六个核桃和牛奶哪个好

六个核桃和牛奶都是有益健康的食物。核桃富含蛋白质、纤维、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有助于保护心脏健康、降低胆固醇、增强记忆力等。牛奶则提供丰富的蛋白质、钙质以及维生素D和B12等营养成分，有助于强壮骨骼、促进肌肤健康、支持免疫系统等。 具体选择要根据个人需求和口味来定。如果你需要增加蛋白质和纤维的摄入，核桃可能更适合；如果你需要补充钙质和维生素D，牛奶可能更合适。当然，如果你能将核桃和牛奶结合起来食用，也可以获得双重的营养价值。