酸奶和牛奶为什么不能喝太多？ 酸奶和牛奶为什么不能喝

因为酸奶和牛奶的营养成分比较单一，喝多了会影响其他必需元素的吸收，而且酸奶含有一定的能量。过量饮酒会引起肥胖等症状。

当然，适当喝酸奶对人体有很多好处，具体来说：

1.消化酸奶含有多种酶，促进消化吸收；

2.保护肠胃，维持肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌对肠道的入侵；

3.防癌抗癌可以通过抑制腐生菌和肠道内某些细菌的生长来预防癌症，从而也抑制了这些细菌产生的致癌因子；

4.预防便秘通过产生大量短链脂肪酸，促进肠道蠕动和大量细菌。