篮球基本训练教学篇1
摘要本文从高校的篮球教学入手，论述了高校公共课程的教学方法，基本功的训练方式，包括手、脚、腰跨和视野等练习的内容和方法，使学生感受到篮球的魅力，将篮球课程变成实用性和趣味性结合的有趣课程。
关键词高校篮球教学训练方法研究调查
随着改革开放的不断深入，体育教学逐渐得到了高度的重视，尤其是高校篮球教学的基本功训练。篮球是学生们普遍喜爱的运动方式，它的运动难度不高，人人都可以在训练中强健身体，增强身体免疫力，是一种深受学生和老师喜爱的课程。然而，学好篮球运动并不是一件很容易的事，需要配合身体的各个部位的运动，还有成员之间的配合等等，如此也就更加要注重篮球的基本功训练，在玩中学，学中玩，真正做到寓教与学，教学相长。
一、高校篮球基本功训练的重要性和现存问题
篮球基本功，是篮球运动的基础功课。对于专业篮球教员和学生来讲，基本功的要求很高，据调查显示，在我国甲级国家运动员中，70%的专业球员存在“高中体育就该了解的盲点”，这足以说明我国的篮球教学尚有很大一部分的缺失，不得不引起国家和教育工作者的高度重视。作为高校公共基础课的体育教学，篮球是一项实用味性高的体育教学运动。虽然不需要和专业球员的基本功相媲美，但也应该达到普通标准，否则，从高校起，我国的篮球教育事业就开始落后于世界教学水平了。
二、高校篮球基本功篮球训练的注意事项
篮球训练的内容有很多，主要是传球、运球、投篮、防守、抢断篮板等等，同时讲究队员之间的彼此配合默契的程度。所以手上的基本功是篮球训练的重中之重，但要想做到应对自如，还需要脚下的灵活度。同时，腰跨的灵敏程度也在一定程度上影响篮球训练，所以在训练前，教师应做好活动工作先热身，以免在训练时候造成关节扭伤。除此之外，还应注意引导学生注重视野的练习。练习贵在持之以恒，不能荒废，也需要教师的严格督促。
教师在训练过程中应对学生循循善诱，加以引导。不可以放松基本功的训练，篮球的基本功不仅对于专业人士具有重要作用，对大学公共基础课程的训练也不能放松。但是训练要做到量力而为，若是学生达不到既定目标，决不可勉强，以免造成组织和骨骼或是肌肉的伤害。总之，不可松懈对于篮球基本功的训练，但也要适度适量。
三、高校篮球教学中基本功训练内容
对于高校篮球教学，无需太多专业化训练，下面列举几项适合作为大学公共基础篮球课练习的内容。
（一）双手的练习。指手对球的控制力和感应力，手腕对球的掌控和爆发力。主要练习的是传球的方式：接球，绕身传球、绕身8字练习、单手控球练习、对墙排球练习、近距离接球投、运球两步急停跳投。
（二）脚下基本功的练习。表现进攻或防守时蹬地的技巧、灵活程度。爆发力量。主要练习的是脚下的灵活：原地脚掌换重心练习、原地快速踏步练习、交叉步和螺旋步练习、左右转体180度练习、两换及三角滑步位移练习。
（三）腰跨及传球的练习。表现在身体平衡、重心转移、身体伸展幅度和柔韧性的练习。主要练习腰部胯部的灵活程度：双手侧平举练习、仰卧起坐练习、两脚分立扭胯练习、跨大步抢位练习、持球各种胯部练习。
（四）视野扩大的练习。不是单纯地提升视力，视力很难改变，但可以练习运用视角和余光纵观全场，教练可根据学校的自身条件设立教学方法和内容。
这些练习虽然很基础，但却是最重要的过程，不可因为急于求成，荒废了这些基本功的练习。除了上述所叙的基本功之外，还需要学生自身身体情况的条件，身体素质强、反应速度快、灵敏度高的人，更适合进行篮球的训练；队友之间的配合也是训练的基本内容之一，篮球是个团队运动，并非单枪匹马，希望所有学员在学习的时候都能够记住这一点；另外就是学员的心理素质。教师的教学水平等各个方面的因素。总而言之，篮球基本功的训练需要教师的耐心、细心、恒心，也需要学员的配合。
四、加强高校篮球基本功训练的意义
据调查，许多校队出来的运动员，连最基本的持球姿势都不规范，更别说进行比赛了。篮球的基本功较差在中国是个普遍问题，所以篮球基本功的训练的意义就更为重大。通过历史数据的比较分析，篮球基本功具有以下几点意义：（一）篮球的基本功训练符合青少年的身体素质锻炼，有助于提升身体健康度，强健体魄，增加各关节的柔韧度，提高身体的总体素质；（二）在篮球学习中，加入趣味性的因素，可以使学生在精神世界得到放松和愉悦，更有利于专业课的学习和日常的生活；在篮球训练基本功的过程中，可以提高身体的灵敏度、想象力和创造力，开发智力和智能，锻炼耐力和坚韧的性格。
五、结语
随着信息化社会的到来，教育也随之多元化，在普通高校的公共课程的篮球教育中，要不断总结经验与方法，掌握正确的技巧和训练姿势等。其实一个好的体育教员，并不一定是专业运动员，但他一定能够找到适当的教育方式，了解学生的学习心理、结合学生自身的身高和条件等等给予特殊的指导。在高校的公共篮球课中，还需要教师多费心思，将思维转型，真正使篮球课变成学生们的兴趣课程，让学生们得到放松。
参考文献：
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篮球基本训练教学篇2
关键词：篮球训练；篮球教学；篮球意识；基本功
篮球运动能培养人的机智、灵敏、速度、力量、耐力和在复杂多变的情况下辨清态势、做出抉择的能力。篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目，也是趣味性的项目，中学生热爱篮球运动，这对篮球训练是个优势。但是篮球的身体素质训练是比较辛苦的，中学生意志比较薄弱，往往一开始非常积极，但练一段时间后就热情减退。篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣和基本功，而在基本功的练习当中，若其具有较强的趣味性、实用性，也会吸引学生对篮球运动的兴趣。本文以培养篮球兴趣为导向，提出了一套重视篮球规则、增强篮球意识、提高篮球基本功训练的教学改革方案。
一、篮球竞赛规则
目前，中学体育教师往往只注重学生的篮球基本知识及技战术的训练，而忽视了篮球规则的重要性。注重篮球规则的学习可以使学生深刻理解篮球运动的魅力，从而打下扎实的篮球基础。讲解篮球规则可以在训练过程中针对学生出现的问题进行，也可以通过教学比赛来完成。
二、篮球意识的培养
1.意识培养
意识比技术更重要。技术不会，可以学会；但意识不强，则很难改变。培养和提高运动员的意识应该是全面的、系统的，应把它放在与技术、战术训练同等重要的位置上。
2.观察能力的培养
观察能力是形成篮球意识的前提，是形成正确篮球意识的条件。有些运动员“意识”不强，往往表现在临场情况不明，头脑不清，场上运动盲目，致使本人和全队技术、战术的运用受到限制。
三、篮球训练的原则
身体素质是篮球训练的基础，这是大家非常清楚的。但是怎样提高身体素质呢？笔者认为应该遵循以下原则。
1.与技术训练相结合的原则
身体素质与篮球训练是相辅相成的，身体素质好，技术提高快，同时在技术训练时也可以渗透身体素质的内容。比如在进行传球练习时，可以利用长传快攻，从而达到提高速度的目的。
2.训练内容多样性和趣味性的原则
由于身体训练比较辛苦，中学生意志力比较弱，为了使身体训练更具有吸引力，使学生练习更积极，就必须使训练的内容更多，趣味性更强。比如为了提高力量，可以开展背人游戏，可以利用跳绳，也可以蹲杠铃；为了提高弹跳力可以利用摸篮板、蛙跳、跳栏架、跳台阶等方法。
四、篮球基本技术的训练
1.对运球的训练
运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进进攻、带球摆脱防守、上篮得分时，都需要较好的运球技术。可以说，一个球队如果在比赛中不会带球、控制球，那么这支球队肯定会输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分，因而在训练中应该安排大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球，因为这些动作在比赛中都是经常使用到的技术动作。在此基础上，应加强对抗性的运球练习，就是运球时有人防守。练习可多采用比赛式，比如规定时间内，防守的人要能断球。这样既提高了队员的训练积极性和对抗性，又可以使队员在练习中逐步提高球性，达到训练目的。
2.对传、接球的训练
传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量和进攻命中率，它也能直接反映一个球队的整体水平，因此对传接球的训练不能忽视。在训练中除了基本的传球技术动作训练外，应该在传球的时间、速度、飞行路线、落点、接球的手法和传球隐蔽性上下功夫。在训练时多采取高速、高强度训练方法，使运动员能尽快适应比赛节奏，成为比赛型的运动员。同时，在训练中为了保持训练的积极性，要采用一些内容新颖、生动活泼的传球游戏，使学生在愉悦中训练。
五、教学改革取得的成绩
以上各方面的教学改革，效果显著。本校初三阶段篮球、足球、游泳等课程采用选修制，学生可根据兴趣选修相应课程。调查对比发现：选修篮球的学生比例逐渐增加，成为最大的学生选修课程，学生学习兴趣逐步提高；男同学的身高从2009年到2011年一年内平均增长了3.6cm、4.5cm和5.1cm，女同学身高平均增长了1.1cm、1.3cm和1.7cm，可见学生身高增长率逐年增加，身体素质进一步增强。
本文提出了一种结合学生身体生长发育、以学生兴趣为导向、重视基本功训练的一套篮球课教学改革方案。该方案有效提高了篮球教学的教学质量和学生的身体素质。
参考文献：
[1]陈章云.篮球意识研究[J].北京体育大学学报，1996，（03）.
篮球基本训练教学篇3
摘要受到我国篮球运动逐渐实现普及性发展的影响，专业学习篮球运动的学生日渐增多，如何在体育教学中引入篮球教育，并结合学生的实际情况对篮球教育改革创新已经逐渐成为体育教师重点关注的问题。本文从篮球教学的进攻防守和训练入手进行分析，希望能够为篮球教学的优化提供良好的支持。
关键词篮球教学进攻防守训练
随着我国篮球运动的发展以及篮球运动在全国范围内的普及，篮球运动日渐成为我国体育教学中的重要教育热荩受到体育教师和学生的高度关注，关于篮球教学的课程也日渐增多，对篮球教育的全面优化产生了重要的影响。所以新时期结合篮球教学中的具体内容可以积极探索相应的教学改革措施，为篮球教育发展提供良好支持。
一、把握基本功，夯实训练基础
任何一项体育项目训练效果的提升都应该将基本功作为基础，篮球教学也是如此，要想切实保障篮球教学质量，就应该从学生篮球训练的基本功入手，针对学生的身体素质组织开展强化训练活动。现代篮球事业的发展对运动员身体素质提出了更高的要求，特别是在高水平比赛中，篮球运动员的身体对抗性日渐增强，为篮球比赛的优化开展提供了相应的保障。所以在这样的情况下，在体育教学中对学生实施篮球教学，教师应该加强对基本功的重视，把握基本功教学质量，夯实学生的训练基础，对学生实施全方位强化训练。
一般来说，青少年运动员的身体强化训练应该将力量训练和灵敏度、柔韧度训练作为主要内容，其他训练为辅内容。所以针对青少年群体篮球训练的特殊性，教师必须结合训练特点和训练需求制定可行性措施[1]。同时，在教学活动中还应该认识到，篮球技术动作的应用是实施篮球战术的基础，任何战术意图的实现都需要篮球运动员掌握良好的传接球、投篮、持球突破、抢球、打球德国技术动作作为基础，所以必须将篮球技术基本功训练作为关键性教学内容。在基本功强化训练过程中，学生应该注意长年累月的积累，不仅在课堂上对学生加以训练，在课后时间、早操时间都可以融入基本功训练内容，让学生在长期训练中掌握一定的技术基础，为训练效果的全面提升提供良好的支持，为学生深入学习篮球技术动作奠定基础。
二、进攻方面的强化训练
篮球运动要想切实取得好的成绩，就必须保证进攻强度，即借助有效的进攻保证自己的团队获得更多的分数。所以在篮球教学中，进攻训练也是较为重要的内容，教师加强对进攻训练的重视并结合实际需求制定合理的进攻训练措施，能够有效促进进攻训练效果的进一步提升。
（一）明确战术要求，保证进攻训练效果
在篮球训练中良好训练效果的获取离不开进攻和防守的问题，运动员合理运用个人技术并与其他运动员进行协调配合，能够形成特定的战术组织形式，进而保证本队特长和优势得到充分发挥，实现对对手的制约，力求获得比赛的主动权。在对学生实施进攻强化训练的过程中，教师首先应该引导学生明确战术的要求，理解战术，进而可以合理结合战术应用自身篮球技术，提升篮球竞技效果。从篮球运动进攻方面的技术战术进行分析，主要分为传切，即一传一切、空切两种形式，掩护、快攻、突分、进攻全场紧逼、进攻区域紧逼、进攻半场人盯人、进攻混合防守等多种类型，教师结合不同的战术对学生实施引导性讲解，能够让学生明确不同战术的要求，并合理选择技术，保证学生的训练效果[2]。
（二）进一步提升学生的进攻效率
现代篮球运动中对于后卫提出了较高的要求，特别是组织后卫的能力应该更强。而实践研究表明，组织后卫是球队的核心，所以在对学生实施进攻强化训练的过程中，结合后卫训练，教师应该指导学生如何利用组织后卫的优势合理组织进攻，并进一步提升进攻效率，促使学生对篮球进攻战术的理解和掌握能力更强，为篮球竞技效果的提升提供坚实的保障。
三、防守战术训练
防守战术训练也是篮球训练中的重要组成部分，只有保证防守训练效果，团队的整体作战能力才能够得到显著的提升，所以在教学活动中必须认识到防守训练的重要性，结合学生的实际情况对学生实施防守意识和防守技术训练，保证篮球运动教学效果。首先，应该端正学生的学习态度，让学生认识到篮球防守技术战术训练的重要性，并对学生实施多种类型心理训练方法，让学生在训练和比赛中能够以平稳的心态分析实际情况，作出合理的选择。其次，应对学生身体素质实施强化训练，特别针对防守技术战术的要求实施有针对性的训练，为学生篮球防守技术战术的掌握奠定坚实的基础[3]。再次，狠抓学生篮球基础技术的训练，如针对平步站法和侧身斜位站法进行强化训练、对防守中的抢、断、打球和封盖技术进行强化训练等，让学生能够掌握相关防守技术战术的合理应用方式，提升学生的防守作战能力。最后，把握球队的整体攻防和配合，重视对学生实施弓手转换速度的训练，即针对篮球运动防守训练的实际要求结合退防速度、对位速度和封堵速度对学生实施针对性强化训练。
四、篮球意识训练，提升学生综合能力
在对学生实施进攻防守训练的过程中，要想保证学生的学习效果，促使学生在比赛过程中能够合理应用相关技术战术，对学生篮球意识的培养也是不可或缺的内容，只有教师认识到篮球意识训练的重要性，并对学生实施篮球意识专项训练，让学生形成特定的球感，能够针对对手的技术动作做出下意识的反应，才能促进学生篮球综合训练能力的提升，为学生篮球竞技水平的整体性强化提供相应的保障。从理论角度进行分析，篮球意识实质上具体指篮球运动员在参与篮球运动实践的过程中，大脑对篮球运动进行积极思考，并且能够产生一种正确反映篮球运动规律的能力，其是在篮球运动员长期参与篮球运动实践的过程中逐步形成的，对运动员篮球竞技心理的强化、生理机能方面反射速度和反射能力的强化产生了一定的积极影响，甚至在部分激烈的篮球竞技活动中，运动员篮球意识对于技术战术作用的发挥产生着至关重要的影响，决定比赛的成败。所以篮球运动员在训练过程中应该保持对篮球意识培养工作的高度重视。
在篮球教学中，教师可以从以下方面培养学生的篮球意识：首先，组织学生观摩比赛，通过观看其他运动员的比赛加深对相关技术战术的理解，进而对学生的进攻意识、防守意识、传球意识、策应意识等加以培养，提升学生篮球运动能力；其次，重视将理论学习和实践操作相结合，以理论学习指导实践训练，有效提升训练效率，培养学生的篮球素养；最后，在实战中组织学生进行强化训练，即教师在完成理论知识的讲解和实践技能的训练后，为学生创造参与实战的平台，让学生在真正的水平赛和对抗赛中应用相关技术战术，形成对篮球技术动作的深刻理解，有效强化学生的篮球意识。这样借助篮球意识的培养，学生的进攻和防守训练效果也能够得到进一步提升，对学生篮球综合素质的提升产生着一定的积极影响，有助于促进学生整体训练效果的强化。所以新时期在篮球运动教学改革中应该将篮球意识训练作为重点内容，以其为基础辅助篮球进攻和防守训练，促进学生整体训练技能的强化，为学生未来发展提供相应的保障。
五、结语
在篮球教学中对学生实施进攻和防守训练，能够有效提升学生的篮球运动能力，促使学生的篮球竞技能力得到进一步强化，进而取得较好的教学效果。所以体育教师在组织开展教学活动的过程中应该注意结合篮球运动训练队实际需求对学生实施进攻和防守的强化训练，有效提升学生的篮球综合素质，为学生篮球技能的掌握奠定基础。
参考文献：
[1]魏樊琦.有关篮球教学中进攻防守与训练的分析[J].文体用品与科技.2015（8）：174.
篮球基本训练教学篇4
摘要学校体育课篮球训练是中学体育工作的重要组成部分，是全面提高学生篮球水平的重要措施。本文通过学习、借鉴其它教练员先进的训练方法，指出了有效提高训练效果的五点思考：全面系统的规则学习是基本任务，规范高效的基本功训练是重中之重，灵活实效的意识培养是关键之举，良好稳定的心智养成是有效手段，科学合理的训练管理是重要抓手。
关键词职高学生篮球业余训练方法基本功
随着篮球运动在中国的普及，篮球运动逐步成为青少年最喜欢的体育项目之一，各级各类学校中也逐步建立起校篮球队。篮球的教学、训练和比赛使队员身体得到全面的锻炼，有效提高他们各感觉器官的功能。它对于中学生的上下肢、骨骼、肌肉的发展，提高内脏器官功能及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展均有积极的作用。但是，由于中学生所处的年龄阶段具有一定的特殊性，因此在教学训练中要针对中学生的生长发育特点，有重点地对学生进行培养。本文通过学习、借鉴其它教练员先进的训练方法，并结合自己在教学训练中的经验，对有效提升当前中学生篮球队业余训练效果的方法进行了初步探讨，以期进一步提高球队运动水平。
一、全面系统的规则学习是提高篮球训练效果的首要任务
从现有体育课的篮球教学中可以了解目前中学体育教师往往只注重学生的篮球基本知识以及技战术，如三步上篮、体前变向换手运球等，而忽视了篮球规则的重要性。假设一场中学生篮球比赛中，裁判吹了一个犯规，而球员不是很知晓规则，甚至模棱两可，从而有可能导致防守松懈让对方轻易得分。其实真正会打篮球的既懂技战术又了解篮球规则，这样就可以使学生全面而深刻理解篮球运动的内涵，打下较扎实的篮球知识。篮球规则的学习可以通过教师的课前讲解和训练过程中教师针对学生出现的问题的穿插讲解以及学生在教学。
二、规范高效的基本功训练是提高篮球训练效果的重中之重
篮球技术是篮球战术的基础，但是在实际工作中，普遍存在着教练员在进行基本技术训练的过程中，不重视基本技术的训练，对学生技术动作训练要求不够严格等问题，致使学生掌握的基本技术不够全面、准确。规范合理的基本功训练是提高篮球训练效果的重中之重。其任务就是让学生形成正确、合理的技术动作，为其以后有更广阔的发展空间奠定良好的基础。
（一）加强运球技术训练
运球技术是篮球运动中主要的基本技术之一，它不但是个人攻击的重要手段，而且是全队在比赛中发动快攻和调整位置的一种手段，起着组织全队相互间配合的重要的桥梁。可以说，一个队的队员如果在比赛中不会带球、控制球，那么这支球队肯定输球，可见运球是篮球进攻战术的重要组成部分。运球练习包括体侧运球、行进间高手运球、行进间低手运球、“之”字型以及绕“8”字型运球等经常使用的技术动作。有的人把只能一只手熟练掌握球的队员比喻成“残疾人”，因此，教师在安排训练时要重点抓好队员的左右手运球能力，这样才能在篮球比赛中突破对手。运球训练要遵循循序渐进的原则，分四个阶段进行训练，即熟悉球性、原地的各种运球和推拉球、行进间的运球、突破。教师应在每个阶段对队员提出不同的要求，逐步提高队员对球的感知能力，从而提高控制球和支配球的能力。
（二）加强传接球的训练
传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员存场上相互联系和组织进攻的纽带。是实现战术配合的具体手段。是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此，在训练中可以重点要求队员注意球的飞行路线、落点和接球的手法。传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的双人双球练习。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习。使传球、接球与脚步动作结起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。
（三）加强投篮技术训练
投篮是比赛中唯一得分的手段，是一切进攻技战术的最终目标，是全部攻守矛盾最集中的焦点。所以，学生们要提高投篮的命中率，就必须掌握正确的投篮动作，投篮技术动作的练习是非常重要的。要提高投篮的命中率，首先，要掌握正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮技术有贴身投篮和时空差投篮。贴身投篮的动作方法包括挤投、勾手投篮、侧身投篮、贴靠投篮、挤靠后的侧身投篮和扣篮。时空差的投篮动作方法包括运球急停跳投、后仰投篮、运球后的撤步投篮等十种。投篮的技术方法有中远距离原地定位投篮、移动投篮、配合投篮、对抗投篮、一对一、二对二、三对三半场投篮练习等。
（四）加强抢篮板球技术训练
研究表明，抢篮板球的多少对胜败有非常重要的作用，抢篮板球多的球队获胜几率达到86%。当前世界强队都非常重视抢篮板球技术训练，把抢篮板球次数的多少作为评价球队实力强弱的重要指标。积极拼抢进攻的篮板球是一种重要的进攻行动，是争夺球权的重要方法。它不仅增加本队进攻次数和补篮机会，而且鼓舞士气、增强信心，对防守队员也具有一定的“杀伤力”，有着十分重要的战术意义。抢篮板球技术训练的相关练习有跳起空中抢球练习、抢篮板球后传活动目标练习、抢篮板球后补篮或二次投篮练习、两人对抗篮板球练习、二对二抢篮板球练习、原地三对三抢攻、守篮板球等练习。抢篮板球的训练要由易到难，学生们先掌握基本的抢篮板球技术，再慢慢地把抢篮板球技术与其他技术结合起来练习。
（五）加强防守技术训练
中学生篮球运动水平较低，在比赛中往往注重进攻，而忽视了防守的重要性。要强调攻击性防守，有效制止对手进攻的威胁。攻击性防守队员必须要有压倒对方的气势，能够主动地去控制对方的进攻。在比赛中个人的防守技术是全队防守的基础，教师必须要求学生们提高个人的进攻和防守能力。防守分为防守无球队员和防守有球队员，防守无球队员是一个连续的移动和争夺球的过程，要具备多种防守移动步法，要求在移动的整个过程中有较低的身体重心。
三、灵活实效的篮球意识培养是提高篮球训练效果的关键之举
良好的个人篮球意识，能为比赛创造和抓住许多投篮机会；能隐蔽、多变、及时、准确地传球，使对方防不胜防；能根据对方的特点及其所处的位置和行动意图，及时作出判断，合理抢占有利位置，限制对方的行动，达到防守的目的等。抓好职高学生篮球意识是提高篮球训练效果的关键之举。
（一）注重提高队员的综合素质
只有随着自身素质的不断提高，队员才能对篮球运动规律的认识比较深刻，对技术战术的理解比较透彻，才能在比赛中正确运用技战术。学生除了进行篮球专项理论知识的学习外，要加强一般科学文化知识的学习，同时还要不断加强道德修养等方面的培养。一个优秀的运动员必然是德才兼备的，所以在青少年时期，既要加强文化课的学习，又要加强自身修养，不断提高综合素质。
（二）注重在个性训练中培养战术意识
由于篮球比赛十分激烈、瞬息万变，没有扎实的技术规格要求，就不可能打下牢固的技术基础，建立正确的技术定型。然而，每个动作在运用中从结构特点到运用方式上不可能一成不变，同一动作在球场上不同位置，不同时间、不同制约条件下都可能造成动作结构、形态上的变异，实质上就是要求在正确动作“规格”基础上做到更具有实战性、合理性和实效性。欧美国家许多教练员们认为，以技术训练中的要点是既练动作方法又练运用应变意识，这对形成良好篮球意识是非常重要的环节。因此，我们在教学训练中要抓住技术内容进行运用与应变意识的渗透，把学、练与用、变结合，并坚持反复强化，使运动员有正确的反射性行动。并在战术背景下练习各种技术，使队员在技术训练的点点滴滴中，不断进行意识积累和加工提炼，逐渐产生和形成一种正确的“潜意识”，正是这种“潜意识”促使运动员在比赛中做出许多平时训练中不可想象的高难度技术动作，并打出一些非常巧妙配合。
（三）注重实战能力的培养
要尽可能的创造条件让运动员参加实际的比赛，以丰富临场经验，提高合理运用技术战术的能力。除了让学生上场比赛以外，要注意安排学生的场下观摩，场下观摩是提高篮球意识的必要手段。要有意识地让学生观摩自己代表队和优秀运动队的训练和比赛，分析训练和比赛情况，总结经验教训，不断提高战术意识。
（四）注重发挥教练员的主导作用
在实施训练过程中，教练员要注意发挥其主导作用。教练员要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等各个方面，通过形象的、正确的示范，准确简明的传授给学生，使他们明确在不同情况下不同位置的具体要求；同时对训练中出现的问题要及时发现，准确地指出并加以解决，通过教练员的主导作用将篮球意识的培养贯穿于每次训练课之中，不断提高运动员的战术意识。
四、良好稳定的心智养成是提高篮球训练效果的有效手段
篮球运动是一项对抗性强、竞争激烈的体育运动项目，心理素质的好坏是身体素质、战术意识得以发挥的关键和保证。一支球队、一名队员除技术战术水平过硬外，临场心理素质的好坏往往起关键作用。中学球队学生由于处于青春期，心理素质及情绪控制常处于不稳定状态，因此，加强对心理素质的培养，一方面提高队员的自信心、培养坚强的意志品质，增加队员的竞争力，另一方面还要加强对青少年篮球运动员情绪控制能力的培养，注意营造队内良好的心理环境，并通过训练和比赛相结合，学校与家庭相配合等互动的教育培养以利于心理品质的全面发展。同时，在训练中要反复强调“取胜”“你是最棒的”两个概念。使他们树立起“一定要成功”，“一定要取胜”的信心，鼓励队员在队内形成良性的竞争，让队员有紧张感。在每次训练或比赛时，要求队员相互提醒，相互鼓励，但是，千万不能相互指责或谩骂，以免影响士气。同时创造良好的比赛氛围，培养良好比赛心理。
五、科学合理的训练管理是提高篮球训练效果的重要抓手
教练员（教师）是运动训练过程的直接设计者、组织者和管理者，在训练活动中起着主导作用，是运动员的教育者和指导者。要全面提高篮球训练效果就，就应该重视教练员（教师）的训练手段和方法，制订科学合理的训练计划和设计新颖有趣的训练方法。
训练计划是对训练过程预先做出的总体设计，是运动员（或运动队）由现实状态向目标状态前进的“领航图”，是对运动训练过程实施有效控制的必要基础。它是运动训练过程中一个重要环节，是保证运动训练过程顺利完成的重要条件之一。训练计划要有预见性，要在充分调查研究的基础上提出训练目标，使训练工作有计划，有步骤，有系统地进行。训练计划分为多年的、全年的、阶段的、周和课的。其中包括全队、小组和个人的计划。教练员在训练工作中，为了更好地体现科学性、系统性、计划性，积累训练工作资料并认真总结经验，并在多年规划的基础上，还要定好年度计划，阶段计划，周计划，并具体安排课时计划，落实到每一节训练课中去。因此，能够做到科学地制定计划，是教练员理论知识、技战术素养、决策思维和训练工作等素质的综合体现，它是教练员必备的重要素质之一。有不少教练员没有先写计划后训练的习惯，认为队伍缺什么就练会什么，这样更机动，更灵活。这对队伍的长远建设是百害而无益的。中学业余篮球运动队和专业队的分别，要求教练员更加注重训练方法的创新，趣味性。例如在训练中可以设计各种游戏，练习中也可以比赛的形式进行。以提高队员训练的积极性。这样一来会达到事半功倍的效果，使队伍的训练水平较快提高。
参考文献：
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篮球基本训练教学篇5
篮球运动在我国一向深受民众喜爱，随着国家综合实力的不断提升，基层篮球设施的建设越发完善，职业篮球的稳健发展，培育出了易建联、周琦等高水平篮球运动员，刺激了更多的青少年追逐学习自己的偶像，投入到篮球运动中。如今国家层面不仅关注体校篮球的发展，也越来越重视校园篮球的发展，开展各级校园篮球联赛，完善学校篮球设施，加强教练教师团队的建设。在此背景下，我校篮球运动也开展得如火如荼，有针对一二年级的游戏篮球的教学，有重点发展的五年级篮球校本课程的教学，还有每天坚持训练的篮球兴趣小组和校篮球队，可以说我们学校的篮球氛围越来越好。但从近年来国家队与欧美国家的交手情况可以看出，差距不仅仅是在身体素质上，更体现运球，投篮等基本功上，因此篮球训练教学的重点是在基本功。小学阶段的学生属于刚刚接触篮球这项运动，有很强的可塑性，如果能够给予正确的指导，结合科学合理的训练方法，重点放在培养兴趣和基本功的训练上，小学校园篮球水平也必将得到快速发展。因此，我们应该重视篮球基本功的教学研究，抓住影响篮球基本功训练的主要环节从而提高教学质量。
一、对篮球基本功的正确认识
（一）篮球基本功的概念
篮球基本功是指运动员在掌握和使用各种技术时，反复出现具有共性的部分，是运动员运用篮球技术和战术的基础。基本功的扎实与否，决定了练习的人能否进一步学习更复杂的篮球技术，决定了技术运用的质量高低，决定了运动员能否向更高水平去挑战，篮球基本功包括的概念有多种说法，但结合小学生的身心特点和教学经验可以将篮球基本功归结为：身体姿势，脚步移动，手上掌控球（运球、传球、投篮），身w素质，这些基本功虽是单独存在的技术，但在实际运用中这些基本功也必须是相互配合、相互促进不可分割的整体。观察学生在训练及教学比赛中的表现可得出：篮球基本功是篮球水平提升的保障，基本功水平经常决定了学生学习技战术的快慢和实际运用的质量高低。
（二）篮球基本功的分类
篮球基本功可以分为：控制球基本功、身体移动基本功、意识基本功。
以上提法只是代表篮球基本功的局部而不能代表全部，结合小学生实际篮球基本功可以理解为：在篮球训练和比赛运用中必须优先掌握的、最频繁出现起决定作用的因素。包括：身体姿势、移动步伐、手上控制球（运球传球投篮）、身体素质。
二、小学生篮球基本功培养的重要性
（一）基本功是学习篮球的基础
篮球运动是小学生最喜爱的运动之一，篮球的教学、训练和比赛让学生的身心得到全面发展。同时由于小学生身心发展的特殊性，所以在教学中要有针对性进行培养。篮球是一项身体对抗特别多的运动，在大强度的身体碰撞下基本功的稳定运用决定了篮球水平的高低，在竞赛中出现的运球突破、急停跳投、突破分球等技术动作，都要有高质量基本功做基础。从各层次的篮球比赛中可以看出，只有掌握扎实熟练的基本功，才能在竞技比赛中展现出超凡的运球传球动作、较高的投篮命中率和矫健的身体移动能力。
（二）小学阶段是培养篮球基本功的最佳时机
篮球基本功技术属于既单一又有复杂，既枯燥又能创造乐趣的一种综合性运动技术，要求学习者有较好的身体协调性，有很强学习能力和坚定的意志力。小学生处于身心发育的黄金年龄，身体柔韧协调性较好，有很强的适应性和模仿能力，如果可以根据他们的身心特点，运用有针对性、科学有组织的方法训练，将对他们日后的成才有很大的帮助，让他们能够深入了解篮球这项运动的同时，打下完整的篮球技术功底。在篮球基本功训练中，不论刚接触的人还是有一定水平的运动员，都要追求高规格高质量的技术动作，在最合适的年龄打下最坚实的基础。
三、小学生篮球基本功培训重点
（一）引导学生喜爱篮球运动，开发多种趣味性球感训练方法
小学生对于篮球的初印象大部分都是能够拍打的皮球，所以对于刚刚接触篮球的小学生，能否调动学生的学习兴趣决定了教与学的质量。学生对篮球的认识可以充分发挥多媒体设备的作用，从视觉和听觉上给予刺激和震撼，也可以在教学中通过示范让学生产生羡慕和崇拜的心理，从而激发学生的学习兴趣。球感球性的练习要趣味化，过程中积极运用游戏和竞赛，让学生在学习过程中能够感受到乐趣和成功的喜悦，如我在球性教学中会组织学生做行进间的球性练习、换手指拍球、竞速拨动球、团队抛接球等多种练习，旨在培养学生球性的同时能够更加喜爱篮球这项运动。
（二）重视练习过程中动作的规范性，强调高标准严要求重质量
基本功是运用篮球技战术的基础，要坚持不懈地抓基本功的训练。必须做到全面培养，衔接流畅，熟练运用，基本功属于在反复练习强化中形成肌肉记忆的练习，如果在练习过程中放低要求和标准，小学生很容易形成错误动作并很难改正，比如在实际教学中如果对于原地运球的动作没有做严格要求，学生很容易出现重心不稳，护球手下垂扶膝等错误动作，传球练习时若没有反复强调手腕内旋，学生就会出现夹肘、抬手等错误，所以在基本功练习过程中一定要做到高标准严要求重质量，在不断高规格练习过程中让这些基本技术变成学生的肌肉记忆。
（三）充分发挥教具器材的作用，激发学生学习热情
篮球基本功，比如：运球、脚步、身体素质练习在长时间训练后都会显得枯燥乏味，学生容易出现厌学倦怠的情绪，所以在教学中合理运用专门的辅助器材进行练习尤为重要。一些有针对性的教学器材在训练中能够纠正错误动作，并提高训练的效率，比如练习运球的弹力球、障碍物、练习传球的球筐、练习脚步和身体素质的拉力绳、绳梯等等。在课中学生的学习热情决定了课堂的氛围跟练习效率，作为一线小学体育教师要充分认识教具的重要性，要学会使用教具，更要学会创造教具。
（四）在练习与竞赛中培养学生的合作意识和团队精神
合理的安排学生进行技术展示和技能竞赛，能让学生在竞争不断反思自己的不足，更能激发学生的学习斗志。篮球作为一项团队运动，练习中经常有双人合作、多人配合的内容，教学过程也要适当安排既考验技术又需要团队配合的教学竞赛，让学生体会在竞争中领会团队配合的重要性，比如双人配合的运球练习、团队参与的教学比赛。要让学生明白在未来生活中，既要有个人的不懈奋斗，也要学会接受别人的指导和团队之间的配合，没有在团队中的意识培养，篮球技术很难得到提高。
四、结论与建议
（一）
篮球基本功的培养需要长时间高质量的艰苦训练，在小学生篮球教学过程中要充分体现篮球练习的娱乐性、互、实用性，学生在喜爱这项运动、理解技术动作的情况下进行练习能让学习效果更加显著，并要积极引导学生理解篮球基本功在实战中的重要意义。
（二）
在小学篮球基本功教学中要做到抓重点与重点抓，按照小学生的身心发展的特殊性，培养的重点应该放在提高球性能力和协调灵敏等身体素质上，重点抓技术的规格和练习方法的实用性。
（三）
身体素质的训练不可或缺，要运用多种多样的方法发展学生的灵敏、协调、速度、上下肢力量等身体素质，滑步、跳步、单双脚跳等基本脚步动作的训练，让学生有更优秀的身体素质支撑篮球基本功的学习。
篮球基本训练教学篇6
【关键词】大专院校篮球训练队现状对策
【中图分类号】G64【文献标识码】a【文章编号】2095-3089（2013）11-0210-01
篮球作为一项集体性、综合性的活动，深受大学生们的喜爱，而篮球训练队的情况在很大程度上是院校体育状况的一个缩影。因此，研究当前大专院校篮球队现状有着极其重要的意义。
一、当前大专院校篮球队现状分析
根据本人的调查研究发现，当前大专院校篮球队训练现状中主要存在以下几个方面的问题：
1.训练经费与比赛经费问题
经费是最基本的物质基础，无论是正常训练还是各种篮球比赛都不得不需要经费的支持，这是一个篮球队得以存在和发展的基本条件与基础保障。但经过走访调查我们发现各大院校对经费的投入都存在严重不足的问题，这对球队的正常训练和外出比赛都造成了很大的影响，成为阻碍球队发展的最大原因。球队和人一样，都需要最基本的物质基础作为保障，这是想要生存和发展必须面对的一个问题，所以，球队的技能水平和训练经费基本上成正比关系，所以，经费不足影响最大的就是球队的整体水平。大多数的球队主要依靠学校内部的支持，很少拥有自己的资金来源和外界投入，这就造成了单方面的依赖，一旦学校中断了资金资助，那就等于切断了球队的经费来源，将球队推到了悬崖边缘。经费不足除了影响球队的正常训练，同时也影响到了对外交流，由于缺乏比赛经验和球队交流，球队的整体水平很难得到提高和发展。
2.教练员的实际状况问题
实践证明，教练员的综合水平与篮球队的整体水平成正比，所以，教练员的水平至关重要。通过调查我们发现大专院校的篮球教练员大都是篮球专业毕业的，并且从事篮球教学多年，具备完善系统的科研能力和专业知识以及丰富的篮球教学经验，是宝贵的教学财富。但我们也发现了一些问题，比如教练员身兼训练和比赛任务，同时又要担负起繁重的教学工作，所以，虽然拥有丰富的教学经验和系统的专业知识以及训练手段，但却无法全身心投入篮球训练的研究工作中去，另外，由于教练员们都没有机会接触先进训练经验的机会，所以，由于没有接受高层次培训的原因制约了篮球队技术水平向更高层次的发展。
3.训练方法和训练手段问题
提高技能水平需要持之以恒的训练，所以，一个完善的系统的训练方案对篮球训练是十分重要的，想要让队员在比赛时保持一个良好的竞技状态就必须要在日常进行严格的训练，但实际情况却与理想状态相差甚远，由于缺乏健全的管理机制，再加上学校和教练员的重视程度不够，导致篮球训练缺少一个系统的训练计划，甚至有些学校出现了无人管理的尴尬局面，于是运动员只能凭借自己的经验去练习，致使训练方法单一，缺乏针对性和有效性，盲目性较强。造成这一切的原因都是因为管理者思想认识不足，缺乏敬业精神。
4.运动员选材问题
经过调查，我们发现各大专科院校都在运动员选拔方面存在较大的问题，通常球队会选择本校具有一定篮球基础的学生，很少会有招收一些高水平运动员打算，甚至对拥有篮球特长的体育生也没有任何的优惠政策，缺乏完善的选拔机制无论是人员的数量还是质量都会造成严重的影响，严重的时候甚至都无法形成梯队。因为大多数球队在选拔队员时只是目测，很少深入了解被选拔人员的身体素质和技能水平，最终导致很多拥有能力的学员被拒之门外。
二、大专院校篮球队的发展对策
针对当前大专院校篮球队发展中存在的问题，在相关研究的基础上，本文提出了以下几点对策：
1.制定优惠政策，激发球队的积极性
有时为了带动球队的热情和训练的积极性，需要一定的优惠政策支持，比如，给予教练员和运动员一定的训练补助，给为球队争得荣誉的球员适当的物质奖励，建立完善的赏罚机制，从而起到激发球队积极性的效果。另外，一定要加强球队与外界的合作和联系，吸引更多的资金注入，为球队训练和比赛提供经费支持，同时，也要广泛吸取其它优秀院校的训练经验，为球队提供更加完善的设备、资金、技术和训练方案，促进球队更好的发展。
2.提高教练员的综合素质，打造一支高水平教师团队
学校要为教练员提供继续深造学习的机会，让教练员接受更高层次的培训，提高教练员的综合素质，打造一支高水平教师团队。比如，鼓励教练员参加进修培训班，加强学院教练员之间的沟通交流，吸取其它院校的先进管理经验和训练经验，不断提高自己管理水平和业务水平，大胆实践，将学到的最新经验应用到实际训练当中。
3.完善训练机制，提高课余训练的效果
为了提高大专院校篮球队训练水平，我们教练员要制定系统化、完整化的训练计划，并且在课余训练时根据队员的实际情况，灵活采用不同的教学方法和手段，特别是要在培训学习的基础上，多借鉴当前先进训练经验和方法，提高训练的效果。同时相关部门要协调好学生平时专业学习和篮球训练之间的冲突等问题，为学生提供最佳的学习和训练环境，这样既保障队员的专业学习时间，又能保障篮球队的整体训练效果。
4.建立完善选材机制，促进球队的可持续发展
在选拔新队员时，我们要对运动员的身体素质和篮球技术进行综合考量，既要避免出现轻素质重技术的现象，又要避免出现重素质轻技术的现象，选拔综合素质出众的队员。另外，为了广泛吸引人才的加入，我们还可以出台优惠政策，比如篮球特长生可以获得学费减免的优惠政策，也可以与当地篮球俱乐部建立长期合作，招收后备人才，促进球队持续发展。
总之，大专院校篮球队发展是一个长期而又复杂的过程，需要我们根据实际情况，做进一步的研究和探讨，只有这样才能真正解决大专院校篮球队发展中出现的问题，促进大专院校篮球队的发展。
参考文献：
[1]胡海坡，关涛.浅谈如何进行高校篮球训练[J].河南职工医学院学报，2009，（03）
[2]高志，赵家贵.高校篮球课余训练之我见[J].科技信息（学术研究），2007，（23）
[3]周勇.高校篮球教学与训练管理体系之思考[J].杭州师范学院学报，2008，（03）
篮球基本训练教学篇7
关键词：小学生；篮球训练；理论；基本技能；体育活动
如何有效发展小学篮球队的训练模式，怎样科学、合理地帮助小学生掌握篮球基本功，就成为了教师们应该思考的问题。在新时期，小学应该营造浓郁的篮球文化，制定适合的篮球队训练管理制度和运行机制，培养训练有素的师资队伍，尽量做到大课间及课外活动时师生人手一球，促进小学篮球活动的普及和发展。本文通过分析小学篮球队训练的现状，进而探讨小学篮球队训练模式发展的有效策略，希望为小学篮球队的建设提供参考依据。
一、小学篮球队训练的现状
（一）小学体育经费紧缺，篮球训练场地和器材配置不足
目前，很多小学虽然已经意识到了篮球队组建和训练的重要性，也在积极进行着改进和探索，但是由于小学办学条件差、师资力量薄弱，分配到小学体育活动上的经费更加紧缺，导致篮球训练场地年久失修，小学生无法正常使用，每次下大雨篮球场就好像一个大鱼塘，也为小学生进行篮球训练埋下了安全隐患。同时，小学的篮球器材也出现不同程度的破损和丢失，篮球数量不能满足日常训练的需要，教学秩序极其混乱。甚至在偏远的农村小学，整个学校只有一两个篮球，严重制约了小学生进行篮球训练。篮球队训练对于篮球场地和器材的要求很高，不仅要配备齐全，还要定期维护，这样才能够保证篮球训练的专业性和科学性，增强小学生的训练效率，促进小学生在速度、力量、弹跳、灵敏等身体素质方面有显著的提升。
（二）小学生缺乏耐心，经常在篮球训练时产生畏难情绪
由于小学生的性格活泼好动，缺乏耐心和恒心，经常对一个事物只有几分钟的好感，这对于小学生的健康成长十分不利。同样，在小学篮球队训练时，由于小学生不能端正训练态度，在篮球训练时容易产生畏难情绪，对于较难的篮球动作和技能不能及r完成，影响了篮球训练的进度和集体的训练质量。同时，篮球训练强度大，小学生尚未养成良好的自我调节能力和适应能力，所以会产生训练疲劳，对训练失去信心和兴趣，进而影响到小学生的学习状况，阻碍小学生的成长。小学篮球队员的训练积极性直接关系到整体篮球训练的积极性，因此必须要调动全体小学篮球运动员的训练热情。另外，很多小学生家长只关注孩子的学习成绩，希望孩子学好文化知识，认为体育活动并不重要，只是娱乐罢了，不必浪费太多时间，这也在一定程度上严重地阻碍了小学篮球队训练的发展。
（三）篮球训练模式单一枯燥，无法激发学生的运动兴趣
目前的小学篮球队训练时经常出现训练方式单一枯燥、训练手段落后陈旧、训练理念脱离实际等情况，不利于小学生发挥运动天赋，无法激发小学生的运动兴趣，使篮球队训练效率下降。在小学校园里，很多小学篮球队的教练员都是由体育教师担任，体育教师不仅要完成正常的课程教学，还要在课余时间参与各种训练，这样就给体育教师增加了工作负担和压力，造成小学体育教师厌烦情绪极度增加，教学时缺乏激情和活力，没有为小学生做出榜样。篮球运动是一项具有对抗性和竞技性的体育活动，篮球运动的发展促进了全民健身的发展。很多小学由于缺少经费无法进行外出比赛，一方面打消了小学生参与篮球比赛的积极性，另一方面也让教练员感到压抑和无趣，从而使小学生和教练员的训练热情受到打击，影响小学篮球队的长远发展。
二、小学篮球队训练模式发展的有效策略
（一）制定科学的训练体系，有效控制学生的运动状态
在新时期，小学篮球队训练要制定科学合理的训练模式，形成训练体系，针对不同的小学生进行不同强度和内容的训练，从而减少小学生的畏难情绪，增强小学生对篮球训练的喜爱，有效控制小学生的运动状态。小学篮球队训练不同于专业的篮球训练，教练员应该按照小学生的实际水平和在篮球队中的职务设计日训练计划、周训练计划和月训练计划，通过环环相扣的训练计划提升小学生的体育水平。虽然每个篮球运动员都有自己的使命和任务，但是为了照顾大局，每个篮球运动员都要注意接球，完成区域战术衔接；注意传球，传给机会最好的队友完成进攻或防守进攻；注意进攻，为队友创造良好的机会，要抓住机会完成任务。在篮球训练过程中培养小学生的团队意识和配合意识，发挥集体的力量，让小学生体会到平时训练基本功的重要性，从而提高小学篮球运动员的运动水平，为小学生提供一个优良的成长环境。
（二）加强学生的心理训练，打造心理过硬的篮球团队
心理训练是小学篮球队训练不可缺少的一部分，只有内心健康、强大的小学生才能够在篮球训练和篮球比赛中获得长远的发展。对小学篮球运动员的心理训练方式有很多，需要教练员深入了解小学生的情况，根据训练内容和战术安排等进行有效选择。随着科技的发展和竞技体育的公开化，体育比赛对运动员的心理要求也逐渐增加。因此，必须要从小对小学生进行心理训练，这样才能够为其今后的发展奠定基础。训练员要鼓励小学生积极地参与到篮球训练中，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养小学生勇敢、顽强的体育精神和为集体争荣誉的高尚品质，正确处理篮球训练和日常学习、生活的关系。在篮球训练中要积极设计磨练环节，打造心理素质过硬的篮球团队，因此小学生接触的挫折越少，他们的心理素质就越差。面对瞬息万变的比赛，只有表现出勇于拼搏和乐观向上的精神，才能够赛出风格、赛出水平。
（三）注重对篮球战术的训练，培养小学生的战术意识
篮球比赛注重战术，良好的战术能够为篮球队增添竞争力。在小学篮球队训练过程中，应该培养小学生的战术意R，让每个小学生都能够多讲多练，积极思考赢得篮球比赛的方法。教练员在平时训练时要规范小学生的篮球动作，如弹跳能力和身体柔韧性等，可以通过低重心滑步、起动、急停、变方向跑等练习，提高小学生的篮球技术，扎实小学生的篮球基本功。还要培养小学生正确的思维方式和思维习惯，能够及时判断和调整战术，为取得比赛胜利做出正确的决策，这样可以让小学生积累丰富的战术信息，便于在今后的训练和比赛中发挥最大的优势。同时，篮球教练员可以组织小学生进行现场模拟比赛活动，把小学篮球运动员分成两队进行比赛，教练员要仔细观察小学篮球运动员比赛中出现的问题，并且给予及时的讲解和纠正，必要时候可以进行现场示范，在潜移默化中培养小学生的综合实力，让小学生无论在篮球理论上还是在篮球技巧上都有较大的提升。
（四）增强篮球比赛的频率，构建个性化的篮球队风格
对于篮球来说，要想提高训练模式和训练效果，就必须要增强篮球比赛的频率，激发篮球运动员的战斗激情，从而使每一位篮球运动员都能够活跃在篮球场上。在小学篮球队训练中，教练员应该为每一位小学生运动员设计个性化的运动量，使小学生乐于参与篮球训练，并且能够积极发挥主观能动性。可以进行队内比赛和打邀请赛，找到队员的不足，并且开展赛后讨论，增强篮球队的战斗力。教练员可以定期组织小学生观看nBa和CBa的比赛，让小学生在观看中掌握更多的篮球技能，了解篮球文化和篮球明星，并且鼓励小学生向自己喜欢的篮球明星学习。同时，小学还要积极完善体育设施和器材，为小学篮球队提供良好的训练环境。在篮球队中，每个队员都要以集体为中心，心往一处想，劲儿往一处使，构建个性化的篮球队风格，展现新时期小学生的风采。
篮球基本训练教学篇8
关键词：技术训练；篮球意识；培养与训练
1.前言
作为篮球运动员独有的意识修养水平，篮球意识要求运动员能在比赛中自由而正确地运用技术、战术，控制比赛进程，和队友一起夺取比赛的胜利。对于教练员的要求是善于创新科学的训练手段，培养运动员良好的意志品质，最大限度地发挥身体机能，熟练地掌握全面的攻守技术和战术。自己在从运动员走上教育工作岗位后，深刻体会到培养少年运动员的篮球意识，是一个长期的、艰难的教育、训练过程，没有任何捷径可走。现在就将这些年担任学校篮球队教练的体会结合篮球运动理论，进行一些分析，提出自己的看法和观点。
2.研究对象
学校篮球队
3.结果与分析
3.1篮球意识的概念及其形成的规律
所谓“篮球意识”，是指篮球运动员，从事篮球实践活动中经过大脑积极思维而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力①。
篮球意识的形成有一定的规律，需要经过较长时期科学地、系统地训练，并在无数次激烈的比赛中，不断地积累知识和经验，而逐步形成的。它在运动员篮球技能的形成过程中产生，随着篮球技术、战术的提高而发展。
3.2在技术训练中始终贯穿篮球意识训练，是培养少年运动员正确篮球意识的基础
3.2.1树立起正确的篮球意识
一个篮球运动员从开始接触篮球活动起到篮球比赛生涯结束，都需要教练员不断地采取各种途径进行篮球意识的培养。针对学校业余运动员，年龄小、活动能力弱、接受能力不如成年人，但是模仿能力强这样一些特点，在训练中，教练员就要言传身教，分解动作，以多次的反复讲解、重复练习来形成正确的动作标准，使篮球意识伴随着基本技战术在运动员的心里扎下根来，并逐渐产生和形成一种正确的篮球潜意识。
3.2.2注意培养运动员的比赛观察能力
培养篮球运动员的比赛观察能力是形成正确篮球意识的前提条件，篮球运动员在比赛过程中，对任何一个技术动作的运用与应变，都取决于能否在瞬间作出正确的观察和判断。这就要求运动员在全面观察基础上，把视线集中在特定的位置、区域和人物身上。如：观察运动员的移动速度、方向、角度、节奏，球的落点，配合的路线，攻守的特点等等。同时应该经常性地强化练习一些常用的观察方式，如：队员在原地做碎步动作，看教练的手势再作出反应，或向左向右的转身或起跳、起动跑等动作来观察球场的情况。
3.2.3要在技术动作的个性训练中培养正确篮球意识
基本技术中的每个动作方法都有一定的个性特点、应用范围及标准要求。这些既是形成各个技术动作运用意识的基础，又是取得良好技术效果的保证。由于篮球比赛激烈多变，没有掌握标准化技术动作，就不可能打下牢固的技术基础。也不能把某个技术动作正确的定型建立，从而向尖端创新发展。对于学校业余运动员的训练，由于身体发育尚未完成，技术基础薄弱，不可能进行高强度、大运动量的专项训练。因此，在篮球基本技战术训练中注意发现运动员的个性差异，分析产生的原因，找出针对性的训练方法。教练员在重视个性训练的同时也要加强对基本技战术的反复训练，丰富运动员篮球专项知识，胸有成竹地运用篮球基本技战术于比赛中，培养起正确的篮球意识。
3.2.4在具有对抗因素的技术训练中培养正确篮球意识
篮球运动员在掌握动作时由不会到会，由会到熟练运用并不断完善，必须遵循由简到难循序渐进的一般训练原则，然而又不能机械地受这一原则所局限。对于少年运动员，由于还处于运动生涯的初级阶段及其业余运动员的性质，最好的训练方法就是采用设置一定战术背景进行训练，将其所学运用于实战中，巩固、发展所学技术，形成自己的技术特点。如可以采用五人2―3布阵队形练习传、接、突、投的组合技术，使其围绕以篮圈为中心进行技术转换和移动变位。促使运动员开动脑筋，发挥创造力和想象力，促进从技战术的运用向篮球意识的形成转变。
3.3在培养正确篮球意识中必须重视的两个问题
正确的篮球意识与良好的比赛作风是每个篮球运动员必备的基本素养，是一个事物中两个不同的侧面，既有区别又有联系。我国篮球运动发展进程中提出的“积极主动，勇猛顽强，快速、灵活、全面、准确”十六字方针完整阐述了篮球运动的灵魂。其中：积极主动，勇猛顽强是运动员必备的精神面貌和比赛作风，而快速、灵活、全面、准确则是指运动员还要具备的在正确篮球意识指导下表现出的技战术特点和团体协作精神。意识与作风相辅相成，运动员没有良好的比赛作风，就不可能在比赛中表现出正确的篮球意识，而没有正确的篮球意识作指导，要想反映出良好的比赛作风和最大限度发挥技术、战术的作用也是不可能的。这些都依赖教练员在平时对运动员循循善诱，及时发现、鼓励训练中出现的闪光点，促使运动员不断地去体会、思考，得出自己正确的结论。从而在比赛中发挥出最佳的竞技状态。
4.结论和体会
4.1结论
篮球运动的发展对于教练员的素养提出了更高的要求。作为工作在教育第一线的体育教师，对运动员的基础培养是至关重要的，而意识的培养则是关系到运动员能否走向更高水平所必备的条件之一。通过最近几年的教学实践，我发现，少年运动员正确篮球意识的形成不但有助于提高其体育运动水平，也有助于将篮球运动中获得的知识和意识融会贯通到其他各科的学习中去，从而全面提高其综合素质。这也是贯彻落实素质教育获得的最大成绩。
4.2体会
通过以上探讨，可以得出对青少年篮球意识正确培养的几点体会：（1）根据不同的训练对象，科学合理安排训练，有目的、有系统、有计划地进行训练，打下扎实的基本功。（2）要在基本技术的训练中，贯穿简单、直观，通俗易懂的战术意识训练，以利于少年运动员的成长。（3）设置一定的战术背景进行训练，提高少年运动员敏锐的观察判断以及应变能力。（4）赛前认真准备，赛后及时总结；同时积极观摩其他队伍的比赛，丰富临场经验。
参考文献
[1]《中国体育科技》篮球运动专辑，国家体委体育科学研究所
[2]《篮球论文选编》中国体育科学学会运动训练学学会
篮球基本训练教学篇9
关键词宣威市中小学生暑期篮球训练
一、宣威市中小学生暑期参加篮球训练的情况分析
（一）宣威市中小学生暑期篮球训练的目的
学员参加暑期假篮球训练有很多动机，有自身的意愿，也有家长的要求，排名前三名的分别为个人兴趣、业余放松形式、锻炼身体。
（二）宣威市中小学生暑期篮球训练培训班组织形式
固定型篮球培训班拥有较为稳定的训练场所和管理者，有较为专业的教练员指导训练，家长较为信赖；招揽型无稳定的场所和专业的指导教练员，规模较小，缺乏一定的科学性。
（三）宣威市中小学生暑期篮球训练内容
初级班多为小学生刚接触篮球运动的学生，训练内容多以篮球游戏和基本技术为主。中级班主要训练内容是巩固和提高基本技术，进攻战术基础配合和防守基础配合。高级班是高中生根据学员的学习情况安排训练，在巩固和提高基本技术和战术基础上，安排比赛，通过以赛代练更好的查漏补缺。
（四）宣威市中小学生暑期篮球训练时间
通过对15名教练员的走访调查，篮球暑期训练模式是按年龄、篮球基础等分班训练教学，训练周期上分为长期班15天，每天训练2小时和短期10天，训练时间2小时。
（五）宣威市中小学生暑期篮球训练方法
本研究对所调查的15名教练员的训练方法进行了访谈和观察，训练方法有讲授法、演示法、游戏法。启发法、探究法、讨论法在教学训练中相对较少，这说明教练员在训练方法上方法较单一，不利于学生个性和自我学习能力的发展。
（六）宣威市篮球训练营、篮球俱乐部教练员情况
目前，担任训练营的教练员从运动经历和执教年限看，可以得出省体校的有3人执教5年以上，体育院系的8人执教10年以上，专业队的仅1人执教5年以下，县、市级体校的3人执教15年以上，说明宣威市离一支具有专业的、高水准的教练员队伍还有一定的距离。
二、宣威市中小学生暑期参加篮球训练的主要影响因素
（一）宣威市中小学生家长对学生暑期参加篮球训练的态度分析
学员参与篮球培训之前通常要得到家长的支持，家长支持的动机首要考虑的是学员的身体、爱好方面，其次受朋友影响，为升学打算等。这说明部分家长对持学员参与篮球培训的动机认识不清晰，有随大波逐流的现象。
（二）宣威市暑期篮球训练场地情况
在教练员所用训练场地环境上，以学校体育设施为固定硬件条件，室外篮球场成为训练的主要场地，最多的学校有3块，其余为1块，室内进行篮球训练馆仅有3个，缺少同一场地的规划。
三、宣威市中小学生暑期参加篮球训练存在的问题
（一）家长对支持学生参与暑期篮球训练的动机不明确
在调查家长对支持学生参与暑期篮球训练的动机上发现了部分家长没有明确的主张和认识，受周围朋友、同事的影响来决定孩子的选择，这样的动机不明确。
（二）培训机构教练员的整体素质不高
教练员呈现出专职教练员少，兼职教练员多的现象，大部分是体育教师兼职，兼职教练的教学经验比较缺乏，教学方法比较单一，理论知识层次没有形成完美的结构。
（三）培训班的培训特色和训练内容
由于各个创办者自身的能力有限和价值取向不同，所导致的这些培训机构缺乏完善的管理机构和先进的经营理念，不能够在有效的条件下最大化的利用资源创建出独具特色的培训形式，培训内容缺乏一定的吸引力和创造力。
四、结论与建议
（一）结论
1.宣威区中小学生暑期篮球训练发展前景良好，随着人们对健康的认识，热爱篮球运动的青少年越来越多，篮球训练班未来发展还有很大空间。参训动机在“促进身体健康”、“发展兴趣爱好”上基本一致。
2.宣威市青少年篮球训练营、俱乐部训练内容以技、战术训练为主，体能训练、理论、篮球规则内容上有所欠缺。
3.教练员训练方法不新颖，依然以传统训练为主，通过启发、讨论和探究等方法进行训练的训练方法运用较少。场地设施较差。
（二）建议
1.开设短期教练员培训班，增强教练员自身业务水平，并进一步引进先进科学的训练方法，以提高教练员整体的执教水平；引进人才，加强管理。
2.随着训练营运营制度日趋成熟和专业经验的不断累积，训练营和俱乐部应不断拓展更多有针对性的培训内容，满足不同学生的需求。
3.加大对篮球场地器材的资金投入，改善训练环境，发挥篮球运动本身的经济带动功能，使其发展步入一个科学合理的轨道。
参考文献：
[1]包小强，马明坤.新疆少数民族中学篮球课余训练调查研究[J].新疆师范大学学报.2009.12（3）：25-29.
篮球基本训练教学篇10
关键词：中考；篮球；运球；上篮；训练方法
篮球半场运球上篮是篮球运动项目中一项基本技术，是篮球教学的重难点，同时也是中考体育考试项目之一。这项运动主要考察学生的运球、控球技术和投篮技能，并不追求运控球和投篮技术的高超。中考体育对篮球半场来回运球上篮有着明确的规则说明：考生持7号篮球在半场篮球场（标准全场篮球场规格为26m×15m）以半场中线与边线的交叉点为起点做单手向前运球运动，到达篮下投篮；投篮完成后运球至另一侧，脚踏中线与边线的交叉点后，往回再次运球投篮，投中后运球回到起点；运球过程中不能出现走步、滚球跑、推球跑，否则记为违例，并根据步数累计扣分。
篮球运球上篮在中学体育教学以及学生的课余活动中很普及，同时也深受学生喜爱。但是受制于中考来临等学业上的压力，学生们训练时间很有限，因此大部分学生的运球和上篮技术还有待于进一步提高。常见的篮球半场来回运球上篮常见的错误主要有脚步动作不清晰，具体体现在运球与跨步收球动作不连贯，跑动中跨步接球与第二步制动起跳衔接不好，腾空后身体前冲力过大。因此而出现运球走步等为例行为。如何在有限时间内，通常只有体育课上，提高学生的运球和上篮技术，就成为我们当前体育课程探索和亟待解决的重要任务。
从篮球半场来回运球上篮的规则可以看出，这项运动主要分运动起球、运球、投篮、折返跑等技术环节，其中最为关键的技术是“三步上篮”。因此，我们的训练方式是首先按照分解动作单独训练，然后再组合练习，主要的训练项目及方法有以下几个方面：
一、原地运球训练
原地\球是篮球运动的基本功训练，是主要培养学生的“球感”，让学生在训练中形成对篮球的形状、轻重、弹性和空间运动的速度和方向变化的一个整体感知。具体方法是要求学生双脚分开，脚跟与肩平行，双腿呈马步式微微弯曲，上身略微前倾。双腿保持不动，双手拍球。这项训练能很好地防止学生在篮球半场来回运球上篮中出现的手滑、丢球、看不住球等现象。在训练中，要避免学生精神过于紧绷，提醒学生注意放松双肩、手指、手臂，灵活控球。
当学生逐渐适应篮球后，还可进一步要求学生不断缩短手掌与地面之间的距离，也就是进行低空运球训练，提高学生对低空运球的控制能力。待学生此项训练熟练之后，还可进一步开展对墙运球、胯下8字运球等训练，进一步加强学生的控球能力和身体反应能力。
这项训练相对单调乏味，在课堂中也可以开展小组活动或者竞赛，比赛谁的运动时间长，双手交换运球时间长等，提高和增强学生的学习积极性和趣味性。
二、行进间运球训练
行进间运球是篮球运球训练的第二项运球训练，指的是学生在走动、跑动、转弯、闪躲等运动过程中的运球训练，这项运动建立在原地运球的基础之上。只有原地运球的基本功扎实，才能有效开展这项训练，否则学生会养成不良的控球和带球习惯。我们可以在每次训练行进间运球训练之前，把原地运球训练当作热身活动，不仅可以奠定良好的运球基础，还可以提高上课的效率。
此项训练可以按照高运球――快速高运球――低运球――胯下运球――运动转身――绕障碍物运球的顺序循序渐进推进。练习时除了教师标准示范外，还可以选出学生代表逐个演示，让大家观摩并且评价优劣，以指导学生更好地调整和完成自己的动作。绕障碍物运球是行进间运球的最后一项也是难度最大的一项训练，主要是训练学生对于突况的灵活的控球能力和应变能力，可以再细分为固定障碍物运球训练和动态障碍物运球训练。绕障碍物运球训练不仅能预设真正的篮球竞技情景，能够训练和提升学生的综合运球技巧和应变能力，还能提高学生课堂的积极性，增强学生的学习信心。
三、三步上篮训练
“三步上篮”是篮球半场来回运球上篮中最关键也是最难攻克的一项技术。初中体育教材中也解释了“三步上篮”的动作要领――“一大二小三起跳”，指的是首先双手抱球跨出一大步，第二步打垮之后再接着跳第三小步为起跳上篮做准备，最后条腿蹬地腾空，一只腿屈膝上抬，双手举球或单手托球屈腕屈指柔和地拨球入篮。
“三步上篮”训练可以首先通过教师示范讲解和观看优秀运动员的视频资料让学生形成对这项运动的一个整体感知，让学生建立对“三步上篮”的初步认识。有了先前的原地运球和行进间运球训练的基础，此项训练主要是把所学的技术进行组合和整体训练。可以组织学生排成两列小队，逐一进行上篮训练。先练习三个跨步，主要让学习控制好跨步的步幅。逐一解释“一大”中的一大步目的是在实战中摆脱防守方的防守，因此要求步幅动作大。“二小”中的两个小步目的是为起跳做准备，因此只有步幅较小才有利于调整身姿方便起跳。应当让学生反复训练与体会这项训练的动作要领。接着让学生练习投篮的，感受并反复操作利用手腕和手指的力量将篮球送进篮筐的动作要领。最后，整合这一系列动作并反复练习，主要训练并掌握“三步上篮”的动作节奏。
总之，篮球半场来回运球上篮考试是一种综合性的篮球运动技巧，它不仅需要学生掌握良好的原地控球能力、行进间运球能力、三步上篮技巧，让学生在中考体育中取得好的成绩，同时也需要培养学生良好的身心素质和应变能力。因此，在中学体育课程中，我们不仅要让学生高效地学习和掌握好基本的篮球运动技巧，更要注重培养学生良好的身心素质和对体育运动的热爱。
参考文献：
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