睡前喝牛奶怎么样？ 睡前怎样喝牛奶最好

1.睡前喝牛奶好不好，看个人。对于失眠的人来说，睡前喝牛奶会宣传睡眠的好处，但并不适合所有人。胃溃疡和反流性食管炎患者不适合睡前喝牛奶，因为这类患者胃酸分泌过多，牛奶中的蛋白质和脂肪糖会引起胃酸分泌过多，反而会影响睡眠。除了胃病患者，糖尿病患者也要严格控制睡前喝牛奶，以免影响血糖和体重的控制。

2.因为普通全脂牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，加重和诱发消化道疾病。所以患有胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等消化道疾病的朋友最好不要喝牛奶。用于胆囊炎和胰腺炎患者。全脂牛奶含脂肪较多，其消化依靠胆汁和胰酶的帮助，所以喝牛奶会加重病情。

3.牛奶的乳糖含量很高，不能被人体直接吸收。必须在消化道乳糖酶的作用下水解成半乳糖和葡萄糖才能被人体吸收利用。对于乳糖不耐受的患者，由于乳糖酶缺乏，乳糖不能被吸收。这类人喝牛奶后会产生酸和气体，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。

3.睡前喝牛奶2 ~ 3小时后，是牛奶中钙通过肾脏排出的高峰。此时处于睡眠状态，尿液集中，钙通过肾脏较多，容易出现结石。所以尿路结石患者更要注意。