蒸花生热量高吗？ 蒸花生米热量

1.蒸花生热量高，煮花生热量每百克491卡。

2.水煮花生胆固醇、饱和脂肪酸含量低，富含维生素E、维生素B1等营养成分。适量吃煮花生可以降低身体的总热量。经常吃煮花生还能延缓人体衰老。花生果实中锌的含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，增强大脑记忆功能，激活中老年人脑细胞，延缓人体早衰。花生含钙量高，可促进儿童骨骼发育，预防老年人退行性骨病的发生。