拓展训练游戏篇1
关键词：小学高年级；中长跑训练；拓展游戏中图分类号：G623.8文献标识码：B文章编号：1672-1578（2014）10-0227-021.训练阻力的分析
中长跑运动是人类追求生存、追求健康、追求身体和精神完美结合的魅力项目，能有效发展速度、力量、耐力等身体素质、增强体质，获得运动技能，培养意志品质。但目前小学高年级进行中长跑训练的情况不容乐观。本课题组对某小学五、六年级12个班级的学生和10位教师（包括4位兼职教师），进行了长跑训练现状的问卷调查，调查结果分析如下：
1.1训练参与率低。调查中发现，12个班级中经常练习的人只占9%，尤其是很多女生，以例假等各种理由逃避训练，从没有练过的学生占6%。高年级的中长跑训练中这样的困境让体育老师非常苦恼：教师要花大量的时间和精力去督促学生进行中长跑的练习，而学生则大都带着各种负面的情绪进行训练，不但没有效果又影响了师生感情，导致家校关系紧张化。
1.2训练心理负担重。调查中发现，很多学生视中长跑如"魔鬼训练"，谈跑色变，甚至有一部分学生没有跑就开始闹肚子疼，学生的训练成绩不乐观。
1.3训练副反应大。平时的中长跑训练过程中、训练结束后，学生往往出现生理极点、肌肉酸痛等身体反应，致使学生及一部分家长害怕、逃避，学生的训练积极性难调动。
2.训练突破口的分析
中长跑是一项综合性的田径项目，对小学生而言，比较艰苦、单调、枯燥、缺乏趣味性。小学高年级中长跑训练的特征具有基础性、多样性、适度性。在训练中应遵循其身心发展的特点和竞技能力提高的规律，是以打基础为主，全面发展运动素质，掌握各种运动技术，在此基础上根据项目的特点进行适当的专项训练。因此我们应有效引导他们发展兴趣、爱好特长，使他们在轻松、愉快的训练中，形成一定的实践经验和能力。任何违背客观规律，急功近利、拔苗助长的训练都是不可取的。
基于以上缘由，笔者找到了改善高年级学生中长跑训练的突破口--拓展游戏，拓展游戏因其与体育教学的相似性，在组织类型上、游戏内容上及教授对象上都有很强的相关性，在引入体育教学过程中有其得天独厚的优势，对于小学高年级学生进行中长跑的教学是一条简单有效，可以操作的途径。而且因它强大的趣味性、渗透性，针对于目前学生参与率不高、心理负担重、副反应大等问题，正是一剂良方。拓展游戏可以激发学生训练热情，让中长跑训练不再是学生眼中的"魔鬼训练"；可以增强学生身体素质，提高学生中长跑的运动能力。
3.拓展游戏训练的策略
3.1优化运行构件保证参与率
3.1.1构建游戏题库。为更好推进小学高年级中长跑训练中拓展游戏的运用与研究，整理创编形式丰富、可供实际操作的游戏项目，并建立题库。因小学高年级中长跑属于基础训练阶段，"主要任务是培养对耐力跑项目的兴趣爱好和思想意志品质，全面发展身体素质，提高健康水平。重视发展柔韧性、协调性和灵活性及小肌群与动作速率的练习。建立耐力跑的正确技术概念，初步掌握耐力跑的基本技术。重点发展速度和耐力水平，改善机体有氧代谢能力。全面身体训练（约50%～60%），结合技术训练（约30%～35%）和专项训练（约10%～15%）"因此将题库按内容划分成三个部分：基础素质类、速度耐力类、意志品质类。
3.1.2规划场地器材。合理规划校园内的运动场地，除田径场以外，篮球场、体育馆、小型器材活动场、健身路径等也都可以规划为游戏场地。我校位于钱塘江附近，周边道路宽阔通畅，车辆较少，安全系数高，可作为室外拓展路线。
3.1.3优化游戏程序。游戏通过教师组织和学生自组两种模式，多为学生自由组合。为发挥学生的参与性、探索性，增强学生的积极性，本课题注重拓展游戏"含金量"的外在催化，即各种形式的奖励及对外宣传。
3.2优化训练方法舒解心理压力。在训练方法上注重趣味化的引领。拓展游戏采用团队合作、相互配合，通过学生间的相互鼓励和督促，在无形中增强学生练习的自觉性，激发学生的训练兴趣，提高训练效果。
3.2.1以新颖的名称吸引学生。例如，耐力类的游戏《双龙摇尾》、《渔网捕鱼》；速度类的游戏《水果传递》、《矮子走路》；力量类的游戏《蚂蚁搬家》、《踩石过河》等等。
3.2.2以丰富的形式吸引学生。在拓展游戏中设计节奏跑、持续跑、速度跑、接力跑、障碍跑、规定时间跑、模拟比赛跑等不同的跑步形式。笔者经常采用"中距离的迎面接力"、"绕圆圈接力跑"、"400米追逐跑"、"跳绳接力跑"、"跑垒接力"、"找寻宝物"、""滚铁环、"放风筝"游戏等等。
3.2.3以环境的变幻吸引学生。因高年级的学生自控能力、安全防范能力都相对较强，组织学生在校园内外的不同区域进行游戏，学生参与的积极性普遍较高。
3.2.4以多样的评价激励学生。为增强学生的参与动力，本课题组注重对中长跑训练的鼓励嘉奖对外宣传。一是与本校"集卡争章"活动相结合，凡参与活动者每次集得一张"活力卡"；二是让学生尝到参与的光荣感，活动照片上传至学校网站、学校宣传窗、学校杂志《涛韵》等。
3.3规范训练内容减轻训练反应。小学生参加体育锻炼的动机不明确，而且在不同的发展阶段训练发展的内容、性质是各不同的。所以选择与中长跑训练内容相搭配的拓展游戏就显得至关重要。
3.3.1与耐力素质相结合。女孩9岁～12岁，男孩10岁～16岁，其耐力素质呈逐年提高趋势。故耐力训练以有氧训练为主。主要方法有持续训练法、间歇训练法和重复训练法。本课题主要选择越野形式及校园内不同区域组合式训练，训练相对负荷强度较低、时间较长、无间断地进行，对肌肉的供血能力、直接吸收氧的能力改进有着特殊的意义。训练时利用我校占地面积广的优势，分划出篮球场、田径场、健身路径、小型活动场地等，同时也利用我校与钱塘江和湘湖较近的地理位置优势，进行中长跑的拓展拉练，恰到好处。
3.3.2与速度素质相结合。一是提高反应速度，训练中采用不同信号的起跑，如追逐跑、变速跑、定向跑等。本课题主要采用的是百米定向跑游戏和专线定向跑游戏，它们趣味性强、技术性高、易参与、易组织，锻炼学生的反应敏捷能力和奔跑速度。二是提高动作速度，它是以人体或人体的一部分完成单个或成套动作时间的长短来表示的。例如，在规定时间的快速摆臂练习；规定时间内的高抬腿跑、后蹬跑；原地支撑后蹬跑；行进间加速跑；行进间弯、直道转入直、弯道跑；短段落双人接力跑、短段落组合跑等。
3.3.3与力量素质相结合。中长跑力量素质指肌肉紧张和收缩时对抗阻力的能力，研究表明，12岁以后应该以发展肌肉体积质量为主。本课题组采用的肌肉训练游戏主要为对抗性游戏、负重抗阻游戏、利用力量器械游戏、克服自身体重游戏、克服弹性物体游戏、克服外环境阻力游戏。(见表1)
表1力量素质型游戏的方法与例子
主要手段具体方法游戏举例对抗性
游戏依靠对抗双方短暂的静力作用发展力量素质，
不需要训练器械和设备，却能引起学生的兴趣。双人顶拉推负重抗
阻游戏运用各种杠铃（哑铃、壶铃）等器械，对机体任何
一个部位的肌肉力量进行练习训练。踩石过河利用力量
器械游戏身体处于不同的姿势（坐、卧、立）时，还可以利用不
同的力量训练器械进行练习，使训练更有针对性，
以减轻学生的心里负担，避免损伤事故的发生，
直接发展学生的肌肉力量。推小车、斗鸡克服自身
体重的游戏与身体固有姿势相反类型的练习纵跳、
引体向上克服弹性
物体游戏利用拉力器、拉橡皮带等物体，依靠弹性物体的变形
所形成的阻力来发展力量素质。橡皮拉力赛克服外环
境阻力游戏在沙地、草地等环境中进行一些跑、跳等练习。长腿神蛙4.运用拓展游戏的成效
4.1激发了学生自主训练的热情。拓展游戏的运用与实施激活了学生中长跑训练的内驱力，学生训练的精神状态有了改变，学生从"谈跑色变"到"可以接纳"，再到"有些喜欢"的数量，呈现了明显的增长趋势。例如，训练过程中出现了"中长跑训练广受欢迎"的怪现象：中长跑历来为学生所害怕，但自从实施拓展游戏之后，学生不但津津乐道，甚至还有一些学生写日记给班主任或者联系体育老师要求参加学校的体训队，进行中长跑的专业训练。
4.2实现了学生身体素质的提升。通过本课题的实施让学生在愉悦身心的同时，得到了中长跑的切实训练，学校高段学生400跑的成绩大大提高。学校田径队在区级的田径运动会的中长跑项目上取得明显的优势。
5.拓展游戏运用的再思考
小学高年级中长跑训练中拓展游戏的操作便捷，效果明显。在一年的探索与实践中，我们感到学生学习热情高涨，成绩突飞猛进；社会、家长、学校又认同，但是在实践与研究的过程中也发现了很多的不足与困惑，今后将继续努力、深入探究。
5.1零散走向系统，进一步丰富"拓展游戏"的呈现样式。为此，教师可以思考从"拓展游戏"的梯度、类别、名称等方面进一步丰富游戏库，进一步激发学生参与体育训练的兴趣，从而进一步激发学生的训练热情。
5.2单一走向多元，进一步扩大"拓展游戏"的应用空间。目前拓展游戏还只局限在高年级的中长跑训练中，这只能为高年级学生提升中长跑运动能力。体育训练项目五花八门，层次不一，教师可以使拓展游戏的应用空间多元化，尝试在不同的年级、不同的训练单元中广泛应用。
5.3短暂走向持久，进一步完善"拓展游戏"的研究内涵。该方法实施一年来，虽然取得了一些成效，在不同活动、不同年级都有初步推广，但是如何进一步丰富它的研究内涵，不断扩大"拓展游戏"的应用范围和使用范畴，让"拓展游戏"在全校通行，还需要不断深入探索与研究。参考文献:
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[2]于海涛等.学校体育拓展训练理论与实践[m].北京：人民体育出版社,2009
拓展训练游戏篇2
关键词：中职体育教学拓展游戏可行性
一、引言
1995年，由中央组织部刘力先生引入中国，区别于香港外展训练而命名的拓展运动，在17年后的今天，“拓展训练”四个字，已经泛化为行业的代名词。中职技术学校学生（中职学生）是介于中学生与大学生之间的一个特殊群体，特殊的年龄段及社会角色决定了他们有着有别于中学生和大学生的角色状态。拓展游戏是拓展训练的内涵之一，将拓展游戏引入体育教学，可以有针对性地弥补学生综合素质能力等方面的不足，缩短学校和社会之间的距离，对社会的需求有更深刻的了解，同时为中职体育教学模式提供新的教学思路，也为中职体育教学多元化提供可操作性参考。
二、在中职体育教学中开展拓展游戏的意义
1.学生主体的参与性的体现及建立了新型的师生关系。
学生是参与的主体，包括操作过程和事后的回顾，教师只负责指导和讲解，这就明显区别于以老师传授为主的传统的教学形式。过程中要求教师与学生建立起一种平等合作的新型师生关系，要求教师树立体育课上人人平等的思想，热爱学生、尊重学生，在教学过程中充分与学生进行情感交流，从而真正实现育体与育心相结合。
2.综合体验身心。
所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学生全身心地投入。在进行拓展活动时，不只是简单的身体活动。学生需要与同伴交流，需要克服自身的胆怯，需要进行积极的思考和体验在拓展运动游戏中发生的身心的变化。
3.做到团队精神与个性发展的同步。
拓展游戏力图使每一名学员竭尽全力地为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。需要学生要根据自身的特点，积极地发挥自己的优势为集体克服困难服务。在这个过程中，既体现了集体主义精神，又表现了队员自身的个性特点。
三、中职体育课引入拓展游戏的可行性初探
1.符合学校课程改革的需要。
拓展运动游戏是一种体验式学习，倡导学生主动参与、积极探究、勇于实践，重视学生的情感体验。教师给予及时的启发和引导，有利于培养学生解决问题及交流与合作的能力，有利于推动学生学习方式的转变，符合体育课程改革的发展趋势。而且拓展训练新颖独特，内容丰富，融趣味性与知识性于一体，激发学生的参与热情、培养学习兴趣、挖掘学习潜能，符合当前教育改革的指导思想，对推动传统教育模式的改革具有重要意义。
2.符合中职学生的个性特点。
处在中职阶段的学生在个性上已经趋向自主和独立，不过于依赖教师，主观愿望、抽象思维能力比以前有较大提高，在体育活动中不仅仅满足于掌握教师传授的一般和简单的体育知识和技能。他们对新鲜事物好奇，勇于挑战自我，思维活跃。拓展游戏的融入，符合学生的个性特点，为发展学生的创造性思维，提供很好的空间。让学生积极主动地参与到活动中，使学生在游戏中享受快乐，在快乐中得到感悟，在感悟中学到知识。
3.拓展游戏具有较高的安全性。
体育教学中，拓展游戏应把安全保障作为开展的首要责任。在游戏期间，安全保障是首要工作，所有活动均要经过精心的设计和检验。虽然学校没有进行拓展游戏所需要的专门器材，但体育教师可以利用现有的器材，进行一些类似的活动，或适当降低某些项目的难度和要求，指导和监控教学的全过程，同样可以获得类似的效果。例如在做“信任背摔”的游戏中，可以在草地上铺上垫子，这样就可最大限度地保证游戏的安全。因此，在校园中开展拓展游戏安全性是可以得到充分保证的。
4.拓展游戏操作简便，训练方式灵活多样。
通过分析拓展游戏的项目可知，拓展游戏所需的场地很容易找到，任何一所学校都能满足，它不需要标准的田径场，甚至只要有一片空地就可以开展拓展训练。同时，拓展游戏所需的器材大致有绳子、体操棒、呼啦圈、眼罩等比较简单的器材，而且器材的摆放相对集中，节省场地，便于指导。另外，器材成本也较低，有些项目所需器材完全可以自制，不需要购买专业训练器材。例如用两根平行的拔河大绳，请全体师生用背对拉，保持平衡，中间留出距离，地上放置四张垫子代表“小河”，要求所有人在一定的时间内轮流“过河”。这样就可以进行《爬过河》的游戏，让学生知道只有依靠集体的努力、团结合作，才可能解决困难。
5.中职体育教师完全能胜任拓展游戏的教学。
拓展游戏中有些项目看起来非常惊险，但只要合理进行正确的保护是绝对可以保证学生安全的。拓展训练进入体育课程中，体育教师很容易掌握拓展游戏项目的布置、要点和规则，顺利地组织学生进行练习。只要组织合理，按要求操作，及时消除安全隐患，杜绝不安全行为，控制不安全因素，就一定能使项目顺利开展，并消除学生的思想顾虑。
四、结语
现代素质教育是培养学生全面发展的教育，同时也是一种尊重个性、培养个性、张扬个性的教育，社会的多样性与丰富性是由个体多样性组成的，没有个人的个性魅力，社会就会缺乏生机与活力。拓展游戏进入体育课堂将是对中职学校传统体育教学的改革和创新，不仅丰富了体育课的内容，增强了体育课的实用性、趣味性，而且拓宽了体育课的功能。体育教师在设计拓展游戏时要顺应时展的要求，考虑场地设施的状况，把安全放在首位，以学生的身心发展特点和规律为依据，关注各专业的实际情况，紧密结合体育课的内容和任务有的放矢地进行，这样才能进一步激发学生运动兴趣，培养学生的终身体育意识，使学生真正得到实惠。所以将拓展游戏引入到体育教学中，是发展学生个性的有效途径，重在引导学生充分了解自己，对自己的选择进行自我评判，对自己的未来进行设计，对自己的人格进行准确定位。学生可以在拓展游戏中根据自己的性格特征或想要培养的性格特征自主地选择适合自身的拓展训练项目。将拓展游戏引入到体育课教学中，其基本内容是以开发学生人力资源为中心思想，在思想政治与道德修养、运动技能培养、创新能力培养、团队精神培养、社会实践与志愿服务、社会工作与社团活动六个方面进行有目的、有针对性的引导与培养。
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拓展训练游戏篇3
我是第一次参加拓展训练，跟随着队伍来到了我们的训练基地展开了为期一日的拓展训练，经过此次拓展训练感悟很多，从一个个简单的游戏中反映出我们遇事不够镇定、思维不够缜密。
工作中，每日的忙碌使我们渐渐失去了以往的意志、激情与活力，通过这次拓展训练都被激发出来了，它激励了我们的斗志，使我们创造性的发挥了我们的团队协作能力，也使我们同事之间的相处更为融洽。在短短的一天时间里，使我们领悟到了许多，无论将来我们在什么岗位，只要用心去完成每一件事，你将得到更多，这是一种精神财富。
到达训练场地后，我们经过一个报价竞猜的游戏，我们被分为了四个小组，每对选出自己信任的组长和副组长，由队员选出队名，并选出队歌、队形和口号。如果在游戏中队员犯错或游戏结束时落后的那组将由队长、副队长受罚。这使我们感受到，自己现在不是一个人，而是处于一个团队中，想要赢得胜利，需要我们每一位队员的努力和充分合作。在各项目中，我们的队员都在积极的出谋划策，都在为赢得成功而努力着，全身心投入，都发表着各自的见解，大家都充分的发挥了合作精神。
在这次拓展训练中我发现我们的同事不大相信人，不知是不相信还是不敢相信，例如在下午的七巧板的游戏中，如果相信他人，将七巧板共享的话，我们的第一次成绩不会那么的低，好在大家都有进行反思，教练也愿意给我们再一次机会，同事相互间的合作让我们玩的更加开心、分数也提高了彼此间的距离也拉近了许多。这使我深刻意识到，其实我们每个人都很不错，只要我们坚持、有信心、有勇气去面对，一切皆有可能。
在一个数字排序的游戏中，我们发挥着之前游戏所感悟到的不足，每轮都进行讨论，找出解决方案。虽然结果不是很理想，但使我们感悟到分工合作的重要性。整个过程大家都有反思，但也在游戏中得到了快乐。
拓展训练游戏篇4
关键词：中职学校体育拓展游戏实践教学活动
课题：本文系2015年宁波市教育科研专项研究成果一等奖课题《“3年400项，普及+职业”中职学校实施体育拓展游戏教学活动的实践与研究》的总结性研究成果论文。
当前，“拓展训练”已逐渐成为素质拓展的热门项目，以新颖的形式、良好的效果备受社会青睐。过去的两年中，笔者将“拓展训练”简化为课堂“拓展游戏”，并在校本基础上积极创编、拓展各类体育游戏，在游戏中启发学生想象力与创造力，通过游戏活动使学生充分认识自身的潜能，培养良好的身体、心理素质和意志品质，培养与加强学生群体参与交流、团队合作的意识和集体观念，收到了体育锻炼与课堂教育的良好效果。如果说以前的体育教学中所进行的体育游戏相对来说显得陈旧，缺少活力，那么广泛开展与实施的体育拓展游戏系列活动已经让中职生重新对体育游戏产生了浓厚的兴趣，并在宁波当地职业学校中风靡。
一、研究内容及目标
从运动项目、游戏器材、素质体现、实施环境等方面进行体育拓展游戏分类;选择、甄别、提炼、创新适合中职学生的体育拓展游戏内容;按拓展游戏活动前准备、导入、讨论、体验、感悟归纳、分享交流、整合应用等步骤，进行游戏方法研究设计;并通过大量的拓展游戏案例的具体实施，比对效果、总结经验，最终实现“今天练就健康体魄，明日保障成功就业”的中职体育工作目标。
二、研究实施
1.课堂推游戏，专业分类
体育课堂作为推广拓展游戏以及游戏实践的主阵地，有计划地组织、实施游戏教学活动，每学期的教学计划安排一定的课时进行拓展游戏教学。
体育课：针对各专业班级实施拓展游戏分类教学实践。如电子、电气专业的攀爬类游戏，轨道、空乘专业的平衡类游戏等。积极倡导“体育为专业服务，游戏为专业开路”的新思路、新理念。
社团课：开设游戏社团课，根据学生实际需求与兴趣开班。主要目的为培养游戏团队骨干，深度体验拓展游戏，感受精彩项目带来的全新认知。
2.活动推游戏，营造氛围
举办活动是拓展游戏项目得以应用推广、实施组织、检验效果的重要方式。通过活动，营造健康向上、精诚协作的体育态度与锻炼氛围。
一是游戏达人秀。为把体育锻炼内化为学生的主动行为，也为促进学生完成从“被锻炼”向“爱锻炼”的转化，由学校团委策划，体育组组织制订“游戏达人秀”方案。该方案以全校竞赛的形式，将在校学生的挑战欲望与“更快、更高、更强”的体育精神融会贯通，并且通过向单项体育明星颁发“体育达人”证书的方式，让学生在收获荣誉的同时增强自信。
二是游戏吉尼斯。改革传统“校园吉尼斯”的举办形式，以“创造新纪录，提升正能量”为题;主推笔者学校游戏“校园吉尼斯”活动，选择拓展游戏的综合游戏项群与团队游戏作为今后活动设置新项目。让学生切身感受到激情，跨越极限、突破自我。
三是游戏拓训节。课题组在学校心理教研组“阳光心屋”现有的拓展训练活动的基础之上，重新整合、制订拓展训练活动计划与实施方案，每学期推出“游戏拓训节”。从扩大受众、区分对象、有序推进入手，将更多的拓展项目进行校本化、游戏化编排与整合，如典型的破冰与合作类游戏项目，让参与学生加深体验、交流合作，排减压力，激发潜能。
四是游戏总动员。改变传统运动会的固有模式，打破少数体育精英参与、多数普通学生观看的运动会局面。学校于2014年力推开创国内先河的大型趣味运动会，5000名师生全员参与，扩大参与面;在此基础上，采用按教学部、年级、专业分类的主要形式，合理安排各类游戏小型竞赛与拓展游戏体验活动，如拓展游戏体验周、千人拔河赛、机电部网抛大球赛等，进一步调动了在校中职生参与阳光体育游戏体验的积极性。
3.器材推游戏，拓展延伸
体育器材是提高体育课堂教学质量，保持和延续学生较高的学习兴趣、增进学生健康的有力保障。针对当前笔者学校常规器材充足而游戏器材相对缺乏的现状，通过常规器材的一物多用、创新器材动手自制及废旧器材、物品变废为宝、合理利用等，不断丰富、拓展游戏内容与形式。
一是拓展常规器材编游戏。针对传统、常规体育器材因多种原因被“弃用”或“闲置”的现状，小到标枪、铅球、接力棒、体操棒，大到肋木、云梯，在不破坏原有器材功能的前提下，通过简易改造、变换形式，开发常规体育器材新的游戏功能与实用价值。
二是开发创新器材创游戏。积极研制、利用其他材料开发游戏器材。如以ppR管材制作的管棍系列游戏器材、软式材料制作的跨越类游戏器材、充气材料制作的综合游戏器材等，通过实践检验、效果论证并及时器材创新案例及成果，为后继的创新器材游戏开发提供必要的物质保障。
三是收集日常用品做游戏。倡导低碳环保的教育理念，积极开发和利用废弃的生活物品，如废报纸、矿泉水瓶、易拉罐、废弃的轮胎、纸箱、鞋盒等，把废弃的生活物品变成可用的新颖游戏器材或锻炼器械。广泛发动师生，收集身边的废旧生活物品，根据学生的需求，制作相关的简易游戏道具。
四是利用废旧器材挖游戏。收集废旧器材进行科学的改造、加工、组装、移植，并运用到体育游戏中，反复实验、论证。如缺散的棋类、破损的球类器材，废弃的羽毛球筒、盖，废旧的田径器材等等，因地制宜地开发其游戏价值与功能。
4.研究创游戏，提炼升华
一是深度开发游戏项目实验。由中国阳光历奇教育执行团队制订拓展游戏经典实验案例，科学、严谨地撰写实验报告，细致分析拓展游戏项目的实验效果，为建立、健全中职拓展游戏资源库提供理论与实践依据。致力打破游戏可开发资源几乎枯竭的现状，立足中职实际，深挖游戏资源。两年来，共开展游戏实验近400个，游戏成果近百项。
二是密集策动游戏经验交流。课题组在利用区域教研活动、网络交流等形式的基础上，积极组织市、区、校体育教师共同参与、论证拓展游戏的研究实践方案，并在趣味运动会及游戏教学等活动期间邀请体育专家与同行来校观摩交流。随着课题研究的深化与拓展，课题组还以《体育教学》杂志的“游戏百花园”版块为主阵地，邀请了全国知名的游戏专家和一大批具备游戏开发、创新能力的一线体育骨干教师参与交流，及时、交流课题研究取得的阶段性成果，积极联系《体育教学》杂志社组织开展拓展游戏及游戏新器材的研讨，收集了有效建议与信息，继而丰富、完善相关研究。
三是立体整合拓展游戏资源。积极利用现有的鄞州职教中心校园内网平台资源，不断完善体育教学资源库。课题组协同多方及时上传、共享经实验论证后的拓展游戏新成果、新案例，逐步丰富了实用性强、符合中职特点的拓展游戏资源库。研究期间，课题团队成员赴上海、杭州、海宁以及当地中小学参观学习、指导、交流，不少待论证的游戏资源项目开发得以检验并得到整合、优化。
四是精心组织游戏教材编写。两年来，结合学校实际情况与教师自身发展需求，积极发动、组织本校及市、区中职学校进行游戏创编与实践研究，精心组成游戏教材编写团队，关注拓展游戏的应用研究，积累创编游戏经验与材料。最终形成了国内首创、地方特色鲜明的《中职阳光体育拓展游戏》一书（书号：978―7―310―04889―2）。
三、研究成效
1.集成了中职阳光体育拓展游戏项目资源
一是构建了中职拓展游戏的分类形式。通过拓展游戏研究及实施，打破了传统体育游戏在体育课堂中的“拉来就是菜”、永远只是“冷盘、配菜”的尴尬地位。通过游戏实验、游戏整合，逐步形成了队列、跑跳、综合、球类、热身破冰、室内活动和阳光历奇游戏的中职拓展游戏分类方法。在课堂上，学生根据不同类别的拓展游戏特点变换不同的合作伙伴，使之前相对单一乏味的游戏教学变得灵活机动，从而形成新的教学组织形式。
二是提炼了中职拓展游戏的操作范式。中职拓展游戏以体育课堂辅助教学为支点，以“课课练”及体验活动为主要表现形式，从中职生实际出发，设定拓展游戏的编排原则、目标理念、内容要求、拓展延伸，不断探索拓展游戏发展中职学生身体素质、促进技能形成的相关手段、方法。在拓展游戏的技术层面、体验层面、创新层面上逐层设定练习目标，通过多样化的教学手段进行兴趣激发和练习体验，不断拓宽参与面，力求游戏情景化、项目专业化、组织简明化，做到多维度、全方位提升游戏品质，以实现拓展游戏教学的最大效能。
三是拓宽了中职技能教学的有效形式。传统体育游戏课堂表现形式主要以集中注意、导入为主，还有不少传统体育游戏适宜低年龄段，中职生不屑练习。而拓展游戏以其自主探究式的体验学习、新颖多样的形式和团队合作方式，深得中职学生的喜爱与推崇。为了提高拓展游戏教学的实效性与时效性，切实提高广大学生的参与度，笔者遵循全面照顾的原则，对拓展游戏进行技能项目分类，如队列游戏、跑跳类游戏、球类游戏、体操游戏等，注重运动技能游戏化拓展训练。在技能教学中的后期，主要用游戏拓展解决技能应用问题，深受中职学生的欢迎。
2.增强了以岗位体能为目标的中职学生运动潜能
一是激发了中职学生参与运动的兴趣与潜能。目前，学校推出的奔跑类拓展游戏对学生的耐力素质均有较高要求，如棋类拓展游戏、车系列游戏、ppR管棍游戏等。学生通过参与这些项目，可达到和其他素质锻炼活动相同的培养健康体魄的目标。同时，开发肋木云梯系列游戏，并针对电子电气专业实施“课课练”，推出云梯、肋木攀爬游戏近20余例。通过练习，不但调动了学生的练习积极性，该专业班级的大部分学生还由此提高了上肢以及肩带力量素质。同时，通过后期深入的体验学习，拓展游戏的自身独特魅力让学生们大开眼界。他们通过拓展游戏自学、自练，提高自评、互评能力，在观察、参与、交流、互动、展示等实践中体验成功的喜悦，从而增强自信心，释放智慧潜能。
二是提升了中职学生的体育创新思维及素养。拓展游戏研究过程引入了创新教育理念，创新游戏的开发过程引发相关器材的开发，器材的创新反过来促动、创新拓展游戏教学，关联衍生效应显著。至今，学校师生共同制作了几十种创新体育器材，如用啦啦棒制作的跨栏架，用ppR管材制作的标志杆、跨栏架、嗒嗒球架、综合球类放置器，用主席台三角牌制作而成的篮球比赛全队犯规标志牌，以及用废旧羽毛球筒组合制作而成的标枪放置器、木制手倒立架等等。学生主动参与游戏创编，乐于探究游戏过程，勤于动手制作游戏器材，在一定程度上提升了收集和处理信息的能力、分析和解决问题的能力以及交流合作的能力。
三是增强了中职学生合作共处的意识及能力。体育拓展游戏通过交流合作、师生互动、生生的合作，有效提高了学生合作共的意识和能力。在课堂学练、游戏活动、趣味运动会上，班级学生显示出精诚团结、默契配合的一面。中职学生在赛场内外表现出的自律自觉、互帮互助、愉快合作的精神，以及责任心和荣誉感，充分体现了新时代中职学生的精神风貌。
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[4]王亚达，杨革新.论职业学校体育的健身功能[J].职业技术教育，2012（8）.
拓展训练游戏篇5
关键词：中职；体育教学；团队合作
中图分类号：G712文献标识码：a文章编号：1005-1422（2016）06-0094-02
体育课与其它课程最大的区别就是体育课的集体活动性，而集体活动最能体现团队合作精神，学生在活动中为同一个目标大家互相参与、团结协助。因此，在体育教学中，就更容易培养学生的团队合作精神。应从以下三个方面培养中职学生的团队合作精神。
一、体育游戏引入课堂，培养中职学生团队合作精神
体育游戏是以身体练习为内容，以游戏为活动形式，以发展身心为目标的一种体育活动。通过体育游戏完全可以改善目前中职学生的学习兴趣不高、运动能力不强、团队合作精神较差的现状。
当然，体育游戏的方法和种类也很多，有的游戏是以发展学生身体素质为主要目的，有的则是需要群体的团结协作才能完成的。在体育教学中，我们应紧密结合中职学生的特点，精心编选设计、合理地运用体育游戏。
比如在“多足跑”游戏教学中，可以预设两人或多人合作的游戏情境。游戏前，教师先用简洁的语言讲明游戏规则，之后两人一组用一根绳子绑住脚，进行两人三足向前行走，接着可以引导他们试着三人四足向前行走，然后看哪组的学生完成得较为出色。在“多足跑”游戏中，学生开始进行两个人一组时，学生做的效果可能会好些，但随着人数的增加，游戏也就越来越难，学生可能会尝到失败的滋味，有的小组即使经过多次尝试也可能还会以失败而告终。此时，教师就要及时引导学生展开讨论，让学生通过自我摸索、小组讨论等形式找到游戏的最佳方法。最终让学生明白游戏时要齐喊口令，团结协作，动作才能协调一致，游戏才能获得成功的道理。
体育游戏是体育教学手段的一种，集文体娱乐于一体，在体育教学中，教师可引导学生相互交流、相互帮助、共同商讨，让他们在游戏过程中学会学习和体验团队合作带来的快乐。
二、竞赛项目引入课堂，培养中职学生团队合作精神
在体育教学中引入竞赛项目，可用竞赛调动学生参与活动的积极性，用竞赛培养学生的团队合作精神，从而达到完成教学目的和任务。
在进行竞赛项目教学时，须采用集体活动，要求学生积极地参与到活动中来，共同分担活动任务，充分利用学生追求成功的积极心态，促使学生之间团体协作和协调配合，为争取好成绩而努力拼搏。比赛中，让学生清楚地认识到单靠某一个人的力量是不可能取胜的，从而认识集体力量的巨大、团队合作的重要性。
培养中职学生的团结合作精神需要有具体、有效的方法。在体育教学中，教师需要合理安排教学内容，精心设计教学环节，让培养学生的团结合作精神贯穿整个课堂，使学生通过具体的实践过程，懂得团结协作的意义。
比如开展跳绳比赛项目时，要求同跳的速度协调一致，听指挥的节奏，而不能争先恐后。同时，在比赛合作学习中，引导学生发表自己的意见和建议。通过交流，让学生知道只有服从集体利益，即使自己吃亏也是光荣的。要使学生能更好地树立团结合作精神。
在教学过程中，教师不能急于把教学内容灌输给学生，而忽视对学生的自我学习、自我评价、自我教育的能力培养，在具体的教学中多运用合作训练，把体育竞赛引入课堂，克服一些学生的惰性，让学生在主动与被动之间认识自我，找到自信。通过比赛相互合作、相互帮助、共同完成任务，增强人与人之间的友谊，培养学生的团队精神。
三、拓展训练引入课堂，培养中职学生团队合作精神
拓展训练是现在广泛采用的一种以身体活动为手段的教育模式。一般是指把受训人带到大自然中，通过专门设计的具有挑战性的课程，利用多种典型场景和活动方式，让团队和个人经历一系列的考验，使参与者在解决问题、应对挑战的过程中磨练克服困难的毅力，培养健康的心理素质和积极进取的人生态度，增强团结合作的团队意识。
拓展训练以它体验式的学习方法打破了传统的以“教”为主的教学模式，让学生在愉快、积极的参与中学到知识、领悟道理，并通过体验来挖掘自己的潜能，培养学生的创新精神和实践能力，促进学生果敢、自信和团结合作等优良品质的形成。
拓展训练的内容主要包括个人和双人项目，如沟通项目、破冰项目等。通过这些拓展项目的训练，以达到相互沟通、共同面对问题、寻找解决问题的方法，体验成功的喜悦，认同团队精神的重要性，从而产生迁移，达到提升心理健康水平和适应社会及生活竞争的能力。
在体育教学的过程中，为了增强学生的竞争意识与提高学生的团队合作能力，教师需要采用分组竞赛的形式来激发学生的参与性与积极性。例如在“爬杆接力”的拓展训练中，教师可以将学生按四人一组的形式进行划分，让各组学生站成一列纵队，当一个学生顺杆爬到杆顶时，再顺杆爬下来，之后再让第二个学生爬杆，最后统计时，教师看哪个小组在不犯规的情况下用时最少来确定名次。这项拓展训练在锻炼学生体能的同时，还培养了学生的团队协调能力，进而促进了学生团队意识的提升。
综上所述，在中职体育教学中，教师应该了解学生的心理状态和掌握学生团队的心理活动规律，改变传统教学方法，大胆改革创新，精心设计教学环节，把游戏、竞赛和拓展训练引入课堂，有效地培养和发展学生的团队合作精神，同时，也增强学生与他人交流、合作的能力，让中职学生健康、快乐地成长。
参考文献：
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拓展训练游戏篇6
拓展训练是通过专业的机构，针对企业团队现状，设计相应培训课程。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”，增加受训者快乐能量的培训目的。接下来是小编为大家整理2020年拓展训练心得体会范文的，但愿对你有借鉴作用!
2020年拓展训练心得体会范文一
12月20日感谢公司给我们预备了以“凝聚团队力量，促进企业发展”为主题的拓展训练，不仅锻练了身体，同时也学习了在人生和职场的方方面面。特别喜欢陈教官对拓展训练的定义，拓展训练是户外体验式地学习。不是口授式地学习，而是在实践中团队集体的参与与学习，使我们从其中所学习的内容更能有利于我们运用在今后的生活与工作中。
我们的第一个挑战项目是“急速60秒”。游戏很简单，在60秒内捡起30张牌交给教练，有6轮的机会。我们的队员分成两个小组完成这个挑战。但是这30张牌不是很简单的30个数字，而是内容完全不一样的数字加图画。我们队经过4次的尝试后终于在规定的时间内完成了挑战。其实如果我们一开始就和一队合作，我们会在更短的时间内完成挑战的。在我们的工作中，有时候事情紧急，容不得你有考虑的时间，使我明白了一个道理：在团队面前，一个人的力量是微小的，一个人的成功离不开团队的帮助。
第二个挑战是“驿站传书”。这个游戏很有趣，队员分成两队，每个队的队员排成一行，最后一个队员把教练写的数字传递给第一个队员，第一轮用过的传递方法下一轮就不可以用了。就是这最简单的游戏把我们的队员难住了，在刚开始的两轮中，我们两队几乎都是0分，最简单的传递方法我们竟然没有成功。最后我们的队员想了几个特殊的传递方法，最终得到了一些分数。这个游戏以简单的方法揭示深刻的道理，让我明白了工作中非常重要的东西：团队、沟通与方法。使我更深刻地意识到，在面对日常工作中的问题，应该要充分发挥团队的力量，加强沟通。
第三个挑战是“穿越地雷”。在这个项目中，规定队员在1小时内从地雷阵的一边成功走向另一边。如果队员踩到地雷，就按原路返回。刚开始，我们的队员信心十足，可是走了没两步，就被地雷“炸”了回来，我们一次又一次的失败后，终于发现旁边的红色区域竟然是安全地带，而不是危险的悬崖峭壁，几经周折后，在我们还差一步的时候被打道回府。后来经我们的周密计划后顺利到达彼岸。这个项目是我深深的明白：失败后不要放弃，好好总结失败的经验教训，最终一定能取得成功!
从三个游戏中我感受到：有一个信念存在，无论多么困难，只有选择坚持，再坚持，成功就会向你招手。
2020年拓展训练心得体会范文二
20_年4月__组织了一场户户外活动“户外拓展训练活动”。
4月21号早上九点钟半我们到达__x乐园的，_x在丹水坑风景区里面，风景优美、绿树成荫，是一个非常好的户外活动场所。
到达_x的雷锋广场后，我们开始分队整理。我们队名叫做“战狼队”，口号是“战狼、战狼，战无不胜!”，队歌是“我相信我就是我，我相信明天，嘿!”。
战狼队从开始就是一匹狼，赢的决心在第一个拓展项目“无轨电车”表现得淋漓尽致。项目要求八个人同穿一双鞋，然后在最短的时间内通过防线，团队合计时间最短者获胜。在这里小组合作的默契、动作的统一、口号、员人分配都显得非常重要，要想获得团队的第一名就必须团结起来。战狼队所有的员人一起讨论战略，利用团队的智慧和实际演戏，我们找到一个适合我们团队的方法，我们称为“战狼攻略”。战狼攻略其实很简单的，分为口号和动作，一句口号一个动作，这样简单又快捷。一句战狼一个动作，统一的口号，统一的动作，一句加油，一份鼓励，最后我们获得这个项目的第一名，奖励分数10分。
任何企业运营都离不开团队的合作。有句话是这样说的“没有完美的个人，只有完美的团队”，一个企业团队中肯定有各种各样的人才，有善于电脑技术的、有善于会计的、也有善于销售的......。在我们的拓展训练中当然也离不开团队的合作，“求生墙”就是一个典型的拓展项目。这是一个团队合作的拓展项目，4.5米高的求生墙，想靠一个人力量去翻越，显然是一件不可能的事。想要翻越就必须利用团队的力量，我们战狼队士气一路攀升，团队合作就是我们的优势。我们手搭着手、脚踩着肩，撘出了一条“人梯”。作为人梯的我们不管形象忍着痛让同事一个个从自己身上、肩上踩过，身体虽然承受的重量很大、很难受，但是心里却是甜的。
这一天我们玩了很多项目，每一个项目给我们感受都很深。同时我们也要将我们在拓展过程中所领悟的道理运用到工作中，更好提高工作效率，让公司更好地发展。
2020年拓 展训练心得体会范文三
公司组织了为期三天的员工集体军训，在本次的军营生活中我感受很多。军训中说不苦不累是不现实的也是不真实的，住的是集体宿舍，吃的是大锅菜也就是部队里常说的“四菜一汤”，这种条件能说不苦不累吗?可我，还是感觉了到军训的乐趣和意义，因为只有在这样的环境下才能真正的磨练意志、提高综合素质、培养大局意识与团队精神，尽而提高效率。并要求在训练面前不讲条件，不找借口，不怕吃苦，雷厉风行，令行禁止。看似简单的要求却在一次次的转体间，一次次的行进与停止间，一次次的集合与拉练间，使我清楚的认识到自身的差距与不足，但在精神力量的鼓舞与教官的鞭策下，为集体的声誉还是尽力做好每一个动作，完成每一个训练科目。看似短暂的军训，而它意义之大，影响深渊。
军队里有这么一句话：“流血、流汗、不流泪;掉皮、掉肉、不掉队。男子汉，有什么不能承受的?”在军训中多次提到，无形中成了我的榜样而铭记在心，始终激励着我，鼓舞着我，从而使得我在3000米长跑和60公里拉练中没有掉队。只因为有这样的训练效果，就是有不怕吃苦、勇于奉献、纪律严明、作风优良的军人精神之所在。
军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。有一分耕耘，就有一分收获，的确如此呀，没有付出就没有收获。端正态度，摆正位置，做好一个兵是我的心得体会。站军姿，给我不屈脊梁的身体，也给了我无穷的毅力。练转体，体现了敏捷的思维，更体现了团队意识。不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的不懈努力，就不可能有一个完整的，高素质的团队。
训练的每一个动作，每一个科目，都让我深深地体会到团队的精神，合作的力量尤其重要。特别是拉练中两个排在山上冲刺的比赛，那是更加精彩，男的拉着女的，力气大的拉着力气小的，虽然大家都已筋疲力尽，但没有让一个人掉队，还是配合的那么完美，那么的慷慨激昂。当然比赛只是手段会有输赢，可是在比赛的背后却隐藏着一股巨大的力量，一种团结的精神。就如歌里唱那样：“团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢。比铁还硬，比钢还强。向着法西斯帝开火，让一切不民主的制度死亡。向着太阳，向着自由，向着新中国发出万丈光芒……”嘹亮的歌声直冲云霄，响彻整个演练场地。短暂的军训生活就在豪情壮志的歌声中落下了帷幕。这必将永远激励着我的人生。
军训短暂而难以割舍，工作漫长而持之以恒。部队里的团结合作、顾全大局、坚忍不拔、吃苦耐劳、乐于奉献的精神都应该有意识或无意识的融入到现实的工作中去，从而提高工作办事的效率，只有这样我们才能给自己的军营生活交上一份满意的答卷。我深信，它将使我终身受益，无论是在哪个岗位上。
2020年拓展训练心得体会范文四
十月的北京，已有了七八分的寒冷，而这七八分的寒冷却丝毫不能影响我们的心情。这一天，晴空万里，空气是那么的清新!天空湛蓝湛蓝的，没有一丝白云，你甚至会以为那是一张崭新的蓝色画纸，等待着天真的孩童给它添上丰富鲜明的色彩。太阳当空照着，给冷风中的人们带来了惬意的温暖。我们――第三期全国中医药行业会计领军(后备)人才培养班的小伙伴们，在暖暖的朝阳照耀中，乘坐大巴驶向了我们的目的地，去开展我们的团队建设拓展活动。
北京的秋天，风景迷人。一路上，透过车窗，抬头看天，你会看到各种颜色的树叶，红的、橙的、黄的、绿的，映衬着蓝色的天空，色彩的丰富、鲜明和反差，给人带来了强烈的视觉冲击，那样的美，让人沉醉。一忽儿，窗外溜过一棵有趣的银杏树，扇形的叶面，靠叶柄的一大部分还是绿色的，扇沿一边却已变成了黄色，乍一看，就像蝴蝶翅膀的斑纹，一树“蝴蝶”，不由让人感叹自然的奇妙。
享受完沿途的风景，我们来到了目的地――瑶台山庄。在一片空阔的平地上，在团建老师的带领下，我们开始了团队建设拓展活动。先是“破冰”的互助活动，然后是打开氛围、调动情绪的追逐游戏。做完了热身，我们开始组队。按照报数顺序，我们被随机分成了四组。然后是选队长，起队名，画队徽，列口号，唱队歌，大家发挥聪明才智，各显其能，很快都完成了任务。你瞧，那边着红色衣服的是“雄鹰”队，他们队旗上的队徽是一只展翅的雄鹰，昂着首，正准备一飞冲天;另一边着蓝色衣服的是“旗开得胜”队，光从队名上就展现出了他们必胜的决心和信心;这边身着黄色衣服的是“梦想”队，不错，“有梦想，才会羸”;第四组，穿着绿色衣服，他们给自己取名叫“绿巨人”，队里的画画能手在队旗上画了一个小小的绿巨人，既形象生动，又憨态可掬，他们的口号是“力大无穷，‘四’不可挡”。
开始，我们进行的是“一分钟排序”的游戏，团建老师拿出一套30张的卡片，卡片上不同的图画分别代表1-30不同的数字，要求每队在一分钟内完成从1到30的排序。第一轮，所有的队都毫无准备，拿到卡片时，都在苦苦思索，左猜右想，成绩都不理想。第二轮，大家都利用网络查询，得知了答案，但是答案不单一，信息量大，数字多，大家都尽可能多记，然而拿到卡片时仍然比较混乱，有的数字记得答案却找不到卡，有的卡一时无人记得答案，结果一分钟内仍然无法完成任务。第三轮时，大家都在队里进行了组织安排，采取“分人分记，各负其责”的办法，分散了记忆量，每个人对自己负责记忆的数字记得更深刻了，上场时排序十分顺畅，终于每个队都在规定的时间内完成了任务。这一游戏让我们更深刻地认识到了科学的组织安排是十分重要的。
接下来，我们每队要共同完成一系列竞技游戏，有“不倒森林”、“穿越火线”、“能量传递”、“众人抬鼓击球”和“我们是一家人”，按规定要求完成任务，用时最短的队伍获胜。在队长的带领下，队员们纷纷献计献策，考虑游戏对身材大小、身手敏捷度、心里稳定性、不同游戏之间的衔接时间要求等各方面因素，尽可能合理安排上场人员和游戏顺序，然后是努力的练习，在练习中不断调整和修正，经过将近一个小时的练习，我们基本都能保证了每项游戏的顺利进行。比赛正式开始了，所有的队伍都表现出了高涨的士气和昂扬的斗志，比赛进行得激烈而精彩，部分队伍在部分游戏项目中出现了一些失误，然而在队友们的安慰和鼓励下，都很快得到了补救，各队都取得了很好的成绩，其中，“旗开得胜”队由于零失误，以最短的时间完成任务，获得了第一名，果然不负了他们的队名，大家都对他们的成功表示了祝贺。
不知不觉，日已西斜，一天的拓展活动也结束了。归程中，同学们仍然兴奋着、谈论着、欢笑着。这一天，我们锻炼了身体，放松了心情，在活动中充分感受到了同学之间的互助、互爱、关心和鼓励，更深刻认识了团队合作的重要性。我想，作为行业会计领军(后备)力量的我们，也应该在我们中医药行业会计领域，充分发挥我们团队的力量，团结合作，奋勇当先。
2020年拓展训练心得体会范文五
拓展训练可以培养团队的沟通交流，沟通更是学习、共享的过程，在交流中可以学习彼此的优点和技巧，提高个人修养，不断完善自我。沟通可以消除隔膜，有助于建立团队之间的感情，对团队建设有着非常重要的意义。
拓展训练可以促进团队的沟通。在进行拓展训练的过程中，团队会遇到许多个人无法完成的障碍，必须依靠团队合作才可以完成，有合作就会有沟通。拓展项目“盲人方阵”就是一个典型的例子：“当我们蒙上眼睛什么也看不见的时候，只能通过沟通才解决问题，通过沟通去达到团队合作、团队协调。”，拓展训练通过创造沟通的条件，去培养团队的沟通能力。
拓展项目“毕业墙”是一个团队合作的项目，要求团队成员不借助任何道具的情况下翻越4.2米的高墙。个人是无法翻越4.2米的高墙的，当一个人无法翻越高墙的时候，他就会想到利用团队的力量去完成目标，与团队人员沟通交流，商讨一起完成团队的目标。拓展训练通过团队合作去培养团队的沟通交流。
拓展训练的过程中，无时无刻都存在团队的合作，有合作就沟通。有效的沟通可以赢得和谐的人际关系，和谐的人际关系又使沟通更加顺畅。沟通可以提高团队的工作效率，提升社会竞争的优势。
周末我们公司组织了一场户外拓展培训，培训新员工的归属感，提高员工满意度，赢得员工忠诚，增强企业凝聚力和竞争力。归属感是企业凝聚员工、稳定员工的核心。稳定的员工群是企业不可多得的财富，他们娴熟的技术、丰富的经验、对企业的熟悉、对客户要求的了解，使得企业拥有更高效的生产率，更优质的客户服务，更忠诚的客户群，保证了企业的稳定和长期发展。
今天我们这次户外拓展的主题是“相亲相爱的一家人”，清一色的t恤打上了“一家人”三个字，意义是我们是相亲相爱的一家人。户外拓展内容包括有军体训练、无轨电车、穿越电网、怪兽过河、孤岛求生五大项目，每一个拓展项目都有着独特的意义，给予我们感受都有所不同。
拓展项目“无轨电车”，二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，从始点走到终点。项目要求全体成员齐心协力、脚步一致的向前奋进，此项目使学员在竞争环境下主动沟通，增强新员工之间的感情，达成相互帮助、共同努力的效果。
拓展项目“穿越电网”，在规定时间内，有电网的阻隔，所有人必须从不同的电网洞出来，触网失败重新再来。培训项目主要是强调这个团队的协作与配合，资源的重要，好胜与不合作都将遭遇淘汰，只有依靠整个团队的力量才能顺利完成任务。在拓展训练过程中，我们我们有着共同的目标，相互帮助、相互协调、共同努力，训练中我们感觉就像是“一家人”。
拓展项目“孤岛求生”，这是一个水上拓展项目，要求学员从始点通过珍珠岛最后到达彼岸。拓展训练中，我们团队2人转移到珍珠岛中，肩并着肩、脚踩着脚、手拉手形成一个大圆圈，谁也不放弃谁，因为我们是相亲相爱的一家人。
新员工拓展训练可以有效促进团队之间沟通交流，树立积极向上的心态，排除惰性心理，承受压力的能力，对团队协作的认识等诸多个人素质方面都能显着的提高。
拓展训练游戏篇7
教育改革的不断深入，对各个学科的要求也在不断提高，新颖、灵活的教学方式越来越受到学校及教师的欢迎。拓展训练作为一种全新的教学方式，已逐渐被引用到各科的教学中去，并取得了良好的成果。拓展训练主要是让学生通过体验式的学习方式来进行学习，学生通过相关教学活动的参与，可以在轻松愉快的氛围中学习到知识，并从中领悟道理。拓展训练的开展符合当今教育改革的趋势，相关教师要充分认识到这一点，并在平常的教学中灵活的运用，为学生总综合素质的全面发展打下良好的基础。
一、拓展训练在小学体育教学中的意义
1、有利于提高教学质量
拓展训练的引入，可以在一定程度上提高小学体育教学的质量。在以往的体育教学中，教师往往是单纯地向学生教授体育方面的知识和相应的动作技能，并让学生在教师的带领下机械地学习相应的动作，以此来完成体育教学任务。这样的教学方较为单一，容易使学生对体育课失去兴趣，对学生相关兴趣的发展具有一定的阻碍，达不到良好的教学效果。而拓展训练的引入，在很大程度上改变了传统的教学模式，使体育教学的内容更加丰富、教学方式更加灵活，其通过灵活生动的形式，为学生营造了轻松愉快的学习氛围，激发了学生对体育课的兴趣，对教学质量的提高起到了很大的促进作用。
2、有利于学生发展
随着社会地不断发展，各个家庭对孩子的要求也越来越高，许多家长都热衷于各种兴趣班、培训班，繁重的学习任务压得孩子喘不过气来，再加上现在很多子女都是独生子女，其生活的空间较小、心理素质差、与人合作的能力差等问题较为突出。而拓展训练在小学体育课程中的开展，能够帮助孩子更好地面对这些问题，拓展训练通过相关活动的开展，让学生积极参与到其中，并在参与活动的过程中逐渐学会与人沟通、与人合作，逐渐培养起学生的团队意识，让学生从实践中找到自己的价值，并不断提高自己，最终形成团结协作、顽强拼搏、乐于助人的高贵品格，为学生在今后人生道路上的发展打下良好的基础。
二、拓展训练在小学体育教学中的灵活运用
拓展训练的高效开展可以在一定程度上帮助学生克服心里方面的问题，例如恐惧感、懒惰性等；可以帮助学生有效地改善自我形象，提高自我表达能力，对学生的学习及相关能力的发挥都有很大的促进作用。教师应充分认识到拓展训练的积极作用，并在自己的课堂上加以灵活地运用，最大限度提高体育教学的质量，促进学生身心全面发展。在具体的教学活动中，应注意以下几个方面：
1、以学生的身心健康发展为中心
在小学体育教学中引入素质拓展训练，其主要目的就是为了让学生更好地学习、让学生的身心得到更好地发展。因此，在开展拓展训练之前，相关教师应根据实际的情况，根据不同年级、不同学生身心发展的不同特征，对相关训练项目进行科学合理的设计，根据学生的特点来确定训练的内容及训练强度。另外，教师还应注意每个训练项目之间的联系，项目的开展应该由易到难，要根据学生身心的发展循序渐进，让学生在轻松愉快的氛围中学到知识、提高能力，进而达到全面发展的目的。
2、以教材为中心，合理开展训练
任何教学活动的开展都需要教材作为指导，拓展训练的开展也应该以教材为中心，再在此基础上进行灵活地拓展。在具体的训练过程中，可以根据实际的教学要求，对拓展活动的内容进行合理的设计。例如，体育教学中必不可少的球类运动，在拓训练中，可以根据球类运动的特点，将其与游戏进行合理的结合，设计相应的趣味玩法，比如篮球，可以设计运球接力赛、自创篮球操等；再如乒乓球，可以将其从球桌带到地面，进行地面上的乒乓球游戏等。类似趣味活动的开展，突破了传统的教学方式，让学生在拓展训练的同时，也了解到了体育运动的特点，既可以达到拓展训练的目的，也让学生学习到了相关的体育知识。
3、常见游戏的合理创新
创新是拓展训练最大的特点之一，在具体的训练过程中，教师可以采取合理的方式，在传统的游戏上面进行科学的拓展，进而达到训练学生综合素质的目的。例如，在一般的踢毽游戏中，可以通过分组，让所有参与活动的学生组队进行，并让小组内的所有成员同时参加，各个小组之间比赛踢毽的数目。类似拓展活动的设计，既可以让学生感受到游戏的乐趣，又让其在游中学习到了团队协作的重要性，对学生团队精神、拼搏精神的形成都有很大的帮助。
结束语
拓展训练游戏篇8
关键词：课外活动身体素质拓展训练
通过深入基层学校调查发现，多数学校课外活动时间流于形式，真正利用课外活动时间进行体育活动的学生所占比例很小。主要原因在于学校对课外活动时间缺乏科学合理的指导和统一组织管理。鉴于这种情况，结合自己多年来从事体育教学和拓展训练经验，提出把体育拓展训练引入课外活动的一些思考和建议，希望能为学校把拓展训练引入课外活动提供一定的借鉴。
一、课外活动中引入体育拓展训练的意义
（一）以“游戏”为依托，提高学生的参与兴趣
体育游戏是按一定目的和规则停止的一种有组织的体育活动，具有文娱性、智力性，能够激起学生参与体育活动的兴味和积极性，能够熏陶情操，开发智力，加强体质。大部分学生喜欢做游戏，不喜欢体育锻炼。学校体育拓展训练项目的特点在于将“游戏”巧妙的融入体育锻炼的活动之中，通过激发学生参与游戏的兴趣，扭转学生被动参与体育锻炼的局面。对于初中学生来说，如果我们将学生所需的种种身体素质以“游戏”的方式来展现，学生就会增加兴趣，自愿地进行体育锻炼。
（二）以合作学习为平台，加大学生的参与数量
研究发现，部分中学生不爱锻炼的原因主要是运动技能欠佳，在体育活动中，找不到成功的喜悦，久而久之渐渐失去了兴趣，形成恶性循环。针对这种情况，开展群体化的以游戏和乐趣为特点的拓展训练项目，可以有效解决这些问题。拓展训练不以提高学生运动技能为目的，而重在团队合作学习，集体参与。这样可以有效提高学生参与体育活动的积极性和数量和积极性。
（三）由班主任组织课外活动，解决体育教师有限的问题
体育拓展训练引入课外活动的效果如何，关键在于活动的组织。可以充分发挥班主任的作用，通过班主任实施具体组织，体育老师指导的模式进行。这一方面可以提高学生参与的积极性，还可以解决体育教师不足的问题。学校体育拓展训练项目对教师的运动技能要求不高，活动重在考验教师的组织能力，只要具备教师资格的教师经过简单培训，就能带领学生组织高质量的、有序的课外体育活动。
（四）自制活动道具，解决经费不足的问题
学校体育拓展训练项目在设计时充分考虑到经济成本。对于经费不足学校，可以采取学生自制，教师收集验收，或就地取材等方法，以实用，安全为标准。例如，可以选择废旧的报纸，用过的横幅，甚至是一些废旧体育器材作为道具，开展“无敌战车”、“蛟龙出洞”等游戏项目等。
二、课外体育活动中引入拓展训练的具体对策
（一）将体育拓展训练进入课外活动制度化
学校体育拓展训练作为一种新兴的体育运动形式，大多数学校领导可能不太了解其性质及作用。学校体育教师可以向学校领导写出书面申请，结合中共中央、国务院及国家体育总局下发的相关文件，阐明拓展训练在课外活动中的主要作用，以便纳入学校的正常管理，并安排相关经费保证其实施。
（二）对班主任进行培训
调查发现，如果将拓展训练引入课外活动，面临体育教师不足的困难。如果在课外活动中让体育教师深入每个班具体指导，很不现实。可以考虑由班主任参与组织，体育教师可事先对他们进行拓展训练的培训。这不仅能活跃学校气氛，提高学生的身体素质，还可以增强班主任和学生之间的交流、合作与了解，有利于班级管理工作。在需要的情况下，也可以对各班体育委员进行培训，协助老师组织活动。
（三）利用课堂教学推广拓展训练
依据教学大纲，适时利用体育课堂教学率先推广学校体育拓展训练，争得学生的支持与认同，降低班主任及体育委员的工作难度。同时，也可以把拓展训练作为学生平时体育成绩的一部分，提高学生参与的积极性。
（四）考评课外活动成绩，提高学习效率
加强对学生课外活动的成绩考核。原因有二个方面：一是成绩考核教学管理的重要内容，是教师了解学生掌握所学知识程度的简便方法和手段。另一方面，加强成绩考核可以促进学生积极参与课外体育锻炼。当然考评不是目的，目的是激发中学生参与到课外活动中。因此可以参照学校体育拓展训练课程评价体系，将学生的小组课外活动成绩纳入学生的平时考评。考评时注意尽可能放松标准，以免部分学生因考评压力降低了参与课外活动的积极性。
三课外体育活动中引入拓展训练的心理教育
（一）爱心付出，严慈相济
教师对待学生要学会宽容。体育教师要用自己的人格魅力、良好的思想素养去影响学生，使学生在思想意识、做人成才方面受到启发、熏陶。“身正为师，德高为范”。现代社会的本质首先是民主化。没有民主的师生关系，就不可能建立和形成现代教育体系和现代教育制度。要真正想念和尊重少数学生，这是培养和增强他们自主性的关键；教师只有增强自身的民主意识，以平等的身份真正关心每一个教育对象，承认每一个个体都是重要的，都有自己的特性和不可替代性，才能使他们真正认识到自身存在的价值。只有想不到的，没有做不到的。这就要求体育教师放下架子，用民主的作风进行管理，与学生建立互相学习的民主化的师生关系。
（二）培养信心，和谐统一
“徒弟不必不如师，师不必贤于弟子”。在当今科技发展的朝代，教师要利用多媒体教学手段落，巧妙设计教学环节，将教学任务融入游戏、娱乐之中，创设轻松、愉快的学习氛围，吸引学生主动参与，及时反馈不合理的环节，提出合理化建议，师生共同改进教学环节，丰富教学内容。教师要鼓励学生探究真理，勇于打破旧的模式。学生亲身体验，胜于教师的讲解示范，只有学生充分参与实践活动，师生相互之间的交流才能更好的默契，达到总结经验教训，达到求知的目的。教师要因材施教、因人施教，鼓励学生自己去想、去探索，让学生充分参与教学活动，体现教与学的和谐统一，调动学生的积极性，鼓励学生创造性的学习。
（三）诚心呵护，爱与关注
尊重学生，学生也就会尊重教师，因此，教师对学生的爱，既不应以学生的家庭地位、家庭状况而不同，更不能因教师与学生家庭私人关系程度不同而不同，教师对学生的爱具有普遍性，教师对学生的爱同时具有针对性，而不是一种盲目、抽象的爱。没有最好的，只有更好的。承认每一个别学生个体发展上的差异，因材施教、因人施教，使学生在原有的基础上得到生动活泼、积极主动的发展。这就意味着教师用全身心的爱去对待每一个学生的闪光点，鼓励学生克服自身不足，正确的评价自己，让每一个学生都能充分感觉到被爱与关注，只有这样才能赢得学生的尊重。激励学生取长补助短，互相促进，共同进步，形成合力。
体育拓展训练在课外活动中的效果如何，与学校和老师的组织有密切关系，也受学校的体育器材和设施的影响。因此，要想在课外活动中引入体育拓展训练，并取得良好的效果，还要加强学校软件和硬件建设和投入。
参考文献：
拓展训练游戏篇9
1.1心理拓展训练课堂教学实践分析
根据《体育与健康水平三（义务教育教师用书）》教学内容中的选用教材或地域性体育活动的部分安排拓展训练项目。根据《体育与健康课程标准》，结合学校场地及水平三学生的年龄特点，选取学校拓展训练中的12个拓展项目分布在2个学期进行实验，分别是团队建设、“同起同坐”“站圈”“3min地震逃生”“电网”“雷阵”“蜈蚣”翻身、“信任后倒”“车轮滚滚”“突破重围”“救落水者”、三人角力，每个项目两课次。采用爱克心理检测法对实验组学生进行实验前人际交往能力测试和意志力测试，人际交往能力测试平均分为40.5分，交往能力一般，意志力测试平均分36.2分，意志力较薄弱，通过检测量表了解到学生的心理健康状况令人十分担忧。经过一年的心理拓展训练教学实践，对实验组学生进行试验后人际交往能力测试和意志力测试，进行分析评估。虽然意志力测试平均分提高了4.9分，但学生总体意志品质还不够理想，还有待进一步提升，还需要一个长期的过程。从意志力测试和人际交往能力测验来看，教学实验后得分均高于实验前水平，显示出实验前的学生心理健康水平比实验后学生心理健康水平低，说明心理拓展训练在学生心理健康上起到了一定影响。量表调查显示，心理拓展训练对促进小学生的心理健康有显著作用。通过笔者的实地观察和实践，学生参与体育活动的积极性明显提高，一些在最初参加心理拓展训练时较自闭、极端自我、不易沟通的学生都有一定的改善。
1.2小学体育与健康课开展心理拓展训练的可行性分析
1.2.1心理拓展训练课程深受喜爱在被调查的学生中，选择非常喜欢心理拓展训练的学生占63.3%，选择喜欢的学生占26.7%，选择基本认可的占8.9%，而选择不太喜欢的占1.1%，占的比例微乎其微。通过问卷调查，调查结果显示绝大部分学生都喜欢心理拓展训练的内容，少数学生态度为基本认可或不太喜欢，可见绝大部分学生对开展心理拓展训练抱有很高的热情。表明心理拓展训练给学生带来了新的感受和体验，学生对心理拓展训练感到新鲜和喜爱。心理拓展训练的很多项目多以游戏的形式呈现，提高了学生的学习兴趣，使学生在愉快的体验中感悟人生的道理。心理拓展训练不仅让学生接受一种新的学习方式，更重要的是培养了学生学习的能力。
1.2.2与体育教学密切联系心理拓展训练的目的与体育教学的目的基本一致，教学内容与教学方式具有一定的相似性，教学过程中也存在相容性，将其融入体育课教学，可利用心理拓展训练的一些模式来补充和延伸体育教育的功能。
（1）心理拓展训练的内容与体育游戏相似。心理拓展训练的很多项目都是以一些体育游戏或者一些运动项目为基础演变过来的，寓教于乐，同样具有很强的知识性、趣味性，对小学生有很强的吸引力，学生因感到似曾相识而乐意接受。他们乐意在游戏中享受快乐，在快乐中感悟并学到知识。
（2）心理拓展训练与体育教学目标基本一致。心理拓展训练以提高学员综合素质、实现“超越自我，熔炼团队”为目的，而体育教学的目的是全面提高学生的身心健康和社会适应能力，二者对培养心理健康与社会适应能力这一目标是一致的。两者都是通过锻炼活动的安排，培养学生坚强的意志品质、形成合作的意识和能力、养成良好的体育道德和建立和谐的人际关系等。同时，心理拓展训练中所需要的综合素质也是体育教学所追求的，两者的目的也是相一致的。
（3）心理拓展训练与体育课教学环节相似。体育课的准备活动相当于拓展训练的团队热身；体育课上的个人与集体项目相当于心理拓展训练的个人项目与团体项目；体育课的课后小结相当于心理拓展训练的回顾与总结。
（4）心理拓展训练与体育课教学策略相似。心理拓展训练采用体验式学习的模式进行教学，心理拓展训练中学生是学习的主体，所有培训内容都由学生亲自体验。在整个学习过程中，教师只是组织学生体验活动，在课后的总结中，教师也只是点到为止，主要让学生自己来总结，以达到自我教育的目的，其获取知识的途径是先行而后知。这种学习方式让学生能在轻松愉快的状态下积极参与和体验。体育教学中的“小群体学习法”是通过体育教学中的集体因素和学生间的互帮互学，教师起指导和参谋作用，以小组的学习形式为主，共同思考，总结提高，达到对学生社会性培养的一种教学方法，它与“体验式学习”有相似之处。此外，心理拓展训练通过特定设计的场景让学生发现自己平时没有意识到的问题，得到一种体验，这种方式与体育教学中的“情景教学法”类似。
1.2.3场地器材有保障心理拓展训练的一些项目对场地设施有一定的要求，学校可以对现有的资源进行开发，根据小学生的年龄特点，可以适当降低难度，力求简单而实用。一些需要简单器械的项目可以利用现有的体育器材来代替，例如球类、绳子、体操棒、呼啦圈、体操垫等。另外还可以自制器材，例如用废旧绳子自制“电网”，用废旧木板做木屐，用废旧广告布、废旧轮胎、废旧饮料瓶等做道具，充分发挥想象力开发现有资源。
1.2.4安全风险能控制心理拓展训练课程的每一个项目都是经过精心的设计和实验的，而且在小学开展的心理拓展训练项目内容选择可以适当降低某些项目的难度和要求，并提前进行周密安排。因此只要严格按照要求去操作，组织合理，正确地利用保护装置和措施，认真操作杜绝不安全行为，控制不安全的因素，及时消除不安全隐患，一定能保证心理拓展训练的顺利开展，消除学生的思想顾虑。
1.2.5体育教师能实施目前各学校体育教师的配备较齐全，综合素质普遍较高，有一定的教育学、心理学的基础，十分了解小学生的身心特点和发展需求，体育教师组织、监控、引导等能力较强，只要接受简单的培训和学习完全有能力胜任心理拓展训练的教学指导工作。
1.2.6课时安排可结合
（1）可以根据《体育与健康水平三（义务教育教师用书）》教学内容中的选用教材部分或游戏部分或地域性体育活动安排心理拓展训练项目，课时分配为每学期6学时，12课次。
（2）利用每天一小时的阳光体育活动时间，统一组织开展一些有一定运动负荷的心理拓展训练项目。
（3）以校本课程的形式开展心理拓展训练活动。
2结论与建议
2.1结论
2.1.1心理拓展训练能为体育课堂教学提供丰富的内容，是体育课堂教学的有益补充。
2.1.2有效地将心理拓展训练与小学体育与健康课相结合，能更好地完成《课程标准》中的心理健康和社会适应学习领域的目标。
2.1.3通过1年的教学实践，对学生进行《小学生拓展训练课堂教学情况》问卷调查，得出在小学体育与健康课开展心理拓展训练具有可行性。
2.2建议
2.2.1要根据高年级学生的年龄、生理、心理特点，结合体育学科的特点，选择适宜的拓展训练项目，难度不宜过大，否则会影响学生的自信心，造成心理障碍。
2.2.2建议以《人教版义务教育体育与健康（教师参考用书）》中自选项目的课时比例，安排拓展训练内容作为体育教材的补充，或者以校本课程的形式开展。
2.2.3在拓展训练内容的学习前，要培养学生安全意识，掌握保护、帮助的方法。
拓展训练游戏篇10
这使我更深刻地意识到，其实每个人都是很坚强的，每个人在平时学习和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。
在教练的介绍下，我们都逐渐了解到“团队训练”的含义，我了解到“团队训练”具有“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”内涵，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。虽然只有短短一天时间，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，无论将来我身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
团队训练当天早上，我带着无比高兴地心情来到了诚意楼，开始准备一天的团队训练助教生活，这次团队训练是学校为研究生新生开设的团队训练课程，我将在这一天的团队活动过程中，协助老师完成教学任务，帮助同学更好的完成团队训练，在活动的过程中，大家都特别的积极主动，团队训练的气氛相当活跃，老师的课程内容很丰富而且具有创新性。
通过这两天的素质拓展活动，我不但结识了很多新朋友，更重要的是对自己进行了深入剖析、并对自我进行了总结，对自己有了更深的了解，而这些对以后的职业生涯无疑有很大的帮助。
团队训练的老师总是充满着激情，无时无刻不调动着大家的积极性。记得刚开始大家都还很拘谨，随后老师就引入了第一个游戏：首先是组队，让大家根据每组不同的人员进行分组，自己找同伴组成一组，然后每组进行自我介绍游戏，在这个游戏中，每个同学的在介绍自己之前，先复述出前面已经介绍了同学的信息，包括姓名，学院专业，兴趣爱好等等内容，通过这个游戏的进行，是的大家进一步的了解，记忆更加深刻，从而也锻炼了同学的记忆能力。
下午的重点活动，也是在这次素质拓展训练中给我印象最深的，盲人与哑巴的游戏，就是一个人用布蒙眼，另一个人扶着他走过老师带过的路线，所有同学被分成了两组，其中一组戴上眼罩真正体验一下当盲人的感觉，另一组则在“盲人”身边充当拐杖的角色，整个过程中“盲人”与“拐棍”都不能有语言上的交流。大家走出了教室，来到了阳光灿烂的室外。每一个“盲人”都在“拐杖”的搀扶下体验大自然的生机和美好。开始“盲人”面对突如其来的黑暗感到慌张和恐惧，就像有些同学后来分享的好像感觉面前总有一面无形的墙。经过一段时间的磨合，“盲人”与“拐杖”相处的越来越默契，“拐棍”的每一个贴心的动作，或是跺脚提醒前方有台阶，或是摇手表示可以伸手触摸身旁的东西，真诚和责任都深深的感动了在场的同学们。一组结束以后，“盲人”和“拐杖”相互交换了角色。这次大家配合得更加有默契，大家都融入到温馨的氛围中了。结束了“盲人体验”后，大家回到教室交流急切自己当“盲人”和“拐杖”的心得，在老师的引导下，同学们深思了人际关系中自己的角色和对他人的影响，收获颇丰，大家一致认为有人陪伴的感觉非常温暖，信任是最好的交流。随后老师让大家每人在一张纸上写上自己最近的烦恼，然后大家一起详细讨论了生活学习上的各种困惑，同学们也对老师的解答很满意。最后每个人分别站到围成的圈子里，大家对他进行了优点轰炸，活动达到了高潮。两个多小时很快就在同学们的笑声中过去了。这个活动不仅解决了同学们许多生活学习上的困扰，也拉近了每个人的距离。分享了许多内心的想法。
我们做的最后一个游戏也让我印
象极其深刻，一场别开生面的报纸搭塔校本培训活动，游戏中，成员需要用报纸搭出一座塔，不允许用讲话来表达彼此想法，但可以进行其他形式的交流。整个过程没有过多的语言，只有眼神的默契、手势的指点、一点即通的灵犀，紧张有序而又精彩纷呈。之后的交流中，老师们纷纷感受到：我们的活动不在结果的成败，而在于过程中大家的密切合作，共同付出心血，共同珍惜荣誉，在团结中感受幸福，在活动中体验快乐，在实践中灵活运用。