运动员篮球培训篇1
关键词：普通高校篮球运动员篮球意识培养与训练
篮球运动是一项集体的对抗性项目，它不仅要求运动员具备良好的身体素质、身体条件、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。而普通高校篮球运动员的篮球意识培养尤为重要。篮球意识是篮球运动的精髓，篮球意识的培养则是一项长期的、艰苦的系统工程。运动员如果具有了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守势态，主动地寻求和掌握战机，采取恰如其分的对策和行动，最大限度地发挥本人和全队的优势，克敌制胜。
正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使之形成运动技巧，比赛时准确、及时、熟练地应用。战术配合意识，即比赛时自觉积极地贯彻战术意图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战术集体。整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的政治责任感，民族自尊心，高昂的斗志及集体荣誉感。下面从三个方面分析与研究普通高校篮球运动员篮球意识的培养与训练。
一、基本技术运用的意识培养与训练
（一）基本功的训练
基本功训练是符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过渡到与其他技术相结合的训练。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会，使之消化理解，在队员对整个动作有了初步概念的基础上进行分解与综合练习，并多次重复提高动作的准确性。在练习中教练员不断地、适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的，如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术，并通过观察优秀队员的防守姿态，使队员在防对手突破时保持低重心的概念，而重心过高和直立状态则易被对手突破。
（二）加强运动员的观察能力和视野的训练
因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别要求运动员准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时应从以下几点出发。
1.加强提高眼睛余光观察能力的训练。
2.加强扩大视野的技术动作（特别是争取角度、时间）的训练，例如运球只用余光照顾球或不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况；快攻沿边快下必须用侧身跑；接球后尽量面向球篮，等等。
3.培养快速反应能力。篮球场是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫不决，反应迟钝贻误战机，教练要设法通过各种变化信号（最好结合场上情况），刺激及利用多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。
4.在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识地发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等。
二、战术意识的培养和训练
篮球运动是一个成队比赛的项目，参加比赛的运动员必须采用一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析，识破对方队的意图，加强本队队员之间的默契，对已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况有针对性地运用起来。
不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性，使队员不仅按照预定战术行动，而且使队员理解为什么这样做，结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动；当防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守者，再传球给空档处同伴上篮得分；当防守者防守能力较差或已多次犯规，可强攻上篮，造成对方犯规；如对方联防阵严整时，不应贸然进攻。如果同时进行讲解与分析，就能大大提高队员对战术意图的兴趣。
在平时教学与训练中要多探索两三个人的配合套路，增强配合意识。教练在训练和比赛中应通过比赛形成分析能力，能认清对方的意图，加强本队队员之间的默契，以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况有针对性地运用起来。不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且能使队员理解为什么这样做，结合实际讲解篮球比赛的规则，指导和启发队员善于观察判断。
三、整体意识的培养与训练
一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。对一个队来讲就是要有统一的思想和行动，以及统一的奋斗目标；而一个队员就是要有明确的目的和自我要求。
（一）运动员的选拔与教育
普通高校学生入校前几乎没有几个受到过业余篮球训练，组建篮球队的选材工作对我们来讲就显得非常重要。教练员选材不好，队员训练的成效就不明显，甚至训练几年后派不上用处，随着各校的技术水平的不断提高，选择有一定篮球天赋的学生进行篮球训练就显得尤为重要。因此，教练员在训练中应通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该做一个怎样的队员。通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及著名运动员的趣事，来培养队员对篮球运动的浓厚兴趣，使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，爱别人亦为别人所爱，遵守纪律，有信心，有拼劲，勇于胜利的整体意识。
（二）丰富篮球理论知识
形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点形成切实的训练指导思想。
少年学生思维发展的一个主要特点是抽象思维开始占有相对优势，可以使用概念，通过判断推理的思维形式，完成对事物特征和内在联系的认识过程。但具体形象思维在少年期仍占有一定地位，为此篮球理论知识的学习，应尽可能地在比赛和训练的实践过程中有计划地进行。
（三）把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来
整体意识的培养与训练是一项长期、细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如，建队时或训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢于拼搏，争取胜利的思想意识。
四、结语
高校篮球运动员篮球意识的培养，需要教练员在平时训练中认真对待，从基础抓起，对不同对象和不同条件的运动员，进行科学系统的训练。对基本技术和战术的训练，要求队员正确掌握技术动作要领，合理利用篮球规则，培养队员意识，在理论学习和实践中了解及掌握篮球运动规律，使队员尽快提高篮球运动的技战术水平。
参考文献：
［1］郑毅，王煜.谈对高校学生“篮球意识”的培养［J］.体育研究，1996（4）.
［2］张金英.少年业余篮球运动员防守无球队员训练刍议［J］.南京体育学院学报，1997（9）.
运动员篮球培训篇2
1、入队教育
对入队的少年队员，教练员通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该做一个怎么样的队员。通过组织参观优秀队的比赛，使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，遵守纪律、有信心、有拼劲、勇于胜利的整体意识。
2．提高篮球理论知识
形成某种意识都以相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运动技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。
3．把整体意识的训练与培养结合起来
整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球、热爱集体、遵守纪律、团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感、集体荣誉感、敢于拼搏、善于胜利的思想意识。
二、基本技术运用的意识培养与训练
1、基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律，对最基本的动作要领要反复练，如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射。一上场就要随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会，使之消化理解，在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习，并多次重复提高动作的准确性。在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的。如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术，再通过观察优秀队员的防守姿态，使队员在防对手突破时有保持低重心的概念，而重心过高和直立状态则常常被对手轻易突破。
2．大力加强观察能力的训练。加强运动员的视野训练有十分重要的意义。因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时应注意加强眼睛余光的观察能力的训练和有助于扩大视野的技术动作的训练。例如运球只用余光照顾球或不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况；快攻沿边快下必须用侧身跑；接球后尽量面向球篮等。
3．培养快速反应能力。篮球场上是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫不决，反应迟钝贻误战机，教练要设法通过各种变化信号(最好结合场上情况)，刺激以及采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。
4．在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等等。
三、战术意识的培养和训练
组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方队的意图，加强队员之间的默契，使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。
运动员篮球培训篇3
摘要篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地运用综合性各项技、战术，这就是意识，被称为篮球运动的灵魂。篮球意识的培养须要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮球意识的黄金时期，但目前少年运动员，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往重技术，轻意识；重结果，轻过程，而造成到了一定水平后，就会发现个人的技术不错，却不能互相配合，发挥整体战斗力。
关键词少年运动员篮球意识培养与训练
各个运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识可以理解为――运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力，它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的政治责任感，民族自尊心，高昂的斗志和集体荣誉感。正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使之形成运动技巧，比赛时准确、及时熟练地应用。战术配合意识即比赛时自觉积极地贯彻战术意图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战术集体。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
本文以少年篮球运动员如何加强篮球意识的培养与训练为研究对象。
（二）研究方法
本文主要采用的研究方法为文献资料法、专家访谈法。
二、结果与分析
（一）入队教育
少年比较活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响，出现对未来的向往，但自觉性较差，目的性不清，有时动摇不定。因此，教练员应争取各方向的支持和协助，通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该作一个怎么样的队员。通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及著名运动员的趣事，来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣，使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，爱别人亦为别人所爱，遵守纪律，有信心，有拼劲，勇于胜利的整体意识。
（二）提高篮球理论知识
形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。
（三）把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来
整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢于拼搏，善于胜利的思想意识。
（四）基本技术运用的意识培养与训练
培养和训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果，熟练而准确运动技术使技术达到自动化程度，避免脑力和体力的不必要消耗。
基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。
在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等等。
（五）战术意识的培养和训练
篮球运动是一个成队比赛的项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方队的意图，加强本队队员之间的默契，以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。
三、结论与建议
不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。在教育和训练中要多进行二、三个人的配合套路，增加配合意识。教练在训练和比赛中应有重点的分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计，看有多少是恰当的，有多少是不合理的，错在哪里？为什么？根据总结出来的问题，再反馈给队员重点训练，通过不断反复实践，一步步提高战术意识。
培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，必须高度重视，认真对待，从小抓起，这样才能进一步提高篮球运动水平。
参考文献：
[1]杨有实.“四人制”篮球赛在中等学校中的推广[J].武汉育学院学报.2005.39(10):68-70.
[2]杨海峰,李长海,沈象彬.花式篮球的特点及作用研究[J].军事体育进修学院学报.2007.26(3):71-73.
运动员篮球培训篇4
一研究对象与方法
1.1研究对象
以辽河油田实验中学的30名篮球运动员为研究对象。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
通过阅读和查看图书馆资料，参阅篮球教学理论、中国学校体育、社会体育学、体育教学方法、心理学、生理学、人体解剖学及运动生理学、运动心理学、运动生物化学、运动训练学等学科的理论基础，为本研究提供了理论基础和研究方法。
1.2.2问卷调查法
根据问卷设计的相关理论，指导老师的意见和建议制定《辽河油田实验学
运动员篮球意识的调查问卷》一份，并随机向辽河油田实验中学的篮球运动员发放问卷，共发放调查问卷30份，回收30份，回收率100.0%，其中有效问卷29份，有效率96.7％。
1.2.3数据统计法
运用microsoftexcel2003数据处理软件，对所得数据进行统计学分析，得出相应的百分比。
2结果与分析
2.1篮球运动的开展现状
2.1.1开展篮球运动的师资及场地现状
辽河油田实验中学共有19名体育老师，其中篮球专业毕业的有7名，足球专业的有4名，健美操和艺术体操专业的有3名，田径专业的有5名，除了体育组组长不代课以外，其余老师都要求任课。配备原则为每名体育老师接待一名实习生，因此，辽河油田良好的师资力量，能够满足篮球教学的需要。校内篮球场共有11片，室内篮球场一片，篮球场的数量也能够满足教学的需要。因此，从以上数据可以看出，辽河油田开展篮球运动的保障条件是很丰厚的，能够满足教学的需要。
2.1.2学校开展篮球运动的组织形式
由表1调查可知，辽河油田实验中学运动员参加篮球活动的形式主要有：班级体育锻炼形式、自由活动形式、体育兴趣小组形式、学校举办的篮球竞赛、体育节比赛和校外篮球比赛等几种形式。通过班级体育锻炼形式参加篮球运动的有9人，占总数的31.0%；通过自由活动形式参加篮球运动的有17人，占总数的58.6%；通过体育兴趣小组形式参加篮球运动的有21人，占总数的72.4%，有兴趣的学生参加学校或社会上兴办的各种篮球班，经过培养提高学生对篮球运动的兴趣、爱好；通过体育节比赛参加篮球运动的有11人，占总数的37.9%；通过校外篮球比赛参加篮球运动的有5人，占总数的17.2%；通过学校举办的篮球竞赛参加篮球运动的有12人，占总数的41.4%。包括全校性或班级间的篮球比赛，还有"三人制"的篮球比赛，调查得知，辽河油田每年举办的全校性篮球比赛，吸引了很大部分学生参加篮球活动，对篮球运动起到一定的宣传作用。
2.2篮球运动员对篮球意识内容的认知
由表2调查可知，排在第一位的是分析判断能力，占总数的79.3%；排在第二位的是观察能力，占总数的62.1%；第三位的是快速反应能力，占总数的58.6%；后面依次为战术思维能力，占总数的41.4%；应变能力，占总数的31.0%；自我控制能力，占总数的13.8%。
2.2.1观察能力
运动员的感知包括三个方面，即视觉、听觉和身体接触。三者中视觉尤为重要，生理实验证明："一个人的感觉信息90%来自于视觉"。由此可见，视觉在篮球运动中的感知上占主导作用。听觉和身体接触是篮球运动中感知能力的补充。感知的正确与否，直接影响到分析判断的准确性。最终体现在对场上情绪作出的应答是否合理有效。
2.2.2分析判断能力
比赛场上的正确行动来源于准确的判断。这是一个接受感知和信息后进行思维处理的过程，是篮球意识的中心环节。判断准确是正确发挥技术战的前提必须把一切活动建立在仔细观察和思维判断的基础上，因为无论具有多好的技术和身体素质而没有准确的分析、判断是无法做出正确的行动。
2.2.3快速反应能力
为了取得比赛的胜利，往往要改变自己的行动。使进攻和防守行动有较大的突发性。出其不意，攻其不备，有效地控制比赛的进行。良好的篮球意识要求运动员必须对观察判断的情况作出快速反应，及时准确地抓住瞬间即逝的战机，训练可以提高这一能力。
2.2.4战术思维能力
它是增强战术意识的主要基础和内容，在实施战术前，运动员需考虑对手，自己及全场的情况，明确自己的战术意图选择战术手段。
2.3篮球运动员篮球意识的培养与训练
整体意识的培养与训练
一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识，篮球运动不是一个人的运动，不是自己的表演赛，是一个需要多人努力，共同进步的体育运动。作为一个队来讲就是要有统一的思想和行动，统一的技术特点和统一的奋斗目标，只有有了准确的目标，队员才有动力，才可能克服训练中遇到的种种困难。整体意识简单来说就是大局意识、协作意识和服务意识的集中体现。团队意识的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队意识的形成表现在特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。整体意识的训练中，可以根据实际的情况，在一只球队中确立一个中轴，所有的人都以这个轴为中心。教练员在训练中，要分析整体意识的理论是什么，为什么要这么打，为什么要形成这样的整体意识，将篮球运动的相关理论参插到平时的训练中。
3结论与建议
3.1结论
3.1.1调查发现辽河油田具有良好的师资和场地，能够满足篮球运动教学和训练的需要。
3.1.2在对篮球运动员对篮球意识构成要素认知的调查中，认为最重要应该排在第一位的是判断的准确性；排在第二位的是动作的隐蔽性；后面依次为战术的灵活性和进攻的主动性，在认识上没有什么差异。
3.2建议
3.2.1教练员要破除对篮球意识培养的畏难情绪，在训练安排上循序渐进，在训练方法上灵活多样。这样，运动员的篮球意识就能在训练的实践中日积月累，不断形成、丰富和提高。
运动员篮球培训篇5
关键词：篮球运动员篮球意识培养
篮球运动是一项深受广大中学生喜爱的体育运动，它不仅可以锻炼身体、愉悦身心，而且一些高水平的比赛可以给观众带来美的享受，丰富人民的精神生活。然而对广大中学生来说，他们所接受的篮球教育有限。我在篮球教学训练和比赛中发现学生技、战术运用极不合理，跑位、接应能力差，传接球失误率高，防守重心过高，协防缺乏补防意识，看球不看人，抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等问题。本人对篮球意识的临场表现进行分析探讨。
1.研究对象与方法
1．1研究对象
兴化市各中心小学2007、2008、2009年校篮球队队员。
1．2研究方法
文献资料法和访问调查法。
2.分析与研究
2．1现状分析
运动员在训练和比赛中的各种活动都是在意识的指导下进行的。比赛场上运动员有什么样的篮球意识就会有与之相应的行动表现。运动员的篮球意识越好，越善于全面观察和分析场上的情况，准确进行判断，做出合理的行动。因此，篮球意识是运动员的“灵魂”和行动上的指南。
在对比赛中传接球失误、漏防等原因调查中，据调查的40名运动员有28名认为传接球失误不是技术上的原因，而是由于跑位、接应能力差所造成的，比赛时思想比较紧张，场上队员相互之间的默契程度不够，也是造成传接球失误的重要原因。被走访调查的10名从事篮球教学与训练的教练员中，有8人认为意识比技术重要。他们认为：技术是运动员在比赛中所采用的动作方法，而动作方法如何在比赛中得以正确合理的运用则依赖于运动员的意识水平。有些运动员平时训练很努力，技术也比较全面，但在比赛中并不占优势，这就说明这些队员就是缺乏意识，在比赛中不能合理运用技术。
2．2如何培养运动员的篮球意识
篮球意识需要长时间、有计划地在整个学习、训练、比赛过程中潜移默化的熏陶才能逐步形成。那种认为只要多打球，运动员的篮球意识自然形成的观点是片面的。如果形成错误的习惯和定型，再改就相当困难。因此，篮球意识的形成只有通过对篮球基本知识和规则的学习和不断的比赛与训练才能形成。在意识训练中不可能有简单的捷径可走，篮球意识贯穿于整个篮球知识学习、训练和比赛过程中。
2．2．1在篮球知识和规则学习中培养篮球意识
2．2．1．1注重篮球知识的学习
学习篮球理论知识可以培养和启发运动员的再创思维，使运动员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。在学习过程中，要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规范要领。同时，借鉴优秀运动员运用技术的经验，明确基本攻防战术套路和相互制约的原则。
2．2．1．2注重规则的学习
规则规定了篮球比赛的方法及比赛双方运动员应遵循的行为准则与违反这些规则时的处置方法。因此运动员必须认真细致学习、理解规则，熟练地掌握规则和运用规则。
2.2．2在篮球技术、战术训练中，培养篮球意识
2．2．2．1在篮球技术教学中，培养篮球意识
（1）注重基本功训练。基本功训练时，对最基本的动作要领反复练习，如手指、手腕拨球能力，球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过渡到与其他技术相结合的训练。训练时要多动脑，不断提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析、估计变化情况。
（2）培养观察力。观察力是培养正确篮球意识的门窗，是形成正确篮球意识的条件，因为运动员必须通过视觉准确地观察空间距离。特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时应注意：
①加强眼睛余光的观察能力的训练。
②技术动作训练要考虑有助于扩大视野的技术动作（特别是争取角度、时间）。
（3）培养快速反应能力。篮球场上是瞬息万变的。这就要求运动员针对变化作较快的反应，否则就会犹豫不决，延误战机。在技术教学中，要求运动员在快速行动中完成动作。如：运球过人后的快速起动，接球快速有目的的传球，通过技术动作的组合，在良好意识支配下，形成简练、快速、合理的技术动作。这种意识渗透是在平时技术训练中点滴积累而成的，运动员在不知不觉中篮球意识得到培养。
2．2．2．2在战术训练中培养篮球意识
篮球运动是一个集体比赛项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除整体意识和正确运用技术的训练外，有计划、有目的地组织运动员参加比赛，也是培养战术意识的最主要手段。教师在教学和训练要多进行二、三个人的配合套路，增强配合意识，同时在训练和比赛中要重点地分期、分批对运动员的战术反应进行专门统计，看有多少是恰当的，有多少是不合理的，错在哪里？为什么？根据总结出来的问题，再反馈到训练中去，通过不断反复实践逐步提高战术意识。
2．2．3在正式比赛中培养篮球意识
暂停、中场休息时，教练员应及时进行临场指导。通过小结前阶段比赛情况，提出下面比赛的任务和要求，以及比赛中要注意的问题，赛后要对比赛进行总的评价，包括队员在比赛中的表现、对方的优点，本队需要改进的问题以及个别值得学习研究的战例。总结方法可以由队员先谈，然后大家讨论，最后由教师总结，以不断培养运动员的篮球意识。
3.成果和结论
3．1成果
兴化市开发区小学的学生，经过上述篮球意识的培养方法的训练后，取得了一定的成绩。校篮球队获得2006年至2008年兴化市小学生篮球赛的冠军。值得注意的是它是一支来自农村的篮球队，而且是一支非篮球传统项目的学校。
3．2结论
篮球意识是运动员对篮球运动竞赛规律的认识和反映，是运动员所具有的篮球思想。培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，必须高度重视，认真对待，从小抓起，这样才能真正提高篮球运动水平。
参考文献：
［1］篮球．体育学院通用教材．人民体育出版社．
［2］运动心理学．体育学院通用教材．人民体育出版社．
［3］高颚，李峨恒．现代篮球．人民体育出版社．
运动员篮球培训篇6
论文摘要：篮球比赛中良好的意识有助于运动员的全方面发展，并起到决定性的作用。本文引入篮球意识的概念，分析其培养规律，提出了培养运动员篮球意识的方法。
篮球运动是一项团体的对抗项目，在激烈的对抗中求胜。对于一个篮球运动员来说，任何技术的发挥，战术配合的实现，都需要运动员具备良好的篮球意识。篮球意识的培养已经受到了社会各界专家的重视，也成为我们教学与训练的研究重点。
一篮球意识的概念
篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，大脑积极思考的过程，并产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是运动员在长期篮球实践活动的认识过程中，提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动。
二篮球意识的作用
良好的个人篮球意识，能为比赛创造许多有效进攻的机会，能创造和抓住投篮的时机，传球时隐蔽、多变、及时、准确，使对方防不胜防，能根据对方的特点及其所处的位置和行动意图，及时作出判断，合理抢占位置，限制对方的行动，达到防守的目的。
三篮球意识的形成规律
篮球意识的形成如同其他事物一样，也有一定的规律，是长时间、有计划地在整个训练过程中潜移默化、熏陶形成的，它是随着运动员篮球技能的形成过程而产生，也随着篮球技战术的发展而提高。
四篮球意识的培养途径
1．观看比赛
观看优秀运动员的比赛，观察优秀运动员的技术应用和协调配合等，学习优秀运动员的特长，观察优秀运动员的良好篮球意识，其中包括观察运动员的进攻意识、防守意识、策应意识、传球意识等。反复推敲、摸索，将优秀运动员的良好意识转化为自己的有用知识。
2．加强理论学习
加强智能训练和拓宽知识结构。良好的篮球意识首先要具备相关的篮球专业知识，了解篮球运动的规律，技战术特点和发展趋势，以掌握基本技术为前提，善于学习优秀运动员的经验。从本队实际情况和特点出发，制定切实的训练指导思想，有计划地安排篮球理论知识的学习，尽可能地让运动员了解篮球运动的规律、本质特点、技战术方法和要求等。通过多种形式让运动员消化理解，如布置作业、召开分析讨论会、课后总结、写训练日记等，使之变为运动员的自觉行动；同时还要加强人文科学理论和专业基础理论的学习，如运动心理学、运动训练学、裁判法、辩证法等。
3．实战对抗性训练中培养正确的篮球意识
在运动比赛中实战训练永远是最好的教学手段，在比赛中场面气氛激烈，对抗性强，时机瞬息万变，能够冷静判断、细致分析场上形势，并作出适当的抉择，都需要运动员具备良好的篮球意识为前提，篮球实战练习是最集中，最重要的表现形式，是培养运动员篮球意识的重要手段，是与进攻性和防御性行动的博弈。运动员应该对对手的进攻和防御作出及时的反应与行动，并形成有针对性的战术意识。因此，教练必须有计划、有目标地让运动员参加更激烈的实战比赛，掌握对抗技能以充分培养战术意识。
4．技术与战术相结合的训练有助于加强培养篮球意识
技术与战术是篮球比赛成功的关键，运用何种技术创造何种战术打法，在场上都是瞬息万变的，而培养战术形成的同时还需要运动员具备良好的篮球意识，例如：后卫进攻队员进行突分，篮下有高位中锋防守，那么必然会进行分球，射篮，那么这个时候其他队员就要意识到队友的意图，洞悉他的传球意图，才能做好整套的战术配合。再如：我们在观看nBa时，总能够看到队友传球空传灌篮的镜头，这一空传说明队友间的默契至关重要，需要队友能够及时地洞悉队友的传球意图和传球时间，一旦时间和意识领会出现偏差就会造成传球失误，因此在结合技巧战术的训练中，对培养运动员的良好篮球意识也具有重要作用。
5．加强心理训练
良好篮球意识的形成同时离不开良好的心理素质的形成，冷静判断场上形势并作相应的判断都是以良好心理素质为前提，运动员在比赛中要通过大脑分析、判断、推理的积极思维过程形成的一种能正确反映篮球运动规律与特点的能力，是运动员心智能力的集中表现。篮球意识伴随着技战术的学习、提高而逐步形成，通过认知训练、意志训练，特别是比赛期的心理调整训练等一些心理辅助训练，可使运动员的心智能力得到尽快的改善和提高，为篮球意识的提高打下坚实的基础。
五结语
综上所述，篮球意识需要我们长期的训练和培养，篮球意识是个人心理活动的反应，外界因素只能刺激或激发篮球意识的提高，而不能触发篮球意识的产生，它需要运动员在瞬间转变已有的想法，这就对运动员提出了较高的要求。因而说篮球意识是一个长期实践、积累的过程，不是与生俱来的，它需要运动员与教练员共同不懈的努力才能实现。
参考文献
运动员篮球培训篇7
关键词：篮球运动员快攻意识培养策略
一、前言
现代篮球运动正朝着高速度、高空间、高技巧的方向发展，其中一个突出的特点就是速度越打越快，即进攻速度加快，回防速度加快，攻防转化速度加快。快攻作为篮球运动有效的进攻手段之一，它的成功率对球队的最后取胜起着不可忽视的作用，而其成功与否，关键在于篮球运动员是否具备强烈的快攻意识。它需要运动员具备良好的身体素质和心理素质，是技术水平、观察能力、分析能力、应变能力的综合体现。
二、研究方法
文献资料法。根据本课题研究的需要，我们利用学校图书馆及网络查阅了关于篮球运动员快攻意识方面的相关资料，并阅读了有关篮球运动员快攻意识方面的相关书籍及前人研究的理论成果（论文），为本课题研究提供了比较科学、合理的参考，找出有价值的线索，进行相关研究。
三、结果与分析
（一）快攻及运动员快攻意识在篮球比赛中的重要性
1.快攻是进攻的战术之一，它是指由防守转入进攻时，趁对方阵脚未稳，以最快的速度、最短的时间，争取人数上、位置上的优势，抓住战机，果断而合理地进行快速进攻的一种战术。快攻是篮球比赛中进攻战术的重要组成部分，是众多进攻战术中最锐利的和运用最多的进攻战术之一。
2.快攻发动应具备以下两个特点：突发性和一传的准确性。快攻的突发性就是在比赛中一旦获得球权，所有运动员就第一时间快速移动，随时准备参与快攻，使对方防不胜防。快攻一传的准确性主要取决于一传运动员的快攻意识能力、应变能力、反应速度、自身的技术水平，以及一传接应的及时性和质量。
3.篮球意识表现为人的一种心理活动，也表现为人的一种能力，即篮球运动员在比赛中根据赛场上的具体情况，经过心理思维而采取合理有效的技战术的一种能力，是篮球运动员技战术水平得以有效体现的保证。篮球快攻意识是运动员在紧张激烈的比赛中，通过观察和分析场上的客观情况，快速地选择战术和合理运用技术的一种能力。
4.快节奏是篮球比赛的基本特征之一，快攻是最快捷的篮球进攻手段，高速度、高质量的快攻是争取得分的重要保障，对最后的比赛的胜利起着重要的作用。快攻是一个球队整体实力的重要表现，在比赛中获胜的球队，它的快攻成功率往往较高。要想提高快攻的成功率，关键是运动员要在紧张的比赛中根据具体情况和自身的技术水平，准确地分析并做出正确的判断，把握好发动快攻的时机，利用快攻战术发动进攻。如果时机选择不当，就很有可能造成快攻战术的失败。这就需要运动员进行比赛时时刻具备强烈的快攻意识，以极大的毅力和拼搏精神争取并抓住快攻的机会，提高快攻的成功率。如果运动员不具备良好的快攻意识，那么想要在比赛中完成一次良好的快攻而得分是不现实的。所以，篮球运动员是否具备强烈的快攻意识是影响篮球比赛胜负的关键因素之一。
（二）篮球运动员快攻意识的特点及形成
1.篮球运动员快攻意识的形成
（1）篮球意识表现为人的一种心理活动，它的形成需要经过一个长期的过程，即篮球运动员经过长期刻苦的训练和篮球运动实践积累起来的心理行动的总和。篮球运动员的快攻意识是指防守转换成进攻的一瞬间，运动员做出快速反击的一种愿望和能力，这是完成快攻战术的基础条件。
（2）篮球运动员快攻意识的形成是运动员在比赛场上紧张而复杂的环境下做出的正确战术选择的一种心理活动，它是运动员在长期的专项技术训练和比赛运动实战中积累起来的专门的素质，其和运动员的知识文化水平和心理素质有着重要的关系。
2.篮球运动员快攻意识的影响因素
篮球运动员快攻意识是人的一个长期的认识过程，在很大程度上取决于运动员的思维能力、观察能力、判断能力、分析能力、应变能力、知识水平、技术水平和身体素质等。具体而言，篮球运动员快攻意识的影响因素主要包括以下几个方面。
（1）理论知识水平
篮球理论知识是运动员篮球技战术在比赛中得以充分运用的基础，是影响运动员快攻意识形成的关键因素之一，掌握一定的篮球理论知识对运动员快攻意识的形成具有重要的作用。从篮球快攻意识的形成过程来看，运动员思维越敏捷，反应越迅速，篮球快攻意识就越强，这就需要在培养篮球运动员快攻意识的过程中，加强运动员篮球理论知识（比如：运动心理学、运动训练学、生理学、裁判法等）的学习，并学以致用，将理论知识贯穿到比赛和训练中。
（2）基本技术水平
全面而熟练的基本技术是快攻成功的重要基础条件，要发动快攻得分，运动员就必须具备与快攻战术相应的各项基本技术（比如：长距离传球、间接传球、快速运球、急停跳投、突破分球、中投技术等），这对运动员快攻意识的形成有很大的帮助。篮球运动员具备全面而熟练的基本技术，并能在比赛中应用自如，才能很好地应用快攻战术达到得分的目的。
（3）观察能力
观察能力对篮球运动员形成正确的篮球意识具有非常重要的作用，尤其是篮球快攻意识的形成，更需要篮球运动员具备敏锐的观察能力。对于稍纵即逝的快攻机会，要准确地把握，离不开篮球运动员敏锐的观察能力。比如：及时观察到对方防守的漏洞而传球，及时观察到对方出现的失误而迅速抢断，及时观察到我方防守的漏人而补防，等等。可以说，运动员拥有敏锐的观察能力是形成快攻意识的必备条件，所以要注重运动员观察能力的培养，让运动员在激烈的比赛中通过正确的观察寻找快攻的机会，并及时把握时机，合理地采取快攻战术。
（4）分析判断能力
正确的分析判断是篮球比赛场上运动员正确运用各种技术动作的前提条件，是快攻意识形成的重要方面。篮球运动员在比赛中做出的各种技术动作都应建立在正确的分析判断的基础上，如果没有准备的分析和正确的判断，盲目地采取行动，不分时机地发动快攻，就会导致快攻战术的失败。
（5）身体素质
现代篮球运动的一个突出特点是运动员的高大化和力量化，篮球运动员拥有良好的身体素质是比赛最后取胜的关键。任何一种篮球战术的成功实施，都要求临场运动员具有良好的身体素质和充沛的体力（比如：对抗能力强，跑动速度快，可以打满全场而保持状态良好，等等）。因此，篮球运动员拥有良好的身体素质和充沛的体力，是在比赛中成功完成快攻战术的关键。
（6）心理素质
篮球比赛是一项激烈性强、对抗性强、胜负转换频繁的运动项目，对运动员的心理素质要求很高。一些高水平的比赛，特别是在比赛最后的关键时刻，往往是运动员心理因素起着决定胜负的作用，谁具备过硬的心理素质，谁就是最后的胜利者。所以，运动员的心理状态是篮球比赛取得最后胜利的重要保证，比如：运动员拥有必胜的信心、顽强的拼搏精神、默契配合的团队精神等是在比赛中成功利用快攻战术，获得比赛胜利的关键。
3.培养篮球运动员快攻意识的策略
意识是行动的指南，快攻意识的培养离不开平时的刻苦训练，我们在平时训练和比赛中要加以贯彻和强化，使全体队员在脑海中形成强烈的快攻意识。在比赛中全队必须树立以快为主的战术思想，一旦获得球权，则不论在多么紧张的情况下，都首先想到的是快攻战术，每一个队员都能立刻行动起来，成功组织快攻。培养篮球运动员的快攻意识可以从以下几个方面努力。
（1）加强运动员理论知识的学习
快攻意识的培养离不开实践，但是理论知识很重要，篮球运动员对篮球理论知识的理解与否，理论知识水平的高低，直接影响到对篮球快攻意识的形成与否。如果运动员对快攻战术的发动、特点和重要性在理论上有了比较清晰的认识，就会更好地理解和贯彻教练的快攻战术意图，很好地完成快攻战术配合。
所以，一定要注意加强运动员对文化理论知识的学习，使他们掌握丰富的科学文化知识、篮球理论知识及相关学科的理论知识，用理论知识武装运动员的头脑，加深他们对篮球技战术的理解，提高观察能力、分析能力、判断能力和应变能力，使他们对篮球快攻有更加深刻的认识。还可以采用写训练心得、做比赛分析、队员间相互交流、开总结会等方法，提高运动员的文化水平和篮球理论水平。这样既能提高运动员的理论知识水平，又能加深对快攻战术的理解，有助于运动员在比赛中时刻牢固树立快攻意识，并抓住时机有效地加以实施和运用。
（2）加强运动员观察能力的培养
篮球运动员拥有敏锐的观察能力是其快攻意识的形成的重要条件。篮球运动员临场发挥源于对周围环境的细心观察，只要有快攻的机会，就要迅速做出快攻抉择，这就需要运动员具备敏锐的观察能力。所以，培养篮球运动员的快攻意识首先要培养观察能力，在篮球运动员技术训练中，必须重视观察能力的培养，多练有助于扩大视野的技术动作，特别要加强利用眼睛余光观察能力的培养。
（3）加强运动员分析判断能力的培养
在比赛场上只有分析判断准确才能做出正确的技术动作，特别是快攻技术，是运动员在一瞬间做出的，这就更加需要准确的分析判断。在培养篮球运动员的快攻意识中，提高运动员对场上情况的分析判断能力具有重要的作用。加强篮球运动员分析判断能力的培养，一是要培养运动员正确掌握对方的技术特点及战术规律，准确分析判断对手的真实进攻意图并在正确的时机下采取快攻战术的能力。二是培养篮球运动员对比赛形势的分析判断能力，提高运动员正确把握比赛的能力，及时准确抓住时机发动快攻。要求篮球运动员清楚快攻战术的特点及变化规律，以便针对快攻的各个环节，准确把握时机，及时发动快攻。
（4）加强运动员身体素质的训练
任何篮球技术都不可能独立于运动员的身体基础之外，良好的身体素质是运动员在比赛场上充分发挥的基础，只有具备强壮的身体，才能在对抗激烈的比赛中取得优势。特别是到了比赛的后半段，良好的身体素质显得更加重要。良好的身体素质是保证快攻成功完成的重要条件。所以，加强运动员身体素质的训练，就要加大体能训练的比重和强度，特别要加强高大队员的速度、耐力和灵敏性的训练。比如：以长跑训练加强动员的耐力，以短跑训练加强运动员的速度，以举杠铃训练加强运动员的上肢力量，等等，让运动员打好良好的身体基础，才能更好地在比赛中灵活地运用快攻战术。
（5）加强运动员心理素质的训练
在篮球比赛中，运动员的身体素质和技术水平并不能完全决定比赛的胜负，运动员的心理素质对篮球比赛的胜负起着非常重要的作用。所以说，篮球比赛除了比运动员身体素质和技术水平外，还比运动员的心理素质，运动员过硬的心理素质是比赛最后取胜的关键因素。一名合格的篮球运动员应具备顽强的拼搏精神和过硬的心理素质。现代篮球比赛的突出特点是攻防转换越来越快，快攻更是要求篮球运动员作风强硬、积极拼抢、反应敏捷。所以，我们要加强运动员心理素质的训练，注意在平时的比赛和训练中培养运动员积极拼抢的作风，胜不骄败不馁的良好心态，等等，促使快攻意识的形成和快攻战术的成功完成。
（6）加强运动员基本技术的训练
扎实的篮球基本技术是成功实现各种技战术的重要保证，更是发动快攻战术，最后达到快攻得分目的的重要条件。篮球运动员快攻意识的形成离不开扎实的基本技术水平，培养运动员的快攻意识要加强运动员的基本技术的训练，在基本技术训练中应注重与快攻战术密切相关的技术动作的训练。只有在运动员具备全面而扎实的篮球基本技术的基础上，才能更好更有效地培养篮球运动员的快攻意识。
（7）加强运动员快攻战术的训练
运动员要熟练掌握和合理运用快攻战术，就必须加强快攻战术训练，把快攻战术训练和培养快攻意识有机结合起来，具体技术要求和细节是运动员勤于动脑，把想和练有机结合起来。通过发动全体运动员展开讨论、集思广益、相互学习，不断提高运动员的思维能力和快攻战术的运用能力，有助于加速快攻战术意识的培养。此外，要培养运动员合理地掌握和控制快攻的节奏，快慢结合，灵活运用的能力，否则，只会适得其反，最终导致快攻战术的失败。
（8）加强运动员防守能力的训练及防守意识的培养
快攻战术的成功完成，其实并不是进攻的问题，防守也是决定快攻次数和成功率的重要因素之一。只有运动员的防守能力强，才能争抢到更多的防守篮板球和形成更多的抢断，为发动快攻做好准备。比如，任何队员一旦抢得后场篮板球，就要迅速形成发动快攻的一传，其他所有队员则快速向前场跑动，组成快攻配合，最终完成快攻并达到得分的目的。所以说，要想培养运动员具备良好的快攻意识，就必须加强运动员防守能力的训练和防守意识的培养，在提高个人防守能力的同时，加强整体防守的配合，为快攻战术的发动并达到得分目的做好充分的准备。
四、结论与建议
（一）结论
1.快攻是篮球比赛中进攻战术的重要组成部分，是众多进攻战术中最锐利的进攻战术之一，是指由防守转入进攻时，趁对方阵脚未稳之前，以最快的速度、最短的时间，争取人数上、位置上的优势，抓住战机，果断而合理地进行快速进攻的一种战术，其成功与否，关键在于篮球运动员是否具有强烈的快攻意识。
2.篮球运动员快攻意识是指由防守转换成进攻的一瞬间，运动员做出快速反击的一种愿望和能力，这是完成快攻战术的基础条件。快攻意识的形成是运动员在比赛场上紧张而复杂的环境下做出的正确战术选择的一种心理活动，是运动员在长期的专项技术训练和比赛运动实战中积累起来的专门的素质。
3.篮球运动员快攻意识的影响因素主要包括：运动员的理论知识水平、基本技术水平、观察能力、分析判断能力、身体素质和心理素质。
（二）建议
培养篮球运动员的快攻意识可以从以下八个方面着手。
1.加强运动员理论知识的学习。
2.加强运动员观察能力的培养。
3.加强运动员分析判断能力的培养。
4.加强运动员身体素质的训练。
5.加强运动员心理素质的训练。
6.加强运动员基本技术的训练。
7.加强运动员快攻战术的训练。
8.加强运动员防守能力的训练及防守意识的培养。
参考文献：
［1］孙民治.21世纪世界篮球竞技运动发展趋势［J］.体育科学，2001，（1）：44-46.
［2］赵红梅.篮球训练中快攻意识的培养［J］.淮北职业技术学院学报，2005，（9）：90.
运动员篮球培训篇8
论文摘要：篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维，提炼积累起来的一种正确反映篮球运动规律性的特殊心理素养和生理机能的反射能力。对于篮球运动具有重要的作用，本文通过篮球教学与训练实践谈几点有关篮球意识培养的方法，以便为篮球教学与训练提供参考。
第16届亚运会刚刚结束，从所有比赛可以看出，世界篮球运动是向高速度、高空优势、高超技巧、强对抗的方向发展，表现为队员高度与速度的统一，既有技术特点又很全面，智力和体力并重，攻守趋向平衡。“现代篮球”运动员要想挤身于强列之中，除具备勇猛顽强的战斗作风、良好的身体素质和心理素质外，还必须具备十分重要的、在高超的篮球技、战术中表现出来的“篮球意识”。它直接影响运动员技术水平和战术行动的合理性、实战性和实效性，战术意识的好坏也直接影响到篮球运动员技术、战术水平的发挥。所以说，在篮球教学与训练中，对于运动员篮球意识的培养及其训练也就想得尤为重要。
一、篮球意识涵义
篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维，提炼积累起来的一种正确反映篮球运动规律性的特殊心理素养和生理机能的反射能力。篮球意识的形成有一定的规律。需要经过教练员长期地、系统地、潜移默化地熏陶与训练，以及运动员在运动实践中自我提炼加工的过程。它随着运动技能的形成而产生，也随着篮球运动技术、战术的发展和在比赛中经受磨练而积累提高升华。篮球比赛的特点是攻守转换频繁，场上对抗争夺激烈。因此要求运动员要有精湛而全面的技术及应变能力，在能全面观察场上情况的基础上，对出现的情况迅速做出正确判断，并能及时采取恰如其分应变措施，即合理运用篮球意识能力，这就要求在篮球教学与训练中务必重视篮球意识的培养，这对于篮球运动来说非常重要。
二、篮球教学与训练中篮球意识培养
（一）强化技术教学与训练，渗透篮球意识
在技术教学与训练中，不仅要有正确的讲解、示范、更应讲明关于动作运用的目的性，启发引导学生思考问题，探讨规律，使学生明白自己掌握的技术在比赛中应如何运用。这样就使学生在练习中做到“练中想、想中练”想练结合，学生不断获得反馈信息，日积月累，使思维和技战术意识不断提高。在初步掌握技术的动作后，要及时进行对抗练习和动作组合练习，这样对技术动作完成的稳定性，实用性及技巧性和篮球意识的形成都有一定的促进作用。篮球意识是在有计划、有步骤的学习过程中科学地、潜移默化地形成的，而篮球意识也渗透在训练其中，在技术与战术的发展过程中，篮球意识也得到很好的培养与发展。
（二）关注视野训练，提高观察能力及其应变能力
在正规的篮球比赛中，比赛瞬息万变，绝大多数情况下运动员主要用眼睛的余光来观察场上的变化，捕捉战机，及时应变，如观察运动员的面部表情、移动速度、方向、角度、节奏、球的落点、配合的路线、攻守特点等等。所以要特别关注学生的视野训练，具体可用有助于扩大视野的技术动作来培养学生的余光观察能力，比如在运球技术时，要求学生用余光照顾球或不看球，观察的重点是场上双方全面的攻守情况；在联系传接球技术训练时，可采用多人快速传接球练习，要求用余光观察接球人及其防守情况，接球后立即将球传出，并要求传球及时、准确到位。在两个技术动作以上的组合性技术衔接中，特别要注意观察能力的培养，这对提高运用技术的应变能力极为重要。另外，无球队员还可以利用策应、反跑等技术，准确观察场上的位置，随时跑出空挡，接球进攻，而这些能力都需要在良好的视野下才能完成，这也是提高篮球意识的重要方面。
（三）完善教学与训练过程，发展学生判断力、协调配合能力等，促进篮球意识的提高
在篮球运动中，诸多技术、能力都是在教学与训练的过程中得到发展的，而通过技术动作的实战运用训练，可培养学生的分析判断与运用技术的应变能力。基本技术中的每个动作方法都有其特点、应用范围、条件及规格标准，在比赛中具有相对独特的战术价值。这些既是运动员在比赛中意识活动的物质基础，又是技术训练中培养学生篮球意识的重要内容。篮球比赛激烈多变，每个技术动作在运用方式上不可能一成不变，同一动作在不同时间、不同位置、不同条件下都可能千差万别。所以，要重视从技术动作个性训练中培养学生的篮球意识，在对抗因素和对抗条件中培养学生的篮球意识，在运用真假技术的变化中培养学生的篮球意识。这就要求在训练过程中必须完善训练过程，还要有基本技术、战术训练，同时，要使技术动作具有对抗性、应变性和实效性，以简练适时的方式去解决临场的各种具体问题。通过技术动作的实战运用训练，可使学生在掌握规格标准的技术动作基础上，进一步强化技术运用的特点、范围、条件及变化规律，为在比赛情况下合理地运用与应变技术、创新发展变异性个性绝招技术打下物质基础。同时，不断培养学生在各种攻守具体情况下的分析判断和应变能力，积累技术运用与应变的实践经验，就能使学生在篮球比赛中分析判断及时、准确，应变合理，运用有实效，达到在技术动作的运用训练中既掌握动作应变方法又培养应变意识的目的。
（四）加强心理训练，促进篮球意识的提高
在篮球训练中，学生的篮球意识是在教师的基本技术、战术传输和教学比赛实践中，通过大脑分析、判断、推理的积极思维过程而形成的一种能正确反映篮球运动规律与特点的能力，是学生心智能力的集中表现，因此，良好的心理素质是学生的篮球意识得以发展的重要因素。学生的篮球意识是随着在教师的技、战术训练下而逐步形成的，加上认知训练、意志训练和心理调整训练等一般心理辅助训练，可以使学生的篮球意识结构要素的心智能力得到改善和提高，为篮球意识的提高打下坚实的基础。通过这些有目的的心理辅助训练，可以提高学生的感知觉的反应速度。而专门化知觉能力的建立和提高，是培养篮球意识的重要内容，为此，教师应在训练中加强学生的球感和临赛感觉的训练，培养学生的意志品质，提高学生自我调节能力和情绪控制能力，学会调节心理状态的方法，以创造临场时的良好心理环境，为在正式比赛中的正确意识活动作好必要的心理准备。并利用学校的各类篮球比赛，加强学生的心理训练，这是培养和提高学生篮球意识的有效手段，即通过赛间、临赛的心理训练，促使学生的心理处于最佳的状态，保证学生在比赛中能在正确的篮球意识支配下采取正确的行动，从而有利于篮球意识的发展与提高。
参考文献：
[1]田麦久.运动训练学[m].北京：人民体育出版社，1995.
运动员篮球培训篇9
【关键词】意识；篮球意识；培养
篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。各个运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识可以理解为──运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力，它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。运动员具备了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机，采取恰当的对策和行动，最大限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。美国篮球专家认为:现代篮球比赛的取胜，60%靠思维，40%靠体力。现代篮球比赛的实践也证明，运动员水平越高，这种趋势越明显。我们发现，有好多队员个人技术比较好，然而到场上就不能正确发挥其技术，简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会影响队员个人的技、战术水平的提高，从而降低了全队的攻防质量。可见，篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。
一、篮球意识的含义及分类
意识作为一个哲学范畴，是指人的大脑对客观存在的反映，它是客观世界的主观印象。篮球意识从广义上说，是运动员对篮球的比赛规律的理解和认识。nBa原尼克斯队主教练纳帕特・赖利说:“一个运动员只是为自己获得球才会移动，他绝不是一名真正的运动员。如果他同时又会为同伴创造机会，使全队受益，才算懂得篮球运动的正真奥秘。”因此，可以把篮球意识定义为:运动员通过专项理论学习和反复实践，根据场上情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取合理行动的心理过程的总和。篮球意识可按队员的临场表现，分为:
1.传、接球意识。比赛中随时准备接同伴传来的球，接球后传给有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机。
2.投篮意识。接同伴传球后，要根据防守者的情况，及时把握好投篮时机。
3.突破意识。当接到球后若对方防守站位较近，没有投篮机会，则突破上蓝或分球，给同伴创造机会。
4.跑动掩护意识。当你无球时，主动给同伴做掩护，创造进攻的机会。
5.防快攻意识。主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，密切地相互协作配合，并针对场上情况随机应变。
6.协同配合防守意识。指运动员既有积极能动地运用迫、逼、堵、截、封、盖、抢、打、断等个人防守技术，又有与同伴协同组成关门、交、换、抢过、保护、夹击、围守、补防等战术配合意识。
7.抢篮板球意识。是一种艺术而巧妙的顽强的拼搏意识。运动员一旦建立起牢固的抢篮板球意识，就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅力去机智地争夺篮板球。
二、篮球意识的培养方法
根据前人的经验以及本人的感受，意识比技术更重要。技术不会，可以学会;但意识不强，则很难改变。培养和提高运动员的意识应该是全面的、系统的，应把它放在与技、战术训练同等重要的位置上。
1.观察能力的培养。观察能力是形成篮球意识的前提，是形成正确篮球意识的条件。有些运动员“意识”不强往往表现在临场情况不明，头脑不清，场上运动盲目，致使本人和全队技、战术的动用受到限制。因此，必须重视观察习惯和观察能力的培养。可通过经常观摩训练和比赛，丰富自己的间接经验。在观摩中积极思维，将观摩看作是自己的一项实践机会，有意识地进入角色，并对场上的每一情况变化都做出一个假设性的思维反应，然后再同场上队员处理该情况所使用的方法和效果进行比较。要注意培养运动员的动态观察能力，特别是两个以上动作的组合与衔接。培养运动员用眼睛余光观察的能力。
2.注重间接经验的积累。意识是一种经验的综合反应。意识的形成和提高依赖于经验。作为经验的重要组成部分的间接经验积累是十分重要的。因为积累间接经验即是对前人经验的借鉴，是认识客观事物的一个捷径。积累间接经验，应注重教练的理论传授，使理性知识得到升华;阅读前人的经验总结(有关专业文献、资料)，从中得到启发;系统学习有关专业理论知识。
3.基本技术训练与篮球意识训练相结合。在基本技术训练中，不是独立地练技术动作，而是贯穿篮球意识的内容，把基本技术训练与培养篮球意识有机地结合起来。这样做有助于在练习技术的过程中不断提高技术运用能力，加快篮球意识的培养。
4.战术思维训练。球场上的各种信息进入运动员的大脑后，需要运动员经过自己的思维迅即做出判断。只有判断迅速准确，才能及时采取适当的技术、战术动作。因此，要重视战术思维的训练。要求运动员开动脑筋，勤于思考，想练结合。这是激发运动员战术思维的重要训练手段，对形成和提高篮球意识能力有很大帮助。
5.注重节奏。比赛节奏是一种艺术性的配合默契的集体行为。增强队员的节奏意识，必须使全队思想统一，使反应和行动产生积极影响。在技、战术教学和训练中，应对节奏提出明确的要求。
6.教练员的主导作用。篮球意识的培养应贯穿于每次训练中，教练员起着主导作用。在实施训练过程中，教练员要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等，用形象正确的示范、准确简明的讲解传达给运动员。使他们明确不同情况、不同位置职责的具体要求，同时对训练中出现的问题及时发现，正确解决，不断地提高运动员的战术意识。篮球运动员的意识问题是篮球教学、训练中的一项复杂、重要的内容。应在教学训练的基础上，从意识源于实践出发在训练中有针对性地因人施教，有目的、有计划、有组织地培养运动员的篮球意识，通过看、学、讲、练等手段，达到提高篮球意识的目的。
【参考文献】
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运动员篮球培训篇10
而随着中学生篮板球意识培养的提高，篮板球在篮球运动中的胜负起到很重要的作用。在撰写的很多篮球运动专著中由美国斐博儒于1996年出版的《篮球策应技术与训练》明确的指出，青少年篮球运动员篮板球意识的培养是很重要的环节。
1、培养运动员枪篮板球的意识
基本功训练是抢篮板球能力的重要基础。首先必须加强脚步动作的训练。绕步和跨步是脚步动作的基本内容。要求运动员在限制区外，利用脚步动作绕过或跨过防守队员或利用好身体的前后转身动作，冲向篮下。在比赛和训练中，要强化拼抢进攻篮板球的意识，同时利用自投、自抢，攻防结合等多种手段提高拼抢意识。内线队员要敢于对抗，敢于身体接触，快速抢占近篮区位置，大胆拼抢。集体拼抢是获得进攻篮板球的保证，故应在全队上下确立“有投必抢”的指导思想。通过篮板球技战术配合的实践运用训练，可在练习篮板球技战术的同时渗透意识的培养，提高运动员的分析判断与运用技术的应变能力，把学练与应变结合起来，打一局比赛，让运动员自己讨论不同的攻守战术方案，提高对战术的识别能力和应变能力。意识的渗透往往是点点滴滴的积累和加工提炼，从技战术配合训练中渗透意识的培养。
1.1培养中学生篮板球意识的观察能力
观察是培养中学生运动员意识的窗口，也是形成篮板球意识的前提。然而，一个运动员观察能力的强弱，取决于他的视野范围大小，运动员的视野范围越宽广大，接受各个方面（方向、距离、角度）速度下的各种条件剌激就越多，反射速度会不断加快，运动员根据场上瞬间万变的情况和篮板球反弹规律，做出合理、应变的技术动作。因此，教练员在比赛或训练中要运用语言信号帮助场上队员积极主动地观察、判断篮板球的反弹区域；要重视培养中学生运动员的观察能力和加强视野训练，最大限度地“解放”视觉对技术的注意。
1.2培养中学生篮板球意识应加强心理训练
心理训练必须与培养篮板球意识相结合才能取得良好的效果，心理训练的关键在于实践中大胆尝试，勇于实践。训练时要坚持高标准、严要求，创造各种复杂的条件，培养运动员不服输并富有自控力的心理品质，做到顺利中毫不松懈，在失利中不气馁，在相持中不急躁、不紧张的战斗作风。
1.3培养中学生篮板球意识应注重理论知识的传授
中学时期是开发思维能力，培养篮球意识的重要阶段。通过抢篮板球技术的训练，运动员在掌握动作概念和动作方式的基础上，形成运动技能并发展成动作技巧，在形成动作技巧的过程中需要有意识地对所学动作形成清晰的表象，克服不正确的方法，这些都是运动员意识活动的结果。中学生篮球运动员只有掌握了篮球运动基础理论知识，思维能力得到增强，训练效果才更明显。因此，要重视对运动员进行篮球基础理论知识的传授，为增强抢篮板球意识奠定一个良好的基础。
2、培养篮板球意识的内容
2.1主动意识的培养
积极拼抢篮板球的意识和勇猛顽强的作风，以及对球反弹方向和落点能作出准确判断，在比赛中具有重要的作用。运动员的抢篮板球主动意识来源于抢篮板球的愿望，也就是说无论何时何地出现任何投篮，都需要去拼抢篮板球。由于拼抢篮板球的愿望，运动员会利用一切手段和方法，突出自己的特点和优势，采用各种有效的战术形式攻击对手，保证篮板球的拥有权。运动员拼抢篮板球的意识不是天生的，而是在长期教学训练及比赛过程中逐渐积累、培养、强化而形成的。要想培养和形成强烈的拼抢篮成强烈的拼抢篮板球的意识，首先要让运动员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用，懂得“谁赢得篮板球，谁将赢得胜利”的道理。对篮板球的重要性有了足够的认识，才能全力以赴地投入篮板球的拼抢中去。再者，在训练中要有意识地培养运动员拼抢篮板球时敢于身体接触，要凶狠、积极。把对手挡在外面，抢占有利位置，准确判断球的落点，及时起跳。形成每投必抢、每球必争、每投必挡人的意识，决不轻易让对手获得球权，充分体现主动意识在抢篮球的能动作用。
2.2判断意识的培养
2.2.1判断是理性认识的表现，它是在感性认识的基础上产生和建立的。
在争抢篮板球的过程中，拼抢前的判断和抢位，对能否抢占有利位置有很必切的关系，判断正确与否直接影响到行为的正确性。常常看到有的运动员在抢篮板球时，抢占了有利位置后，由于没有正确地判断球的反弹方向、速度、上升角度和下落时间，跳起时人球不遇，或者是尚未跳起球就被其他队员抢得。运动员在场上每一次抢篮板球的行为，都是建立在细致观察和准确判断的基础上，而判断又始终贯穿于各项抢篮板球的技术和战术行动之中。比赛中由于对投篮未中的球的反弹方向、落球点区域的预见性，需要准确无误的判断。准确地预见和判断，运动员可及时合理地运用抢球技术和战术来确保抢球的质量和效果。此外还必须要有在各种困难条件下当机立断、积极拼搏的顽强作风做保证，这是抢篮板球的前提。由此可见，判断意识以及判断的准确性来源于对篮板球反弹方向和区域的正确预见，来源于对篮板球反弹规律的正确把握，充分体现了判断意识在拼抢篮板球时的重要作用。
2.2.2通过调查统计发现篮板球的反弹有以下规律：
第一，两侧15度区域投篮未中时，球的反弹方向落点区域约有65%在对面15度区域或反弹回来，其中反弹到外面的明显多于同侧。第二，两侧45度区域投篮未中时，球的反弹方向落点区域约有63%在两侧45度区域，这两个区域是发生篮板球最多的地方。第三，中间60度区域投篮未中时，球的反弹方向落点区域约有63%在中间60度区域。第四，在底线0度角地区投篮，球的弹出方向一般是球篮另一侧后反弹回同侧地区。只有掌握了篮板球的反弹规律，才能使运动员在抢篮板球时判断更准确、行动更迅速，从而有助于增强运动员的拼抢意识。
2.2.3拼抢篮板球成功与否关键的环节就是抢篮板球技术动作的正确作用。
抢篮板球不是单纯一般即可完成的动作，而是靠抢占有利位置等一系列的组合技术达到控制篮板球的目的，这一系列的组合技术的正确运用，就是抢篮板球技术意识发生的行为和结果。此外，技术意识是随队员技术动作的熟练程度和队员的临场经验的提高而提高的。因此，队员抢篮板球的能力充分体现说明了篮板球技术意识在拼抢篮板球时运用的正确性和可能性。
2.2.4参加篮板球的争抢在技术有关键的几点：
（1）堵位技术的规范，把对手挡在身后，抢占有利位置。
（2）当你处于防守位置时，应面对对手，注意力集中在他的移动上。
（3）一旦对手挡在背后，就应将全部注意力集中在球上。
（4）连续起跳的能力，关系到运动员的身体素质，对弹跳力、爆发力和判断球的落点都有相当高的要求。学会掌握起跳的时机很重要，必须等到球离开篮圈或篮板之后方可起跳。
（5）抢位与犯规。要积极抢占有利位置，避免犯规。不要用身体或用手推挤对手这属于犯规动作并带有危险性。
2.3位置意识的培养
对方或本方投篮时自己的站位位置意识，即指投篮者投篮时自己处在会位置，根据球的可能落点来判断自己采用何种方式，移动到什么位置最有利于抢到篮板球的意识。当有名同伴或者对方队员已经占据了抢球的有利位置时，根据判断，自己如何占据球的第二可能落点的意识。这是因为球的反弹虽然有一定的规律可循，但也会出现球改变反弹方向的情况抢占第二可能落点的目的就是设法获得更对的获球机会。以中距离投篮为例，球从出手至碰到篮圈大约有一秒的时间，如果我们要求运动员抢攻篮板球是以同伴的投篮动作为目标，并此为启动的信号，那么即可获得一个短暂的却是可以把握的时间，先进行一步为位。变位的方法通常有两种：第一，如果是在篮下附近，首先要避免与防守人发生身体接触，进而要求站到与防守者并列的位置上，并有目的地争取抢占靠近球的反弹一侧，这样形成并列位置后，攻守双方的利弊各占一半，而进攻一方抢到球的可能性则要大得多。第二，在冲抢篮板球时，应针对防守队员之间暴露的问题，打开进入内圈的通道，并结合不同的攻守形势，或者挡人或直奔篮下，从而获得抢进攻篮板球行动的自由权。