心理素质好的表现篇1
一个人在演唱的时候，这种状态如果得到体现就会表现出人性结构中相对的独立机能单位以一种本能的倾向依赖自己的心理机能，通过这样的方式，使歌唱者表现出过度状态和十分激动的状态。所以，歌唱者和歌唱心理素质形成的主要是相辅相成，共同存在的。看似简单不可分析的各种情绪表现都会呈现出特别的性质。作为一名优秀的歌手，就需要对这些原则能够熟练的把握，并遵守演唱的良好的心理态度，身体的各项功能都能够恰到好处的运用，树立正确的原则和概念，在歌唱过程中克服怯场的心理压力，以及由于紧张所造成的忘词甚至发抖等问题，只有在心理素质上战胜这些因素，才能从根本上克服唱歌时的怯场。心理素质形成和与歌唱者之间的关系基本上是相互依存，不可分割的关系并不是可有可无的关系,所以一个优秀歌唱者只有具备良好的心理素质，才会决定演唱的水平发挥的程度，所以良好的心理素质很重要，良好的心理素质下才能有好的应变能力，才能在舞台上得心应手。心理素质形成的主要原因与歌唱者之间心理素质具有综合统一的关系，是我们每个人整体素质的一个重要的组成成分，形成和发展的过程基本上是基于自然本色的因素与后天的成长环境，教育背景和实践活动有关，所以一个人的心理素质发展的好坏，在后天环境和教育背景下，有规模的发展才是值得学习的，只有在一个相对稳定的心理素质训练影响之下，养成良好心理素质才能更好的去歌唱。
二、影响歌唱的心理因素
（一）情绪与自信心
歌唱艺术在一定程度上受着歌唱心理素质里面的情绪影响，歌唱时的情绪的好坏直接影响到人体各器官和感官能否协调，从而导致是否正常发挥。每个人都有情绪，比如有喜悦、怒、哀、所以歌唱中唱歌的人也不例外，这些情绪都直接或间接地影响其发声与演唱，比如一个歌唱发声状态很好，但其心理上收到伤心，也很难把握歌曲的情绪，在这种情况下良好的歌唱能力会大受影响，这就是心理因素不够好的问题，也是歌唱中心理素质对歌唱的制约。还有一种情况就是歌唱者缺乏自信心影响歌唱，我们知道自信心是一个人对自我价值的确认，自信心同时也是对自己具备胜任工作和任务的能力的肯定。自信心作为一种稳定的心理素质对于歌唱演出影响很大，另一方面自信是人的个性的一部分，好的自信心的心理素质影响着人对自身能力的肯定。歌唱在演唱中缺乏自信心，主要缘于对演唱能力没有信心，歌唱中无法对自己做出积极的评价，在演唱中不是过分自信，就是不够自信产生自卑心理，还有一种情况就是将自己期待的水平当成自己的现实水平，但是演唱中表现的不够优秀，影响自己的心理，歌唱心理素质低的人便会出现自卑心理。我们发现产生了这种自卑心理的歌唱者，在演唱时情绪不够稳定，会出现走神使得自己的情感情绪不能真正的释放，自己在舞台上无法达到歌唱艺术表现的最佳状态，所以情绪与自信心就是一种心理素质对于歌唱的影响。
（二）意识
在歌唱学习中很多人存在恐惧高音的现象，从另一个方面说这就是一种意识行为。比如我们在发声练习中当练到高音区的时候，一般情况下没意识到是高音时，接着练习高音便会很轻松地唱出来。而当歌唱中练习者知道是高音区时，便会下意识地过分注意把高音唱上去，而这个时候由于受这种下意识使情绪受到干扰，然后就会出现精神紧张导致声带发紧使高音唱不出。我们知道在歌唱学习与演唱中，歌唱的创作主体是自己，也就是说声带和音色是任何人也无法替代的，所以就要求歌唱者在歌唱中掌握技巧要靠自己的感觉，找感觉这种技巧就需要进行有意识的训练，从而来提高演唱者的心理素质水平。因为很多歌唱者在演唱时杂念过多或者在比赛过程中功利心太重，导致演唱时想唱好但是越是想唱好越是紧张。这就是歌唱心理素质不够硬的表现，就是心理素质中意识训练不够好的原因，歌唱心理素质对于歌唱的影响在意识下影响也是很大的，以后在练习中要多多注意。
（三）个性
歌唱心理素质对于演唱的影响除了以上的一些情况外，还有一个方面就是演唱者的个性。个性是一个人的心理素质的一个方面，个性差异影响心理素质，也形象歌唱的表现，我们知道每个人的个性是不一样的。表现在生活中有的人性格活泼开朗，所以他的个性是有利于歌唱演唱的，这种人在演唱时歌唱状态很好，能超水平发挥使他自己的演唱更加出色。生活中有的人性格内向，这种内向导致演唱时紧张，所以这种个性的人是不能发挥出自己平时的水平，在歌唱中就表现平平了，刚才这两种情况都是个性的差异导致的。歌唱心理素质中个性的影响是巨大的，注意表现在个性积极的歌唱表演比较出色，个性自卑的歌唱心理素质较差，他们在生活中缺乏自信容易羞怯，性格羞涩影响歌唱，所以这些人需要锻炼自己的歌唱心理素质，心理素质承受能力较低的人只有不断锻炼之后，才能增强歌唱心理素质。
（四）专注
心理素质好的表现篇2
心理素质作为人的整体素质的重要组成部分，正日益受到人们的重视。以系统地培育学生心理素质为主要目的的心理教育正迅速进入我国各级各类学校教育领域。
那么，到底什么是心理素质，它主要由哪些因素构成，各因素间有什么联系，与其他素质是什么关系，对我们有什么启示呢？这些既是教育理论研究必需解决的课题，也是心理教育实践迫切需要回答的问题。在理论上，它事关心理教育学这一亟待建立的新兴学科的逻辑起点、研究内容及其归宿。在实践上，它决定着心理教育的目的。内容以及如何评估。
对于心理素质这一概念内涵的系统的专门论述，目前尚不多见，但从相关研究的表述及人们的一般认识看，存在着三种不同的倾向。
其一是扩大化、泛化趋势，即将人的整体素质仅分为身心两种，将除生理素质以外的一切因素统统归之于心理素质这一概念的范畴之中。诚然，德、智等方面的素质都得以心理素质为基础，体现着心理素质的功能，但其间毕竟有着一定的区别。这一界定实际上混淆了心理素质与其他素质的界限，在实践中易导致心理素质教育所独有的目标。内容。功能的模糊乃至丧失，使人们误以为德育和智育实际上就可取代心理素质教育，因而不利于心理教育实践。
其二是，将心理素质狭义化，即将某一具体内容的心理教育等同于系统、全面的心理教育。诸如，视心理素质教育就是自信心培育，或承受挫折能力的训练，或心理卫生教育等。这些内容无疑都属于心理教育的范畴，但不宜将其中某一子系统与整个系统相等同。如果在心理教育实践中厚此薄彼或单打一，抓住一点不及其余，就难以发挥心理素质教育应有的功能。
其三是，视心理素质为所有心理现象所具有的水平、层次和质量。这一观点无疑是符合心理科学的。但鉴于心理现象是十分复杂的系统，并且对心理现象的要素的理解、划分尚未完全统一，客观上各种心理因素本身所具有的教育的可能性及价值大小也不同，在心理教育中，有必要视其可能性和价值大小确定重点方面。
心理素质是心理教育学体系中的一个重要概念，它的界定将直接影响心理素质教育的实践，也事关人才培养目标的确立。因此，心理素质的界定首先必需符合心理教育学的基本要求，注意处理与其他教育内容的关系，避免泛化或片面化；其次必需具有可操作性，有利于心理教育实践，同时还应兼顾社会对人的心理方面的现实要求。
基于此，笔者认为：心理素质是一个人的性格品质、心理能力，心理动力、心理健康状况及心因性行为的水平或质量的综合体现。也就是说，衡量一个人的心理素质应从其性格品质的优劣、心理能力的强弱、心理动力的大小、心理健康状况的好坏，以及由心理因素引起的行为表现的社会适应与否这五个方面全面评估。
性格品质是指人在对现实的态度和行为方式中表现出来的稳定的心理特征。如，对自己的态度是自信还是自卑，自爱还是自弃，进取还是退缩；对他人是宽容还是计较，温和还是粗暴，合群还是孤僻；对工作、学习是喜爱还是厌恶，勤奋还是懒惰，认真还是马虎，负责还是塞责，踏实还是轻浮等；在情绪方面是乐观还是悲观，开朗还是抑郁，稳定还是易波动，强烈还是宁静；在意志方面，是有目标还是盲目，自觉还是冲动，自制还是放纵，勇敢还是怯懦，果断还是寡断，镇定还是惊慌，坚强还是脆弱，有恒还是无恒，灵活还是死板；以及在认知方面的特征和对待集体、社会的态度等等。性格品质在人的个性中具有核心意义，不同的性格品质对自身及社会的价值上存在质的差别，有优劣之分，将直接或间接地制约其他方面。例如，一个人是自信还是自卑，这一性格特征直接制约着心理能力的培养和心理动力的激发，影响心理健康及行为表现。因而它是一个人心理素质的内核。但同时，它的形成又是在心理能力的训练中，在心理动力的促动下，在心理健康状态的影响下，在行为结果的反馈中逐步强化、积淀而成的。
心理能力主要是指一个人在认知和心理适应方面表现出来的能力。在认知方面包括感知能力、记忆能力、思维能力、想象能力、注意能力、创造能力等。心理适应能力包括许多方面，主要为：适应客观的自我意识能力，如自我认知、自我评价及自我接纳能力；适应自我发展所需的自我定向、自我设计、启我激励、自我监督、自我扬弃、自我表现的能力；适应他人所需的知觉他人、理解他人，人际交往以及人际关系的协调能力；适应社会所需的社会知觉能力、价值判断能力、竞争及协作能力；适应生活与环境所需的自理能力、应变能力、决策能力、承受挫折能力、情绪调适能力、心理保健能力、行为自控能力等等。这些能力的形成当然是综合素质作用的结果，但首先离不开优良的性格品质、强大的动力、健康的心态及良好的行为习惯。其强弱又反作用于心理素质的其他方面，并直接制约行为表现。例如一个情绪调适能力强的人，更易形成开朗的性格和稳定而愉快的心境，产生积极的内驱力，避免许多痛苦、抑郁。焦虑等消极情绪障碍，并引发积极而适当的行为表现。
心理动力是指由个体的需要、兴趣、动机以及信念、理想、世界观、价值观、人生观等个性心理倾向所产生的，来自主体自身的驱动力。它既有动力大小的量的水平差异，同时，因其行为的目的指向所带来的结果可能有益、也可能有害于自身或社会，因而在考察其心理动力大小的同时，还应当注意其动力所指方向是否适当。心理动力是一个人的性格优化、能力强化、心态健化、行为良化的内在力量源泉，它对于性格的塑造、心理能力的训练、心理健康状况及行为积极性可起到促进或阻碍作用。同时，心理素质其他方面以及人的整体素质，又会对心理动力的大小产生强化或弱化的影响，特别是人生观、价值观、世界观等高层次的个性心理倾向和思想道德素质左右着心理动力的目标指向。
对于心理健康的标准人们有不同的理解。在这里我们仅以心理健康的最起码的要求作为标准来衡量。即看个体是否存在情绪、认知、性格缺陷等方面的心理障碍，有没有心理疾病。性格健全、具备必要的心理能力、行为适应良好、内在动力强大而又积极，这些既是心理健康的条件，又是心理健康水平高的标志。而心理健康水平低下正是心理素质不良的必然结果。反过来，心理健康状况又直接制约心质、心能、心力等方面的心理素质的提高，并直接导致行为表现，决定行为适应与否。
心因性行为是指直接由个体的心理素质及心理健康状况所引发的行为表现。此外，人的行为中还有一部分是属于环境压力所导致的被动服从行为。心因性行为表现的适应与否是一个人心理素质高低与否、心理健康与否的外在体现。而心因性行为所带来的结果又反过来影响性格品质、心理能力、心理动力及心理健康。这里的适应一方面要看其是否适应社会及环境要求，另一方面要看一个人的自觉的行为表现是否与其年龄及特有角色相符合。
综上所述，广义的心理素质的五个方面是紧密联系、互为基础和条件的。既可互相促进而进入良性循环，也可能互相制约而陷入恶性循环。其中性格品质是最基本的、长期发挥作用的、相对稳定的因素，居于最基本的位置。心理能力是心理素质的直接体现，是主干成分。心理动力是心理素质中最活跃、影响最直接也最全面的因素。这二个方面构成狭义心理素质的结构。而心理健康水平是狭义心理素质高低的内在标志，心因性行为表现则是心理健康的晴雨表，是狭义心理素质高低的外显标志。由于心理健康水平及行为表现都与其他因素有着密不可分的联系，反作用着狭义心理素质的各个方面，因而也应将这两个因素纳入广义的心理素质结构体系之中，以利于心理教育实践。在心理教育中，应将性格品质培育、心理能力培养、心理健康维护、心理动力的激发及行为表现的引导统一起来全面实施，以便形成合力，发挥出整体的心理教育效能。
心理素质各方面不仅内部存在相互的联系，而且与其外部的其他素质也存在密切关系。相对说来，心理素质居于人的整体素质的核心，其各方面分别构成其他素质发展的基础。
一方面，性格品质中包含着个体对他人、集体及社会的态度，而这些结果直接决定着人的道德行为表现，反映一个人的思想道德水平。另一方面，一个人其他的性格特征也会间接地影响其政治思想道德素质的提高。比如一个性情暴躁的人，他有可能在一定情况下产生过激行为，从而违反道德规范。一个自我中心的人，在自身与他人发生利益冲突时，更易表现出自私、甚至损人利己的非道德行为。一个心胸狭隘的人，会目光短浅，难以形成崇高的思想政治觉悟。反之，一个人有良好的性格品质，就更易接受科学的思想政治和道德的教育，形成良好的思想道德素质。因此，良好的性格品质是思想道德素质提高的基础。性格品质的培育。优化，是心理素质教育与思想道德教育的共同目标和任务，也是心理素质教育与德育的最直接的结合点。
心理能力包括智力与心理适应能力两大方面，其中的智力及其开发和利用，直接影响文化科学素质的提高，成为其基础和条件。心理适应能力在制约个体的社会适应的同时，也制约着对自我的适应及发展，成为一个人在充分实现自我的同时顺利地社会化的基本条件。心理适应能力的强弱直接制约着个体心理社会化的进程顺利与否，因而是个体社会化的心理基础。
心理健康是人的整体健康素质的重要组成部分，许多不健康的心理因素是身体疾病的原因。如心因性疾病的产生与性格的病态、情绪障碍、心理能力的缺陷有直接或间接关系。因而心理健康是人的整体健康水平提高的基础。
心因性行为是一个人现实行为表现的组成部分。如果心理素质良好，心理健康，那么适应的心因性行为就增加，被动服从的行为就会减少。心理素质和以之为基础的其他素质一起，共同制约着人的行为表现，决定着其社会适应状态
心理动力不仅直接制约心理素质其他方面的优化，而且同时作用于思想道德、文化科学及身体素质的提高，影响个体的社会化进程。心理动力的大小对人的各方面的发展起着加速或减缓作用，其指向则影响着各种素质发展的方向，并且决定着人的素质发展及行为的自觉性、主动性和主观能动性。
心理素质好的表现篇3
对于心理素质这一概念内涵的系统的专门论述，目前尚不多见，但从相关研究的表述及人们的一般认识看，存在着三种不同的倾向。
其一是扩大化、泛化趋势，即将人的整体素质仅分为身心两种，将除生理素质以外的一切因素统统归之于心理素质这一概念的范畴之中。诚然，德、智等方面的素质都得以心理素质为基础，体现着心理素质的功能，但其间毕竟有着一定的区别。这一界定实际上混淆了心理素质与其他素质的界限，在实践中易导致心理素质教育所独有的目标。内容。功能的模糊乃至丧失，使人们误以为德育和智育实际上就可取代心理素质教育，因而不利于心理教育实践。
其二是，将心理素质狭义化，即将某一具体内容的心理教育等同于系统、全面的心理教育。诸如，视心理素质教育就是自信心培育，或承受挫折能力的训练，或心理卫生教育等。这些内容无疑都属于心理教育的范畴，但不宜将其中某一子系统与整个系统相等同。如果在心理教育实践中厚此薄彼或单打一，抓住一点不及其余，就难以发挥心理素质教育应有的功能。
其三是，视心理素质为所有心理现象所具有的水平、层次和质量。这一观点无疑是符合心理科学的。但鉴于心理现象是十分复杂的系统，并且对心理现象的要素的理解、划分尚未完全统一，客观上各种心理因素本身所具有的教育的可能性及价值大小也不同，在心理教育中，有必要视其可能性和价值大小确定重点方面。
心理素质是心理教育学体系中的一个重要概念，它的界定将直接影响心理素质教育的实践，也事关人才培养目标的确立。因此，心理素质的界定首先必需符合心理教育学的基本要求，注意处理与其他教育内容的关系，避免泛化或片面化；其次必需具有可操作性，有利于心理教育实践，同时还应兼顾社会对人的心理方面的现实要求。
基于此，笔者认为：心理素质是一个人的性格品质、心理能力，心理动力、心理健康状况及心因性行为的水平或质量的综合体现。也就是说，衡量一个人的心理素质应从其性格品质的优劣、心理能力的强弱、心理动力的大小、心理健康状况的好坏，以及由心理因素引起的行为表现的社会适应与否这五个方面全面评估。
性格品质是指人在对现实的态度和行为方式中表现出来的稳定的心理特征。如，对自己的态度是自信还是自卑，自爱还是自弃，进取还是退缩；对他人是宽容还是计较，温和还是粗暴，合群还是孤僻；对工作、学习是喜爱还是厌恶，勤奋还是懒惰，认真还是马虎，负责还是塞责，踏实还是轻浮等；在情绪方面是乐观还是悲观，开朗还是抑郁，稳定还是易波动，强烈还是宁静；在意志方面，是有目标还是盲目，自觉还是冲动，自制还是放纵，勇敢还是怯懦，果断还是寡断，镇定还是惊慌，坚强还是脆弱，有恒还是无恒，灵活还是死板；以及在认知方面的特征和对待集体、社会的态度等等。性格品质在人的个性中具有核心意义，不同的性格品质对自身及社会的价值上存在质的差别，有优劣之分，将直接或间接地制约其他方面。例如，一个人是自信还是自卑，这一性格特征直接制约着心理能力的培养和心理动力的激发，影响心理健康及行为表现。因而它是一个人心理素质的内核。但同时，它的形成又是在心理能力的训练中，在心理动力的促动下，在心理健康状态的影响下，在行为结果的反馈中逐步强化、积淀而成的。
心理能力主要是指一个人在认知和心理适应方面表现出来的能力。在认知方面包括感知能力、记忆能力、思维能力、想象能力、注意能力、创造能力等。心理适应能力包括许多方面，主要为：适应客观的自我意识能力，如自我认知、自我评价及自我接纳能力；适应自我发展所需的自我定向、自我设计、启我激励、自我监督、自我扬弃、自我表现的能力；适应他人所需的知觉他人、理解他人，人际交往以及人际关系的协调能力；适应社会所需的社会知觉能力、价值判断能力、竞争及协作能力；适应生活与环境所需的自理能力、应变能力、决策能力、承受挫折能力、情绪调适能力、心理保健能力、行为自控能力等等。这些能力的形成当然是综合素质作用的结果，但首先离不开优良的性格品质、强大的动力、健康的心态及良好的行为习惯。其强弱又反作用于心理素质的其他方面，并直接制约行为表现。例如一个情绪调适能力强的人，更易形成开朗的性格和稳定而愉快的心境，产生积极的内驱力，避免许多痛苦、抑郁。焦虑等消极情绪障碍，并引发积极而适当的行为表现。
心理动力是指由个体的需要、兴趣、动机以及信念、理想、世界观、价值观、人生观等个性心理倾向所产生的，来自主体自身的驱动力。它既有动力大小的量的水平差异，同时，因其行为的目的指向所带来的结果可能有益、也可能有害于自身或社会，因而在考察其心理动力大小的同时，还应当注意其动力所指方向是否适当。心理动力是一个人的性格优化、能力强化、心态健化、行为良化的内在力量源泉，它对于性格的塑造、心理能力的训练、心理健康状况及行为积极性可起到促进或阻碍作用。同时，心理素质其他方面以及人的整体素质，又会对心理动力的大小产生强化或弱化的影响，特别是人生观、价值观、世界观等高层次的个性心理倾向和思想道德素质左右着心理动力的目标指向。转贴于对于心理健康的标准人们有不同的理解。在这里我们仅以心理健康的最起码的要求作为标准来衡量。即看个体是否存在情绪、认知、性格缺陷等方面的心理障碍，有没有心理疾病。性格健全、具备必要的心理能力、行为适应良好、内在动力强大而又积极，这些既是心理健康的条件，又是心理健康水平高的标志。而心理健康水平低下正是心理素质不良的必然结果。反过来，心理健康状况又直接制约心质、心能、心力等方面的心理素质的提高，并直接导致行为表现，决定行为适应与否。
心因性行为是指直接由个体的心理素质及心理健康状况所引发的行为表现。此外，人的行为中还有一部分是属于环境压力所导致的被动服从行为。心因性行为表现的适应与否是一个人心理素质高低与否、心理健康与否的外在体现。而心因性行为所带来的结果又反过来影响性格品质、心理能力、心理动力及心理健康。这里的适应一方面要看其是否适应社会及环境要求，另一方面要看一个人的自觉的行为表现是否与其年龄及特有角色相符合。
综上所述，广义的心理素质的五个方面是紧密联系、互为基础和条件的。既可互相促进而进入良性循环，也可能互相制约而陷入恶性循环。其中性格品质是最基本的、长期发挥作用的、相对稳定的因素，居于最基本的位置。心理能力是心理素质的直接体现，是主干成分。心理动力是心理素质中最活跃、影响最直接也最全面的因素。这二个方面构成狭义心理素质的结构。而心理健康水平是狭义心理素质高低的内在标志，心因性行为表现则是心理健康的晴雨表，是狭义心理素质高低的外显标志。由于心理健康水平及行为表现都与其他因素有着密不可分的联系，反作用着狭义心理素质的各个方面，因而也应将这两个因素纳入广义的心理素质结构体系之中，以利于心理教育实践。在心理教育中，应将性格品质培育、心理能力培养、心理健康维护、心理动力的激发及行为表现的引导统一起来全面实施，以便形成合力，发挥出整体的心理教育效能。
心理素质各方面不仅内部存在相互的联系，而且与其外部的其他素质也存在密切关系。相对说来，心理素质居于人的整体素质的核心，其各方面分别构成其他素质发展的基础。
一方面，性格品质中包含着个体对他人、集体及社会的态度，而这些结果直接决定着人的道德行为表现，反映一个人的思想道德水平。另一方面，一个人其他的性格特征也会间接地影响其政治思想道德素质的提高。比如一个性情暴躁的人，他有可能在一定情况下产生过激行为，从而违反道德规范。一个自我中心的人，在自身与他人发生利益冲突时，更易表现出自私、甚至损人利己的非道德行为。一个心胸狭隘的人，会目光短浅，难以形成崇高的思想政治觉悟。反之，一个人有良好的性格品质，就更易接受科学的思想政治和道德的教育，形成良好的思想道德素质。因此，良好的性格品质是思想道德素质提高的基础。性格品质的培育。优化，是心理素质教育与思想道德教育的共同目标和任务，也是心理素质教育与德育的最直接的结合点。
心理能力包括智力与心理适应能力两大方面，其中的智力及其开发和利用，直接影响文化科学素质的提高，成为其基础和条件。心理适应能力在制约个体的社会适应的同时，也制约着对自我的适应及发展，成为一个人在充分实现自我的同时顺利地社会化的基本条件。心理适应能力的强弱直接制约着个体心理社会化的进程顺利与否，因而是个体社会化的心理基础。
心理健康是人的整体健康素质的重要组成部分，许多不健康的心理因素是身体疾病的原因。如心因性疾病的产生与性格的病态、情绪障碍、心理能力的缺陷有直接或间接关系。因而心理健康是人的整体健康水平提高的基础。
心因性行为是一个人现实行为表现的组成部分。如果心理素质良好，心理健康，那么适应的心因性行为就增加，被动服从的行为就会减少。心理素质和以之为基础的其他素质一起，共同制约着人的行为表现，决定着其社会适应状态
心理动力不仅直接制约心理素质其他方面的优化，而且同时作用于思想道德、文化科学及身体素质的提高，影响个体的社会化进程。心理动力的大小对人的各方面的发展起着加速或减缓作用，其指向则影响着各种素质发展的方向，并且决定着人的素质发展及行为的自觉性、主动性和主观能动性。
心理素质好的表现篇4
关键词：歌唱者；舞台心理素质；养成.
经过心理学的研究证明，一个人的行为是可以受到心理活动的影响与支配的，心理活动对人的实践能力能够产生直接的影响。因此，良好的心理素质能够极大的提高人的行为效能，反之，不良的心理素质可以影响人们发挥自己的能力。歌唱艺术作为一种高度立体的表演艺术，其需要歌唱者具备十分优秀的心理素质。本文通过对心理素质对于歌唱者的表演的影响进行介绍，继而阐述了如何培养歌唱者的心理素质。本文在一定程度上，具有参考价值
一、心理素质对于歌唱者舞台表演的影响
心理素质就是指个人通过自身的努力和外界环境以及教育的作用下，形成的一种较为稳定的心理倾向与心理发展水平的总和。它的内容包括想象力，情感，气质，意念以及思维能力等。每一个歌唱者在登上舞台之前，面对将要面对的观众和即将要表演的节目都会感到紧张。但是不同的是，心理素质强的歌唱者能够尽快的调整自己的心态，使自己全身心的投入到歌唱表演中。而心理素质差的歌唱者，则会因为不能够及时的调整自己的心态，不能够发挥出自己正常的水平而使表演失败。因此，心理素质对歌唱者具有以下的影响：
1、良好的心理素质可以确保演出的正常进行，是演出成功的强有力保障。一个歌唱者在进行舞台表演时，如果具备良好的心理素质，那么就能够很快的克服自己的紧张情绪，使自己全身心的投入到表演中去，让自己的真实水平得以发挥。歌唱者的良好心理素质离不开自身的积极的歌唱态度和巨大的表演欲望以及丰富的想象力。积极的歌唱态度能够对歌唱者的发声、吐字和气息产生直接或间接的影响，使歌唱者在表演时达到良好的状态。另外，表演欲望越强烈对歌唱者情绪的影响越好，它能够带动歌唱者的情绪，使其能够用自己的歌唱技巧将作品完美的演绎出来，达到以情带声，声情并茂的境界。除此之外，任何一首歌曲，其诞生的过程中必然是包含着丰富的感情的。歌唱者在演绎任何一首歌曲时，不仅需要自己具有很好的嗓音和高超的演唱技巧，还需要对作品所包含的感情以及创作背景有着全面的了解。心理素质良好的歌唱者在演唱时，能够通过自身感情的变化将听众带入到作品中去，使他们可以体会到歌曲所包含的感情，继而体会到作者创作时的情感。
2、消极的心理因素可以对歌唱者的表演产生很大的负面影响。这种情况主要表现为：1、歌唱者对自己缺乏信心，认为自己不能够胜任表演，导致登台之后，战战兢兢。2、歌唱者不能够很好的控制自己的情绪，使自己在歌唱时出现跑调、走音等现象，使演出效果大大折扣。3、歌唱者没有良好的演出状态。
通过上文的介绍我们可以发现，影响歌唱者舞台表演的不光是自身的水平与能力，还有心理素质的好坏。下面就来谈谈歌唱者如何养成良好的舞台心理素质。
二、歌唱者如何养成良好的舞台心理素质
（一）歌唱者要努力提高自身的表演能力和技巧
声乐并不是一个简单的学科，它有着很强的技术性。因此学好声乐就不是一朝一夕能够办到的了。声乐学习是一项长期的艰巨的任务。在学习声乐时要保持一个良好的心态。在歌唱遇到困难时，要敢于向前冲，努力寻找解决办法，使自己的歌唱技巧能够得到提高。只有不断提高自己的能力丰富自己的歌唱技巧，才能够在演唱时充满信心，才能够使歌唱者发挥出自己的真实水平。此外，歌唱者在平时多研究伴奏，培养与伴奏之间的默契。防止在台上因为出现伴奏脱节而产生的慌乱。
（二）积极参加表演，增加自己舞台经验
对于任何一个歌唱者来说，舞台经验的积累都是十分重要的。其与歌唱技巧等能力的积累是同等重要的。舞台经验的积累对于歌唱者心理素质的锻炼也是大有裨益。因此，日常的学习生活中，歌唱者要把握每一个表演，尽可能多的让自己走上舞台，增加对自己的锻炼。声乐虽然是一门听觉艺术，但它又不单只是一门听觉艺术，同时它还是一门表演艺术。对于歌唱者来说，将歌曲的感情通过演唱表达出来，在配以必要的肢体语言，能够使观众更好的体会歌曲的情感以及作者在创作时的感情。很多歌唱者的第一次表演，大多是十分紧张的，往往会出现忘词，跑调，身体发抖等现象。这就是所谓的怯场。而一名舞台经验丰富的歌唱者是不会出现这种情况的。而要获得丰富的舞台经验，就必须要增加自己的登台次数。只有在舞台之上，歌唱者才能够发现问题并解决问题。当大多数的问题被找到并被克服之后，歌唱者自然也就获得了良好的心理素质。
（三）培养兴趣，增加自己唱歌欲望
歌唱兴趣的培养也是心理素质培养的一个重要方面。对于兴趣，我们可以将她看成是一种需要的延伸，它很好的表明了对象与需要之间的关系：我们之所以会对一个事物发生兴趣，就是因为它能够满足我们的需要。由此可知，歌唱者对音乐产生兴趣也是因为其能够满足歌唱者的心理需要。对音乐的兴趣，是建立在对音乐的感知、记忆以及想象的基础之上，是一种对与音乐相关事物的优先注意以及探究专注。因此，歌唱者在登台表演之前，除了需要检查在身体上，精神上是否准备好之外，还要激发并调动自己对唱歌的欲望，对自己的歌唱情绪进行调节。歌唱者的歌唱欲望也并非是能够在短时间之内培养出来的，而且其对歌唱欲望的培养主要是建立在兴趣之上。歌唱者在有了强力的歌唱欲望之后，就会积极参加歌唱表演，主动争取上台机会。
结束语：
综上所述，对歌唱者舞台心理素质的培养并非是一个单一独立的方面，也并非是一朝一夕就能够完成的。在培养歌唱者良好的心理素质时，我们要从多角度出发，结合歌唱者自身的情况，制定出行之有效的培养方法。使歌唱者在舞台上能够从容面对、放松心态，发挥出真正的水平，为听众带来极致的视听享受。
参考文献：
心理素质好的表现篇5
一、心理素质在音乐表演过程中的重要性
一个人的心理素质是天生的素质，但是心理素质的表现在很大的程度上受到了外界因素的影响，也随着环境的改变而改变。一个演奏者能具备很好的心理素质，就能发挥其主观动力，不断的挖掘自身的巨大潜能，能有效地不断提高自身的各方面素质水平。心理素质不仅仅只是包括心里对于环境的感受，也包括一个人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质以及性格等多个方面的因素共同组成。在时代的不断进步中，环境对于人们的心理素质的要求就会要求越来越高，心理素质也显得越来越重要。
在音乐表演过程中，很多的导师都是一味的提醒演奏者要不断的熟练联系演奏的技巧，以及对于演奏乐曲的熟悉度要越来越大，但是往往已经忽略了在演奏中演奏者的心理素质的变化。其实心理素质在演奏中占据着很重要的部分，人的情绪的波动、以及紧张程度的改变都会对乐曲的演奏出现细微的偏差，也正是因为这样细微的偏差会影响一个曲目的全部效果，因此再这样的情况下，要积极的培养演奏者对于环境改变的心里情绪波动，才能在根本上解决心理素质对于演奏的影响，才能在根本上保证演奏的质量。
二、音乐表演过程中常见的心理问题
（一）内心紧张
心理紧张是表演过程中很常见的一个问题，并不是每个人都有勇气去面对台下那么多欣赏者，台下观众炙热的目光会让表演者觉得观众对他们有很大的期待，这就很容易让表演者附加很多的压力给自己，从而影响表演的质量。在音乐表演的过程中，很重要的一点就是将自己的情感投入到表演之中，但是因为受性格、临场发挥等因素的影响，紧张的感觉总会不由自主地产生，这就很容易导致自己的情绪失控，让表演者很难进入到自己的角色中，发挥不出自己正常的水平，从而使得最终表演的成果不尽人意。音乐表演是一门需要将知识和实践结合在一起的艺术，所学的东西不能脱离舞台本身，因为表演考验的不仅仅是表演者自身的技艺，更是他们的心理素质，很大程度上表演的好坏是由表演者的心理状态决定的，因为表演者能站上舞台这就说明表演者本身的技艺是没问题的，所以此刻更多的是心理的比拼。内心紧张的本质就是表演者本身对于舞台表演存在着障碍，恐惧是每个音乐表演者最大的敌人。
（二）不合理的肢体语言
人的心理很大程度上会受到自己身体语言的影响。在表演过程中，肢体语言也是对于音乐表达的一种展现方式，它需要符合音乐所产生的情感。不合理的肢体语言会影响到表演的效果，表演的肢体语言被台下的观赏者所注视着，自己的一举一动都清清楚楚的在他们的眼中。所以，当有不合理的肢体语言时，自己会担心会不会被观赏者所不喜，从而使得自己身体僵硬，不敢表达，也会让自己的心理变得更加紧张，手足无处，导致表演的失败。对于观赏者而言，肢体语言的表达也是他们关注的一部分，不合理的肢体语言会使他们对于歌曲本身减分，欣赏者很难从肢体语言中去感受到表演者内心情感的感觉的变化。因此，表演很难达到预期的效果。
（三）观赏者本身的观赏态度
观赏者的态度对表演者的心理有着很大的影响，很大程度上，表演者表演的好坏就是取决于观赏者对他们的反应。每个表演者都会希望在表演过程中得到欣赏者的肯定，掌声就是一个很好的体现，观赏者表现出他们的喜欢的时候，表演者也会更加有信心去进行接下来的表演。相反，如果在表演过程中没有得到观众的回应，甚至得到的是观众的嘘声，那么对表演者心理本身就是一个很大的挑战，内心会很难避免地出现紧张和对于自身的质疑，那么这就会导致他们接下来的表演变糟，到最后也不能改正，由此可见观众的反应是很重要的。
三、对于表演过程中体现的心理问题解决方法
心理素质好的表现篇6
心理素质在声乐表演中的重要性
早在17世纪心理素质的问题就引起了许多专家学者的注意。意大利波伦王学派卓越的歌唱家和教师培特罗·托西在《古代及近代歌唱家的观点以及花腔唱法的见解》中写道：“教师应当使学生习惯于当着显赫要人和艺术家的面而演唱，使他们逐渐不再怯场并且获得勇气。”“勇气是幸福的首要条件，它能为歌唱者效很大的劳；反过来说，腼腆、怕羞的歌唱者是不幸的。”18世纪的声乐教授吉·曼契尼的卓越论著《关于花腔唱法的一些想法和实践体会》中提到他的老师对自己的忠告：当众表演的时候，永远不要胆怯、畏惧和软弱无力。
在这里，怯场、腼腆、怕羞都是不良心理素质的表现。他们已经注意到歌唱时心理素质直接影响着生理活动(即：歌唱的发声状态)。根据声乐表演艺术的特点，最佳发声状态是由良好的身体状态、良好的技术状态和良好的心理素质这三个部分组成的，只要有一个部分欠佳，歌唱的状态就会受到影响，其中歌者的心理素质是能否进入最佳状态的关键。
随着现代声乐艺术的发展和声乐水平的提高，声乐比赛日趋激烈，尤其是在高水平的歌唱者之间，技术和艺术素养的差距越来越小，比赛的胜负也往往取决于歌者的心理素质。人们也越来越认识到，现代声乐比赛，不仅是歌者艺术素质和技能技巧的比赛更重要的是心理素质的较量。
不良心理素质的表现及危害
我们常常会见到这样的情况，有的人歌唱欲望特别强，无论在台上或台下都充满了表现欲，甚至在台上比台下发挥得还要好。在表演艺术上像这样的“人来风”精神，也未尝不可；有的人却恰恰相反，缺乏表现欲、精神过分紧张，以致平时掌握的歌唱技巧和方法不能正常发挥。以上两种情况就是优和劣的心理素质造成的不同结果。
心理学家认为：由于各种各样的原因所造成的情绪紧张，以致原来已经形成的熟练的动作，熟记的材料不能重新回忆、再现或再做，这种难以自控的心理反常现象在声乐表演艺术上俗称“怯场”。一些初次登台者，在台下唱得不错，一上台就紧张得不能自制；练得滚瓜烂熟的节目，一上场就接连“冒泡”。像心跳加速、身体僵硬、两腿打颤、气息上浮、忘词、跑调这些都是心理素质不良的反映。
不良心理素质产生的主要原因是客观环境的改变和思想压力过重造成的。客观环境是指表演场地，如：舞台、考场等；思想压力是指由观众、考官及演出的气氛对歌者造成的心理上的压迫感，使心理和生理产生一系列的不正常的反映。
不良心理素质是声乐表演艺术中的严重障碍，它所造成的影响不但使歌者平时熟练的演唱技巧不能正常发挥、教师教学成果不能正常的反映，更重要的是由于演唱的失败会使歌者本人蒙受自我破坏的委屈而难于言表，从而失去信心。因此不良的心理素质对歌者带来的影响是难以估量的。
不良心理素质的克服
一旦出现不良心理素质现象，千万不能气馁，不能让怯场这样的不良心理障碍在心中留下阴影。
第一，俗话说得好“心病还须心药治”。在意志性格上时刻提醒自己要镇定和勇敢，有一种“豁出去”的精神，就可以战胜害怕和恐惧。不要心存虚荣和侥幸心理，不要对自己的表演作过分的企求，那样就会从心理上给自己造成超负荷的压力，结果适得其反。心理学家认为人的意志有想象不到的“威力”。培养歌者的稳定性和自我控制能力是建立良好心理素质的关键。多接触与声乐有关的事物，锻炼自己适应环境的能力来克服不良情绪的干扰。加强艺术修养，用广博的知识和丰富的想象力去理解表达作品，把思想集中在歌曲的情感、艺术处理和优良的发声状态上。只有“心病”解除了，才能在声乐道路上阔步前进。
第二，习惯于在各种场合、环境演唱，增强适应环境的能力。大凡优秀表演者的表演才能都是在不断反复的舞台实践中锻炼成长起来的，在实践中不断改善自己的心理状态、消除心理障碍、实现自我调节，随着舞台经验的不断积累和表演技巧与艺术修养的不断提高，表演者就会对自己的成功充满信心。
第三，歌唱技能技巧的训练是非常重要的。一切心理素质的训练均须建立在良好的发声训练及歌唱表演较完善的基础上。俗话说“艺高人胆大，胆大人艺高”，恰好就是治疗不良心理素质的良方。
第四，假如在表演进程中出现了纰漏也不要在意，要镇定自若地把演出坚持下去，把纰漏对演出造成的影响减少到最低限度。既然出现了就泰然处之，把后面的演出作为一次新的演出，不要让这种失误影响你整个演出的精神和情绪，不然则会使你惊慌失措造成连锁反应。
实践证明，歌唱者在演唱、演出、比赛中充分发挥个人的歌唱艺术魅力，并能获得成功，是优良的技能技巧和艺术修养及心理素质的稳定性三者综合作用的结果。总之，声乐演唱技巧的训练与良好心理素质的培养同样重要，二者缺一不可。要自信，形成良好的自我感觉，这样就能在生理和心理上、技能技巧和艺术表演上获得协调、统一，达到声情并茂、唱表合一。
参考文献：
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[6]徐小懿著《声乐演唱与教学》，上海音乐出版社，1996年。
心理素质好的表现篇7
关键词：声乐演唱者心理素质
随着我国声乐艺术的快速发展，研究者们对科学发声方法、演唱气息运用以及舞台演唱风格等方面都进行了深入的探讨与研究，更是总经出了具有教学价值的经验，这对于我国声乐艺术的发展有着重要的意义。演唱者的心理素质对声乐表演的影响是直接并巨大的，在声乐表演过程中，演唱者的声音技巧与情感表现等方面，都与其心里素质的好坏分不开的。为了更加全面地促进我国声乐艺术的发展，将“演唱的心理素质塑造”作为现今声乐艺术研究领域的重要课题是非常有必要的。
一、心理素质与演唱的关系
心理素质的好坏，直接影响着演唱者的演唱效果好坏。演唱者们在学习过程中，往往更加注重演唱技能技巧的训练，而忽略心理素质的塑造。众所周知，演唱是在呼吸器官、共鸣器官、发声器官等的协调配合下实现的，所有这些通过受到演唱者的心理活动支配的。因此，演唱者的心理素质，直接影响到了演唱表演效果。
心理素质是指心理自控能力，演唱者的心理素质往往表现为情绪稳定、从容自信、不怯不慌、自然大方。演唱者的心理素质塑造是循序渐进的过程，从认知上，演唱者应该树立正确的音乐观，要因为热爱音乐、抒感才去唱歌，而不是为了功利性的东西去唱歌。在情感上，演唱者应该对音乐具有强烈的热爱之情，还应该了解声乐作品中的情感基调，并学会如何分析声乐作品中所表达的情感。在能力上，演唱者应该加强训练，不断提高自身能力水平，使自己专业技能技巧得到全面的提高。通过对心理素质的提高，演唱者在演唱就会保持平和的心态，会有更好的发挥，保持良好表演状态。
二、演唱者的心理塑造方式方法
（一）扎实的基本功
演唱是复杂的，更是具有挑战的。演唱者要想自己的演唱之路走得更加顺利，就要脚踏实地，一步一个脚印的去踩出属于的自己的道路。作为一名演唱者，他们要有着过硬的基本功，才会更加从容淡定的走向舞台，面对观众。扎实的基本功是演唱者具有良好心理素质的基本条件，只有掌握了扎实的基本功，掌握正确的演唱技巧，才能增强演唱者的自信心，具有更好的心理素质。“一日停止了学习，便损失了一周的功夫；一周停止练习，便损失了一个月的功夫；一个月停止练习，便损失了一年的功夫。最后便坠入不可救药的地步。”是音乐大家贝多芬先生曾经说过的，他告诉演唱者们只有坚持训练，才会让自己不断进步。纵观国际国内舞台，不管是美声歌唱家卡鲁索，还是我国著名民族音乐歌唱家宋祖英，他们都是在具有扎实的基本功之后，才能够在舞台上自如的表演。因此，每一位演唱者，要想具有良好的心理素质，在舞台上光彩照人，就必须具有扎实的基本功。
（二）丰富的舞台经验
演唱者的心理素质是在一次又一次的表演中逐渐强大的，丰富的舞台经验让他们熟悉舞台，了解舞台，并能够更好的表演。塑造演唱者的心理素质，最为有效的手段便是增加演唱者的表演机会。在平日的训练中，要以舞台表演的标准来要求自己，不管是在练声还是练唱中，都要用心去思考自己的不足，并寻找进步的突破点；在练习歌曲过程中，要做到心情愉悦，坦然的去面对每一首歌曲，不要给自己过多的压力。在平日训练之外，演唱者就要把握好每一次登上舞台的机会，尽可能多的走上表演舞台，在多次的表演、比赛中，不断提高自身的演唱能力和舞台表现力。舞台上演唱者应该注重表情、姿态等，要自然大方、面带微笑，让观众看见你积极向上的精神状态。丰富的舞台经验，会让演唱者形成良好的台风，更好的表演状态，并逐渐具有良好的心理素质。
（三）充分的准备工作
做好充分的演唱准备工作对演唱者建立自信心和增强演出效果有着积极作用。准备工作大致为以下几个方面：一是对歌曲的熟悉，演唱者在准备过程中，应熟记歌词，将歌词能够一字不错的唱出来。并对歌曲的旋律足够熟悉，只有熟悉歌曲旋律，才能够保障演唱不会出现音不准、节奏不对的情况。更为重要的便是要熟悉歌曲的情感基调，演唱者在联系过程中，能够通过字面理解感受到歌曲本身的所要表达的情感，并对歌曲进行二度创作，让演唱变得更具有特色。二是与伴奏的熟悉，舞台表演是演唱者与伴奏者的默契配合而呈现给观众的，因而演唱者就要多喝伴奏者进行合奏与交流。三是对舞台环境的熟悉，演唱者在准备过程中，积极的去熟悉舞台环境，比如舞台设备的摆放，舞台路线的设置。四是对自身身体的准备，演唱者在演出前应该保持充足的睡眠，良好的嗓音状态，以及心理状态，保证自己具有良好的精神状态。充分的准备让获得机会，展现自我成为可能，让千千万万名演唱者都获得了更好的发展。
（四）对歌曲的正确把握
演唱是对歌曲的情感表达，人们会通过你的声音去感受作品的情感。每一首歌曲都是特殊的，它们承载着创作者的情感，展现着不一样的情境。准确理解歌曲情感，才会准确展现歌曲艺术形象，表演起来才会更加胸有成竹。如何正确把握歌曲的情感，还需要演唱者去了解歌曲创作背景、了解创作者的创作风格，通过对作品更加深入的了解，才能够透彻的理解。要想使得自己的演唱声情并茂，使自己的演唱吸引观众，还要多多观察生活的人和物，体验生活的情感，做生活的有心人，并将生活的情趣带入演唱之中。对歌曲的正确把握，就如同定心丸一样，让演唱者的心更加宽阔。
（五）全神贯注的演唱
要想演唱中做到人歌合一就需要演唱的内心平静、思想洁净。物欲横流的社会中，歌曲表演艺术变得更加物质化，演唱者的表演更加容易受到表演结果、物质报酬等的影响。他们因为受到各种想法的影响，会造成不良情绪，演唱过程中会紧张，并导致效果不尽人意。其实，演唱者在演唱时，就需要保持正常心理状态，不被身边的人和物所影响，全神贯注的投入到演唱中，就会放松自己，让演唱效果更加完美。投入是一种境界，全神贯注是投入的至高境界，演唱者唯有保持内心的平静，才能够在不断的历练中成长，具有更强大的内心。
参考文献：
心理素质好的表现篇8
关键词：初中生；心理健康
一、研究背景
中学生正处于生理和心理成熟的阶段，其可塑性较大，任何不利的因素都可能影响中学生的心理健康，心理学上称之为“危险期”。相关资料显示，我国有10%～30%的中学生存在各种不同程度的心理问题，某些研究中这一比例可能更高。而随着各级学校对学生心理健康的认识和重视，学校心理健康教育已逐步成为学校教育中的一项重要内容，而心理健康是心理素质的功能表现。开展学生心理健康教育不仅对提高学生的心理素质、促进其人格健全发展有着重要意义，而且对学生整体素质的提高和发展也具有重要作用。
教育部《中小学心理健康教育指导纲要》（2002年9月）要求“促进学生形成健康的心理素质，维护学生的心理健康”。林崇德教授认为心理健康教育的关键在于提高学生的心理素质，而不要过多地强调学生心理如何不健康。我们一直强调“维护学生心理健康的根本途径是培养其健全的心理素质”。科学探讨心理健康与心理素质的关系对于从根本上维护青少年心理健康，预防和缓解心理问题具有重要的现实意义。
本研究以我县某校学生作为研究对象，应用《中学生心理健康状况量表》，分析了初中生心理健康状况的关系。以期对初中心理健康教育提供针对性的资料。
二、研究方法
1.被试
抽取某县某中学七、八年级学生进行问卷调查。发放问卷746份，剔除其中信息缺失、漏选等无效问卷26份，最终有效问卷720份，回收率96.5%。其中七年级313人，男生173人，女生140人，平均年龄14.06岁。八年级学生407人，男生228人，女生179人，平均年龄15.26岁。
2.研究工具
本研究采用《中学生心理健康量表》。
《中学生心理健康量表》由王极盛编制，由10个分量表组成，分别是强迫症状、偏执、敌对、人际关系紧张与敏感、抑郁、焦虑、学习压力、适应不良、情绪不平衡、心理不平衡等，共有60个项目，采用5级评分制，1、2、3、4、5分别表示“从无”“轻度”“中度”“偏重”“严重”，一次评定约需15分钟。量表总分或分量表得分越高，表明心理健康状况越差或在某方面的心理问题越严重。分量表与总量表的相关在0.7652～0.8726之间，内容效度比较理想。
3.方法
采用描述统计、相关分析的方法，用SpSS13.0对数据进行分析处理。
4.结果
（1）初中生心理健康的性别特点
首先对男女生心理健康和心理素质量表得分的平均分和标准差进行了统计，结果见表1。
从表格中可以看出，在心理健康及各维度中，适应不良分量表得分性别差异显著（p
（2）心理健康教育的发展特点
对七、八年级学生的心理健康和心理素质量表得分的平均分和标准差进行了统计，结果见表2。
七八年级学生在心理健康状况上没有显著差异。而常模存在年级主效应，但只有初一和高二之间存在显著差异。与常模相比，七八年级总均分均小于常模。但七年级强迫、偏执、人际敏感三个维度的得分高于常模，八年级各维度得分均低于常模。
（3）心理健康和心理素质的关系
在进行心理健康状况调查的同时，对学生的心理素质也进行了调查。结果发现，心理健康与心理素质总均分之间的相关达到显著水平，表明学生的心理素质和心理健康状况有密切的联系。
为了进一步了解心理素质对心理健康状态的预测作用，分别以心理健康总均分为因变量，以心理素质各维度作为自变量，进行分层回归分析。回归分析结果见表3。
由表3可以看出，在以心理健康总均分为因变量的回归分析中，有人际沟通、适应能力、责任感和乐观进入了回归方程，共同解释了心理健康变异量的4.3%。综合以上结果可以看出，人际沟通能力是影响心理健康的重要变量。但因为心理健康的影响因素较多且复杂，如环境因素等，心理素质只解释了其中一部分原因。
三、讨论
1.心理健康的性别年级差异
从纵向比较，即与总体常模比较，该校七八年级学生的心理健康总体状况良好。但从横向比较，即与同年级的常模比较，该校学生在整体心理健康状况良好的情况下，其心理健康各因子发展不均衡，存在着薄弱环节。
在性别差异上，数据显示学生心理健康在性别上没有显著差异，青少年男女的心理健康各方面各有特点，但总体情况而言，没有太大区别。唯独在适应不良得分上男生高于女生。女生的心理发展早于男生，相对于男生而言更成熟，因此在适应能力上也优于男生。在年级差异上也不显著。
2.心理健康和心理素质的关系
心理健康和心理素质有密切联系。张大均认为心理素质与心理健康二者的关系是“本”与“标”的关系，即心理素质是其心理结构的核心层，是心理活动之本，起支配作用。而心理健康是其心理结构的状态层表层或外显层，是一定心理素质的状态反映。具体来说，心理素质是人稳定的、内在的心理品质，而心理问题则是受心理素质支配的、消极的、负性的心理状态。心理素质水平的高低与心理健康的水平高低有直接关系。心理健康是心理素质健全的功能状态和标志之一，在一般情况下，心理素质水平高的人，很少产生心理问题，心理经常处于健康状态。相反，心理素质水平低的人容易产生心理问题，心理易处于不健康状态。健全心理素质的培育是从根本上解决青少年及大学生心理问题的基本途径。郑希付等人也认同此观点。
心理素质是个体心理健康的内源性因素，它对心理健康水平具有重要的直接效应和调节效应。心理素质对心理健康水平的调节效应则表现为保护效应，即心理素质健全且水平高的人能较好地抵御、调节和缓冲学业压力、考试失败、父母离异等负性生活事件对心理健康水平的影响，能较好地主动汲取社会支持等环境中的保护性因素，构建积极的外在保护系统，维护个体良好的心理健康状态。
心理素质是个体心理健康的内源性因素，心理健康是心理素质的重要外在表现，但两者并非必然的对应关系。心理健康状态好虽然是个体心理素质健全且水平高的重要外在表现，但不等于心理健康状态好的个体就一定拥有健全且水平高的心理素质。同样，除个体心理健康的内源性因素心理素质外，心理健康还受到外在环境以及心理素质与环境交互作用后而采取的具体应对方式等影响，因此个体心理素质健全且水平高也不能完全确保个体当前的心理健康。不过心理素质健全且水平高的个体即使暂时会出现心理健康状态不良，但更有可能主动调整和控制自己的行动，较容易克服心理障碍，具有自我康复的能力，从而达到良好的主观选择与适应。可见，健全心理素质的形成是个体维护心理健康和解决心理问题的关键。
四、对学校心理教育的启示
从研究结果看，心理健康教育应以预防为主，内容应放在如何健全学生的心理素质。虽然心理健康状态好于常模，但心理素质各因子间发展不平衡，在工作中，关键是培养学生的人际沟通能力，适应能力和责任感教育。这几方面对心理健康状况的影响最大。心理健康教育以团体辅导为主，内容应侧重于人际辅导，适应辅导等。如在新学期开始时，对学生进行适应性心理辅导讲座，在学期中进行人际关系辅导，如师生关系、朋友关系和亲子关系辅导等。
参考文献：
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心理素质好的表现篇9
歌唱者心理素质表演歌唱不仅仅是一种涉及到声乐发声学、生理学、心理学等多学科的交叉学科，更是一种综合性的艺术。这就决定了歌唱过程的复杂性，不仅仅要求歌唱者做到自身歌唱器官物理运动的相互协调，与此同时还要辅以良好的心理素质。尤其是现代社会，随着声乐艺术的不断发展，各类声乐比赛层出不穷，而高水平歌唱者之间的竞争在技术水平相当的情况下，歌唱心理素质往往对胜负起着决定性的作用。
一、歌唱心理素质的重要性及特殊性
众所周知，歌唱属于一种极复杂的生理及心理活动，属高级神经管辖。一旦歌唱者出现紧张和畏惧的心理，相应的神经系统就会控制身体相关的肌肉，使歌唱者出现心速加快、气息不畅、嗓子发僵发紧等不良反应。此诸多反应多是由心理的失调造成的生理失衡，要避免这种现象的发生就要进行大量的实践训练。
与此同时，歌唱心理素质具有自身的特殊性。诸多心理学研究还表明，心理活动是具有主观能动性的，即不同人在同一情景中，能表现出不同的心理状态。也就是说，歌唱心理具有一定的特殊性，会受到歌唱者自身思想境界、知识水平、技术水平、表演天赋等方面的综合因素的影响。
由此可见，歌唱是一门以歌唱者自身作为“乐器”来表演的艺术，不仅仅涉及到技术层面，更受心理因素的影响。歌唱者向观众展现艺术的方式是通过灵活运用自己的声音，所以作为歌唱者，要以最佳的心理状态来展现自己艺术水平，这样才能感染观众，才能达到理想的歌唱效果。而且，歌唱者在控制自己歌唱过程中心理素质的同时，还要更好的理解歌曲自身的情感、更要理解观众的心理，三者相互配合，才能更好地培养歌唱时的心理素质。
二、歌唱心理素质的影响因素
1.意识影响歌唱心理素质
我们都知道大脑对于肢体活动的控制分为“意识控制”和“潜在意识控制”两种形式，对于学习的歌唱过程也是如此。“意识控制”对于活动的影响是有一定的目的性和指向性的，意识控制的活动有很多，比如在歌唱时发声的位置、输运的气息、文字的发音和感情的运用等，必定会因为控制不当而引起紧张等影响学习歌唱的质量。与之形成相反的是“潜在意识”的控制是处于人们的自然习惯对于外界所作出的本能的反应，所以我们在进行日常练习的过程中要注意氛围的营造以激发有利于歌唱的“潜在意识”，已达到良好的训练效果。
2.心理压力
歌唱联系者在进行歌唱的过程中若没有过强的心理素质，会出现过重的心理负担，从而产生严重的心理压力，表现出来就是不自信、不集中。心理压力的另一个显著表现是歌唱练习者对于高音区域的恐惧，会影响到其正常的歌唱状态。
3.性格
所有音乐家的作品当中或多或少都会体现出其自身的性格，性格方面的差异会在很大程度上影响歌唱效果。同样的道理，性格方面存在的差别也会在很大程度上影响歌唱的学习以及实际的表演。对于太理性的而没有激情的学生，需要使用夸张的示范以及生动的语言来对其进行一定的感染；而对于比较外向的那些学生应该进行适当的引导，实现激情以及深情之间的均衡。
三、如何培养良好的歌唱心理素质
1.对学习中歌唱心理的调控能力进行有效的培养
在歌唱的日常训练当中，歌唱者需要对心理活动的重要作用进行充分的认识，应该积极参加相关的声乐活动，有意识对适应环境的相关能力进行有效的锻炼，同时还应该重视培养自己的意志以及坚持的精神，对艺术方面的情操进行有效的培养。与此同时，歌唱者的情绪会在很大程度上影响歌唱的实际效果，所以，应该时刻保持比较高涨的情绪，对自己的情绪进行适当的调整会取得良好的效果。
2.培养歌唱者树立起坚定的信心
信心属于成功的一个非常重要的基石，因此，信心对于歌唱者来讲有着极其重要的作用。从心理层面来讲，应该积极寻找信息的重要支点，正确对待失败，积极积累相关的教训以及经验。同时还应该敢于想象，在比较放松的环境当中进行训练，保证信心的树立。除此之外，还应该对周边的环境进行充分的适应，尽量克服自己在性格方面的弱点。在日常生活当中，歌唱者应该增加与社会接触的机会，进而丰富阅历，在一定程度上拓展知识面。通常情况下，歌唱艺术应该将人类的真善美的真实情感进行充分的表达。经过相关的实践活动，应该及时发现自身所存在的一些问题，之后找出有效的解决方法，实现进步以及信心的提升。
3.对舞台的实践进行有效的加强
歌唱者应该有足够的精力进行练习锻炼，在日常的生活以及学习当中，训练场属于非常重要的一个组成部分。除此之外，声乐艺术还属于舞台当中的一门艺术，最后的结果应该在舞台上进行表现，所以，舞台上的具体实践会在很大程度上影响声乐的实际学习，舞台的具体实现会有效培养歌唱者的心理素质。存在非常多的学生，会非常放松的在琴房中进行训练，但是在舞台上，由于紧张会对发挥造成严重的影响。所以，在实际的教学过程当中，应该积极鼓励学生大胆参与舞台的实践，对于各种舞台都能够保持轻松的心情。同时还应该指导歌唱者正确看待成败，有效培养学生控制心理的相关能力。
四、结束语
总的来讲，在歌唱的学习以及具体的表演当中心理素质有着极其重要的作用以及地位，若不具有良好的心理素质，那么就算是对演唱的技巧有了熟练的掌握也不会成功，若相对比较熟练的歌唱技巧有效结合良好的心理方面的素质，那么就会非常容易获得成功。在实际的教学当中，应该同样充分重视心理素质以及歌唱技巧的相关训练，保证歌唱者在演唱以及学习中得到精神方面的升华，进而实现生理以及精神的统一，营造轻松的学习环境，提高学习效率。
参考文献：
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心理素质好的表现篇10
实施素质教育，要贯彻全面发展的教育方针，德智体美劳各育应以学生的心理发展水平为基础，又必须以良好的心理素质为中介取得各育的效果，促进全面素质的发展。教育要使学生能适应现代社会的要求以及自身发展的需要，学校应该对学生进行心理素质教育。学生经常保持良好的心理状态，在认知活动过程表现出敏锐的感知、集中的注意、清晰的记忆、较好的思维敏捷性和灵活性；在生活、学习、活动中具有愉快美好的情感特征，适宜兴奋的情绪特征，自觉性、果断性的意志特征，良好的个性心理品质；在人际交往中以人为善，理解他人，关心别人；有充分的自信心和谦虚诚实的作风，成功时不骄傲，受挫折时有足够的心理承受能力。能适应环境，根据环境和要求改变自己的行为。总之，对学生进行心理素质教育，培养学生良好的心理素质，就能保证在人与自然环境、社会环境的互动过程中更好地发挥中介的作用。因此，心理素质是素质结构的核心因素，是人的素质的灵魂，是全面素质发展的心理内在机制和动力。进行心理素质教育是贯彻全面发展教育方针、提高受教育者全面素质的保证。培养学生良好心理素质是贯穿学生素质教育的一根主线。
素质教育实际上就是全面发展“生理——心理——社会”这三类素质的教育。与生理素质相应的是优生优育教育、体育，与心理素质相应的是心理教育，与社会文化素质相应的是智育、思想政治教育(包括德育)。按照人的素质发展的客观要求而全面实施的各类素质教育对于人的健康成长都是必要的，决不可厚此薄彼，更不可偏废。心理教育作为素质教育的组成部分理应在现代教育体系中占有一席之地。心理教育与体育、智育、思想政治教育(包括德育)一样，都是相对独立和不可替代的。
二、提高心理素质的作用
1.提高生理素质及开发潜能有赖于心理素质的提高
人的生理素质是先天的、遗传的，但这先天的、遗传的生理素质蕴藏着丰富和巨大的潜能，只有通过教育才能开发出来。潜能的开发和发挥是通过心理素质的提高来实现的。从前面谈到的心理素质与身体素质的关系中就可以得到证明。尤其是大脑潜能的开发，更是如此。随着脑科学的发展，人们对脑机能的认识与了解也越来越深入，但大脑潜能的开发和机能的发挥有赖于人的心理素质的提高。为了使脑的机能充分得到发挥，各种形式的心理训练与教育模式产生了，如柯尔特（CoRr）的思维训练，科普曼创设的“儿童的哲学”，费厄斯坦提出的工具性强化思维训练，以及我国的创造性思维教育、愉快教育、成功教育、金色童年教育等，都是通过提高学生心理素质来开发人的潜能。
2.心理素质制约着社会文化素质
提高学生的文化素养必须在提高学生心理素质的基础上进行，如同道德教育、科学教育等都是在提高心理素质的基础上实现的那样，提高学生的社会文化素质也必须提高学生的心理素质。由此可见，与生俱来的人的自然遗传素质必须借助于心理过程这一中介，才能不断吸收物质文明与精神文明成果，逐渐实现个体社会化，形成现代人的素质。也可以说，生理层面这一基础性因素与社会文化层面这一导向性因素，是通过心理层面，也就是中介性因素发生联系和产生相互影响的，没有心理层面，生理层面与社会文化层面是不会发生关系的。
3.心理素质教育是素质教育的重要内容
人的素质的发展遵循特定的顺序，较高层次的素质必须以较低层次素质的发展为基础。如同良好的生理素质是心理素质和社会文化素质得以发展的物质基础一样，社会文化素质赖以形成的背景和基础除生理素质外，最直接最重要的就是心理素质。社会文化本身作为人类文明的积淀，只有经过内化才能纳入个体的素质结构。内化的重要环节是“理解”和“信奉”。信奉是在接受理解的基础上，不断获得相应的情感体验进而产生维护和体现知识规范的需要和动机后才能形成，要依靠“情感体验”、“需要动机”等非智力因素。可见，保证内化实现离不开非智力因素的参与。脱离或缺乏这些心理因素，高层次的思想观念就只能停留在非生命的外在物质形态层面。心理素质是包括思想政治观念在内的社会文化素质形成的不可或缺的心理基础，心理教育是独立存在的一种教育，这是素质教育的客观要求。
三、提高学生心理素质的方法与途径
1.在学科教学中注意培养学生良好的心理品质，做到教书育心
课堂教学对学生的影响不仅仅表现在传授知识、发展能力和开发智力上，而且还表现在良好的学习心理品质，即兴趣、动机、态度、意志等的培养以及社会心理品质，即情感、交往、处事等品质的培养和熏陶上。教书育心中的育心指的就是在课堂教学过程中重视学习心理品质和社会心理品质的培养与熏陶。各学科课堂教学活动对学生的影响有显在的，有潜在的。显在的，如学习成绩、学习兴趣很容易看出来，而潜在的，如学生人格、情感等是潜藏着的。后者对学生的影响是深远的。心理辅导教育课也是提高学生心理素质的重要途径之一，通过心理辅导或指导活动课，在教师引导下，让学生通过讨论、表演、演说、游戏、访问、填表及观看影视节目等活动形式，了解自己的心理状态，从而达到提高心理素质的目的。
2.营造良好的校园文化心理环境
环境育人是思想道德教育的成功经验，它也适用于心育。校园文化的心理环境或氛围包含两层意思，一是指静态文化心理环境，如校容、校貌及各种设施设备等对学生心理会有一定的影响；另一是动态文化心理环境，如班风、校风等对学生将产生更大影响。良好校园文化心理环境的营造要动静结合，形成一种整体氛围，创造一种和谐、奋进的群体心理氛围，使学生处于积极的影响之中，心理素质得到提高。
3.鼓励学员多参与社会实践活动
社会是个大舞台，很多事实证明，丰富多彩的社会实践活动，不但能提高学员的综合素质，而且在培养学员自身心理健康方面也起着重要的作用。尤其在基础教育阶段也应该大力开展素质教育，改变单纯追求学科成绩而忽视学员的心理素质的做法。