减肥运动前的热身运动 减脂期运动前吃什么
时间：
1.双手并拢向前伸展，拉动手臂韧带。
2.左手放在臀部，右手抬起，身体慢慢向左下压。
3.压右腿。左脚关节成90，双手撑在左脚上，右脚尽量向下压，上下几圈。
4.压左腿。同理，左腿向下压，右脚撑地，上下几圈。
5.前后压腿。双手放在右腿上，左腿前后压几圈。