最难刮油的四种减肥食物 最难刮油的四种菜
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1.豆芽
低脂肪和低热量,富含水分和纤维素。黄豆芽后,胡萝卜素、维生素B12和维生素C分别增加了3倍、4倍和4.5倍。经常吃豆芽不仅可以减肥,而且对健康非常有益。炒的时候加一点醋,防止维生素B的流失,加强减肥效果。
2.茄子
含有多种维生素,特别是紫茄子含有较多的维生素P,能增强细胞粘附力,改善微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,预防高血脂引起的血管损伤,有助于治疗高血压、高血脂、动脉硬化等疾病。
3.山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、解脂酸、维生素C、黄酮类、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。山楂是酸性食物,不宜空腹或时间长后食用。最好是饭后吃。
4.草莓
草莓含有一种叫做天冬氨酸的神奇物质。它能自然温和地排出腰部多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为“腰”精。