮球之间保持平衡。其次,在移动传球训练过程当中,将学生分成3组,学生可以自行选择多种传球和接球手法,以便提高学生的传接球能力。再者,教师将学生分成两组,学生在训练场地围绕着“8”这种形状进行运球训练,使学生掌握多种类型的运球模式,能够朝着转身和变向运球的方向努力。另外,教师可以安排学生进行定时投篮,规定在1min之内,要求学生进行交替抢篮板训练和投篮训练,使学生能够掌握连续投篮的技巧。在整个持球训练过程中,每个“站”点之间并不需要安排休息时间,只有全部完成训练之后,学生才能适当进行休息。并且教师应该维持正常的练习速度,要求学生以更快的节奏进行循环练习,尽量降低和避免出现各种不必要的失误和问题。
3.3结合常用战术来强化篮球循环训练
将常用战术融入到实际篮球循环训练过程中,主要是为了配合进攻战术,针对进攻战术的不同类型从基础方面进行配合和融合,然后要求学生对此进行重复练习,使学生能够从基础上对战术进行有效配合,提升学生的综合运动素质。在实际训练过程中,并不安排休息时间,需要连续不断地进行练习,直到完成整个循环训练之后才能进行短时间休息。而且学生要及时准确高效地完成跑位,科学把控战术节奏,使战术变化能够按照一定秩序进行,合理控制训练速度,尽可能快速地完成传球以及运球训练,提高投篮的命中率。
3.4重视学生在篮球教学中的主体地位
在开展篮球循环训练的过程中,教师应该摒弃传统教学观念,充分重视学生在篮球教学中的主体地位,激发学生对篮球训练的兴趣和热忱,使学生能够积极参与到篮球训练中去。首先,教师应该向学生不断灌输循环循环法的概念和优点所在,使学生能够树立循环训练意识,正确对待循环训练对于篮球技能培养的积极作用,使学生对循环训练产生兴趣,并积极主动地投入到实际训练当中去。其次,在各种类型的训练中,教师应该对学生的日常训练情况进行及时了解,以便在此基础上适时对训练内容和训练方式进行调整和改善。同时,学生在训练过程中难免会遇到一些问题和困惑,教师应该对学生进行及时开导和指引,使学生及时认识到自身的不足之处,进行针对性训练和提高,掌握更多的篮球技能。另外,在篮球教学中,教师和学生接触的时间很长,教师可以向学生进行示范表演,以其专业高超的篮球战术和个人魅力潜移默化地影响学生,从整体上提高学生的身体素质和综合能力,取得良好的比赛战绩。
4结语
综上所述,循环训练法是目前篮球教学普遍采取的训练方式,对于学生身体素质和专业技能的培养具有十分重要的意义,值得引起教师的高度重视。
参考文献
[1]谭军.在新课标下对中学篮球教学的分析和研究[J].当代教育论坛:教学版,2010(5):126-127.
篮球标志杆训练方法篇3
关键词：训练策略；一鼓作气；协调发力；完美完成；全员合格
中图分类号：G630文献标识码：a文章编号：1003-2851（2010）11-0014-01+
随着新课程改革的不断深化，南通市2010年规定中考体育成绩占50分，其中20分是由三个学年期间统一在本校考核完成；30分有各（县）市区统一组织考核，必考项目：50米跑；抽定项目从投掷实心球、立定跳远、一分钟跳绳中抽签确定一个项目；自选项目：篮球、排球、足求、支撑跳跃-山羊和五步权中自选一项。这样的模式，既考查了学生的基本素质,又让学生有了一定的选择余地,学生可以根据自己的身体条件进行有针对性的锻炼,有利于培养学生的体育意识,与新课程标准中的“让每个学生形成一到两项特长”相符合。笔者根据教学实际，采取了比较科学合理的训练策略。
一、50米跑力求一鼓作气
50米跑项目看上去很简单，其实要达到合格分数不是一件容易的事情，这个项目要求学生具有高度灵活性和灵活的全身配合，其中很多因素也能直接影响跑步速度，诸如：技术动作、爆发力柔韧性、步幅和步频等。为此，我针对上述因素，对症下药，重点从发展爆发力、改善柔韧性、提高动作速度等方面入手。我在训练学生技术动作时，首先通过改善步幅的训练方法有爬坡跑、专门性跳跃、后蹲跑和负重练习等。其次，通过小步跑、高抬腿跑和交换步负重方法来提高步频，并且在进行训练的时候督促学生注意控制运动量，一次练习跑距不超过50米，时间不超过6至秒，练习间隔100至140秒，组间间隔隔6分钟内，分组不超过5组，总跑量400米。为了提高学生的爆发力，我在训练时采用负重深蹲、纵跳蹲跳起和弓箭步交换跳等训练方法的有机结合；柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度和肌肉韧带的伸展能力，它在短跑训练环节中地位突出，特别是对增大运动员的步幅有着十分重要的意义。因此，我在训练中通常采用体把杆拉腿、前屈练习和肋木体前后快速屈伸等方法，效果显著。此外，还利用跑道边的台阶进行单换跳，利用弯道进行男女生让距追逐跑，利用跳绳进行原地阻力高抬腿练习，总之，多方位的训练确实有效提高了课堂教学效率。
二、抛实心球讲究协调发力
正面双手头顶前抛实心球属投掷项目之一，作为初中教师在课堂上向学生阐明动作要领，即：瞄准投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在后上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方掷出。同时，必须让学生弄清楚投掷时用力顺序，做到两脚用力蹬地，送髋展胸，两手臂用力掷球。但是，在实践中，不少学生往往错误地认为抛实心球只是手臂用力，力量大就抛得远，他们在训练时虽然很认真用力去投掷，可是收效很低。出手速度和出手角度固然是取得优异成绩的重要因素，但出手速度取决于全身协调用力，因此，影响成绩的关键是要把握全身协调用力环节。我在组织学生进行上肢力量练习的同时，特别注重学生的腿部和腰部的整体协调与蹬腿收腹的力量训练，在引导学生进行上肢力量训练时，经常采用俯卧撑练习，操作时把10个人（男女不限）分为一组，每组间隔一分钟。其中，通过进行小哑铃的穿插训练，也能不断提高上肢的爆发力。当然，要提高全身协调用力的能力，还可采用徒手练习、抛掷各种器械练习的方法，加强对抛掷器械的用力感受；在训练出手角度时，可以采用一些辅助的器械，用来限制出手的角度，以便使动作定型，这样的教学效果事半功倍。
三、绕标篮球争取完美完成
在今年的体育中考项目中，篮球绕标志物运球是新增加，这个项目比较受许多男同学的亲睐。对这个项目技能的考核，要求学生在一个长20米、宽7米的矩形框内，运球绕过标志物，按照所需时间计算成绩。我在教学活动中严格要求学生靠手指与手腕的力量去运球，运球高度控制在最好腰部以下，切实让学生轻松的控制篮球。当然，学生在运球时手腕务必放松，用向下挤压动作拍球，而不能出现抽打动作，一定让学生用两只手都能熟练地交叉运球。
在具体的训练时，我坚持按部就班的策略，先让学生在原地练习运球，稍熟练后安排他们可以一边运球一边走动。此时，不必计较运球时的移动速度，关键是看他们能否掌握运球技术；当学生走动中的运球技术掌握好后，可引导他们逐渐提高移动速度，真正让他们能够发挥运球水准。其实，学生在进行运球包含很多的技术细节，诸如急停急转运球、高低运球、换手运球和转身运球等。总之，学生在自我练习的时候，在学会原地运球的基础上，还要加强上面所述的各个技术动作逐个反复练习训练，直至熟练掌握。同时，要正确地掌握运球方法，必须避免出现运球手法错误，譬如：运球时眼睛只看球，身体重心移动慢，单手运球等问题。
四、立定跳远实现全员合格
篮球标志杆训练方法篇4
摘要本文研究的是初中篮球教学过程中常见的几个问题。文章从初中篮球教学过程的有效控制、初中篮球教学中错误动作的纠正、篮球教学过程中运动损伤的预防以及篮球教学过程中学生综合能力的提升四个方面对初中篮球教学进行了详细的分析和论述，以期能够对初中篮球教学质量的提升有所助益。
关键词篮球教学初中教学控制错误纠正运动损伤综合能力
初中篮球教学指的是体育任课教师在特定的条件下，通过对学生传授篮球知识和篮球技能，来实现初中体育教育教学目标的过程。通过篮球教学活动的开展，学生能够了解与篮球运动相关的知识、掌握篮球运动的方法和技能，进而促进学生体质健康水平的提升。但是，在具体的篮球教学实践中，由于多方面原因的影响，初中篮球教学的水平仍有待进一步的提升，因此，本文就对初中篮球教学过程中所涉及的几个常见问题做出了简要的分析。
一、初中篮球教学过程的有效控制
解决篮球教学过程中的不可控性，实现对篮球教学过程的有效控制，是上好初中篮球课的关键所在。但是，开展初中篮球教学活动的过程是一个复杂的、动态的过程，要想实现对教学过程的有效控制，必须多管齐下，从多个方面入手，才能取得理想的效果。具体说来，主要有：学习兴趣、学习目标以及教学组织形式等几个方面。
首先，学习兴趣。体育任课教师要想实现对篮球教学过程的有效控制，首先必须要从学生的兴趣入手，激发和培养学生的篮球学习兴趣。只有建立了稳定的运动兴趣，在能在篮球教学的过程中取得最大的成效。所以体育任课教师一定要随时注意学生学习兴趣的变化情况，选择适当的教学内容和练习内容，促进学生稳定的篮球兴趣的形成；其次，学习目标。要想实现对篮球教学过程的有效控制的第二个关键就是要明确教学目标，让学生围绕教学目标开展篮球教学和训练。初中学生的自律能力和自律观念都比较薄弱，体育任课教师只有在篮球教学伊始就引导学生明确学习目标，才能保证整个教学过程始终围绕教学目标而开展，才能保证教学过程的可控性；最后，教学组织形式。科学的篮球教学组织形式，对初中篮球教学过程有效控制的实现十分有帮助。例如：体育任课教师在篮球教学的过程中，可以利用球数量的变化来控制教学过程，在教学开始阶段，利用很少的球将学生围绕在周围开展练习，而在学生的基本技能有了一定的基础之后，就可要适当加大用球的数量，这样既可以引发和调动学生的情绪，又能够避免场面失控现象的出现。
二、初中篮球教学中错误动作的纠正
在开展初中篮球教学活动的过程中，任课教师、学生、教材、教学方法、教学手段等诸多要素同时存在，他们之间相互影响、相互作用、相互制约，共同形成了一个复杂的教学系统。而由于教学活动的复杂性，教学过程中，学生难免会出现这样或那样的错误动作，如果这些错误动作不能得到及时的纠正，会极易发展成为错误的动力定型。一旦出现这种情况，不但会影响学生正确的技术动作的学习和掌握，还会影响学生运动技能的发展和提升，甚至造成运动损伤，对学生的身心健康造成损害。因此，初中体育任课教师，一定要注意篮球教学过程中，学生错误动作的纠正。
纠正学生在篮球教学活动中出现的错误动作的方法十分多样，但概括说来主要有以下几种：首先，讲解示范法。讲解示范法是体育任课教师在篮球教学过程中纠正学生错误动作最常用的方法之一。这种方法通过形象的讲解，配合生动的技术动作示范，让学生明白自己的错误所在以及错误产生的原因，并加以改正；其次，表象纠正法。表象纠正法是将自己感知过的技战术方法，通过表象重现、想象以及自我暗示的方式，达到纠正错误的目的的方法；第三，正误对比法。正误对比法，是通过将错误的技战术与正确的技战术进行讲解示范来进行对照、分析和比较，进而发现自身错误所在，并改正错误动作的一种纠正方法；第四，诱导法。诱导法，指的是采用动作结构与正确技术相似的比较简单的练习方式，体育任课教师可利用这种方法及时对学生进行语言提示，诱导学生尽可能以正确的方式完成练习；第五，限制法。限制法指的是体育任课教师通过采用一些限制性的手段，让学生来按照任课教师的意图完成技术动作或战术配合的过程。例如：可以按照练习要求在场地上做上标志线或标志杆，以限制学生错误的出现；第六，矫枉过正法。针对某些错误动作已基本定型的学生，体育任课教师必须采用超过一定限度的纠正方法，才能起到对错误动作限制和纠正的效果，也就是所悟的矫枉过正法。例如：如果学生的投篮弧线过低，教师可让学生原地垂直向上投球进行练习，以取得良好的纠正效果。
三、初中篮球教学中运动损伤的预防
篮球教学活动的开展，虽然能够促进学生体质健康水平的提升，促使学生的运动能力得到充分的展现和发展。但是，体育任课教师，也必须同时清醒的认识到，篮球运动作为一项竞技体育运动项目，在运动的过程中，难免会出现意想不到的运动伤害事故。而运动伤害事故一旦出现，轻则对学生的课程学习造成影响，重则会危害学生的身心健康，甚至会威胁学生的生命安全。因此，体育任课教师在开展初中篮球教学的过程中，一定要高度重视运动损伤的预防工作，做好防范措施。
要做好运动损伤的预防工作应从以下几个方面入手：首先，在思想上正确对待并高度重视运动损伤问题。体育任课教师在初中篮球教学活动的开展过程中，应首先，在思想上高度重视教学过程中的运动损伤问题，做好相关理论知识的学习和防范措施。除此之外，体育任课教师自身认识到运动损伤问题的重要性是不够的，还应引导学生对此有一个清晰的明确的认识，让学生从思想上加以重视；其次，在篮球教学活动开始之前，注意做好充分的专项准备活动。专项准备活动一定要做到具体、充分而且具有针对性，要与即将开始的篮球教学活动相关联。例如：加强学生手指关节部位准备活动的练习等；第三，注意运动场地、器材以及装备的安全检查。体育任课教师应在每次篮球教学活动开始之前，认真的对本次课所需要的教学教材、教学场地以及周边情况进行认真、细致的安全检查，提前排除安全隐患；第四，在课堂教学活动的开展过程中，为避免运动损伤，体育任课教师则要注意教学内容、练习负荷等的科学性和合理性。在安排教学内容和安排练习负荷时要遵循循序渐进、区别对待的原则，并在教学过程中，随时注意观察学生的运动反应，根据学生的学习的实际情况，及时调整安排，以防止运动损伤的出现。最后，任课教师还要有意识的培养学生的自我保护意识和自我保护能力，向学生传授常见的自我保护方法，以使学生能够在遇到意外情况时及时做出反应，从而防止运动伤害事故的出现。
四、初中篮球教学过程中学生综合能力的培养
篮球运动作为一种集体的对抗性的体育运动项目，能通过学生的意志品质、思维能力、观察能力等多个方面培养，有效的促进学生综合能力的提升。因此，体育任课教师在开展初中篮球教学的过程中，一定要有意识的注意学生综合能力的培养和提升。
在初中篮球教学的过程中，培养学生的综合能力主要有以下几点：首先，通过篮球教学培养学生的非智力性因素。这主要指的是，在初中篮球教学活动中，学生良好的意志品质、组织能力、学习兴趣、竞争意识、团队意识、个性心理特质等方面的培养。篮球教学过程中，对学生非智力性因素的培养，对学生身心健康的全面发展具有积极的促进作用；其次，通过篮球教学活动的开展培养学生的观察能力和思维能力。观察和思维是人们认识事物的过程中，最为重要的两个环节。在初中篮球教学活动的开展过程中，体育任课教师可利用注意力训练等方式来培养和发展学生的观察能力，利用对比法、形象比喻法等方法来培养学生的思维能力，以促进学生综合能力的提升。最后，通过篮球教学培养学生的创造能力。要想在通过篮球教学培养学生的创造能力，体育任课教师必须要首先注意开展创造性的教学，通过创造性的教学方法来培养和发展学生的创造能力。例如：逆向作业法、合作学习法等均对学生创造能力的培养有着积极的促进作用。
参考文献：
[1]易小坚，蒋毅.不同地区高校体育教育专业篮球技术教学方法比较研究[J].北京体育大学学报.2007（05）.
篮球标志杆训练方法篇5
缘起多伦多
多伦多的天空曾是属于卡特的，这自从他1998年6月被选入nBa的那天起就决定了。
在那之前，卡特已经在选秀的试训给在场的所有人都留下了深刻印象。他全面而出色的个人能力震惊了掘金队总经理兼主教练丹・伊赛尔，这不仅是因为他的扣篮，还有出色的投篮技巧和扎实的基本功。“如果你需要制作一盘教年轻人如何投篮的录影带，你找文斯好了。”伊塞尔说。
尽管卡特的表现很好，但他却是一瘸一拐地离开丹佛。部分原因是掘金队的测验中有举重，卡特在做蹲举的时候扭伤了四头肌。更添乱的是，他的行李在退房的时候丢了，他不得不推迟一天才可以离开丹佛。在他又累又饿地到达多伦多时，已经是半夜了，他的左腿又酸又痛，很难想像他还能在接下来为猛龙的试训中会有好的表现。
要知道，此时猛龙总经理格伦沃尔德正在为没有球员愿意来多伦多而沮丧。他仍然没能从前任伊塞亚・托马斯留下的废墟中重建家园，这是一支刚加入nBa三个赛季，加在一起仅取得67胜的球队。他们头顶乌云，并且朝着和过去一样的赛季在发展。在加拿大国内，猛龙已经成了混乱的同义词，虽然第四个赛季才刚刚开始，但他们已经换了三个主教练了。对联盟其他球队来说，猛龙和另外一支扩军球队温哥华灰熊，俨然成为了nBa版的西伯利亚。“如果我被交易到那儿，我就感觉自己被关在了笼子里。”肯尼・安德森曾这样评价猛龙，而且这绝不是他一个人的看法。“我会选择退役。”当自己的名字卷入到与猛龙的交易流言中时，篮网的肯戴尔・吉尔如是说道。
卡特倒没有那么心高气傲，但在丹佛发生的事情只是让他推迟了一天为猛龙试训的时间。多伦多人没有怀疑太多，格伦沃尔德更喜欢一对一的联系，而不是夸夸其谈。“卡特到达多伦多的当天早上，他就会接收到一个对加拿大的简短介绍，也是关于税收，或者气候、文化、地理位置――纠正人们对这里的一切错误观念。”格伦沃尔德解释道。
在格伦沃尔德走向多伦多大学体育馆时――猛龙的新主场加拿大航空中心还有几个月才能完成――他不确定自己该期盼什么。这是选秀之前猛龙队最后一次测试，而到此为止也没有人能给他留下深刻印象。
卡特也并没有被多伦多管理层看好，由于遇到的混乱和伤腿，卡特甚至没法进行两小时的完整测试。格伦沃尔德也打算随便看看而已。
“我一直在想，真是糟糕透了。”格伦沃尔德回忆道，“我们甚至无法让球员来我们这里试训。我认为文斯也不会来这儿，但是他的毅力给我们留下了最好的印象。虽然带伤，但卡特表现得足够出色。”
“他展现出难以置信的运动能力。”格伦沃尔德接着说，“在试训上他得到了我们所见过的最好表现，但最重要的是他的人品。他有一个很好的态度。他想要做一切事情，而且他看上去拥有一切。不仅是运动能力和技巧，还有态度和性格。”
猛龙队训练师查克・穆尼负责执行身体测试，他几乎为所有来多伦多试训的球员测试过。卡特通过了穆尼设置的每一道关卡，显然这个家伙和其他通过测试的球员不同。他垂直起跳高度轻松达到93公分，他的手掌超出篮筐15公分。“很明显，他是我们见到的弹跳最好的球员。”穆尼说，“而旦他的速度也很快，不是最快的，但也位于前三或前四。”
卡特轻而易举地完成五点投篮，他的惟一缺点似乎是左手运球，除此之外，整整两小时的测试中他的表现简直无可挑剔。
“这是个惊人的表演。”格伦沃尔德说，“这是我见过的最好事情。我发现我在事情发生的过程中无法坐下来。我在体育馆里走来走去，真是难以置信。”
不仅是格伦沃尔德一个人这么想，猛龙助理教练布莱思・詹姆斯发现自己竟在发抖：“我在nBa工作了六、七年，这是第一次让我如此激动。”
那时候的猛龙的队员普遍都很瘦小，猛龙新任主教练布奇・卡特上任后的第一件事是让他们进行系统的举重练习。在1998年选秀大会上，有比卡特更壮的球员可以选择，但问题是，他们的第四位透秀权不会带来他们想要的球员。“说实话，我希望我们能得到第二号选秀权。”格伦沃尔德在选秀前的一个月说，“有一些大块头可以选择，显然我们有自己的需要。我认为我们在篮板和防守上需要帮助，所以我们需要肌肉和力量。”
现在说来可能难以让人相信，但是当时有人对卡特持怀疑态度，而布奇・卡特就是其中一员，他更喜欢中锋奥拉沃坎迪或者身体强壮内线罗伯特・特雷勒，认为他们更符合猛龙队的要求。
好在，猛龙管理层已经打定主意要选择卡特了。在1998年的nBa选秀大会上，两位大个子奥洛沃坎迪和拉弗伦茨及天才控卫麦克・毕比占据了选秀的前三甲。
在选秀之前，卡特就认为拥有五号签的勇士队最有可能挑选他，他甚至都开始请人帮忙在加利福尼亚州购买住宅。选秀当天，勇士队果然用5号签摘下他，只是随后发生的事情让卡特有些吃惊，金州人用卡特从猛龙队选来的四号新秀，卡特的大学同学安托万・贾米森。
原来是猛龙耍了一个小聪明，他们知道勇士有意得到贾米森，所以偏偏在第四顺位选择了他。随后，猛龙如愿以偿地用贾米森换来卡特和部分现金。
卡特长出了一口气：“我又要去多伦多了，上次去（试训）的时候飞机晚点，然后我的行李也丢了。”卡特说，“我不得不申请推迟一天试训，但直到行李被找到之前，我都没有鞋子和训练服。希望这一次能顺利些。”
惊人天人
卡特给多伦多人的第一印象非常好，谦逊的他与球迷见面时他认认真真地给现场的每一个人签名。“人人都爱卡特，但我们更希望看到他给我们带来胜利。”布奇・卡特说。
球迷的疯狂让卡特立刻喜欢上了多伦多，但队友的欢迎可就是另一种方式了。第一堂训练课，卡特就遭遇了下马威，几乎每一个队友都想与他单挑，这其中就包括老将查尔斯・奥克利。“这种感觉很新鲜，我们既是队友，也存在竞争关系。”卡特说。面对挑战，他来者不拒，几乎将训练课变成了单挑大赛。
至少在多伦多，没有人能击败卡特，奥克利是最早服输的人之一。他坐在场边，气喘吁吁地看着卡特击败所有队友，然后，其他人都开始收拾装备离开了，卡特却还留在场上，运球、投篮。“你简直不敢想像，他已经是我们之中技术最好的球员了，居然还在练基本功。”奥克利说。
不过在卡特被猛龙选中的那个夏天，nBa劳资谈判破裂，联盟停摆。尽管nBa自从1946年成立以来，劳资双方的矛盾从未停止过，但之前从未因此中断过比赛，而这惨淡的一幕在52年后发生了――nBa此前连续进行了35001场比赛，第35002场没能如期在1998年11月3日进行。“我的工作是为球迷举办比赛，而不是取消比赛。我感到非常失望，但是我们别无选择。”斯特恩说。
在漫长的停摆中，球员打比赛的时间被一拖再拖，从夏天到10月，然后11月、12月，一直到1999年早些时候，当新赛季的比赛看起来就要全部取消的时候，解决方案最终来临了，关于缩水赛季的安排出来了――每支球队将在90天内打50场比赛，卡特和猛龙也不例外。就像联盟其他球队一样，不管准备好了没有，都要开始新赛季了。
然而，此时nBa联盟还面临另一个打击，迈克尔・乔丹宣布退役了。即便nBa不完全处在一个崩塌的边缘，但这样的情况也在一些地方出现了。在之前的15年中，在大卫・斯特恩的掌舵下，nBa从贫穷进入到富有，度过了一段非常快乐的时光。不过就在这不到一年的时间里，nBa联盟还是暴露出了衰败的迹象。
电视收视率开始下滑，而这一点也不奇怪。住营销方面，乔丹就可以他赢得比赛一样擅长。它能够无数篮球迷来到球馆，或者守候在电视机前。但没有乔丹在，来欢迎那些缩水赛季球星们回归的是大片的空座位。同时也再也没有超凡天赋、无懈可击的超级巨星来让nBa度过停摆造成的不良后果了，在最巅峰球员的那个层面上，似乎出现了无法弥补的空挡。
不过当1999年2月新赛季重新开始后，一切又至少给了人们一种回归正常的假象。把视线拉到印第安纳州篮球最为狂热的城市――印第安纳波利斯。在可容纳超过16530人的城市广场球馆中，即便这里拥有最狂热和聪明的球迷，但这场步行者打猛龙的比赛一共也只有14700名观众到场，创下了步行者那个赛季第二低的纪录。这样的下滑迹象对步行者管理层已经任何涉及nBa这次突然动荡的人来说都是非常沮丧的事情，但也没什么好奇怪的，球迷为什么要来看猛龙队，一支穿着奇怪的紫色队服的新军球队能带来什么有冲击力的客场表演呢？
当卡特被主教练布奇・卡特要求在赛前进行额外的20分钟投篮训练时，那些提前到场的观众没有任何人注意到他。而当步行者现场播报员介绍卡特的时候，他实际上也被人们给忽视了。
猛龙这边惟一能引起步行者球迷各种反应的球员是此前在尼克斯效力的奥克利，他是纽约和步行者多次季后赛大战的亲历者。奥克利的出现在现场引起了少量的嘘声。
但在比赛开始不久，球迷真正明白自己来现场是对了。在第一节后半段，卡特在前场左侧准备起飞，他自己持球，而队友们则在另一侧为他清理出了空间，用篮球里的行话来说，就是猛龙给卡特制造了一个拉开单打的机会。
此刻防守卡特的是克里斯・穆林，原梦一队成员，但这已经是他在联盟打的第13个赛季。穆林依然留着标志性的平头，一口刺耳的布鲁克林口音，是那种对新鲜事物和变革很敏感的家伙。
新老两代球员碰面，还没来得及给对方一个拥抱，卡特就消失了。穆林向左边转了一步，倾斜着身体，左手想去够什么，但是什么也没抓到，他的眼睛瞪得很大，好像一个人刚刚感觉到子弹擦过耳边一样，卡特突破到边线，用左手运球，然后突然一个急停，右脚恰好踩到了之内。
穆林仍试图要跟上当卡特准备起跳做动作的时候伸出右手进行干扰。但是他触不到球，距离也太远了，他的脚步也太晚了，卡特的身体迅速上升，完全甩开了他。卡特离开了地面，他在穆林面前两手举起了皮球，没人知道他想干什么。
步行者两大内线在漫不经心的赶过来协防，但就像穆林一样，他们还是慢了一步。戴尔・戴维斯停下来站在那儿，站在那里用一种近似于膜拜的眼光看着，嘴唇做出了轻微的“oh”的惊叹。而比卡特高了足有26厘米的里克・施密茨则从另一边底线赶过来，但仅仅伸出手臂，就像是个遭到抢劫的受害者一样举起双手而已。
现在是卡特的起飞时间了，边线那儿的摄影师用闪光灯照亮了他，而球场上其他人此刻都黯淡了下来。他先是空中一个拉杆，滑过了史密茨，然后再次拉杆，将球向下，向下，向下到他的膝盖。那些在城市广场体育馆看到这一场景的兴奋观众，肯定会在比赛结束后和朋友一起回家的路上滔滔不绝地谈论这件事：“那球都被拉杆到了脚踝附近！”然后球突然快速上升，卡特当时头正好在篮筐下面，当他把球举得更高且超过头顶和篮筐时，他眼睛正盯着篮网，最终他通过一记背扣把球砸进了篮筐。
这仅仅是两分，过程仅仅几秒中。卡特没有挂在篮筐上，或者增加其他的花样，什么都不需要。他漠不关心地看着球场另一端，离他刚才蹂躏过的篮筐很远。全场都寂静了，就好像所有人被球馆夺去了呼吸。
然后城市广场球馆的欢呼声终于有反应了，一开始是那些张大嘴巴的惊讶，然后人们纷纷转向身边的人露出迷惘的表情，然后就像商量好了一起大声欢庆，变成了全场14700名观众的集体轰鸣。
“我只能在一边惊叹。”安东尼奥・戴维斯说，几个月后，他就被步行者交换到猛龙，成为了卡特的队友。
“那太厉害了。”后来麦迪也说道，“我对卡特说，兄弟你必须停止这样，这真是太可怕了。”
而在猛龙板凳席上，卡特的队友立刻站了起来，安静的气氛瞬间被狂热的欢呼打破了。穿着便服的受伤的后卫内格勒・奈特，他的金链子闪闪发光，他抓起一条毛巾兴奋得像个孩子。
这个大场面的比赛还在继续进行，步行者带球到赛场另一端，穆林则在球队主帅拉里・伯德附近慢跑。他的眼神好像在说：“我们需要对卡特进行协防。”
伯德点头示意。而现场的球迷依然在发出喧闹的声音，并且毫无疑问是为了之前发生的那个瞬间。但总的来说，这场比赛对两队都是一件很好的事情。猛龙和步行者当时实力悬殊，印第安纳人最终还是教训了对手，赢得了比赛胜利。
城市广场球场25年来见证过太多不可思议的事情。球馆里的大多数人看过nBa那些最强球员的巅峰时期，也见证过aBa时代许多扣篮高手们华丽而随心所欲的表演。但这个夜晚对于所有人而言仍是爆炸性的，一颗闪亮的新星诞生了。
“我见过很多好的扣篮。”在步行者工作32年的比尔・约克说，“但是我从没见过文斯那样的扣篮。”
超凡魅力
从新秀赛季开始，卡特把那些看上去再普通不过的夜晚变得让人难以忘怀，同时他也让某些不可思议的事情在他那里变得司空见惯。尽管卡特在努力淡化这些东西，但他所掌握的那些技巧――挑战地心引力的飞翔、霸气无比的扣篮、在扭曲状态下的身体控制，这些都让卡特成为了职业体育中极为罕见的表演者，一个无法抗拒的、有票房号召力的超级球星。对于猛龙这样一支刚刚立足的球队来说，卡特就代表了球队本身。当卡特加盟之后，人们才会赶往加拿大，来到猛龙观看nBa比赛。
恰好也是从卡特新秀赛季开始，猛龙启用了新球馆“加拿大航空中心”（airCanada）。理所当然，而这让卡特得到了一个新的绰号“airCanada”，这里面一部分可以从猛龙主场名字中看出来，但同时也涉及到了乔丹的绰号（air），而这却是卡特本人所讨厌的比较方式。
卡特在印第安纳的扣篮，在电视上的十佳球精选中反复播放，吸引了很多眼球。它会成为月最佳乃至年最佳镜头，在互联网上被无数人下载。
这或许并不是卡特新秀年最好的扣篮，在极少数情况下，他会乐于讨论其他认为更好的扣篮。但可以确定的是这将是最后一次卡特的动作让人感到意外，这将是最后一次在雷达注意不到的地方他可以暗中行事。
卡特以非凡的才能去打比赛，在朴实的外表下隐藏着天赋、力量和超凡魅力的完美结合。而且，他身上所有朴实健康的因素听起来有些过时：没有文身，没有肮脏的小动作，只有中产阶级背景，北卡罗莱纳血统以及一个见到教练会尊敬地称呼“先生”的家伙。
当然，他的表现也有街球的影子，快速启动的第一步，拉杆假动作，快速上升，干净的结束动作，还有丝绸般美如画或是原生态暴力美学的终结方式。双手，反身，风车，战斧，更不用说像马戏团杂技演员一样柔韧的身体。对于卡特来说，那些物理规则统统都被他扔到一边。
不久之后，他就得到了自己新的绰号Vinsanity，电视台会在卡特的每个表演上都贴上这个标签。很快他由默默无闻变得声名大噪。他的比赛成为球迷的焦点。他在场上每一次移动都会引来无限期待。
观众们会为他提前到场，索要签名的笔和观战指南都会拿在手中，当然还有很大数量的粉丝会在场外稍作徘徊。在卡特去别的城市比赛的时候，如果扣篮迟迟不出现，他会听到球迷喊，“嘿，文斯，我买票是为了来看你扣篮的！”
在一些夜晚里，卡特会一半微笑，一半痛苦地接受意见。毕竟无论是赛季中还是休赛期，他都会听到这样的声音，但通常情况下，他都可以兑现人们的期待。在纽约一些机构组织的正式的“洛克巡回赛”中，卡特在未经宣布的情况下突然降临现场，并且完成了一个极为壮观的空接，并被现场的观众们称为这辈子见过的最佳扣篮。
2000年的夏天，卡特则完成了另外一个让人目瞪口呆的扣篮――将双肘都挂进篮筐。不过这已经是一个重复动作了，他第一次做到这种将手肘挂进篮筐的扣篮是在2000年2月他赢得扣篮大赛冠军的时候。当时并未被大多数人们所接受，不少现场的人们当时表情差异，看不懂这种扣篮方式，只有少数球迷疯狂尖叫。然而，慧眼识英雄的评委们给出了满分50分的高评价，让“挂臂扣篮”正式登上大雅之席。
但是“扣将”的标签却是卡特极为渴望摆脱的东西，这也是他只参加了一次扣篮大赛的原因。他会开玩笑说，当他完成了一个特别让人心动的动作时，就会立马想让目光从自己身上移走，人们对他表现的惊讶和比较让卡特有点不舒服，这就好像才刚刚发现他一样。
篮球标志杆训练方法篇6
而一年前，阿西尔达斡尔族乡中心校的孩子们就在2015年全国青少年曲棍球锦标赛上以“黑马”姿态赢得男子U12普通学校组季军。校长赵子龙说，“孩子们连续两年在全国大赛上取得佳绩，第一次如果是幸运，那这次该是实力的体现。”
“其实就练了3个月。”11岁的达斡尔族队员孟子君说，包括女队在内，大家都是第一次接触曲棍球。
据了解，新疆的达斡尔族人是18世纪60年代奉清政府旨令来新疆驻防的索伦官兵的后裔。索伦营最初驻扎在霍尔果斯一带，19世纪70年代调入塔城。世代生活在北方草原上的达斡尔族人很早就玩起了类似现代曲棍球的“波依阔”。8月4日，阿西尔达斡尔族乡中心校曲棍球队队员们在土场地上训练。新华社发
2014年初，在“曲棍球之乡”内蒙古自治区莫力达瓦达斡尔族自治旗的帮助下，前中国国家曲棍球队队员杜宝柱、德秀艳夫妇志愿来到阿西尔，成为当地小学的曲棍球教练。
记者前往阿西尔采访时，两位冠军教头正带着一拨队员在内地打比赛。“两人都没工资，第一年拿了铜牌，一人奖励了1万元。今年开了工资，但每人月薪也就4000出头。”尽管知道教练来这里不为钱，但赵子龙一直对此心存歉疚。
塔城市文广局干部张志强告诉记者，塔城历史上并没有开展过现代曲棍球运动，阿西尔算头一遭。但在经济水平并不发达的塔城地区，想推进这项运动太难。
冠军队成员、哈萨克族男孩阿合卓力引路，记者见到了他们在校园中的曲棍球场――一块篮球场大小的“土球场”。“地不平，经常摔跤，不过这不算什么。”10岁的他告诉记者，最烦恼的事在于“小石头太多了，用多大力气球都击不远。”
副校长叶尔波尔曾带队到内地参赛，据他介绍，“参赛前，孩子们的球杆早都被土场地‘磨透了’，每人又更换了一套400元的球杆。但和其他省市队伍相比，这个价位的球杆不过是最低配置。”
大人们眼中的困难，对孩子们来说似乎都“不值一提”，他们更享受这项“打法类似足球，却又不太一样”的运动带来的快乐。
冠军队U10的队员由达斡尔、汉、哈萨克、回4个民族的8名队员组成。“我们都用哈萨克语喊战术，别人啥也听不懂。”阿合卓力得意地介绍着球队的“秘密武器”。学校6个年级的300多名学生来自11个民族，由于学校开设了哈萨克语兴趣班，许多学生都会说基本的哈萨克语。
哈萨克族女队员热阿万告诉记者，校队成员来自不同年级，打球让大家彼此熟络起来，“谁家在哪、谁爱干啥”都清清楚楚。更重要的是，“从全校那么多想打球的同学里被选中，每个人都觉得无比自豪。”
阿西尔的孩子生于祖国内陆边陲，赴江苏等地参赛使多数人第一次走出新疆。“我们这里干热，而那里闷热。我们爱吃面，可那里总吃米。”10岁的阿合土尼克说，除了“气候与饮食”外，在内地比赛的经历总是一遍遍在脑海中回放。
篮球标志杆训练方法篇7
【关键词】游戏应用策略体育教学中专
中专生正值年轻好玩的时期，游戏活动恰好能满足他们爱玩好动的心理需要，因此，在中专体育教学中，应该充分发挥游戏的作用，巧妙地应用游戏，以锻炼学生的身体体质，从健康第一和终生体育的角度出发，最大可能地提高体育教学水平。
一、中专体育教学中游戏的应用原则
游戏是中专体育教学中十分重要的教学方式，在教学中充分地引入游戏，有利于激发学生的学习兴趣，不断提高教学质量，使学生的学习积极性和主动性被充分地调动起来。
一是坚持适用性原则。游戏的引入，能够有效地激发学生参与体育运动的兴趣，促使学生更好地完成学习任务，不仅增强学生的身体素质，而且还能够提高学生的心理健康素质，确保游戏能够更好地为中专体育教学服务。在选择游戏时，应该确保游戏项目与体育教学内容相符合。例如足球课中应用曲线绕杆练习，在教学足球课时，应选择球类游戏不仅能够提高技术，又能够提升学生的灵敏、速度素质。又如，在田径课中进行投标枪教学，可以先进行掷纸飞机游戏，为教学进行奠定较好的基础。
二是坚持适度性原则。首先，中专体育教师要根据学生的情况，既考虑运动量、密度的合理安排，又考虑到全面锻炼身体达到增进健康的目的，制订出循序渐进、切实可行的教学计划。其次，在参加游戏的过程中，学生的兴奋点都集中在游戏上，这就需要教师在上课过程中突出强调组织纪律性，掌握和调控好学生在游戏中的情绪，并时刻注意安全，防止伤害事故的发生，保证中专体育教学的顺利进行。
二、在中专体育教学中的游戏应用策略分析
在中专体育教学中，充分地应用游戏，不仅能够增强学习兴趣，又能够增强教学的实际效果，因此，应在中专体育教学中应用游戏教学策略。
（一）充分应用游戏，创新准备活动
在体育课堂的准备活动环节，其最主要是进行热身运动，让学生用最佳的状态投入学习中去，可以有效地舒活筋骨，提高学生参与运动的兴奋性。从一般采用的准备方式来看，主要是慢跑或做活动关节的徒手操，机械呆板，毫无变化，容易让学生感到枯燥无味和增加疲劳感觉。如果能够将体育游戏合理地引入到准备活动中，能够极大的活跃课堂教学气氛，让学生怀着轻松愉快的心情进入到体育学习中。在准备活动时，可以选择与后续学习内容有关的游戏，这样既激发了学习兴趣，又能够为后续的学习打下良好的基础，使学生从游戏自然而然地迁移到基本活动环节。譬如，在教学篮球时，可以先组织全班学生玩一个抛球传球游戏。学生通过这样的游戏，不仅能够发挥有效的热身作用，而且能够极大地获取体育课堂气氛，激发学生的参与篮球学习的积极性和主动性。学生在游戏中激发了学习兴趣，又为后面正式学习相关的内容作了有效地铺垫。
（二）合理利用体育游戏，提高基本环节教学质量
从传统的教学方式来看，主要采用的是教师示范到学生练习的模式，单一呆板，极易让学生感受乏味。如果能够将体育游戏合理地引入到基本活动环节，就能够改变这些枯燥、沉闷的现状，增强基本活动环节教学的趣味性，增强教学的实效性。譬如，在进行短跑教学时，可以开展迎面接力游戏；在进行篮球的投篮教学时，可以采用投篮比赛、投篮接力赛等游戏活动。而在进行足球教学时，可以开展传球游戏、射门游戏等。这些丰富多彩的游戏形式，不仅可以活跃教学气氛，而且能够最大可能地调动学生参与体育运动的积极性和主动性，增强体育教学的实效性。
（三）巧妙利用体育游戏，提升学生身体素质
在进行身体素质训练时，往往难度大、负荷大，方式单调，循环重复，极易使学生感觉到索然无味。因此，将游戏练习法巧妙的引入身体素质训练中，不仅能够让学生感受体育游戏的快乐，减少学生对训练中苦的体验，达到增强体育训练趣味性的目的，让学生在趣味盎然的游戏中就能够比较容易地达到提升身体素质的根本目的。例如，为了增强学生的腿部力量，可以采用蛙跳接力游戏；为了训练上肢力量，可以采用推小车游戏等。总之，教师要根据不同的需要而选择不同的游戏，灵活应用，方能奏效。
三、结语
综上所述，中专体育是锻炼学生身体素质，培养学生良好习惯的重要课程，游戏的有效应用，能够极大的增强教学的趣味性，活跃课堂体育教学气氛，有利于构建轻松愉快的学习环境，促使学生发挥出最大的潜能，提高学生的身体素质，促进他们的身心健康发展。
【参考文献】
[1]刘德桂.浅谈游戏在中专体育教学中的应用[J].中国校外教育，2011（05）：156.
篮球标志杆训练方法篇8
关键词：高校招生；术科测试模式；体育教育专业；入学新生；质量
中图分类号：G807.4文献标识码：a文章编号：1007-3612（2011）08-0096-05
ResearchontheinfluenceofSpecialitytestmodeintheSportCoachingDepartmentonthe
QualityoftheFreshmenRecruitedintheHighereducationinstitutes
wanGShu-hong1，LiJin-long2
（1.instituteofphysicaleducation，ShanxiUniversityofFinanceandeconomics，taiyuan030006，ShanxiChina；
2.instituteofphysicaleducation，ShanxiUniversity，taiyuan030006，ShanxiChina）
abstract:withacasestudyinShanxi，Henan，JiangxiandLiaoning，thepapermakesanempiricalstudyontheinfluenceofthefourtypes’specialitytestinthecollegeentranceexamonthequalityandtalentcultivationofthestudentsmajoringinphysicaleducationinthehighereducationinstitutesinhopeofprovidingsometheoreticsupportanddecision-makingreferenceforthereformofthesystemofcollegeentranceexaminationandenrollmentforstudentsinthepespeciality.
Keywords:collegeentranceexaminationandenrollment；specialitytestmode；physicaleducationspecialty；collegefreshers；quality
投稿日期：2010-09-08
基金项目：山西大学2010届博士学位论文“我国高校体育教育专业现行招生考试制度研究”。
作者简介：王树宏，副教授，博士，研究方向体育人文社会学、体育教育训练学。
高校体育教育专业招生术科测试制度也发生了较大的变化，各省市可以自行确定术科测试的项目、内容、比例、评分标准与办法。十余年来，通过对术科测试内容、比例的不断调整，我国高校体育教育专业招生术科测试已经形成了四种模式。不同的术科测试模式对高校体育教育专业新生的质量及人才培养会产生什么样的影响？研究这些问题，期待为我国高校体育教育专业招生考试制度改革提供一些理论支撑与决策参考。
1研究对象与方法
1.1研究对象以山西、河南、江西、辽宁为例，研究目前实施的四种体育教育专业招生术科测试模式对高校体育教育专业入学新生质量及人才培养的影响。
1.2研究方法
1.2.1问卷调查法以山西、河南、辽宁、江西13所高校2009级体育教育专业部分学生及2008、2009级体育教育专业部分术科教师为调查对象，了解各校体育教育专业入学新生的身体素质、运动技能、训练背景及术科学习状况。学生问卷共发放974份，回收有效问卷963份，问卷总有效率98.9%；教师问卷共发放167份，回收有效问卷159份，问卷总有效率96.2%。问卷的效度采用专家评判法检验，分别有100%和91.7%的专家认为上述两种问卷内容合适或非常合适。问卷的信度采用重测法检验，委托山西大学、洛阳师范学院、鞍山师范学院的调查人，各选择20名学生和10名教师，在第一次调查结束后的两到三周内再次调查，所有问题的再测一致性都在80%以上。
1.2.2实地调查法在2009年11月至12月，笔者到山西、河南、辽宁、江西4省的13所高校进行了实地调研，了解各校体育教育专业入学新生的质量及人才培养状况。
1.2.3数理统计法运用SpSS（11.5）进行频数统计、百分比统计、差异检验，并对一些统计结果进行图表制作。
2结果与分析
2.1高校体育教育专业招生术科测试模式的形成上世纪90年代中期，我国的高校办学体制、高考制度和毕业生就业制度都发生了较大的变化，原先的体育专业招生考试中存在的问题也日益暴露出来，如体育考生报考资格、高校择优录取办法、术科考试内容与评分标准的科学性、术科测试的公平公正性等引起了广泛的争论。1995年12月，在成都举行的全国体育专业招生考试工作研讨会上，原国家体委科教司正式确立了《普通高等学校体育专业招生考试改革研究》课题，子课题――《普通高等学校体育教育专业招生考试改革研究》由沈阳体育学院负责。课题组于1997年底提出了体育教育专业招生考试政策修改方案，并提出了“身体素质+非专项基本技能+专项”、“身体素质+非专项基本技能”、“身体素质+专项”三种术科测试方案。［2］辽宁省从1998年开始试行“身体素质+非专项基本技能+专项”方案，随后，广东、湖南也试行该方案。江西从2000年开始实施“身体素质+综合运动技能”术科考试方案。上世纪90年代末期以来，随着高校扩招，体育考生人数也成倍增加。体育术科测试，特别是专项测试中主观评分类项目中有悖公平的问题时有发生。为了提高术科测试效率，降低术科测试中的人为干扰因素，先后有十几个省市取消了专项，只测试身体素质。
十余年来，通过对术科测试内容、比例的不断调整，我国高校体育教育专业招生术科测试已经形成了以下四种不同的模式：即“身体素质”、“身体素质+专项”、“身体素质+综合运动技能”、“身体素质+非专项基本技能+专项”模式。采用“身体素质”模式的有河北、福建、浙江、广东、吉林、山西、湖北、安徽、重庆、陕西、贵州、、青海、广西等省。上述14省（市、区）大多数测试100m跑、800m跑或1500m跑、原地推铅球、立定跳远或立定三级跳远等四项身体素质，各占25%；采用“身体素质+专项”模式的有北京、天津、上海、江苏、山东、黑龙江、海南、河南、内蒙古、四川、甘肃、新疆、宁夏、云南等14省（市、区），这些省（市、区）测试三到四项身体素质和专项，2/3省（市、区）专项占总分的40%，其余专项占总分的20%到50%不等；江西实施“身体素质+综合运动技能”模式，2009年身体素质测试100m跑、800m跑、立定跳远（各项满分为15分）；综合技术测试篮球往返运球投篮和足球20m运球绕杆射门（各项满分为15分，其中达标12分，技评3分），总成绩按百分制换算；辽宁、湖南采用“身体素质+非专项基本技能+专项”模式。2009年辽宁身体素质测试100m、800m、原地推铅球三项（各占15%）；非专项基本技能测试，要求考生从跳远、篮球往返运球投篮中任选一项，占总分的20%（篮球专项考生只能测跳远，田径专项考生测篮球往返运球投篮），专项占总分的35%。湖南的测试项目为：身体素质（占60%）+辅项（占15%）+专项（占25%），湖南的辅项测试，相当于辽宁的非专项基本技能测试。
2.2不同术科测试模式下体育教育专业新生的训练背景、体育基础及术科学习状况从2003年开始，山西省体育教育专业招生术科测试中取消专项。2007年至今，测试100m、800m、立定跳远和1分钟杠铃连续挺举；河南省在1993年至1996年期间曾经取消了专项，1997年又恢复。2008、2009年的术科测试项目为100m、立定跳远、原地推铅球（各占25%）和专项（占25%）。笔者对山西、河南、江西、辽宁13所高校体育教育专业新生（本省籍）入学前的训练背景、入学时的体育基础及术科学习状况进行了调查。
2.2.1新生高中阶段参加体育训练的组织形式高中体育训练的主要形式有高考训练队、学校代表队、体育特长班、学生自发训练队等。山西、河南、江西、辽宁4省高校2009级体育教育专业新生在高中阶段参加体育训练的组织形式见表1。
上述调查结果经X2检验，p0.000＜0.01，差异非常显著。每两省之间X2检验的结果见表2。
表1四省高校体教专业2009级新生高中阶段参加体育
训练的组织形式
山西114.017262.34817.43914.162.2河南198.010243.05221.95523.293.8江西21.210966.9148.63722.710.6辽宁93.113547.07225.16322.082.8表2四省体教专业2009级学生高中阶段训练组织
形式的X2检验结果
注:*表示p＜0.5，差异显著；**表示p＜0.01，差异非常显著。以下各表同。
除辽宁和河南学生高中阶段参加训练队的组织形式之间的差异不显著外，其余的两省之间的p值均＜0.01，都存在非常显著的差异。山西、江西被调查学生在高中阶段参加高考训练队的百分比较高，参加校代表队和体育特长班这两类训练学生的百分比较低，而辽宁、河南正好相反。
2.2.2新生高中阶段参加体育训练的时间山西、河南、江西、辽宁体教专业2009级新生高中阶段参加体育训练的时间见图1。
四省高校被调查学生在高中阶段参加体育训练的时间经X2检验，p0.000＜0.01，差异非常显著。每两省之间也都存在非常显著的差异。山西、河南学生中高中阶段训练时间在1a以下的超过2/3，辽宁、江西学生约2/3训练时间在1a以上。
2.2.3新生高中阶段参加专项及综合运动技能训练情况高校体育专业（体教和社体专业）招生术科测试对高中体育训练具有较大的导向作用。通过对体育高考带队教师的调查了解到，不论在哪种术科测试模式下，中学高考训练队和体育特长班的训练内容多以体育专业招生术科测试内容为主。校代表队则多以专项训练为主，兼顾身体素质训练。
山西高校被调查新生在高中阶段接受过专项训练的占1/4；河南被调查新生几乎都进行过专项训练，但是56.5%的学生接受的专项训练不太正规，训练的内容几乎是考试内容；江西的综合技术测试中有篮球运球上篮和足球绕杆射门技术，被调查新生在上大学前基本都掌握了这些技术。而在河南和山西，在上大学之前已经掌握了这这些技术的百分比分别为37.6%和23.6%；江西被调查新生在高中阶段接受过较为正规的专项训练的比例较低，约占1/5；辽宁的非专项技能测试要求考生在跳远和篮球运球上篮技术中选测一项。笔者在辽宁省体育测试点――沈阳体育学院的访谈中了解到，80%以上的考生选择篮球运球上篮，原因是该项目易于得分。调查结果表明，85.4%的辽宁籍新生在上大学前已经掌握了该技术。辽宁学生中，一半以上接受过较为正规的专项训练。辽宁的专项考试有实战性内容，即使是高考训练队，训练也比较正规。
2.2.4术科教师对入学新生身体素质和运动技能整体水平的评判为了较为客观地掌握四省体育教育专业学生入学时的身体素质和运动技能情况，笔者请13所被调查院校2008、2009级术科教师共159人，对近两年来自己所教授学生入学时的身体素质和运动技能做五级评判（好、较好、一般、差、较差）。山西、河南、江西、辽宁术科教师对所教学生入学时身体素质的五级评判结果经X2检验，p0.155＞0.05，不存在显著差异。分别有64.2%、71.8%、70.7%、73.0%的人认为他们教授的新生的身体素质能够或基本能够满足教学的需求；术科教师对学生入学时运动技能的五级评判结果差异非常显著（p0.000＜0.01），评判结果在每两省之间进行X2检验（表3）。
表3四省术科教师对学生入学时运动技能评判的X2检验结果
81.0%的山西术科教师认为自己所教授的学生入学时的运动技能整体水平一般、较差或差，62.0%认为学生入学时的运动技能不能满足教学要求；46.1%的河南术科教师认为学生入学时的运动技能好或较好，58.7%认为学生入学时的运动技能能够或基本能够满足教学的需求；江西术科教师中的上述两个值与河南较为接近，分别为43.9%和58.5%，辽宁则为59.5%和78.3%。辽宁术科教师对学生入学时运动技能的整体水平的评判要好于其他三省。
2.2.5不同术科测试模式下高校入学新生的术科学习状况体育教育专业的人才培养目标，主要通过课程教学以及课外实践活动来实现，课程教学是体育教育专业人才培养的主要环节。体育教育专业的人才培养具有师范性和运动实践性特征，掌握运动技术、发展运动能力是术科教学的主要目的。教学论认为，教学过程是教师的教与学生的学交互作用的过程。在教学实践中，学生是教学活动的主体，教学目标、人才培养目标能否达成，与学生主体的术科学习情况关系密切。
表4四省体教专业入学新生对术科学习难易程度的自评
山西3111.24116.011946.75620.33010.9河南2811.86728.310243.0229.3187.6江西159.25332.57143.6138.0116.7辽宁5318.510938.09332.4248.382.8四省2009级体育教育专业学生术科学习难易程度的自评结果经X2检验，p0.000＜0.01，差异非常显著。调查结果每两省之间经X2检验，除河南和江西之间不存在显著差异外（p0.832＞0.05），其余每两省之间的差异都非常显著（p值均小于0.01）。
2.3不同术科测试模式对体育教育专业入学新生质量及人才培养的影响分析山西的术科测试除杠铃1min连续挺举项目的技术含量较高外，其余三项技术性相对不强，易于搞突击训练。山西高校体育教育专业新生，在入学前多参加的是高考训练队，训练时间短，训练内容多为考试内容，参加过专项训练的学生的比例也较低，学生入学时的整体运动技能整体水平较差，难以满足术科学习的要求，术科学习吃力或较为吃力的学生人数较多。这样的新生质量，给高校体育教育专业人才培养也带来了负面影响。针对入学新生运动技能下降的状况，太原师范学院要求学生在课余时间加强技术练习，并派教师或高年级学生在早操或晚自习时间辅导学生运动技术练习，长治学院则增加了术科教学课时量。山西大学的一些术科教师认为，该校近年来录取的学生体育成绩都在80分以上，表面上看生源质量不错，但绝大多数学生入学前没有接受过专项训练，他们的运动技能整体水平较差，再加上术科普修课时量的缩减，既定的教学目标难以很好地实现。
河南的术科测试有专项且内容较多，体育教育专业新生入学前的训练时间及参加校代表队和体育特长班训练的百分比都比较高，新生的运动技能整体水平要好于山西，多数术科教师认为学生入学时的运动技能整体水平能够或基本能够满足教学的需求，学生术科学习轻松或较为轻松的百分比（40.1%）也要明显高于山西的数值（27.2%）。河南省划定体育成绩最低控制线时还规定专项必须达到及格分，被调查学生中约有1/3接受过较为正规的专项训练。河南专项所占的分值较小（25%），专项考试缺少对抗性、实战性内容，因此新生在入学前突击训练的百分比也较大。商丘师范学院体育学院院长付道华教授认为，专项分值应该提高，难度应该逐渐增加，这样利于高校体育专业人才的培养，也能够对中学课余训练起到好的导向作用。河南高校2009级体育教育专业入学学生，大都有过专项训练的经历，他们掌握了或多或少的专项技能，这样，有利于大学阶段专项的选择与学习。
江西的“身体素质+综合运动技能”的术科测试模式，重视对考生体育综合能力的考查，体育教育专业新生入学前的训练时间整体上要多于山西和河南，术科教师对新生运动技能的评价与河南较为接近，新生质量好于山西。经过高中阶段的备考训练，绝大多数入学新生已经掌握了篮球运球上篮和足球绕杆射门技术，对球类也有了更好的感知能力和掌控能力，为大学阶段的球类学习奠定了良好的基础。江西省的体育术科测试没有专项，新生在中学参加过专项训练的比例不到1/5。江西师范大学体育学院党委书记程其练教授认为，篮球运球上篮考核的是学生的球性的好坏，足球过杆射门，考核的是学生的脚下控球能力，江西省的综合技术考试有利于球类教学，但是从人才选拔和培养的角度来说，只考核身体素质和综合技能还是不够全面，体育术科测试应该加试专项。术科测试改革后江西师大录取的学生球类素质较以前好，但是专项水平普遍有所下降。针对学生专项技能下降的情况，江西师大从第三学期开始开设主项选修课，从第六学期开始选择辅项选修课。华东交通大学江西省籍学生较多，多没有进行过专项训练，为此，该校的专项教学从第一学期就开始。
辽宁省的术科测试内容多，重视对考生身体素质、体育综合能力和专项技能的全面考查，将近半数新生入学前参加校代表队和体育特长班训练，备考训练时间也要多于其它三种术科测试模式。被调查新生入学前大都参加过专项训练，并掌握了篮球运球上篮技术和专项基本技术。辽宁的专项测试有对抗性、实战性内容，即使高考训练队的专项训练也较为正规。辽宁高校体育教育专业入学新生的运动技能要整体上好于其它三种术科测试模式，为高校体育教育专业“一专多能”、“多能一专”的人才培养目标的实现奠定了良好的基础。沈阳体育学院体育教育系主任张绍礼教授认为，辽宁省体育教育专业的选才指导思想受沈阳体育学院“重视运动技能”的教育理念的影响较大，体育教育专业培养的是应用型人才，用人单位一般都是按照专项要人，专项运动技能好的学生在就业中具有明显的优势。身体素质和一般运动技能是专业基础，专项技能是体育人才的核心竞争力。
2.4新课标背景下高校体育教育专业人才的培养与选拔体育教育专业招生术科测试本质上是为高校体育教育专业选拔新生的一种活动，选才的结果是高校人才培养工作的起点，新生质量的好坏会影响到体育教育专业人才培养目标能否实现。体育教育专业人才培养具有师范性和运动实践性特征。从20余所高校体育教育专业人才培养方案来看，我国高校体育教育专业的服务领域主要是中学，人才培养类型主要定位为是复合型、应用型人才。从人才规格或能力要求来看，多数院校强调“一专多能”、“多能一专”或“实践能力”。2003年教育部颁布了《全国普通高等学校体育教育本科专业课程方案》，要求学生通过术科必修课程的学习，掌握所开设项目的主要技术、战术，并培养和发展针对这些项目的教学、训练、竞赛组织裁判能力。通过术科选修课的学习，学生的专项和辅项的运动技能要达到较高的水平。与1997课程方案相比，新课程方案中专业必修课总学时有所下降，选修课比重由过去的27.0%上升为36.7%，限制选修课是以专业方向模块课程的形式开设，这样的课程设置为学生体育特长的发展创造了条件，也为“一专多能”、“多能一专”“高素质、强能力”的人才培养目标的落实奠定了基础。
体育教育本科专业课程新方案是在素质教育和基础体育课程改革背景下颁布的。素质教育与新课标要求建立一支高素质、强能力、专业化的体育教师队伍。体育教育专业人才培养要符合上述要求，否则，将可能导致人才的培养与使用脱节，造成教育资源的浪费。新课标颁布前后，学校体育领域中存在“淡化运动技术教学”、“健康与运动素质和运动技术无关”等思潮，在这些思潮及高校扩招的影响下，体育教育人才培养领域中出现了“重理论、轻技能”的人才培养观，也给体育高考术科测试改革带来了负面影响。世纪之交，先后有15个省市的体育教育专业招生术科测试中取消了专项。季浏教授认为，新课标不仅没有忽视或淡化运动技能的教学，相反更加突出运动技能是体育与健康课程的重要学习内容。［3］实施新课标后，运动技术的教学与传授仍然是体育课的重点，运动技能依然是体育教师的“看家本领”。在教学中，一个优美正确的动作示范给学生带来的直观感知要胜过无数形象生动的语言。选项课教学中，教师的运动技能水平是吸引学生选择学习某个项目的重要因素。运动技能也是体育教师课余体育训练及课外体育活动指导能力的基础。
体育教育专业考生的专业潜质的甄别是通过术科测试来实现的。体育教育专业招生术科测试项目与内容应该依据体育教育专业的选才标准而确定，而选才标准的依据是高等教育人才培养的共性及体育专业人才培养的特殊要求。体育教育专业招生术科测试项目与内容不是随意确定的，应该遵循以下一条逻辑主线：
体育教育专业要培养出适应时展与社会需求的“全面发展的基础上有所专长”、“多能一专”、“一专多能”的体育师资，其中的“专”与“能”都是指体育技能。体育教育专业人才培养中，重视运动技术教学，“新方案”指出术科学时要占到总学时的1/3左右。经过四年的专业学习，体育教育专业学生在毕业时要掌握较多的运动技术，专项运动技能也要达到较高的水平，这样才能胜任未来的工作。体育教育专业的人才培养特点要求高校尽可能多地选拔那些具有良好身体素质、运动技能和体育训练背景的考生入学深造。
“身体素质+专项”、“身体素质+综合运动技能”、“身体素质+非专项基本技能+专项”术科测试模式反映出高校体育教育专业“身体素质与运动技能兼顾”的选才标准。相比较而言，“身体素质+非专项基本技能+专项”模式更能够全面考查考生的身体素质与运动技能。辽宁省体育教育专业综合全面的选才标准与体育教育专业“全面发展的基础上有所专长”、“多能一专”、“一专多能”的人才培养目标相吻合。“身体素质”术科测试模式反映出的是高校体育教育专业“重身体素质，轻运动技能”的选才标准，这样的选才标准有失偏颇，最终使高校体育教育专业选拔的新生存在运动技能“先天不足”，不利于高校体育教育专业人才的选拔与培养，也对高中备考训练产生了不良的导向。
3结论与建议
1）我国高校体育教育专业招生术科测试已经形成了“身体素质”、“身体素质+专项”、“身体素质+综合运动技能”和“身体素质+非专项基本技能+专项”等四种模式。
2）不同的术科测试模式下高校体育教育专业新生在入学前参加训练的组织形式、训练时间、专项及球类运动技能训练、运动技能整体水平之间差异较大，对新生上大学后的术科学习也产生了不同的影响。
3）“身体素质”术科测试模式下，高校所选拔的体育教育专业新生在入学前突击训练的比例大，训练时间短，他们的运动技能整体水平较差，不利于高校体育教育专业人才的培养。
4）“身体素质+专项”和“身体素质+综合运动技能”模式下，高校选拔的体育教育专业新生在入学前训练时间较长，且大都经过专项训练或篮球、足球综合技能训练，新生的整体运动技能水平较好，对高校体育教育专业人才的培养较为有利。
5）“身体素质+非专项基本技能+专项”模式下，体育教育专业新生在入学前参加训练的时间长，参加校代表队和体育特长班训练的比例大，新生的运动技能整体水平要好于其它三种模式，有利于高校体育教育专业人才的培养。
6）术科测试项目与内容的确定，要遵循“体育教育专业人才培养的要求选才标准术科测试项目与内容”的逻辑主线。新课标背景下，体育教育专业人才培养中更加重视运动技能，术科测试应该全面考查考生的身体素质和运动技能。
7）建议教育部招生考试管理部门尽快制定针对高校体育教育专业招生术科测试的指导性意见和考试大纲，规范术科测试的项目与内容，使术科测试向着有利于高校体育教育专业人才的选拔与培养、有利于素质教育和体育基础教育改革的方向发展。
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篮球标志杆训练方法篇9
一、加强心理健康内容的教学
体育教学中有理论课的教学和活动课的教学，在理论课教学中，教师可以加强心理健康教育理论的学习。如笔者在一次理论课中提问：“每个人都希望自己健康，大家知道怎样才算是健康的吗？”学生抢着回答“身体健康，不生病”“精神好“”有强壮的身体”……笔者随即出示多媒体画面：两个男生发生争吵，其中一个身体强壮的男生把刀子捅向了同伴。笔者问：“持刀的男生健康吗？”学生异口同声回答：“不健康！”笔者接着提问：“为什么不健康？大家分小组讨论后再回答。”通过提出问题，让学生思考、回答，学生从中深入地了解心理健康的内涵及影响心理健康的因素。从而正确地调节自己的心态，做个身心健康的人。
二、建立和谐的师生关系
在体育活动中，学生最能表现出其个性特征，合群或孤僻、好动或好静、善斗或怕事、粗暴或文静等。教师应深入到学生中去，对他们的个性特点、兴趣爱好、生活习惯、心理健康状况、身体素质状况等，进行认真细致地分析比较，尽量做到对每个学生都心中有数。教学时，则要做到因人施教，特别是对于在课堂上表现冷漠、不合群的学生，教师更要关心、帮助他们，让其身心往健康的方向发展。例如，笔者所教班级中有个长得较胖的男生，他有较强的自卑心理，害怕同学取笑自己的体型，所以在体育课上基本不参与训练活动。笔者了解情况后私下找他谈话，并在一节体育课上组织学生进行拔河比赛，动员他积极参加。结果该生与同组队员共同努力赢得了比赛，笔者趁机表扬了他。从此，他在体育课上再也不找理由请假，各项训练活动也都能积极参与。
三、树立正确而健康的成功观念
青春期学生的意志、情绪、态度等转变得特别快。在体育教学中，对课堂上不能很好完成训练任务的学生，教师不能一味地批评，而是要想方设法引导学生，消除其恐惧心理，鼓励他们不要放弃练习。如在一次跨越式跳高教学中，笔者先示范与讲解，再让学生自主练习。结果，大部分学生刚跑到跳高杆前就停下来了，只有少数胆子大的学生能够越过去，但是动作都不够规范。为了消除学生的心理障碍，笔者进行自我反思并改正教学方法。笔者先向学生讲述跨越式跳高的历史、优秀跳高运动员的事迹等，让学生产生学习跳高的欲望，接着让学生说一说自己为什么在杆前停下来。有学生提出是因为“害怕”，笔者就此引出“恐惧”的定义：“恐惧是一种企图摆脱危机的逃避情绪。”跨越式跳高练习确有危险因素，不小心可能要摔跤。笔者问：“怎样才能既不摔跤又能越过去呢？”学生思考后答“用橡皮筋代替横竿”“降低高度”“两人一组直拉橡皮筋”“斜拉不会摔跤”……笔者肯定了学生的想法：“同学们的想法很棒，让我们分组尽情地跳吧。”学生满腔热情地投入了跳高的练习。笔者指导学生边练边想，互相提示、互相纠正，一个个漂亮的越竿动作就展示在大家眼前。
四、因人施教，加强教学的针对性
篮球标志杆训练方法篇10
初中阶段是学生接受正规、系统体育的关键时期，是连接学校体育和终身体育的纽带和桥梁。任何一种行为只要不断重复，就会形成一种习惯。体育锻炼习惯也可以把它理解成体育自动化行为。从一定意义上说，体育锻炼习惯是引导学生参与体育活动的决定性因素，有了良好的习惯，才能指导学生更加自觉、主动地参与体育锻炼活动。我校绝大多数学生没有体育爱好，都喜欢“以静代动”，把对体育的爱好都表达在口头上，口头与主动参与形成了很大的反差。要培养体育爱好，没有班主任、家长的支持是很难做到的，班主任控制和支配着孩子在校内活动时间，家长控制和支配着孩子离校后的时间。孩子体育爱好在很大程度上是家长培养出来的，开展阳光体育运动，要进一步提高对体育的认识;要以“达标争优，强健体魄”为目标，清除自身懒惰缺陷，排除班主任、父母等外界干扰，创造条件进行自觉锻炼，体验运动过程，享受运动快乐。强迫学生锻炼容易，如果没有治“懒”的灵丹妙药，那养成自觉锻炼的习惯的难度大家就可想而知了。本文通过对我校学生锻炼情况进行分析和探讨，寻找出培养我校学生体育锻炼习惯的途径和方法，解决实际存在的问题，为初中生养成体育锻炼习惯提供理论依据。
二、研究对象与方法
以嘉峪关市第六中学2015年初三毕业生和所带班级在教学中的行为表现为研究对象。
1.文献资料法。利用报刊（剪帖，摘抄）;科研书籍（写笔记，做对话）;学术报告（记录，借专家的头脑思考）;网络科研（搜索，下载）等查阅相关资料，对目前的研究现状做一个全面的了解，为本课题的研究提供理论基础。
2.问卷调查法。从九年级16个班随机抽出8个班作为调查对象，调查总人数368人，其中男196人，女172人。发放问卷368份，当场回收有效问卷368份，获得学生反馈信息，并加以分析研究。每位同学从自己真实的感受出发，从自身锻炼角度能真正反映家长、班主任、和自己的真实的观念和行为，为解决实际存在的问题提供帮助。
3.本文还采用了、比较分析法、逻辑分析法、教学经验的反思、观察法、访谈法、个案分析法等。
三、结果与分析
1.学生现状。体育中考一考完，很少见到有初三学生在操场上自觉坚持锻炼的身影，为了体育中考50分，强迫学生锻炼容易，但要养成自觉锻炼的习惯的难度大家可想而知。学生由于懒惰把大家强迫形成的锻炼习惯又丢了，尽管体育中考2015年为50分，但大多数同学还是无所谓，无论体育教师说它多么重要，老师盯着就练，顾不上盯就坐着休息，但给人的感觉好像是在给体育老师练;学生上体育课不思进取，能躲就躲、能逃就逃，对完不成学习任务缺乏应有的耻辱感，大多数同学把体育课当“自由活动课”，只要有练习任务，男生装病请假、女生就是“特殊情况”不能运动。有些同学在练习过程中，和老师讨价还价，能不能不练、能不能休息一会等;部分同学性格孤僻、不喜欢交流和运动、不合群、整天愁眉苦脸、体育课要自由活动、跑操没精神、做操不用力、课外锻炼不主动、在家懒的使不动……学校代表队训练，不是家长不让参加就是班主任不让来;还有自己觉得累不想参加等;有些班主任和家长私下沟通，班主任给家长出主意、想办法不让参加，如去医院开个证明孩子不能参加激烈运动等。部分学生早操、课间操宁可搞卫生或躲在厕所里也不锻炼。
2.缘由分析。（1）调查问卷从我校学生反映班主任、父母的观点和行为，数理统计可以看出：60.3%的父母，61.8%班主任认为学习可代表孩子的一切。72.3%的父母，79.4%的班主任，认为有没有自己喜欢的运动项目不重要，只要学习成绩好就行。78.8%的父母，82.6%的班主任认为培养体育爱好很容易，学习搞好了再培养体育爱好也不迟。74.7%的父母，82.3%的班主任认为一旦形成锻炼习惯，学生就不能安心的学习，成绩就下降。
我校学生自身观点和行为：有将近50%的学生怕苦、怕累不能形成体育锻炼习惯;35.6%的学生在小学已不积极主动地参加体育活动了。
（2）从调查结果可以看出，影响我校学生养成体育锻炼习惯的主要因素是自身、班主任和家长。学生反映的数据尽管有偏差，但也能说明点问题，学生的认识与参加锻炼的情景形成很大的反差，“以静代动”的现象普遍。通过对12名班主任和8名体育老师的交流，均认为自身懒惰是形成体育锻炼习惯的难题。
（3）我校绝大多数学生是酒钢子弟，家庭条件优越，独生子女，娇宠、懒惰、个性强、个人主义相对浓厚、逆反心理等造成对养成锻炼习惯的难度加大。父母期望值较高，望子成龙、望女成凤，家长比学习，比成绩排名，在家长眼里，学习可代表孩子的一切。家长通过各种渠道让孩子补课，害怕孩子分数落后;班主任为了班级考核、学习成绩的排名，打压体育积极分子，不让他们参加学校代表队。
3.培养体育锻炼的途径和方法，从学生实际接受能力和实际需要出发，关注个性，采用灵活多样的方法，提高锻炼认识，克服自身缺陷，排除外界干扰，积极主动参与体育锻炼，培养体育爱好，形成体育锻炼习惯。
学校为了体育中考50分不影响文化课总分，学校把早操、课间操改为练习体育中考项目长跑、足球带球绕杆、男引体向上、女仰卧起坐;在年级组、班主任、家长、体育教师齐抓共管下，高标准、严要求;关注学生的个性，从学生的实际需要出发;学生练习的积极性很高，锻炼场面很感人。由于足球底子薄、基础差，学生上课每人自带一个足球，加大了足球练习密度，培养足球爱好，足球中考成绩也不错。有力促进了体育锻炼习惯的形成。
（1）利用开家长会以体育中考为平台，通过体育测试，让家长、班主任、学校了解学生目前的体育水平。可根据父母对孩子分数过度关注的特点，讲解学生练习的态度，以及在锻炼中存在的问题。
（2）利用中考项目，培养体育爱好，养成体育锻炼习惯。在班级采用“3+5”活动练习小组，3是体育必考项目：长跑、足球运球、引体向上（男）仰卧起坐（女）由体育教师统一组织练习。5是选项可以分为：篮球组、短跑组、跳绳组、立定跳远组、实心球组。各组成员自选组长，由组长组织本族成员进行练习，借器材，负责归还器材，教师检查指导。
（3）学校用中考项目和标准统一组织体育期中、期末考试，成绩算在文化课总分里面，你不重视，影响班级、年级排名。
（4）体育老师根据学生体育水平，制定切实可行的计划，制定回家练习任务，体育课上回访练习任务完成情况，存在什么问题。女生每天坚持做仰卧起坐，男生每天放学后在自家小区健身器上练习引体向上，用哑铃，或做俯卧撑练习臂力。每个同学要充分利用周六、周日练习篮球带球，足球运球。
（5）利用体育教学，网络、课外体育活动引导学生掌握锻炼知识和技能，使学生能在参与中获得快乐，调节学习的压力，加强运动技术、技能的传授，使学生在不断提高中享受运动的乐趣。
（6）和好朋友一起运动，制定提高计划，观看喜欢的体育赛事，利用视频提高技术，相互监督、共同提高，提高学生的自我管理能力和自我监督能力，你会更愿意遵守自己的体育锻炼承诺。从小的目标开始;不要停止已经养成的习惯;一旦开始运动就奖励自己;保证学生有足够的时间去从事自己喜爱的体育锻炼。
（7）重视对学生意志品质的培养，克服惰性，培养积极进取、勇敢顽强的品质。对那些怕吃苦、毅力较差的学生降低标准。如上课长跑练习，部分同学跑一圈就找不着人了，下来已经休息了，经常这样。不让这些同学跑，让他们快走但比跑的人多走一圈，以治懒病。
（8）利用我校嘉峪关市青少年校外活动中心，“省级青少年体育俱乐部”，开展体育兴趣活动小组。定时间、定人员、定场地，以满足学生的不同需求。体育教师提高课堂教学效果，班主任利用大课间组织学生活动，体育老师给所带班级进行技术指导，组织年级各种球类比赛，利用宣传栏大力宣传我校各项比赛所取得的成绩，利用代表队带动体育爱好者积极主动地参与体育活动，形成我校特色的体育锻炼氛围。
（9）为了体育中考不影响成绩，学校、体育教师教研制定计划，16个班统一带到操场，早操8个班练习足球绕杆练习，8个班练习长跑，由班主任负责监督，清点本班人数，体育老师组织，年级主任监督班主任，男生在田径场外圈跑三圈，女生跑田径场内圈，学生也相互监督是否跑完全程，长跑和足球绕杆一周以后交换。下午大课间长跑、足球练完后，男练习引体向上，女练习仰卧起坐，体育教师利用中考选项启发引导学生培养篮球爱好。利用足球是体育必考项目，在多练习体会中体会足球的乐趣，培养足球爱好，克服自身懒散行为习惯。逐步养成体育锻炼的习惯。
（10）学校、家长、班主任应加强合作和交流，学校欢迎家长来观摩体育课，了解孩子的锻炼情况，眼见为实，以求家长支持，解决学生“以静代动”的问题，不能片面寻找原因和借口，多从自身找问题，扪心自问，自身做得怎么样？
四、结果与建议
1.结果
（1）培养学生的良好锻炼习惯，必须与培养学生对活动的兴趣、爱好相结合。如果缺乏对某一活动的兴趣，就不可能产生对该活动的爱好，一般来说，也就不可能形成从事该活动的习惯。利用体育中考积极引导，鼓励帮助学生克服不良习惯，在校内80%以上的学生，在老师监督下能积极主动地坚持体育锻炼，越来越多学生离开学校时（周末和两个长假期）坚持体育锻炼，只有参与了，才能体会到“我运动、我快乐”，不能把体育爱好放在口头上，要有毅力和实际行动才行。由于我们抓住了矛盾的主要方面，找到了改变的途径和方法;2015年体育中考成绩喜人，全校平均分达40分，改变了我校2014年体育中考全市倒数第一的落后面貌。
（2）班主任、家长引导学生积极地参加体育锻炼。用体育锻炼的良方“治懒”最有效，要想方设法鼓励孩子动起来。利用体育锻炼磨炼毅力，意志是克服懒惰的一种力量。学校、家长、班主任是变化的条件，自身才是变化的根据。为初中生养成体育锻炼习惯奠定了理论基础，以解决实际存在的问题。
2.建议
体育锻炼习惯的养成光靠校方、老师的努力是远远不够的，关键还要靠家长的共同配合。家长、班主任、体育教师、自身在养成体育锻炼习惯上多探讨、多交流、统一思想、提高认识、减少相互埋怨、改变错误观念和行为、加大宣传力度。用实际行动去改变学生“光说不练”“以静代动”的局面，营造一个“我运动、我健康、我快乐”，“体育锻炼，人人有责”学校体育文化范围，相互带动，相互鼓励，才能让体育锻炼的习惯一直延续下去。
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