二手烟的坏处篇1
给大人的信（2）
我要写给大人一封信，就得把大人的陋习给揪出来。就出来一看，不看不知道，一看吓一跳啊！看完之后我也不禁的赞叹道。大人的毛病可真多啊！有乱吸烟的，有乱晒衣服的，还有乱践踏草坪的，样样都有。那先讲一下过度吸香烟吧！讲到过度吸香烟我可是很有研究的呢！我爸爸就是一的香烟族，每天都要抽调一根香烟左右，每次有机会我都会给爸爸做思想工作，每次都说了一大船，可是一点儿都没有见效，真让我失望啊！香烟的坏处可多了，为了把把这个坏事好，我还特意差了资料给他讲解，可还是没用，说了还是白说。说到香烟我可是一个老手了，吸烟（抽烟）是从燃烧烟草产品（烟草烟叶）吸入其言及化学成份，，特别是香烟、吸雪茄、吸烟斗等行为，香烟的主要成分包括尼古丁、焦油及一氧化碳。吸烟行为其实同时损害吸烟者及附近被动的吸二手烟者的健康。吸烟者及被动的吸二手烟者也会吸入数百种有害化学物质，吸烟除了引致口气、牙渍、咳嗽、痰多或喉部不适，更会引致各种病症。尼古丁会令闹不受损，使人产生了烟瘾，导致脑细胞麻痹，引致失忆及中风，容易造成血凝块阻塞。交由韩不少的致癌物，阻塞器官及肺部，引起咳嗽，导致口腔癌、喉癌、肺癌等，令到手指及牙齿变黄。一氧化碳能使血液携氧能力减少，因而形成缺氧现象，还可导致脂肪积聚，增加患上心脏病和中风的机会。
看到香烟的坏处了吧！所以还是不吸烟的好。我也劝现在还在抽烟的人们快点儿把烟戒了，也做一个健健康康的人。祝：身体健康
牛年大吉09年1月20日
二手烟的坏处篇2
每年5月31日是“世界禁烟日”，目的是提醒人们戒烟。现在吸烟人口越来越多，吸烟的年龄层也不断地下降。吸烟不但危害了自己的健康，对旁人的健康也造成威胁。
香烟含有许多毒素，如：尼古丁、一氧化碳、氨……吸烟者在喷云吐雾的同时，也应该想想旁人的感受，因为大家都有抗拒二手烟的权利。
香烟里的毒素，不仅会刺激口腔、引起味觉迟钝、减低肠胃吸收营养物质、使消化系统混乱等，还会损坏中枢神经系统，引发头痛、失眠、智力减退……吸烟的坏处真是数之不尽。
我们都希望生活的空间能够越来越清洁，人们的身体越来越健康。这就要靠大家合作，吸烟人士应积极响应戒烟运动。
四年级:chewya1234
二手烟的坏处篇3
一、柴油机在工作中冒黑烟
柴油机在工作中冒黑烟就是燃油不能完全燃烧，在废气中含有大量炭粒。
1.故障现象
（1）柴油机功率下降及过热，排气管冒黑烟。（2）柴油机燃油消耗明显增加，排气管冒黑烟。（3）柴油机功率下降，着火声音沉闷，排气管冒黑烟。
2.故障原因
（1）柴油机超负荷工作。（2）喷油器工作不良。当个别缸的喷油器损坏时，造成该缸燃烧不完全，导致该缸冒黑烟。（3）使用劣质柴油。劣质柴油杂质含量多，杂质无法燃烧或燃烧不完全，将造成排气冒黑烟。（4）供油提前角过小。在使用过程中，柴油机供油提前角发生改变，当供油提前角过小，供油时间太迟时，就会使柴油机工作粗暴，后燃增加，燃料不能完全燃烧，形成炭烟而排出，造成排气冒黑烟。（5）空气滤清器堵塞，导致进气量不足，使进入气缸的新鲜空气量减少，导致柴油机冒黑烟。
3.故障检查与排除
（1）如卸去负荷，黑烟消失，说明负荷过重，应适当减轻负荷。（2）喷油器雾化不良或喷油压力低、滴油等，属于柴油机常见毛病，可采用单缸断油法进行判断，在柴油机中、低转速工作状态下，用扳手依次拧松高压油管接头，逐缸停止供油，如柴油机的某一缸冒黑烟的现象减轻或消失，则可判定为该缸喷油器有故障。应更换该缸的喷油器或喷油器总成。（3）更换适当牌号的柴油。（4）调整供油提前角，使其符合规定要求。（5）空气滤清器堵塞，应予以清除或更换空气滤芯。
二、柴油机在工作中冒白烟
柴油机在工作中冒白烟是燃油中有水分未燃烧完全的柴油汽化后从排气管排出。在寒冷季节，柴油机冷车启动冒白烟，属于正常现象，但当柴油机热车后，排气管仍冒白烟，则说明柴油机工作不正常。
1.故障现象
（1）发动机高速运转无力，运转不平稳，温度过高，排气管冒灰色白烟。（2）发动机功率不足，运转不平稳，加速不灵，排气管冒水汽白烟。
2.故障原因
（1）发动机供油提前角不正确，喷油时间过早。（2）柴油中含有水分。当柴油中含水分较多时，燃烧后水汽排出就形成白烟。（3）气缸破裂或缸垫渗水。当气缸盖漏水或气缸垫冲坏与水道连通时，冷却水渗入气缸内，在排气时形成白烟。若气缸内进水过多，发动机要禁止启动，否则将产生连杆折弯、机体捣毁等重大事故，在进水之后必须将水排出方可启动。（4）当喷油器喷油压力过低、喷油器损坏，或柴油雾化不良，未燃尽的柴油排出形成白烟。
3.故障检查与排除
（1）检查驱动联轴节固定螺栓是否松动，如果有松动则应重新调整供油提前角，并可靠紧固。（2）使用规定标号的柴油。（3）将手靠近排气消音器处，如果白烟吹过手面时有细微水珠，则说明有气缸渗水，可以用逐缸断油法查看是哪一缸渗水，再确认是由于气缸破裂还是气缸垫冲坏所致，然后更换相关机件。（4）检查喷油器是否损坏，调整喷油器压力或更换喷油器。
三、柴油机在工作中冒蓝烟
柴油机蓝烟的产生机理为油进入燃烧室内受热蒸发成为蓝色油气随废气一起排出。
1.故障现象
（1）柴油机功率不足，低温或小负荷时，排气管冒蓝烟。（2）柴油机负荷加大或温度升高后，蓝烟变为深灰色烟。
2.故障原因
（1）柴油机机油油量过多。当柴油机机油油量过多时，由于激溅，机油沿气缸壁窜入燃烧室，随废气排出形成蓝烟。（2）活塞环对口，活塞环装反、卡死或磨损过大，机油窜入燃烧室，随废气排出形成蓝烟。（3）空气滤清器油池内油含量过高。（4）空气滤清器堵塞，导致进气量不足。（5）喷油器积炭，雾化不良。（6）气缸压缩力不足。
3.故障检查与排除
二手烟的坏处篇4
右：香港室内设计大师杨家声（Ben），代表作石梅湾艾美酒店因《非诚勿扰2》的拍摄而名声大振，烟斗龄18年。
“雪茄是一种感觉的东西，可以帮助思考，修身养性，所以我才说你们现在享受的是酋长的待遇。当你看烟雾在你面前飘过的时候，你看事物的方式都不一样了，仿佛上了一层色彩，会给你很多的灵感。”
据说，当年梵高和高更还是室友的时候，就曾经为了烟草预算吵个不可开交。在欧洲，烟草店不归类入“日杂”，倒更像是人们购买灵感的地方。这一点对中国艺术圈中人来说，似乎也不例外。
这个晚上，心友汇的大理石桌面上，林林总总地摆着各人的烟斗和雪茄藏品，在辨认出对方烟斗是哪位世界排名靠前的大师出品之时，徐彬然地从橡木匣子里抽出来一根雪茄，先凑到鼻子下面闻，然后熟稔地“手起刀落”，点火，深深地吸了一口，然后惬意地任由自己倒在沙发靠背上，徐徐地喷出这口烟雾。他说，“从前在某些部落里，酋长只负责吸二手烟。所以，你们现在享受的是酋长的待遇！”说罢，促狭地对设计师Ben杨挤挤眼睛，补充道，“这份感觉我和Ben杨很像，不是因为我们英文名都叫Ben，是因为抽雪茄会帮助我们有一些灵感的东西。”Ben杨则笑着接话，“一直抽浓的，可能突然有一天想换一个淡一点的雪茄。这个我跟他真的很像。”“对，”艺术家徐彬很有默契的捡起了话头，“不在贵贱，合适自己的就好。”
酋长的遗风
徐彬一边叹着雪茄，一边解释着那个关于酋长的段子：古印第安人相信烟草能够带来灵感，所以酋长在处理部落的事宜时，通常都会有专人在旁抽烟，供酋长在迷离的烟雾中清晰思路。而这种晒干的烟草就是雪茄的雏形，由哥伦布带回西班牙后就开始风靡整个欧洲皇室，然后雪茄热再传播到世界上的其它角落，到如今还是热度不减，全球雪茄拥趸无数。
“雪茄是一种感觉的东西，可以帮助思考，修身养性，所以我才说你们现在享受的是酋长的待遇。”徐彬在雪茄缸上弹了弹烟灰，“当你看烟雾在你面前飘过的时候，你看事物的方式都不一样了，仿佛上了一层色彩，会给你很多的灵感。”相比徐彬这个不拘小节的大艺术家，自谦为“半个艺术家”的Ben杨相对来说就更偏技术流一些。一天之中，什么场合、什么时候抽什么牌子、什么粗细的雪茄，他都能头头是道地说出个一二三来。
喝咖啡，是一般人起床后最常见的提神办法。Ben杨赶走困倦的方法则要更生猛些—左手咖啡，右手雪茄。“早上起床来一支小gauge的雪茄，整个人都精神抖擞起来了。”说完Ben杨继续解释道，“所谓gauge，就是指雪茄不同环径的大小粗细，通常抽雪茄的人早上不会抽这么粗这么大的浓烟的。”当然也有例外的人，比如丘吉尔。他偏爱尺寸可观的雪茄—哈瓦那雪茄现在有一种著名的品牌就叫“丘吉尔”，据说这是当年专门为丘吉尔设计的一种大号雪茄，其身长17厘米、围长1.8厘米的型号，至今一直固定下来。
抽完“起床烟”，神清气爽的Ben杨就在大工作台上展开了一幅幅的设计稿，身上穿着的是一心扑在工作上以至还来不及换的睡袍，果真不负他对自己“半个艺术家”的精准评价。
到了晚上，工作之余Ben杨喜欢来上一支大gauge的雪茄，慢悠悠地抽上一个钟头，或者和三五好友谈天阔论、闲话古今中外；或者一个人，静静地享受独处的安逸。
“雪茄是这样的，它可以享受独自一人从头到尾的那种感觉。”徐彬补充道，“在家里喝喝红酒，听点好的音乐，就坐在那儿，看看书或者怎么样的，那种感觉非常好。跟朋友在一起分享，又是另外一种心情。”
好孩子坏孩子
说到雪茄这个心头好，徐彬无奈地摇摇头说：“我以前是个好孩子，不烟不酒。现在喜欢上抽雪茄，又喜欢上喝红酒，学坏了。”
“好孩子”徐彬“变坏”的第一步是14年前抽起了他人生里的第一支雪茄。当时和一帮“搞艺术和玩音乐”的同好们在一起听交响乐，其中一个朋友开始发雪茄给大家，于是众人开始在一片烟雾缭绕中静静地欣赏起交响乐。雪茄，就是大家无声的交流。
“我连纸烟也没抽过，一开始抽的就是雪茄。我觉得它很有型，你手上拿着个烟仔和拿个雪茄在那里抽的感觉是不一样的。”徐彬说罢，开始演示起抽雪茄的手势，一会是潇洒豪迈地夹在中指、食指之间，一会儿是内敛沉稳地三指紧扣，再过一会儿是最方便嘬烟的手势：拇指和食指捻着。等等，这是喝高了以后的错误示范……“得逞”的徐彬赶忙给这段小插曲下了个最终定论：“在抽雪茄的时候是有很多讲究的姿势的，最重要的是自然，当你抽得久了以后，姿势也会自然而然地变得比较好。”说到这里，徐彬停了停，又开始了新的一轮自我调侃，“在我们刚开始的时候，也会装，但你装着装着也就自然了。一开始都是在装，你喜欢了，姿势也就不一样了。”
不拘小节的艺术家自然也有其苦心钻研的另一面：“雪茄一定要养，养成不同口味，跟红酒一样，要有专门的雪茄柜，要保持一定的温度、湿度。这样抽起来会很顺，味道也不一样。”讲到一半，“研究员”徐彬又化身“博爱传教士”，“雪茄它也是在呼吸，它也是有生命的。你一件东西丢在那里，它一定会烂掉、坏掉、腐掉。但你好好地呵护它以后，我们再去享受它，是不一样的。”所以，雪茄到底可以保存多久？“十年、二十年、三十年都可以，而且味道会越来越纯。”越陈越香？听起来，倒有那么一二分像烈酒。说到这里，徐彬不好意思地笑了笑，“但是我一般很难忍到那么久……”
相比雪茄龄14年的徐彬，Ben杨的雪茄史就更为悠久了。在回归前的两三年，这个和徐彬一样不抽纸烟的“好孩子”，就已经初尝了他的第一口雪茄。“老板递个雪茄给你，你不就抽呗！”回忆起小二十年前的“第一次”，Ben杨的豪迈还是不输当年：“好多抽雪茄的人性格好豪迈的，所以当时会觉得抽烟斗的人会有少许做作，但现在就觉得是层次不同了。如果你用年龄来分的话，抽雪茄的会是偏年轻的人，当然老人家都有抽雪茄，但很少年轻人会去抽烟斗的，他们都比较豪迈。”
雪茄烟斗不分家
雪茄和烟斗的关系，颇有些“秤不离砣、砣不离秤”的微妙，抽雪茄的中年成功男士如两位Ben一样，很多也喜欢不时地抽上两口烟斗换换口味。Ben杨的烟斗史，几乎和他的雪茄史一样久远，早在一开始被公司的前辈“逗新丁”抽雪茄时就顺道学会了抽烟斗，“抽雪茄，就是你们大家在那聊天就行的了，没有分享。烟斗没同好你会很尴尬的，你会觉得很别扭。烟斗会有一个分享的氛围，例如没有带打火机或者通条，就大家互相借用一下。”好在Ben杨最近找到一帮同样既爱雪茄又爱烟斗的同好，这段空白了很多年的烟斗史也重新又续上了。除了和朋友分享，Ben杨也开始“宠幸”起烟斗了。他对自己重新续写个人烟斗史却有些不以为然，“因为烟斗抽的比雪茄慢啊，所以我不就为了缓解烟瘾重新开始抽烟斗了”。
抽烟斗最好的时刻，莫过于每天在种类繁多的烟丝里面挑挑拣拣的时候了。“在抽的时候反省一下自己，今天想抽什么，今天我想要抽什么牌子的，我今天是什么心情，然后再拣抽什么烟。就不是纯粹听别人说，这个好抽，那个好抽。”
烟斗雪茄不分家的最大好处，还是要体现在Ben杨的工作上。他没有创意没灵感的时候首先会想到来一支雪茄，振奋振奋精神。“我喜欢把一大张设计图好放在那，然后拿着一根雪茄，走来走去地想着设计的事。”在雪茄强烈的烟草刺激下，Ben杨脑子里的那些天马行空的念头，就开始乖乖地排着队，一个接一个地跳上图纸。有了大方向，需要开始调整方案细节的时候，烟斗就会接上雪茄的班，让主人Ben杨以平静的心情开始他追求完美设计的旅程—“抽烟斗的时候，心情是很平静的，抽雪茄的时候正好相反，你喜欢想吸多大口气都行。烟斗不行，吸多了会烫嘴。”Ben杨就这样叼着从不会落烟灰弄污设计图的烟斗，站在工作台前开始一点儿一点儿地抠细节。
诚如Ben杨所说，徐彬也觉着抽烟斗绝对是个磨练性子的活计。他颇具权威相地介绍道，他周围那些过去脾性急躁的朋友们，在开始抽了几年烟斗以后，一个个儿的都开始往稳重的方向靠近，离过去的那些冲动和急性子，是越来越远。谁知这条普适的定律到了艺术家徐彬身上，又毫无意外地被打破了。一个烟斗抽一次就要放两个星期散味儿的老规矩，到了徐彬这里就成了霸道的“烟瘾上来一样抽”。好友Ben杨也在一旁跟着调侃：“你这就是艺术家的行为，太冲动了。”
调侃完了，两个人还是“相亲相爱”的老友记。爱雪茄又爱烟斗的Ben杨叮嘱着徐彬要帮忙—为自己亲手设计的那些自用烟斗雕上花纹；爱烟斗又爱雪茄的徐彬出外走南闯北时还是不忘为Ben杨这样的同好带来世界各地的雪茄。然后两个英文名都叫Ben的老男人，不计较雪茄还是烟斗地一起分享，让对方享受着“酋长的待遇”。交友如选烟，又应了徐彬那句话：“不在贵贱，只要合适自己的就好。”
新手挑斗
1.检视烟斗的整体外形。烟嘴和斗柄要齐平地嵌合。
2.检查斗钵，看整个圆周各处的厚度是否相等，钵底的烟管开口是否对正。斗壁如果厚薄不一，则很容易在几次使用后烧穿，又或者因为受热不均而开裂。厚的一般要比薄的好，较厚的斗壁不易烧穿，抽烟时也不会烫手。
3.看看钵底的气口，是否从斗钵的最底处开出。这样有助完全利用烟草，不造成浪费。
二手烟的坏处篇5
【关键词】空气预热器；三分仓；回转式；传热元件；损毁
一、工作原理
空气预热器（airpreheater）也被简称为空预器，是提高锅炉热交换性能，降低热量损耗的一种预热设备。空气预热器的作用，是将锅炉尾部烟道中排出的烟气中携带的热量，通过散热片传导到进入锅炉前的空气中，将空气预热到一定的温度。工作原理：空气预热器在工作时会缓慢的旋转，烟气会进入空预器的烟气侧后再被排出，而烟气中携带的热量会为空预器中的散热片所吸收，之后空预器缓慢旋转，散热片运动到空气侧，再将热量传递给进入锅炉前的空气。
二、事故经过描述
1.2011年6月8日处于试运期间的此项目#6机组点火启动。6月9日13时31时分，运行巡检人员发现#6B空预器顶部扇形板保温岩棉冒烟，就地值班人员及时进行了灭火。
2.随后，控制室人员发现：B空预器主电机跳闸并联启辅助电机。项目部电气专业值班人员进行了故障问题的检查，发现B空预器主电机变频器发出过流故障信号，其它信号正常。其后运行人员进行主、辅电机切换，主电机启动失败；再切至辅助电机运行，辅助电机运行3分钟后跳闸。经现场检查为辅助电机控制电缆烧坏。随即安排人员进行手动盘车，因盘车力矩过大，手动盘车失败。
3.15时07分，调总下令：停B侧送、引风机，切除B侧空预器运行，机组继续保持单侧风机运行。期间，安排多次就地手动盘车B空预器均未成功。
4.16时30分，调总组织开会讨论决定：停炉处理，隔绝B空预器，开各侧人孔门进行自然冷却；同时根据空预器烟温下降情况采取进一步的处理措施；汽轮机打闸，降低锅炉燃烧。18时06分，停炉操作完成；安装值班人员开B空预器各侧人孔门进行自然冷却。
5.晚上交班后，运行人员就地检查B空预器无异常。
6.21：10分，运行值班人员发现B空预器出口二次风温有上升趋势，但就地检查空预器无异常。
7.21：30分，现场业主人员通知我方运行人员，B空预器从玻璃观察孔内看到火星掉落。运行人员确认B空预器二次风侧内部已着火。安装人员接通知后迅速到就地查看，立即投入空预器吹灰器，并开启二次风热端人孔门向空预器内部喷消防水进行灭火。后又开启一次风热端人孔门和打碎观察孔玻璃用消防水灭火。
8.23：15分，着火点被扑灭。从发现着火到扑经历1小时45分钟。
9.经统计此次B空预器着火事故共造成传热元件损坏149片。直接经济损失折合人民币约：752620元。
三、事故原因分析
1.空预器换热元件上存有未完全燃烧的燃料附着物是造成本次事故的主要原因。此次点火期间辅助蒸汽压力偏低（约0.66-0.7mpa，设计压力0.8-1.2mpa），使得燃油雾化效果降低，未完全燃烧燃料在经过空预器换热元件时产生积聚，增加了附着物在高温下自燃的风险。
2.因辅助蒸汽压力低，导致空预器吹灰效果差，不能有效清除换热元件上的未完全燃烧物，是本次着火事故的重要原因。
3.扇形板上部保温棉冒烟着火是本次事故的重要诱发因素。施工人员加注油期间未做好注油时的防护和清理工作，致使油渍洒落在保温岩棉上。试运行期间岩棉内的油渍因温升着火导致经过此处的主电机动力电缆和辅助电机控制电缆烧坏，引发主、辅电机故障停运。相继的电机故障使空预器在烟气侧加温后不能旋转到空气侧进行换热，引发因受热不均匀导致局部膨胀、变形，最终因手动盘车力矩过大而失败。
4.会议决定的方案未得到严格执行，也是本次着火事故的重要原因。讨论会上决定在隔绝B空预器的情况下，全开空预器各侧人孔门进行自然冷却。但此项措施未得到完全落实。安装值班人员只打开了烟气侧的人孔门进行冷却，空气侧人孔门未打开，使得空气侧内部集聚的热量没能得到尽快散发。
5.运行人员发现二次风温异常未能引起足够重视，也是造成本次着火事故的原因之一。着火区在二次风侧，空预器火灾报警装置未能发出报警信号（报警测点设计安装在烟气侧）；从DCS曲线可以看出：锅炉灭火后，B预热器热二次风出口温度一直缓慢上升，虽然运行人员发现B侧空预器热二次风温度异常，但未能引起足够的重视，只在就地检查设备无异常后，就认为设备没有什么问题，未能及时进行汇报、分析。
四、总结
1.加强现场文明施工管理，空预器范围内注油后不得有任何油污、油渍、破布等易燃物品及其它杂物遗留。机组启动前应对空预器全面检查，若发现或判断空预器内有较多未燃尽的可燃物堆积时，决不能投入热态运行，一定要进行清洗。
2.组织检查全场的电缆敷设情况，所有电缆尽最大可能远离保温材料，防止电缆受热损坏，引起事故。
3.投油期间，注意观察油枪雾化情况，发现雾化不好应及时处理，防止空气预热器内部换热元件积油。
4.严格控制启动阶段参数及负荷控制。机组点火前，检查辅助蒸汽的压力和温度，必须达到点火需要的参数，如果达不到要求，不能点火。
5.运行期间、空预器突然停转和停炉后，应严密监视空预器的端点温度（空预器烟风进、出口温度）。若其中的一点或多点温度不正常升高，则应立即分析研究，以便即时发现着火。
6.试运期间启、停频繁，常有不完全燃烧产物积聚于换热元件上，为防止可燃物达到燃点引起空气预热器着火，必须即时清除换热元件上的积灰；建议从点火到60%mCR工况期间，每1-2小时蒸气吹灰一次。
7.停炉时应严格执行空预器操作规范。
8.锅炉在停炉前对空预器进行一次吹灰，在机组负荷降至60%时，再进行一次，锅炉停炉燃油期间保持空预器吹灰器连续运行。
9.严密监视烟气和空气进出口温度变化。
10.加强设备单体调试质量与启动条件的检查。在分部试运阶段，对于单体调备调试之前，由调试运行部牵头，对设备所处环境、试运条件、单体完善程度等进行综合检查，严格按照《调试检查卡》中的规定要求进行检查、确认，达不到条件的坚决不允许调试。
11.组织对现场油料管理，进行专项检查。各专业在注油、滤油等施工过程中，必须采取防止油料外溅措施。发生了外溅，必须清理干净；被油料污染的保温材料一定清理干净或全部更换。空预器在检修后关闭各人孔门前要仔细检查，不要遗漏物品，如易燃的木头、布类制品等，要清理干净。
12.加强分部试运与总启动阶段的设备管理，重要设备监护由专人负责，必须监护到位、管理到位，在设备范围内进行消缺工作，除按规定办理热力工作票、动火工作票外，必须通知设备主人，并必须办理《机组吹管及总启动期间施工项目申请表》，以加强消缺过程控制。
13.在分系统调试与总启动阶段，试运指挥部加强对各种类型的调试会议的管理，会议纪要存档管理。试运指挥部安排带班指挥负责督促、跟踪调试会议安排事项的落实与执行，加大奖惩力度，提高值班人员的主动性与自觉性。
参考文献
二手烟的坏处篇6
因此，请给自己的孩子营造一个无烟的童年。
一直以来，我们更多地宣传烟草对吸烟者的危害，实际上吸烟时燃烧烟草制品产生一定的烟雾，当空气受到烟草烟雾污染时，特别是处于密闭环境中时，所有身处其中的人都将吸入烟雾，二手烟的成分与一手烟几乎没有差异。全世界有15亿儿童，其中半数正在呼吸着被烟草、烟雾污染的空气，在家庭生活中这种情况更为严重，在所有的癌症致病因素中，有30%的癌症死亡与各种形式的烟草接触有关。烟草中含有害物质约4000余种，从医学观点上大致可分为四大类：
一氧化碳，主要影响红血球与氧的结合能力，使机体输氧功能降低；
刺激性物质，如：氨、苯等，除刺激眼、鼻、咽喉外主要刺激支气管粘膜下腺体的分泌导致急、慢性支气管炎；
尼古丁（烟碱），吸入后促使末梢血管收缩，导致心跳加快、血压上升，诱发高血压，另外还有促进血小板凝集作用，可导致心血管疾病；
二手烟的坏处篇7
一、锅炉点火前的检查与准备
在锅炉点火之前必须进行周密的检查和准备，其主要内容有以下几个方面。
（一）审查执行锅炉安全法规的情况
锅炉是否已取得《锅炉使用登记证》；锅炉操作人员是否已经培训、考试合格，取得相应类别的《特种设备作人员证》；锅炉定期检验中发现的问题是否已得到处理，取得了定期检验合格报告。；锅炉操作规程、岗位责任制等安全运行规章制度是否已建立，如考核是否已作人员熟知。
（二）锅炉内部检查
新装或检修后的锅炉，在关闭人孔、手孔之前，要认真地检查锅筒、集箱、管子内有无工具等物件遗留在里面。检查完毕后，应随即关闭所有人孔和手孔盖时须注意将盖垫放正后再上紧。
（三）锅炉外部及辅机、附件检查
检查炉墙、烟风道有无缺损裂纹，密封是否良好。烟道闸门应完好，操作灵活，置开启位置。有旁通烟道的省煤器，应开启旁通烟道档板，关闭通省煤器的档板。炉排下的出风门应开关灵活并处开启位置。对燃油锅炉还应检查炉膛内有无积油，如有，则必须清除干净。
安全附件。检查汽包、过热器和省煤器安全阀安装是否符合规定要求，排汽管和疏水管应固定可靠，畅通无阻。水位表的汽、水旋塞应转动灵活，处开启位置，放水旋塞应关闭。水位表表面应明亮清洁，有指示最高、最低安全水位的明显标志。玻璃管水位表应有安全防护装置。水位表的照明完好。汽包、过热器、省煤器等处压力表旋塞转动是否灵活，处开启位置。压力表指针应在零刻度处。表面清洁，表盘上应用红线标出最高工作压力。压力表处的照明完好。
汽水管路系统。检查给水箱内存水量是否正常，给水管路上的各截门是否打开。检查供汽管路上的各汽截门是否灵活，有无裂纹等缺陷，并将各汽截门处关闭位置。供汽管路上的疏水截门应全开启。检查排污管路的各排污阀是否完好，开关灵活，处关闭位置。要特别注意将检修时用的汽水管道上的堵闷板全部拆去。
水泵、风机、炉排的检查。水泵、风机应无摩擦、碰撞等异常现象，并通电试转观察其转动方向是否正确，有无剧烈震动、撞击等异常情况，电流表指示值正常。检查炉排转动部分与邻近固定部分之间间隙是否合适，应良好，如一切正常，应通电进行空转试验，检查炉排的松紧是否合适，炉排片是否完整，有无跑偏、卡住等现象。
二、点火升压
锅炉点火前的检查准备工作完成后，即可开始点火，此时操作须注意以下几点。
点火升压必须缓慢进行，防止因升火升压过急过快，引起的温差热应力使受压元件渗漏、热疲劳裂纹和墙体开裂。锅炉点火升压时间的长短应根据锅炉结构型式、容量、燃烧方式等情况而定，一般容量小、水循环好的快装锅炉点火时间短，反之则点火时间就需要长。
注意过热器和省煤器的冷却。在点火初期，锅炉不需要进水，发生损坏事故。正确的操作方法是：打开过热器上全部疏水截门和排汽阀门，直到汽压升到高于大气压，蒸汽从排汽阀和疏水阀大量跑出时，才可将这些阀门关闭。非沸腾式省煤器应开旁通烟道或打开省煤器至水箱的回水管道上截门，使省煤器出口水温控制在出口水压相应的饱和温度以下40℃。沸腾式省煤器应打开再循环管上的截门。直至锅炉供水正常后才关闭。
校正安全附件。在锅炉内压力升到0.1mpa以上时，应冲洗压力表和水位表与锅筒连接的管路，并通过对比检查，验证其准确性，即观察两只水位表指示水位是否一致，同一系统中各压力表的指示值是否一致。调整安全阀。调整安全阀必须由持证专业人员进行。当汽压上升到接近规定工作压力时，应按规程规定，调整安全阀的开启压力，并在调整结束后应再进行一次安全阀自动排气试验，如开启压力、回座压力符合要求且无泄漏，则予以铅封。
三、并炉供汽
锅炉在并炉供汽之前，要做好蒸汽管道的预热工作，以免因内外壁温不同而产生的温差应力使管道及其附件损坏，或因产生“水击”而将其震裂。
暖管工作应在压力上升到三分之二工作压力时进行，先将供汽系统上所有的疏水截门打开，而后从锅炉主汽阀至分汽缸再至用汽点分段进行。阀门应缓慢开启，如听到有水击声，管道发生震动，则应立即关小或关闭阀门，待冷凝水排尽时再逐一开启截门。阀门全开后应再往回转一周，免热胀后卡死。
如与正在运行的锅炉并炉，则应在锅炉压力比蒸汽母管压力低0.05mpa时进行，以免造成锅炉超压或管道水击现象。
四、正常运行操作
锅炉投入正常运行后，主要是对锅炉汽压、水位和燃烧情况进行监视和调整，以保证锅炉正常供汽和安全运行。其主要操作和注意事项是：
燃烧调整。在锅炉运行过程中，应根据其负荷变化情况及时调整燃烧工况，以取得较高的热效率。锅内燃烧好坏，可以从炉内火焰、排渣和烟囟的烟气来判断。以层燃炉为例，若火焰呈金黄色，炉渣呈白色不夹有黑色的小煤粒，烟气呈浅灰色，则说明炉内燃烧工况好。反之，如火焰暗红，炉渣发黑带有煤块煤粒，烟囟冒黑烟，则表明炉内燃烧不好。如果火焰呈刺眼的白色，烟囱里排白烟，那说明空气过量系数太大，应减少送风量。总之司炉工在值班时要做到勤看火、勤调整。
安全附件的维护检查。水位表，为防止水位表汽水连管的堵塞，形成假水位，水位表至少每班冲洗一次。若在运行中发现水位表的水位不动，则应随时冲洗。正常情况下，水位表的水位应有轻微的波动。此外，水位表的汽水考克和玻璃板（管）要擦洗干净，发现有漏水漏汽现象或照明损坏应及时修理。压力表，为防止存水弯管的堵塞，应使三通考克每天冲洗一次，冲洗后，必须在存水弯管内积存冷凝水后再接通压力表，以免因高温蒸汽直接进入弹簧管而损坏压力表。在冲洗压力表时，还应观察当压力表与汽连管隔断时，指针能否回到零刻度处，如发现误差超过允许值，则应及时更换。安全阀，为了防止安全阀的阀芯锈死，应定期作手动或自动排汽试验，手动试验时的锅炉压力应超过安全阀开启压力的75%。锅炉运行中如发现安全阀漏汽，轻微的可暂不修理，严重的则应停炉检修或更换，严禁采用将弹簧拧死或在杠杆上加放重物的方法来制止泄漏。高低水位报警器。对锅炉的水位报警器应定期进行检验。其操作方法是，缓慢关闭水表柱上的汽截门，人为制造高水位假象，观察当水位上升到高水位报警线时，报警器能否及时报警。而后开启汽截门，并将水截门关闭，再缓慢打开水表柱的泄水截门，人为制造低水位假象，观察水位降到低水位线时是否及时报警。对有低水位联锁保护装置的锅炉，此项试验应在临时压火停炉时进行。
排污。为保证锅炉受热面的清洁和炉水、蒸汽品质，锅炉在运行中必须进行合理排污。锅炉排污分连续排污和定期排污两种。在锅炉运行中是连续进行的，以排除上层高浓度盐份的炉水，其排污量应根据炉水品质化验结果，通过关小或开大排污管上的截门来调节。定期排污是为了排除沉积在锅筒和集箱最低处的泥渣和水垢，其次数和排污量也根据水质化验而定，但每班至少作一次时间最好选择在压火停炉或高水位低负荷时进行，这时炉水流动缓慢，炉水内泥渣都沉积在最低处，排污效果好。排污时应将水位调至较高位置，最好一人操作，另一人监视，严禁打开排污阀后擅离职守，排污结束后，应将阀关闭，并过一段时间后，用手触摸一下阀后管道是否烫手，以检查排污阀是否严密。如发现严重泄漏，应立即停炉检修。
五、停炉操作
锅炉停炉分事故停炉和正常停炉两种
（一）事故停炉
通常情况下锅炉运行中如发生下列八种情况之一时，应紧急停炉。锅炉水位降低到锅炉运行所规定的最低安全水位极限以下时；不断加大向锅内给水及采取其它措施，但水位仍继续下降；锅炉水位已升到运行所规定的最高安全水位极限以上时；给水机械全部失效；水位表或安全阀全部失效；锅炉受压元件损坏，危及运行人员安全；燃烧设备损坏，炉墙倒塌或锅炉构架烧红等，严重威胁锅炉安全运行；其它异常运行情况，且超过安全运行允许范围。
紧急停炉的操作程序是：以最快速度切断燃料供给，并清除炉内未燃尽燃料。停止送风、引风；炉火熄灭后，打开风闸门和灰门，进行自然通风冷却；关闭主汽阀，从安全阀或紧急排汽阀向外排汽降压。如果不是因缺水而紧急停炉，则可向锅内进水，以补充锅内炉水的不足。但如因缺水而紧急停炉，则严禁往锅内给水，以防止锅炉因温度突然降低；产生很大的收缩应力，而使受压元件开裂。
（二）正常停炉
正常停炉最重要的就是锅炉温度变化要尽量缓慢，以免产生过大的应力而使锅炉部件损坏。
正常防护的操作程序一般是：先停止燃料供给，减弱送、引风，减弱燃烧，降低锅炉负荷，待炉内剩余燃料燃尽无火时，先停引风。对于燃煤粉、油、气的锅炉，熄火以后，引风机至少继续引风5分钟以上。对燃油锅炉还必须用蒸汽或轻油吹扫输油管路，以防止油管内重油凝结，但注意勿将重油吹入炉膛内。最后将烟道档板、炉门等关闭，以减缓炉内降温。
锅炉熄火后，因炉内还有大量蓄热放出，所以要注意在升压后要及时排汽泄压，同时要注意水位变化，适时补水。当锅内压力降至零以后，开启空气阀以免锅内产生真空，一般当锅内水温降至70℃以下方可放水。正常停炉中，还有一种热备用停炉或称暂时停炉，这种停炉方法是停止燃料供给和送引风，在燃烧的煤层上压上一层湿煤，使火床保持不着不灭的压火状态。需要注意的是：压火期间，应有锅炉操作工值班，经常检查锅内汽压和水位的变化，并检查炉内煤层是否重燃或熄灭。装有过热器的锅炉，应小开过热器出口联箱的疏水阀排汽，以冷却过热器。装有铸铁省煤器的锅炉，须关闭省煤器烟道档板打开旁路烟道档板，防止铸铁式省煤器汽化。沸腾式省煤器应打开再循环管截门，以防止省煤器过热。
六、停炉后的维护保养
锅炉停炉后，应首先将锅炉内外清扫干净，而后根据停炉时间的长短采用湿法加以保养，具体办法是：
（一）湿法保养
在软化水中加入一定量的碳酸钠或氢氧化钠与磷酸三钠，配制成碱性软化水，注入锅内至最低水位，然后微火加热，直至锅内压力升至0.2-0.3mpa表压，保持2-3小时，使锅水碱度均匀，然后熄火降压，用碱性软化水将锅炉灌满，并用泵使锅内压力在整个保养期内，一直保持在0.15-0.4mpa表压。这种方法适用于停炉一个月以上的锅炉。冬季寒冷地区采用这种方法时，要注意防冻。
二手烟的坏处篇8
关于最新禁止燃烧秸秆倡议书范文 一年一度的夏收季节即将来临，辛勤的汗水即将变为丰收的果实。然而每年夏收过后，秸秆大部分被废弃或焚烧，污染环境的同时，还严重危害群众的身体健康和交通安全。为了保护我们赖以生存的环境，美化我们的家园，我们向全街道广大群众发出倡议：
一要积极宣传焚烧秸杆危害。向群众大力宣传焚烧秸杆的危害，做到秸秆焚烧危害家喻户晓。秸秆焚烧有五大害处：一是焚烧产生的滚滚浓烟中含有大量的有毒气体，不仅影响人体健康，而且污染空气;二是对交通安全构成威胁，焚烧产生的滚滚浓烟直接影响民航、铁路、公路的正常运营;三是形成新的火灾隐患，近年来秸秆焚烧导致火灾频频发生，给群众生命财产造成重大损失;四是破坏土壤结构，造成农田质量下降;五是焚烧秸秆所形成的滚滚浓烟、片片焦土，极大的破坏了城乡环境形象。
二要带头劝阻亲友焚烧秸杆。从身边做起,从亲友做起,劝阻父母、邻居、亲朋好友停止焚烧秸秆，带头响应政府号召，为保护环境出一份力。告知亲友，实行秸秆全面禁烧的好处：认真搞好秸秆禁烧禁抛和综合利用，不仅能够改善大气环境质量，而且从根本上解决了因秸秆焚烧或乱堆乱放、腐烂变质而带来的环境污染，在改善村容村貌、提高空气质量、保护生态环境的同时，可以实现秸秆转化升值，增加经济收入。
三要自觉承担保护环境责任。要站在抵制秸秆焚烧工作的最前沿，敢于同焚烧秸秆的不良习气作斗争。对不听劝阻、肆意焚烧秸秆的人和事，要积极向有关部门反映，共同构筑禁止秸秆焚烧的坚固防线。
伸出你的手，伸出我的手，让一个人带动一个家庭，一个家庭带动一个村庄，一个社区带动一个城市。大家行动起来，为共创绿色家园贡献出自己的一份力量!
让我们携起手来，共同行动吧!
关于最新禁止燃烧秸秆倡议书范文 农民朋友们：
夏收时节已经来临，大家辛勤的劳动即将换来丰收的喜悦。然而，近年来，部分农户在夏收过后，在田间焚烧油菜、小麦等农作物秸秆，不仅破坏了耕地土壤结构，而且产生的浓烟污染了空气，加剧了雾霾发生，严重影响人体健康，对交通安全构成巨大威胁。同时，秸秆焚烧容易引发火灾事故，还释放二氧化碳导致地球变暖(据统计，每焚烧1吨秸秆将产生1.5～1.8吨二氧化碳，约需1～1.5亩森林才能完全消耗)。秸秆焚烧问题已受到社会广泛关注。
农作物秸秆还田具有改善生态环境，增加土壤有机质，改良土壤结构，增强土壤肥力，提高土壤保水保肥能力和提升农产品品质的作用。每还田1000公斤农作物秸秆，相当于施用12.8公斤尿素、12.2公斤过磷酸钙、19.1公斤氯化钾，可节约化肥成本80元。建议广大农民朋友采用秸秆粉碎翻压还田、秸秆覆盖还田、堆沤还田、过腹还田等综合利用模式。
在此，我们向广大农民朋友倡议：
一、树立生态环保意识，充分认识秸秆焚烧的严重危害。
二、积极响应号召，自觉做到不焚烧秸秆。
三、主动向家人、邻居和亲戚朋友宣传劝导，做到不烧一根秸秆、不冒一处烟。
四、开展秸秆综合利用，选用带粉碎机的收割机收割油菜和小麦，做到资源不浪费，变废为宝我带头。
农民朋友们，为保护蓝天碧空、建设美丽乡村、创建生态安乡，我们一起行动起来吧，从我做起，从现在做起，支持秸秆禁烧!
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20xx年5月12日
关于最新禁止燃烧秸秆倡议书范文
露天焚烧秸秆，是重要的大气污染源。每年夏秋二季农作物收割后的秸秆或被焚烧或被废弃，已成为严重的社会和环境问题，造成了不可估量的损失。
为改善大气环境质量，再现蓝天白云，做一名有责任担当、遵纪守法的新型农民，确保我村今年禁烧区“不着一把火、不冒一股烟”，现发出如下倡议：
——在思想上消除“秸秆焚烧肥田”误区，充分认识秸秆焚烧是对生态环境的极大破坏、对自然资源的严重浪费，以及对农作物生长造成的不良影响。
二手烟的坏处篇9
关键词：实验室认可；卷烟；样品管理；总结
随着人们生活水平的不断提高，消费者对卷烟产品质量的关注度也越来越高。安徽中烟工业有限责任公司技术中心检测实验室就是通过定期对卷烟产品的质量监督检验，来实现跟踪监控卷烟产品质量、促进卷烟产品质量稳定的。为进一步增强市场竞争能力、赢得社会和消费者的信任，技术中心检测实验室于2011年7月，依据CnaS-CL01：2006《检测和校准实验室能力认可准则》和与它同时使用的CnaS-CL10：2006《检测和校准实验室能力认可准则在化学检测领域的应用说明》等实验室评审认可相关文件的相关要求，建立并逐步完善了质量手册、程序文件、作业指导书、记录表格四个层级的管理体系文件，组织开展以卷烟质量检验、卷烟主流烟气检验为重点的实验室认可工作。体系经过一年多的积极运行，在2012年10月底顺利通过实验室国家认可文审，同年12月份底，首次申请认证即拿到了“中国合格评定国家认可委员会”（以下简称CnaS）合格证书。获认可的检测能力范围是卷烟全项、感官及主流烟气。由于体系运行工作始终围绕样品检测来展开，即通过样品受理、检测及检测报告出具等来实现，因此，样品管理在认可过程中占据十分重要的位置。现笔者结合实际工作，从样品的抽取、交接、标识、储存、流转、处置等方面对申请实验室国家认可过程中规范样品管理的做法加以总结。
一、样品抽取
实验室制定抽样管理程序，保证被抽取样品的代表性、正确性和有效性。依据GB/t5606.1-2004卷烟第1部分：抽样，制定卷烟的抽样方案，抽样方案中注明抽样的注意事项及控制因素。由专门的抽样人员两人以上（含两人）严格按照确定的抽样方案和标准规定的抽样方法具体实施共同完成。抽样人员应按照标准填写抽样记录表并加贴封样标签，封存样品。抽样记录表应填写一式三份。一份由抽样单位留存；一份交委托单位留存；一份交被抽样地点仓库留存。如在抽样过程中情况发生变化，抽样人员可临时调整抽样计划。有关调整的原因和过程应有书面记录，并通知相关人员。
抽样样品一般由抽样人员带回。在样品的运输过程中，应做出适当防护，注意保管，防止因运输途中突发的特殊情况造成样品的损坏、丢失、变质等，保证样品及其标识的完整性。
二、样品交接
样品的接收对实验室的整个流程至关重要，实验室要制定严格的样品管理程序，从质量体系上来保障样品的完整性和真实性，避免样品在转移、处置和储存过程中发生退化、丢失或损坏。
抽样人员应及时将抽取的样品移交样品管理员保管。样品管理员应熟悉卷烟样品检测的基本技术要求，接收样品时，应认真核对样品数量及样品状态是否与抽样记录表填写相符，并检查封样标志是否损坏，确认样品的完整性、符合性、可检性。核实无误后办理移交手续。如有不符，应报技术负责人处置。技术负责人则应与客户详细沟通，征询其意见，以作出样品是否符合合同内容和检测要求的判断，并记录下讨论的内容。必要时应按《要求、标书和合同的评审程序》重新进行评审。如果发现该偏离可能影响检测结果，也应通知客户，协商解决。否则，应拒绝接收该样品。简言之，本环节重点应注意卷烟样品的符合性。
三、样品标识
实验室应建立样品的标识系统，对样品实行统一编号分类管理。标识系统应包含样品不同类别的区分标识和样品不同检测状态的区分标识，也应能保证样品在实验室的整个期间其标识的唯一性和可追溯性，以利于样品在实验室内外部的传递。当同一样品需分开用于检测不同的特性时，应注意此时的抽样样品应代表原始样品，样品标识应始终保持一致。
样品的标识包括：样品的名称、样品的“唯一识别号”、样品的状态等。
样品所处的检测状态，可用“待检”、“在检”、“检毕”和“留样”加以识别，在样品标签上注明。样品处在哪个环节，可在相应的栏目上划“√”。样品标签可贴在样品上或样品包装物上，跟随样品检测的全过程，在交接和传递过程中不得丢失和更改，使样品在流通的每个环节均清晰明确。
例如：1、样品的编号构成：
XX-XXXXXXXXX
样品年份YYYY+月份mm+流水号XXX
样品的类别属性（如：JY――卷烟；）
2、样品标识标签：
备注：
本环节重点强调标识的唯一性。
四、样品储存
实验室依据不同类型样品的储存条件和随样品提供的处理说明应设定、划分样品室。卷烟作为一种特殊的消费品，没有标注保质期，其最佳储存温度为15-25℃，相对湿度为55-60%。应投入适当设施，并予以监控和记录，以保证样品室的环境条件满足卷烟样品储存的需要。对那些延长储存时间可能会影响检测结果的样品，应规定最长保留时间并在规定的时间内检测。如实验室不能确定其样品可储存多长时间，可通过复现性检测确定样品保存时间。
实验室应对进入样品室的人员进行控制，以免造成管理上的混乱。对在检期间的检测样品管理实施监督，保证样品在实验室期间的安全、保密、完好。样品管理员应做好样品入库的台账管理，还要根据检测样品的留样要求，留存规定数量的备份样品以供复检。样品可按序放置，方便查找。
样品的储存环节强调样品对储存环境有特殊要求的，应对相应环境进行监控和记录。
五、样品流转
实验室的检测任务下达后，检测人员凭“检测任务通知单”到样品管理员处领取样品，办理交接手续。样品管理员按国标或行标要求发放各检测项目所需样品的数量，并在“样品发放记录表”上登记，且由领取人签名确认。如在检测过程中必须发生流转的，应填写“检测样品流转记录表”，由交接双方核查样品状态后，签名确认。每一个环节的信息与样品都必须同时向下一个环节传递。检验人员之间传递样品时，不得改变样品标识号。本环节应做好样品流转中的交接记录。
六、样品处置
检测过程中的检测样品由检测室负责保管，检测样品不得存放在检测室以外的范围。检测后的剩余样品应由检测人员退还至样品管理员处（破坏性检测除外），并办理样品交接手续。
样品保留周期具体可由实验室自行规定，样品管理员应按规定的时限保留检后样品。过保存期的样品由样品管理员填写“样品处理申请表”提出处置意见，在得到技术负责人批准后，由样品管理员处置并登记，相关记录应予以保存。
卷烟样品管理作为实验室样品检测中的一环，是实验室工作中一项很重要的内容，也是实验室认可工作中不可缺少的一个部分。样品管理相关人员应坚持原则，忠于职守，使一切工作都按认可条款和程序进行，真正做到“工作必须有程序，有程序必须执行，执行过必须有记录”。相信随着认可实验室检测工作质量体系的持续运行，样品管理工作将会得到不断地补充和完善，从而为卷烟产品的质量稳定和提高提供更加可靠的数据支持。
参考文献：
【1】GB/t5606.1-2004卷烟第1部分：抽样
二手烟的坏处篇10
健康长寿=情绪稳定+运动适量+合理饮食／懒惰+嗜烟+嗜酒
这个公式明确地告诉人们，情绪稳定、运动适量、合理饮食是健康长寿的三大要素，懒惰、嗜烟、嗜酒是毁灭健康，造成早夭的三大杀手。
从这个公式中可以看出，其分子越大越有利于健康长寿，其分母越大则身体越糟糕。
情绪稳定是健康的第一要素。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”著名的生物学家巴普洛夫说：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就要算不好的情绪和恶劣的心境，如：忧愁、颓丧、贪求、怯懦……”所以民谚说：“千养生，万养生，心理养生是真经。”
运动适量是健康长寿的第二要素。汉代名医华佗说过：“动一动，摇一摇，则谷气得消，血脉流通，病不得生。”有句健康名言说的好：“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。”民谚说：“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。”
合理饮食是健康长寿的第三要素。古人云：“民以食为天。”健康长寿与合理饮食密切相关，全面均衡合理的膳食有利于促进人类的健康和长寿。《黄帝内经・素问》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补精益气。”又说：“谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”这是养生保健的最佳食谱，是我们合理饮食的金玉良言。唐代名医孙思邈在《千金要方・食治》中说：“安身之本，必资于食。”又说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资血气。”明确告诉人们：相宜的饮食，调和的五味，可使胃气健旺，气血生化源源不绝，五脏尽得其养，而精神气血日盛，则外邪不侵，内疾不生。可见，重视合理饮食何等重要！
在健康长寿公式的分母中，列出了三大杀手。
杀手一是懒惰。世界名人富兰克林有句名言：“懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体，经常用的钥匙总是亮闪闪的。”懒惰可以使人体生理变差，对外界环境适应能力低下，因而疾病就容易找上门来。大量调查资料表明，懒惰的人，其心脏早衰10～15年，冠心病的发病率可高达正常人的3.5倍，抵御各种传染病的能力明显下降，所以懒惰与疾病形影相随。民谚说：“懒人没有一个是健康长寿的。”
嗜烟是第二杀手。烟草中有毒物质多，能引起许多疾病，会促使身体恶化、早亡。这是科学早已证实的。可是有些人不相信科学，只相信吸烟对自己好。专家说：“吸烟有导致癌症、冠心病、肺气肿三大害处。”嗜烟的人却列出了吸烟的五大好处：健脑、安神、交际、防蚊、防盗。某君嗜烟如命，好多人劝他改掉这个坏习惯，他不以为然，并扬言说要戒烟除非我戒饭。后来，得了肺癌，医生说是吸烟造成的，手术治疗后，他饭并没有戒却把烟戒掉了。
嗜酒是第三杀手。俗话说：“酒大伤身后悔迟。”明代医药家李时珍说过：“少则活血行气，痛饮则伤心耗血，损胃伤精。”现代医学提醒人们，酒的效应是利是害，取决于“量”的大小，要把握好度。国外科学家多次研究发现，少剂量适当饮酒能使血液中高密度脂蛋白升高，有利于将胆固醇从动脉血管壁上带进肝脏，并能促使纤维蛋白的溶解，减少血小板的聚集，能使血液循环流畅，减少血栓形成。这样，能有效地减少冠心病的发病和猝死机会。嗜酒过量，对心脏和肝脏以及大脑都有危害。据科学家测定，人体血液中酒精浓度达到5％或6％就会丧失性命。醉酒就是急性酒精中毒。有的专家说：“醉一次酒就等于得一次肝炎。”可见，酒对人体的损害不言而喻。