牛奶和羊奶哪个营养高

牛奶和羊奶都是优质的营养食品，但它们的成分略有差异。总体而言，牛奶的营养含量较高。 牛奶富含蛋白质、钙、维生素D和维生素B12等营养物质，尤其对于儿童骨骼的发育和维持身体健康非常重要。 羊奶也含有丰富的蛋白质、钙、维生素B12和维生素A等营养物质。而且羊奶中的脂肪和胆固醇含量相对较低，比牛奶更容易消化吸收。 但是，就整体而言，牛奶的营养含量更为全面和丰富。因此，如果仅从营养角度考虑，牛奶的营养价值要稍高于羊奶。但是，个人的需求和口味偏好也可能影响选择。