维生素d和ad哪个好

维生素D和维生素AD其实是两种不同的维生素。维生素D是一种脂溶性维生素，主要有维持骨骼健康和促进钙的吸收利用的功能。维生素AD则是由维生素A和维生素D组成的复合维生素，除了维持骨骼健康和促进钙的吸收利用外，还能促进免疫系统的正常功能。 具体来说，如果你关注的重点是骨骼健康和钙的吸收利用，那么维生素D可能更适合你。特别是在缺乏阳光曝晒、骨质疏松等情况下，维生素D的补充可以起到积极的作用。然而，如果你希望提高免疫力，那么维生素AD可能是更好的选择，因为它包含了维生素A，在免疫功能方面有较大的贡献。 需要注意的是，合理的维生素补充应该根据个人的实际需求和健康状况来决定，最好在医生或专业营养师的指导下进行。同时，丰富均衡的饮食也是获取维生素的重要来源，我们应该注意通过饮食来摄入多种维生素而不是过度依赖维生素补充剂。