159换食3天和7天哪个好

"159换食"是一种减肥方法，其中的数字指的是三种食物的数量比例，即1份蛋白质食物、5份非淀粉碳水化合物和9份蔬菜。根据你的问题，你可能是在询问三天与七天的换食周期哪个更好。 选择三天的换食周期会比较短暂，适合那些希望快速减肥或者希望给身体一个调整的人。三天时间内能获得一定的减重效果，但可能不够持久，需要在完成后继续保持健康的饮食和生活方式。 选择七天的换食周期会相对更长，可以在更长的时间里进行身体的调整和减重。七天的时间足够让身体适应新的饮食方式，同时也能取得更显著的减重效果。然而，在进行七天的换食之后，还需要继续保持健康的饮食和生活习惯，以保持减重效果。 总的来说，选择三天还是七天的换食周期取决于个人的需求和目标。如果你只是想尝试一下这种减肥方法，或者只想快速调整一下身体，那么三天的周期较为合适。如果你希望能够持续一段时间进行减重，并想获得更显著的效果，那么七天的周期更加适合。无论选择哪个周期，都应该保持合理的饮食和健康的生活方式，避免极端或不健康的减肥行为。