春季健康养生知识篇1
活动主题
关爱老年心理，促进身心健康--健康教育讲座
活动时间
2019.02.14
活动地点
村党员活动室
参加人员
部分村民
活动内容
我村特邀藏南镇卫生院专家大夫为村庄老年人讲授身心健康知识。身体健康方面，主讲人从注重饮食调理，保证睡眠质量和适度运动上给予专业指导。精神健康方面主要强调了身心愉悦乐观的重要性，主讲人抓住老人的心理特征，通过两个通俗易懂的小故事强调了心态决定心情好坏，并告诉老人要以健康为中心，做到两个基本“点”：潇洒一点、糊涂一点；三“忘”与三“乐”:忘年龄、忘疾病、忘恩怨，助人为乐、知足常乐、自得其乐；以及四大“要”点：要跳、要笑、要聊、要俏。主讲人生动的讲课，让在场老人们都听得津津有味。主讲人还建议老人们多参加集体活动，与人交流。通过讲座，让大家了解到，老年人除追求健康的体魄，保持心理健康也至关重要。
“健康教育知识”培训活动记录
活动主题
“春季如何预防疾病”—科普知识讲座
活动时间
2019.03.09
活动地点
村计划生育活动室
参加人员
部分村民
活动内容
为了增强村民的养生意识，提高身体素质，引导树立科学健康的生活方式，我村组织村民开展“春季健康养生”为主题的科普健康知识讲座，本次讲座邀请社区医院的医生为大家讲解。
主讲医生用通俗易懂的语言，深入浅出地对春季如何预防各类常患疾病进行了讲解，强调春季肝气旺，要注意合理安排饮食、保持良好的心态、不盲目吃药、滥用保健品等。结合实际，列举大量事例总结人们因不良生活习惯引起的常见病，建议老年人春季应根据年龄和身体状况适当进行一些户外活动，舒展身心、汲取自然的活力，增强机体抵抗能力。
“健康教育知识”培训活动记录
活动主题
妇女健康知识讲座
活动时间
村计划生育活动室
活动地点
2019.05.10
参加人员
全体妇女
活动内容
为更好地关爱妇女健康，提高广大妇女朋友保健意识及妇科、慢性心血管疾病防治意识，一场专门为妇女朋友定制的健康知识讲座走进我村，为广大妇女朋友们送上了一道实用的健康大餐。
镇计生办工作人员为大家讲解了妇女保健知识，她用幽默通俗的讲课方式从颈椎病、腰椎间盘突出的分型、症状，以及一般治疗方案等方面给大家进行了简单介绍，使大家对颈椎病腰椎疾病有了初步的了解。她建议大家在日常生活中注重自我调养，现场教大家做了一套颈椎保健操，给大家提供咨询和建议，这种寓教于乐的讲授方式深受大家欢迎。
“健康教育知识”培训活动记录
活动主题
女性健康知识讲座
活动时间
2019.6.12
活动地点
村人口学校
参加人员
部分妇女
活动内容
针对当前社会职业女性心理压力越来越大的现状，镇计生办工作人员以“快乐工作，健康生活”为主题，为大家讲解生活中如何缓解压力以及控制情绪的一些小方法。她还讲了常见的女性疾病的早期预防和自我诊断相关常识，就发病率高的几种常见妇科疾病建议女性朋友们在平时的生活中，应该注意预防和养成定期体检的习惯，做到有病早发现、早治疗、早康复。
“健康教育知识”培训活动记录
活动主题
“如何预防疾病”科普知识讲座
活动时间
2019.07.04
活动地点
村会议室
参加人员
部分村民
活动内容
春季健康养生知识篇2
[中图分类号]R212 [文献标识码]B [文章编号]1007-8517(2008)12-0038-02
追求身体健康长寿，从古至今，是每个人的向往。两千多年前诞生的中医学、中药学研究的就是防病治病保健康；华佗创造的五禽戏，是运动求健康；传说唐明皇向药王求练丹药，也是想靠药物来长寿。结果呢?秦始皇活了49岁，唐明皇也只活了52岁，都没有长寿。而现代的人们随着科学技术的发展、生活水平的不断提高，更加意识到了健康的重要性，因为一旦失去了健康，你所拥有的一切，什么事业、地位、财富、幸福等等……都将不复存在，剩下的只有痛苦的疾病、无奈的挣扎、懊悔和遗憾。所以权利是暂时的，钱财是子孙的，健康的身体才是自己的，健康对人类才是最重要的。
什么样的身体才算健康呢?世界卫生组织(wto)指定的健康十条标准是：①精力充沛；②处事乐观；③善于休息；④应变力强；⑤免疫力强；⑥体重适当；⑦眼睛明亮；⑧牙齿健洁；⑨头发光泽；⑩肌肉丰满。
为了呵护自己的身体，使之保持最佳状态去迎接美好的明天，今天我就中医与养生保健等方面的内容与大家一起探讨，一年四季，春夏秋冬，风寒暑湿燥火六气随时发生变化，人如何顺应自然变化，必须应该知道四时养生保健。
1 春季易发疾病与保健
春季到来，气候渐暖，百花齐放，万象更新。然而春天风气当令，善行数变，如不注意防范，易导致旧病复发或花粉过敏、上呼吸道感染、关节炎、肾炎、春季皮炎等。春季养生应注意四个字：衣、食、住、行。衣：注意保暖，不厚不薄，不让寒从脚起。食：宜遵照《千金要方》“损酸增甘、以养脾气”的方法，以助阳气升发。住：春天易“春困”，宜早睡早起，忌抱头昏睡，室内宜开窗透气。行：春季是运动养生的最佳时机，宜多到户外散步、慢跑、打太极拳、郊游、踏青等。
2夏季易发疾病与保健
夏季天气炎热，暑气当令，易耗气伤阴，因此夏季须防中暑。预防肠道传染病发生。夏季养生有六法：①慎起居：晚睡早起，中午适当休息。不可贪凉露宿，免受阴署；②重养神：不可过于紧张，避免剧烈运动；③调饮食：宜清淡易消化食物，适当补充蛋白质；④勤换衣：前人谓“夏日汗多须换着”。所以应勤洗澡、勤换衣。以免发生皮肤病；⑤宜防暑：避免在高温或烈日下劳作奔走，适当准备防暑药和清凉饮料；⑥养津液：夏季汗多容易伤津耗气，因此要注意补充水分，多饮绿豆汤、饮，还要适当补充盐。
3 秋季易发疾病
秋季气候由热变冷，气温变化较大，往往认为是“多事之秋”。燥为秋季主令，所以要注意秋季保健三部曲：①初秋：气候炎热，称“秋老虎”，应预防中暑，此时也是菌痢、伤寒、病毒性肠炎、乙脑等病的多发季节。一旦发现疑似病例，应立即到上一级医院检查确诊，及时进行治疗；②仲秋：气候干燥，容易出现上感、口干咽燥、鼻出血、大便干结等；③晚秋：“月落乌啼霜满天”，气候转寒，易发慢支炎、肺炎、肺气肿等病。此时应注意添加衣服，加强锻炼，提高肺系抗病能力。
4冬季易发疾病与保健
春季健康养生知识篇3
人生天地之间，宇宙之中，一切生命活动不仅与大自然息息相关，而且受社会的制约和影响。这种把人体生理现象、精神活动与自然、社会结合起来考察人类生命规律的观点，就是中国古代文化所特有的“天人相应”的思想，也就是宇宙万物一体的观念。从文字记载考证，最初人们的这种认识还是比较朦胧的，如《管子》书中这样写道：“人与天调，然后天地之美生。”这里从天人关系中提出两者协调一致的重要性。到了西汉初年，《淮南子》用人同天相比，发现一些类似之处，说：“头之圆也像天，足之方也像地。天有四时、五行、九解、三百六十五日，人亦有四肢、五脏、九窍、三百六十五节。天有风、雨、寒、暑，人亦有取、与、喜、怒。”这种简单的类比，自然没有多少科学价值，但它试图说明人是大自然的一部分，两者有一定关系，从这一点来说，则有某些朴素的唯物主义因素。《黄帝内经》的问世，科学地奠定了人与自然的关系。如《素问・阴阳应象大论》里说：“天地者，万物之上下也。”《素问・生气通天论》里说：“天地之间，六合之内，其气九州九窍，五脏十二节，皆通乎天气。”这些论述非常清楚地阐明了自然界的一切事物和一切现象，它们彼此之间都是相互影响、相互关联、相互依存的，而不是孤立存在的。从而明确地指出宇宙的整体关系。
大家知道，一年的春夏秋冬四个季节，既各有其特点，又是互为联系而不可分割的，充分表现在春生、夏长、秋收、冬藏的连续性方面。春天到来，气候温暖、草木萌发，东风解冻，蛰藏之生物又开始活动起来，整个自然界充满一片新生气象。到了夏季，气候炎热，一切植物长得十分茂盛，各种生物活动更加活跃，整个自然界显现出蓬蓬勃勃景象。秋天来了，气候开始凉爽，果实成熟，草木凋落，生物活动逐渐减少，整个自然界呈现一片清肃收敛景象。冬季一到，气候变得寒冷，植物枯萎，泉水冰冻，许多小生物都蛰藏而停止活动，整个大地好像封藏起来一样。似这春温而生，夏热而长，秋凉而收，冬寒而藏，虽然四季有各自的特点，但实质上却又是不可截然划分的整体。因为有了春温而生，才可能有夏热之长，秋凉之收，冬寒之藏。可见，春夏秋冬四个季节的变化是有连续性的，每个季节总是在前一个季节的基础之上发生发展起来的。没有温热，也就无所谓寒冷，没有生长，也就无所谓收藏。这里我们仅以气候为例说明宇宙是一个普遍联系着的统一整体，万物之间彼此密切相关，相互依存、相互制约、相互转化；万物从天地自然而生，最后又归于自然，反复循环，无有终时。这是宇宙万物的固有规律性。
人处于天地之间，作为自然界的一部分，和自然界具有息息相通的关系。也就是说，人是受天地之间变化规律支配的，自然界中的一切运动变化必然直接或间接地影响人体的生理功能和病理变化。唐代医家王冰称：“不顺四时之和，数犯八风之害，与道相失，则天真之气，未期久远而致灭亡”，“故养生者必谨奉天时也”。这里的谨奉天时，就是指人们必须要顺应四时，顺应四时，不仅养生者宜遵循，即使是对于康复医疗来说，亦是不可忽视的一环。这是因为要达到身体的健康，必然要使人体的内环境与外环境相统一，只有内外环境平衡协调，才能保持生理活动正常。那么，又怎样顺应四时呢？
要适应自然，避免外邪。
所谓适应自然，即是要“春夏养阳，秋冬养阴”，也就是春养生气，夏养长气，秋养收气，冬养藏气。所谓避免外邪，即《黄帝内经》所说的“虚邪贼风，避之有时”。《吕氏春秋・尽数》中说：“毕数之务，在乎去害。……大寒、大热、大燥、大湿、大风、大霖（久雨）、大雾，七者动精，则生害矣。故凡养生，莫若知本，知本则疾无由至。”自然界的四时六气是人类生、长、衰、亡的重要因素之一，人们要经常保养精神，锻炼身体，增强体质，才能适应气候的变化，抵御外邪，保持或恢复健康。古人根据四时六气，对养生康复提出“七防”，即“一年之内，春防风，又防寒；夏防暑热，又防因暑而致感寒；长夏防湿；秋防燥；冬防寒，又防风”。
春季健康养生知识篇4
【关键词】社区老年人；发病高峰期；调查；卫生宣教
【中图分类号】R19【文献标识码】a【文章编号】1004-7484（2013）03-0810-01
现代的社区老年人是一个重要的群体，研究老年群体的健康问题也就成为一个重要的课题[1]，由于这类群体对于健康的意识相对薄弱，生活自理能力差，平时缺乏锻炼致体质较弱，各种不适相继而生，而且我国很多老年人群都处于亚健康状态，经过长时间的累积逐渐形成了难以治疗病根，初春深秋季由于昼夜温差变大，冷暖多变，许多老人很难适应气候的变化，极易发生疾病或引起旧病复发，社区老年人中98%都患有不同程度，不同种类的疾病，50%老年人患有两种以上的疾病。为了避免这种非流行性的患病上升趋势，减少发病率，对好发季节易患疾病的老年人进行调查分析，有针对性地进行健康教育及指点。
1临床资料
1.1一般资料
选择2011年1月～2012年12月本社区老年人为研究对象，每年的初春深秋季是老年人易发病的时令，就医人数明显超出平时几倍或数倍，在此期间，随机收集患者400例，其中男性184例，占46%，女性216例，占54%；年龄65―85岁，平均年龄71岁；春秋季患病居前三位：出现不同程度头晕眼花、头痛、神疲、全身酸痛乏力、发热、咽喉肿痛等上感症状病人占38%，出现腹痛或呕吐、腹泻等胃肠道症状病人占29%，出现呼吸困难、头晕、胸闷、乏力、占18%。
1.2方法
对就医高峰期的病人采用面对面访谈法或问卷调查法。自行设计问卷，内容包括春秋季患病起因、患病的种类以及患病老年人一般情况，共发放问卷400份，回收392份，回收率98%。被调查者意识清楚，可用语言表达，有阅读能力或者能与调查人员进行有效的沟通，并知情同意配合调查。
1.3调查工具参考文献自行设计社区老年人春秋季患病的调查问卷，对老年人高峰期的患病情况进行调查，本调查问卷由二部分组成：老年人的一般资料、老年人高峰期患病情况，将问卷数据进行统计分析。
1.3结果
在一年四季老年人患病中，如感冒：春和秋季约占78%、夏和冬季约22%，如胃肠道疾病：春和秋季占88%，老慢支：春和秋季约占84%，哮喘：春和秋季约占71%，肺炎：春和秋季约占82%，中风：占78%，心梗：占55%。见下表：
2对策
通过对社区老年人患病高峰期病人的调查分析，提出了相应的护理对策，侧重对易患疾病者进行及时地、全面地开展面对面的卫生宣教，，设立橱窗栏指导老年人做好自我调护，提高保健意识，重视良好的生活习惯、稳定而舒畅的情志、合理的饮食调养，在春秋易患病季节减少疾病的发生率。
2.1警惕易发疾病春、秋季是多种疾病的好发季节，老年人因脏器“老化”，功能减退，适应性差，抵抗力弱，更易发病。特别是多病之人更应适时增衣，以防寒邪外侵、着凉感冒或腹泻。心血管疾病患者，在突然降温后往往会诱发中风或心肌梗塞；风湿病人、慢性支气管炎、喘或胃、十二指肠溃疡等患者都要倍加注意，谨防春季气温变化无常、秋季气温骤降时旧病复发以免给身体带来麻烦。
2.2提高耐寒防感冒，春、秋季，温差变化较大，气温偏低，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤易患感冒、上呼吸道感染、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷浴，以提高耐寒防感冒能力。
2.3注意调节饮食老年人消化功能逐渐变弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，春、秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。另外，先吃主食：主食是种“天然消化药”。粗粮是主食首选，它富含纤维，能够促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。由于秋季气候干燥，易犯津伤秋燥症，因此，在食物选择上应以甘平润燥、养肺生津之品为主。如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等可多食[2]。
2.4加强锻炼，适应“秋冻春悟”：春秋季的气候变化较大，早晚温差悬殊，老年人抵抗力较弱为避免旧病复发或增患新病，宜逐渐增衣，切不可顿增顿减，以防寒气侵袭，诱发新病。另外，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下，选择适宜的锻炼项目，如：散步，边散步边揉肚子：“饭后百步走，活到九十九。”每天饭后散步20～30分钟，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。如自觉身体不适，要及时就医，指导病人遵医嘱、定时合理服药，保证充分的睡眠和休息，注意配合饮食、情志的调理，是防止病变的关，键健康教育是促进健康恢复、预防疾病和改善护患关系，提高社区护理工作满意率的有效法[3]。
参考文献：
[1]郑夏.健康宣教对建立居民健康档案的作用探讨[J].中国卫生产业，1012，（4）：186.
[2]黄治琼.老年人秋季如何养生[J].东方食疗与保健，2007，（11）：68.
[3]张晓妮等.对军队离退休老干部实施健康教育的效果调查[J].东南国防医药，2006，（5）：29.
春季健康养生知识篇5
春天阳气生发，万物生发。自然界呈现出一派生机勃勃的景象。春天有人常腿抽筋、腹泻、犯春困，都属“肝旺脾虚”之症，很多人易犯咳喘症，咳嗽不止，是属于“木火行金”肝气犯肺的缘故，口苦、肩膀痛、偏头痛、和两胁痛，臀部和大腿外侧疼痛，这些都是经气排泄不利的表现。因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。所以說春日养生以养肝为先。
另外，要注重调理情志，人有七情变化，七情不畅，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱，疾病丛生。因此，春季养生应注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。
中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的，中医在这个问题上叫做天人合一，春天跟肝是对应的。春天是万物复苏的季节，人的肝正好是这个特点，肝也主生发，它也是向上的、疏泻的、生长的这么一个过程。
从中医讲五脏和五行还有自然界是对应的，所以說春天养肝应该是最首要的问题，当然还有五色，中医认为青色跟肝是对应的，所以說青色属肝。
春天的肝功能的波动也会比较大，健康人会肝火比较大，真正慢性肝病患者，这时候情绪波动和症状加重，还有肝功能的波动也是比较大的，所以从疾病来說，肝病患者在春季更应该注意调养，能够正确地配合医生的治疗，这样对养肝非常有帮助。
春季养肝四法
调理情志，改善肝的疏泄和阳气的生发，调节人体脏腑机能，使人心胸开阔，情绪乐观，肝气顺达，气血调畅，强化肝的生理机能，达到防疾病保健康之目的。春天没有很好地生，到了夏天就容易发生受寒的情况，使得夏天不能很好地生长。
1调情志
中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量找一个可以诉說的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常說：“万病气上来。”
遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。
2养肝血
现在，有很多人由于经常熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的现象。如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等，这些毛病并不是什么特别明显的大病，常常不被人们所重视。可是，它又时时困扰着人们，或多或少地影响人们的生活。如何才能解决这些问题呢？
首先，要早睡觉，最晚是23时。
中医的子午流注中讲：肝胆在23时至3时最兴盛。中医有句话“人卧则血归肝”，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液。
其次，适当地休息。
“累”是身体对你发出的求救信号，养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨；中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下：随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。
3慎劳心
多休息，会休息，有节奏地工作和生活，不能劳累。多看点老庄之类的书籍，多接触一点中医，以接受一些养生方面的知识，“淡泊以明志，宁静而致远”，知足常乐，用平和的心态为人处世。
4节饮食
这里說的节饮食不是要你少吃或者不吃，而是說要戒酒烟及一切对肝有损害的食物和药物，如腌、熏的食物，加了防腐剂的罐装食品，被黄曲霉素污染了的食品等。
多吃时令果蔬，多喝果汁。清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏，中医讲：“肝主青色，青色入肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用，而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担。
同时，清淡的食物也可以减少肠胃负担，增加食物中有效成分的利用率。养肝血的首选的食物为谷类，其次为桂圆、栗子、红枣、核桃；蔬菜有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。
总之，生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件。
养肝食物
1奶、蛋、鱼、瘦肉、豆类（酸奶）
2柑橘类（VC）（梨、大枣、柑橘、李子、葡萄、猕猴桃、西红柿、香蕉）
3适当食用葡萄糖、蔗糖、果汁
4酵母（B族维生素）
5山楂、柠檬、枸杞、绿茶（春季不适合吃酸）
6核桃仁等坚果
7大蒜、熟苦瓜、绿豆
8菌类：香菇等、木耳
9带鱼、雪梨炖鸭子、甲鱼
10银耳、海带、紫菜
春季健康养生知识篇6
眼下正是春意盎然的人间四月天，世间万物，都在春意中复苏萌发，人类也是大自然的孩子，我们的一生从胎元初始到婴幼少年，再到青壮暮年，就像春夏秋冬的过程。比照大自然，春季正像一个人的青少年时期，生机勃勃，充满活力。有一句老祖宗们说了几千年的俗语：一日之计在于晨，一年之计在于春。那么，健康计划（管理）同样要始于人生的早期，在“人生的春季”就要打好基础。
世卫组织的影响健康的四个因素，很多人应该都知道：一个人是否健康长寿，先天因素、生活环境、医疗条件占了40%，剩下的60%归于后天的生活习惯。而一个人的生活习惯、性格心理特征，都是从小奠定养成的，30岁前基本定型。未成年之前，健康的责任应该在于家庭和监护人，而成年之后走向社会，怎样维护身体应该是自己的责任了，家庭的干预和影响逐渐减弱。
调查显示，我国青少年的健康状况并不乐观，甚至令人堪忧。超重儿童、少儿糖尿病比例逐年上升，久坐、熬夜、三餐不规律，运动量减少、喜食油炸等高热量食物和含糖饮料、基本的生理健康知识匮乏等等问题，导致代谢性疾病年轻化趋势越来越严重。在临床中我们遇到的最年轻的心梗患者才二十四岁……可见年青一代面临的健康问题，比以往物质匮乏的时代还要严峻许多。
与此形成对照的是，全球人均寿命的大幅提高。这里有两个数据与大家分享，一是关于人的自然寿命的测定（依据细胞分裂次数与周期等方法）提示，人类正常的自然寿命应该在100岁以上，甚至是120岁或150岁。二是世界卫生组织于2014年对人口年龄划分作出了新的规定：0-17岁为未成年人；18岁-65岁为青年人；66岁-79岁为中年人；80q-99岁为老年人；100岁以上为长寿老人。把人的衰老期推迟了十多年，尽管不少人一时有些接受不了这个新的年龄划分，但它对人的心理健康和抗衰老意志，将会产生积极的影响。
“全民健康人人有责”。良好的生活习惯是健康的根本保证，我们应该对自己的健康负起责来，学习人生必知的健康知识，提高健商和健康素养，我们杂志从今年开始，新增了《读懂身体》和《养生课堂》栏目，愿大家能够从年轻时就开始重视心身健康，日积月累，才会拥有幸福长寿的美好人生。
春季健康养生知识篇7
在钢筋水泥构筑的都市里，生活在鸽子笼一样的居室里，人们参加室外活动的欲望越来越弱，孩子们的室外活动自然也越来越被忽视甚至受到限制。过去，傍晚时分，一群孩子在空旷的操场上跳皮筋、扔沙包、捉迷藏，追逐打闹的情景，现在越来越难以见到了。
大自然每天都是新的
春天，有和煦的春风、吐绿的杨柳、苏醒的小草、飞来的燕子、出洞的蚂蚁；
夏天，有碧绿的湖水、盛开的鲜花、啾啾的鸟鸣、欢唱的青蛙、纷飞的蝴蝶。
秋天，秋高气爽、音乐绵绵，有瓜果飘香的果园、金色的田野、丰收的庄稼，辛苦劳作的农民；
冬天，寒风凛冽，植物枯黄，有皑皑的白雪，美丽的冰雕、漂亮的雾凇。
每个季节都有不同的自然景色，不同的植物生长，不同的人物活动。
家长应该多带孩子出去走走，让孩子贴近大自然，了解大自然，大自然是一个丰富多彩的物质世界。它千姿百态变化无穷，吸引着富有好奇心的孩子。
如果我们能有意识地引导孩子热爱自然，就会打开他们向自然求索知识的心扉。
必不可少的季节教育
季节教育是将一年四季中随季节而变化的自然界和人类社会生活的内容作为教育内容，而开展的一系列教育活动的总称。孩子从出生开始，就生活在不断更替的季节之中。随着四季有规律的变化，无论是自然界还是人们社会生活的变化，都构成了孩子生活的自然或社会背景，同时，也为孩子的教育提供了丰富的教育资源。
从孩子生活的内容来看，孩子的生活大致可以分为相互联系的两个部分：与自然互动时的自然生活，与人互动时的社会生活。
作为发展着的个体，孩子也正是首先从关注与季节更替有关的自然环境和社会生活的变化开始了解他所生活的周围世界的，但有目的、有计划的孩子教育的介入，不仅可以将孩子教育和孩子现实的生活有机联系起求，而且还可以明显提高孩子两种生活的质量和效率。
适应能力从四季开始
孩子对生活的适应能力首先是从对不同季节气候变化的适应开始的。起初，这种适应可以通过孩子自己的身体在遇到环境变化时的自发反应或成人的保护来调节。但随着年龄的增长，孩子更需要通过不断的学习来提高自身对环境的适应和自护能力。
孩子正是从与季节变化相关的教育中，获得了有关季节与疾病、季节与自我保护、季节与饮食、季节与服装、季节与运动等方面的知识和技能。当孩子学会了如何根据环境的变化来调节自己的身心时，孩子便逐渐成为了环境适应的主人。因此，季节教育是孩子适应生活的重要途径和手段。
季节教育的价值
季节教育具有科学价值
季节教育本质上是自然教育，春夏秋冬有规律的更替，“使日月星辰、树木花草、风云雨雪、江河海洋、鸟兽虫鱼都有着不同的形态和不同的存在方式，四季的更替向人类提出无穷无尽的科学课题。”孩子是自然之子，孩子有天赋的与鸟儿对话、与群山、田野、万物交流的能力。孩子与生俱来地拥有一种亲自然性、亲生命性。正因为这样，每一个季节的更替，在孩子头脑中部会呈现出无数的“是什么”和“为什么”。
季节教育的作用正是在于帮助孩子通过观察、比较、分析和探究去认识自然界的奥秘。增进孩子对自然环境的了解，激发孩子热爱大自然的情感。
季节教育具有社会价值
不同季节的人们会有不同的生活、生产方式。在我国，与季节相关的时令、节气都包含着丰富的社会生活价值。在民间流传着与春分、清明、端午、中秋、重阳、立夏、立秋、冬至等时令和节气相关的众多社会生活和生产经验。
通过季节教育可以使孩子初步感受中华传统季节文化丰富的内涵。尤其是随着社会发展步伐的加快，当我们的后代越来越远离自己的民族文化、远离本民族的生活方式的时候，这样的教育显得尤为重要。
季节教育的健康价值
孩子不仅要在季节教育中去认识自然。也要在季节教育中去发展自身适应自然的能力。他们需要从小去学会如何根据季节调整衣着、饮食和休息，如何根据季节来预防疾病，如何根据季节选择不同的运动方式，等等。
通过季节教育可以培养孩子初步的自我保护和自我保健的意识和能力，逐步养成健康的生活习惯和运动习惯，这正是季节教育可以发挥的价值。
季节教育的审美价值
自然界在不同的季节向人类展现了无尽的美。孩子的天性是爱美的。面对变化万千的自然之美，他们总会投去欣赏，甚至是羡慕的眼光。因此，不论是春天的嫩草、鲜花，还是夏天火热的太阳，不论是秋天丰硕的果实，还是冬天飘零的雪花，四季之美无不激荡着孩子的心灵。正因为这样，融合季节特征的审美教育，不仅可以培养孩子亲近大自然、热爱大自然、爱护大自然的情感和态度，还可以起到塑造孩子美好心灵的作用。
发掘季节变化中丰富的教育资源
季节教育多方面价值的实现依赖于季节教育丰富内容的实施。因此，发掘季节变化中丰富的教育资源，显得尤为重要。
感知自然界的变化
让孩子直接感知自然界的变化，是季节教育的前提和基础。因此，在天气允许的情况下，应尽可能让孩子在大自然中接受季节教育，通过对真实事物的观察、比较、分析和种植、养殖、实验等方式，让孩子了解自然界季节变化的规律和特点。
了解和体验生产方式
春种秋收、夏纳凉冬取暖，这正是自然规律的影响所致。我国民间流传着许多与此相关的故事、传说、谚语。它们反映了我国劳动人民长期的生活和生产经验。
如季节与饮食的关系：立春吃春饼；头伏饺子、二伏面、三伏烙饼摊鸡蛋；腊月初八喝腊八粥；
季节与农事：清明忙种麦，谷雨种大田；芒种开了铲，夏至不纳棉；立秋忙打靛，处暑动刀镰：白露忙割地，秋分把地翻等。
掌握维护身体健康的方法
个体健康的生活方式需要从小培养，而健康的生活方式的养成又是以孩子良好的生活卫生习惯和运动锻炼习惯的形成为基础的。与季节教育有关的健康教育内容十分丰富，如各季节的服装变化、饮食和疾病预防、各季节适宜的运动等，这些内容的实施可以采用讲授、游戏、操作、观察等方式来进行，意在使孩子初步了解季节与健康的知识、养成根据季节进行自我服务的习惯和运动锻炼的兴趣。
学会欣赏变化中的美
欣赏和表现季节变化中的自然美是孩子美育的重要内容。孩子的审美心理结构包括审美感知、审美理解、审美想象和审美创造。融感知、理解、想象为一体的欣赏活动是美育最基本的内容，它既可以是对真实的自然景象的近距离感知，也可以是对描写、展现四季美景的文学作品、音乐和美术作品的欣赏。表现自然美的方式也是多样的，根据孩子的年龄特点，可以是儿歌、故事、歌唱、舞蹈、绘画、剪纸、泥塑等。
给家长的建议
户外玩耍丰富孩子的想象
不知你有没有观察过，许多孩子在雨天里特别喜欢踩水潭，非要溅一身水才高兴呢!不管父母在身后如何指责、阻挠，也要看看水花是怎么往上溅的。要是下大雨就更来劲了，冲出屋子在雨中嬉戏玩水，淋得浑身湿透，毫不在乎。沙子和泥土对成人来说，也许是一些不受欢迎的东西，而它却可以给孩子们带来无穷的乐趣。当孩子走过工地旁的沙堆和石子堆时，偏偏要从这“小山上”走过去，伸手捞点什么，然后再扔出去。有时候就索性蹲在沙土堆边，造起“小山洞”，挖起“小河沟”来。
为什么孩子都喜欢玩沙玩水呢?这些看起来似乎是很脏的游戏，究竟对孩子有没有益处?家长们也许并不理解。
沙和水有一个共同的特点，它们都没有固定的形状，孩子们可以根据自己的意愿，变幻莫测地玩儿。水，可以静静地流过，也可以拍打着溅起水花；用手指画圆圈，会出现一个个小漩涡；从指缝里可以看到水一滴一滴往下流；把水灌进小瓶子里，能再倒出来；还可以玩水枪……
思考、探究、琢磨、联想层出不穷。同样，在沙堆上能造鸟窝、挖洞、建水库、筑堤坝，孩子们成了一个个小建筑师。孩子们在沙和水中，千变万化地玩个不停，带来无穷欢乐，并大大地发展了想象力和创造力。
在大自然中尽情玩耍
大自然的一草一木，一花一石都对孩子有着莫大的吸引力。特别是学龄前的孩子，他们更有着天生和自然亲近的本能，能够和大自然亲密对话，在他们的眼里小草是他们的朋友，蚂蚁是他们淘气的伙伴。
家长可以把室外活动分成三种方式：每日户外运动、每周近郊游玩、每年远足旅游。
春季健康养生知识篇8
心理健康教育是根据学生生理心理发展的规律，运用心理学的教育方法，培养学生良好的心理素质，促进学生整体素质全面提高的教育。维护学生心理健康安全便是春季开学第一课首要任务，以下是小编为大家准备观看2021春季开学健康安全第一课心得与感悟五篇，欢迎参阅。
春季开学健康安全第一课心得与感悟一人的健康包括身体、心理及社会适应能力三方面的内容。如今，随着时代的发展，人们在健康方面的问题越来越多，特别是在中小学阶段，青少年的心理健康问题也是层出不穷。作为一名班主任，面对班级中各色各样的学生，我常感到自己知识和能力的欠缺。
通过这两天的学习，我聆听了众多专家的精彩讲解，收获颇丰。教师作为学校心理健康教育的具体实施者，这就要求我们不但要有渊博的知识、出色的专业技能，还要有健全的人格。在日常的教学生涯中，我也常感受到教师的言谈举止、待人接物都对学生影响之大。一名优秀的教师，会在课堂中营造和谐的氛围，让你学生如沐春风。因此，我认为教师心理素质的健康也是实施心理健康教育和情感教育的出发点，是构建良好师生关系的基础。在教育实践中，要求每一位教师都应不断的完善品德修养，提升自己的人格修养。
这次学习，我也认识到了学生心理健康教育的重要。作为一名教师，我的职责不仅是传道受业，还在于呵护学生的心灵。在日常教学之外，也应抽出时间来认真了解和分析学生的问题及行为。中小学阶段对学生的心理健康对其一生都影响重大。我们常常能在新闻及生活中听到学生自杀的事件，有学习方面、也有生活方面等，这也说明当代青少年心理承受能力有待提高。面对这些问题，教师也该多学习，力求对症下药，给予学生鼓励，帮他们重拾信心。当我们无力摆脱社会风气的困扰，就要学会同学说家长采取较为科学的方法教育子女。例如尽量创设健康的教育环境，也可以有针对性的开展心理教育活动;可与学生家长沟通交流，相互配合，而且要将其渗透到学校教育的过程。
总之，在教书育人的过程中，我们不仅要让学生弄懂知识，更要培养人格健全的孩子。通过这次学习，无论是理论学习，还是方法技巧上我都对心理教育有了进一步的了解。为提升自身人格魅力，为了孩子们能够真正健康快乐的成长，我会继续学习，继续关注心理健康教育问题，将所学心理知识应运到教学之中。
春季开学健康安全第一课心得与感悟二我感到非常幸运。因此，除了周五需要值班外，从周一至周四都在空闲时间去听了各位专家老师的讲座，这个过程中我是受益匪浅的。不仅学习到了更多的专业知识，还拓宽了视野。在这短短的4天的培训中，我却对其中的很多观点都印象深刻和感兴趣。
在第一天的培训中，我对席老师的几个观点印象比较深刻。第一，小孩子是玩出来的，要注重小孩子的各种感官的训练，形成感觉统合。在接触心理学之前，我对这个观点没有认识和想法，但是在此之后，我非常认可这个观点。不管是在今后的教学中还是对待自己的孩子方面，我们都要注重感官功能的开发，有助于身心健康的发展。第二，我们所面对的问题是适应社会生活的功能性过程。遇到问题不逃避而是面对它是我们选择成长和变得更加强大的过程，这是符合心理弹性的概念范畴之内。第三，学校应该注重积极教育。有研究者发现，幸福者会发展得更好。积极教育不仅是有益于学生内心感受，而且对于个体未来的发展也是很有必要的。第四，发展教育咨询有三项重点工作：课程、实践和督导。其中课程对于学校教育很重要是可以理解的，它是学校教育的基础和重中之重。但是实践和督导是很多的学校心理健康教育工作中都没有看到其中重要性。实践出真知，理论上的专业知识学得再好也需要经历实践的检验!督导是所有咨询师都需要和应该进行的，它不仅能促进咨询师咨询能力的提升，而且可以帮助咨询师进行疏解负面信息，维持心理咨询师的心理健康。只有心理健康的咨询师才能更好地促进来访者的心理健康。
在第二天的培训中，我对李媛老师的一些观点也有很多感想。第一，心理健康教育不是独立王国，而是与学校其他工作相融合的。在李老师的整个讲述的过程中，这个观点穿插在其中，处处的工作都显示了这个理念，如她们学校的电子科技很厉害，于是便充分利用这个人力、物力资源，利用大数据了解学生的心理状况，开发学校心理健康教育app，拓宽学生寻求心理帮助或是成长的途径，是一种很便利的方式。第二，学校心理咨询的目标应该是有效解决学生思想、心理和行为问题，注重方式方法创新，分层分类开展心理健康教育工作，发展性和预防性相结合。虽然我们需要明确工作开展的大方向，但是我们还是要随机应变，对具体问题做具体的应对。针对问题/矛盾变化展开工作，不能一成不变。第三，寻找心理健康教育的资源，形成育人合力。李老师根据他们学校的特色提出了她们发掘出来的她们学校的资源，如教务处的课程与学分资源、文化素质中心的老师与学生资源、图书馆的心理学书籍推荐、后勤集团的园林科等、学工内部资源和教育重点项目、校医院的资料资源合作、与校外资源合作以及咨询机构的兼职咨询师等。当然不一定每个高校都可以开发出这些资源，但是我们都可以积极发现自己学校的资源，让心理教育工作的资源更加丰富，推动心育工作的发展，切实提高学生心理素质。第四，不断总结模型，强调机制了解。总结和反思是我们做任何事情都需要做到的，不仅仅是心理健康教育工作。形成模型之后，我们可以更好地运用和供人借鉴。行为需要有依据，我们不仅需要理论基础，也需要理解其背后的原理，只有这样我们才能更加灵活地运用它。第五，游戏没有错，学生打游戏也是没有错的，但是如果无法控制自己的玩游戏的投入，那么你玩游戏就是存在问题的。这其中就涉及到自控力和自律的问题，只有当自己能够随时进入又能随时出来的时候，我们的这种沉迷才是健康、适宜的。
在第三天的培训中，我听了关于精神障碍诊断标准的问题。对于这个内容，我最为印象深刻的一点就是我们是心理咨询师，对于心理咨询范围内的内容要熟练地掌握，而对于需要转介到心理治疗的情况我们应该能够准确地把握其界限，这也就要求我们了解心理治疗内容中的一些诊断标准。虽然我们不能够做出诊断，但是对于可以鉴别是否需要转介。遇到以下几种来访者情况，我们需要及时转介。1.具有自杀意念或是自杀尝试;2.中度以上的焦虑、抑郁等障碍;3.间断反复发作、持久的焦虑或抑郁障碍;4.伴精神病性障碍的抑郁障碍;5.近期严重社会应激，丧失或情感创伤。这五种情况我们需要烂熟于心。若延误病情可能会带来严重的后果，不论是对咨询师还是来访者。这些需要转介的情况要灵活运用则还有赖于我们对于常见的精神障碍的诊断标准的了解，同时我们还可以借助一些简易量表来辅助判断，如pHQ-9心理健康量表、GaD-7广泛焦虑量表、抑郁症状量表和焦虑症状量表等。
在第四天的培训中，我听了岳晓东老师和徐凯文老师的讲座，他们都阐述了心理咨询上的知识和观点。我收获到了几个印象深刻的点。首先，更加详细地了解到了精神障碍的内容，还了解到了各个流派对于心理咨询的观点与技术，对不同的来访者可以采用不同的方法，也可以多种方法融合使用，关键是需要适合该来访者。其次，徐凯文老师对于多重咨询关系的问题进行了阐述，虽然我现在还不是老师，但是我的职业目标是老师，那么老师在做咨询的时候就是具有双重身份的，也就和来访者既是咨访关系也是师生关系，在这样的多重关系下，我们需要做的不是被这个所束缚，而是发现更多的有利于解决来访者问题的资源。最后，对于咨询中的伦理关系，我今天也深刻地意识到他的重要性，虽然目前还没有遇到过法律纠纷，但是还是需要严肃而慎重地看到这个问题，我们要提高专业知识、尽力去帮助来访者，也要学会保护自己，只有这样我们的咨询之路才能走得更远。
短短四天的学习，我感觉自己收获了很多的干货，也感受到了，原来有这么多的心理学研究者和热爱者在发展着心理学，在心理健康做出自己的努力，这种努力和热情也深深地感染到了我，让我对于学校心理健康教育有了更多的期待和向往，希望自己能够继续前进，不断地打好基础，增加实践经验，成为一位有想法、有热情的心理学学习者、工作者。
春季开学健康安全第一课心得与感悟三在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅，它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。
这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理课上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。
这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心，人生的确需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过。有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。而如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。
人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。
春季开学健康安全第一课心得与感悟四大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天之骄子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、增强学习的兴趣和求知欲望。
学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、在有需要得时候主动进行心理咨询。
学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。
春季开学健康安全第一课心得与感悟五邗江区教育局在暑假中开展的“新冠肺炎疫情下学校心理健康教育专业知识培训”真是个千载难逢的机会，让我有幸与心理学导师毛春梅老师，心理学专家李传伟，顾小扬两位教授近距离接触，他们是和蔼可亲，自带气场的人。参加这样的培训活动，让人倍感亲切，内心温暖而充实。
通过本次学习，我深深体会到心理健康教育是做教育工作，是当好一名好教师所必不可少的基础知识。三天的课程学习，虽然有点疲惫，但是收获满满，实用性强，相信每位参训老师都能或多或少的学到一些心理方面的专业知识与技能，并能在自己的教育教学中实施和运用。
春季健康养生知识篇9
教学时间：
教学年级;
执教：
一、教学思路
本节教学引导学生通过合作交流、相互置疑、讨论分析，从而达到知识、能力和情感的三维目标。
二、教学目标
1、知识与技能目标：
(1)、通过教学，使学生知道春季节常见的传染病。初步知道这些传染病是通过空气传播的。
(2)、通过教学使学生知道预防传染病的主要方法，并养成良好的个人卫生习惯。
2、过程与方法目标：
通过对教学资料的观察分析，培养学生的观察能力、思考分析和归纳总结能力。
3、情感态度与价值观目标：
通过对人类传染病及人类与疾病作斗争的漫长历史的了解，激发学生热爱生命、珍惜生命、积极向上的思想情感。
三、教学重难点：知道怎样预防春季传染病
四、教学过程
1、导入新课。
师：寒冷的冬天过去了，万物复苏了。但春天刚刚来到，天气还较冷，不时有冷空气南下，这个季节是传染病流行的季节，比如说感冒是常见的呼吸道传染病。为了更好地预防疾病、治疗疾病，使每个人更健康幸福地生活，就需要我们对春季传染病有充分的了解。这节课让我们来共同关注春季传染病及其预防。
2、学习新课。
师：谁得过感冒的?感冒时有什么感觉呢?
(学生讨论，自由发言)
师：请同学们能说说感冒是怎样传给健康人的吗?
说话------咳嗽------
空气------
呼吸
病人喷嚏------带细菌的飞沫------健康人------吐痰
师：多数传染病是靠空气来传播的。
3、了解春季的常见传染病。
春季的常见传染病有以下几种：
a
流感
流感是常见的呼吸道传染病，潜伏期1—3日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，发热一般持续3—4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感
B
麻疹
是由麻疹病毒引起的急性传染病，潜伏期8—12日，主要症状为发热、怕光、流泪、流涕，眼结膜充血，出现口腔粘膜斑及全身斑丘疹liuxue86.com
C
流行性腮腺炎
是由流腮病毒引起的急性传染病，伏期14—19日，发热，耳下或下颌角疼痛，以耳垂为中心1—2天内迅速肿大，张口和咀嚼时疼痛。
D
猩红热
是由乙型溶血性链球菌引起的急性呼吸道传染病，临床特点为发热，咽炎、全身弥漫性皮疹，疹退后伴皮肤脱屑等，潜伏期1—7天
师：刚才我们知道了像感冒等疾病是靠空气传播的。得了这些病影响我们的学习，会损害我们的健康，那我们怎样来预防呢?
4、如何预防?
不同的传染病有不同的治疗方法，但基本的预防措施是相通的，我们只要注意以下几点，就能有效地减少疾病的发生和传播。
a、及时接种疫苗。按医院通知及时打预防针或吃糖丸
B、养成良好的个人卫生习惯。饭前便后要洗手，并用流动水彻底清洗干净，包括不用污浊的毛巾擦手。打喷嚏、咳嗽应用餐巾纸捂住鼻子、嘴巴。勤洗头、勤理发、勤剪指甲、勤换衣、勤晒被子，不随地吐痰。
C、保持教室空气流通，每天开窗通风换气，家里也应该提醒爸爸妈妈多开窗来吸收新鲜空气。
D、适当参加体育运动，参加老师组织的游戏活动。每天参加晨间锻炼，多散步、慢跑、做操，舒展筋骨，增强体质。
e、注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降。
F、尽量少到空气不流通、人口多的公共场所，如麻将馆、网吧、游戏厅、超市、医院等地方。
G、生活要有规律，坚持早睡早起。在家做一些力所能及的家务事。
H、穿衣、饮食细节要注意。根据天气变化，及时增减衣服。合理饮食，不挑食、不偏食。要多喝白开水，养成良好的饮水习惯。
i、发热或有其它不适及时就医。
J、避免接触传染病人，尽量不到传染病流。
K、不喝学校的生水，喝自带的温开水。
春季健康养生知识篇10
【关键词】体育；理论课；情境教学；导入法
情境创设是教学设计中最重要的内容之一，即创设有利于学生对所学内容、意义建构的学习环境，这就是以教学的优质完成定向，把学生的发展放在关注点的教学设计，创造影响课堂教学师生状态的物质因素和心理因素的教学环境，使学习者进入最佳学习状态，积极主动地从轻松有趣又丰富多彩的教学环境中吸取信息、探索知识和发展创造力。
对学生而言，他们喜欢体育活动而不喜欢体育理论课，而根据《体育、体育与健康教育标准》的要求，在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个领域中，都有一定比例的理论课要求，怎样创设情境，调动学生学习积极性，激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，促使学生主动观察、思考、记忆，培养实践创新能力，成了体育教师面临的新课题。而创设一个好的情境，是成功上好一节室内课的一半。经过多年学习、研究，以及笔者在实践中的体会，现以春季田径运动会和秋季球类运动会为例分析于后，与诸位同行共同探讨。
1纪念邮票激趣导入法
教师在讲授球类或田径的基础知识及基本规则时，让学生收集关于这方面的邮票，既培养了学生整理资料的能力，又调动学生学习的积极性。例如：针对校内开秋季球类运动讲有关球类基础知识和简单规则时，可以让学生收集2002年世界杯足球赛邮票、中国足球队小型张等；针对春季田径运动会讲田径方面的基础知识时，可以让学生扩展收集有关国内、国际方面大型运动会的邮票，如2005年发行的中华人民共和国第十届运动会邮票、2000年发行的第29届奥林匹克运动会――会和吉祥物的邮票、2003年少数民族传统体育邮票等。在课上指导学生看纪念邮票，让学生观察这套邮票有什么特点，让爱好集邮的同学发表自己的意见，教师适时给予肯定和鼓励，指导学生阅读教科书上有关内容。
2录像、多媒体等导入法
教师针对校内开秋季球类运动讲有关球类基础知识和简单规则时，可利用录像、多媒体等显示中超联赛场面，让学生欣赏惟妙惟肖的画面，触发感受，震撼学生心灵，创设一种浓厚的文化氛围，同时教师让学生思考这堂课老师意图是什么？准备讲授什么内容？从而吸引学生的注意力，激发学生学习的兴趣，使他们积极投入到教学。
3知识抢答导入法
在讲授春季田径运动会和秋季球类运动会的规则时，课前让学生结合运动会的项目，通过体育教科书、报纸、电视、新闻、杂志、体育专业书籍等多种途径搜集有关的课外资料，自主总结、概括、提炼有效信息，并尽力记下来。课前把提炼后的有效信息交给老师或体育委员，课上男、女生分组，进行提问、抢答。胜出者表扬，输者给予鼓励，由此导入新课。既活跃课堂气氛，又调动学生参与学习的积极性。学生由此发现问题，到思考问题，既增长了知识，又培养了获取新知识的能力，总结概括的能力搜集和处理信息能力，分析和解决问题的能力以及交流与合作的能力。
4歌曲导入法
针对春季田径运动会讲田径方面的基础知识时，教师还可以通过歌曲的形式导入。例如，放《爱我中华》的歌曲，问学生知不知道是什么歌曲？这首歌是哪一届运动会会歌？告诉学生这是第四届少数民族运动会会歌，由此导入新课。
5配乐诗朗诵导入法
通过配乐诗朗诵，调动学生学习积极性，激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。例如在针对春季田径运动会讲田径方面的基础知识时，可利用现代奥运会创始人顾拜旦的著名散文诗《体育颂》配乐诗朗诵，导入新课，并让学生明白“体育，体现了社会生活中追求不到的公平合理；体育荣誉的赢得要公正无私，反之便毫不意义”。
6设置悬念法
针对校内开秋季球类运动讲有关球类基础知识和简单规则时，例在足球比赛时，进攻队员在对方半场射门的一瞬间，对方只守门员一人，而进攻队员却有二人，那么，进球是否有效？为什么？并由此导入新课。
7故事引入法
发动学生讲述与本课有关的小故事，鼓励学生多看书，扩大知识面。或者教师给学生讲相关的故事。例针对球类运动会讲有关球类基础知识和简单规则时，由故事导入。同学们，你们知道近代篮球是怎样诞生的吗？在学生做出相应的反映后，由学生或老师讲：近代篮球的诞生距今有一百多年的历史了。世所公认的近代篮球的创始人，是美国马萨诸塞州春田市基督教青年会的体育教师詹姆士・奈史密斯。他为了弥补冬季学生在室外体育竞赛活动的不足，从当地儿童喜用皮球投向桃筐的游戏中得到启示，并吸取了曲棍球、橄榄球等球类项目的特点，编成了一种名叫“奈史密斯”的球类游戏，又称“筐球”。1891年11月，奈史密斯第一次进行筐球游戏的试验。他将两个上沿直径为36厘米，呈圆桶形的篮子钉在露台两端的栏杆下边，其高度正好10（3。05米），让十八名学生分成两组比赛。奈史密斯煞费苦心创造的游戏，出乎意料地被学生高兴地接受了，并将它定名为“篮球”（BaSKetBaLL）。由此导入新课，从而吸引学生的注意力，激发学生学习的兴趣，使他们很快地融入到教学中。