短距离冲刺技巧 短距离冲刺技巧是什么

1.首先是关键的跑步姿势，这个很重要。这个关键的跑步姿势有三种进入方式，脚跟着地，中脚着地，前脚着地。当你用脚着地的时候，你被锁住的膝盖要接受脚着地的冲击力，这会带来更长的着地时间，而这个时候因为你的身体位置，你的身体肯定要花更长的时间来承受你的体重，这就让他们暴露在受伤的环境中。

2.中脚掌着地时，虽然关节不会锁死，但膝盖消耗的张力更大，比脚掌着地的时间相对要短。最后一个是用前脚着地，这样你的关节不会锁死，膝盖的张力最小，身体支撑你的时间最短。

3.所以这也是我们跑步最好的落地方式！你一定会通过关键的跑步姿势，你的身体在通过的那一瞬间会呈现出S形的姿势。这个时候，你身体的三个部位，也就是你的头、腰、脚底，会在同一条直线上，这是你身体向前落地的起点，也就是说，刚刚开始。