跳绳比赛技巧教学篇1
[二、教材与学情分析]技巧、跳绳是初中体育教学内容，不仅能锻炼学生的力量、灵敏、柔韧和平衡性，还能培养学生良好的心理素质、身体姿态。跳绳是学生常用的锻炼项目，简单易学。本班女生已经学会了前滚翻，也掌握了多种跳绳的方法，她们活泼好动，思维活跃，喜爱游戏，乐于表现。因此，本课以巩固前滚翻，学会远撑前滚翻为主教材，熟练掌握“∞”字跳长绳为辅助教材，通过学练提高学生的运动技能和身体素质。
[三、教学思路]本课遵循“健康第一”的指导思想和教学原则，以“健康、运动”为主线，以“为了每位学生的发展”为目标，采用“教学一体化案”，即“课前案、课中案、课后案”引导学生，通过自主、合作学习，让学生结合“教学一体化案”在课前完成“课前案”的学习要求，为更好地完成“课中案”的学习目标做好准备，在“课中案”里，准备活动采用“跟我学、跳绳、绳操、辅助练习”在音乐的伴奏下，跟随教师一起练习，达到热身的目的，基本部分结合“课中案”的学习内容，教师采用讲解、示范、启发、鼓励、评价，学生采用尝试、练习、讨论、合作、比赛等方法进行动体动脑相结合，收放相结合，调动学生的学习兴趣和热情，有效掌握本课的知识和技能。结束部分采用踏步和呼吸拉伸放松，最终，达成本课教学目标。
[四、教学目标]
1.认知目标：学生知道前滚翻的动作概念和技术结构，知道练习前滚翻、跳绳的健身作用及在生活中的运用。
2.技能目标：85%以上的学生较好地掌握前滚翻技术，学会远撑前滚翻和“∞”字跳长绳，通过相关练习提高学生的力量、灵敏、速度等身体素质。
3.情感目标：学生乐意接受教师的指导，积极参与练习，有安全意识，乐于表现，团结合作，友好竞争，互帮互助、勇于创新。
[五、教学重难点]
1.重点――技巧：团身紧，滚动圆滑；跳绳：“∞”字跳长绳的方法。
2.难点――技巧：协调用力，动作规范；跳绳：默契配合、团队意识。
[六、场地器材]学校田径场、自带跳绳、1张展板（前滚翻图示）、11块技巧垫、1台电脑和扩音器
[七、学习资源]水平四（初一）体育与健康课程
[八、案例过程]
1.课前案：利用业余时间商讨有哪些滚翻动作；利用活动课时间练习双飞跳绳和“∞”字跳长绳，思考跳进绳的时机。
2.课中案：
（1）常规（1分钟）：指令集合地点，四列横队密集队形整队，检查服装，接受体干报告；师生问好；宣布课的内容和教学目标。
（2）准备活动（6-7分钟）：
①达成目标：集中学生的注意力；调动学习兴趣；充分活动身体避免运动损伤。
②学习内容：跟我学、跳绳、绳操、辅助练习。
③教与学：讲解练习方法和要求。
跟我学和跳绳：教师指挥学生集体听音乐和口令模仿教师动作练习和25秒双飞跳绳计数；
绳操：教师指挥学生集体听音乐和口令模仿教师练习自编的一套绳操；
辅助练习：教师指挥学生集体听口令练习头颈、团身滚动4次；
教师指导：学生在练习时教师及时语言提示、鼓励学生；
组织：四列横队体操队形；要求：学生跟随教师练习时跟上音乐节奏，充分活动开身体的各个关节，团身紧滚动快，为基本部分学习做好准备；
评价：同学们练习得非常好，很棒。课前案大家准备了吗？
3．基本部分：技巧和跳绳。
（1）达成目标：知道前滚翻的动作要领，知道练习前滚翻、跳绳的健身作用并对今后生活有帮助；较好地掌握垫上滚翻和“∞”字跳长绳技术，通过练习提高学生的运动技能和身体素质；积极参与练习，有安全意识，乐于表现，团结合作，友好竞争，互帮互助，勇于创新。
（2）学习内容：技巧（18-20分钟）和跳绳（13分钟左右）。
（3）组织：在体操队形的基础上10路纵队走到技巧练习区（10块垫子成扇形散开）4人一组站在技巧垫（练习一端画有3跳线）侧面，示范垫在扇根位置；四路纵队散开“∞”字跳长绳和比赛；展示队形：学生在示范垫上展示，其他学生原地坐下或自然围成弧形。
（4）教与学：
技巧――教师结合展板图示讲解、示范练习方法和要求。
复习前滚翻2次：教师指挥学生分组轮流练习，前一名练习后一名保护帮助，依次类推，要求练习时动作规范，团身紧，滚动圆滑，能说出力的来源和动作要点；
学习成果展示：学生自荐展示前滚翻，并能说出力的来源和动作要点，教师给予肯定和表扬；
学习远撑前滚翻3次：教师示范讲解后，指挥学生分组轮流练习，前一名练习后一名保护帮助，依次类推，要求练习时请同学们思考远撑前滚翻和前滚翻用力的比较，注意安全，有责任心；
学生自荐回答问题：根据练习比较得出练习远撑前滚翻时脚的用力比前滚翻大才能完成，教师给予肯定和表扬；
独立完成远撑前滚翻2次：指挥学生分组轮流练习，要求练习时尽量独立完成，根据自己的能力自选远撑的线（事先画好的三条线），注意安全，也要勇敢；
拓展练习（尝试练习多种滚翻和创编组合）5分钟：指挥学生分组轮流练习，要求练习时可以讨论，大胆创新，注意安全；
展示学习成果：学生自荐或推荐展示拓展练习的内容，教师分别给予评价、肯定和表扬；
教师指导：学生在练习时教师巡回指导，及时语言提示、鼓励学生。
跳绳――讲解练习的方法、要求和比赛规则。
“∞”字跳长绳7分钟：教师指挥学生分组轮流练习，要求各组自选2根绳迅速接好，练习时勇敢、果断，同时思考跳进长绳的时机，并把不会跳的安排在会把握跳进时机的同学前面提示他；
学生自荐回答问题：根据2名学生练习经验和同学们的共同思考得出跳进长绳的时机是绳甩至头顶瞬间跳进绳，教师给予肯定和表扬；
1分钟“∞”字跳长绳比赛2次：教师指挥学生在原定地点比赛，要求每个组边跳边大声的数数，尽量不空绳、失误不计数，教师根据比赛结果给予肯定、表扬和鼓励；
教师指导：学生在比赛时教师巡回指导，及时语言提示、给学生鼓励、加油。
（5）要求：技巧练习时注意安全，人人负责保护帮助，积极参与，认真思考；练习“∞”字跳长绳时要积极参与，勇敢果断，掌握时机跳进长绳，同学间协同配合。
（6）技巧评价：同学们练习的非常好，大家都学会了远撑前滚翻动作，通过讨论与展示知道你们能做出来的滚翻动作有6种，非常棒，希望同学们在生活中能合理利用滚翻自救；
跳绳评价：通过“∞”字跳长绳练习和讨论，同学们已经掌握了此技术，没有人不敢跳了，非常好，你们很勇敢，通过比赛四班第一组“‘∞’字跳长绳”比赛配合的很好，领先于其他组很多，希望同学们向他们学习，据我所知1分钟“∞”字跳长绳最多达100多个，同学们好好配合、锻炼、加油，静候你们的佳音。
4．结束部分（3-4分钟）：
（1）达成目标：放松身心，体现团队意识和热情。
（2）学习内容：踏步、拉伸配合呼吸。
（3）组织：四列横队体操队形；四列横队密集队形。
（4）教与学：讲解练习方法和要求。
踏步：教师指挥学生集体听口令练习踏步；
拉伸配合呼吸：指挥学生集体跟随教师听音乐和语言提示练习；
教师指导：学生在练习时教师及时语言提示、鼓励学生。
（5）要求：学生跟随教师踏步放松，拉伸时配合呼吸充分拉伸，达到放松。
（6）评价：同学们表现都很好，拉伸到位，舒服吗？这样就达到了放松的效果。
（7）结束语：试问同学们：本节课同学们滚翻和跳绳技术都掌握得不错，这节课开心吗？快乐吗？
同学们的回答是肯定的，接着布置课后作业即“课后案”，最后，宣布下课，收还器材。
5.课后案：希望所学的滚翻动作在日常生活中能够起到指导性的保护作用；建议利用跳绳在课余时间和活动课上作为锻炼身体的一项运动项目。
[九、案例反思]
1．本课体现了初中体育与健康课程标准所提出的“健康第一”和“以学生为主体”的教学理念。
2．本课能紧紧围绕教学目标通过技巧中的滚翻和“∞”字跳长绳的学习、探究，采用启发、尝试、讨论、练习、鼓励、评比、比赛等教学方法进行动体动脑相结合的教学，激发了学生的学习兴趣和运动热情，让学生锻炼身心，培养兴趣，学会帮助、合作、创新和公平竞争，感受体育学习成功的乐趣。
3．在学习“远撑前滚翻”时，开始没有多少学生选择第二、第三条线练习，通过讨论力的来源和用力的大小与前滚翻的比较后，学生选得多了，甚至在教师的示范和鼓励下，做出了鱼跃前滚翻的动作，应该说，本节技巧课符合“有效课堂实践”开课的主题。
跳绳比赛技巧教学篇2
【关键词】初中体育一分钟跳绳必要性对策措施
一分钟跳绳作为体育中考的测试项目，也是提高学生身体素质水平、锻炼学生运动能力的有效方式之一。但是在大部分的一分钟跳绳运动中，教师仅是要求学生在多练中提高速度，并没有真正提出提高一分钟跳绳运动效率的对策，学生也看不到该项目的存在价值，不利于学生运动能力的提高，更不利于学生的健康成长和综合素养的提高。所以，在素质教育的推动下，教师要多做思考，要从思想上认识到一分钟跳绳项目开展的必要性，思考该项目中可能存在的问题，并通过对学生学习情况以及项目的思考和分析，提出相应的对策和措施，以真正发挥出一分钟跳绳的价值，为学生的健康发展做好保障工作，增强学生的体育锻炼意识，使学生养成终身锻炼的良好习惯。本文从以下几个方面入手，对提高学生一分钟跳绳运动效率的对策进行论述，以促进学生的健康发展。
一、一分钟跳绳项目开展的必要性
一分钟跳绳是一项可以促进学生全面发展的体育运动项目，也是中考体育的重要组成部分，更是体育课程价值最大化实现的基础。那么在初中体育教学中开展一分钟跳绳运动的必要性具体体现在哪些方面呢？
首先，一分钟跳绳运动能够提高学生的身体素质。众所周知，随着网络的不断发展，大部分学生都喜欢坐在电视机、电脑跟前，不喜欢锻炼，缺乏锻炼的意识，这不利于学生的健康成长。跳绳运动对各方面的要求都相对较低，是学生能够有效进行体育运动的方式之一，能够大幅度提高学生的身体素质。
其次，跳绳运动对学生心理素质的培养也能产生一定的作用。简单地说，学生要想顺利地在一分钟内完成跳绳目标，甚至达到最佳效果，就必须要具备良好的心理素质。因为心理素质会影响学生的跳绳速度，影响学生的情绪稳定，所以学生只有保持良好的心理状态，才能保障一分钟跳绳顺利完成。在跳绳过程中，学生的心理素质也会得到锻炼，进而保障学生健康发展。
最后，跳绳运动能够保护学生的学习兴趣。通过多种跳绳的练习，学生的跳跃和协调能力都能得到一定的发展。而且，跳绳技术也是非常容易掌握的，对学生的体育细胞要求并不高。也就是说，跳绳不比长跑、篮球等运动对耐力、技术性等方面的要求比较高，跳绳可以说是整个中考过程中最简单的一部分。因此，跳绳运动是一种对树立学生信心、培养学生积极向上的精神非常有帮助的体育项目。
总之，跳绳运动的开展对学生的全面发展起着非常重要的作用，也是提高学生体育运动能力的重要措施。在素质教育背景下，教师要充分发挥一分钟跳绳的作用，要有意识地提出相关的策略，促使学生在主动锻炼中获得良好的发展。
二、提高一分钟跳绳运动效率的对策
（一）掌握运动技巧
为了确保每个学生都能顺利完成学习任务，也为了促使学生掌握基本的体育技能，作为一线体育教师，我们首先要做的就是教会学生基本的运动技巧，使学生掌握基本的动作要求，这样才能确保一分钟跳绳活动的顺利开展，才能为高效课堂的实现提供保障。在实际教学过程中，我们要做好以下几个方面的技巧培训工作，为学生跳绳质量的提高打下坚实的基础。
首先，摇绳的方法。摇绳是保障一分钟跳绳活动顺利开展的主要因素。在教学时，我们要明确影响摇绳的主要因素，即手腕，训练学生摇绳主要是为了锻炼手腕的灵活性和耐力等。因此，我们要有针对性的进行锻炼，比如：每次训练都必须要保障一次摇200下左右，因为中考体育跳绳考试满分是一分钟176下。同时，做俯卧撑和引体向上也可以锻炼学生的臂力和手腕力，进而逐步让学生找到正确的摇绳方法，为提高学生的一分钟跳绳效率打下坚实的基础。
其次，练习弹跳力。在跳绳时，双腿要承受身体的体重反复跳跃，但如果学生没有一定的弹跳能力就会影响跳绳能力，随着时间的增加，学生双脚就会无力，速度就会减慢，最终失败。所以，为了提高学生的弹跳能力，也为了保障跳绳运动的顺利开展，我们要有意识地培养学生的弹跳能力，增强学生的腿部力量。在锻炼时，我们可以通过组织学生进行台阶跳、蛙跳等活动来锻炼学生的弹跳力和运动能力，进而逐步提高学生的跳绳质量。
再次，口令练习。所谓的口令练习是指通过口令“12、12”或“1234、2234”等节奏来进行教学，这样的练习是为了改变简单的“跳”的模式，也是提高学生运动技巧的有效活动之一。比如：在喊口令“1、2”时，我们可以设定为正、反两种方式进行跳跃，即1为正，2为反等。这样的练习不仅能够活跃课堂气氛，增强学生锻炼的积极性，而且对学生提高技术能力也有很大的帮助。
当然，除了上述几点之外，我们还可以对站姿、握绳子的手法、离地的高度等进行明确和教授，为学生运动质量的提高做好保障工作，进而促使学生获得良好的发展。
（二）采用合理的运动方式
1.定时跳
一般情况下，我们将定时跳分为两种：一种是分段定时跳；另一种是一分钟定时跳。这两种方式是在不同阶段组织的运动方式，也是直接影响一分钟跳绳活动的重要因素。那么如何运用这两种运动方式呢？
分段定时跳是指让学生进行阶段性的练习。因为每个学生的接受能力是不一样的，我们不能要求每个学生都能在第一时间完成目标，都能达到满分。也就是说，从学生开始学习和锻炼，到学生达到满分，是需要一个过程的，在这个过程中，我们就要进行分段定时练习，比如以20秒为一段、40秒为一段、60秒为一段。这样循序渐进的练习能够有效提高学生的一分钟跳绳效率。
一分钟定时练习主要是在最后的冲刺阶段进行的，主要是让学生进行限时保量的练习，使学生在不断的练习中掌握技巧，真正提高学生的锻炼效率。
可见，定时跳是提高学生一分钟跳绳效率的有效策略之一，也是提高学生跳绳能力的重要方式，更是影响高效课堂顺利实现的保障。
2.定数跳
定数跳是与定时跳相对应的，是通过对数量的限定来进行训练的，是指逐步增加学生的跳绳次数。这种策略也是实现因材施教的有效方式之一。具体来说就是：在定数跳时，我们可以根据学生的实际情况，对学生坚持锻炼的次数进行调整和增加，并对增加的幅度进行分层设计。这样的过程不仅能够保护学生的学习热情，提高学生的锻炼效率，同时也能帮助学生建立自信，使其在不断练习中提高学习效率。
3.花式跳
所谓的花式跳是指改变单纯的正反跳，改变以往的单双腿跳。也就是说，我们除了要有意识地将正反跳、单双腿跳相结合之外，还可以组织学生进行交叉跳、绕花跳等等，目的就是让学生在多种形式的跳跃中掌握基本的跳绳技能，同时也能激发学生的锻炼兴趣，使学生在跳绳方式的改变下找到自主练习的动力。而且在这个过程中，我们要鼓励学生自主将这些跳绳方式进行组合，进而使学生在多种跳跃活动中掌握技能，提高一分钟跳绳的效率，进而也为学生终身锻炼意识的形成做好基础性工作。
4.模拟比赛练习
模拟比赛练习是提高学生一分钟跳绳效率的有效对策之一，也是调动学生参与欲望的有效方式，更是提高学生锻炼效率的有效措施。下面以单人比赛和接力比赛两种方式为例，将这种比赛方式引入课堂，实现在玩中锻炼，在锻炼中达到高质量的效果。
单人比赛是指让每个学生为一个独立的个体进行比赛，用时最短、跳的数目最多的人获胜。这样的比赛不仅能够锻炼学生的跳绳速度，而且能够促进学生心理素质水平的提高。
接力比赛是指以小组为单位，每个学生都在相同的限制时间内进行接力跳绳，最后综合每个小组的跳绳数量为评价标准，逐步提高学生的一分钟跳绳质量。
综上所述，合理的跳绳方式不仅能够培养学生跳绳的兴趣，而且对提高学生的跳绳效率和综合能力都有着促进作用，也有助于提升学生的体育素养，使学生在多种活动中养成终身锻炼的意识。
（三）完善运动设备
虽然跳绳运动对体育设备没有太多的要求，但为了保障一分钟跳绳质量，也为了使学生能够真正投入到这样的体育项目运动中来，教师还是要完善相应的运动设备。比如绳子，这是主要设备，也是重中之重。首先，绳子要完整，不要有断裂等痕迹；其次，绳子的长度要适度，不能过长或过短，否则不利于学生能力的发挥；再次，跳绳时学生应该穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤，这属于运动设备的内容之一，也是直接影响跳绳效率的主要方面。
三、小结
影响一分钟跳绳速度的因素有很多，教师应该提出不同的解决策略，要从思想上认识到提高学生一分钟跳绳速度对学生发展具有不可替代的作用，然后从行动上进行技术的有效教学，为提高学生的综合素质、促进学生的健康发展做出相应的贡献。
【参考文献】
[1]陈江淮.提高一分钟跳绳成绩之我见[J].体育师友，2013（05）：26-28.
跳绳比赛技巧教学篇3
关键词：跳绳；区域发展；策略
中图分类号：G807.3文献标识码：aDoi：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.05.037
跳绳运动在中国具有相当悠久的历史，自南宋以来广泛流传于南北民间，深受老百姓的喜爱。解放初期跳绳在各地学校体育活动中也占有很高比重，但随着的影响和改革开放后西方现代体育项目的冲击，跳绳运动在学校体育的地位逐渐边缘化。近年来，随着跳绳运动的健身价值日益体现，竞技体育专项训练中也广泛引入跳绳练习，跳绳运动重新又回到学校体育的大舞台。在以生教授为代表的一批专家引领下，广东、浙江、上海等地学校的跳绳运动开展的风风火火，学生跳绳技术水平也日渐完善，已有多个跳绳竞赛项目的世界纪录被中国学生打破。在此背景下，我们充分分析本区域内经济社会环境和学校发展现状的特点，选择将跳绳运动作为一个大项在区域中小学校全面推广，以改善学生体质健康状况和培养学生终身体育技能。
1跳绳运动特点与区域学校体育发展需求的吻合
跳绳是非常适宜人们进行日常体育锻炼的一种体育运动，它对器材场地要求较低，具备良好的趣味性和竞技性，既具有全面的健身价值，又集娱乐和观赏于一身，对现代体育教学和训练具有很大的应用价值和发展空间。
1.1运动场地条件的适应
光明新区地处深圳西北边缘，正处于快速城镇化进程之中，原有乡村中小学的规模已经远不能满足生源剧增的需求，在各校招生班级和班额不断扩大的形势下，生均活动面积不断减少，如何确保学生在有限的运动场地内，达到足够的运动量和运动强度，以确保学生体质得到有效发展，成为我区体育教研需要解决的重要问题。跳绳运动对器材场地条件的需求很小，一根跳绳可以轻松放在小学生的书包，3平米的空地就能满足单人跳绳运动的需要，这就在根本上解除了生均运动场地不足的限制。
1.2学生体质的均衡发展
学生体质的均衡发展不仅仅是保证学生能够动起来，还要求充实而运动项目具备全面的健身价值。跳绳运动以绳为器械，集摇绳、跳跃于一体，需要良好的上下肢协调能力，对发展上下肢力量、动作速度、灵敏性和协调性具有良好的效果，结合“花式跳绳”的一些技巧还能有效提高学生的柔韧性，多组次的循环练习更是锻炼学生的心肺功能和有氧耐力的绝佳手段。如果能配合上哑铃操、徒手体操等练习，对学生的绝对力量和平衡能力的发展就能形成有力的补充，这样也就满足了学生体质均衡发展的需要。
1.3教师教学技能的养成
一节好的跳绳教学课能充分反映体育教师教学组织和实施能力，对动作示范、讲解、练习安排等方面都有很高的要求，通过跳绳项目教学的锻炼，能够有效培养年轻教师的运动学习能力、语言表达能力、课堂设计能力和课堂实施能力等多方面的教学能力。另外，教师对跳绳技能的良好掌握，还能促进其他运动项目教学中“课课练”等形式身体素质练习内容的多样化，提高学生体育学习的兴趣和效果，从而提高体育教师的综合教学水平。
2跳绳运动研究成果的筛选与实践优化
在现有的跳绳运动相关论述中，我们可以找到许多关于跳绳健身价值、健身效果和发展现状等方面的研究成果，但对于区域性推广和发展跳绳运动并不具有明确的指导意义。因此我们必须结合在学校发展良好的其他运动项目的发展过程和我区定向越野项目推广的实践经验，对现有成果进行筛选和优化，进而确定从技术方法的选择、练习时间的把握和项目推广的程序三个方面考虑跳绳运动区域发展的策略。
2.1跳绳技术的选择
跳绳运动包含多样的技术方法，从基本的单摇双脚并跳、单摇交换腿跳，到直摇双飞跳，从单摇交叉跳、单摇开合步跳，到双飞的“快花、扯花”，以及更高难度的三飞、四飞……从简单的双人摇绳单人单跳，到双人摇绳单人双飞跳、以及各种双人、多人组合跳绳……有着极其丰富和完整的技术体系。跳绳运动在中小学校的区域性推广不能让难度限制学生的参与度，因而必须选择适合大多数人练习的基本技术和具备一定挑战性的中低难度动作作为普及的重点。
基于学生身体素质发展的考虑和跳绳技术改善的需要，我们确定了基本的普及技术框架：包含单摇双脚并跳、单摇交换腿条、单摇交叉跳等在内的基本跳法，单摇跑步跳、直摇双飞跳等速度型跳法，双人摇绳“一字跳”、“8字跳”等集体型跳法。在此框架内，我们结合《体育与健康》课程水平段教学目标的需要，将技术内容分配到各个水平段开展技术教学：水平一学习基本单摇并脚跳法，水平二学习单摇基本交换腿跳法，水平三学习速度型跳法，水平四加强集体型跳法。
2.2跳绳运动推广的程序
跳绳是一项技术性较强的运动项目，其运动乐趣的获得和健身效果的体现都需要在掌握一定的技术方法的基础上来实现，跳绳运动的推广离不开运动技术的教学。健身效果的体现和运动技术的提升又离不开练习时间的保障，如何合理利用学生的在校时间和课余时间也就成为影响跳绳运动推广的关键所在。鉴于此，我们充分利用学生可能的学习时间尽可能在短时间内让一批学生掌握基本跳绳技术，进而利用他们的示范作用带动更多的学生逐步掌握跳绳技术，主要程序概括如下：
首先，短期内将普及学校的体育课教学内容规定为跳绳技术，进行教学强化，同时开展体育教师跳绳技能培训和技术考核；第二，将普及学校的大课间活动内容规定为跳绳相关活动，安排先行开展跳绳运动学校的优秀学生到各校进行技术展示；第三，指导普及学校在合适的时间开展跳绳项目竞赛，促进有兴趣的学生加强课外练习；第四，选拔优秀的学生创建学校跳绳运动队（或社团），加强技术和体能训练，为校际间比赛和参加上级主管单位主办的比赛做准备，同时利用学校大型活动向全校师生展示训练成果。第五，将跳绳技术考核纳入学期体育考核内容，督促学生利用课余时间参与跳绳运动。
3跳绳运动区域性发展的结构组合
在现有跳绳运动推广的相关研究中，很少提到项目发展系统性的概念，然而这正是作为一个运动项目进行区域性推广的重点所在。学校体育主要包含了课堂教学、大课间体育活动和课外体育竞赛（含运动项目课余训练）三个方面，借鉴本地和其他区域体育特色项目发展的经验，也提示我们跳绳运动在区域内快速有效的推广和发展离不开学校体育基本要素的协同作用。
3.1推进跳绳课堂教学质量的改进
与其他技术性运动项目一样，跳绳运动技术的教学效果离不开教师自身较高的技术水平和教学能力。跳绳课堂教学质量的提升主要依赖于两个方面，一是与教师相关的教学设计与组织和动作示范与讲解，二是与学生相关的体育骨干培养和师生关系融洽。我们通过组织全区青年教师的跳绳项目教学设计比赛和现场跳绳教学课比赛来促进各校开展跳绳教学设计与组织实施的研讨，提升教师对跳绳教学的认识；通过聘请专家开展全员集中培训的形式，为全区所有体育教师强化跳绳基本技术和理论知识；通过指导学校建立跳绳兴趣班、运动队，快速培养班级跳绳骨干；通过青年教师座谈会交流融洽师生关系的经验和技巧。这些措施帮助我们在较短的时间内有效提升了全区跳绳教学的整体效果。
3.2完善跳绳大课间活动的组织
大课间体育活动是学校体育的重要组成部分，是课堂教学的有效补充，既能调节学生紧张的学习状态，又能增进同伴之间的情感交流，更是保证学生每天一小时体育锻炼的最佳途径。普及推广之前，部分学校跳绳大课间活动的方式主要是从班级挑选部分学生参与跳绳比赛，或者学生在指定区域内进行单人或双人的自主跳绳活动，大部分学生都作为观众不能参与到跳绳活动当中。针对这种情况我们开展了全区跳绳大课间活动评比，推动学校发掘高效合理的跳绳大课间组织形式，改善效果明显形成了多个值得推广借鉴的案例。例如以班内短绳速度赛与年级内长绳“8”字跳比赛相结合的竞赛式大课间，以配合音乐进行的“绳操”和规定花式练习相结合的训练式大课间等等。
3.3健全“班-级-校-区”跳绳竞赛体系
依托跳绳教学质量的提升和大课间跳绳活动的有效组织，我区学生的整体跳绳水平有了明显的提升，为更好检验各校项目推广的效果和发掘跳绳运动人才，我们在普及基础上开展了区级跳绳比赛。借助区级比赛的推动，就影响到各学校建立起了班、级内的跳绳竞赛体系，也快速提高了区级比赛的水平，个别学校甚至走上了部级比赛的赛场并获得了不俗的成绩。
3.4创新跳绳运动在学校体育中的运用
跳绳运动具有独特的健身价值，对其他竞技体育项目的训练起到了很好的辅助作用，目前国际上各类高水平的运动员几乎都会从事跳绳练习，这也为我们学校体育教育做出了很好的指引。在跳绳运动快速普及之后，我们的教学不再局限于单一的跳绳技术课形式，而是更多的和其他运动项目结合，更好地发挥各个运动项目对学生的锻炼和教育价值，从而改善我们是整个的体育教学。目前比较好的创新形式主要有绳操的编排、跳绳课课练的组织等。
参考文献：
[1]张崇敏.跳绳运动在中学体育教学中的应用价值及应用策略[J].体育时空，2015（17）.
[2]王安，韩晓妹.沐浴阳光，健康成长――以初级花样跳绳为例谈体育大课间活动的影响元素及对策[J].中国学校体育，2015（1）.
跳绳比赛技巧教学篇4
学校把跳绳特色建设摆上学校工作的重要议程，专门成立了学校跳绳特色建设领导小组，制定了学校跳绳特色建设三年规划，并定期召开专题会议，明确每个学期特色工作的具体目标任务。全校教师高度重视认真做好跳绳活动的普及开展，各个年段班级能够利用德育课程大力宣传“跳好绳”的好处，积极鼓励学生投入到跳绳运动中来。
学校抓住队伍建设不放松，构建了一支以体育专职教师为主体、以青年教师为后备队的跳绳教练员群体。跳绳普及先从教师开始，要求每个教师从自身做起，认真练跳，以教师的身体力行带动学生的跳绳运动。“人人会跳绳，招招有水平”是每个教师的基本功。三年来，我们的体育老师依托网络（QQ群），与上海、安徽等地的“跳绳协会”相互交流，学习他们的做法和经验。并将所学内容教给我们的老师、学生。
二、抓辅导，夯实学校特色基础
学校努力构建一套梯形跳绳普及体系，以课堂教学为起点抓普及，把跳绳活动的开展工作带入体育课，分年级、分阶段进行跳绳教学，确定每一位学生跳绳应达到的水平，确保跳绳活动长盛不衰。以课外兴趣小组为基点求提高，组织班级兴趣小组，联动开发，聚合人才，在层层选拔的基础上不断选好苗子，建立了校跳绳队，成立了跳绳普及班、提高班和精英班，使特色体育项目形成梯队，进行专门指导训练，着重技能提高。以竞技比赛为抓手显特色，学校周周有年段比赛活动，每学年举行全校性“跳绳节”来锻炼队伍。我们将尽可能地创造条件让学生参与各级跳绳比赛及展示活动。
学校还把每天的“大课间活动”作为全校师生练习花样跳绳的主要时间，三年来，学校大课间活动规范有序，跳绳运动已经在学校全面普及。“当你来到江苏省苏州市相城区黄桥实验小学分校，你定会见到喜人的场面。每当大课间活动音乐响起时，全校师生就仿佛置身于欢乐的海洋，校园的各个角落“绳采飞扬”，孩子们日复一日、年复一年每天欢快地跳跃着、奔跑着，把脸跳红了，把身体跳壮实了，心情也跳开朗了……”
三、抓文化，营造学校特色氛围
为了深入开展这项活动，学校积极挖掘跳绳的文化因素，为师生营造了一个跳绳文化“磁场”。我们精心设计并开辟了一条“绳韵长廊”，在长廊中呈现了“学校跳绳总体规划”“跳绳活动技术要领与事项”“跳绳队员感言”“跳绳王比赛成绩”“跳绳明星墙”“每届跳绳节的精彩瞬间”等。各个班级，在学校的统一部署下，班班行动起来，人人一短绳，班班一长绳，纷纷投身活动，热情高涨，更为嘉许的是，学校23个班级都创意自编了诸如：“坚持跳绳，拥抱健康”“我爱跳绳，我爱运动”“欢乐跳跳跳，健康哈哈笑”“一根绳子，一身健康”“跳绳我最棒，花样我最多”等“班级跳绳口号”。由此，校园里、班级内一股学跳绳、比跳绳的氛围初步形成，师生的跳绳热情被自觉或不自觉地激发、放大。
学校更是为全体师生提供跳绳活动展示的舞台，在2010年、2011年举办了两届“跳绳节”，“跳绳节”内容丰富多彩，有评选年段“跳绳王”、有跳绳特色班级口号征集、有颁发“花样跳绳发明专利证书”、有“跳绳童谣征集”活动等。跳绳童谣的征集让我们的孩子们“我手写我心”，他们创作了以“热爱运动、热爱生活”为主题的近百首童谣作品，经评选，有24篇优秀跳绳童谣分获一、二、三等奖，其中五（1）班、二（3）班分获优秀组织奖和最佳创意奖。跳绳童谣的征集，引导了小学生发现美、创造美、体验美，激发了创作的积极性和主动性，让跳绳真正进入了他们的内心。它为学校创建跳绳特色教育奠定了良好基础，也为跳绳运动与学科教学的有机结合注入了丰富的内容，实现了教育教学的有效整合；学校创造性地设计属于自己学校的“花样跳绳发明专利证书”，目的是为激励学生能创编各种花样跳绳的技巧。这一方法收获奇效，在第二届跳绳节上，有好多学生带着自己创编的花样在全校师生面前展示，真是花样繁多，赏心悦目。“陈振山单脚双飞跳”“崔旭、郭银康车轮跳”“王伟胯下跳”……一个个新的名词诞生了。这些活动的开展无疑激发了全校学生参加跳绳活动的积极性和创造性，为跳绳活动的普及与创新奠定了厚实的基础。
四、抓成效，彰显学校特色成果
创建学校特色是我们的追求和目标，我们竭诚希望通过特色活动的开展推动学校教育教学质量的提高，让每位学生得到健康持续发展。经过三年的努力，师生已经尝到了跳绳特色活动带给我们的甜头，师生的体能、体质均得到不同程度的提高，更为欣喜的是我校跳绳队连续两年在苏州市相城区“冬季三项比赛”中取得了骄人的成绩，囊括了小学组四个项目的第一名，值得一提的是万家凤、陈振山、郭银康在区体育运动会上分别打破了区跳绳纪录。
学校花样跳绳特色队更是走上了大舞台，迄今为止，他们参加了诸多跳绳表演：苏州市相城区群众文艺节目巡回演出、《姑苏晚报》主办的“民间大舞台，欢乐颂和谐”为主题的文艺演出、苏州市相城区“建党九十周年”文艺汇演、苏州市相城区以“点燃梦想”为主题的第三届全民运动会开幕式表演、苏州市“全民健身·和谐苏州”第十三届体育运动会开幕式表演……这些活动的参与，一方面锻炼了学生，另一方面考验了学生，同时也赢得社区群众、各级领导、各级媒体的高度赞誉，《今日相城》连续三期报道了我校的“花样跳绳”特色建设。他们一致认为：跳绳花样多，“玩跳绳就是玩教育”，跳绳也是一种教育，需要各学校去实践、去探索。
跳绳活动成为了学校一道靓丽的风景，跳绳正在有形无形地推动着学校特色的发展，正在悄悄改变着学校的教育教学，起着潜移默化的隐性教育功效，主要表现为：
（1）探索了一条学生快乐成长的新路径。时下围绕素质教育，虽然学校开展了诸多活动，但似乎是零碎的，只是一种点缀，没有学生全员的参与，没有全身心的投入，因此学生的快乐活动和健康成长只能成为一种奢谈和空想。而我校的跳绳活动吸引了全体师生，他们在固定的时间和固定的场地一起活动、一起锻炼，学生间、班级间开展跳绳交流、比赛，在速度上超越自己，在花样上推陈出新，特别是学生参与跳绳活动后，他们都有一种由衷的舒畅和——“跳绳让我调节了学习心态，驱除了学习疲劳”，张XX悄悄地和小伙伴说：“跳绳使我变得胆大了，慢慢地学会了交往、沟通。”任XX与家长汇报道：“走上跳绳舞台的我，充满了自傲和光荣。”……学生的童真童语，也正是学生快乐、健康成长的心路，“跳出自信、跳出健康”的愿景也正在慢慢地实现。
（2）创建了一种体验习惯形成的新范式。跳绳是一种耗费体力，需要耐力的运动，“坚持不懈”成为学生跳绳的必备；同时跳绳又需要技巧和花样，这样跳绳才有美感、有韵味，“取长补短”成为学生跳绳的必须。其实，无论是“坚持不懈”，还是“取长补短”，都是一种习惯，而跳绳活动正是学生体验习惯形成过程的最好实践和机会。我校开展的跳绳活动也不是一帆风顺的，有的学生因为体力不支，几近放弃；有的学生因为技巧不熟，几度气馁；有的学生因为集体跳绳的配合不齐，几乎泄气……在此情形下，我们的老师，我们的教练，用细致的教育去爱护学生、鼓励学生：薛老师耐心开导班上的学生王XX：“别灰心，坚持数月，你的耐力会提高，慢慢地你会喜欢跳绳。”吕老师对花样跳绳的费XX同学启发过：“你跳绳的花样很好看，与合作的小伙伴多练习，那么你就会默契了、自如了。”……一个个事例在跳绳活动中不胜枚举，同学之间、师生之间一起交流、一起跳绳，碰撞了智慧，增进了友谊，磨炼了意志、培养了良好品德，同学关系、师生关系更加和谐，学生行为更加规范。
（3）打开了一扇提高教育质量的新窗口。老师和家长曾担心跳绳影响学生的学业，三年的实践证明，跳绳的学生身体更健康，行为更规范，习惯更优良，给读书学习提供了身体和纪律的保证，也有力地促进了教育教学质量的全面发展。这里不妨佐证一位初中学生的材料，或许能够窥见跳绳对学习的推动作用：董冰是一位初中二年级的学生，她曾经给母校写过一封言辞真切的信，她深情地记得在跳绳节上喜摘“跳绳王”、在区比赛荣获“跳绳冠军”、在社区舞台担当“小演员”的情景，也因为这些激励，她努力学习，由一个学习的后来者而居上，她坦言“放不下跳绳运动，割不断跳绳情结！”这或许就是我校获得“苏州市现代化示范学校”“苏州市德育先进学校”“苏州市阳光体育先进学校”的奥秘之一。
跳绳比赛技巧教学篇5
一、准确定位，高效行动
在云阳县教委“一校一品，打造重庆市教育强县”的发展要求下，云硐初级中学结合学校实际，充分挖掘师生潜力，大力开展跳绳特色项目建设的探索工作。
一是形成特色办学共识。学校通过不同的方式进行宣传动员，统一职工思想，让全校上下明白，办学特色是学校的灵魂，体育特色工作是坚持综合质量观、深化素质教育、提升学校品位的有效载体，让全校上下快速行动，课内与课外结合，质量与特色并行。
二是充分挖掘校内教师资源。“花样跳绳”的特色创建关键在于师资。学校通过挖掘体育教师的潜能，来调动其信心和积极性，现学现教、活学活教，在活动中锻炼师生的体质，在交流中增长见识，在比赛中提升水平。在日常管理与训练中，工会主席负责教职工的跳绳管理工作，副校长负责学生跳绳工作并兼任教练员。在搞好跳绳管理的同时，工会主席和副校长经常深入一线上课、训练并带头示范，用行动感染年轻的教师，激发教师的教学热情，给师生提供一个严谨、认真、活泼、充满欢笑的训练成长空间。
三是坚持“走出去与请进来”的学习进修方式。为使跳绳特色之路走得更坚实，也为了解决在训练中遇到的各种问题，学校在师生实践达到一定水准后，想方设法挤出资金，让分管领导和业务骨干经常到花式跳绳冠军得主万州区纹罗小学、重庆西彭一小学习，和他们交流讨论，了解比赛的前沿信息，让教练从理论上升到实践中，让学生增强参赛信心。同时，让学校体育教师参加跳绳运动推广中心的集中专业培训。目前，学校有2名体育教师在自学的基础上参加了全国跳绳裁判员和教练员培训，均获得跳绳中级教练员和二级裁判员资格。
四是建立“全员参与”的考核激励机制。学校制定“特色创建专项考核办法”，采取“班级送队员加分奖励与流失扣分惩罚”的激励机制，让学生的训练过程、训练效果、参加比赛与获奖情况和教练、班主任、科任教师的绩效考核挂钩，激发教师支持特色项目的决心，促使师生重视并积极参与跳绳训练。
二、分层培养，“点面”结合
一是利用“三结合”全面推进跳绳训练。学校采用大课间跳绳操、体育课训练技法与课程辅导时间补习“三结合”的方法，全面推进跳绳训练，达到人人过关，班班合格，实现跳绳的普及和“面”上的推广。如整合的师生大课间，融入了绳操、单摇、双摇、“8”字跳绳、花样跳绳等项目，活动内容十分丰富。同时，在学校举办的运动会中，工会也组织跳绳比赛，提高教职工的身体素质和跳绳水平。
二是建立三层级培训模式，实行梯队培养格局。学校以班级为单位，建立了速度跳绳、花样跳绳、“8”字跳绳队，苦练基本功。通过班主任和体育教师的悉心指导，学生在较短的时间里基本掌握了跳绳的要领和技巧。在此基础上，根据学生的兴趣与特长，层层把关，各年级成立“年级跳绳队”。在“年级跳绳队”的基础上再选拔更优秀的队员进入校队常年坚持训练。
同时，学校利用跳绳特色展演或每季度一场的校纪录挑战赛，挖掘出一批热爱跳绳且表现突出的学生，充实校跳绳精英队，利用大课间和课程辅导时间单独强化训练，以期在更多竞赛展演活动中实现跳绳特色项目“点”的突破。
三、前行中的思考
跳绳是一项大众体育健身运动，已经发展成为一个世界性的体育竞技项目。在“体育强国”的新时期里，我们应该大力发展跳绳体育特色，让跳绳运动走出学校，走进社区，走向社会。
1.学校要“以绳育人”，继续当好排头兵
新常态下，我国跳绳普及推广的主阵地仍在学校，学校要通过各种平台，在大力实施“体育、艺术2+1项目”上，引导中小学生积极参与跳绳运动，不断提高跳绳基本技术和运动水平。
同时，以学校、学生为基点，做到跳出学校、服务社会；做好大众普及，以绳为媒牵居民手，以绳会友交天下客，真正达到“以绳健体、以绳启智、以绳促德、以绳育美”，最终实现“以绳育人”的目标。另外，学校也要寻求政策和资金的支持，想方设法在队员的求学与就业出口方面打造精英出口，持续做好校园跳绳工作。
2.政府要“跳绳强心”，树立全民跳绳理念
根据国内外权威专家验证，跳绳能让血液获得更多氧气，促使心血管系统保持强壮和健康。鉴于跳绳运动突出的强心效果，欧美发达国家乃至中国香港都在大力推进跳绳强心计划，在改善和提升人民体质等方面都取得了显著效果。
与其他竞技类运动项目相比，跳绳运动简单易学，受器材、场地以及参与者年龄限制较少，是一种方便、有效的有氧健身运动。因此，我们应树立全民跳绳理念，各级政府和相关部门要大力支持并引导学校、社区、企事业单位、家庭和个人，让全社会通过开展强度适中、多姿多彩的跳绳活动，不断丰富人民群众的体育文化生活，提高其健康水平。
3.相关部门通力协作，创新“跳绳发展”机制
首先，教育部体育卫生与艺术教育司和国家体育总局社会体育指导中心加强联系，合力促进跳绳比赛项目在国内、国际比赛上的提档升位，以此作为跳绳发展和推广的突破口，引导各级领导、人民群众重视和支持跳绳运动。
其次，借科技之手发展跳绳运动。将跳绳运动与“互联网+”项目相结合，开发智能跳绳设备，建立爱好者沟通交流平台。如开创公共体育服务新模式，研发基于物联网技术的智能健康终端设备，通过终端设备收集跳绳参与者的健康和运动信息，并通过云平台提供共享视频教程，对参与者进行定制化指导，从而增强健身效果。
跳绳比赛技巧教学篇6
摘要：通过对珠海市斗门区实验中学初三学生三年时间里跳绳成绩的跟踪和分析，结合多年对跳绳教学的实践，从影响跳绳的各种因素出发进行综合的阐述，总结经验并提出相应的建议，为提高跳绳教学质量，为广大体育教学工作者提供参考。
关键词：学生；跳绳；教学；练习
中图分类号：G807.3文献标识码：aDoi：10.3969/j.issn.1006-1487.2014.01.006
跳绳是初中体育升中考试的主要选项之一，选择跳绳项目的人越来越多，特别是在本学校，选择跳绳的人数最多达到94.4%。学生在练习或考试过程中，总会出现种种的问题，比如技术掌握不好、坏绳次数多、突发问题的解决等等，每天都有很多学生咨询如何提高一分钟跳绳的成绩。本文就提高学生跳绳成绩的高效做法进行探讨。
1．研究对象及方法
1.1研究对象：珠海市斗门区实验中学初三年级776名学生。
1.2研究方法：问卷调查法、数据统计法、跟踪观察法、教学实践法。问卷调查学生共560人（男340人、女220人）,发放问卷560份，有效回收537份，回收率95.9%。
2．跟踪调查结果
2.1学生三年内跳绳成绩的基本情况
跳绳成绩主要通过每一学期期末体育统考得出成绩，再通过对数据整理统计得到我校初三年级学生三年时间里跳绳成绩的基本情况。
从表1来看，初一跳绳平均分82分（152次/分），是三年当中最差的。主要由于初一的学生在身体素质相对比较弱，再加上对跳绳运动的了解不多，基础比较差，除非在小学体育教学阶段有开展跳绳这一项目，所以初一的学生跳绳的成绩比较低。经过两年全面、系统的跳绳教学和课外训练，学生的跳绳成绩逐年提高，其中初三达到一个高峰，平均分106分（212次/分），而成绩最好的可以达到277次/分。
2.2学生对跳绳运动的动机
学生对跳绳运动的动机是学生积极参与跳绳运动的主要表现
从学生对跳绳的动机进行调查来看，男、女生排列在前两位的是应付考试，兴趣爱好，其中多为应付考试。这也表明学生对跳绳运动的目的是明确的，都是想提高跳绳考试成绩。原因与跳绳作为体育升中考试的主要的选项之一和体育教学过程中的引导有密切关系。所以在学校体育教学过程中，要善于引导学生参与跳绳的兴趣，激发学生的锻炼热情，逐步培养学生形成自觉参与的良好习惯。
3.分析与建议
跳绳看起来简单，但影响学生跳绳的各种因素是互相紧扣的。要想在跳绳上取得好成绩，就必须关注影响跳绳的各种有利或无利的因素。如：学生对跳绳的兴趣、跳绳的教学好坏、技术的选择、练习的方法以及突发情况的处理等各个方面，只有在各个方面都做好了，才能真正提高跳绳的技术和成绩。
3.1提高学生对跳绳的兴趣
学生参与跳绳动机主要有应付考试或对其感兴趣，丰富课余活动等等，无论哪一种动机都是直接推动学生去参与跳绳运动的内部动因，使之能认真练习。从表2看出，初中学生对跳绳的动机主要还是以应付考试为主，原因与跳绳是体育升中考试选项之一和体育教学的引导有关。所以作为一名体育教师，不但要提高学生的跳绳成绩，重要还是善于引导学生参与跳绳的积极性，探索各种教学手段和方法来提高学生对跳绳运动的兴趣，培养学生良好的锻炼习惯。
3.2加大学校跳绳运动的推广
长期以来，我校全面渗透“健康跳绳”的教学理念，加大跳绳运动的推广，做到人手一绳，每课用绳。同时以跳绳为中心，将跳绳运动融入大课间，丰富大课间内容，并且每一年开展一次跳绳比赛，逐渐形成了“三练一赛”的跳绳教学活动模式，提高学生跳绳技术和成绩的同时又增添了群体性体育锻炼氛围。三练主要有课堂教学练习、大课间的跳绳练习、课外活动的跳绳练习。其中课外活动的跳绳练习主要针对初三学生，每个星期进行两次课外训练，练习的内容主要是升中体育考试的内容。一赛主要是学校每一学年举行跳绳比赛，把跳绳作为一项传统的学校体育比赛活动。通过跳绳比赛，有效地提高了学生对跳绳运动的兴趣、培养学生集体主义荣誉感，进一步丰富了学校体育活动。
3.3集体备课、优化体育课堂
要想上好一节课，课前备课是必不可少的。众所周知，备课工作是提高课堂效益并进而提高教学质量的重要环节。我们体育科组在这方面做得比较好，每一个教学内容都是通过集体备课来完成，吸取经验，取长补短，解决教学过程中遇到的各种各样的问题，探索更好的教学方法。而在跳绳教学的备课中，我们都统一跳绳教学的技术动作标准，对跳绳教学组织方法、练习方法、着装要求以及突发情况的处理，都是通过集体备课来解决，为优化跳绳课堂教学提供了充分的准备。
3.4灌输科学合理的跳绳技术
跳绳技术方法包括脚法、手法、身法和绳的长度。在跳绳教学过程中，我们统一技术运动标准进行教学，并且通过多年对学生跳绳成绩的跟踪，证明了这一跳绳技术标准的有效性，适合于学生掌握。
3.4.1脚法：正摇单脚交换跳绳
跳绳有很多种跳法，例如：正摇（反摇）双脚跳，正摇（反摇）单脚交换跳，一跳两摇（俗称双飞）等等。在几种跳绳的方法中，我校的学生由初一开始就统一学习正摇单脚交换跳绳，到了初三基本上都使用这种方法，除了极少数动作不协调的学生才用正摇双脚跳。单脚交换跳优势在于频率比别的方法都要快，并且在交换跳时一只脚有短暂的休息时间，这样双脚可以得到轮换休息，不易疲劳，省力。同时在跳绳过程中要注意用前脚掌起跳和落地，膝盖稍弯曲缓冲，切记不要用全脚或脚跟落地，跳的高度要适中，不宜太高，只要绳能通过就可以了。
3.4.2手法即握绳方法：握拳法
握绳方法大致分为握拳法和半握拳法，半握拳法主要是四指与母分开，同时拇指与绳头的方向是一致的，而握拳法却是五指紧扣。两种握法都要求拳心自然向前，而不能向上向下。在教学过程中，我们主要教学生握拳法，通过教学实践，这方法更有利于手指、手腕灵活转动和力量的发挥。在握绳柄时，应靠近绳柄，而不要远离绳柄。当跳绳速度越来越快时，手离绳柄越远，产生的离心力就越大，绳对手的拉力就越大，这样手臂就越容易疲劳。因此，握绳时应靠近绳柄，越近越省力。
3.4.3身法，主要是跳绳时身体姿势
任何一种体育运动项目都需要正确、合理的身体动作姿势。正确的动作姿势既符合人体运动规律，又能提高技术的发挥，达到有效的运动效果。而跳绳运动采用哪种身体动作姿势才能达到身体协调用力，速度快、自然省力呢？通过我们多年的实践教学总结出有利于提高跳绳技术的身体姿势的方法，主要有头部：稍微低头，眼看前下方。躯干：身体稍微前倾，重心保持水平。手部：大臂靠近身体两侧自然下垂，小臂稍外展，抬至髋骨位置左右。脚部：单脚交换跳，起跳时小腿往上提，防止小腿向后收。
3.4.4跳绳的长度，应尽可能短
在跳绳教学过程中，主要教学生跳短绳。我们从圆周运动理论就明白，绳越短，半径就越短，转速就越大，对手部的力量需要越低。所以，在不容易造成坏绳的情况下，绳子越短越好。一般来说绳的长度是双脚踩绳两端拉到腰部或稍向上，但我们在教学过程中要求学生绳绕过头部的距离越少越好，许多跳220次/分以下的同学，距离都是7、8厘米，其中初三4班的薛某某同学跳绳成绩达277次/分，距离就更少。绳子的长短都是因人而异，有的同学跳短绳很容易坏绳，那就需要把绳延长一点，学生一定要寻找适合自己长度的跳绳。
3.5具备科学合理的练习方法
掌握了正确的跳绳技术，再通过科学、合理的练习方法，跳绳技术和成绩才得以不断的提高。在教学过程中主要贯彻以速度为中心、耐力为保障，做到自然放松用力。
3.5.1跳绳要以速度练习为中心
跳绳的速度练习以15秒、20秒和30秒为主要，并且要求15秒达到70次以上、20秒达到90次以上、30秒达到120次以上，有的甚至更高。其中初三8班的谢锦程同学20秒可以达到100次，平均每秒5次。从学生上课和测验的情况来分析，成绩在220次/分以上的学生都可以达到速度练习的要求。速度比较慢的学生主要原因是由于身体不协调、摇绳方法不正确等导致身体比较僵硬，手不能很好地用力，脚不能快速协调地抬腿。针对这些缺点，可以通过纠正练习、找“绳感”练习来改正提高，不要讲究速度，要讲究个数，讲究动作的正确性。这样连续跳绳一百个不“坏绳”，两百个“不坏”，三百个“不坏”，时间长了，逐渐把错误的动作改正过来，慢慢的找到绳子绕过脚的感觉，摇绳各部位发力的感觉，从而不断提高手摇和脚跳的协调能力。
3.5.2跳绳要以耐力练习为保障
既然跳绳的速度提高了，那么耐力同样也要提高，只有速度和耐力同时提高，一分钟跳绳才能达到更好的成绩。一分钟跳绳时间不算长，但连续一分钟跳并保持较快的频率是一件不容易的事。在一分钟跳绳时前30秒，每分钟跳220次的人与每分钟跳200次的人差距并不大，差距只是在后30秒钟显示出来。220次/分的人一分钟基本上保持频率，而200次/分的人后30秒频率明显减慢。因此可以通过练习1分10秒、1分20秒的练习，要求1分10秒达到230次/分、1分20秒达到260次/分，成绩好的可以提高要求，成绩差的也要降低要求。在教学过程中要注意个体的差异，要分层次、分要求进行跳绳教学。
3.6处理好跳绳时的突发情况
在跳绳练习或考试过程中，出现突发情况主要是坏绳，而造成坏绳的主要有由于身体不协调、摇绳方法不正确、耐力不足等因素使绳碰到身体的某一部位造成坏绳。此外，还有在练习或考试过程中出现断绳、绳从手中甩出、绳从手柄中脱落、鞋带松开、跳绳缠绕到一起、计时器损坏等等。无论出现哪一种坏绳的情况，千万不要着急紧张，一定要沉着冷静，不慌不忙，快速而不慌乱地调整跳绳，重新开始。
参考文献：
[1]邹国勤，孙霏.一分钟跳绳如何取得好成绩[J].法制与社会，2012.10.
[2]梁巧英.1分钟跳绳如何取得好成绩[J].中国学校体育,2008.04.
跳绳比赛技巧教学篇7
【关键词】拔河；技巧运用；训练
拔河运动在我国有着悠久的历史及广泛的群众基础。如今，拔河已从民间游戏走向赛场，逐渐发展成为具有竞技性的健身和比赛项目。拔河运动简单易行，参赛人数多，能体现团结拼搏、健康向上的精神面貌。拔河运动看似简单，其实也是大有学问的，掌握了其中技巧，个头小的能将个头高大的拉倒，年龄大的能让年轻人在自己面前失手。
1拔河运动的力学原理
根据牛顿第三定律分析，对于拔河的两个队，甲对乙施加了多大拉力，乙对甲也同时产生一样大小的拉力。可见，双方之间的拉力并不是决定胜负的因素。对拔河的两队进行受力分析就可以知道，只要所受的拉力小于与地面的最大静摩擦力，就不会被拉动。拉力是由绳子传递的，它是由手与绳子之间有滑动趋势时产生的静摩擦力。手与绳子之间的滑动趋势是由于人的身体要向后移动时产生的。而人的身体要向后移动就必须用脚蹬地，使鞋底与地面产生相对的滑动趋势，于是脚就受到了一个地面施加的静摩擦力。当人处于平衡状态时，绳上的拉力与鞋底受到的静摩擦力大小相等。
另外，拔河比赛往往是多人的集体活动，所以拉力应是每一个队员拉力的合力。当甲乙两队队员手与绳子之间的最大静摩擦力以及臂力等均大于队员的鞋底与地面的最大静摩擦力时，拔河比赛的胜负才取决于地面对人的摩擦力的大小。当甲乙两队队员对地的最大静摩擦力基本相同均大于两队之间的拉力时，起决定作用的应是人手和绳子之间的静摩擦力以及队员的忍耐力。人手和绳子之间静摩擦力总小于或等于人手和绳子之间的最大静摩擦力。它与手握绳子的力有直接关系，即，握绳子的力越大摩擦因数越大，则最大静摩擦力也就越大。这也就是说在这种情况下，哪队手握绳子的力大，哪队的手就不容易打滑，哪队就会胜。如果手与绳子之间的最大静摩擦力也能满足要求，就要看运动员肌肉的耐力了。哪队的队员能够坚持的时间长哪队就可能取胜。
2拔河运动的技巧运用
2.1握绳。一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用力过大，做好姿势手自然就能握紧。为了防止手心出汗后打滑，可以在绳上或手上涂一些镁粉。
2.2身体姿势。身面正向前与绳垂直，挺胸、两肩自然后张，两臂夹紧身体两侧，使握绳处接近身体中心位置，绳索便自然从身体右侧腰处通过。身体基本成一条直线倾斜。握绳与上身的基本姿势，不论进攻还是防守都应贯穿始末而不变。双脚的宽度除“头绳”和“锚人”外，以一脚之宽为宜。由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定，双脚略比其他队员宽些，“头绳”应比肩略宽一点为宜。“锚人”则应更宽。在拔河过程中只有下身需要运动，通过足部支撑点、膝关节、髋关节这三点的体轴运动发力进攻。此外不论是进攻还是被拉动时，双脚始终不应抬起，以摩擦移动为宜。
2.3站位方法。每名队员站在绳的左边，前后的距离以互相不影响为宜，一般为0.5到1米。一支队伍以“头绳”“中绳”“尾绳”最为关键。“头绳”相当于眼睛，感觉对方的变化，向教练传递信息及把握一队的稳定。“中绳”以协调性较好的队员担当。“锚人”是核心，掌控着一队的稳定，且可以用上背部力量，通常是由最重且肌肉发达的队员担任的重要角色。绳索从头到尾略向下倾斜，“一、二绳”较高，“七绳”是全队重心最低的人。通常“一二绳”的身高也较高，“六七绳”较矮。在比赛中队员之间的沟通协调是十分重要的，如果发现前一名队员压绳应给予保护并及时提醒，以免影响到其他人的动作。“中绳”是协调前后的指挥员。对一个队来讲，运动员要分配均匀，否则会出现摆尾，即左右的蛇形摆动。一旦出现这种情况会使运动员站立不稳，同时合力减小，即绳上的拉力减小。
2.4防守和进攻。预备时上身和握绳的基本动作不变，裁判发令时右脚向前跨一大步，身体略前倾。，依靠向后的爆发力占得先机。之前如裁判示意向左或向右调绳时，队员上身姿势保持不变，同时应通过脚的磨移来调整，不可倒手或大步调整。防守时采用低姿势，对方要拉动低姿势需要很大的力量，可增加对方很大的负担。力量保持一般说来是为等候对方疲劳后伺机反攻用，但只消极的等待会使自己的队伍难于维持姿势，也往往错失攻击机会。由于低姿势无法进攻，进攻常采用中低姿势。因此对于对方牵引力的变化，绳索的松弛加以把握，把绳索拉紧。如此可促使对方的姿势慢慢浮起，重复做此动作则可使对方的姿势走样，增加我方进攻的机会。进攻时通过三点的体轴变化发力进攻，脚步的磨移幅度不应过大，更不可抬脚，全队的步调应该保持一致。
3拔河队员的训练方法
3.1专项体能训练：
（1）握力训练：推砖、握力器、吊单杠、千斤棒、握拳、爬竿、拧毛巾、锤棒。
（2）脚力、脚步训练：徒手(负重)伸弯膝、抬脚跟直线(斜坡)前进、后退跑；蛙跳、鸭子步、单脚跳、跳绳、交互蹲跳、倒退上楼梯、两人背靠背中姿势练脚力、拉轮胎(可加重物於轮胎上)。
（3）上肢、腰、腹训练：俯卧撑、压杠铃、仰卧起坐、两手互拉(握)、弯举手腕、单手前举、手臂横举、双肘横举、伸肘、弯肘、伸膝、弯膝、举脚尖。
（4）心肺功能、全身持久力训练：跑步、折返跑、蹬楼、冲坡、动态肌肉训练(伏地站立、卧姿跃立、跳马钻胯下、蹲跳)。
3.2上绳训练：为避免受伤，在上绳训练前应充分热身。主要是练全队的进攻配合和采用中低姿势防守的相持训练。上绳训练也是最全面和有效的训练方式。
3.3因自己无力时而跌倒的训练；比赛前不要吃的太撑，最好先热热身，首先要有信心，不要因为对方高大就怯场。穿上专业拔河鞋或鞋底有凹凸花纹的鞋子，能够增大摩擦系数，使摩擦力增大；还有就是队员的体重越重，对地面的压力越大，摩擦力也会增大。如果在规定体重的正式比赛中，队员的选拔也至关重要，要选择爆发力和忍耐力都强的队员。拔河其实是讲究技巧的，最重要的是队员能齐心合力，把大家的力气都凝成一股劲儿，心往一处使。
跳绳比赛技巧教学篇8
一、循序渐进开展活动，帮助幼儿学习跳绳
大家知道，幼儿学习跳绳一定是机体协调性达到一定的程度才能练就的，我们在小班、中班开展的玩绳活动中，我们就甩绳、双脚并拢跳等技能进行了铺垫，让幼儿学习跳绳所需的动作要领，在孩子们熟练掌握这些动作后，我们在晨间体锻、基本动作练习等环节中渗透了跳绳游戏，此类游戏的开展结合了平衡、钻爬、跳跃等动作，既锻炼了幼儿机体协调性，又能让幼儿在轻松愉快的情绪下练习相对枯燥的跳绳运动，孩子们就能自然的学会了。到了中班末期我班就有一半以上的孩子学会了跳绳。
一个班的幼儿虽然在年龄层次、智力发展水平上相当，但除了这些共性之外，我们还必须看到每个幼儿他们在体能或体育技能等方面是有差异的。正如《纲要》中所指出的：“健康教育的内容既要兼顾群体，又要为每一个儿童，包括有特殊需要的儿童提供积极的支持和帮助。”本班有一个叫郑好的小朋友，机体协调性较差，且有缺乏耐性，本学期当班里的其他小朋友都学会了跳绳后，我们也采用了多种方式进行个别辅导，但是收效甚微，于是我们有效利用以强带弱的方式提高孩子对学跳绳的兴趣，激发孩子的竞争意识。孩子在同伴的引领下很快也学会了跳绳。
二、尝试高难度跳绳方法，培养幼儿自信心磨炼意志品质
在幼儿初步熟悉跳绳技巧的基础上，因地制宜开展玩绳活动，培养幼儿创造性能力让幼儿学习一些有技巧性的跳绳方法，引导幼儿积极参与活动，在活动中交流，在相互影响下增强自主意识。如：跑跳、单人反跳、单人交叉跳等。让幼儿在高难度的技能练习中挖掘潜力，不断挑战自我，玩出自信、培养意志。也鼓励幼儿一物多玩，利用绳进行人数较多的合作跳绳，有时男女分组，有时混合组。如：双人面对面跳绳、双人并排跳绳、三人合作跳绳等。利用花样跳绳运动，充分调动幼儿积极性和主动性，并能学习创造性地学习和锻炼。并利用一绳多跳的游戏使幼儿学会发现问题，提出玩法，实践游戏进行创新游戏。
三、将民间游戏融入跳绳，激发幼儿运动兴趣
大班幼儿特点以身体各部位全面的发展，可以开展不同部位竞技类活动以及有一定难度的挑战性的活动。本学期我们还将大量的民间游戏经过筛选，丰富到幼儿园的花样跳绳体育教学中，并针对大班幼儿的活动特点将活动进行了整理。孩子们对于跳绳活动的兴趣更加的高涨。如：单人跳绳（大饼和油条），是让孩子们边念儿歌边跳绳“大饼大饼油条油条。”又有适合多人开展跳绳活动：三轮车（是一个小朋友跳绳边念儿歌“谁要乘我的三轮车”，另一个小朋友顺势钻入绳圈中和他一起跳并念“我要乘你的三轮车”）、小鱼过龙门（是多人游戏，其中两人摇长绳，多人当小鱼穿过绳子。但因为幼儿园的孩子臂力还不够，所以我将其改为了3人游戏）；这些富有童趣的民间游戏不仅很好的丰富了花样跳绳活动的内容，也更好的激发了孩子们对花样跳绳运动的兴趣。
在大班体育活动中，我们请孩子们合作跳绳，并且在活动中我们往往以小组竞赛为主，幼儿从最初的缺乏合作意识又缺乏合作能力，到了后期孩子们能遵守游戏规则、克服自己的冲动，与人合作时用友善语言和谦让、忍耐的行为，及时引导幼儿相互商量，幼儿与同伴在活动中发生小纠纷或玩得不愉快时，还会找出解决问题的方法，如猜拳、轮流等，使活动顺利进行。
四、让评价成为提高幼儿运动能力的催化剂
恰到好处的肯定性评价可以提高孩子的自信心，激发孩子的潜能，如果说智力因素是种子，那非智力因素就是土壤，教师的评价则是幼儿全面提高的催化剂，或许只是一句轻轻地“加油”或是一个鼓励的眼神，孩子所跨出的一小步，也许就是他树立信心的那关键一步。
本学期我利用多种形式的评价机制激发幼儿跳绳活动的兴趣。如：跳绳大比拼、最佳拍档、黄金搭档等等。我们将幼儿跳绳能力分为了几个阶段，在每一阶段的练习内容中我们开展跳绳比赛，将优胜的幼儿照片贴在星星上，班里还有“跳绳记录本”，其中记录每位幼儿各个时期的跳绳个数。及时发现孩子的点滴进步。我们还可以用一些辅的语言，如通过面部表情、身体动作，以点头、拍手、竖大拇指等来表达对孩子的评价。促进班级幼儿跳绳的整体水平。
五、通过班级健康特色创建，密切家园联系，增强亲子感情
我们积极的向幼儿和家长宣传有关绳的知识；组织幼儿观看有关花样玩绳的视频专题；幼儿人手一根绳，学做绳操等等。引导幼儿掌握跳绳的有关知识、技能。除此之外，积极发动家长资源，开展“阳光父教”活动在园外聘请家长当助教。
跳绳比赛技巧教学篇9
首先，改变家长观念，提供自我尝试机会。现代家庭中，家长们都很注意孩子的教育问题，但普遍偏向智力发展方面，对于孩子的运动健康比较忽视。因此，我们首先要在教育理念上先转变家长，发动家长和孩子一起做运动。
策略一：宣传发动，转换观念。
幼儿入升入大班前，我们就做了大量家长工作，通过事先宣传发动、在中班健体节后就发放统一的跳绳器材，摸底调查统计幼儿在家是否参加体育锻炼、会哪几项运动、家长是否能有意识地与幼儿进行锻炼的互动等问题。在家长见面会上有针对性地阐述了培养跳绳的好处，让家长们重视培养幼儿跳绳的能力。平时，还利用家校通、家长园地和门口的温馨提示，和家长相互了解幼儿在园和在家跳绳的情况，指导家长如何有效互动，给幼儿练习的空间。每个周末，教室内还会开展“跳绳擂台大比拼”，月活动时则邀请家长观看跳绳比赛，让家长在活动中观察和了解幼儿在园的锻炼情况。
策略二：角色互调，唤醒责任。
幼儿的运动技能是建立在自主学习的意识上，很多幼儿在集体中不愿意自己尝试，是因为他们缺乏一定的自主学习意识，缺乏学习动机。因此，我们与家庭配合，互换家庭角色，让幼儿做一回小老师。刚开始，幼儿们很新奇，爸爸妈妈一回到家，愿意主动抽一定的时间当“小朋友”，虚心向孩子学习跳绳。幼儿们会很乐意来表现自己，自身不会的幼儿则更加着急地在幼儿园里学习。通过体验家中的不同角色，幼儿的责任意识被唤醒，更乐意自己尝试学习。很多家长欣喜地发现，自从孩子自己做了“小老师”以后，主动就去跳绳了，还教会了妈妈教爸爸，把全家都动员起来了。
其次，增强教师理念，探索正确指导方式。任何一项技能从教到学到熟练掌握，都需要教师和幼儿共同建构，所以，我们要寻求更正确的指导方式，传授预设知识技能，使他们的运动能力得到有效提高。
策略一：个别跟踪，特殊指导。
兴趣是最强的动力。针对班里几个不愿意自己学跳绳的幼儿，我们制定了跟踪计划和特殊指导方式，了解到因为家里一直是老人带，缺乏练习的契机，所以错过了练习期，不愿意自己练习。就此，我们精心设计了跳绳梯形进步表，让家长张贴在家里显眼处。如果幼儿在家跳绳有一点小进步了，就往上爬一格，贴一个小五角星，一个月后看看谁的进步表上五角星最多。有心的家长还把幼儿跳绳的情景用照片的形式拍摄下来，贴在进步表上。现在，幼儿们能指着进步表自豪地说：“我现在能跳三十几个啦。”“我比上次还跳的多了呢。”
策略二：有效辅助，鼓励成功。
幼儿的积极性是有了，但在实践的过程中教师却发现有时很难按部就班地实施下去。因为不少幼儿遇到一点挫折，自信心受挫，就会搬出理由：“我不会。”如果教师在这样的情况下放任自流，则会功亏一篑。因此，教师可以适当地帮助和鼓励，看到幼儿一点点的进步就进行鼓励。例如有的幼儿很认真地练习，却只能一个个跳，不恩能够连续，教师可以请他先注意观察同伴的跳绳方式，并让幼儿单独甩绳子，感受运动的技巧，从而发现自己动作不规范，这样既适当降低了难度，幼儿也能轻易感受成功，积极性就更大了。
最后，引发幼儿意念，激起有效学习动机。幼儿健康运动的意识产生有很大程度上取决于他们的兴趣，包括对掌握技能的渴望和同伴之间获得的认同，因此，如何引发这样的意念，可以在实践中不断寻找幼儿兴趣点，促进同伴之间的互动。
策略一：趣味发现，动手动脑。
实践证明，幼儿们在自己玩跳绳的过程中，不仅锻炼了身体，还能开发思维。例如有些幼儿失败了，我们就提议互相比一比，找一找问题，从而发现发现失败的原因可能是因为衣服穿太多、边上有障碍物、没有持续甩绳、或者甩太快等这样的因素影响了。找到了这些影响因素，大多数幼儿都能注意避免这些问题，即使一开始一点都不会的小年龄幼儿，现在也能跳上好多了。而很多跳绳的能力技巧，都在幼儿的发现中创编成小儿歌，幼儿们边念边练习，兴趣就更大了。
策略二：互帮互助，传递爱心。
跳绳比赛技巧教学篇10
关键词：小学；体育；学习兴趣
中图分类号：G807.2文献标识码：aDoi：10.3969/j.issn.1006-1487.2013.06.007
体育教学质量的高低对学生的身体素质有着直接的影响，让学生从小进行体育锻炼，也是学生全面发展的必经途径。而学生的体育学习兴趣对他们的体育运动积极性影响重大，决定着他们对体育知识和技能的掌握程度。教师必须想方设法引导学生积极参加体育锻炼，培养他们的体育学习兴趣，才能增强他们的身体素质，提高运动水平。
一、明确学习目标，培养体育兴趣
小学生因为身心年龄都比较幼小，很难去深入理解体育学习的意义和作用，教师的教学目标的达成会存在一定难度，因而给学生制定明确的学习目标是很重要的。“健康第一”是体育教学的指导思想，将学生作为主体，发展学生的创新实践能力，培养他们自主积极的体育意识是新课程始终强调的重点。教师应该抓住教材的重点，根据教学目标循序渐进地培养学生浓厚的学习兴趣，引导学生手脑并用，在体育活动中锻炼健康体魄。例如，在教学跳绳运动时，教师可以设置疑问：“你可以想到多少种跳绳方法？自己又会哪几种？”以疑问激发学生的训练兴趣，引出教学内容。之后提示启发学生手摇绳和脚起跳之间的关系，让学生深入了解跳绳的动作技术要领，实现动作协调。学生在思考和练习中慢慢学会跳绳，这时，教师边示范边引领学生跳绳，体验运动美感。训练结束后针对学生的学习情况进行总结评价，及时解决存在的问题，最终实现该节课的学习目标，提高学生的学习兴趣。小学体育教学对象是全体学生，并注重发展学生的个体差异，而教师则应针对全体学生来选择教学方法，让全体学生积极参与体育运动，将课堂还给学生，实现自我发展，让他们体验到学习的乐趣，根据他们的发展需要使之健康成长，从小培养他们终身体育的理念。
二、实施个性化教学，体验学习成功感
学生在体验到学习的成功感以后，兴趣会大增，学习动力也会源源不断地提升。体育教师在教学中应该给予学生一定的自信心，使之积极进取，为他们的体育锻炼创造机会，给他们机会展示自己的体育运动潜能，尽量让每个学生都乐于学习。教师教学需要根据学生的个性条件来定位达成目标，目标的定位要适当，尽可能有较强的针对性，教学内容的难易程度适中，互动性高，学生能够轻松获得成功体验。运用分层教学方法是能够让学生充分体验学习成功感的有效方式。例如，在小学低年级跳远教学中，教师可以根据学生们的整体情况将其分为三个层次：强、中、弱。对学的最快的一组提出更高的要求；对会跳远但是跳不好的学生分为一组，鼓励他们勤加练习就会上手；将不会跳的学生集中在一起进行重点指导，耐心讲解示范并鼓励他们突破自我障碍。通过有层次的教学给予学生们良好的成功感，保持他们对体育锻炼的学习兴趣。
三、巧用体育比赛，激发学习积极性
体育教师要充分利用小学生好动、好玩、竞争心强的天性，巧妙的运用体育比赛来提高他们的体育锻炼积极性。在安排比赛的时候，要根据学生们的竞争、进取心理品质去营造和谐愉快的比赛氛围，尽量让各层次的学生有去体验胜利的感觉，不然他们会因为不擅长的项目的失败而变得消极。比赛中的胜利感会是激发学生积极学习体育知识技能的催化剂。以短跑比赛为例，让学生比拼跑步速度，他们都有争第一的心理，这促使他们不断训练，在训练中培养体育兴趣。不过，教师在学生体育竞赛中需提前做好一些必要的心理辅导，使学生在比赛中了解自己的长处和不足，帮助他们努力实现新目标，并多用激励的语言为学生加油鼓劲，肯定学生的进步，教师的关怀、鼓舞、肯定是学生在学习中获得发展的重要因素，这样可以避免某些学生因为竞赛失利而产生消极念头。
四、丰富教学内容，加强课内外联系
体育课堂要运用多样化的教学方式，不断给学生带去新鲜感，利用新奇有趣的教学内容保持持久的兴趣。小学生的学习兴趣深刻地影响着他们在体育学习中的能力。练习中的成绩提高了，学生的兴趣就高涨，相反则无心学习。所以，教师需顾及学生的个性差异，在教学中尊重学生的主体地位，善于发现学生的长处，因势利导地培养学生主人翁意识。教师不应该要求学生一味跟教师学，而是根据他们的兴趣爱好，既要让大部分学生顺利完成学习任务，又要给学生提供恰当的自由发挥空间，使之发挥个性，将自身的能力充分展示出来，在体育教学中培养有个性特长的优秀学生。另外，教师还要引导学生在课外积极进行体育锻炼，通过课外活动激发他们的团队协作意识，更能够培养他们的人际沟通能力，对他们的身心发展都大有裨益。
五、结语
爱因斯坦曾经说过：“兴趣是最好的老师。”学习需要合乎学生的兴趣，方可以得益。学生的兴趣引导着他们的学习欲望，驱使着他们的学习动力，也是他们学好体育知识技能的重要原因。体育教师对学生的兴趣要有充分了解，并根据学生的年龄、心理特点制定灵活的教学方式，注重巧妙利用学生的学习兴趣，走进学生的心理世界，站在他们的角度与之共同成长，才能够真正地提高体育教学质量，让学生的学习兴趣被激发出来，最终实现体育锻炼的目的。
参考文献：