西瓜和哈密瓜哪个热量高

西瓜和哈密瓜的热量相对较低，但是两者之间没有明显的区别。根据《中国食品成分表》的数据显示，每100克的西瓜热量约为30千卡，而哈密瓜的热量大约为34千卡。这些数值只是参考，实际情况可能会有细微差异，同时也取决于个体果实的大小和成熟度。需要注意的是，作为水果的西瓜和哈密瓜都含有丰富的水分和纤维，对于控制饮食和保持健康有益。